Beth i'w wneud â blinder gormodol?

Mae’r corff dynol yn gweithio o gyfnewidiad cyson o egni, lle mae egni yn cael ei wario a’i adfer gan weithgareddau dyddiol. Er mwyn i hyn ddigwydd yn y ffordd gywir, mae angen bwyd da a nosweithiau heddychlon o gwsg, yn ogystal â gweithgareddau sy'n cynnal cydbwysedd iach y corff. Mae blinder yn ganlyniad gwariant ynni gormodol neu heb ei adennill.

Ond beth am pan ddaw’r blinder hwnnw’n gyson, mewn ffordd sy’n peryglu’r drefn ddyddiol sylfaenol? Yn yr achos hwn, mae'n debyg bod yna achosion anhysbys y mae'n rhaid eu gwerthuso a gofalu amdanynt, fel nad yw'n esblygu i gyflwr mwy difrifol.

Yn yr erthygl hon byddwch yn dysgu am brif achosion blinder gormodol , mathau o flinder a symptomau, yn ogystal ag awgrymiadau ar gyfer newidiadau arferol syml a all fynd yn bell tuag at ddatrys y broblem hon. Gwiriwch allan.

Mathau o flinder

Y peth cyntaf i'w wneud pan fyddwch chi'n gweld llun o flinder gormodol yw deall o ble mae'r teimlad hwnnw'n dod. Mae'n bosibl mai blinder corfforol yn unig, a all fod ag achosion ffisiolegol neu beidio, neu fathau eraill o flinder y mae angen ymchwilio'n ddyfnach iddynt.

Diffinnir y prif fathau o flinder isod, megis corfforol, emosiynol, synhwyraidd a hyd yn oed ysbrydol, ymhlith eraill, fel y gallwch ddadansoddi o ble y daw eich blinder. Parhewch irhithdybiau, rhithweledigaethau a symudiadau cyhyrau na ellir eu rheoli.

Am y rheswm hwn, os ydych chi'n profi'r symptomau hyn ac nad ydych chi'n siŵr beth yw'r achos, ceisiwch leihau eich defnydd o goffi yn ystod y dydd. Mewn dosau bach, mae coffi yn iawn, ond mae bob amser yn dda deall ymwrthedd eich corff yn benodol i gaffein.

Anhwylderau Thyroid

Mae'r thyroid yn chwarren sy'n cynhyrchu hormonau sy'n helpu metaboledd y corff, ac mae hypothyroidiaeth yn batholeg sy'n gysylltiedig â gweithrediad thyroid isel. Gormod o flinder yw un o symptomau hypothyroidiaeth, oherwydd yn yr achos hwn mae nam ar y metaboledd ac mae'n dod yn anoddach cyflawni tasgau o ddydd i ddydd.

Mae'n bwysig ymgynghori â meddyg i wirio'r iechyd y thyroid, ac os oes aflonyddwch gwirioneddol, dylid rhoi'r driniaeth gywir, gan ddefnyddio meddyginiaeth os oes angen.

Syndrom blinder cronig (CFS) a ffibromyalgia

Mae syndrom blinder cronig yn glefyd sy'n yn ymsefydlu ar ôl peth ffliw neu sinwsitis, ac mae'n fwy cyffredin mewn merched. Mae'n achosi blinder gormodol a gall bara am fisoedd, blynyddoedd neu oes. Cyflyru corfforol yw'r driniaeth orau, ond nodir dilyniant meddygol.

Mae ffibromyalgia, yn ei dro, yn glefyd rhiwmatolegol gydag achosion anhysbys. Mae'n achosi poen mewn pwyntiau penodol, blinder gormodol, iselder ysbryd a phryder. Ffibromyalgiayn cael ei drin a gellir adfer ansawdd bywyd y claf gyda dilyniant priodol.

Iselder

Mae sawl lefel o iselder, ac yn aml mae'n anodd gwneud diagnosis o'r salwch hwn cyn i argyfwng godi. Felly, rhowch sylw manwl os ydych chi'n teimlo'n flinedig iawn am ddim rheswm, ynghyd â diffyg diddordeb yn eich gweithgareddau dyddiol.

Yn gyffredinol, mae iselder yn gysylltiedig â ffeithiau neu sefyllfaoedd sy'n arafu eich egni ac yn gwneud i chi golli diddordeb mewn pethau cyffredin. Y peth gorau yn yr achos hwn yw ceisio seicolegydd neu seiciatrydd, a chynnwys gweithgareddau sy'n rhoi pleser, megis hobïau, chwaraeon a buddsoddi mewn perthnasoedd. Peidiwch â gadael i'r paentiad hwn waethygu.

Straen

Mae straen rheolaidd hefyd yn achos cyffredin iawn o flinder gormodol. Mae amlygiad cyson i sefyllfaoedd sy'n eich gadael dan bwysau neu'n agored i niwed, yn seicolegol neu'n emosiynol, yn achosi i'ch corff gronni'r teimlad o flinder.

Yn y tymor hir, gall hyn achosi chwalfa nerfol neu hyd yn oed iselder , ac os felly rydych yn dechrau gwrthod eich gwaith neu'r bobl a'ch rhoddodd yn y cyflwr hwnnw. Ceisiwch ymlacio pryd bynnag y bo modd, yn ddyddiol, rhowch sylw i ansawdd y cwsg, bwyd ac osgoi partïon a digwyddiadau sy'n eich rhoi hyd yn oed yn fwy yn y cyflwr terfyn ynni hwn.

Clefyd y galon

Un o symptomau clefyd y galonproblemau cardiaidd yw blinder gormodol. Mae hyn yn digwydd oherwydd mai'r galon sy'n pwmpio gwaed i'r corff cyfan, gan gynnwys yr ysgyfaint, gan sicrhau cylchrediad ocsigen a maetholion eraill, sy'n hanfodol i warantu egni ar gyfer eich gweithgareddau.

Am y rheswm hwn, blinder gormodol gallai bod yn arwydd nad yw'r galon yn gallu gweithredu yn ei allu arferol, ac yn yr achos hwn, y peth delfrydol yw chwilio am arbenigwr i fabwysiadu'r driniaeth angenrheidiol.

Sut i ddelio â blinder gormodol

Os ydych yn teimlo eich bod yn dioddef o flinder gormodol, boed yn gorfforol, meddyliol, emosiynol neu unrhyw fath arall, deallwch ei fod yn bwysig iawn eich bod yn torri ar draws cylch yr hyn sy'n achosi hyn i chi a mabwysiadu ystumiau i wrthdroi ac osgoi'r sefyllfa hon. Gall rhai agweddau bach bob dydd fod yn bwerus iawn i frwydro yn erbyn y drwg hwn.

Dyma rai awgrymiadau ar sut i ddelio â blinder gormodol, sut i wneud ymarfer corff, yfed dŵr, newid arferion a llawer mwy .

Ymarferion ymarfer

Mae ymarfer ymarferion corfforol yn gwbl fuddiol i frwydro yn erbyn blinder gormodol a llu o afiechydon, gan sicrhau iechyd a natur yn eich dyddiau. Nid yw hyn yn golygu y dylech ddisbyddu eich hun yn yr ymarferion, y delfrydol yw ymarfer gweithgaredd cymedrol o rywbeth sy'n dod â phleser personol. Y peth pwysicaf yw dal i symud, cydbwysocorff a meddwl.

Trefnwch eich trefn yn well

Nid yw cronni gormod o dasgau neu gynnig gwneud mwy o bethau nag y gallwch eu gwneud yn iach ychwaith. Mae trefnu eich trefn arferol a bod yn onest gyda chi'ch hun ac eraill am yr hyn y gallwch chi a'r hyn rydych chi wir eisiau ei wneud yn eich bywyd yn ffordd wych o gael trefn iach heb or-ymdrechu'ch hun. Cynhwyswch weithgareddau i gael hwyl ac ymlacio, gadewch i chi'ch hun deimlo pleser.

Yfed dŵr

Mae yfed dŵr nid yn unig yn fuddiol i'r corff, ond hefyd i'r meddwl. Yn ogystal â sicrhau iechyd organau, cynorthwyo treuliad a bod yn angenrheidiol ar gyfer pob cell yn y corff, mae dŵr yfed hefyd yn lleihau pryder ac yn sicrhau cwsg heddychlon.

Rhowch sylw i'r dasg syml a phwysig hon. Byddwch yn gweld eich hwyliau'n cynyddu a'ch iechyd yn gwella mewn dim o amser.

Byddwch yn wyliadwrus o bryder

Mae'r byd modern yn peledu bodau dynol drwy'r amser ag ysgogiadau sy'n achosi pryder, boed am beth i'w fwyta, beth i'w wisgo, beth i'w wneud, beth i'w deimlo, Ymhlith eraill pethau. Rhowch sylw manwl i'ch meddyliau a'ch emosiynau a byddwch yn ofalus iawn gyda phryder ac ofn diangen.

Mae meddyliau'n dylanwadu'n uniongyrchol ar agweddau, ar drywydd breuddwydion a nodau, ac iechyd yn bennaf. Peidiwch â gadael i ddylanwadau allanol danseilio eich cydbwysedd a thawelwch meddwl.

Newid arferionbwyd

Mae'r math o egni rydych chi'n ei roi yn eich corff trwy fwyd yn dylanwadu'n uniongyrchol ar eich emosiynau a'ch meddyliau, ac yn enwedig eich parodrwydd i gyflawni'r tasgau rydych chi eu heisiau a'u hangen.

Felly, gan gynnwys diet iach , gyda ffrwythau, llysiau a grawn, yn cynyddu'ch egni yn fawr ac yn atal blinder a blinder. Dechreuwch yn araf, ceisiwch gydbwysedd a deallwch mai gweithred o hunan-gariad yw gofalu am eich iechyd a'ch bwyd.

Lleihau'r defnydd o dechnoleg

Gall amlygiad cyson i dechnoleg, yn enwedig ffonau symudol a chysylltedd, arwain at flinder gormodol yn eich synhwyrau, organau a'ch meddwl. Peidiwch ag ildio'n llwyr i'r arferiad hwn a gwnewch yn siŵr eich bod yn dod i gysylltiad â byd natur.

Er mor naturiol ag ydyw i fod yn gyson yn y byd rhithwir, gall hyn fod yn arfer gwael iawn ar gyfer swyddogaethau ffisiolegol. Gofalwch amdanoch eich hun.

Mae hwyliau da yn atal blinder

Mae llawenydd ac ysgafnder mewn bywyd yn wrthwenwynau i'r rhan fwyaf o afiechydon. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod mewn hwyliau da, peidiwch â chymryd eich hun ormod o ddifrif a pheidiwch â gwneud sefyllfaoedd yn drymach nag y maent yn barod. Deall bod popeth yn mynd heibio a bod pob problem yn cael ei datrys, mae'n bwysicach eich bod chi'n byw'n hapus na datrys popeth ar unwaith.

Chwiliwch am arbenigwr

Os ydych chi'n teimlo'n flinedig iawn am gyfnod sylweddol ,peidiwch byth â bod ofn na chywilydd chwilio am arbenigwr. Gallai fod yn feddyg, seicolegydd, therapydd, ffisiotherapydd neu unrhyw weithiwr proffesiynol arall sydd â gwybodaeth benodol am eich problem.

Mae bob amser yn well bod yn ddiogel nag sori, a gall y person hwn eich helpu i ddod o hyd i ateb ateb effeithiol mewn llai o amser, peidiwch ag oedi.

Ydy blinder gormodol yn arwydd o flinder?

Mae blinder yn cael ei nodweddu gan flinder gormodol, ond mae ychydig yn fwy na hynny. Mae blinder yn pwyntio at anhawster eithafol wrth gyflawni tasg oherwydd diffyg egni, a all ddigwydd ar ôl ymdrech barhaus, cronni straen, ymhlith pethau eraill.

Mae blinder a blinder gormodol yn gyffredin wrth gyflawni gweithgaredd anarferol, gan nad yw'r corff yn barod ar gyfer y gwariant hwnnw o egni ac, er mwyn cynnal cydbwysedd, mae'r egni isel hwn yn digwydd y funud nesaf. Fodd bynnag, dylid ymchwilio i flinder parhaus ac am ddim rheswm amlwg.

Y peth pwysig yw deall bod yn rhaid i'r corff weithredu'n gytbwys bob amser, mae blinder gormodol yn arwydd bod anghydbwysedd wedi bod neu fod anghydbwysedd. Mae'n bwysig deall eich terfynau eich hun, eu parchu a gweithio i gynyddu gallu eich corff i fyw bywyd hapusach. Mae aflonyddwch egni corfforol yn arwydd bod angen mwy o gydbwysedd ledled y system.

Blinder corfforol

Mae’n debyg mai blinder corfforol yw’r hawsaf i’w deimlo a’i adnabod, gan mai’r corff ei hun sy’n dechrau brifo neu beidio ag ymateb i orchmynion y meddwl, ac mae hyn yn amlwg iawn i’r rheini sydd wedi blino. Mae angen i chi bob amser ddadansoddi'ch trefn pan fyddwch chi'n teimlo blinder corfforol. Ydych chi wedi gwneud unrhyw weithgaredd yn ddiweddar sy'n gofyn am ymarfer corfforol anarferol?

Yn aml mae hyn yn digwydd heb sylweddoli hynny, fel glanhau'r tŷ, gofalu am blentyn, neu hyd yn oed cerdded o amgylch y ganolfan siopa neu'r traeth trwy'r dydd. Fodd bynnag, os ydych chi'n teimlo'n flinedig iawn heb unrhyw reswm amlwg, parhewch i'w arsylwi ac, os bydd hyn yn parhau, ymgynghorwch â meddyg. Mae'n debygol eich bod yn profi adweithiau o achos anhysbys.

Blinder meddwl

Nid yw blinder meddwl yn llai niweidiol na blinder corfforol, mewn gwirionedd gall fod yn waeth. Trwy fynnu gormod o'r meddwl, fel yr angen i wneud dewisiadau pwysig drwy'r amser, a all ddigwydd mewn cwmni neu mewn teulu, er enghraifft, mae'r ymennydd hefyd yn blino, a gall hynny ddod â chi i lawr mewn gwirionedd.

Yn yr achos hwn, mae'n gyffredin i deimlo'n sâl, yn enwedig wrth benderfynu neu ddatrys problemau. Yn yr achos hwn, argymhellir cymryd ychydig ddyddiau i ffwrdd a gwneud yr hyn sy'n rhoi pleser i chi, heb bwysau. Yn union fel y corff, mae angen gorffwys ar y meddwl, a chanolbwyntio ar weithgareddau nad oes angen llawer o ymdrech arnynt.mae rhesymu yn ffordd o osgoi gorflinder meddwl.

Ysbrydol

I'r rhai sy'n gweithio gydag egni ysbrydol, neu'n syml â mwy o sensitifrwydd yn yr ystyr hwn, mae hefyd risg o flinder ysbrydol. Gall cysylltiad cyson â'r byd ysbrydol achosi gormodedd o gyfnewidiadau egni yn yr ystyr hwn, ac os nad ydych yn barod ar gyfer hyn, fe allech deimlo'n llethu.

I ryngweithio â'r byd ysbrydol, mae gwybodaeth a hunanofal yn angen. Yn union fel yr ysgogiadau eraill mewn bywyd, mae'r byd ysbrydol yn anfeidrol, a gall cadw'ch hun ar agor drwy'r amser ar gyfer rhyngweithio, hyd yn oed gydag egni lawer gwaith yn gryfach na'ch un chi, wneud i'ch ysbryd a hyd yn oed eich corff materol ddioddef. Cadwch eich hun, gall gwneud baddonau ynni helpu.

Emosiynol

Gall y cythrwfl cyson o emosiynau hefyd achosi blinder sydd yr un mor boenus i bawb arall: blinder emosiynol. Mae'n gyffredin i gredu na all rhywun roi'r gorau i ddioddefaint, neu i'r gwrthwyneb, bod angen emosiynau cryf bob amser. Ond nid yw byw yn y dwyster emosiynol hwnnw yn iach chwaith.

Byddwch yn ofalus gan roi eich hun mor ddwfn i emosiynau, rhaid gofalu am eich calon, a rhaid i chi beidio â gwario cymaint o egni ar sefyllfaoedd na ellir eu datrys. Y cydbwysedd rhwng rheswm ac emosiwn yw'r allwedd i fywyd iach, ym mhob ffordd. Ceisiwch help gan seicolegyddos ydych chi'n cael llawer o drafferth i resymoli sefyllfaoedd sy'n eich gwneud chi'n emosiynol.

Synhwyraidd

Mae pum synnwyr y corff dynol yn bodoli er mwyn i chi allu dirnad a rhyngweithio â'r byd. Mae llawer o broffesiynau a gweithgareddau yn gyffredinol, fodd bynnag, yn gofyn ichi ddefnyddio rhai ohonynt yn ormodol, megis clywed am gerddorion neu weledigaeth ar gyfer gyrwyr. Gall y gor-amlygiad hwn o'r synhwyrau hefyd arwain at flinder gormodol, a rhaid cadw at hyn.

Mae'n bosibl y byddwch yn profi rhai symptomau megis cur pen, neu arwyddion eraill bod y synnwyr hwnnw'n dioddef o orweithio. Yn yr achos hwn, ceisiwch orffwys ac os yn bosibl chwiliwch am arbenigwr. Mae bob amser yn well bod yn ddiogel nag edifar, a gall yr amlygiad cyson hwn achosi difrod parhaol anadferadwy.

Cymdeithasol

Gall dod i gysylltiad cyson ag egni pobl eraill fod yn afiach hefyd, ac os felly fe allech ddioddef blinder cymdeithasol. Yn gymaint â bod y bod dynol yn fod cymdeithasol ac angen cyfnewid profiadau ac anwyldeb i fyw'n hapus, gall gormodedd hefyd fod yn niweidiol.

Deall mai bydysawd yw pob person, ac amsugno egni llawer o bobl felly yn ddwys gall daflu eu hegni eu hunain allan o gydbwysedd. Sicrhewch fod gennych lefydd tawel, diogel i brofi eich unigedd, a gwrandewch ar eich meddyliau a'ch tawelwch o bryd i'w gilydd. Mae'n hanfodol eich bod yn iach gyda chi'ch hun i wneud hynnybod yn gwmni da i eraill.

Creadigol

Mae creadigrwydd yn gweithio mewn tonnau o fewn y bod dynol, mae'n amhosib bod yn greadigol drwy'r amser, mae hyn yn mynd yn groes i'r union resymeg o aeddfedu syniadau yn y byd. Yn ogystal, mae creadigrwydd yn gofyn am ymdrech feddyliol, emosiynol a chorfforol er mwyn i syniad ddod yn waith. Am y rheswm hwn, gall gorddefnyddio creadigrwydd hefyd arwain at ormod o flinder.

Deall eich cylch creadigol a pharchu angen eich creadigrwydd i orffwys. Mae hyn yn hanfodol i sicrhau ei bod yn dod yn ôl ac yn rhoi prosiectau a syniadau newydd i chi. Mae blinder yn tanseilio creadigrwydd, ac felly byddwch yn colli eich ffynhonnell gwaith ac egni. Er eich bod yn dibynnu arno'n ariannol, dewch o hyd i'ch cydbwysedd a byw o fewn y terfyn hwnnw.

Symptomau blinder gormodol

Mae blinder y corff a'r meddwl yn achosi effeithiau uniongyrchol y gellir eu teimlo . Gall y symptomau hyn fod â sawl achos, felly mae'n hanfodol dadansoddi'r gweithgareddau yr ydych wedi bod yn eu perfformio yn fwy dwys a gweithredu i dorri ar draws y cylch hwn, gan osgoi canlyniadau mwy difrifol.

Dilynwch y disgrifiad o'r prif symptomau o blinder yn ormodol, fel cur pen, poenau yn y corff, diffyg canolbwyntio a llawer mwy.

Cur pen

Cur pen yw'r symptom mwyaf cyffredin o flinder, boed yn feddyliol,corfforol, emosiynol a hyd yn oed ysbrydol. Mae hyn yn digwydd oherwydd mai'r ymennydd yw canolfan reoli'r corff, ac os ydych wedi bod yn ymdrechu'n rhy galed, rydych wedi bod yn cyhoeddi gorchmynion ailadroddus, sy'n gwneud i'ch pen brifo.

Mae hefyd yn bosibl bod y cur pen yn un canlyniad patholegau eraill, megis anemia, a hyd yn oed gorfodi gweledigaeth nos, er enghraifft. Beth bynnag, y peth pwysicaf yw arsylwi a yw'n ennyd neu'n gyson. Yn yr ail achos, edrychwch am arbenigwr ac osgoi bwyta gormod o feddyginiaethau sy'n gwasanaethu fel lliniarol yn unig.

Poenau'r corff

Mae'r corff hefyd yn adweithio drwy deimlo poen oherwydd blinder gormodol, ac mae hyn yn digwydd oherwydd blinder corfforol, sy'n fwy cyffredin, ac i fathau eraill o flinder. Mae'r poenau yn bennaf o ganlyniad i ymdrech gyson gan un aelod neu sawl aelod, a dyna pam y mae'n gyffredin i'r coesau boeni ar ôl rhediad dwys, neu'r fraich, ar ôl oriau lawer o waith llaw.

Yn hyn o beth achos, ymchwiliwch i'r achos bob amser, a gwnewch ymarferion i actifadu'r cylchrediad a gwneud i'r cyhyrau ymlacio a dychwelyd i'r cyflwr cychwynnol. Mae ioga, ffisiotherapi a thylino yn therapïau buddiol iawn i osgoi blinder a cholli symudiad yn y tymor hir.

Anhwylderau cwsg

Cwsg yw un o'r arwyddion amlycaf ac un o'r rhai cyntaf i'w deimlo pan fyddwch yn dioddef o flinder gormodol. Mae hyn yn digwydd yn amlach yn achos blinder meddyliol ac emosiynol,oherwydd diffyg cydbwysedd meddyliau sy'n eich atal rhag ymlacio'n ddwfn iawn.

Felly, yn enwedig yn achos pryder a dechrau iselder, mae'n gyffredin iawn i bobl golli nosweithiau cyfan o gwsg. Mae gorffwys yn hanfodol i adennill eich egni, a gall cael nosweithiau digwsg droi'n belen eira sy'n dod â phroblemau difrifol iawn. Ceisiwch fyfyrdodau a therapïau amgen er mwyn gallu ymlacio'ch meddwl a gorffwys.

Diffyg canolbwyntio

Mae amlder anghytbwys y meddyliau, megis meddyliau pryderus, salwch ac ofnau yn gwaethygu, yn arwain at broblem diffyg canolbwyntio. Mae hyn yn digwydd oherwydd nad yw'ch meddwl bellach yn lle hyblyg ar gyfer meddyliau, ac rydych chi'n dechrau ei chael hi'n anodd canolbwyntio ar dasg am unrhyw gyfnod o amser.

Anniddigrwydd

Mae diffyg gorffwys ac ymlacio hefyd yn achosi anniddigrwydd. Felly, rydych chi'n dod yn anoddefgar i ysgogiadau dwys, fel cerddoriaeth uchel, pynciau nad ydych chi'n eu hoffi ac nid oes gennych chi lawer o amynedd a gwydnwch i ddatrys problemau. Mae hyn yn digwydd oherwydd eich bod yn profi teimlad annymunol drwy'r amser, a'ch bod yn cyrraedd eich terfyn o ran yr hyn y gallwch ei oddef.

Mae hyn yn arwydd clir bod angen tawelwch ac atgof arnoch. Peidiwch â gadael i eraill oresgyn eich gofod a thynnu eich hun o amgylcheddau sy'ncynyddu'r teimlad hwnnw am ychydig. Bydd adennill cydbwysedd a heddwch mewnol ac anniddigrwydd hefyd yn mynd heibio.

Achosion blinder gormodol

Mae blinder gormodol yn gyffredin ar ôl dod i gysylltiad cyson â gwariant ynni. Fodd bynnag, efallai bod y cyflwr hwn eisoes wedi datblygu i fod yn rhywbeth mwy difrifol, fel iselder ysbryd, ar ôl blinder emosiynol, neu hyd yn oed patholegau ffisiolegol, fel anhwylderau thyroid neu anemia. Yn yr achos hwn, mae angen gweld meddyg i frwydro yn erbyn yr achos neu reoli'r symptomau.

Mae'r canlynol yn rhai achosion posibl o flinder gormodol, o'r rhai symlaf, megis ffordd o fyw eisteddog a gormod o goffi, i'r mwyaf cymhleth, megis anhwylderau'r thyroid, anemia a chlefyd y galon. Gwiriwch allan.

Ffordd o fyw eisteddog

Mae metabolaeth, hynny yw, system llosgi a chyfnewid ynni'r corff, yn rhywbeth y gellir ac y dylid gweithio arno i sicrhau'r effeithlonrwydd mwyaf posibl a bywyd iach. Felly, os na fyddwch chi'n gwneud unrhyw weithgaredd ac yn byw bywyd eisteddog, byddwch chi hefyd yn dioddef effeithiau hyn ar eich metaboledd i'r gwrthwyneb, a byddwch chi'n cael mwy a mwy o anhawster i gyflawni tasgau sylfaenol.

Felly, mae'n bosibl mai achos eich blinder gormodol yn union yw'r diffyg lleiafswm o weithgareddau i ysgogi eich metaboledd a gwarantu gweithrediad cytbwys y corff. Os nad oes gennych y swyddogaethau hyn wedi'u datblygu, rydych chi'n blino'n hawdd.

Apnoea

Syndrom yw apnoea cwsg sy'n effeithio ar bobl hŷn a gordew ac mae'n digwydd pan fydd gan berson rwystr ar y llwybr anadlu yn ystod cwsg. Mae hyn yn amharu ar gylchrediad ac, yn y tymor hir, gall achosi salwch difrifol fel gorbwysedd, diabetes, strôc, a hyd yn oed dementia. Un o symptomau apnoea cwsg yw blinder gormodol.

Mae blinder oherwydd apnoea yn digwydd oherwydd nad yw anadlu'n hylif, sy'n atal ocsigen rhag cylchredeg yn rhydd yn y corff, gan wneud symudiadau bach yn fwy blinedig. Dylid trin apnoea cwsg gydag arbenigwr, ac mae llawer o bobl yn ei gael ac nid ydynt hyd yn oed yn ei ddychmygu.

Anemia

Mae anemia yn glefyd sy'n achosi gostyngiad yn y crynodiad o gelloedd coch y gwaed a haemoglobin yn y gwaed, sef celloedd coch y gwaed. Mae'r celloedd hyn yn gyfrifol am gludo ocsigen a maetholion trwy'r corff ac, oherwydd y diffyg hwn, mae cludiant yn cael ei amharu, sy'n arwain at flinder gormodol.

Gall diet iach fynd i'r afael ag anemia a thrwy bresgripsiwn meddyginiaethau perthnasol. arbenigwr meddygol. Mae hwn yn glefyd sy'n hawdd ei adnabod mewn arholiadau arferol a gellir ei drin yn dawel hefyd pan gaiff ei nodi.

Coffi gormodol

Mae coffi yn cynnwys caffein a all, yn ormodol, achosi symptomau fel tachycardia, pendro, anhawster anadlu ac, mewn achosion mwy difrifol, confylsiynau, twymyn,