Maxaa lagu sameeyaa daalka badan?

Jidhka bini'aadamku waxa uu ka shaqeeyaa is-weydaarsiga tamarta joogtada ah, kaas oo tamartu ay ku baxdo oo ay dib ugu soo kabsato hawl maalmeedka. Si ay taasi u dhacdo sida saxda ah, waxaad u baahan tahay cunto wanaagsan iyo hurdo nabadeed oo habeen ah, taas oo ay kuu dheer tahay waxqabadyada ilaalinaya dheelitirka caafimaadka ee jidhka. Daalku waa natiijada kharashka tamarta xad-dhaafka ah ama aan laga bogsan.

Laakiin ka waran marka daalkaasi uu noqdo mid joogto ah, oo khatar gelinaya hawl maalmeedka aasaasiga ah? Xaaladdan oo kale, waxay u badan tahay inay jiraan sababo aan la garanayn oo ay tahay in la qiimeeyo oo laga taxadaro, si aysan u xuubsamin xaalad halis ah.

Maqaalkan waxaad ku baran doontaa sababaha ugu waaweyn ee keena daalka xad-dhaafka ah. , Noocyada daalka iyo calaamadaha, iyo sidoo kale soo jeedinta isbeddellada caadiga ah ee fudud oo wax badan ka tari kara xallinta dhibaatadan. Baadhid.

Noocyada daalka

Waxa ugu horreeya ee la sameeyo marka aad aqoonsato sawirka daalka xad-dhaafka ah waa inaad fahanto halka uu dareenkaasi ka yimid. Waxa dhici karta in ay tahay daal jidheed oo keliya, kuwaas oo laga yaabo ama laga yaabo in aanay yeelan sababo jidheed, ama noocyo kale oo daal ah oo u baahan baadhitaan qoto dheer.

Noocyada ugu waaweyn ee daalka ayaa lagu qeexay hoos, sida jidhka, dareenka. dareenka iyo xitaa ruuxa, iyo kuwa kale, si aad u falanqeyn kartaa meesha uu daalkaagu ka yimid. Ku sii waddhalanteed, dhalanteed iyo dhaqdhaqaaqa murqaha oo aan la xakamayn karin

Sababtan, haddii aad la kulanto calaamadahan oo aadan hubin waxa sababay, isku day inaad hoos u dhigto isticmaalka kafeega inta lagu jiro maalinta. Qiyaaso yar yar, kafeegu waa caadi, laakiin had iyo jeer way wanaagsan tahay in la fahmo iska caabbinta jidhkaaga gaar ahaan kafeyn.

Thyroid Disorders

Tyroid waa qanjidh soo saara hormoono caawiya dheef-shiid kiimikaadka jidhka, iyo hypothyroidism-ka waa cudur la xidhiidha shaqada tayroodh hooseeya. Daalka xad-dhaafka ahi waa mid ka mid ah calaamadaha lagu garto hypothyroidism-ka, iyadoo ay taasi dhacdo in dheef-shiid kiimikaadka uu daciifo oo ay adkaato in la qabto hawl-maalmeedka

Waxaa muhiim ah in lala tashado dhakhtar si loo hubiyo caafimaadka. qanjirka tayroodhka, iyo haddii ay jiraan khalkhal dhab ah, waa in daawaynta saxda ah la bixiyaa, iyadoo la isticmaalayo daawo haddii loo baahdo.

soo baxa qaar ka mid ah hargabka ama sinusitis-ka, wuxuuna ku badan yahay haweenka. Waxay sababtaa daal xad dhaaf ah waxayna socon kartaa bilo, sanado ama inta noolasha oo dhan. Daawaynta ugu fiican waa qaboojin jireed, laakiin dabagal caafimaad ayaa la tilmaamayaa.

Fibromyalgia, markeeda, waa cudur rheumatological ah oo aan la garanayn sababaha. Waxay keentaa xanuun meelo gaar ah, daal badan, niyad-jab iyo walaac. Fibromyalgiawaa la daweeyaa oo tayada nolosha bukaanka waxaa lagu soo celin karaa dabagal habboon.

Niyad-jabka

Waxaa jira heerar kala duwan oo niyad-jabka ah, inta badana way adagtahay in la ogaado cudurkan ka hor intaysan dhicin dhibaato dhab ah. Haddaba, aad u fiirso haddii aad dareento daal xad dhaaf ah sabab la'aan, oo ay weheliso xiiso la'aanta hawl maalmeedkaaga.

Guud ahaan, niyad-jabka waxa lala xidhiidhiyaa xaqiiqooyin ama xaalado hoos u dhigaya tamartaada oo kaa dhigaya inaad lumiso. diiradda: xiisaha waxyaabaha caadiga ah. Waxa ugu fiican ee kiiskan waa in la raadiyo cilmi-nafsiga ama dhakhtarka dhimirka, oo lagu daro waxqabadyo bixiya raaxaysi, sida hiwaayadaha, ciyaaraha iyo maalgelinta xiriirka. Ha u ogolaan rinjiyeyntani inuu ka sii daro.

Stress

Stress-ka soo noqnoqda ayaa sidoo kale ah sababta ugu badan ee keenta daal badan. Soo-gaadhista joogtada ah ee xaaladaha kugu reebaya cadaadis ama nugul, nafsiyan ama dareen ahaan, waxay sababtaa jidhkaaga inuu ku ururo dareenka daalka.

Mustaqbalka fog, tani waxay dhalin kartaa burburka neerfaha ama xitaa niyad-jabka , xaaladaas oo kale waxaad bilaabaysaa inaad diido shaqadaada ama dadka ku riday gobolkaas. Isku day inaad nasato mar kasta oo ay suurtagal tahay, maalin kasta, fiiro gaar ah u yeelo tayada hurdada, cuntada oo iska ilaali xafladaha iyo dhacdooyinka kugu dhejinaya xitaa wax badan oo ku saabsan xaaladdan xaddidan tamarta.

Wadna xanuunka

Mid ka mid ah calaamadaha cudurka wadnahadhibaatooyinka wadnaha waa daal badan. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah waa wadnaha kaas oo dhiigga ku shubaya jirka oo dhan, oo ay ku jiraan sambabada, hubinta wareegga oksijiinta iyo nafaqooyinka kale, oo lagama maarmaanka u ah dammaanad-qaadista tamarta hawlahaaga. calaamad u noqo in wadnuhu aanu awoodin inuu ku shaqeeyo awoodiisa caadiga ah, xaaladan, waxa ugu fiican waa in la raadiyo takhasusle si loo qaato daaweynta lagama maarmaanka ah.

Sida loola tacaalo daalka xad-dhaafka ah

Haddii aad dareento in aad la ildaran tahay daal badan, ha noqoto mid jireed, maskaxeed, shucuur ama nooc kale, faham in ay aad muhiim u tahay. in aad kala gooyso meertada waxa kugu keenaya oo aad samaysato mawqif aad kaga noqotid xaaladan oo kale. Dabeecadaha yar yar ee maalinlaha ah waxay noqon karaan kuwo aad u awood badan si loola dagaallamo xumaantan.

Halkan waxaa ku yaal talooyin ku saabsan sida loola tacaalo daalka xad-dhaafka ah, sida jimicsiga, cabitaanka biyaha, beddelidda caadooyinka iyo waxyaabo kale oo badan.

Jimicsiga jimicsiga

> Ku celcelinta jimicsiga jirku aad buu faa'iido ugu leeyahay in lala dagaallamo daalka xad-dhaafka ah iyo cudurro badan, hubinta caafimaadka iyo dabeecadda maalmahaaga. Tani macnaheedu maaha in aad naftaada ku daalinayso leyliga, sida ugu habbooni waa in aad ku celceliso dhaqdhaqaaqa dhexdhexaadka ah ee wax keenaya raaxaysi shakhsi ahaaneed. Waxa ugu muhiimsan waa in la sii wado dhaqdhaqaaqa, dheelitirkajirka iyo maskaxda.

Si ka wanaagsan u habayso hawlahaaga caadiga

>Ururinta hawlo badan ama soo jeedinta inaad qabato waxyaabo ka badan inta aad dhab ahaantii xamili karto sidoo kale caafimaad ma laha. Abaabulka joogtada ah iyo in aad naftaada iyo dadka kaleba daacad uga ahaato waxa aad awoodid oo runtii aad rabto in aad noloshaada samayso waa hab fiican oo aad ku yeelan karto nidaam caafimaad leh adiga oo aan naftada ku dadaalin. Ku dar waxqabadyo aad ku raaxaysato oo aad nasato, u oggolow naftaada inaad dareento farxad.

Biyo cab

>Biyo cabbidu faa'iido uma aha oo keliya jidhka, laakiin sidoo kale waxay faa'iido u leeyihiin maskaxda. Intaa waxaa dheer in la hubiyo caafimaadka xubnaha, caawinta dheefshiidka iyo lagama maarmaanka u ah gabi ahaanba unug kasta oo jirka ah, cabitaanka biyaha sidoo kale waxay yareeyaan welwelka waxayna hubinayaan hurdo nabadeed.

Fiiro gaar ah u yeelo hawshan fudud oo muhiimka ah. Waxaad arki doontaa niyaddaadu oo badatay iyo caafimaadkaaga oo soo roonaaday wakhti aan dheerayn.

Ka digtoonow welwelka

Dunida casriga ah waxa ay ku garaacdaa bini'aadamka had iyo jeer waxyaabo kicinaya werwer, haddii ay tahay waxa la cuno, waxa la xidho, waxa la sameeyo, waxa la dareemo, waxa ka mid ah. waxyaabo. Fiiro gaar ah u yeelo fikradahaaga iyo shucuurtaada oo aad uga taxaddar welwelka iyo cabsida aan loo baahnayn.

Fikirka ayaa si toos ah u saameeya dabeecadaha, raadinta riyooyinka iyo yoolalka, iyo caafimaadka inta badan. Ha u ogolaan saamaynta dibadda inay wiiqaan dheelitirnaantaada iyo xasilloonida maskaxdaada.

Beddel caadooyinkaCuntada

Nooca tamarta aad jidhkaaga geliso cuntada waxay si toos ah u saamaysaa shucuurtaada iyo fikradahaaga, gaar ahaan rabitaankaaga inaad qabato hawlaha aad rabto oo aad u baahan tahay.

>Sidaa darteed, oo ay ku jiraan cunto caafimaad leh , oo leh miraha, khudaarta iyo badarka, waxay si weyn u kordhiyaan tamartaada waxayna ka hortagaan daalka iyo daalka. Si tartiib ah u bilow, raadi dheelitirnaanta oo fahan in ay tahay ficil isjecel in aad daryeesho caafimaadkaaga iyo cuntadaada.

Yaree isticmaalka tignoolajiyada

Soo-gaadhista joogtada ah ee tignoolajiyada, gaar ahaan telefoonnada gacanta iyo isku xidhka, waxay kuu horseedi kartaa daal xad-dhaaf ah oo ku yimaada xubnaha dareenkaaga iyo maskaxdaada. Ha u dhiibin si buuxda caadadan oo iska hubi inaad xiriir la leedahay dabeecadda

>Sida dabiiciga ah sida ay tahay inaad si joogto ah ugu jirto adduunka casriga ah, tani waxay noqon kartaa caado aad u xun oo ku saabsan hawlaha jireed. Naftaada daryee.

Niyadda wanaagsani waxay ka hortagtaa daalka

Farxadda iyo iftiinka nolosha ayaa dawo u ah inta badan cudurrada. Markaa, iska hubi in aad niyad fiican tahay, ha u qaadan naftaada si dhab ah oo ha ka dhigin xaaladaha ka culus sidii hore. Fahmo in wax walba ay gudbaan dhibaatooyinka oo dhanna ay xal u helaan, waxaa ka muhiimsan inaad farxad ku noolaato intii aad wax walba hal mar xalliso. ,Weligaa ha ka baqin ama ka xishoon inaad raadsato khabiir takhasus leh. Waxay noqon kartaa takhtar, cilmu-nafsi yaqaan, daaweeyaha, daaweeyaha jimicsiga ama xirfadle kale oo aqoon gaar ah u leh dhibaatadaada xal wax ku ool ah waqti yar, ha ka labalabeyn.

Daalka badan ma calaamad daal baa?

Daalka waxa lagu gartaa daalka xad-dhaafka ah, balse wuu ka yara badan yahay intaas. Daalku waxa uu tilmaamayaa in ay adag tahay in hawsha lagu qabto tamar la’aan awgeed, taas oo iman karta dedaalka joogtada ah ka dib, culayska oo urura, iyo arrimo kale. maadaama uusan jirku u diyaarsaneyn qarashkaas tamarta iyo, si loo ilaaliyo dheelitirka, tamartan hoose waxay dhacdaa daqiiqadda xigta. Si kastaba ha ahaatee, daalka joogtada ah iyo sabab la'aan waa in la baaro.

Muhiimadu waa in la fahmo in jidhku uu mar walba u shaqeeyo si dheellitiran, daalka xad-dhaafka ah ayaa calaamad u ah inuu jiray ama uu jiro dheelitir la'aan. Waa muhiim inaad fahanto xadkaaga, ixtiraamo oo aad ka shaqeyso sidii aad u kordhin lahayd awooda jidhkaaga si aad ugu noolaato nolol farxad leh. Rabshadaha tamarta jireed ayaa calaamad u ah in dheellitirka weyn loo baahan yahay nidaamka oo dhan.

akhri si aad u wada ogaato.

Daalka jidhka

Daalka jidhku malaha waa kan ugu fudud ee la dareemo oo lagu garto, waayo waa jidhka laftiisa oo bilaabaya inuu wax yeelo ama ka falceliyo amarada maskaxda, taasina aad bay ugu caddahay kuwa yaa daalan. Had iyo jeer waxaad u baahan tahay inaad falanqeyso caadadaada markaad dareento daal jireed. Ma samaysay dhawaan wax dhaqdhaqaaq ah oo u baahan jimicsi jireed oo aan caadi ahayn?

Inta badan tani waxay dhacdaa adigoon ogayn, sida nadiifinta guriga, daryeelka ilmaha, ama xitaa socodka suuqa ama xeebta maalintii oo dhan. Haddii, si kastaba ha ahaatee, aad dareento daal badan sabab la'aan, sii wad inaad u fiirsato, haddii ay taasi sii socoto, la tasho dhakhtar. Waxay u badan tahay inaad la kulanto falcelinno sabab aan la garanayn.

Daalka dhimirka

Daalka maskaxdu wax dhib ah kama yaraa daalka jirka, dhab ahaantii wuu ka sii dari karaa. Adiga oo wax badan ka dalbanaya maskaxda, sida baahida loo qabo in la sameeyo doorashooyin muhiim ah mar kasta, kuwaas oo ka dhici kara shirkad ama qoys, tusaale ahaan, maskaxdu sidoo kale way daalan tahay, taasina runtii hoos ayay kuu keeni kartaa.

3> Xaaladdan oo kale, waa caadi in la dareemo caafimaad darro, gaar ahaan marka la go'aaminayo ama xallinayo dhibaatooyinka. Xaaladdan oo kale, waxaa lagula talinayaa in aad qaadato dhowr maalmood oo fasax ah oo kaliya oo aad sameyso waxa ku siinaya farxad, cadaadis la'aan. Sida jirka oo kale, maskaxdu waxay u baahan tahay nasasho, oo diiradda saara hawlaha u baahan dadaal yar.caqli-galku waa hab lagaga fogaado gubasho maskaxeed.

Ruuxa

Kuwa ku shaqeeya tamarta ruuxiga ah, ama si fudud u leh dareen weyn macnahan, waxa kale oo jira khatarta daalka ruuxiga ah. Xidhiidhka joogtada ah ee dunida ruuxiga ah waxay sababi kartaa isdhaafsiga tamarta xad dhaafka ah ee dareenkan, haddii aadan taas u diyaarsaneyn, waxaa laga yaabaa inaad dareento culeys.

Si aad ula falgasho adduunka ruuxiga ah, aqoonta iyo is-daryeelka ayaa ah loo baahan yahay. Sida kicinta kale ee nolosha, dunida ruuxiga ah waa mid aan xad lahayn, iyo inaad naftaada u furto mar kasta isdhexgalka, xitaa tamarta marar badan oo ka xoog badan kaaga, waxay ka dhigi kartaa ruuxaaga iyo xitaa jidhkaaga maadiga ah. Naftaada ilaali, samaynta qubeyska tamarta ayaa ku caawin karta.

Dareenka

Khash-qabashada joogtada ah ee shucuurtu waxay sidoo kale sababi kartaa daal kaas oo si siman u xanuunaya qof kasta oo kale: daalka shucuureed. Waa wax caadi ah in la rumaysto in qofku aanu joojin karin dhibaatada, ama liddi ku ah, in qofku u baahan yahay shucuur xooggan mar kasta. Laakin ku noolaanshaha xoogga shucuureed sidoo kale caafimaad ma ahan.

Ka taxaddar inaad si qoto dheer u siiso naftaada shucuurta, qalbigaaga waa in la daryeelaa, waana inaadan tamar badan ku bixin xaaladaha aan la xallin karin. Isku dheelitirka caqliga iyo dareenka ayaa fure u ah nolol caafimaad qabta, dhinac kasta. Caawinaad ka raadso dhakhtarka cilminafsigahaddii aad dhibaato badan kala kulanto micnaynta xaaladaha kugu kicinaya dareenka.

Dareenka

Shanta dareeme ee jidhka bini'aadamka ayaa jira si aad u fahanto oo aad ula falgasho aduunka. Xirfado badan iyo waxqabadyo guud ahaan, si kastaba ha ahaatee, waxay kaaga baahan yihiin inaad qaar ka mid ah aad u isticmaasho, sida maqalka fannaaniinta ama aragtida darawallada. Dareenkan xad-dhaafka ah ee dareemaha ayaa sidoo kale keeni kara daal badan, waana in taas la dhawraa.

Waxaa suurtogal ah in aad isku aragto calaamado ay ka mid yihiin madax-xanuun, ama calaamado kale oo muujinaya in dareenkaasi uu ka cabanayo shaqo badan. Xaaladdan, isku day inaad nasato oo haddii ay suurtogal tahay raadso takhasusle. Had iyo jeer way ka wanaagsan tahay inaad ka badbaado ka xumahay, soo-gaadhistan joogtada ahi waxay sababi kartaa dhaawac joogto ah oo aan laga soo kaban karin.

Bulsho

Soo-gaarista joogtada ah ee tamarta dadka kale waxay sidoo kale noqon kartaa caafimaad-darro, markaas waxaa laga yaabaa inaad la kulanto daal bulsheed. Inta uu bini’aadamku yahay mid bulsho oo u baahan is-dhaafsiga khibradaha iyo kalgacalka si uu farxad ugu noolaado, xad-dhaafku waxa kale oo uu keeni karaa dhaawac.

Fahana in qof kastaa yahay koon, oo uu nuugo tamarta dad badan sidaas awgeed. si xoog leh waxay u tuuri kartaa tamartooda dheelitirka. Hayso meel xasiloon, nabdoon si aad ugala kulanto kalinimadaada, oo kaliya dhegayso fikradahaaga oo aamus waqti ka waqti. Waa lagama maarmaan in aad naftaada ku wanaagsanaatola wadaag dadka kale wanaagsan.

Hal-abuurka

Hal-abuurku waxa uu ku shaqeeyaa hirarka bini’aadamka dhexdiisa, waa wax aan suurtogal ahayn in la sameeyo hal-abuur mar kasta, tani waxa ay ka hor imanaysaa caqli-galnimada qaan-gaadhka fikradaha adduunka. Intaa waxaa dheer, hal-abuurku wuxuu u baahan yahay dadaal maskaxeed, maskaxeed iyo jireed si fikradu dhab ahaantii u noqoto shaqo. Sababtan awgeed, isticmaalka xad-dhaafka ah ee hal-abuurka waxay sidoo kale u horseedi kartaa daal badan.

Faham wareeggaaga hal-abuurka oo ixtiraam baahida hal-abuurkaaga nasasho. Tani waa lagama maarmaan si loo hubiyo inay soo noqoto oo ay ku siiso mashaariic iyo fikrado cusub. Daalku waxa uu keenaa hal-abuurka, sidaas awgeed waxa aad waayi doontaa ishaada shaqo iyo tamarta. Inta aad ku tiirsan tahay dhaqaale ahaan, raadso dheelitirnaan oo ku noolaado xadkaas.

> Calaamadaha daalka xad-dhaafka ah

Daalka jidhka iyo maskaxda ayaa keena saameyn degdeg ah oo la dareemi karo . Calaamadahani waxay yeelan karaan sababo dhowr ah, sidaas darteed waxaa lagama maarmaan ah in si qoto dheer loo falanqeeyo hawlaha aad qabanaysay si aad u joojiso wareeggan, si aad uga fogaato cawaaqib xumo kale.

Raac sharraxaadda calaamadaha ugu muhiimsan daal badan, sida madax-xanuun, jir-xanuun, feejignaan la'aan iyo qaar kale oo badan.

Madax xanuunka

Madax xanuunka waa calaamadaha ugu badan ee lagu garto daalka, ha ahaato mid maskaxeed,jirka, dareenka iyo xitaa ruuxa. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah maskaxdu waa xarunta koontaroolka ee jidhka, haddii aad isku daydo inaad sameyso, waxaad bixinaysay amarro soo noqnoqda, kuwaas oo madaxaaga ku xanuunaya.

Waxa kale oo suurtogal ah in madax-xanuunku yahay natiijada cudurada kale, sida dhiig-yaraan, iyo xataa ku qasbi aragga habeenkii, tusaale ahaan. Si kastaba ha ahaatee, waxa ugu muhiimsan waa in la fiiriyo in ay tahay daqiiqad ama mid joogto ah. Xaaladda labaad, raadso dhakhtar takhasus leh oo iska ilaali isticmaalka xad-dhaafka ah ee daawooyinka u adeega oo kaliya sida palliatives.

Jidhka oo xanuuna

Sidoo kale jidhku waxa uu dareemaa xanuun ka dhasha daalka badan, waxanay tani ku dhacdaa labadaba daalka jidhka oo aad u badan iyo noocyada kale ee daalka. Xanuunka ayaa inta badan ka dhasha dadaal joogto ah oo uu sameeyo hal xubin ama dhowr, waana sababta ay caadi u tahay in lugaha ay ku xanuunaan orod daran ka dib, ama gacanta, saacado badan oo shaqo gacanta ah ka dib.

> kiiska, had iyo jeer baar sababta, oo samee jimicsi si aad u dhaqaajiso wareegga oo aad ka dhigto murqaha dabacsan oo ku soo noqda xaaladdii hore. Yoga, daaweynta jimicsiga iyo duugista ayaa ah daaweyn aad u faa'iido leh si looga fogaado daalka iyo luminta dhaqdhaqaaqa muddada dheer.

Ciladaha hurdada

>Hurdodu waa mid ka mid ah calamadaha muuqda waana mid ka mid ah kuwa ugu horreeya ee la dareemo marka aad la kulanto daal badan. Tani waxay ku badan tahay kiiska daalka maskaxda iyo dareenka,sababtoo ah dheelitir la'aanta fikirka ayaa ah waxa kuu diidaya inaad si qoto dheer u nasato.

Sidaas darteed, gaar ahaan xaaladaha walaaca iyo niyad-jabka, waxaa aad u badan in dadku ay waayaan hurdada oo dhan. Nasasho waa lama huraan si aad u soo kabsato tamartaada, iyo in aad haysato habeen hurdo la'aan waxay isu rogi kartaa kubbad baraf ah oo keenta dhibaatooyin dhab ah. Raadso ka-fiirsasho iyo daawayn kale si aad maskaxdaada u dejiso oo aad u nasato.

Feejignaan la'aan

Fekradaha aan dheeli tirnayn, sida fikradaha welwelka leh, jirrooyinka iyo cabsida oo la dareemo, waxay sababtaa dhibaatada feejignaanta. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah maskaxdaadu hadda maaha meel dareeraha ah ee fikradaha, waxaadna bilaabaysaa inay kugu adkaato inaad diirada saarto hawsha wakhti kasta.

Xanaaqsan

Nasasho la'aan iyo nasasho la'aan sidoo kale waxay sababtaa xanaaq. Sidaa darteed, waxaad noqonaysaa mid aan loo dulqaadan karin kicinta aadka u daran, sida muusiga codka dheer, maadooyinka aanad jeclayn oo aanad haysan dulqaad badan iyo adkaysi aad ku xalliso dhibaatooyinka. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah waxaad la kulantaa dareen aan fiicnayn mar kasta, waxaadna gaadhay xadkaaga waxaad xamili karto.

Tani waa calaamad cad oo aad u baahan tahay aamusnaan iyo xusuus. Ha u ogolaan kuwa kale inay ku soo duulaan meeshaada oo iska saar naftaada meelahaaskordhi dareenkaas in muddo ah. Dib u soo kabashada dheelitirnaanta iyo nabadda gudaha iyo xanaaqa ayaa sidoo kale dhaafi doona.

Sababaha daalka xad-dhaafka ah

>

Daalka xad-dhaafka ahi waa wax caadi ah ka dib markii uu si joogto ah ula kulmo kharashaadka tamarta. Si kastaba ha ahaatee, waxay noqon kartaa in xaaladdan ay mar hore u xuub-siibatay wax aad u daran, sida niyad-jabka, ka dib daalka shucuureed, ama xitaa cudurrada jireed, sida cilladaha tayroodh ama dhiig-yaraan. Xaaladdan oo kale, waxaa lagama maarmaan ah in lala kulmo dhakhtar si loola dagaallamo sababta ama loo xakameeyo calaamadaha

Waxa soo socdaa waa qaar ka mid ah sababaha suurtagalka ah ee daalka badan, laga bilaabo kuwa ugu fudud, sida qaab nololeedka fadhiga iyo qaxwaha xad-dhaafka ah, ilaa kuwa ugu adag, sida cilladaha tayroodh, dhiig-yaraan iyo cudurrada wadnaha. Baadhid.

Hab nololeed fadhiid ah

Metabolism, taas oo ah, tamarta jidhka ee gubta iyo nidaamka sarrifka, waa wax la samayn karo oo ay tahay in laga shaqeeyo si loo hubiyo waxtarka ugu sarreeya iyo nolol caafimaad leh. Sidaa darteed, haddii aanad wax dhaqdhaqaaq ah samayn oo aanad ku noolaan nolol fadhiid ah, waxa kale oo aad la kulmi doontaa saamaynta ay tani ku leedahay dheef-shiid kiimikaadkaaga si kale, waxaana kugu sii adkaan doona fulinta hawlaha aasaasiga ah.

Sidaa darteed, waxaa suurtogal ah in sababta daalkaaga xad-dhaafka ah ay tahay la'aanta ugu yar ee waxqabadyada si aad u kiciso dheef-shiid kiimikaadkaaga iyo dammaanad qaadka shaqeyn dheellitiran ee jirka. Haddii aanad horumarin hawlahan, si fudud ayaad u daalanaysaa.

Aapnea

Sleep apnea waa xanuun ku dhaca dadka da'da ah iyo dadka cayilan waxayna dhacdaa marka uu qofku qabo xannibaadda marin-haweedka xilliga hurdada. Tani waxay wax u dhimaysaa wareegga wareegga iyo, mustaqbalka fog, waxay keeni kartaa cudurro halis ah sida hypertension, sonkorowga, istaroogga, iyo xitaa waallida. Calaamadaha lagu garto hurdada hurdada waxaa ka mid ah daalka xad dhaafka ah

>

Daalka ka dhasha neefsashada ayaa dhacda sababtoo ah neefsashadu maaha dareere, taas oo ka ilaalisa in Ogsajiinta ay si xor ah ugu wareegto jirka, taas oo keenta in dhaqdhaqaaqyada yaryar ay noqdaan kuwo daal badan. apnea hurdada waa in lagu daaweeyaa dhakhtar takhasus leh, waxaana jira dad badan oo qaba oo aan xitaa qiyaasin.

Dhiig-yaraan

Anemia waa cudur keena hoos u dhigidda uruurinta unugyada dhiigga cas iyo haemoglobin ee dhiigga, unugyada dhiigga cas. Unugyadaas waxa ay mas’uul ka yihiin in ay qaadaan Ogsajiinta iyo nafaqeynta jirka oo dhan, yaraantaas awgeed, waxaa daciifa gaadiidka, taas oo keenta daal badan.

Anemia waxaa lagula dagaallami karaa cunto caafimaad leh iyo in la qoro dawooyin habboon khabiir caafimaad. Kani waa cudur si fudud lagu garto imtixaanada caadiga ah waxaana sidoo kale lagu daweyn karaa si degan marka la ogaado.

Qaxwaha xad dhaafka ah