Naon anu kudu dipigawé kalayan kacapean kaleuleuwihan?

Awak manusa berpungsi tina silih tukeur tanaga, dimana énérgi diséépkeun sareng pulih ku kagiatan sapopoé. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun peryogi tuangeun anu saé sareng bobo wengi anu damai, salian kagiatan anu ngajaga kasaimbangan séhat awak. Capé téh balukar tina pengeluaran énérgi nu kaleuleuwihi atawa teu bisa pulih deui.

Tapi kumaha lamun éta kacapean jadi angger, nepi ka ngabahayakeun rutinitas sapopoé? Dina hal ieu, paling dipikaresep aya sabab anu teu dipikanyaho anu kedah dievaluasi sareng diurus, supados henteu mekar janten kaayaan anu langkung parah.

Dina tulisan ieu anjeun bakal diajar ngeunaan panyabab utama kacapean kaleuleuwihan. , jenis kacapean jeung gejala, kitu ogé saran pikeun parobahan rutin basajan nu bisa balik cara lila nuju resolving masalah ieu. Parios.

Jenis kacapean

Hal kahiji anu kudu dilakukeun nalika anjeun ngaidentipikasi gambaran kacapean anu kaleuleuwihan nyaéta ngartos ti mana asalna éta rasa. Bisa jadi éta téh ngan ukur kacapean fisik, anu bisa jadi aya sabab fisiologis atawa henteu, atawa jenis kacapean séjénna anu meryogikeun panalungtikan anu leuwih jero.

Jenis kacapean anu utama dihartikeun di handap, saperti fisik, émosional, indrawi komo spiritual, antara séjén, jadi Anjeun bisa nganalisis ti mana kacapean Anjeun asalna. Teruskeundelusi, halusinasi jeung gerakan otot nu teu bisa dikadalikeun.

Ku sabab kitu, lamun anjeun ngalaman gejala ieu sarta anjeun teu yakin naon cukang lantaranana, coba ngurangan konsumsi kopi anjeun beurang. Dina dosis leutik, kopi henteu kunanaon, tapi éta salawasna hadé ngartos résistansi awak anjeun husus ka kafein.

Gangguan Tiroid

Tiroid nyaéta kelenjar anu ngahasilkeun hormon anu ngabantosan métabolisme awak, sareng hipotiroidisme mangrupikeun patologi anu aya hubunganana sareng fungsi tiroid anu rendah. Kacapean kaleuleuwihan mangrupikeun salah sahiji gejala hipotiroidisme, sabab dina hal ieu métabolismena kaganggu sareng janten langkung hese pikeun ngalaksanakeun tugas sadinten.

Penting konsultasi ka dokter pikeun mariksa kasehatan. tina tiroid, sarta lamun aya bener gangguan, perlakuan bener kudu dibikeun, ngagunakeun nginum obat lamun perlu.

Sindrom kacapean kronis (CFS) jeung fibromyalgia

Sindrom kacapean kronis nyaéta kasakit nu set dina sanggeus sababaraha flu atawa sinusitis, sarta leuwih umum di awéwé. Ieu ngabalukarkeun kacapean kaleuleuwihan sarta bisa lepas pikeun bulan, taun atawa hirupna. Pangobatan anu panghadéna nyaéta udar fisik, tapi ditunjukkeun ku pamariksaan médis.

Fibromyalgia, sabalikna, nyaéta panyakit reumatologi anu teu dipikanyaho sabab-sababna. Ieu ngabalukarkeun nyeri dina titik husus, kacapean kaleuleuwihan, depresi sarta kahariwang. Fibromyalgiadirawat sareng kualitas hirup pasien tiasa dibalikeun deui kalayan perawatan anu leres.

Depresi

Aya sababaraha tingkatan depresi, sarta mindeng hésé pikeun nangtukeun jenis panyakitna panyakit ieu saméméh krisis sabenerna lumangsung. Ku alatan éta, perhatikeun taliti lamun ngarasa capé kaleuleuwihan tanpa alesan, digabungkeun jeung kurangna minat kana kagiatan sapopoé Anjeun.

Sacara umum, depresi pakait jeung fakta atawa kaayaan nu ngalambatkeun énergi anjeun sarta nyieun anjeun leungit. museurkeun perhatian kana hal biasa. Hal anu pangsaéna dina hal ieu nyaéta milarian psikolog atanapi psikiater, sareng kalebet kagiatan anu masihan pelesir, sapertos hobi, olahraga sareng investasi dina hubungan. Ulah ngantep lukisan ieu jadi goréng.

Stress

Stress anu terus-terusan ogé mangrupikeun panyabab capé anu kaleuleuwihan. Paparan terus-terusan kana kaayaan anu nyababkeun anjeun dina tekenan atanapi rentan, sacara psikologis atanapi émosional, nyababkeun awak anjeun ngumpulkeun rasa kacapean.

Dina jangka panjang, ieu tiasa memicu gangguan saraf atanapi bahkan depresi, upami kitu. Anjeun mimiti nampik karya anjeun atanapi jalma anu nempatkeun anjeun dina kaayaan éta. Coba mun bersantai sabisana, dina dasar poean, nengetan kualitas sare, dahareun jeung ulah aya pihak sarta acara nu nempatkeun maneh malah leuwih dina kaayaan wates énergi ieu.

Panyakit jantung

Salah sahiji gejala panyakit jantungmasalah cardiac nyaéta kacapean kaleuleuwihan. Ieu kajadian sabab jantung anu ngompa getih ka sakujur awak, kaasup bayah, mastikeun sirkulasi oksigén jeung zat gizi lianna, penting pikeun ngajamin énergi pikeun kagiatan anjeun.

Ku sabab kitu, kacapean kaleuleuwihan bisa jadi. jadi tanda yén jantung teu bisa beroperasi dina kapasitas normal, sarta dina hal ieu, hal idéal nyaéta néangan spesialis pikeun ngadopsi perlakuan perlu.

Kumaha carana nungkulan kacapean kaleuleuwihan

Lamun anjeun ngarasa yén anjeun nalangsara ti kacapean kaleuleuwihan, boh fisik, mental, emosi atawa tipe séjén, ngarti yén éta téh kacida pentingna. yén anjeun ngaganggu siklus naon anu nyababkeun anjeun ieu sareng ngadopsi postur pikeun ngabalikeun sareng nyingkahan kaayaan ieu. Sababaraha sikep sapopoe leutik bisa pohara kuat pikeun merangan kajahatan ieu.

Di dieu aya sababaraha saran ngeunaan cara nungkulan kacapean kaleuleuwihan, kumaha carana olahraga, nginum cai, ngarobah kabiasaan jeung loba deui.

Latihan latihan

Latihan latihan fisik kacida mangpaatna pikeun merangan kacapean kaleuleuwihan sarta rupa-rupa panyakit, mastikeun kaséhatan sarta disposition dina poé anjeun. Ieu henteu hartosna yén anjeun kedah nyéépkeun diri dina latihan, anu idéal nyaéta ngalaksanakeun kagiatan sedeng tina hal anu nyababkeun karesep pribadi. Anu paling penting nyaéta tetep gerak, kasaimbanganawak jeung pikiran.

Langkung saé ngatur rutinitas anjeun

Kumpulkeun seueur teuing tugas atanapi ngajukeun pikeun ngalakukeun langkung seueur hal anu anjeun tiasa laksanakeun ogé henteu séhat. Ngatur rutinitas anjeun sareng jujur ​​​​ka diri anjeun sareng anu sanés ngeunaan naon anu anjeun tiasa sareng anu anjeun hoyong laksanakeun dina kahirupan anjeun mangrupikeun cara anu saé pikeun rutin séhat tanpa ngagedekeun diri. Ngawengku kagiatan pikeun senang jeung bersantai, ngidinan diri ngarasakeun pelesir.

Inuman cai

Cai nginum lain ngan ukur mangpaat pikeun awak, tapi ogé pikeun pikiran. Salian ti ngajamin kaséhatan organ, ngabantuan nyerna jeung dipikabutuh pikeun sakabéh sél dina awak, nginum cai ogé ngurangan kahariwang jeung ngajamin saré tengtrem.

Perhatikeun tugas basajan tur penting ieu. Anjeun bakal ningali wanda anjeun ngalikeun sareng kaséhatan anjeun ningkat dina waktos anu sanés.

Waspada kana kahariwang

Dunya modéren ngabombardir manusa saban waktu ku stimulus anu nimbulkeun kahariwang, boh keur naon dahar, naon anu kudu dipaké, naon anu kudu dipigawé, naon anu kudu dirasakeun, diantarana. hal. Perhatoskeun pikiran sareng émosi anjeun sareng ati-ati pisan ku kahariwang sareng kasieun anu teu perlu.

Pikiran langsung mangaruhan sikep, ngudag impian sareng tujuan, sareng kaséhatan utamina. Entong ngantepkeun pangaruh luar ngarusak kasaimbangan sareng katenangan pikiran anjeun.

Robah kabiasaandahareun

Jenis énergi anu anjeun asupkeun kana awak anjeun ngaliwatan kadaharan langsung mangaruhan émosi sareng pikiran anjeun, sareng khususna kahayang anjeun pikeun ngalaksanakeun tugas anu anjeun pikahoyong sareng diperyogikeun.

Ku sabab éta, kalebet tuangeun anu séhat. , kalawan bungbuahan, sayuran jeung séréal, greatly ngaronjatkeun énergi anjeun sarta nyegah kacapean sarta tiredness. Mimitian lalaunan, milari kasaimbangan sareng ngartos yén éta mangrupikeun kalakuan cinta diri pikeun ngurus kaséhatan sareng tuangeun anjeun.

Ngurangan pamakean téknologi

Papapan terus-terusan kana téknologi, khususna telepon sélulér sareng konektipitas, tiasa nyababkeun kacapean kaleuleuwihan organ indra sareng pikiran anjeun. Entong nyerah kana kabiasaan ieu sareng pastikeun anjeun gaduh kontak sareng alam.

Sakumaha alam anu terus-terusan di dunya maya, ieu tiasa janten kabiasaan anu goréng pikeun fungsi fisiologis. Jaga diri.

Wanda anu hadé nyegah kacapean

Kabungahan sareng hampang dina kahirupan mangrupikeun ubar pikeun kalolobaan panyakit. Ku kituna, pastikeun anjeun dina sumanget alus, ulah nyandak diri teuing serius tur ulah nyieun kaayaan heavier ti aranjeunna geus aya. Ngartos yén sadayana pas sareng sadaya masalah gaduh solusi, langkung penting anjeun hirup bahagia tibatan ngarengsekeun sadayana sakaligus.

Milari spesialis

Upami anjeun ngarasa capé kaleuleuwihan sakedap lumayan. ,pernah sieun atawa isin neangan spesialis a. Bisa jadi dokter, psikolog, terapis, fisioterapis, atawa profésional séjén anu boga pangaweruh husus ngeunaan masalah anjeun.

Salawasna leuwih hadé pikeun aman tinimbang punten, sarta jalma ieu bisa mantuan anjeun manggihan hiji solusi solusi éféktif dina kirang waktos, ulah ragu.

Naha kacapean kaleuleuwihan tanda kacapean?

Kacapean dicirikeun ku kacapean anu kaleuleuwihi, tapi langkung sakedik ti éta. Kacapean nunjuk ka kasusah ekstrim dina ngajalankeun tugas alatan kurangna tanaga, nu bisa lumangsung sanggeus usaha terus-terusan, akumulasi setrés, antara séjén.

Boh kacapean kaleuleuwihan sarta kacapean umum nalika ngalakukeun hiji kagiatan nu teu biasa, salaku awak teu disiapkeun pikeun éta pengeluaran énergi jeung, guna ngajaga kasaimbangan, énergi low ieu lumangsung momen salajengna. Sanajan kitu, kacapean terus-terusan sarta tanpa alesan jelas kudu ditalungtik.

Hal anu penting pikeun ngarti yén awak kudu salawasna fungsi dina kasaimbangan, kacapean kaleuleuwihan tanda geus aya atawa teu saimbangna. Penting pikeun ngartos wates anjeun sorangan, hormat aranjeunna sareng damel pikeun ningkatkeun kapasitas awak anjeun pikeun hirup anu langkung bahagia. Gangguan énergi fisik mangrupikeun indikasi yén kasaimbangan anu langkung ageung diperyogikeun sapanjang sistem.

Kacapean fisik

Kacapean fisik meureun nu panggampangna pikeun dirasakeun jeung diidentipikasi, sabab awak sorangan nu mimiti nyeri atawa teu ngaréaksikeun kana paréntah pikiran, sarta ieu jelas pisan pikeun maranéhanana. anu capé. Anjeun salawasna kedah nganalisis rutin anjeun nalika anjeun ngarasa kacapean fisik. Naha anjeun nembé ngalaksanakeun kagiatan anu ngabutuhkeun kagiatan fisik anu teu biasa?

Mindeng ieu kajadian tanpa disadari, sapertos beberesih bumi, ngurus budak, atanapi bahkan jalan-jalan di mall atanapi pantai sadinten. Upami kitu, anjeun ngarasa capé kaleuleuwihan tanpa alesan anu jelas, teruskeun perhatikeunana sareng, upami ieu tetep, konsultasi ka dokter. Éta kamungkinan yén anjeun ngalaman réaksi tina sabab anu teu dipikanyaho.

Kacapean méntal

Kacapean méntal teu kurang leuwih ngabahayakeun tinimbang kacapean fisik, malah bisa leuwih parah. Ku nuntut teuing tina pikiran, kawas kudu nyieun pilihan penting unggal waktu, nu bisa lumangsung di hiji pausahaan atawa kulawarga, contona, otak ogé meunang capé, jeung nu bener bisa mawa anjeun down.

Dina hal ieu, geus ilahar ngarasa teu damang, utamana lamun mutuskeun atawa ngajawab masalah. Dina hal ieu, eta disarankeun pikeun nyandak sababaraha poé off jeung ngan ngalakukeun naon méré Anjeun pelesir, tanpa tekanan. Sapertos awak, pikiran peryogi istirahat, sareng fokus kana kagiatan anu peryogi sakedik usaha.penalaran mangrupa cara pikeun nyingkahan burnout mental.

Spiritual

Pikeun jalma anu digawé kalayan énergi spiritual, atawa ngan saukur boga sensitipitas gede dina rasa ieu, aya ogé resiko kacapean spiritual. Kontak konstan jeung dunya spiritual bisa ngabalukarkeun kaleuwihan séntral énergi dina rasa ieu, sarta lamun teu disiapkeun pikeun ieu, anjeun bisa ngarasa overwhelmed.

Pikeun berinteraksi sareng dunya spiritual, pangaweruh jeung perawatan diri téh. dibutuhkeun. Sapertos stimulus anu sanés dina kahirupan, dunya spiritual henteu terbatas, sareng ngajaga diri anjeun kabuka sepanjang waktos pikeun interaksi, bahkan sareng énergi anu langkung kuat tibatan anjeun, tiasa ngajantenkeun sumanget anjeun bahkan awak material anjeun sangsara. Ngawétkeun diri, ngalakukeun mandi énergi bisa mantuan.

Emosional

Karusuhan émosi anu terus-terusan ogé bisa ngabalukarkeun kacapéan anu sarua nyerina ka batur: kacapean émosional. Biasana percaya yén hiji jalma henteu tiasa ngeureunkeun sangsara, atanapi sabalikna, yén hiji jalma peryogi émosi anu kuat sepanjang waktos. Tapi hirup dina inténsitas émosional éta ogé henteu séhat.

Kade ati-ati masihan diri anu jero kana émosi, haté anjeun kedah diurus, sareng anjeun henteu kedah ngaluarkeun seueur énergi pikeun kaayaan anu henteu tiasa direngsekeun. Kasaimbangan antara akal sareng émosi mangrupikeun konci pikeun kahirupan anu séhat, dina sagala cara. Neangan pitulung ti psikolog alamun anjeun boga loba gangguan rationalizing kaayaan nu ngajadikeun anjeun emosi.

Indrawi

Panca indra awak manusa aya sangkan bisa ngarasa jeung berinteraksi jeung dunya. Seueur profési sareng kagiatan sacara umum, kumaha ogé, meryogikeun anjeun ngagunakeun sababaraha di antarana teuing, sapertos dédéngéan musisi atanapi visi pikeun supir. Paparan anu kaleuleuwihi indra ogé tiasa nyababkeun kacapéan anu kaleuleuwihan, sareng ieu kedah diperhatoskeun.

Mungkin anjeun bakal ngalaman sababaraha gejala sapertos nyeri sirah, atanapi tanda-tanda sanés yén éta rasa ngalaman kaleuleuwihan. Dina hal ieu, cobaan istirahat sareng upami mungkin milarian spesialis. Éta salawasna hadé janten aman ti punten, sarta paparan konstan ieu bisa ngabalukarkeun karuksakan permanén irrecoverable.

Sosial

Papapan terus-terusan kana énergi jalma séjén ogé bisa jadi teu séhat, ku kituna anjeun bisa ngalaman kacapean sosial. Sakumaha manusa mah mahluk sosial jeung butuh silih tukeran pangalaman jeung kaasih pikeun hirup bagja, kaleuwihan oge bisa ngabahayakeun.

Paham yen tiap jalma teh alam semesta, sarta nyerep tanaga jalma loba kitu. intensely eta bisa maledog énergi sorangan kaluar kasaimbangan. Mibanda tempat sepi, aman pikeun ngalaman katiisan anjeun, sarta ngan ngadangukeun pikiran anjeun sarta tiiseun ti jaman ka jaman. Ieu penting yén anjeun ogé kalawan dirijadi jalma alus keur batur.

Kréatif

Kréativitas gawéna dina ombak-ombak dina diri manusa, mustahil bisa kréatif saban waktu, hal ieu ngalanggar pisan logika kadewasaan ide-ide di dunya. Sajaba ti éta, kreativitas merlukeun usaha mental, emosional jeung fisik pikeun hiji gagasan pikeun sabenerna jadi karya. Ku sabab kitu, kaleuleuwihan kreativitas ogé bisa ngakibatkeun kacapean kaleuleuwihan.

Pahami siklus kréatif anjeun sarta hormat kabutuhan kréatip anjeun pikeun istirahat. Ieu penting pikeun mastikeun yén manéhna datang deui jeung mere Anjeun proyék jeung gagasan anyar. Tiredness saps kreativitas, sarta ku kituna anjeun bakal leungit sumber gawé anjeun sarta énergi. Sakumaha anjeun ngandelkeun kauangan, milari kasaimbangan sareng hirup dina wates éta.

Gejala capé kaleuleuwihan

Kaserepan awak sareng pikiran ngabalukarkeun épék langsung anu tiasa dirasakeun. Gejala ieu tiasa gaduh sababaraha sabab, janten penting pikeun nganalisis kagiatan anu anjeun laksanakeun kalayan langkung inténsitas sareng tindakan pikeun ngaganggu siklus ieu, ku kituna ngahindarkeun akibat anu langkung serius.

Tuturkeun pedaran gejala utama panyakit ieu. kacapean anu kaleuleuwihi, sapertos nyeri sirah, nyeri awak, kurang konsentrasi sareng seueur deui.

Nyeri sirah

Nyeri sirah teh gejala paling umum tina kacapean, boh mental,fisik, emosional jeung malah spiritual. Ieu kajadian alatan uteuk téh puseur kontrol awak, sarta lamun geus nyoba teuas teuing, anjeun geus ngaluarkeun paréntah repetitive, nu nyieun sirah anjeun nyeri.

Bisa oge nyeri sirah téh mangrupa Hasil tina patologi sanés, sapertos anémia, sareng maksa visi wengi, contona. Atoh, anu paling penting nyaéta pikeun niténan naha éta sakedap atanapi konstan. Dina kasus anu kadua, milari spesialis sareng nyingkahan konsumsi kaleuleuwihan obat-obatan anu ngan ukur janten paliatif.

Nyeri awak

Awak ogé ngaréaksikeun nyeri alatan kacapéan kaleuleuwihi, sarta ieu lumangsung boh alatan kacapean fisik, nu leuwih umum, jeung jenis kacapean séjénna. Nyeri téh utamana hasil tina usaha konstan ku hiji anggota atawa sababaraha, nu naha geus ilahar pikeun suku nyeri sanggeus hiji lumpat sengit, atawa panangan, sanggeus sababaraha jam gawé manual.

Dina ieu bisi, sok nalungtik cukang lantaranana, jeung ngalakukeun latihan pikeun ngaktipkeun sirkulasi jeung nyieun otot bersantai jeung mulang ka kaayaan awal. Yoga, fisioterapi sareng urut mangrupikeun terapi anu mangpaat pikeun ngahindarkeun kacapean sareng leungitna gerak dina jangka panjang.

Gangguan saré

Saré téh salah sahiji tanda anu paling atra tur salah sahiji anu mimiti karasa nalika anjeun ngalaman kacapean kaleuleuwihan. Ieu langkung sering dina kasus kacapean mental sareng émosional,sabab kurangna kasaimbangan pikiran anu nyegah anjeun bener deeply bersantai.

Ku kituna, utamana dina kasus kahariwang jeung awal depresi, geus ilahar pisan pikeun jalma leungit sakabéh peuting saré. Istirahat penting pikeun pulih énergi anjeun, sareng gaduh wengi anu teu sare tiasa janten bola salju anu nyababkeun masalah anu serius. Milarian meditasi sareng terapi alternatif supados tiasa bersantai pikiran sareng istirahat.

Kurangna konsentrasi

Frékuénsi pikiran anu henteu saimbang, sapertos pikiran hariwang, somatisasi panyakit sareng kasieunan, nyababkeun masalah kurang konsentrasi. Ieu kajadian sabab pikiran anjeun geus euweuh hiji tempat cairan pikeun pikiran, jeung anjeun ngawitan manggihan hésé pikeun tetep fokus kana tugas pikeun lila wae.

Kasebelan

Kurangna istirahat sareng rélaxasi ogé nyababkeun sénsitip. Ku kituna, anjeun jadi teu toleran kana rangsangan sengit, kayaning musik nyaring, subjék anu anjeun teu resep jeung anjeun teu boga loba kasabaran jeung daya tahan pikeun ngajawab masalah. Ieu kajadian kusabab anjeun ngalaman sensasi anu teu pikaresepeun unggal waktos, sareng anjeun ngahontal wates anu anjeun tiasa nanggung.

Ieu mangrupikeun tanda anu jelas yén anjeun peryogi tiiseun sareng émut. Entong ngantepkeun batur narajang rohangan anjeun sareng miceun diri anjeun tina lingkungan étanambahan rasa nu sakedap. Pulihkeun kasaimbangan sareng katengtreman batin sareng sénsitip ogé bakal lulus.

Nyababkeun kacapean kaleuleuwihan

Kakeuheul kaleuleuwihan biasana biasana saatos kakeunaan pengeluaran énergi. Nanging, tiasa waé kaayaan ieu parantos mekar janten anu langkung serius, sapertos depresi, saatos kacapean émosional, atanapi bahkan patologi fisiologis, sapertos gangguan tiroid atanapi anémia. Dina hal ieu, perlu ningali dokter pikeun merangan cukang lantaranana atawa ngadalikeun gejala.

Di handap ieu sababaraha kamungkinan ngabalukarkeun kacapean kaleuleuwihan, ti nu basajan, kayaning gaya hirup sedentary jeung kopi kaleuleuwihan, nepi ka paling kompleks, sapertos gangguan tiroid, anémia sareng panyakit jantung. Parios.

Gaya hirup sedentary

Métabolisme, nyaéta, ngaduruk énergi awak sareng sistem pertukaran, mangrupikeun hal anu tiasa sareng kedah digarap pikeun mastikeun efisiensi maksimal sareng kahirupan séhat. Janten, upami anjeun henteu ngalakukeun kagiatan naon waé sareng hirup sedentary, anjeun ogé bakal ngalaman épék ieu dina métabolisme anjeun ku cara anu sabalikna, sareng anjeun bakal beuki sesah ngalaksanakeun tugas dasar.

Janten, mungkin waé anu nyababkeun kacapean kaleuleuwihan anjeun nyaéta kurangna kagiatan minimal pikeun merangsang métabolisme anjeun sareng ngajamin fungsi saimbang awak. Upami anjeun henteu ngagaduhan fungsi ieu, anjeun gampang bosen.

Apnea

Apnea saré nyaéta sindrom anu mangaruhan jalma anu langkung manula sareng obese sareng lumangsung nalika jalma éta ngagaduhan halangan saluran napas nalika bobo. Ieu ngaganggu sirkulasi sareng, dina jangka panjang, tiasa nyababkeun panyawat anu serius sapertos hipertensi, diabetes, stroke, sareng bahkan pikun. Salah sahiji gejala apnea sare nyaéta kacapean kaleuleuwihan.

Kaserepan alatan apnea lumangsung alatan engapan teu cair, nu nyegah oksigén ti sirkulasi bebas dina awak, sahingga gerakan leutik leuwih capé. apnea sare kudu diubaran ku spesialis a, tur aya loba jalma anu boga na malah teu ngabayangkeun eta.

Anémia

Anémia nyaéta kasakit anu nyababkeun panurunan dina konsentrasi sél getih beureum jeung hémoglobin dina getih, nyaéta sél getih beureum. Sél-sél ieu tanggung jawab pikeun mawa oksigén jeung zat gizi ka sakuliah awak, sarta alatan kakurangan ieu, angkutan ieu impaired, nu ngakibatkeun kacapean kaleuleuwihan.

Anémia bisa dilawan ku diet sehat sarta resép pangobatan lumaku ku spesialis médis. Ieu mangrupikeun panyakit anu gampang diidentifikasi dina ujian rutin sareng ogé tiasa dirawat kalayan tenang nalika diidentifikasi.

Kopi kaleuleuwihan

Kopi ngandung kafein anu, kaleuleuwihan, tiasa nyababkeun gejala sapertos tachycardia, pusing, sesah engapan sareng, dina kasus anu langkung parah, konvulsi, muriang,