पानी केको लागि हो?

सम्भवतः "पानी केको लागि हो?" एक व्याख्यात्मक प्रश्न जस्तो लाग्न सक्छ, अर्थात्, एक प्रश्न जसको पहिले नै परिभाषित जवाफ छ। यद्यपि, हामी यस लेखमा देख्नेछौं, यो समस्याले कसरी काम गर्छ भन्ने कुरा पूर्ण रूपमा छैन।

वैज्ञानिक रूपमा H2O नामकरणले चिनिने पानी, सुन्दा जति अनौठो छ, रासायनिक पदार्थ हो, जस्तै कुनै पनि। अन्य। यसको कम्पोनेन्टहरू, जुन मूलतया हाइड्रोजन र अक्सिजन हुन्, समग्र रूपमा प्रकृतिको कार्यका लागि अनौठो महत्त्वका छन्।

पानी बिना, यो ग्रहमा जीवनको कुनै पनि रूप विकसित हुने थिएन भन्न सुरक्षित छ। यी र अन्य कारणहरूका लागि, पानीलाई धेरैले "जीवन ल्याउने तरल (तत्व)" भनेर बोलाउँछन्। यो पाठ पढ्न जारी राख्नुहोस् र मानव जीवनका विभिन्न पक्षहरूका लागि पानी र यसको महत्त्वको बारेमा सबै कुरा सिक्नुहोस्!

पानीको बारेमा थप

पछ्याउने विषयहरूमा, तपाईंले केही आधारभूत कुराहरूमा पहुँच गर्नुहुनेछ। पानी बारे जानकारी। यस तरल पदार्थका गुणहरू के हुन् र यसलाई कसरी सही रूपमा उपभोग गर्ने भनेर तल हेर्नुहोस्!

पानीका गुणहरू

पानीलाई विश्वव्यापी विलायकको रूपमा चिनिन्छ, जुन मानव स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित नहुन सक्छ। पहिलो। यद्यपि, यस गुणलाई राम्रोसँग विश्लेषण गर्दा, यो देख्न सजिलो छ, किनकि यो एक विलायक हो, यो मानव शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन जिम्मेवार मध्ये एक हो।

अतिरिक्त, जाँच गर्नुहोस्।दिनमा करिब तीन लिटरभन्दा बढी भएमा रगतमा इलेक्ट्रोलाइट्सको स्तरमा असंतुलन हुन सक्छ।

समस्यालाई हाइपोनेट्रेमिया भनिन्छ र रगतमा सोडियमको स्तरमा अचानक गिरावट आउने गर्छ, जसले गर्दा वाकवाकी लाग्ने गर्छ। , बान्ता, थकान, टाउको दुखाइ, मानसिक विचलन र, अधिक गम्भीर अवस्थामा, कार्डियक अरेस्ट। यद्यपि, यो अवस्था धेरै दुर्लभ छ र कारकहरूको सम्भावना संयोजन चाहिन्छ।

अन्तमा, हामी भन्न सक्छौं कि नियमित आधारमा पिउने पानी राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्नको लागि मुख्य कारकहरू मध्ये एक हो र सधैं हुनेछ। बलियो स्वास्थ्य। त्यसैले पानी पिउनुहोस्!

• यो प्राकृतिक थर्मल रेगुलेटर हो;

• यसले सजिलै बिजुली सञ्चालन गर्छ;

• यसको शुद्ध अवस्थामा व्यावहारिक रूपमा कुनै विषाक्तता हुँदैन।<4

पानीको सही उपभोग

विज्ञहरूबीच पहिलेदेखि नै सहमति भइसकेको छ र पानी मात्र पिएर मात्रै पुग्दैन, तरल पदार्थलाई सही मात्रामा उपभोग गर्न पनि प्रचलित भइसकेको छ। समय। यस्तो हुन्छ किनभने मानव शरीरका कार्यहरूमा चक्रहरू हुन्छन्, र यी सबै चक्रहरूलाई राम्ररी काम गर्न ठूलो मात्रामा पानी चाहिन्छ।

यसको साथ, यो ध्यान दिन लायक छ कि तपाईंले कम्तिमा दुई लिटर पानी पिउनु पर्छ। पानी प्रति दिन, 24 घण्टामा खपत विभाजन। थप रूपमा, पानीलाई अन्य तरल पदार्थहरूले प्रतिस्थापन गर्नु हुँदैन, विशेष गरी जसमा चिनीहरू भरिएका हुन्छन्, जस्तै सफ्ट ड्रिंक्स र औद्योगिक जुसहरू।

पानीका फाइदाहरू

के तपाईंले थाहा छ पानीले मुड सुधार्छ र मुँहासे कम गर्छ? तल, तपाईले 15 प्रकारका फाइदाहरूको विवरण पछ्याउनुहुनेछ जुन पानीले मानव शरीरमा ल्याउँछ। ती मध्ये केही अचम्मका छन्। यो जाँच गर्न लायक छ!

छाला सुधार गर्दछ

धेरै मानिसहरूलाई अझै थाहा छैन, तर छाला मानव शरीरको सबैभन्दा ठूलो अंग हो। यो लेयरहरू मिलेर बनेको हुन्छ र यसको संरचनामा धेरै पदार्थहरू समावेश गर्दछ जुन लुकाउन सक्छ, विशेष गरी उमेर, पराबैंगनी किरणहरूको घटना र तौल वृद्धि, उदाहरणका लागि।

सबैछालालाई असर गर्ने प्रकारको लुगा र आँसुले पनि यसको तन्तुहरू सुख्खा हुने, खराब उपस्थिति र सतही रोगहरू पनि निम्त्याउँछ। त्यसकारण, छालालाई सुधार्न मद्दत गर्न, पानीको सही उपभोगलाई संकेत गरिएको छ।

पर्याप्त मात्रामा उपभोग गर्दा, पानी छालाको तन्तुहरूमा जान्छ, प्रक्रियामा तिनीहरूलाई हाइड्रेट गर्छ। थप रूपमा, जब शरीर राम्रोसँग हाइड्रेटेड हुन्छ, रगत राम्रोसँग बग्छ, जसले छालाको रक्त नलीहरूमा बढी सिंचाई गर्छ।

मिर्गौलाको पत्थरीलाई रोक्छ

मिर्गौला, कलेजोसँगै, अंगहरू हुन्। मूलतया मानव शरीर मार्फत जाने सबै पदार्थ फिल्टर। तसर्थ, यसको उचित कार्य प्रणालीबाट पानीको सही मात्रामा मात्र सम्भव छ।

जब मृगौलामा पर्याप्त पानी पुग्दैन, पिसाबको थोपा उत्पादन हुन्छ। पिसाब, बारीमा, शरीरबाट अशुद्धताहरू हटाउन जिम्मेवार हुन्छ र, जब यो उत्पादन हुँदैन, यी अशुद्धताहरू मृगौलामा रहन्छ। यी फोहोरहरू मध्ये, त्यहाँ धेरै क्रिस्टलहरू र बोसोका अणुहरू छन्, जुन एकअर्कासँग मिल्दा तथाकथित मृगौलाको पत्थरी बनाउँछ, जसलाई मृगौलाको पत्थरी पनि भनिन्छ।

यससँग, यो जोड दिन लायक छ कि ती कसले गर्दैन यदि तपाईलाई मिर्गौलाको पत्थरी असहज हुन चाहानुहुन्छ भने तपाईले सही मात्रामा पानी पिउनु पर्छ।

यसले पाचन सुधार गर्छ

केही प्रचलित मान्यताहरू छन् जुन भन्छन् कि पानी पिउनेखाना खाएको तुरुन्तै पाचन बिग्रन सक्छ। त्यहाँ अझै पनि एक अन्धविश्वास छ जुन रिपोर्ट गर्दछ कि "धेरै पानी पिउने" ले पाचन प्रणालीले आफ्नो काम गर्न असमर्थ बनाउँछ।

तर लोयोला विश्वविद्यालय शिकागोका पोषण विशेषज्ञ शान्ता रेटेलनी जस्ता केही विशेषज्ञहरूका अनुसार यी सबै लोकप्रिय छन्। विश्वासहरू मिथकहरू भन्दा बढी केही होइनन्। अध्ययनले देखाउँछ कि जति धेरै पानी, राम्रो। यो किनभने पाचन प्रक्रियामा काम गर्ने सबै तरल पदार्थहरू मूलतया पानीबाट बनेका हुन्छन् - पाचन प्रक्रियाको सुरुमा काम गर्ने लारदेखि पेट र आन्द्राको एसिडसम्म।

त्यसैले, पानी पिउने समयमा कुनै समस्या हुँदैन। वा खाना पछि, जबसम्म दिनको बाँकी समयको लागि सही स्तरमा हाइड्रेशन कायम हुन्छ।

एकाग्रता सुधार गर्दछ

मस्तिष्कको उचित कार्यले न्यूरोन्सहरू बीचको राम्रो अन्तरक्रियामा निर्भर गर्दछ। तटस्थ प्रसारण पदार्थ। यो प्रक्रिया, फलस्वरूप, तब मात्र सम्भव छ जब मस्तिष्कमा राम्रो रगत आपूर्ति हुन्छ, र त्यहीँबाट पानी पस्छ।

डिहाइड्रेट भएको शरीरले रगतलाई राम्रोसँग "प्रवाह" गर्न दिँदैन, जसले असर गर्छ। शरीरका सबै अंगहरू, प्रत्यक्ष वा अप्रत्यक्ष रूपमा। मस्तिष्क प्रत्यक्ष रूपमा प्रभावित हुन्छ, र मस्तिष्कमा रक्त आपूर्तिको कम स्तर खतरा हो। एकाग्रतालाई असर गर्नुको अतिरिक्त, यसले शरीरको खराबीबाट उत्पन्न हुने समस्याहरूको श्रृंखलालाई ट्रिगर गर्न सक्छ।

रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ

Aमानव शरीरमा रक्त परिसंचरण सीधा हाइड्रेसन मा निर्भर गर्दछ। पर्याप्त पानी बिना, रगत सजिलैसँग जम्छ, "बाक्लो" बन्न र पर्याप्त अक्सिजन बिना।

यसैले, खराब रक्त परिसंचरणले विभिन्न अंगहरूमा भयानक रोगहरू निम्त्याउन सक्छ, जस्तै मस्तिष्क, हृदय, मृगौला, कलेजो र फोक्सो। थप रूपमा, रगत जम्नेले नसाहरू बन्द गर्न सक्छ, जसले सुन्निने र सूजन निम्त्याउँछ जसले नेक्रोसिसको कारणले विच्छेदन गर्न सक्छ, विशेष गरी तल्लो खुट्टाको छेउमा।

तपाईंलाई थप उत्पादनशील बनाउँछ

पानीमा शक्ति छ मानव शरीरको सबै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू सुधार गर्न। हामीले केही विषयहरू अघि हेरेका थियौं, मस्तिष्क, जुन मुख्य रूपमा मानसिक स्वभावको लागि जिम्मेवार हुन्छ, जब शरीरको हाइड्रेसन सही हुन्छ तब बढावा दिन सकिन्छ।

अर्कोतर्फ, हृदय लगायत मांसपेशीहरूले धेरै अक्सिजन प्राप्त गर्छन्। जब शरीरमा पर्याप्त पानी हुन्छ। यो अक्सिजनले मांसपेशी फाइबरलाई फ्रिजमा राख्छ, उच्च ऊर्जा प्राप्त गर्न र मांसपेशी विस्फोट प्रदान गर्दछ।

यसले ध्यान र शारीरिक स्वभावको राम्रो अवस्था निम्त्याउँछ, थकान कम गर्छ र उत्पादकता बढाउँछ।

मुड सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

केही अध्ययनहरू, जुन अझै अन्तिम चरणमा छन्, पहिले नै मूड स्विङहरू निम्त्याउने कारकहरू मध्ये एकको रूपमा शरीरको हाइड्रेसनको स्थितिलाई औंल्याउँछन्। यदि शरीर राम्रोसँग हाइड्रेटेड छ भने, मुड सुधार हुन्छ र, यदि निर्जलीकरण छ भने, व्यक्तिले गर्न सक्छचिडचिडा बन्नु वा थकानका लक्षणहरू देखाउनु।

यो सिद्धान्तको प्रभाव, जुन अझै अपुष्ट छ, दैनिक जीवनमा पहिले नै महसुस गर्न सकिन्छ। तसर्थ, प्रशस्त पानी पिउनुमा कुनै हानि नभएकोले, यो प्रक्रियामा राम्रो हाइड्रेसन कायम राख्न र केहि थप मुस्कान प्राप्त गर्न सिफारिस गरिन्छ।

यसले केही रोगका लक्षणहरू कम गर्छ

यसले प्रभावित व्यक्तिले सामान्यभन्दा बढी पानी पिउन थाल्दा केही रोगका लक्षणहरू हट्छन् भन्ने प्रमाणित भएको छ। मृगौला संकटमा पानीको स्पष्ट सकारात्मक प्रभावको अतिरिक्त, उदाहरणका लागि, यो पनि स्पष्ट छ कि H2O ले आन्द्रा र श्वासनलीको चिसो, चिसो, पखाला, छातीमा जलन आक्रमण र खराब पाचन र अन्य धेरै विरुद्ध प्रभाव पार्छ।

शारीरिक कार्यसम्पादन सुधार गर्दछ

शारीरिक ऊर्जा व्यक्तिको मांसपेशी अवस्था र ग्लुकोज जस्ता पदार्थहरूको सही मेटाबोलिज्ममा निर्भर गर्दछ, उदाहरणका लागि। तर, रक्तसञ्चार र हर्मोन र नकारात्मक पदार्थको विघटन सही ढंगले नगरी शरीरले यी सबै गतिविधिलाई निरन्तरता दिन सक्दैन।

यसबाट प्रशस्त पानी पिउनाले शरीरलाई "टर्बाइन" बनाउँछ, रक्तसञ्चारमा सुधार हुन्छ, जसले कोशिकाहरूमा र त्यसपछि मांसपेशीहरूमा बढी अक्सिजन ल्याउँछ, र शरीरमा ऊर्जा उत्पादन गर्ने पदार्थहरू, जस्तै चिनीको चयापचयको दरमा वृद्धि हुन्छ।

ह्याङ्गओभरबाट बच्न सक्छ

द तथाकथित ह्याङ्गओभर एक प्रतिक्रिया होअत्यधिक रक्सी खपत को अवधि पछि मानव शरीर को। एथिल अल्कोहल, केही पेय पदार्थहरूमा पाइन्छ, फलस्वरूप, मानवहरूले पिउन सक्ने सबैभन्दा ठूलो मूत्रवर्धक क्षमता भएको पदार्थहरू मध्ये एक हो।

यो मूत्रवर्धक प्रभावले शरीरमा तरल पदार्थको क्रूर क्षति निम्त्याउँछ। यो तथ्य मादक पेयपदार्थका प्रेमीहरूले प्रमाणित गर्न सक्छन्, जसले पक्कै पनि एक रात बाहिर बाथरुममा धेरै भ्रमणहरू सम्झन्छन्।

तरल पदार्थको यस्तो हानिको कारण, शरीर निर्जलित हुन्छ, ह्याङ्गओभरको प्रभाव देखाउँदै। , जुन यो मूलतः वाकवाकी, बान्ता, र गम्भीर टाउको दुखाइ हो। डिहाइड्रेसन र ह्याङ्गओभरबाट बच्नको लागि, रक्सी प्रयोगकर्ताहरूले पिउनु अघि, बीचमा र पछि प्रशस्त पानी पिउन सिफारिस गरिन्छ।

शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्दछ

औसत तापक्रम मानव शरीरको आदर्श तापमान दायरा हुन्छ। 36º र 37.5º C बीचमा। ओभरहेटिंग हुन्छ, जसलाई ज्वरो पनि भनिन्छ।

शरीरको तापक्रम कम गर्न र यसलाई सामान्य स्तरमा ल्याउन, शरीरले शरीरभर फैलिएको पसिना ग्रन्थीहरू मार्फत पसिना बाहिर निकाल्छ। छालाको सतह मुनि। पसिना, फलस्वरूप, शरीरलाई चिसो बनाउँछ र अत्यधिक तातोबाट उत्पन्न हुने समस्याहरूलाई जोगाउँछ।

पहिले नै स्पष्ट रूपमा बुझिएको छ, पसिना मूल रूपमा पानी र केही खनिज लवणहरू मिलेर बनेको हुन्छ। यससँगै शरीरलाई राम्ररी हाइड्रेटेड नभएमा,शरीरको शीतलन प्रणालीले राम्ररी काम नगर्न सक्छ।

यसैले धेरै पानी पिउनु महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी तातो दिनहरूमा वा प्रत्यक्ष घाम लाग्ने ठाउँहरूमा। यसरी, शरीरले पसिना निस्कने बित्तिकै, पानी प्रतिस्थापन हुन्छ।

शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछ

मृगौला, जुन रगत फिल्टर गर्न र शरीरलाई हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू र पदार्थहरू कायम राख्न जिम्मेवार अंगहरू हुन्। , तिनीहरूले मात्र पूर्ण रूपमा कार्य गर्दछ जब इन्जेस्ट गरिएको पानीको मात्रा पर्याप्त हुन्छ। पानीको कमीका कारण मृगौलाले राम्रोसँग काम नगरेको एउटा प्रमुख लक्षण भनेको पिसाबको पहेँलो रङ हो।

त्यसोभए, पानीले प्रत्यक्ष रूपमा शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्ने प्रक्रियामा जिम्मेवार हुन्छ। रगत, तन्तु र मृगौलामा संक्रमण हुन्छ।

यसले कब्जियत सुधार गर्न सक्छ

कब्जियतका केही प्रकारहरू छन्, जसमा सबैभन्दा सामान्य आन्द्रा र श्वासनली कब्जियत हो। यो पहिले नै प्रमाणित भइसकेको छ, कम्तिमा कब्जियतको अवस्थामा, पानी एक "पवित्र औषधि" हो। तर, आन्द्राको खराबीलाई कब्जियत हुनबाट रोक्ने कुरा भनेको पानीको नियमित सेवन हो।

त्यसैले, घुलनशील फाइबरले भरिपूर्ण खानेकुराको उपभोगसँगै पानीले आवश्यक पोषक तत्व र अक्सिजन प्रदान गर्न सक्षम हुन्छ। ठूला र साना आन्द्राहरूको उचित कार्य, आन्द्राको शारीरिक कार्यहरू क्यालिब्रेट गर्दै।

निद्रामा सुधार गर्दछ

जब शरीर निर्जलित हुन्छ, कोर्टिसोलको स्तर, जुन तनाव हार्मोन हो, बढ्छ। यो तथ्यलाई चित्रण गर्न, घामको सम्पर्कमा वा धेरै भरिएको र कम हावा आवतजावत भएको वातावरणमा रिस उठ्ने दाबी गर्ने व्यक्तिहरू भेट्टाउनु असामान्य छैन।

अर्कोतर्फ, राम्रो हाइड्रेसनले सबै कार्यहरू सुधार गर्दछ। मानव शरीरको, मस्तिष्कमा न्यूरोट्रान्समिटरहरूको कार्य र सेरोटोनिन र डोपामाइन जस्ता हर्मोनहरू स्राव गर्ने ग्रन्थिहरूको कार्य सहित, जसले कोर्टिसोलको विपरीत, कल्याण र आरामलाई बढावा दिन्छ, निद्राको पक्षमा।

मुँहासे घटाउँछ।

राम्ररी हाइड्रेटेड शरीरमा तरल रक्त प्रवाह हुन्छ। यो तरलताले मुख्यतया छालामा विभिन्न अंगहरूमा रक्तनलीहरूको सिंचाईमा मद्दत गर्छ।

यसैले, राम्रो रक्त आपूर्ति संग, छाला रेशमी, थप लोचदार र बलियो हुन्छ, किनकि कोलाजेन उत्पादनमा वृद्धि हुन्छ। शरीर द्वारा। अनुहारको छालाको मामलामा, मुँहासेले सबैभन्दा बढी प्रभावित हुन्छ, स्वस्थ हुनुको अलावा, यो तैलीयता बढाउने र ब्ल्याकहेड्स र पिम्पलहरूको उपस्थितिको कारण हुने अशुद्धताहरूको संचयको लागि पनि कम संवेदनशील हुन्छ।

धेरै पानी खराब हुन सक्छ?

हामीले होइन भन्न खोजे पनि, धेरै दुर्लभ र विशिष्ट अवस्थामा, अत्यधिक पानी खपतले केही समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। कतिपय मानिसमा हर्मोनल गडबडी हुन्छ, जसलाई पानीको अत्याधिक उपभोगसँग मिलाएर