လီမွန်ဗာလစံစေးလက်ဖက်ရည်နှင့်ပတ်သက်၍ ယေဘုယျထည့်သွင်းစဉ်းစားချက်

လက်ဖက်ရည်များသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုအချိုရည်များအဖြစ် လူသိများသည်။ ဥပမာအားဖြင့် သံပရာရည်လက်ဖက်ရည်သည် ပြေလျော့စေကာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အရာများ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသောကြောင့် စိတ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။

Melisa ဟုခေါ်သော သံပုရာပလစေးပင်သည် အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ Antioxidants ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး စိတ်တည်ငြိမ်အေးချမ်းစေသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများဖြင့် အိပ်ပျော်စေပါသည်။ ၎င်းကိုသောက်သုံးရန်၊ လက်ဖက်သည် အကျော်ကြားဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သော်လည်း အပင်ကို ဖျော်ရည်များ၊ အချိုပွဲများနှင့် သဘာဝဆေးပြားများတွင်ပင် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

လီမွန်ဗာလစံစေးလက်ဖက်ရည်အကြောင်း ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ရန် ရှာဖွေနေပါက၊ ဖတ်ရှုရန် ဖတ်ရှုလေ့လာပါ။ အောက်ဖော်ပြပါ အချိုရည်၏အရည်အသွေးကြောင့် အံ့အားသင့်စေပါသည်။

သံပရာရည်၊ ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် အကြံပြုထားသော ပမာဏ

ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်အတွက် လီမွန်ဗာလစံ၏ မယုံနိုင်လောက်အောင် ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး အကြံပြုထားသည့်ပမာဏအတိုင်း အသုံးပြုသင့်ပါသည်။ . ဒီအပင်ကို ဆေးဖက်ဝင်တယ်လို့ ယူဆကြပြီး ကယ်လ်စီယမ်၊ ကြေးနီ၊ သံ၊ မန်းဂနိစ်နဲ့ ပိုတက်စီယမ်တို့လို သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့အတူ သံပုရာဗာလစံက ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးတယ်၊ အရည်ထိန်းထားမှုကို လျှော့ချပေးတယ်၊ အစာခြေဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးတယ်၊ အစာခြေပြဿနာများ။ ထို့အပြင်၊ antioxidant factor သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်ရှင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

စားသုံးမှုနှင့် ပတ်သက်၍ သံပရာရည် လက်ဖက်ရည်ကို သောက်သင့်သည်။သံပရာရည်ကို ရေနွေးပူပူတွင် ပြုတ်ပါ။

- ဒယ်အိုးထဲတွင် သောက်ရေကို ကျိုပြီး အထူးသဖြင့် လတ်ဆတ်သော အပင်ကို ထည့်ပါ။

- ၃ မိနစ်မှ ၅ မိနစ်ခန့် ထားပေးပါ။

ထို့နောက် သံပရာရည်ကိုညှစ်ပြီး ရေနွေးနွေးလေးသောက်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် တစ်ခွက် သို့မဟုတ် တစ်ခွက်ထက်ပို၍ သောက်သော်လည်း ငိုက်မျဉ်းခြင်းကို သတိပြုပြီး ပြေလျော့စေခြင်း၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်နှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။

Mint နှင့် Lemon balm Tea

သံပုရာရည်ကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ထည့်ချင်ရင်တော့ mint အရွက်ထည့်ဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။ သံပရာရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများအပြင် ဟင်းနုနွယ်သည် တုပ်ကွေးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပြီး နှာစေးခြင်းနှင့် အစာခြေဖျက်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ လုပ်ပုံလုပ်နည်းကို လေ့လာကြည့်ပါ-

- ဂျုံရွက်နှင့် သံပုရာရည်ကို ရေဖြင့် ဒယ်အိုးထဲထည့်ပြုတ်ပါ။

- ပွက်ပွက်ဆူလာလျှင် မီးပိတ်ပြီး အပင်များကို ထောင်းထားပါ။ (လူတော်တော်များများက အထူးသဖြင့် အရွက်တွေကို စားသုံးခြင်းအားဖြင့်) ပြန်သုံးကြပါတယ်။

ကြိုက်ရင် လက်ဖက်ရည်ကို အအေးခံပြီး သကြားက အကျိုးကျေးဇူးတွေကို အနှောင့်အယှက်မပေးမိစေနဲ့။ စိတ်ဝင်စားပါက ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပြီး ချက်ခြင်း စားသုံးနိုင်ပါသည်။

ဂျင်းနှင့် စပါးလင်လက်ဖက်ရည်

စပါးလင်လက်ဖက်ရည်အတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အရသာများကို ပေါင်းထည့်ရန် ဂျင်းထည့်နည်း။ ဂျင်းသည် ပျို့အန်ခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း၊ ရင်ပူခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အခြားအရာများစွာကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်သော အစွမ်းသတ္တိရှိသော အမြစ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းစနစ်ကို ပြေလျော့စေလိုပါက သံပရာရည်လက်ဖက်ရည်၊ဂျင်းသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

- ရေနွေးအိုးထဲတွင် ရေနွေးပူပူနှင့် သံပရာရည်ရွက်ထည့်ပါ။

- ထို့နောက် ဂျင်းအချပ်များကို လှီးဖြတ်ပြီး လက်ဖက်ရည်အိုး သို့မဟုတ် ဒယ်အိုးထဲတွင် ထည့်ပါ။

- ပြုတ်ရည်ကို ၃ မိနစ်မှ ၅ မိနစ်ခန့် အနားယူပြီး သောက်ပါ။

ဂျင်းနှင့် သံပယိုရည်ကို နေ့စဉ် ဂျင်းနှင့် ပြန်၍ အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ပြင်ဆင်ပါ။

သံပုရာရည်နှင့် ပျားရည်နှင့် သံပရာရည် လက်ဖက်ခြောက်

ချောင်းဆိုးခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်းနှင့် အစာမကြေခြင်းစသည့် လက္ခဏာများကို သံပုရာရည်နှင့် ပျားရည်ဖြင့် သံပယိုရည်ဖြင့် သက်သာစေနိုင်သည်။ သင်သည် ပြီးခဲ့သည့်ရက်အနည်းငယ်အတွင်း နေမကောင်းဖြစ်ဖူးပါက၊ သံပုရာရည်နှင့် ပျားရည်ဖြင့် သံပုရာပလစံရည်၏ ကွဲပြားမှုသည် ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၎င်းသည် ဆေးဖက်ဝင်အပင်၏ ပြေလျော့စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်၊ ပျားရည်နှင့် သံပုရာသီး၊ ဗီတာမင် B နှင့် C တို့၏ အရင်းအမြစ်များ။ ဤဒြပ်ပေါင်းများအားလုံးသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး antioxidant အာနိသင်ရှိသော အာဟာရဓာတ်များဖြစ်သည်။

- ရေကိုပြုတ်ပြီး သံပရာစံရွက်ထည့်ပါ။

- သံပုရာနှစ်ချပ်ထည့်ပါ။

- ပျားရည်တစ်ဇွန်းကို ခွက်ထဲသို့ထည့်ပါ။

လက်ဖက်ရည်ကို နွေးနေချိန်တွင် သောက်ပြီး ရလဒ်ကောင်းများကို ခံစားလိုက်ပါ။

သင်သိသည့်အခါ လီမွန်ဗာလစံရည်အတွက် ဘာကိုသုံးသလဲ၊ ဘယ်လိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေရှိလဲ စဉ်းစားကြည့်သင့်တယ်။

သံပရာရည်လက်ဖက်ရည်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် များစွာတန်ဖိုးရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်အနေဖြင့် သံပရာရည်သည် လက်ဖက်ရည်၊ ဖျော်ရည်များ သို့မဟုတ် ဆေးတောင့်များမှတစ်ဆင့် ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ သို့သော် အရေးကြီးသည်။ပမာဏကို အမြဲသောက်ပြီး ပိုလျှံနေတဲ့အရာအားလုံးက မကောင်းဘူးလို့ မှတ်သားထားပါ။

စဉ်းစားရမယ့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဥပမာ၊ အိပ်ငိုက်ခြင်း။ အကယ်၍ သင်သည် အိပ်မပျော်သောရောဂါရှိသူဖြစ်ပါက၊ သံပယိုရည်သည် ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေပြီး အိပ်မပျော်ခြင်းကို လျှော့ချနိုင်သော်လည်း အဓိကအကူအညီမှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် ဖြစ်သင့်သည်။

ဆေးညွှန်းဆေးသောက်သူများသည် ဥပမာအားဖြင့် သံပရာရည်ပမာဏကို လျှော့ချသင့်သည်။ တစ်နေ့လက်ဖက်ရည်။ ထို့ကြောင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏ စကြဝဠာထဲသို့ မ၀င်ရောက်မီ၊ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး သံပရာရည်သည် သင့်အတွက် မည်ကဲ့သို့ အကျိုးပြုနိုင်သည်ကို သိရှိနားလည်ပါ။

Lemon balm

Lemon balm (သို့) Melissa သည် ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး လက်ဖက်ရည်၊ ရနံ့ကုထုံးနှင့် အလှကုန်များတွင်ပင် လည်းကောင်း၊ ရေမွှေး။ ၎င်း၏ အမှတ်ရဖွယ် အနံ့နှင့် စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများဖြင့် လုပ်ဆောင်ချက်များစွာကို စွမ်းဆောင်နိုင်သော နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒိန်ချဉ်၏ ပုံသဏ္ဍာန်အတိုင်း လီမွန်ဗာလစံသည် အာရှနွယ်ဖွားနှင့် လန်းဆန်းစေသော အရသာရှိသော်လည်း အခြားအရာများထက် ပိုမိုငြိမ်သက်ပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

လက်ဖက်ရည်သည် ယေဘူယျအားဖြင့် အေးသောနေ့များတွင် သောက်သော ရေနွေးပူပူများနှင့် ဥပမာအားဖြင့်၊ သံပယိုရည်သည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို လျော့နည်းစေပြီး ကြွက်သားများနှင့် အရေပြားတို့ကို ပြေလျော့စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် စိတ်တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် စိတ်ပူပန်မှုကို သက်သာစေရန် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်နှင့် အမွှေးနံ့သာဆေးရည်အဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။

Lemon balm ၏ ဂုဏ်သတ္တိများ

သံပုရာဗာလစံ၏ အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်သည့် - အိပ်မပျော်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အစာမကြေခြင်းတို့ကို သက်သာစေခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ သတ္တုဓာတ်များကဲ့သို့သော ကောင်းကျိုးများကို သက်သာစေသည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါသည်။ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံ၊ ကြေးနီ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် မန်းဂနိစ်။

ဤဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါရှိသော ဤအရာများသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး သံပုရာဗာလစံစေး၏ ကောင်းသောတုံ့ပြန်မှုများနှင့် အအေးမိခြင်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ တိုက်ဖျက်နိုင်စေသည်။ ထို့ပြင် ဂုဏ်သတ္တိများ၊သံပရာရည်မှာ ဗီတာမင် A, B, C နှင့် E ပါ၀င်တာကြောင့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို နှိုးဆွပေးပါသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်၏အရွက်ဖြင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိကို အားကောင်းစေပြီး ကူညီပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လေးလံပြီး မကောင်းသော အရာများကို သန့်စင်စေပြီး detox အဖြစ် လုပ်ဆောင်ကာ detoxifier အဖြစ် ကောင်းမွန်စွာ အသုံးပြုပါသည်။

အကြံပြုထားသော သံပုရာရည်ပမာဏ

သံပုရာဗာလစံစေးကို ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည့်ပမာဏကို စဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် လက်ဖက်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်ပါက အကျိုးကျေးဇူးများ ပေါ်လာမည်ဖြစ်သော်လည်း မည်သည့်အရာမျှ ပိုလျှံမနေသင့်သည်ကို နားလည်ရန် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပါသည်။ အိပ်မပျော်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်နိုင်သောကြောင့် သံပရာရည်ကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ မသောက်သင့်ဘဲ ငိုက်မျဉ်းခြင်းနှင့် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပါသည်။

ထို့ပြင် သင်သည် အိပ်ဆေးကို ဆေးညွှန်းသောက်နေသူဖြစ်ပါက လျှော့ရန်ပိုကောင်းပါသည်။ ပမာဏများသော သို့မဟုတ် ယေဘုယျအားဖြင့် သံပရာရည်ကို မသုံးပါနှင့်။ လက်ဖက်ရည်သောက်သင့်မလား။

လီမွန်ဗာလစံစေးကို ဘယ်သူတွေ မသောက်သင့်သလဲ။

ယခုအချိန်အထိ လီမွန်ဗာလစံစေးလက်ဖက်ရည်အတွက် အတားအဆီးမရှိသော်လည်း၊ အထူးသဖြင့် သိုင်းရွိုက်နှင့် အိပ်မပျော်သောသူများအတွက် ဆေးသောက်သူများ၊ လက်ဖက်ရည်သောက်ရန်နှင့် လီမွန်ဗာလစံစေးကို ပမာဏအနည်းငယ်သုံးရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုသောကြောင့် သံပရာရည်သည် ဆေးဖက်ဝင်ပြီး စိတ်ငြိမ်စေသော အာနိသင်ရှိပြီး ပြေလျော့စေပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ သံပုရာသီးကို မည်မျှသောက်သုံးနိုင်သည်ကို နားလည်ရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

ထို့ပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် မီးဖွားပြီးနောက် အမျိုးသမီးများသည် သံပုရာသီးစားသုံးမှုကို နားလည်ရန် ဆရာဝန်ကို လမ်းညွှန်ချက်တောင်းသင့်ပါသည်။ ဗာလစံစေး။

လီမွန်ဗာလစံစေးလက်ဖက်ရည်ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုပြီး အကျိုးကျေးဇူး

လက်ဖက်ရည်သောက်ဝါသနာရှင်ဖြစ်ပါက လီမွန်ဗာလစံရည်ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုသလဲ၊ ဘာအတွက်လဲ သိချင်နေပြီဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ လက်ဖက်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများ. အာရှတိုက်မှ မူရင်းဆေးဖက်ဝင်အပင်အဖြစ် သတ်မှတ်ခံထားရသော သံပုရာသီးသည် ဘက်စုံသုံးနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သောကြောင့် အခြားသူများထက် ထူးထူးခြားခြား ထင်ရှားပါသည်။

သံပုရာဗာလစံစေး၏ အထင်ရှားဆုံးအကျိုးကျေးဇူးမှာ အိပ်ချိန်ပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် ပုံမှန်သောက်သုံးလေ့ရှိပါသည်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ အိပ်ပါ။ သို့သော် အပင်၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိသည် အူလမ်းကြောင်းဓာတ်ငွေ့များကို တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် အစာအိမ်နာခြင်းကို သက်သာစေသောကြောင့် တစ်ခုတည်းသောဆေးမဟုတ်ပါ။

သို့သော် သံပရာရည်လက်ဖက်ရည်သည် PMS ၏လက္ခဏာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး ပြေလျော့စေသော ဓာတ်ပစ္စည်းများဖြင့်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပြီး အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ကုသရာတွင်လည်း ကူညီပေးသည်။ ဤအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း ပိုမိုနားလည်ရန်၊ အောက်ပါဆောင်းပါးကို ကြည့်ရှုပါ။

detox အကျိုးသက်ရောက်မှု

ကျန်းမာသောလူတစ်ဦးဖြစ်လာရန်၊ သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော အရာများမှ သင့်ကိုယ်သင် အဆိပ်သင့်ပြီး မူးမော်စေသော အရာများမှ အဆိပ်ထုတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၊ ဥပမာ- ဘက်စုံပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ၊ သကြားများ၊ အရက်နှင့် စီးကရက်။ ၎င်းကို antioxidant ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်သော သံပယိုရည်ကို အသုံးပြု၍ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

ဖြင့်detox effect ဖြစ်တဲ့ သံပုရာသီးမှာ မကောင်းတဲ့ အရာတွေကို သန့်စင်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပေါ့ပါးစေပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ အသွင်အပြင်နှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ပူပင်သောအားဖြင့် ပြင်းထန်ပြီး ကယ်လိုရီများသော အစာစားပြီးနောက် လက်ဖက်ရည်ကို သောက်လေ့ရှိသည်။ ထို့အပြင်၊ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည် လန်းဆန်းပြီး နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော အရသာရှိသောကြောင့် မျှတပြီး အရသာရှိသော အစားအစာကို ရှာဖွေသူတိုင်းအတွက် လိမ္မော်ရည်၏ detox သည် ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေရန်

ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာခံစားရပါက၊ သံပရာရည် လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းက ချက်ချင်းနီးပါး သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။ အပင်သည် ဆေးဖက်ဝင်ပြီး rosmarinic acid ကဲ့သို့သော အနာကျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ အက်ဆစ်သည် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးဖြစ်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည် တင်းမာမှုကို ပြေလျော့စေပြီး တင်းမာနိုင်သည့် သွေးကြောများကို ငြိမ်သက်စေခြင်းဖြင့် စိတ်ကို ပြေလျော့စေနိုင်သည်။

ဒါကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်လျှင် သံပုရာသီးပြင်ဆင်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။ သံပုရာသီးလိမ်းပြီးနောက် စိတ်တည်ငြိမ်စေရန် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသောက်ပါ။

PMS လက္ခဏာများကို သက်သာစေခြင်း

လစဉ် အမျိုးသမီးများသည် ထင်ရှားသော ဓမ္မတာမလာမီ တင်းမာမှု ၊ PMS ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာများကို ဆောင်ကြဉ်းပေးသော လစဉ်၊ ရာသီမလာမီဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ။ ကြွက်တက်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် လျှော့ချရန်၊ သံပရာရည် လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်း နှင့် ပတ်သက်၍ မည်ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်မည်နည်း။

ဆေးဖက်ဝင်သည်ဟု ယူဆရသည့် သံပယိုပင်တွင် ၎င်း၏ ရော့စမာရီနစ်အက်ဆစ် ပါဝင်ပြီး တင်းမာမှုများကို ပြေလျော့စေပါသည်။ ထို့အပြင် သံပရာသီး၏ ဂုဏ်သတ္တိများ သည် GABA ၏ လှုပ်ရှားမှုကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သော ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အာရုံကြောဓာတ် တစ်မျိုးဖြစ်သည်။၎င်းသည် စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။

PMS သည် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း လီမွန်ဗာလစံသည် ကွဲပြားသောလက္ခဏာများကို သက်သာစေပြီး အများစုကို အဆင်ပြေချောမွေ့စေပါသည်။

၎င်းသည် အိပ်ချိန်ပမာဏကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်

စိတ်မငြိမ်မသက်ဖြစ်ခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းကဲ့သို့သော အိပ်မပျော်ခြင်းရောဂါများကို ခံစားရပါက၊ သံပရာရည်လက်ဖက်ရည်သည် ညဘက်၏ ပမာဏနှင့် အရည်အသွေးကို တည်ငြိမ်စေသော အာနိသင်ဖြင့် မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာ၊ Rosmarinic acid သည် စိတ်ငြိမ်ဆေးနှင့် ပြေလျော့စေသော အာနိသင်များကို ဆောင်ကြဉ်းပေးသော သံပရိုဗာလစံ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် အိပ်မပျော်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် အသုံးဝင်ပါသည်။ ထို့နောက် သံပရာရည် လက်ဖက်ရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားပြီး တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်၊ တစ်ယောက်တည်း သို့မဟုတ် valerian ဖြည့်စွက်စာဖြင့် ပြင်ဆင်ပြီး ၁၅ ရက်ကြာ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြန်လုပ်ပါ။ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး ကွာခြားမှုကို သင် သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။

မှိုနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားပေးသည်

သံပုရာရည်လက်ဖက်ရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ တစ်ခုမှာ မှိုနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားနိုင်ခြေရှိသည်။ သံပရာသီး၏ ဖီနိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည့် rosmarinic acid နှင့် caffeic acid တို့သည် မှိုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းရှိသည်။

သံပရာဗာလစံ၏အကောင်းဆုံးဥပမာမှာ Candida sp၊ အရေပြားမှိုဖြစ်သည်။ လီမွန်ဗာလစံစေးလက်ဖက်ရည်ကို ပုံမှန်နေ့စဥ်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် အဆိုပါသက်ရှိများ၏အကျိုးဆက်များကို သက်သာစေနိုင်ပါသည်။

ဘက်တီးရီးယားများတွင် သံပရာရည်ကိုတိုက်ထုတ်နိုင်သော Pseudomonas aeruginosa သည် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည့် Pseudomonas aeruginosa ဖြစ်သည်။ အဆုတ်၊ နားနှင့် ဆီး ပိုးဝင်ခြင်း။

အအေးမိအနာများကို တိုက်ဖျက်သည်။

သံပရာရည်လက်ဖက်ရည်၏ အရေးကြီးပြီး အနည်းငယ်သော မှတ်ချက်ပေးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးမှာ အအေးမိနာများကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိသည်။

Rosmarinic နှင့် Feluric acids ကဲ့သို့သော အပင်၏ဂုဏ်သတ္တိများကို ပြသသော ဆေးဝါးများဖြင့် သက်သေပြထားသော လေ့လာမှုများစွာရှိပါသည်။ အအေးမိဖျားနာဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကို တိုက်ဖျက်ဖို့ ကဖင်းဓာတ်ပါတဲ့။ သံပယိုရည်ကို ပြေလျော့စေခြင်းဖြင့် နှုတ်ခမ်းများ ထုံကျင်လာပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်လာနိုင်သည်။

ယားယံခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် စူးရှနာကျင်ခြင်းစသည့် လက္ခဏာများ ဥပမာ၊ သံပယိုရည်ကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့် အလွယ်တကူ သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်ပါသည်။ ဆေးဖက်ဝင်လက်ဖက်ရည်။ လိမ္မော်ရည်ကို ထုတ်ယူခြင်းဖြင့် နှုတ်ခမ်းနီကို အသုံးပြုခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေပါသည်။

အူလမ်းကြောင်းဓာတ်ငွေ့ကို တိုက်ဖျက်ခြင်း

သံပရာရည်သည် အူလမ်းကြောင်းဓာတ်ငွေ့ကို တိုက်ဖျက်ရန် အလွန်အစွမ်းထက်သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်ပြီး အစာအိမ်နာခြင်း၊ အစာမကြေခြင်းစသည့် လက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။ အန်ခြင်း၊ ပြန်တက်ခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်း။

သံပုရာဗာလစံစေး၏ ပေါင်းစပ်မှုတွင် rosmarinic acid၊ citral နှင့် geraniol၊ ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်ရေးနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအားလုံး၊ အူတွင်းရှိ ဓာတ်ငွေ့များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး မသက်မသာဖြစ်စေမည့် နေ့တစ်နေ့ကို ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ရှိရသည်။ နေ့စဥ်အချိန်။

ဒါဆို သံပရာရည် လက်ဖက်ရည်ကို မှန်မှန်သောက်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ အရွက်များကို ရေနွေးပူပူတွင် ပြင်ဆင်ကာ အဖုံးအုပ်ပြီး စားသုံးသည်အထိ မိနစ်အနည်းငယ်ခန့် ထားလိုက်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၄ ကြိမ်သောက်ပါက အာနိသင်ရှိသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ရန်

စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ယနေ့ခေတ်တွင် လူများစွာကို သက်ရောက်မှုရှိသော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် နေ့စဉ်မညီမျှသော အခြေအနေများဆီသို့ ဦးတည်စေသည်။ ဘယ်လိုတိုက်ရမလဲဆိုတာ မသိရင် Lemon balm လက်ဖက်ရည်ကို ဘယ်လိုစမ်းကြည့်မလဲ။ လီမွန်ဗာလစံသည် ၎င်း၏ ပြေလျော့စေသော ရော့စ်မာရီနစ်အက်ဆစ်ကဲ့သို့ အိပ်ပျော်စေသော အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည့် စိတ်ပူပန်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာချမ်းသာစေပါသည်။

ဤနည်းဖြင့် လီမွန်ဗာလစံစေးလက်ဖက်ရည်ကို သံပုရာပလစံစေးပင်၏ အရွက်များဖြင့် နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပါ။ အာရုံကြော၊ ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု လျော့နည်းသွားသည့် လက္ခဏာများကို ခံစားရသည်။ 2 ကြိမ်မှ 4 ကြိမ် ပုံမှန်သောက်ပြီး စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများ ပိုမိုပြင်းထန်ပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို တိုက်ဖျက်ခြင်း

အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ အစာအိမ်ပြန်စီးခြင်း နှင့် အူသိမ်အူမ စသည်တို့ကို ခံစားရပါက၊ ရောဂါလက္ခဏာစု၊ သံပုရာလစံစေးလက်ဖက်ရည်သည် ပြဿနာများကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပြီး မအီမသာဖြစ်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။ citral၊ rosmarinic acid နှင့် geraniol ကဲ့သို့သော ဓာတုပစ္စည်းများဖြင့်၊ သံပယိုရည်သည် အစာအိမ်ပြဿနာများရှိနေသည့် ဓာတ်ငွေ့များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးပါသည်။

ခံစားမှုသည် ပြေလျော့စေပြီး တည်ငြိမ်အေးချမ်းစေပြီး ရောဂါလက္ခဏာများကို လျော့ကျစေသည်။ . အခြေအနေကို မြှင့်တင်ရန် သံပရာရည် လက်ဖက်ရည် ၃ ခွက်မှ ၄ ခွက်ခန့် သောက်ပြီး အစာအိမ်ကောင်းမွန်စေရန် အရွက်ကို ကောင်းကောင်းသုံးပါ။

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေ

အယ်လ်ဇိုင်းမားသည် ဦးနှောက်၏ ယိုယွင်းလာသော ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများကို ထိခိုက်စေပြီး မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ စကားပြောရခက်ခဲခြင်းနှင့် အခြားသော ပြင်းထန်သော လက္ခဏာများကြားတွင် ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကုသ၍မရသော မကောင်းမှုဟု ယူဆ၊သံပရာရည်၏အကူအညီဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။

သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို အကျိုးပြုသည့် ဂုဏ်သတ္တိများဖြင့် သံပရာရည်သည် တည်ငြိမ်မှုနှင့် စိတ်ကြည်လင်မှုကို တိုးပွားစေနိုင်သည်။ အပင်က မှတ်ဉာဏ်ကို အားကောင်းစေတဲ့အတွက် အရွက်ကိုပြုတ်တာက ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အကြံပြုချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေက သံပရာရည်လက်ဖက်ရည်သောက်ရင် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ လုံးဝပျောက်မသွားပေမယ့် လက္ခဏာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ လက်တွေ့ကျပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်း။

ကွဲပြားခြားနားသော သံပရာရည်လက်ဖက်ခြောက်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ယခုအခါတွင် လီမွန်ဗာလစံစေးလက်ဖက်ရည်၏ ဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်း အနည်းငယ်ပိုသိလာရသောအခါတွင် မတူညီသော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို လေ့လာရန် အချိန်ကျရောက်ပြီဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်။ လက်ဖက်ရည်ကို နေ့စဉ်ပုံမှန်သောက်ပါက ပိုမိုကောင်းမွန်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ထွက်ပေါ်လာနိုင်သောကြောင့် လက်ဖက်ရည်ကို မှန်မှန်သောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

လီမွန်ဗာလစံရည်ကို သောက်သုံးလေ့ရှိပါက ဤအချက်ကို သိထားပါ။ ပိုကြီးတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ထပ်ဖြည့်ပေးမယ့် ကွဲပြားမှုတွေ ရှိနေတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ mint နှင့် ginger ၊ သံပုရာ နှင့် ပျားရည်တို့ ပါသော သံပုရာဗာလစံ ကဲ့သို့ပင်။ အောက်ဖော်ပြပါ မတူညီသော စပါးလင်လက်ဖက်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေပြီး သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် အသင့်တော်ဆုံးကို ရွေးချယ်ပါ။ အောက်ပါတို့ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

Lemon balm tea

အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် လန်းဆန်းစေသော လိမ္မော်ပလဆေးလက်ဖက်ရည်သည် လူတို့အသိဆုံးနှင့် မတူညီသော အရေးပါမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် အဆင့်တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် လိုက်နာပါ။

- မှ အရွက်များကို ရွေးချယ်ရန် ရွေးချယ်ပါ။