Mawazo ya jumla kuhusu chai ya zeri ya limao na kile inachotumiwa

Chai hujulikana kuwa vinywaji vyenye manufaa kwa afya ya kimwili na kiakili. Chai ya zeri ya limao, kwa mfano, ina vitu vingi vya kustarehesha na vya kuzuia uchochezi, ambayo ni nzuri kwa kuponya matatizo kama vile wasiwasi, mfadhaiko, huzuni na magonjwa ya utumbo.

Mmea wa zeri ya limao, pia huitwa melissa, huboresha ubora wake. ya maisha na kulala na misombo tajiri katika antioxidants na kutuliza. Ili kuitumia, chai ndiyo njia maarufu zaidi, lakini mmea unaweza kutumika katika juisi, peremende na hata vidonge vya asili.

Ikiwa unatafuta kuelewa vyema kuhusu chai ya zeri ya limao na kutumikia, angalia usomaji wake. hapa chini na ushangazwe na ubora wa kinywaji hicho!

Zeri ya limau, mali na kiasi kilichopendekezwa

Ili kutatua matatizo ya kiafya, zeri ya limao ina sifa ya ajabu na inapaswa kutumika kwa kiasi kinachopendekezwa. . Mmea huo unachukuliwa kuwa wa dawa na una vitu kama vile kalsiamu, shaba, chuma, manganese na potasiamu katika muundo wake.

Kwa msaada wa madini, zeri ya limao inaweza kuongeza kasi ya kimetaboliki, kupunguza uhifadhi wa maji, kusaidia katika usagaji chakula na kutatua. matatizo ya utumbo. Aidha, kipengele cha antioxidant kinaweza kusaidia kusafisha mwili.

Kuhusu matumizi, chai ya zeri ya limao inapaswa kuchukuliwa.zeri ya limao na vichemshe kwa maji ya moto;

- kwenye sufuria, chemsha maji ya kunywa na ongeza mmea, haswa mbichi;

- iache ipumzike kwa dakika 3 hadi 5.

Kisha chuja zeri ya limao na unywe chai ya joto. Kunywa kikombe kimoja au zaidi kila siku, lakini jihadhari na usingizi na ufurahie manufaa kama vile: utulivu, antioxidant, athari ya kupambana na uchochezi na mengi zaidi.

Chai ya zeri ya limao yenye mint

Iwapo ungependa kuongeza ucheshi kwenye chai ya zeri ya limao, ni wakati wa kuongeza majani ya mint. Mbali na manufaa ya zeri ya limao yenyewe, mint huzuia mafua, ni dawa ya pua na utumbo. Angalia jinsi ya kufanya:

- Ongeza majani ya mnanaa na limau kwenye sufuria yenye maji na chemsha;

- inapochemka na kuzima moto, chuja mimea. (Watu wengi hutumia tena majani hasa kwa kuyala).

Kisha ukipenda iache ipoe na usipendeze chai ili sukari isiingiliane na faida. Ukipenda, hifadhi kwenye friji na upe mara moja.

Chai ya mchaichai na tangawizi

Ili kuongeza manufaa na ladha bora zaidi kwenye chai ya mchaichai, vipi kuhusu kuongeza tangawizi? Tangawizi ni mzizi wenye sifa ya kuondoa kichefuchefu, usagaji chakula, kiungulia, kikohozi na mengine mengi.

Ikiwa unatafuta kulegeza mfumo wa utumbo, chai ya zeri ya limao natangawizi ni chaguo kubwa.

- Pasha maji kwenye aaaa na ongeza majani ya zeri ya limao;

- kisha kata vipande vya tangawizi na uviweke kwenye buli au sufuria;

- acha infusion ipumzike kwa dakika 3 hadi 5 na unywe.

Rudia chai ya zeri ya limao na tangawizi kila siku na ujitayarishe kwa faida.

Chai ya zeri ya limao na limao na asali

Dalili kama vile kikohozi, koo, mafua puani na hata kutopata chakula vizuri huweza kuondolewa kwa chai ya zeri ya limao na limao na asali. Iwapo umekuwa ukijisikia vibaya kwa siku chache zilizopita, tofauti ya chai ya zeri ya limao na limao na asali inaweza kusaidia kuboresha.

Hii ni kutokana na mali ya mimea ya kustarehesha na ya kuzuia uchochezi, pamoja na asali yenye limau , vyanzo vya vitamini B na C. Michanganyiko hii yote kwa pamoja ni virutubishi vinavyofanya mfumo wa kinga ya mwili kuwa na nguvu na kuwa na athari za antioxidant.

- Chemsha maji na ongeza majani ya zeri ya limao;

- ongeza vipande viwili vya limau;

- Ongeza kijiko cha asali kwenye kikombe.

Kunywa chai hiyo ikiwa bado moto na ufurahie matokeo yake mazuri.

Unapojua ni nini kinachotumika kwa chai ya zeri ya limao, kuna athari zozote ambazo ninapaswa kuzingatia?

Chai ya zeri ya limao ina faida nyingi muhimu kwa afya ya mwili na akili. Kama mmea wa dawa, zeri ya limao inaweza kuleta ustawi kupitia chai, juisi au hata vidonge. Hata hivyo, ni muhimudaima dozi kiasi na kumbuka kwamba si kila kitu kinachozidi ni nzuri.

Kuna madhara ya kuzingatia, kwa mfano, kusinzia. Ikiwa wewe ni mtu mwenye matatizo ya usingizi, zeri ya limao inaweza kupunguza dalili na kupunguza usingizi, lakini msaada mkuu unapaswa kuwa kupitia mwongozo wa matibabu.

Wale wanaotumia dawa za kuandikiwa na daktari, kwa mfano, wanapaswa kupunguza kiasi cha zeri ya limao. chai kwa siku. Kwa hivyo, kabla ya kupiga mbizi kwenye ulimwengu wa mimea ya dawa, wasiliana na daktari wako na uelewe jinsi zeri ya limao inaweza kukunufaisha kwa uangalifu!

Lemon balm

Limau zeri, au Melissa, ni mmea wa dawa unaotumika sana katika ulimwengu wa chai, aromatherapy na hata katika vipodozi na manukato. Kwa harufu yake ya kukumbukwa na mali ya kutuliza na antioxidant, inashinda nafasi kwa kuwa na kazi nyingi.

Inakumbusha mint katika umbo lake, zeri ya limao ina asili ya Asia na ladha ya kuburudisha, lakini inatuliza na antioxidant zaidi kuliko zingine. mimea.

Chai kwa kawaida ni vinywaji vya moto vinavyotumiwa siku za baridi na zeri ya limau, kwa mfano, hupunguza usingizi na kulegeza misuli na ngozi. Kwa hiyo, inaweza pia kutumika kama cream ya kulainisha na lotion ya aromatherapy, ili kutuliza hisia na hivyo kupunguza wasiwasi.

Sifa za zeri ya ndimu

Kwa kuzingatia faida za zeri ya ndimu kama vile: kupunguza usingizi, kusaidia kichefuchefu na kusaga chakula, kupunguza wasiwasi na mfadhaiko, kuna sifa zinazowezesha athari kama vile madini. kalsiamu, chuma, shaba, magnesiamu, potasiamu na manganese.

Vitu hivi vilivyomo kwenye utungaji huacha kimetaboliki na mfumo wa kinga umeimarishwa, hivyo kusababisha athari nzuri ya zeri ya limao na kupambana na homa kwa urahisi zaidi. Zaidi ya hayo, sifa zazeri ya limao ina vitamini A, B, C na E katika kipimo kizuri, hivyo kuharakisha kimetaboliki na kusaidia matatizo ya utumbo, kuchochea usagaji wa chakula.

Kwa majani ya mimea, mali ya antioxidant huimarishwa na husaidia katika kusafisha vitu vizito na vibaya kwa mwili, kufanya kazi kama kiondoa sumu na kutumiwa vyema kama kiondoa sumu.

Kiwango kilichopendekezwa cha zeri ya limao

Ili kutumia zeri ya limao kwa njia ya afya, ni muhimu kufikiria juu ya kiasi kilichopendekezwa. Ikiwa kawaida hunywa chai mara kwa mara, faida itaonekana, lakini ni ya kuvutia kuelewa kwamba hakuna kitu kinachopaswa kuchukuliwa kwa ziada. Kwa vile hupambana na kukosa usingizi, zeri ya limao haipaswi kuchukuliwa mara nyingi kwa siku kwani husababisha kusinzia na kupumzika kwa misuli.

Aidha, ikiwa wewe ni mtu anayetumia dawa za usingizi, ni bora kupunguza. kiasi au usichukue zeri ya limao kwa ujumla. Zingatia uchovu na silika ya kutuliza katika maisha ya kila siku ili kuona ikiwa unapaswa kunywa chai hiyo.

Nani hapaswi kutumia zeri ya limao?

Hadi sasa, hakuna vizuizi kwa chai ya zeri ya limao, lakini watu wanaotumia dawa, haswa kwa tezi ya tezi na kukosa usingizi, ni bora kunywa chai hiyo na kutumia zeri ya limao kwa idadi ndogo.

Aidha, wanawake wajawazito na baada ya kuzaa wanapaswa pia kuuliza daktari wao kwa mwongozo ili kuelewa matumizi ya limao. zeri.

Chai ya zeri ya limao inatumika nini na ina faida gani

Ikiwa wewe ni shabiki wa kunywa chai, lazima tayari umejiuliza chai ya zeri ya limao inatumika kwa matumizi gani na ni nini. faida za chai, zeri ya limao. Ikizingatiwa kuwa mmea wa dawa asilia kutoka Asia, zeri ya limao inatofautiana na mimea mingine kwa kuwa na kazi nyingi na yenye manufaa sana kwa afya.

Faida inayojulikana zaidi ya zeri ya limao ni kuboresha muda wa kulala, hivyo basi inachukuliwa. wakati wa kulala kulala. Lakini sio yeye pekee, kwani mali ya antioxidant ya mmea husababisha detox, kusaidia kupambana na gesi ya matumbo na kupunguza maumivu ya tumbo. , hupambana na wasiwasi na mafadhaiko na hata husaidia katika matibabu ya Alzheimer's. Ili kuelewa zaidi kuhusu manufaa haya, angalia makala hapa chini.

Athari ya kuondoa sumu mwilini

Ili kuwa mtu mwenye afya bora, unahitaji kujiondoa kutoka kwa vitu ambavyo ni hatari kwa afya yako na kulewesha mwili wako. mwili, kama vile: vyakula vingi, sukari, pombe na sigara. Hii inaweza kufanywa kwa kutumia zeri ya limao, mmea wa dawa wa antioxidant.

Naathari ya detox, zeri ya limao husafisha vitu vibaya na kuacha mwili kuwa nyepesi. Kwa hiyo, watu wengi wanaojali kuhusu kuonekana kwao kawaida hunywa chai baada ya chakula kikubwa na cha kalori. Zaidi ya hayo, dawa ya kuondoa sumu ya zeri ya limao ni chaguo zuri kwa mtu yeyote anayetafuta lishe bora na ya kitamu, kwani chai hiyo inaburudisha na ina ladha ya kupendeza. , kunywa chai ya zeri ya limao inaweza kuwa unafuu wa papo hapo. Mmea huu ni wa dawa na una mali ya uponyaji kama vile asidi ya rosmarinic. Kwa vile asidi ni dawa ya kutuliza maumivu, inaweza kulegeza akili na kupunguza maumivu kwa kutoa mvutano na kutuliza mishipa ya damu ambayo inaweza kuwa ngumu.

Kwa hiyo ikiwa maumivu ya kichwa yanatokana na msongo wa mawazo, ni wakati wa kuandaa limau. chai ya zeri ili kutuliza hali na kufurahia kipindi cha utulivu baada ya zeri ya limau.

Kutuliza dalili za PMS

Kila mwezi, wanawake hupitia mvutano maarufu wa kabla ya hedhi, PMS, ambayo huleta kihisia na kimwili. madhara kabla ya hedhi. Ili kupigana na kupunguza tumbo, vipi kuhusu kuwa na chai ya zeri ya limao?

Mmea wa zeri ya limao, unaochukuliwa kuwa wa dawa, una asidi ya rosmarinic katika muundo wake na huhimiza utulivu wa mvutano. Aidha, mali ya zeri lemon inaweza kuongeza harakati ya GABA, nyurotransmita katika ubongo kwambahusababisha hali nzuri.

PMS inaweza kuwa changamoto, na kusababisha wasiwasi na mfadhaiko, lakini zeri ya limao hurahisisha na kupunguza dalili tofauti zaidi.

Inaboresha kiwango cha kulala

Iwapo unasumbuliwa na matatizo ya usingizi kama vile kukosa utulivu na kukosa usingizi, chai ya zeri ya limao inaweza kuboresha wingi na ubora wa usiku kwa athari yake ya kutuliza. Asidi ya Rosmarinic, kwa mfano, ni sehemu ya utungaji wa zeri ya limao ambayo huleta athari za kutuliza na kufurahi.

Ndio maana ni muhimu kupambana na kukosa usingizi. Kisha, furahia manufaa ya chai ya limao ya balm na kuitayarisha mara mbili kwa siku, peke yake au kwa kuongeza valerian na kurudia mchakato kwa siku 15. Utagundua tofauti katika ubora wa usingizi.

Huondoa fangasi na bakteria

Moja ya faida za chai ya zeri ya limao ni uwezekano wa kuondoa fangasi na bakteria. Michanganyiko ya phenolic ya zeri ya limao, kama vile asidi ya rosmarinic na asidi ya kafeini, inaweza kukabiliana na na kupambana na fangasi.

Mfano bora zaidi wa fangasi walioondolewa kupitia zeri ya limau ni Candida sp, kuvu wa ngozi. Kwa kunywa chai ya zeri ya limao mara kwa mara na kila siku, unaweza kupunguza madhara ya viumbe hawa.

Kwa upande wa bakteria, moja inayoweza kupigwa vita kwa kutumia zeri ya limao ni Pseudomonas aeruginosa, chanzo kikuu cha maambukizi kama vile. magonjwa ya mapafu, sikio na mkojo.

Hupambana na vidonda vya baridi

Faida nyingine muhimu na iliyotajwa kidogo ya chai ya zeri ya limao ni uwezo wake wa kupambana na vidonda vya baridi.

Kuna tafiti zilizothibitishwa na dawa zinazoonyesha sifa za mmea, kama vile rosmarinic na feluric acid. na kafeini, ili kupambana na virusi vya kidonda baridi. Kwa kulegea kwa zeri ya limao, midomo inaweza kufa ganzi na kuimarika.

Dalili kama vile kutekenya, uvimbe, kutekenya na maumivu makali huweza kuondolewa kwa urahisi kwa marashi ya zeri ya limao, kwa mfano, na kwa matumizi ya mara kwa mara ya chai ya dawa. Matumizi ya lipstick na dondoo ya zeri ya limao pia hupunguza dalili.

Kupambana na gesi ya utumbo

Limau zeri ni mmea wa dawa wenye nguvu sana katika kupambana na gesi ya utumbo, na unaweza kupunguza dalili kama vile maumivu ya tumbo, kukosa kusaga. , kutapika, reflux na kichefuchefu.

Katika muundo wa zeri ya limao, tunapata asidi ya rosmarinic, citral na geraniol, vipengele vyote vya kupambana na uchochezi na antioxidant, vyema kwa kuondoa gesi kutoka kwa utumbo na kuacha siku isiyo na wasiwasi. kwa siku.

Kwa hivyo vipi kuhusu kunywa chai ya zeri ya limao mara kwa mara? Tayarisha majani katika maji ya moto, funika na wacha kusimama kwa dakika chache hadi kuliwa. Kunywa mara 2 hadi 4 kwa siku ili kupata athari.

Udhibiti wa wasiwasi na mfadhaiko

Wasiwasi ni ugonjwa unaoathiri watu wengi leo,kusababisha hali ya dhiki na usawa wa kila siku. Ikiwa hujui jinsi ya kupigana nayo, vipi kuhusu kujaribu chai ya limao ya balm? Mafuta ya limau husaidia kudhibiti wasiwasi kwa kutumia vipengele vyake vya kupumzika na usingizi, kama vile asidi ya rosmarinic, kuleta ustawi na utulivu wa mwili.

Kwa njia hii, tengeneza chai ya zeri ya limao kila siku kwa majani ya mmea wa zeri ya limao. na kuhisi dalili za woga, mafadhaiko na wasiwasi kupungua. Inywe mara kwa mara mara 2 hadi 4 na, katika hali ya dalili kali zaidi za wasiwasi, zungumza na daktari.

Kupambana na matatizo ya utumbo

Ikiwa unasumbuliwa na gastritis, reflux ya utumbo na hata utumbo wa hasira. syndrome, lemon zeri chai inaweza kupambana na matatizo na kupunguza usumbufu. Pamoja na vitu kama vile asidi ya citral, rosmarinic na geraniol, zeri ya limao inafanikiwa kuondoa gesi zinazopatikana katika matatizo ya tumbo na kupunguza maumivu.

Hisia ni ya utulivu na utulivu, na kusababisha utulivu na kupungua kwa dalili . Ili kuboresha hali hiyo, kunywa vikombe 3 hadi 4 vya chai ya zeri ya limao na tumia majani vizuri kuboresha tumbo.

Msaada wa kutibu ugonjwa wa Alzheimer's

Alzheimer's ni ugonjwa wa kudhoofisha wa ubongo. ambayo huathiri wazee na husababisha kupoteza kumbukumbu, shida ya akili, matatizo ya hotuba, kati ya dalili nyingine mbaya. Inachukuliwa kuwa uovu usioweza kutenduliwa, matibabuinaweza kufanywa kwa usaidizi wa zeri ya limao.

Kwa sifa zinazofaidi kazi ya utambuzi, zeri ya limao inaweza kuongeza utulivu na uwazi wa kiakili. Kwa kuwa mmea huboresha kumbukumbu, kuchemsha majani kunaweza kuwa pendekezo zuri kwa afya ya ubongo.

Kwa njia hii, wazee wakinywa chai ya zeri ya limao, ugonjwa wa Alzheimer hautaisha kabisa, lakini dalili zinaweza kupunguzwa. njia inayofaa na yenye ufanisi.

Mapishi tofauti ya chai ya zeri ya limao

Kwa kuwa sasa unajua zaidi kuhusu mali ya chai ya zeri ya limao, ni wakati wa kujifunza mapishi mbalimbali na manufaa yake. kwa afya ya mwili na akili. Mara ya kwanza, ni muhimu kudumisha utaratibu wakati wa kunywa chai, kwa sababu ikiwa inafanywa kila siku, athari nzuri inaweza kuonekana kwa kasi na kwa njia rahisi. kwamba kuna tofauti zinazoongeza faida kubwa zaidi. Kama, kwa mfano, zeri ya limao na mint na tangawizi, limao na asali. Gundua mapishi tofauti ya chai ya mchaichai hapa chini na uchague ile inayofaa zaidi katika maisha yako ya kila siku. Iangalie hapa chini.

Chai ya zeri ya limao

Chai ya zeri ya limau ni ya kitamu, yenye manufaa kwa afya na kuburudisha, ni mojawapo ya zinazojulikana zaidi na watu na ina umuhimu tofauti. Ili kufanya hivyo, fuata hatua kwa hatua.

- Chagua kuchagua majani kutoka kwa