ရေဆိုတာ ဘာအတွက်လဲ။

“ရေက ဘာအတွက်လဲ” ဟု မေးကောင်းမေးနိုင်သည်။ အဓိပ္ပါယ်ရှိသော အဖြေရှိပြီးသား မေးခွန်းတစ်ခုဟု ဝေါဟာရအသုံးအနှုန်းတစ်ခုကဲ့သို့ ထင်ရပေမည်။ သို့သော်၊ ဤဆောင်းပါးတစ်လျှောက်လုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရမည့်အတိုင်း၊ ဤမေးခွန်းသည် မည်သို့အလုပ်လုပ်ပုံမဟုတ်ပေ။

သိပ္ပံနည်းကျအမည် H2O မှသိသော ရေသည် ဓာတုဗေဒပစ္စည်းတစ်ခုကဲ့သို့ပင် အသံထွက်နိုင်လောက်အောင် ထူးဆန်းသည် အခြား အခြေခံအားဖြင့် ဟိုက်ဒရိုဂျင်နှင့် အောက်ဆီဂျင်ပါသော ၎င်း၏ အစိတ်အပိုင်းများသည် သဘာဝတစ်ခုလုံး၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် ထူးခြားသောအရေးပါမှုဖြစ်သည်။

ရေမရှိလျှင် ကမ္ဘာပေါ်တွင် မည်သည့်သက်ရှိပုံစံမှ ဖြစ်ထွန်းလာမည်မဟုတ်ဟု ပြောရန် လုံခြုံပါသည်။ ယင်းနှင့် အခြားအကြောင်းများကြောင့် ရေကို “အသက်ကို ဆောင်ကြဉ်းပေးသော အရည် (ဒြပ်စင်)” ဟုခေါ်သည်။ ဤစာသားကိုဆက်လက်ဖတ်ရှုပြီး လူ့ဘဝ၏အမျိုးမျိုးသောကဏ္ဍများအတွက် ရေနှင့်၎င်း၏အရေးပါမှုတို့ကို လေ့လာပါ။

ရေအကြောင်းပိုမို

နောက်ဆက်တွဲအကြောင်းအရာများတွင် သင်သည် အခြေခံအချို့ကို အသုံးပြုခွင့်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ရေအကြောင်းအချက်အလက်။ ဤအရည်၏ ဂုဏ်သတ္တိများ နှင့် မည်ကဲ့သို့ မှန်ကန်စွာ စားသုံးရမည်ကို အောက်တွင် စစ်ဆေးပါ။

ရေ၏ ဂုဏ်သတ္တိများ

ရေကို universal solvent အဖြစ် လူသိများပြီး၊ ပထမ။ သို့သော်၊ ဤပိုင်ဆိုင်မှုကို ကောင်းစွာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြည့်သောအခါ၊ ၎င်းသည် အဆိပ်အတောက်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့်တာဝန်ရှိသူတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း သိမြင်ရန် လွယ်ကူပါသည်။

ထို့ပြင် စစ်ဆေးကြည့်ပါ။တစ်နေ့လျှင် သုံးလီတာခန့် ကျော်လွန်ပါက သွေးထဲတွင် အီလက်ထရောလစ် ပမာဏ မညီမျှမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပြဿနာကို hyponatremia ဟုခေါ်ပြီး သွေးထဲတွင် ဆိုဒီယမ်ပမာဏ ရုတ်တရက် ကျဆင်းသွားခြင်းကြောင့် ပျို့အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ အော့အန်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ခြင်း နှင့် ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် နှလုံးရပ်ခြင်း။ သို့သော်၊ ဤအခြေအနေသည် အလွန်ရှားပါးပြီး ဖြစ်ပွားရန် မဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းရင်းများ ပေါင်းစပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ ပုံမှန်ရေသောက်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း ကျန်းမာရေးကောင်းစေရန်အတွက် အဓိကအချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ပြောနိုင်ပါသည်။ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်။ ဒါကြောင့် ရေသောက်ပါ။

• ၎င်းသည် သဘာဝအပူထိန်းကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်;

• ၎င်းသည် လွယ်ကူစွာလျှပ်စစ်ဓာတ်ကိုသယ်ဆောင်သည်;

• ၎င်း၏သန့်စင်သောအခြေအနေတွင် လက်တွေ့အားဖြင့် အဆိပ်အတောက်မရှိပါ။

မှန်ကန်သောသောက်သုံးရေ

၎င်းသည် အထူးကုများကြားတွင် သဘောတူညီမှုရရှိပြီးဖြစ်ကာ ရေသောက်ရုံနှင့် မလုံလောက်ဘဲ အရည်ကို မှန်ကန်သော ပမာဏဖြင့် သောက်သုံးရန်လည်း ရေပန်းစားလာနေပြီဖြစ်သည်။ အချိန်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများသည် စက်ဝိုင်းများရှိပြီး ယင်းစက်ဝန်းများအားလုံး ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်ရန်အတွက် ရေအမြောက်အမြား လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် အကြံပြုချက်မှာ အနည်းဆုံး နှစ်လီတာသောက်သင့်ကြောင်း သတိပြုသင့်ပါသည်။ တစ်နေ့လျှင် ရေသုံးစွဲမှုကို 24 နာရီ ခွဲဝေပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ အထူးသဖြင့် အချိုရည်များနှင့် စက်မှုလုပ်ဖျော်ရည်များကဲ့သို့ သကြားပါသော အခြားအရည်များဖြင့် ရေကို အစားထိုးခြင်းမပြုသင့်ပါ။

ရေ၏အကျိုးကျေးဇူး

သင်လား။ ရေက စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝက်ခြံတွေကို လျော့ကျစေတယ်ဆိုတာ သိပါသလား။ အောက်တွင် ရေသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပေးစွမ်းနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူး ၁၅ မျိုး၏ ဖော်ပြချက်ကို လိုက်နာရမည်ဖြစ်သည်။ တချို့က အံ့သြစရာကောင်းတယ်။ စမ်းသုံးကြည့်ဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်။

အရေပြားကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်

လူတော်တော်များများ မသိကြသေးပေမယ့် အရေပြားဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အကြီးဆုံး အင်္ဂါဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတွင် အလွှာများနှင့်ဖွဲ့စည်းထားပြီး အထူးသဖြင့် အသက်၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဖြစ်ပွားမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းစသည့် အကြောင်းရင်းများကြောင့် ဟောင်းနွမ်းသွားနိုင်သည့် ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံတွင် သတ္တုအများအပြားပါဝင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊

အားလုံးအရေပြားကို ထိခိုက်စေသော မျက်ရည်ယိုခြင်း အမျိုးအစားသည် ၎င်း၏ တစ်သျှူးများကို ခြောက်သွေ့စေပြီး ဆိုးရွားသော အသွင်အပြင်နှင့် အပေါ်ယံ ရောဂါများပင် ဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အရေပြားကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ရေကို မှန်ကန်သော သောက်သုံးမှုကို ညွှန်ပြပါသည်။

လုံလောက်သော ပမာဏဖြင့် စားသုံးသောအခါ ရေသည် အရေပြားတစ်ရှူးများမှတဆင့် ဖြတ်သန်းသွားပြီး ၎င်းတို့ကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် ရေဓာတ်ကောင်းစွာရရှိသောအခါတွင် သွေးစီးဆင်းမှုကောင်းမွန်ပြီး အရေပြားသွေးကြောများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်

ကျောက်ကပ်များသည် အသည်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော အင်္ဂါများ၊ အခြေခံအားဖြင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဖြတ်သန်းသွားသော အရာများအားလုံးကို စစ်ထုတ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်း၏စနစ်တကျ မှန်ကန်သောရေပမာဏဖြင့်သာ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ရေအလုံအလောက်မရှိသောအခါ ကျောက်ကပ်ထဲသို့ ဆီးများထွက်လာသည်။ တစ်ဖန် ဆီးသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန် တာဝန်ရှိပြီး မထုတ်လုပ်သည့်အခါတွင် အဆိုပါ အညစ်အကြေးများသည် ကျောက်ကပ်တွင် ကျန်ရှိနေပါသည်။ ထိုစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများထဲတွင် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ပေါင်းလိုက်သောအခါတွင် ကျောက်ကပ်ကျောက်ဟု ခေါ်သော ကျောက်ကပ်ကျောက်များ ဖန်တီးပေးသည့် ပုံဆောင်ခဲများနှင့် အဆီမော်လီကျူးများစွာ ပါရှိပါသည်။ မသက်မသာ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်လိုပါက မှန်ကန်သောရေပမာဏကို သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။

အစာချေဖျက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်

အချိန်အတွင်း သို့မဟုတ် ရေသောက်ခြင်းဟု လူသိများသော အယူအဆအချို့ရှိပါသည်။အစာစားပြီးပြီးချင်း အစာချေဖျက်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ "ရေအလွန်အကျွံသောက်ခြင်း" သည် အစာခြေစနစ်ကို အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ကြောင်း အစီရင်ခံတင်ပြသည့် အယူသီးမှုတစ်ခုရှိသေးသည်။

သို့သော် Loyola University Chicago မှ အာဟာရပညာရှင် Shanta Retelny ကဲ့သို့သော ကျွမ်းကျင်သူအချို့၏အဆိုအရ၊ ဤအရာအားလုံးသည် ရေပန်းစားသည်။ ယုံကြည်ချက်များသည် ဒဏ္ဍာရီများထက် မပိုပါ။ လေ့လာမှုတွေအရ ရေများများလေ ပိုကောင်းလေပါပဲ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အစာချေမှုတွင် အလုပ်လုပ်သော အရည်များအားလုံးသည် အခြေခံအားဖြင့် ရေနှင့်ဖွဲ့စည်းထားသောကြောင့် အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အစတွင် လုပ်ဆောင်သော တံတွေးမှ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းအက်ဆစ်များအထိဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် သောက်သုံးနေစဉ်အတွင်း ရေတွင် ပြဿနာမရှိပေ။ သို့မဟုတ် အစာစားပြီးနောက်၊ တစ်နေ့တာလုံးအတွက် ရေဓာတ်ကို မှန်ကန်သောအဆင့်တွင် ထိန်းသိမ်းထားသရွေ့။

အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်

ဦးနှောက်၏ မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်ချက်သည် ဖြစ်ပေါ်လာသော အာရုံကြောများကြားတွင် ကောင်းမွန်သော အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများအပေါ် မူတည်ပါသည်။ neutral transmission ပစ္စည်းများ။ တစ်ဖန်၊ ဤဖြစ်စဉ်သည် ဦးနှောက်သို့ သွေးကောင်းများရရှိပြီး ရေများဝင်ရောက်သည့်နေရာမှသာလျှင် ဖြစ်နိုင်သည်။

ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်သော ခန္ဓာကိုယ်သည် သွေးကို ကောင်းစွာ “မစီးနိုင်” စေဘဲ အကျိုးသက်ရောက်စေသော၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို တိုက်ရိုက် သို့မဟုတ် သွယ်ဝိုက်၍ဖြစ်စေ၊ ဦးနှောက်ကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်ပြီး ဦးနှောက်သို့ သွေးထောက်ပံ့မှုနည်းခြင်းသည် အန္တရာယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိခိုက်စေသည့်အပြင်၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ချို့ယွင်းမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ပြဿနာများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်

Aလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သွေးလည်ပတ်မှုသည် ရေဓာတ်အပေါ် တိုက်ရိုက်မူတည်သည်။ ရေအလုံအလောက်မရှိလျှင် သွေးခဲများပိုမိုထူလာပြီး အောက်ဆီဂျင်အလုံအလောက်မရရှိဘဲ ပိုမိုလွယ်ကူလာပါသည်။

ထို့ကြောင့် သွေးလည်ပတ်မှုအားနည်းခြင်းသည် ဦးနှောက်၊ နှလုံး၊ အချို့သော အရေးကြီးသောအင်္ဂါများအပါအဝင် ဆိုးရွားသောရောဂါများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျောက်ကပ်၊ အသည်းနှင့် အဆုတ်။ ထို့အပြင်၊ သွေးခဲခြင်းသည် သွေးပြန်ကြောများကို ပိတ်ဆို့စေပြီး အထူးသဖြင့် ခြေလက်အင်္ဂါများအောက်ပိုင်း အစွန်းအဖျားများကို ဖြတ်တောက်နိုင်သောကြောင့် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဖောရောင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ အရေးကြီးသော လုပ်ငန်းဆောင်တာအားလုံးကို တိုးတက်စေရန်။ လွန်ခဲ့သည့်အကြောင်းအရာအချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်ခဲ့ရသည့်အတိုင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်နေသဘောထားအတွက် အဓိကတာဝန်ရှိသော ဦးနှောက်သည် ခန္ဓာကိုယ်ရေဓာတ်မှန်ကန်သောအခါတွင် အားကောင်းလာနိုင်သည်။

တစ်ဖက်တွင်၊ နှလုံးအပါအဝင် ကြွက်သားများသည် အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုရရှိသည် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်လုံလောက်စွာရရှိတဲ့အခါ။ ဤအောက်ဆီဂျင်သည် ကြွက်သားမျှင်များကို အေးခဲစေပြီး စွမ်းအင်ရရှိမှုနှင့် ကြွက်သားများပေါက်ကွဲခြင်းကို ပေးစွမ်းသည်။

ဤအရာအားလုံးသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်နေသဘောထားကို ဖြစ်စေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးစေသည်။

စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည်။

နောက်ဆုံးအဆင့်တွင်ရှိနေဆဲဖြစ်သော အချို့သောလေ့လာမှုများက စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲစေသည့်အချက်များထဲမှတစ်ခုအဖြစ် ခန္ဓာကိုယ်ရေဓာတ်ရရှိမှုအခြေအနေကို ထောက်ပြထားပြီးဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေတယ်ဆိုရင် စိတ်ဓာတ်က ပိုကောင်းလာပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ရင် လူတစ်ဦးချင်းစီ လုပ်နိုင်မှာပါ။စိတ်တိုဒေါသထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း လက္ခဏာများ ပြသခြင်း။

အတည်မပြုနိုင်သေးသော ဤသီအိုရီ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို နေ့စဉ်ဘဝတွင် ခံစားနိုင်နေပြီဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ရေများများသောက်ခြင်းသည် ဘေးဥပဒ်မရှိသောကြောင့် ရေဓာတ်ကို ကောင်းစွာထိန်းထားရန်နှင့် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အပြုံးအနည်းငယ်ရရှိရန် အကြံပြုထားသည်။

၎င်းသည် အချို့သောရောဂါများ၏လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးသည်

၎င်းတွင်ပါရှိသည်။ ရောဂါခံစားရသူသည် ပုံမှန်ထက် ရေပိုသောက်သောအခါ အချို့သောရောဂါများ၏ လက္ခဏာများ ပြန်လည်သက်သာလာကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျောက်ကပ်အကျပ်အတည်းတွင် ရေ၏သိသာထင်ရှားသောအပြုသဘောဆောင်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအပြင် H2O သည် အူလမ်းကြောင်းနှင့်လေလမ်းကြောင်းအအေးမိခြင်း၊ အအေးမိခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ရင်ပူခြင်းနှင့် အစာမကြေခြင်းနှင့် အခြားအရာများစွာကို ဆန့်ကျင်ကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြထားသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်

ကာယစွမ်းအင်သည် တစ်ဦးချင်းစီ၏ ကြွက်သားအခြေအနေနှင့် ဥပမာ၊ ဂလူးကို့စ်ကဲ့သို့သော အရာများ၏ မှန်ကန်သောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ် မူတည်သည်။ သို့သော်၊ သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် ဟော်မုန်းများနှင့် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော အရာများကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ခြင်းမရှိဘဲ ဤလုပ်ဆောင်မှုအားလုံးကို ခန္ဓာကိုယ်က မလည်ပတ်နိုင်ပါ။

ထို့ကြောင့် "တာဘိုင်" ရေများများသောက်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ၎င်းသည် ဆဲလ်များ နှင့် ကြွက်သားများဆီသို့ အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုယူဆောင်လာပြီး သကြားကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်တွင်း စွမ်းအင်ထုတ်ပေးသည့် အရာများ၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှုန်းကို တိုးလာစေပါသည်။

အရက်နာကျခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်

The အရက်နာကျတာကို တုံ့ပြန်မှုလို့ ခေါ်တယ်။အရက်အလွန်အကျွံသောက်ပြီးနောက် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ အချို့သောအချိုရည်များတွင်ပါရှိသော Ethyl အရက်သည် လူသားများစားသုံးနိုင်သော ဆီးသွားနိုင်သည့် အလားအလာအကောင်းဆုံးဓာတ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤဆီးဆေးအာနိသင်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အရည်များကို ရက်စက်စွာဆုံးရှုံးစေပါသည်။ ဤအချက်ကို ညအိပ်ပြီးနောက် ရေချိုးခန်းသို့ လာရောက်လည်ပတ်မှု အများအပြားကို သတိရမိသည့် အရက်ယမကာများကို နှစ်သက်သူများက သက်သေပြနိုင်သည်။

ထိုကဲ့သို့ အရည်များ ဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်လာပြီး အရက်နာကျခြင်း၏ သက်ရောက်မှုများကို ပြသသည်။ အခြေခံအားဖြင့် ပျို့ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း တို့ဖြစ်သည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် အရက်နာကျခြင်းတို့ကို ရှောင်ရှားရန် အရက်သောက်သုံးသူများသည် ရေမသောက်မီ၊ သောက်နေစဉ်နှင့် အပြီးတွင် ရေများများသောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည်

ပျမ်းမျှအပူချိန် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ စံပြအပူချိန် အပိုင်းအခြားများ 36º နှင့် 37.5º C အကြားတွင် အပူလွန်ကဲခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပြီး အဖျားဟုလည်း ခေါ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို လျှော့ချပြီး ပုံမှန်အဆင့်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ပျံ့နှံ့နေသော ချွေးဂလင်းများမှ ချွေးများကို ခန္ဓာကိုယ်က ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ အရေပြားအောက်၊ ချွေးများသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြစေပြီး အပူလွန်ကဲခြင်းမှ ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ပြဿနာများကို ရှောင်ရှားသည်။

နုပ်နုပ်စဉ်းလဲ နားလည်ထားပြီးဖြစ်သည့်အတိုင်း ချွေးသည် အခြေခံအားဖြင့် ရေနှင့် ဓာတ်ဆားအချို့နှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်မပြည့်ဝရင်၊ခန္ဓာကိုယ်၏ အအေးခံစနစ်သည် ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်မလုပ်ပေ။

ထို့ကြောင့် ပူပြင်းသောနေ့များတွင် သို့မဟုတ် နေရောင်တိုက်ရိုက်ရှိသောနေရာများတွင် ရေများများသောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှ ချွေးများကို စွန့်ထုတ်သည်နှင့်အမျှ ရေကို အစားထိုးသည်။

ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်

သွေးကို စစ်ထုတ်ရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်ရှိသော အဆိပ်အတောက်များကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် အင်္ဂါများဖြစ်သည့် ကျောက်ကပ်များ၊ စားသုံးလိုက်သော ရေပမာဏ လုံလောက်မှသာ ၎င်းတို့သည် အပြည့်အဝ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ရေဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ကျောက်ကပ်များ ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ခြင်း၏ အဓိကလက္ခဏာတစ်ခုမှာ ဆီး၏အဝါရောင်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ ရေသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်အတွက် တိုက်ရိုက်တာဝန်ရှိပြီး၊ သွေး၊ တစ်ရှူးများနှင့် ကျောက်ကပ်များ ပိုးဝင်ခြင်းမှ ခံစားနေရသည်။

၎င်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်

ဝမ်းချုပ်ခြင်း အမျိုးအစားအချို့ ရှိပြီး အဖြစ်အများဆုံးမှာ အူလမ်းကြောင်းနှင့် လေလမ်းကြောင်း ဝမ်းချုပ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံး ဝမ်းချုပ်လျှင် ရေသည် "သန့်ရှင်းသောဆေး" ဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းမဖြစ်အောင် အူလမ်းကြောင်းများ ချို့ယွင်းမှုကို အမှန်တကယ် တားဆီးနိုင်သည်မှာ ရေကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ရေသည် လိုအပ်သော အာဟာရနှင့် အောက်ဆီဂျင်ကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်စွမ်းရှိပါသည်။ အူမကြီးနှင့် အူငယ်များ၏ မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်ချက်၊ အူဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်ချက်များကို ချိန်ညှိပေးသည်။

အိပ်ရေးကောင်းစေတယ်

ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းဖြစ်တဲ့ ကော်တီဆော ပမာဏ တိုးလာတတ်ပါတယ်။ ဤအချက်ကို သရုပ်ဖော်ရန်၊ နေရောင်နှင့် ထိတွေ့သောအခါ သို့မဟုတ် အလွန်ကျပ်ပြီး လေဝင်လေထွက်မကောင်းသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ယားယံသည်ဟုဆိုသူများကို ရှာတွေ့ခြင်းသည် အဆန်းမဟုတ်ပေ။

တစ်ဖက်တွင်၊ ရေဓာတ်ကောင်းမွန်ခြင်းသည် လုပ်ငန်းဆောင်တာအားလုံးကို တိုးတက်စေသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အာရုံကြောဓာတ်များ လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် cortisol ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းများဖြစ်သည့် serotonin နှင့် dopamine ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လွှတ်သည့် ဂလင်းများ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများ အပါအဝင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် cortisol ကဲ့သို့ပင် ကျန်းမာရေးနှင့် ပြေလျော့စေကာ အိပ်စက်ခြင်းကို နှစ်ခြိုက်စေသည်။

ဝက်ခြံများကို လျော့ကျစေသည်

ရေဓာတ်ပြည့်ဝသော ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရည်ထွက်သော သွေးကြောရှိသည်။ ဤဖျော့ဖျော့သည် အဓိကအားဖြင့် အရေပြားအတွင်းရှိ မတူညီသောအင်္ဂါများရှိ သွေးကြောများကို ရေသွင်းရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။

ထို့ကြောင့် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှု တိုးလာခြင်းကြောင့် အရေပြားသည် ပိုမိုချောမွေ့လာကာ ပျော့ပျောင်းလာပြီး တင်းမာလာပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အားဖြင့်။ ဝက်ခြံကြောင့် ထိခိုက်မှုအများဆုံးဖြစ်သော မျက်နှာအသားအရေတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည့်အပြင် အဆီပြန်ခြင်းကိုတိုးလာစေပြီး အမည်းစက်များနှင့် ဝက်ခြံများကိုဖြစ်စေသော အညစ်အကြေးများစုပုံခြင်းကိုလည်း ခံနိုင်ရည်နည်းပါသည်။

ရေအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း။ မကောင်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သလား

ကျွန်ုပ်တို့သည် မဟုတ်ဘူးဟု ပြောလေ့ရှိသော်လည်း အလွန်ရှားပါးပြီး သီးခြားအခြေအနေများတွင် ရေအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် ပြဿနာအချို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချို့လူများတွင် ဟော်မုန်းများ ချို့ယွင်းပြီး ရေအလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်း နှင့် ပေါင်းစပ်ပါက ဟော်မုန်းများ ချို့ယွင်းမှုများ ရှိတတ်ပါသည်။