Apakah kebimbangan?

Kebimbangan ialah tindak balas semula jadi badan apabila kita mengalami situasi yang mencabar, seperti pengucapan awam, mengambil bahagian dalam temu duga kerja, mengambil ujian dan acara penting lain. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, kebimbangan adalah sangat kuat dan berterusan, yang boleh menandakan permulaan penyakit.

Perlu diingat bahawa ini adalah salah satu penyakit yang paling menjejaskan kualiti hidup di dunia, jadi anda tidak sepatutnya bersendirian. Oleh itu, adalah penting untuk memerhatikan simptom dan kekerapan, kerana tidak selalu mudah untuk mengenal pasti gangguan ini. Teruskan membaca dan ketahui apakah tanda-tanda bahawa keadaan itu melampaui had.

Mengenai kebimbangan

Gangguan kebimbangan berbeza daripada perasaan semula jadi kerana ia berlebihan dan berterusan . Di samping itu, ia sangat mengganggu kehidupan pesakit, kerana ia biasanya disertai dengan penyakit lain. Semak di bawah.

Serangan kebimbangan

Serangan kebimbangan berlaku apabila terdapat peningkatan dalam keamatan manifestasi penyakit ini. Beberapa simptom biasa ialah jantung berdegup kencang, pernafasan yang laju dan tercungap-cungap, dan perasaan bahawa sesuatu yang mengerikan boleh berlaku.

Individu itu mungkin masih mengalami:

- Menggigil;

- Mulut kering;

- Pening;

- Keresahan;

- Kesedihan;

- Kebimbangan yang berlebihan;

- Ketakutan ;

-peristiwa hari itu, menghabiskan sepanjang malam berjaga, merancang apa yang mesti dilakukan keesokan harinya. Kadangkala, gangguan kecemasan membuatkan orang ramai bermimpi tentang masalah dan bangun memikirkan kemungkinan penyelesaian untuk isu yang dipersoalkan.

Ketegangan otot

Salah satu gejala fizikal yang paling biasa bagi gangguan kebimbangan ialah ketegangan otot yang berterusan. Gangguan ini biasanya menyebabkan otot tegang dan bersedia untuk bertindak balas terhadap sebarang risiko atau ancaman. Dalam kes ini, semakin besar kebimbangan dan tekanan, semakin besar ketegangan, terutamanya di kawasan serviks. Akibatnya, sakit di bahagian belakang, bahu dan leher adalah kerap dan boleh menjadi sangat teruk.

Dalam sesetengah pesakit, ketegangan otot sangat hebat sehingga hampir mustahil untuk memusingkan kepala ke sebelah. Kesakitan sangat besar dan menjadi melumpuhkan; oleh itu, penjagaan khas mesti diambil untuk tidak mengambil ubat relaks otot secara berlebihan.

Takut bercakap di khalayak ramai

Salah satu gejala emosi utama gangguan kecemasan ialah ketakutan bercakap di khalayak ramai. Bagi kebanyakan orang, membayangkan keperluan untuk membuat pembentangan di hadapan penonton adalah sinonim dengan tekanan dan panik.

Dalam situasi ini, individu menjadi sangat gementar, mula berpeluh dengan banyak, merasakan jantungnya berdegup lebih laju dan lebih cepat, pastikan tangan anda sejuk dan bernafastercungap-cungap, dengan sesak nafas pada pelbagai masa.

Selain itu, kebimbangan meningkat sehingga ke tahap yang boleh menjejaskan aliran pemikiran. Perasaan takut ini biasanya dikaitkan dengan ketakutan untuk dihina dan ketakutan untuk dihakimi kerana tindakan mereka.

Kebimbangan yang berlebihan

Kebimbangan yang berlebihan ialah salah satu simptom gangguan kebimbangan yang paling terkenal, kerana mereka ini sentiasa resah, memikirkan masa depan. Kebimbangan ini, secara kebetulan, adalah punca utama ulser, gastritis, tekanan dan sakit kepala pada pesakit yang cemas.

Anda perlu sedar, kerana semua ini juga boleh menjejaskan sistem imun. Di samping itu, penderitaan dan siksaan mental yang dialami oleh individu-individu ini menyukarkan mereka untuk menumpukan perhatian, kerana berjuta-juta perkara sedang difikirkan, adalah mustahil untuk memberi tumpuan.

Oleh itu, kecekapan orang ini adalah sangat terjejas, yang meningkatkan kebimbangan. Oleh itu, kehidupan menjadi kitaran keputusasaan dan penderitaan yang tidak berkesudahan.

Menghampiri gangguan saraf

Penghidap kebimbangan sering mencapai garis halus antara akal dan emosi dengan kekerapan tertentu, terutamanya apabila anda hampir mengalami gangguan saraf. Individu ini mengalami perubahan mood secara tiba-tiba dan menjadi agak mudah marah, seolah-olah tanpa penjelasan.logik.

Episod yang membawa kepada gangguan saraf biasanya berlaku dalam situasi tekanan, apabila terdapat banyak tekanan. Apabila seseorang hampir mengalami gangguan saraf, mindanya sudah sangat rosak, yang menyebabkan beberapa peraturan dan had terlampaui.

Ketakutan yang tidak rasional

Ketakutan yang tidak rasional adalah sebahagian daripada gejala yang paling berbahaya. daripada gangguan kecemasan. Dalam konteks ini, orang ramai menjangkakan ancaman masa depan, yang mungkin sebenarnya tidak berlaku.

Dengan cara ini, ramai individu takut gagal, bersendirian atau ditolak. Akibatnya, mereka akhirnya kehilangan banyak peluang dan tidak dapat menerima saat-saat keraguan atau ketidakpastian, kerana mereka biasanya dikuasai oleh pemikiran negatif.

Di tempat kerja, sebenarnya, mereka adalah juara mengkritik diri sendiri, kerana mereka percaya bahawa mereka tidak berkemampuan atau cukup baik untuk mengambil sesuatu projek. Oleh itu, boleh dikatakan bahawa ketakutan dan rasa tidak selamat ini menjejaskan perkembangan kerjaya, yang boleh membawa kejayaan besar.

Kegelisahan berterusan

Kegelisahan, iaitu kesukaran untuk berdiam diri atau merehatkan minda adalah gejala yang boleh muncul dalam gangguan kecemasan. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa tidak semua pesakit mengalami perasaan ini.

Tetapi apabila ia datang kepada kanak-kanak dan remaja, kegelisahan yang berterusan disertai dengan gestasi.Pengambilan berlebihan adalah penunjuk kuat penyakit ini. Apabila individu ini menjadi resah, mereka kehilangan keupayaan untuk menumpukan perhatian dan berasa amat tertekan.

Mereka juga boleh menjadi terdesak, berjalan dari satu sisi ke sisi yang lain, berpusing dalam bulatan, tanpa bergerak. Ngomong-ngomong, ini adalah simptom yang boleh mengganggu kualiti hidup bukan sahaja orang itu sendiri, tetapi juga orang di sekelilingnya, yang akhirnya bimbang tentang kesedihan yang dirasai oleh orang yang disayangi.

Fikiran obsesif

Fikiran obsesif adalah sebahagian daripada gejala gangguan kebimbangan yang paling merosakkan dan berbahaya. Dalam keadaan mental ini, adalah mustahil untuk mengawal pemikiran, yang timbul dengan cara yang berulang dan menyedihkan.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa kitaran berulang idea dan imej dalam otak ini dikaitkan dengan disfungsi neurologi, punca yang masih tidak diketahui oleh masyarakat

Manifestasi kebimbangan ini merupakan tanda penting dan terdapat dalam beberapa jenis gangguan, seperti GAD (gangguan kebimbangan umum), OCD (gangguan obsesif-kompulsif), sindrom panik , antara lain

Perfeksionisme

Perfeksionisme yang berlebihan ialah simptom penting untuk mengenal pasti kemungkinan gangguan kebimbangan. Ia dicirikan oleh nilai yang dibesar-besarkan, dengan penubuhan piawaian yang sangat tinggi dan pencarian sesuatusempurna dalam semua situasi dalam kehidupan.

Atas sebab ini, sesetengah individu cenderung secara sedar berlengah-lengah, cuba mensabotaj diri sendiri untuk mengelakkan projek yang tidak akan menjadi sempurna. Tidak dapat dinafikan bahawa perfeksionis menunjukkan prestasi yang dicemburui, namun, harga yang dikenakan untuk kejayaan boleh menjadi sangat tinggi.

Perlu dinyatakan bahawa kesempurnaan hampir mustahil untuk dicapai dan akibat daripada usaha ini membawa terus kepada kebimbangan. Penjagaan yang baik mesti diambil supaya ciri ini tidak membawa kepada rasa tidak puas hati, rasa tidak puas hati dan ketakutan yang berlebihan terhadap kegagalan.

Masalah penghadaman

Sistem penghadaman adalah salah satu yang paling terjejas oleh gangguan kecemasan, kerana simptom seperti sakit, pedih ulu hati, penghadaman yang lemah dan cirit-birit amat kerap berlaku pada pesakit yang mengalami gangguan ini.

Apabila seseorang mengalami situasi yang sangat tertekan, dengan kebimbangan yang berlebihan, fungsi gastrousus berubah disebabkan oleh tindakan sistem saraf. Iaitu, refleks bukan sahaja di dalam minda, tetapi di dalam badan secara keseluruhan.

Oleh itu, serangan gastritis, ulser, refluks gastroesophageal, sindrom iritasi usus dan penyakit keradangan lain yang dikaitkan dengan penghadaman adalah akibatnya. tahap kebimbangan yang tinggi.

Gejala fizikal

Gangguan kebimbangan menyebabkan pelbagai manifestasi emosi,tetapi ia juga mengganggu fungsi organisma secara keseluruhan. Semasa krisis, beberapa gejala fizikal mungkin timbul. Semak apa itu:

- Sakit otot, biasanya di kawasan serviks;

- Keletihan atau keletihan;

- Pening;

- Gegaran ;

- Sesak nafas atau laju, nafas tercungap-cungap;

- Degupan jantung yang cepat, rasa aritmia;

- Berpeluh (berpeluh berlebihan);

- Mulut kering;

- Loya;

- Cirit-birit;

- Sakit perut atau ketidakselesaan;

- Rasa tercekik;

- Kesukaran menelan makanan;

- Menggigil atau rasa panas;

- Tangan yang sangat sejuk dan berpeluh;

- Hiperaktif pundi kencing (perlu membuang air kecil secara berterusan).

Cara mengelakkan kebimbangan

Mengelakkan dan mengawal kebimbangan sahaja adalah satu cabaran, tetapi beberapa taktik dan perubahan dalam kehidupan seharian membantu anda meredakan perasaan yang boleh memudaratkan ini. Semak beberapa petua untuk diamalkan hari ini.

Tidur awal

Petua pertama adalah tidur lebih awal, kerana kurang tidur adalah faktor risiko untuk perkembangan gangguan kecemasan. Kualiti tidur yang kurang baik meningkatkan tindak balas awal otak, meningkatkan tahap tekanan.

Tidur yang lena membantu minda untuk berehat. Atas sebab ini, buat sejenis rutin waktu tidur yang sihat: berhenti menggunakan telefon bimbit anda 1 jam lebih awal dan perlahankan rentak setiap beberapa jam.sedikit, memberi isyarat kepada badan bahawa sudah tiba masanya untuk berehat.

Gunakan muzik untuk berehat

Muzik ialah sekutu yang bagus untuk berehat dan melawan kebimbangan. Lagu-lagu hadir pada pelbagai masa, kerana ia membantu kita melepaskan, menari, meraikan dan juga berehat selepas hari yang sengit.

Muzik boleh dikatakan sebagai terapeutik, kerana ia berfungsi hampir sama seperti ubat dan tidak mempunyai kontraindikasi. Adalah mustahil untuk tidak berasa lebih gembira atau meledak menyanyi apabila mendengar muzik kegemaran anda.

Sebenarnya, kajian menunjukkan bahawa mendengar muzik mengurangkan tahap kebimbangan sebanyak 65%. Lagu mampu melepaskan satu siri neurotransmitter yang dikaitkan dengan keseronokan, seperti dopamin, yang membawa perasaan ganjaran. Iaitu, gunakan muzik tanpa kesederhanaan.

Bangun 15 minit lebih awal

Bangun 15 minit lebih awal adalah amalan yang sangat disyorkan untuk orang yang cemas, kerana ia membolehkan individu ini perlahan sedikit. Dengan cara ini, mereka boleh mandi santai dan bersiap sedia untuk hari yang lebih produktif, tanpa rasa sentiasa lewat.

Apabila orang itu memulakan perjalanan dengan tenang, perlahan, sepanjang hari menjadi kurang tekanan dan akibatnya lebih bahagia. Ini kerana senarai tugasan boleh disiapkan dengan lancar dan cekap kerana terdapat banyak masa.

Kurangkan kafein, gula danmakanan yang diproses

Mengurangkan pengambilan kopi, gula dan makanan yang diproses membantu meredakan gejala gangguan kecemasan dan mengekalkan kesihatan otak. Ini kerana kafein dan paras gula dalam darah yang turun naik boleh menyebabkan jantung berdebar-debar, yang boleh membimbangkan orang yang cemas.

Boleh dikatakan bahawa otak yang sihat adalah penting untuk memerangi kebimbangan. Semua yang kita makan tercermin dalam badan dan minda, jadi diet seimbang adalah penting untuk mengawal penyakit.

Lakukan aktiviti fizikal

Melakukan aktiviti fizikal dengan kerap membantu meningkatkan rasa kesejahteraan, juga meningkatkan kecenderungan dan produktiviti. Senaman juga membantu dalam memerangi insomnia, mengurangkan simptom gangguan kebimbangan.

Dalam jangka pendek dan sederhana, senaman fizikal mengawal tidur, kerana amalan itu membebaskan endorfin, hormon semula jadi yang memberikan perasaan yang sangat menggembirakan. Dengan itu, terdapat peningkatan yang ketara dalam kesihatan mental.

Menggerakkan badan dan menjadikan amalan sukan sebagai hobi menyumbang banyak kepada perjalanan yang kurang cemas dan lebih menyeronokkan.

Jangan terlalu memaksa diri anda

Sangat sukar bagi orang yang cemas untuk berhenti memaksa diri anda begitu kuat, tetapi ia perlu. Perlu diingat bahawa perasaan negatif menarik pemikiran negatif yang sama, berubah menjadi kitaransangat berbahaya.

Jadi, jangan terlalu menuntut, kerana kritikan diri hanya membuat krisis kebimbangan meningkat. Perfeksionisme adalah musuh terbesar anda dalam situasi ini. Mula menjadi lebih baik kepada diri sendiri, melakukan tugas pada masa anda, tanpa tergesa-gesa dan, di atas semua, tanpa tekanan.

Dapatkan bantuan

Sebaik sahaja anda melihat sebarang gejala gangguan kecemasan, cari profesional yang berkelayakan, seperti ahli psikologi atau pakar psikiatri. Ia akan membantu anda mengenal pasti tingkah laku dan corak pemikiran yang berbahaya, menggalakkan pengetahuan diri dan kebebasan minda anda.

Salah satu rawatan yang mungkin adalah psikoterapi, berdasarkan dialog. Di dalamnya, ahli psikologi mewujudkan persekitaran sokongan neutral, di mana pesakit boleh bercakap secara terbuka tentang semua penderitaan yang mereka alami, tanpa rasa takut dihakimi.

Ingat bahawa berunding dengan pakar bukanlah alasan untuk menjadi malu, tetapi bangga, kerana ia menunjukkan seseorang yang menjaga dirinya sendiri dan, di atas semua, menyayangi dirinya sendiri.

Amalkan meditasi

Meditasi terbukti sebagai amalan yang membantu meningkatkan kawasan korteks prefrontal kiri, bahagian otak yang bertanggungjawab untuk kebahagiaan. Ia juga merupakan salah satu intervensi yang paling berkuasa untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan.

Apabila memulakan sesi, meditasi mungkin tidak mudah, tetapi lima minit sehari memerhati nafas anda sudah cukup untuk memasukkanamalan ini dalam rutin anda. Apabila anda berasa lebih menyesuaikan diri, tambahkan tempoh sesi meditasi.

Bolehkah kebimbangan diubati?

Gangguan keresahan tiada ubatnya, tetapi jangan berkecil hati, kerana rawatannya sangat berkesan dan pastinya akan membantu anda menjalani penyakit dengan cara yang baik. Perlu dinyatakan bahawa diagnosis dan rawatan mesti dijalankan oleh profesional yang berkelayakan.

Dalam sesetengah kes, psikoterapi biasanya berkesan, tetapi dalam kes lain, gabungan dengan ubat anxiolytic mungkin diperlukan. Jika anda mengalami sebarang gejala kebimbangan, jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan perubatan. Malangnya, terdapat prasangka yang besar dalam hal kesihatan mental.

Tetapi ingat bahawa hanya seorang profesional akan dapat menjelaskan semua keraguan anda, meningkatkan kualiti hidup anda dengan ketara.

- Merasa bahawa anda akan pengsan pada bila-bila masa.

Semasa krisis, adalah perkara biasa bagi orang itu untuk mempercayai bahawa dia sedang mati. . Oleh itu, dia sering mendapatkan bilik kecemasan terdekat. Walau bagaimanapun, apabila menjalankan ujian, doktor boleh mengesahkan bahawa ia adalah episod gangguan kecemasan.

Kebimbangan dan kemurungan

Perkaitan antara kebimbangan dan kemurungan adalah kerap, kerana penyakit sering berjalan seiring. Walau bagaimanapun, gangguan itu sendiri adalah berbeza, kerana ia mempunyai simptom, punca dan rawatan yang berbeza.

Walau bagaimanapun, ia patut diberi perhatian, kerana terdapat kemungkinan kebimbangan dan kemurungan mungkin nyata pada masa yang sama, dan mungkin juga bertindih.mengelirukan. Dengan ini, sejenis gangguan campuran dikonfigurasikan, dengan silih berganti antara gejala cemas dan kemurungan.

Kebimbangan dan tekanan

Boleh dikatakan bahawa kebimbangan dan tekanan berkait rapat. Lagipun, tekanan berlebihan adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk membangunkan serangan kecemasan. Gaya hidup boleh mempunyai banyak pengaruh.

Contohnya, kerja yang meletihkan, dengan terlalu banyak tuntutan dan tiada masa untuk berehat adalah gabungan yang sempurna untuk mencetuskan gangguan. Tidak lama kemudian, ketakutan untuk melalui situasi buruk membawa kepada tekanan, yang seterusnya, membawa kepada kebimbangan. Ini bertukar menjadi gelung yang tidak berkesudahan dansangat berbahaya.

Jenis Kebimbangan

Kebimbangan boleh dibahagikan kepada beberapa kategori, mengikut manifestasi, punca dan kekerapan krisis. Walau bagaimanapun, terdapat 5 jenis utama, kerana ia adalah yang paling biasa. Ketahui di bawah.

Gangguan kebimbangan umum

Gangguan kebimbangan umum (juga dikenali sebagai GAD) ialah salah satu penyakit psikologi yang paling biasa di dunia. Ia dicirikan oleh episod tekanan berulang dan kebimbangan yang berlebihan, secara langsung mengganggu kehidupan harian individu.

Simptom penyakit ini mungkin berbeza-beza, tetapi selalunya melibatkan:

- Ketegangan otot;

- Degupan jantung yang cepat;

- Keletihan;

- Berpeluh (berpeluh berlebihan);

- Sakit kepala;

- Masalah gastrousus;

- Insomnia;

- Kerengsaan;

- Keresahan;

- Sukar menumpukan perhatian;

- Kehilangan ingatan.

Selain itu, gangguan ini biasanya dicetuskan oleh ketakutan bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku kepada orang tersayang, atau ketakutan tidak dapat membayar bil. Ia adalah perkara biasa untuk tumpuan kebimbangan berubah sepanjang krisis kebimbangan.

Gangguan panik

Gangguan panik, atau sindrom panik seperti yang diketahui umum, dikaitkan dengan kebimbangan . Penyakit ini menimbulkan ketakutan yang tidak dijangka, putus asa dan rasa tidak selamat, walaupun tidak ada risiko

Dengan cara ini, individu itu merasakan bahawa dia hilang kawalan dan akan mati pada bila-bila masa. Tidak lama kemudian, aktiviti harian terjejas, kerana sentiasa ada kebimbangan bahawa episod baharu akan berlaku.

Sebenarnya, kualiti tidur mereka yang mengalami sindrom panik juga terjejas, kerana krisis boleh mengambilnya malah dikira semasa orang itu tidur.

Fobia sosial

Fobia sosial, juga dikenali sebagai kebimbangan sosial, adalah sangat biasa dan selalu berlaku apabila individu itu berada di khalayak ramai. Ia adalah sejenis gangguan yang membuat orang menderita dalam jangkaan, hanya membayangkan orang lain menilai atau memerhati mereka dengan teliti.

Orang yang fobia sosial terlalu bimbang tentang pendapat orang lain, jadi mereka terus memikirkan bagaimana tindakan anda akan ditafsirkan. Biasanya, mereka membayangkan senario yang paling teruk dan cuba mengelakkannya dalam apa jua cara.

Sebagai contoh, dalam ucapan awam, orang itu percaya bahawa mereka akan merah padam, berpeluh berlebihan, muntah, gagap dan banyak goyang . Satu lagi ketakutan yang kerap ialah tidak dapat mencari perkataan yang betul dan memperbodohkan diri sendiri. Oleh itu, mereka akhirnya mengasingkan diri, untuk mengelakkan sebarang situasi yang menonjol.

Gangguan obsesif-kompulsif

Gangguan obsesif-kompulsif, lebih dikenali sebagai OCD, ialah gangguan yang ditandai dengan pergerakan obsesif dan berulang.Orang ini mengalami ketakutan kehilangan kawalan, kerana mereka berasa bersalah jika sesuatu yang buruk berlaku, walaupun dalam situasi yang diketahui tidak dapat dikawal, seperti tragedi.

Perlu diingat bahawa individu yang menghidap OCD adalah tidak dapat mengawal pemikiran negatif dan obsesif. Oleh itu, dia akhirnya melakukan perbuatan berulang, dalam percubaan terdesak untuk menghapuskan perasaan buruk. "Ritual" ini berlaku beberapa kali sehari, secara sistematik, sangat menjejaskan kualiti hidup secara keseluruhan. Bagi orang-orang ini, tidak mengikuti ritual membawa akibat yang buruk.

Gangguan tekanan selepas trauma

Gangguan tekanan selepas trauma (PTSD) disebabkan oleh peristiwa traumatik. Ini berlaku kerana beberapa ingatan terlalu kuat sehingga mereka mula menyeksa individu, mencetuskan gangguan untuk berkembang.

Individu itu biasanya mengalami krisis apabila berhadapan dengan pencetus, yang boleh menjadi situasi yang sama dengan trauma, a bau atau pun muzik. Dengan pencetus, dia mengingati perasaan yang dialami semasa trauma dan menghidupkan kembali keseluruhan peristiwa itu.

Malangnya, kita tertakluk kepada trauma setiap hari, sama ada buli di sekolah, kemalangan kereta atau tindakan ganas, seperti rompakan atau rogol.

Punca Kebimbangan

Punca-punca kebimbangan boleh berbeza-beza bagi setiap orang,kerana setiap orang mempunyai pengalaman hidup yang unik. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor yang boleh memudahkan kemunculan gangguan ini. Semak di bawah.

Gen khusus

Salah satu faktor risiko untuk perkembangan gangguan kebimbangan adalah dalam genetik. Terdapat beberapa gen tertentu yang dikaitkan dengan gangguan ini dan boleh diteruskan untuk beberapa generasi, memberikan kitaran yang tidak terhingga dalam salasilah keluarga.

Boleh dikatakan bahawa pengaruh genetik gangguan kecemasan sepadan dengan kira-kira 40 % daripada kes. Oleh itu, adalah mungkin untuk menyatakan bahawa jika saudara darjah pertama mengalami gangguan ini, malangnya terdapat kemungkinan besar anda juga akan terjejas.

Adalah penting untuk diingat bahawa, dalam sesetengah orang, kebimbangan ditentukan sepenuhnya oleh genetik.

Faktor persekitaran

Faktor persekitaran sangat mempengaruhi perkembangan sebarang jenis gangguan kebimbangan. Pekerjaan yang tertekan dan rutin yang sibuk adalah antara pencetus penyakit mental yang paling biasa.

Selain itu, kemungkinan gangguan ini bermula pada zaman kanak-kanak adalah besar, kerana di sekolahlah kita mempunyai hubungan pertama dengan bukti dan buli boleh berlaku. Ini menyebabkan tahap tekanan kanak-kanak meningkat dengan ketara.

Oleh itu, trauma yang dialami semasa zaman kanak-kanakmembawa kesan yang besar kepada kehidupan dewasa. Itu kerana gangguan kecemasan bukanlah sesuatu yang timbul dalam sekelip mata, tetapi proses jangka sederhana dan juga jangka panjang.

Personaliti

Personaliti boleh menjadi faktor penentu dalam mencetuskan gangguan kebimbangan. Sesetengah orang, malangnya, sudah dilahirkan dengan ciri-ciri yang meningkatkan risiko menderita penyakit yang dikaitkan dengan minda.

Mereka secara amnya adalah individu yang introvert, pemalu dan pemalu, dengan harga diri yang rendah. Di samping itu, mereka cenderung mudah terluka apabila mendengar kritikan, dan juga sangat sensitif terhadap penolakan.

Dengan cara ini, mereka cenderung berasa tidak selesa dan cemas dalam acara sosial, kerana mereka tidak selesa. zon, melarikan diri dari rutin. Dalam situasi sosial yang menonjol, mereka menjadi tegang, bimbang dan juga takut, mencapai tahap tekanan yang sangat tinggi.

Jantina

Untuk mendapatkan idea tentang skop gangguan kecemasan, data dari 2015 daripada WHO (Pertubuhan Kesihatan Sedunia) menunjukkan bahawa kira-kira 3% daripada penduduk dunia mengalami beberapa jenis patologi ini.

Fakta aneh tentang gangguan kecemasan ialah ia seolah-olah "memilih" wanita. Jantina amat penting apabila melibatkan gangguan mental ini, kerana wanita adalah kira-kira dua kali lebih berkemungkinan untuk menghidap penyakit ini. Penjelasan ada dalamhormon.

Di benua Amerika sahaja, sebagai contoh, lebih daripada 7% wanita telah didiagnosis dengan betul dengan gangguan mental ini, manakala peratusan di kalangan lelaki adalah kira-kira separuh: 3.6%.

Trauma

Trauma iaitu kejadian yang memberi kesan emosi negatif yang tinggi merupakan salah satu faktor risiko dan antara punca utama gangguan kecemasan. Menghadapi situasi yang dahsyat menyebabkan individu itu sentiasa mengemukakan pemikiran yang invasif dan mengganggu. Selain itu, imbasan kembali dan mimpi ngeri yang menakutkan juga biasa, yang sangat menjejaskan kualiti hidup.

Di Brazil, keganasan bandar berkait rapat dengan trauma. Situasi traumatik seperti diskriminasi, penyeksaan, pencerobohan, penculikan, serangan dan penderaan seksual sering menjadi pencetus untuk mencetuskan gangguan ini.

Gejala kebimbangan

Simptom gangguan kecemasan Ia boleh nyata secara fizikal, emosi , atau gabungan kedua-duanya. Teruskan membaca artikel dan ketahui cara mengenal pasti beberapa ciri penyakit di bawah.

Bahaya dalam segala-galanya

Salah satu simptom yang paling biasa bagi mereka yang mengalami gangguan kecemasan adalah selalu membayangkan yang paling teruk senario yang mungkin dalam apa jua keadaan. Ini berlaku kerana orang ini terlalu menilai risiko dan bahaya, mempunyai perasaan ini secara berlebihan, sama sekalidi luar perkadaran.

Anda mungkin pernah bertemu seseorang yang takut melakukan perjalanan dengan kapal terbang kerana mereka percaya mereka akan menjadi mangsa nahas kapal terbang yang dahsyat. Satu lagi episod berlaku apabila pesakit pergi ke doktor, menghuraikan beribu-ribu teori di mana dia menghidap penyakit yang sangat serius dan hari-harinya dihitung.

Selera makan yang tidak terkawal

Gangguan kebimbangan banyak menjejaskan seseorang selera makan, yang sepenuhnya dinyahkawal selia. Bagi sesetengah orang, rasa lapar hilang begitu sahaja, menjadikan individu itu terlalu kurus, yang menyebabkan dia lemah, lemah dan terdedah kepada penyakit lain.

Bagi yang lain, keinginan untuk makan meningkat dengan ketara pada saat-saat yang menyedihkan. Dengan cara itu, apabila orang itu bimbang, dia berlari untuk menikmati pelbagai gula-gula untuk mengurangkan tekanan. Masalahnya ialah individu ini mengunyah sedikit, yang memudahkan pengambilan makanan secara berlebihan dalam beberapa minit. Jadi, adalah wajar untuk berhati-hati untuk tidak mengalami gangguan makan.

Disfungsi tidur

Gangguan kebimbangan menyebabkan disfungsi tidur dan, dalam kes ini, individu yang mengalami penyakit ini mengalami kesukaran untuk tidur. , dengan serangan insomnia yang kerap. Episod ini berlaku terutamanya sebelum acara penting, seperti mesyuarat kerja atau ujian sekolah.

Mereka tidak dapat berehat dan memutuskan sambungan daripada mereka