Çfarë është ankthi?

Ankthi është një reagim i natyrshëm i trupit kur përjetojmë situata sfiduese, të tilla si të folurit publik, pjesëmarrja në një intervistë pune, marrja e një testi dhe ngjarje të tjera të rëndësishme. Megjithatë, për disa, ankthi është shumë intensiv dhe konstant, gjë që mund të sinjalizojë fillimin e një sëmundjeje.

Vlen të kujtojmë se kjo është një nga sëmundjet që dëmton më shumë cilësinë e jetës në botë, kështu që ju nuk duhet të jeni vetëm. Prandaj, është e rëndësishme të vëzhgoni simptomat dhe shpeshtësinë, pasi nuk është gjithmonë e lehtë të identifikohet ky çrregullim. Vazhdoni të lexoni dhe zbuloni se cilat janë shenjat që tregojnë se situata po kalon kufijtë.

Rreth ankthit

Çrregullimi i ankthit ndryshon nga një ndjenjë e natyrshme, sepse është e tepruar dhe e vazhdueshme. Përveç kësaj, ajo ndërhyn shumë në jetën e pacientit, pasi zakonisht shoqërohet me sëmundje të tjera. Shikojeni më poshtë.

Sulmi i ankthit

Një sulm ankthi ndodh kur ka një rritje të intensitetit të manifestimeve të kësaj sëmundjeje. Disa nga simptomat tipike janë një zemër e rrahur, frymëmarrja e shpejtë dhe e gulçuar dhe ndjenja se diçka e tmerrshme mund të ndodhë.

Individi mund të përjetojë ende:

- Të dridhura;

- Gojë e thatë;

- Marramendje;

- Shqetësim;

- Ankth;

- Shqetësim i ekzagjeruar;

- Frikë ;

-ngjarjet e ditës, duke kaluar gjithë natën zgjuar, duke planifikuar atë që duhet bërë mëngjesin tjetër. Ndonjëherë, çrregullimi i ankthit i bën njerëzit të ëndërrojnë për një problem dhe të zgjohen duke menduar për zgjidhjet e mundshme për çështjen në fjalë.

Tensioni muskulor

Një nga simptomat fizike më të zakonshme të çrregullimit të ankthit është tension i vazhdueshëm i muskujve. Ky shqetësim zakonisht i lë muskujt të tensionuar dhe të përgatitur për të reaguar ndaj çdo rreziku apo kërcënimi. Në këtë rast, sa më i madh shqetësimi dhe stresi, aq më i madh është tensioni, veçanërisht në rajonin e qafës së mitrës. Si rezultat, dhimbja në shpinë, shpatulla dhe qafë është e shpeshtë dhe mund të jetë shumë e rëndë.

Tek disa pacientë tensioni i muskujve është aq i madh saqë është praktikisht e pamundur të kthehet koka në njërën anë. Dhimbja është e madhe dhe bëhet paaftësi; prandaj duhet pasur kujdes të veçantë që të mos konsumohen relaksues muskulor në mënyrë të tepruar.

Frika nga të folurit në publik

Një nga simptomat kryesore emocionale të një çrregullimi ankthi është frika nga të folurit në publik. Për shumë njerëz, të imagjinosh nevojën për të bërë një prezantim para një auditori është sinonim i stresit dhe panikut.

Në këto situata, individi bëhet jashtëzakonisht nervoz, fillon të djersitet shumë, ndjen rrahjen e zemrës së tij. dhe më shpejt, mbani duart tuaja të ftohta dhe merrni frymëgulçim, me gulçim në periudha të ndryshme.

Përveç kësaj, ankthi rritet në atë masë sa mund të dëmtojë trenin e të menduarit. Kjo ndjenjë frike zakonisht shoqërohet me frikën e të qenit i poshtëruar dhe frikën për t'u gjykuar për veprimet e tyre.

Shqetësimi i tepërt

Shqetësimi i tepërt është një nga simptomat më të njohura të një çrregullimi ankthi, pasi këta njerëz janë vazhdimisht të shqetësuar, duke menduar për të ardhmen. Ky shqetësim, meqë ra fjala, është shkaku kryesor i ulçerës, gastritit, stresit dhe dhimbjeve të kokës tek pacientët me ankth.

Duhet të jeni të vetëdijshëm, pasi e gjithë kjo mund të ndikojë edhe në sistemin imunitar. Përveç kësaj, ankthi dhe mundimi mendor me të cilin jetojnë këta individë e vështirëson shumë përqendrimin e tyre, sepse miliona gjëra po kalojnë nëpër kokën e tyre, është e pamundur të përqendrohen.

Kështu, efikasiteti i këtyre njerëzve është tejet të prekura, gjë që shton shqetësimin. Kështu, jeta bëhet një cikël i pafund dëshpërimi dhe vuajtjesh.

Afrimi i acarimeve nervore

Të sëmurët nga ankthi shpesh arrijnë një kufi të hollë midis arsyes dhe emocionit me një frekuencë të caktuar, veçanërisht kur jeni afër të keni një krizë nervore. Këta individë përjetojnë ndryshime të papritura të humorit dhe bëhen mjaft nervozë, në dukje pa shpjegim.logjika.

Episodet që çojnë në një krizë nervore zakonisht ndodhin në situata stresuese, kur ka shumë presion. Kur një person është afër një krize nervore, mendja tashmë është dëmtuar jashtëzakonisht shumë, gjë që shkakton tejkalimin e disa rregullave dhe kufijve.

Frika irracionale

Frikat irracionale janë pjesë e simptomave më të dëmshme të çrregullimit të ankthit. Në këtë kontekst, njerëzit parashikojnë një kërcënim të ardhshëm, i cili mund të mos ndodhë në të vërtetë.

Në këtë mënyrë, shumë individë janë të tmerruar nga dështimi, të qenit vetëm ose të refuzuar. Si rezultat, ata përfundojnë duke humbur shumë mundësi dhe nuk mund të pranojnë momente dyshimi apo pasigurie, pasi zakonisht mbizotërohen nga mendimet negative.

Në punë, në fakt, ata janë kampionë të vetëkritikës, sepse ata besojnë se nuk janë të aftë ose mjaftueshëm të mirë për të ndërmarrë një projekt. Prandaj, mund të thuhet se këto frika dhe pasiguri komprometojnë zhvillimin e një karriere, e cila mund të ketë sukses të jashtëzakonshëm.

Shqetësim i vazhdueshëm

Shqetësimi, domethënë vështirësia për të qëndruar në lëvizje. ose pushimi i mendjes është një simptomë që mund të shfaqet në çrregullimet e ankthit. Megjithatë, vlen të theksohet se jo të gjithë pacientët e përjetojnë këtë ndjenjë.

Por kur bëhet fjalë për fëmijët dhe adoleshentët, shqetësimi i vazhdueshëm i shoqëruar me gjestikulacionMarrja e tepërt është një tregues i fortë i sëmundjes. Kur këta individë bëhen të shqetësuar, ata humbasin aftësinë për t'u përqendruar dhe ndihen thellësisht të shqetësuar.

Ata gjithashtu mund të bëhen të dëshpëruar, duke ecur nga njëra anë në tjetrën, duke u kthyer në rreth, pa lëvizur. Meqë ra fjala, kjo është një simptomë që mund të prishë cilësinë e jetës jo vetëm të vetë personit, por edhe të atyre që e rrethojnë, të cilët përfundojnë të shqetësuar për ankthin që ndjen i dashuri.

Mendimet Mendimet obsesive

Mendimet obsesive janë pjesë e simptomave më shkatërruese dhe të dëmshme të çrregullimit të ankthit. Në këtë gjendje mendore, është e pamundur të kontrollohen mendimet, të cilat lindin në mënyrë të përsëritur dhe shqetësuese.

Disa studime tregojnë se këto cikle të përsëritura idesh dhe imazhesh në tru janë të lidhura me një mosfunksionim neurologjik, shkaku prej të cilave është ende i panjohur nga komuniteti

Ky manifestim i ankthit është një shenjë e rëndësishme dhe është e pranishme në disa lloje çrregullimesh, si GAD (çrregullim i përgjithësuar i ankthit), OCD (çrregullim obsesiv-kompulsiv), sindromi i panikut. , ndër të tjera

Perfeksionizmi

Perfeksionizmi i tepruar është një simptomë e rëndësishme për të identifikuar një çrregullim të mundshëm ankthi. Karakterizohet nga çmueshmëria e ekzagjeruar, me vendosjen e standardeve shumë të larta dhe kërkimin e diçkaje.perfekte në të gjitha situatat e jetës.

Për këtë arsye, disa individë priren të zvarriten me vetëdije, duke u përpjekur të vetësabotohen për të shmangur një projekt që nuk do të dalë i përsosur. Nuk mund të mohohet se perfeksionistët performojnë në mënyrë të lakmueshme, megjithatë, çmimi i kërkuar për sukses mund të jetë shumë i lartë.

Vlen të përmendet se përsosmëria është praktikisht e pamundur të arrihet dhe pasojat e kësaj ndjekjeje çojnë drejtpërdrejt në ankth. Duhet pasur shumë kujdes që kjo karakteristikë të mos çojë në pakënaqësi, pakënaqësi dhe frikë të tepruar nga dështimi.

Problemet e tretjes

Sistemi tretës është një nga më të prekurit nga çrregullimet e ankthit, pasi simptoma të tilla si dhimbja, urthi, tretja e dobët dhe diarreja janë jashtëzakonisht të shpeshta te pacientët që vuajnë nga ky çrregullim.

Kur një person kalon një situatë shumë stresuese, me ankth të tepruar, funksionet gastrointestinale ndryshojnë për shkak të veprimin e sistemit nervor. Kjo do të thotë, reflekset nuk janë vetëm në mendje, por në trup në tërësi.

Prandaj, sulmet e gastritit, ulçerës, refluksit gastroezofageal, sindromës së zorrës së irrituar dhe sëmundjeve të tjera inflamatore të lidhura me tretjen janë pasojë. të niveleve të larta të ankthit.

Simptomat fizike

Çrregullimi i ankthit shkakton manifestime të ndryshme emocionale,por ndërhyn edhe në funksionimin e organizmit në tërësi. Gjatë krizave mund të shfaqen disa simptoma fizike. Shikoni cilat janë:

- Dhimbje muskulore, zakonisht në rajonin e qafës së mitrës;

- Lodhje ose lodhje;

- Marramendje;

- Dridhje ;

- Frymëmarrje e shkurtër ose frymëmarrje e shpejtë, e gulçuar;

- Rrahje të shpejta të zemrës, ndjenjë aritmie;

- Djersitje (djersitje e tepruar);

- Goja e thatë;

- Nauze;

- Diarre;

- Dhimbje ose parehati barku;

- Ndjenja e mbytjes;

- Vështirësi në gëlltitjen e ushqimit;

- Të dridhura ose ndezje të nxehta;

- Duart shumë të ftohta dhe të djersitura;

- Hiperaktiviteti i fshikëzës (nevoja e vazhdueshme për të urinuar).

Si të shmangni ankthin

Shmangia dhe kontrollimi i vetëm i ankthit është një sfidë, por disa taktika dhe ndryshime në jetën e përditshme ju ndihmojnë të lehtësoni këtë ndjenjë që mund të jetë kaq e dëmshme. Shikoni disa këshilla për t'i vënë në praktikë sot.

Shkoni në shtrat herët

Këshilla e parë është të shkoni në shtrat më herët, pasi mungesa e gjumit është një faktor rreziku për zhvillimin e çrregullimit të ankthit. Një cilësi e dobët e gjumit përforcon reagimet e hershme të trurit, duke rritur nivelet e stresit.

Fjetja e mirë ndihmon mendjen të relaksohet. Për këtë arsye, krijoni një lloj rutine të shëndetshme para gjumit: ndaloni përdorimin e celularit 1 orë më herët dhe ngadalësoni ritmin çdo disa orë.pak, duke i sinjalizuar trupit se është koha për të pushuar.

Përdorni muzikën për t'u çlodhur

Muzika është një aleat i shkëlqyer për t'u çlodhur dhe për të luftuar ankthin. Këngët janë të pranishme në periudha të ndryshme, pasi ato na ndihmojnë të shfryjmë, kërcejmë, festojmë dhe madje pushojmë pas një dite intensive.

Muzika mund të thuhet se është terapeutike, pasi funksionon pothuajse po aq mirë sa një ilaç. dhe nuk ka kundërindikacione. Është e pamundur të mos ndihesh më i lumtur ose të mos shpërthesh duke kënduar kur dëgjon muzikën tënde të preferuar.

Meqë ra fjala, studimet tregojnë se dëgjimi i muzikës ul nivelet e ankthit me 65%. Këngët janë të afta të çlirojnë një sërë neurotransmetuesish të lidhur me kënaqësinë, siç është dopamina, e cila sjell ndjenjën e shpërblimit. Kjo do të thotë, përdorni muzikë pa moderim.

Zgjohuni 15 minuta më herët

Zgjimi 15 minuta më herët është një praktikë shumë e rekomanduar për njerëzit në ankth, pasi u lejon këtyre individëve të ngadalësojnë pak shpejtësinë. Në këtë mënyrë, ata mund të bëjnë një dush relaksues dhe të përgatiten për një ditë më produktive, pa u ndjerë vazhdimisht vonë.

Kur personi e nis udhëtimin me qetësi, duke ngadalësuar, pjesa tjetër e ditës bëhet më pak stresuese dhe për pasojë më të lumtur. Kjo është për shkak se lista e detyrave mund të plotësohet pa probleme dhe me efikasitet pasi ka shumë kohë.

Ulni sasinë e kafeinës, sheqerit dheushqimet e përpunuara

Reduktimi i marrjes së kafesë, sheqerit dhe ushqimeve të përpunuara ndihmon në lehtësimin e simptomave të çrregullimit të ankthit dhe ruajtjen e shëndetit të trurit. Kjo ndodh sepse kafeina dhe nivelet e luhatshme të sheqerit në gjak mund të shkaktojnë rrahje të zemrës, të cilat mund të jenë shqetësuese për një person në ankth.

Mund të thuhet se një tru i shëndetshëm është thelbësor për të luftuar ankthin. Çdo gjë që hamë reflektohet në trup dhe mendje, kështu që një dietë e ekuilibruar është thelbësore për kontrollin e sëmundjeve.

Bëni aktivitete fizike

Kryerja e aktiviteteve fizike rregullisht ndihmon në rritjen e ndjenjës së mirëqenies, gjithashtu rritjen e disponimit dhe produktivitetit. Ushtrimet ndihmojnë edhe në luftën kundër pagjumësisë, duke zbutur simptomat e çrregullimeve të ankthit.

Në planin afatshkurtër dhe afatmesëm, ushtrimet fizike rregullojnë gjumin, pasi praktika çliron endorfinë, një hormon natyral që ofron një ndjenjë shumë të këndshme. Me këtë, ka një përmirësim të ndjeshëm në shëndetin mendor.

Lëvizja e trupit dhe ushtrimet sportive si hobi kontribuojnë shumë në një udhëtim më pak ankthioz dhe më argëtues.

Mos e shtyni veten aq fort

Është shumë e vështirë për një person në ankth të ndalojë së shtyri veten kaq shumë, por është e nevojshme. Vlen të kujtohet se ndjenjat negative tërheqin po aq mendime negative, duke u kthyer në një cikëlshumë e dëmshme.

Pra, mos u bëni kaq kërkues, pasi vetëkritika vetëm sa shton krizat e ankthit. Perfeksionizmi është armiku juaj më i madh në këtë situatë. Filloni të jeni më të sjellshëm me veten, të bëni detyra në kohën tuaj, pa nxituar dhe mbi të gjitha pa presion.

Kërko ndihmë

Sapo të vëreni ndonjë simptomë të çrregullimit të ankthit, kërkoni një profesionist të kualifikuar, si p.sh. një psikolog ose psikiatër. Do t'ju ndihmojë të identifikoni sjelljet e dëmshme dhe modelet e mendimit, duke promovuar vetënjohjen dhe çlirimin e mendjes suaj.

Një nga trajtimet e mundshme është psikoterapia, e bazuar në dialog. Në të, psikologu krijon një mjedis mbështetjeje neutrale, ku pacienti mund të flasë hapur për të gjitha vuajtjet që po kalon, pa frikë se do të gjykohet.

Mos harroni se konsultimi me një specialist nuk është një arsye për t'u me turp, por krenari, siç tregon një person që kujdeset për veten dhe mbi të gjitha e do veten.

Praktikoni meditimin

Meditimi është vërtetuar se është një praktikë që ndihmon në rritjen e rajoni i korteksit të majtë paraballor, pjesë e trurit përgjegjëse për lumturinë. Është gjithashtu një nga ndërhyrjet më të fuqishme për të reduktuar stresin dhe ankthin.

Kur filloni seancat, meditimi mund të mos jetë i lehtë, por pesë minuta në ditë vëzhgimi i frymëmarrjes suaj është i mjaftueshëm për të përfshirëkëtë praktikë në rutinën tuaj. Kur ndiheni më të përshtatur, rrisni kohëzgjatjen e seancave të meditimit.

A mund të kurohet ankthi?

Çrregullimi i ankthit nuk ka shërim, por mos u dekurajoni, sepse trajtimi është shumë efektiv dhe me siguri do t'ju ndihmojë të jetoni mirë me sëmundjen. Vlen të përmendet se diagnoza dhe trajtimi duhet të kryhen nga një profesionist i kualifikuar.

Në disa raste psikoterapia zakonisht është efektive, por në të tjera mund të jetë i nevojshëm kombinimi me një mjekim anksiolitik. Nëse jeni duke përjetuar ndonjë simptomë ankthi, mos hezitoni të kërkoni ndihmë mjekësore. Fatkeqësisht, ka paragjykime të mëdha kur bëhet fjalë për shëndetin mendor.

Por mos harroni se vetëm një profesionist do të jetë në gjendje të sqarojë të gjitha dyshimet tuaja, duke përmirësuar ndjeshëm cilësinë e jetës suaj.

- Ndjenja se do t'ju bie të fikët në çdo moment.

Gjatë një krize, është shumë e zakonshme që personi të besojë se po vdes. . Prandaj, ai shpesh kërkon dhomën më të afërt të urgjencës. Megjithatë, gjatë kryerjes së analizave, mjeku mund të konfirmojë se bëhet fjalë për një episod të çrregullimit të ankthit.

Ankthi dhe depresioni

Lidhja midis ankthit dhe depresionit është e shpeshtë, pasi sëmundjet shpesh shkojnë dorë për dore. Megjithatë, vetë çrregullimet janë të ndryshme, pasi kanë simptoma, shkaqe dhe trajtime të ndryshme.

Megjithatë, ia vlen të kihet parasysh, sepse ekziston mundësia që ankthi dhe depresioni të shfaqen në të njëjtën kohë. dhe madje mund të mbivendosen.për të ngatërruar. Me këtë konfigurohet një lloj çrregullimi i përzier, me alternim ndërmjet simptomave ankthioze dhe depresive.

Ankthi dhe stresi

Mund të thuhet se ankthi dhe stresi janë të lidhura ngushtë. Në fund të fundit, stresi i tepërt është një nga faktorët më të mëdhenj të rrezikut për zhvillimin e sulmeve të ankthit. Mënyra e jetesës mund të ketë shumë ndikim.

Për shembull, një punë rraskapitëse, me shumë kërkesa dhe pa kohë për t'u çlodhur është kombinimi perfekt për të shkaktuar çrregullime. Së shpejti, frika për të kaluar një situatë të keqe çon në stres, i cili, nga ana tjetër, çon në ankth. Kjo kthehet në një lak të pafund dheshumë i dëmshëm.

Llojet e ankthit

Ankthi mund të ndahet në disa kategori, sipas manifestimeve, shkaqeve dhe shpeshtësisë së sulmeve. Megjithatë, ekzistojnë 5 lloje kryesore, pasi ato janë më të zakonshmet. Mësoni më poshtë.

Çrregullimi i ankthit të përgjithësuar

Çrregullimi i përgjithësuar i ankthit (i njohur edhe si GAD) është një nga sëmundjet psikologjike më të zakonshme në botë. Karakterizohet nga episode të stresit të përsëritur dhe shqetësimeve të tepërta, që ndërhyjnë drejtpërdrejt në jetën e përditshme të individit.

Simptomat e kësaj sëmundjeje mund të ndryshojnë, por shpesh përfshijnë:

- Tension muskulor;

- Rrahje të shpejta zemre;

- Lodhje;

- Djersitje (djersitje e tepert);

- Dhimbje koke;

- Probleme gastrointestinale;

- Pagjumësi;

- Nervozizëm;

- Shqetësim;

- Vështirësi për t'u përqëndruar;

- Humbje kujtese.

3>Përveç kësaj, çrregullimi zakonisht shkaktohet nga frika se diçka e keqe do t'u ndodhë njerëzve të dashur, ose frika se nuk mund të paguajnë faturat. Është shumë e zakonshme që fokusi i shqetësimit të ndryshojë gjatë krizave të ankthit.

Çrregullimi i panikut

Çrregullimi i panikut, ose sindroma e panikut siç njihet gjerësisht, lidhet me ankthin. Kjo sëmundje paraqet periudha të papritura frike, dëshpërimi dhe pasigurie, edhe kur nuk ka rrezik.

Në këtë mënyrë, individi ndjen se po humbet kontrollin dhe do të vdesë në çdo moment. Së shpejti, aktivitetet e përditshme dëmtohen, pasi gjithmonë ekziston shqetësimi se do të ndodhë një episod i ri.

Meqë ra fjala, ndikohet edhe cilësia e gjumit të atyre që vuajnë nga sindroma e panikut, pasi krizat mund ta marrin atë. madje llogaritet kur personi është duke fjetur.

Fobia sociale

Fobia sociale, e njohur edhe si ankthi social, është shumë e zakonshme dhe ndodh gjithmonë kur individi është në publik. Është një lloj çrregullimi që i bën njerëzit të vuajnë në pritje, thjesht duke imagjinuar se të tjerët po i gjykojnë ose i shikojnë nga afër.

Njerëzit me fobi sociale shqetësohen shumë për mendimet e njerëzve të tjerë, kështu që ata vazhdojnë të mendojnë se si do të bëjnë veprimet tuaja të interpretohen. Zakonisht, ata imagjinojnë skenarët më të këqij të mundshëm dhe përpiqen t'i shmangin me çdo kusht.

Në një fjalim publik, për shembull, personi beson se do të skuqet, do të djersitet tepër, do të vjellë, belbëzojë dhe do të dridhet shumë. Një frikë tjetër e shpeshtë është të mos gjesh fjalët e duhura dhe të mashtrosh veten. Kështu, ata përfundojnë duke u izoluar, për të shmangur çdo situatë të spikatur.

Çrregullimi obsesiv-kompulsiv

Çrregullimi obsesiv-kompulsiv, i njohur më mirë si OCD, është një çrregullim i shënuar nga lëvizje obsesive dhe të përsëritura.Ky person vuan nga frika e humbjes së kontrollit, pasi ndihet fajtor nëse ndodh diçka e keqe, edhe në situata që dihet se janë të pakontrollueshme, si për shembull një tragjedi.

Vlen të kujtohet se individi me OCD është të paaftë për të kontrolluar mendimet negative dhe obsesive. Prandaj, ai përfundon duke bërë akte të përsëritura, në një përpjekje të dëshpëruar për të eliminuar ndjenjat e këqija. Këto “rituale” ndodhin disa herë në ditë, në mënyrë sistematike, duke dëmtuar shumë cilësinë e jetës në tërësi. Për këta njerëz, mosrespektimi i ritualeve ka pasoja të tmerrshme.

Çrregullimi i stresit post-traumatik

Çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD) shkaktohet nga një ngjarje traumatike. Kjo ndodh sepse disa kujtime janë aq intensive sa që fillojnë të mundojnë individin, duke shkaktuar zhvillimin e një çrregullimi.

Individi zakonisht kalon në krizë kur përballet me një shkaktar, i cili mund të jetë një situatë e ngjashme me traumën, një erë apo edhe muzikë. Me shkas, ai kujton ndjenjat e përjetuara gjatë traumës dhe rijeton të gjithë ngjarjen.

Fatkeqësisht, ne jemi subjekt i traumave çdo ditë, qoftë ngacmimi në shkollë, një aksident automobilistik apo një akt i dhunshëm, si p.sh. një grabitje ose përdhunim.

Shkaqet e ankthit

Shkaktarët e ankthit mund të ndryshojnë shumë nga personi në person,pasi secila prej tyre ka një përvojë unike të jetës. Megjithatë, ka disa faktorë që mund të lehtësojnë edhe shfaqjen e këtij çrregullimi. Shikojeni më poshtë.

Gjene specifike

Një nga faktorët e rrezikut për zhvillimin e çrregullimit të ankthit është gjenetika. Ka disa gjene specifike që lidhen me këtë çrregullim dhe mund të transmetohen për disa breza, duke paraqitur një cikël të pafund në pemën familjare.

Mund të thuhet se ndikimi gjenetik i çrregullimit të ankthit korrespondon me afërsisht 40 % e rasteve. Prandaj, mund të thuhet se nëse një i afërm i shkallës së parë ka këtë çrregullim, fatkeqësisht ka shumë mundësi që edhe ju të prekeni.

Është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se, në disa njerëz, ankthi përcaktohet plotësisht nga gjenetika.

Faktorët e mjedisit

Faktorët mjedisorë ndikojnë shumë në zhvillimin e çdo lloj çrregullimi ankthi. Një punë stresuese dhe një rutinë plot tension janë ndër shkaktarët më të zakonshëm të sëmundjeve mendore.

Përveç kësaj, shanset që ky çrregullim të fillojë në fëmijëri janë të mëdha, pasi është në shkollë që kemi kontaktin e parë me provat. dhe ngacmimi mund të ndodhë. Kjo bën që nivelet e stresit të fëmijës të rriten ndjeshëm.

Kështu, traumat e përjetuara gjatë fëmijërisëçojnë në një ndikim të madh në jetën e të rriturve. Kjo sepse çrregullimi i ankthit nuk është diçka që lind brenda natës, por një proces afatmesëm dhe madje afatgjatë.

Personaliteti

Personaliteti mund të jetë një faktor përcaktues në nxitjen e një çrregullimi ankthi. Disa njerëz, për fat të keq, tashmë kanë lindur me karakteristika që rrisin rrezikun e vuajtjes nga sëmundjet e lidhura me mendjen.

Ata në përgjithësi janë individë introvertë, të frenuar dhe të turpshëm, me vetëbesim të ulët. Përveç kësaj, ata priren të lëndohen lehtësisht kur dëgjojnë kritikat, dhe janë gjithashtu shumë të ndjeshëm ndaj refuzimit.

Në këtë mënyrë, ata priren të ndihen të pakëndshëm dhe të shqetësuar në ngjarjet shoqërore, sepse janë jashtë komoditetit të tyre. zonë, duke ikur nga rutina. Në situata të shquara shoqërore, ata bëhen të tensionuar, të frikësuar dhe madje të frikësuar, duke arritur nivele jashtëzakonisht të larta stresi.

Gjinia

Për të marrë një ide mbi shtrirjen e çrregullimit të ankthit, të dhënat nga 2015 nga OBSH (Organizata Botërore e Shëndetësisë) tregojnë se afërsisht 3% e popullsisë së botës vuan nga një lloj i kësaj patologjie.

Një fakt kurioz për çrregullimin e ankthit është se ai duket se "preferon" gratë. Gjinia ka shumë rëndësi kur bëhet fjalë për këtë çrregullim mendor, pasi femrat kanë afërsisht dy herë më shumë gjasa të zhvillojnë këtë sëmundje. Shpjegimi është nëhormonet.

Vetëm në kontinentin amerikan, për shembull, më shumë se 7% e grave janë diagnostikuar siç duhet me këtë çrregullim mendor, ndërsa përqindja tek burrat është rreth gjysma: 3.6%.

Trauma

Trauma, pra një ngjarje që ka një ndikim të lartë negativ emocional, është një nga faktorët e rrezikut dhe është ndër shkaqet kryesore të çrregullimeve të ankthit. Kalimi i një situate të tmerrshme bën që individi të paraqesë vazhdimisht mendime pushtuese dhe shqetësuese. Veç kësaj, kthimet e para dhe ankthet e tmerrshme janë gjithashtu të zakonshme, të cilat dëmtojnë shumë cilësinë e jetës.

Në Brazil, dhuna urbane është e lidhur ngushtë me traumën. Situatat traumatike si diskriminimi, tortura, agresioni, rrëmbimi, sulmi dhe abuzimi seksual shpesh bëhen shkaktarë për të shkaktuar këtë çrregullim.

Simptomat e ankthit

Simptomat e çrregullimit të ankthit Ato mund të shfaqen fizikisht, emocionalisht , ose një kombinim i të dyjave. Vazhdoni të lexoni artikullin dhe zbuloni se si të identifikoni disa tipare të sëmundjes më poshtë.

Rreziku në gjithçka

Një nga simptomat më të zakonshme të atyre që vuajnë nga çrregullimi i ankthit është gjithmonë të imagjinojnë më të keqen skenar i mundshëm në çdo situatë. Kjo ndodh sepse këta njerëz mbivlerësojnë rrezikun dhe rrezikun, duke i pasur këto ndjenja tepër, totalishtjashtë proporcionit.

Me siguri keni takuar dikë që ka frikë të udhëtojë me aeroplan sepse besojnë se do të jenë viktimë e një përplasjeje të tmerrshme avioni. Një episod tjetër ndodh kur pacienti shkon te mjeku, duke përpunuar mijëra teori në të cilat ai ka një sëmundje shumë të rëndë dhe ditët e tij janë të numëruara.

Oreksi i çrregulluar

Çrregullimi i ankthit ndikon shumë tek një person oreksi, i cili është plotësisht i çrregulluar. Për disa, uria thjesht zhduket, duke e bërë individin tepër të dobët, gjë që e bën atë të dobët, të dobësuar dhe të ndjeshëm ndaj sëmundjeve të tjera.

Për të tjerë, dëshira për të ngrënë rritet ndjeshëm në momente shqetësuese. Në këtë mënyrë, kur personi shqetësohet, vrapon të kënaqet me ëmbëlsirat e ndryshme për të ulur stresin. Problemi është se këta individë përtypin pak, gjë që lehtëson gëlltitjen e ekzagjeruar të ushqimit në pak minuta. Pra, ia vlen të bëni kujdes që të mos shfaqen çrregullime të të ngrënit.

Mosfunksionimi i gjumit

Një çrregullim ankthi shkakton mosfunksionim të gjumit dhe, në këtë rast, individët që vuajnë nga kjo sëmundje përjetojnë vështirësi të mëdha për të fjetur. , me periudha të shpeshta pagjumësie. Këto episode ndodhin kryesisht përpara një ngjarjeje të rëndësishme, të tilla si një takim pune ose një test shkollor.

Ata nuk janë në gjendje të relaksohen dhe të shkëputen nga