Hvað er kvíði?

Kvíði er eðlileg viðbrögð líkamans þegar við upplifum krefjandi aðstæður, eins og ræðumennsku, að taka þátt í atvinnuviðtali, taka próf og aðra mikilvæga atburði. Hins vegar er kvíði hjá sumum mjög ákafur og stöðugur, sem getur gefið til kynna upphaf veikinda.

Vert er að muna að þetta er einn af þeim sjúkdómum sem skerða lífsgæði í heiminum mest, þannig að þú ættir ekki að vera einn. Því er mikilvægt að fylgjast vel með einkennum og tíðni þar sem ekki er alltaf auðvelt að greina þessa röskun. Haltu áfram að lesa og komdu að því hver eru merki þess að ástandið sé að fara út fyrir mörkin.

Um kvíða

Kvíðaröskun er frábrugðin náttúrulegri tilfinningu vegna þess að hún er óhófleg og viðvarandi . Að auki truflar það mjög líf sjúklingsins, þar sem því fylgja venjulega aðrir sjúkdómar. Skoðaðu það hér að neðan.

Kvíðakast

Kvíðakast á sér stað þegar það er aukning á styrkleika einkenna þessa sjúkdóms. Sum dæmigerð einkenni eru hlaupandi hjarta, hröð og andardráttur og tilfinningin um að eitthvað hræðilegt gæti gerst.

Sá einstaklingur gæti enn fundið fyrir:

- Kuldahrollur;

- Munnþurrkur;

- Sundl;

- Eirðarleysi;

- Angi;

- Ýktar áhyggjur;

- Ótti ;

-atburði dagsins, eyða allri nóttinni vakandi, skipuleggja hvað þarf að gera næsta morgun. Stundum fær kvíðaröskun fólk til að dreyma um vandamál og vakna og hugsa um mögulegar lausnir á viðkomandi vandamáli.

Vöðvaspenna

Eitt af algengustu líkamlegu einkennum kvíðaröskunar er stöðug vöðvaspenna. Þessi truflun gerir vöðvana venjulega spennta og tilbúna til að bregðast við hvers kyns áhættu eða ógn. Í þessu tilviki, því meiri áhyggjuefni og streita, því meiri spenna, sérstaklega í leghálsi. Þess vegna eru verkir í baki, öxlum og hálsi tíðir og geta verið mjög miklir.

Hjá sumum sjúklingum er vöðvaspenna svo mikil að það er nánast ómögulegt að snúa höfðinu til hliðar. Sársaukinn er gífurlegur og verður óvirkur; því þarf að gæta sérstakrar varúðar við að neyta ekki vöðvaslakandi lyfja í óhófi.

Ótti við að tala opinberlega

Eitt helsta tilfinningalegt einkenni kvíðaröskunar er óttinn við að tala opinberlega. Fyrir marga er það samheiti yfir streitu og læti að ímynda sér þörfina á að halda kynningu fyrir framan áhorfendur.

Við þessar aðstæður verður einstaklingurinn ákaflega kvíðin, fer að svitna mikið, finnur að hjartað slær hraðar. og hraðar, haltu höndum þínum kalt og andaðuandardráttur, með mæði á ýmsum tímum.

Auk þess eykst kvíði svo mikið að það getur skert hugsunarháttinn. Þessi óttatilfinning er venjulega tengd hræðslu við að vera niðurlægð og ótta við að vera dæmdur fyrir gjörðir sínar.

Óhóflegar áhyggjur

Óhóflegar áhyggjur eru eitt þekktasta einkenni kvíðaröskunar þar sem þetta fólk er stöðugt eirðarlaust og hugsar um framtíðina. Þetta áhyggjuefni er að vísu helsta orsök sárs, magabólgu, streitu og höfuðverks hjá kvíðasjúklingum.

Þú verður að vera meðvitaður því allt þetta getur líka haft áhrif á ónæmiskerfið. Að auki gerir angist og andleg kvöl sem þessir einstaklingar búa við mjög erfitt fyrir þá að einbeita sér, vegna þess að milljónir hluta fara í gegnum hausinn á þeim, það er ómögulegt að einbeita sér.

Þannig er skilvirkni þessa fólks. mjög fyrir áhrifum, sem eykur áhyggjur. Þannig verður lífið að endalausri hringrás örvæntingar og þjáninga.

Að nálgast taugaáfall

Kvíðasjúklingar ná oft þröngu línunni milli skynsemi og tilfinninga með ákveðinni tíðni, sérstaklega þegar þú ert nálægt því að hafa taugaáfall. Þessir einstaklingar upplifa skyndilegar skapsveiflur og verða frekar pirraðar, að því er virðist án skýringa.rökfræði.

Þeir þættir sem leiða til taugaáfalls koma venjulega fram í streituvaldandi aðstæðum, þegar það er mikið álag. Þegar einstaklingur er nálægt taugaáfalli hefur hugurinn þegar verið stórskemmdur, sem veldur því að farið er yfir sumar reglur og mörk.

Óskynsamlegur ótti

Óræð ótti er hluti af flestum skaðlegum einkennum af kvíðaröskun. Í þessu samhengi sjá menn fram á framtíðarógn, sem kannski gerist ekki í raun.

Þannig eru margir einstaklingar dauðhræddir við að mistakast, vera einir eða vera hafnað. Fyrir vikið missa þeir á endanum af mörgum tækifærum og geta ekki sætt sig við augnablik efasemda eða óvissu, þar sem neikvæðar hugsanir ráða oftast yfir þeim.

Í vinnunni eru þeir í raun meistarar sjálfsgagnrýni, vegna þess að þeir telja að þeir séu ekki nógu færir eða góðir til að takast á við verkefni. Þess vegna má segja að þessi ótti og óöryggi komi í veg fyrir þróun starfsferils, sem gæti skilað gífurlegum árangri.

Stöðugt eirðarleysi

Eirðarleysið, það er erfiðleikar við að vera kyrrir. eða að hvíla hugann er einkenni sem getur birst í kvíðaröskunum. Hins vegar er rétt að geta þess að það eru ekki allir sjúklingar sem upplifa þessa tilfinningu.

En þegar kemur að börnum og unglingum fylgir stöðugt eirðarleysi með látbragði.Of mikil neysla er sterk vísbending um sjúkdóminn. Þegar þessir einstaklingar verða eirðarlausir missa þeir hæfileikann til að einbeita sér og finna fyrir miklum vanlíðan.

Þeir geta líka orðið örvæntingarfullir, gengið frá einni hlið til hinnar, snúið sér í hringi, án þess að hreyfa sig. Að vísu er þetta einkenni sem getur truflað lífsgæði ekki bara manneskjunnar sjálfs, heldur líka þeirra sem eru í kringum hann, sem á endanum hafa áhyggjur af angistinni sem ástvinurinn finnur fyrir.

Hugsanir þráhyggjuhugsanir

Þráhyggjuhugsanir eru hluti af eyðileggjandi og skaðlegustu einkennum kvíðaröskunar. Í þessu andlega ástandi er ómögulegt að stjórna hugsunum, sem koma upp með endurteknum og átakanlegum hætti.

Sumar rannsóknir sýna að þessi endurteknu hringrás hugmynda og mynda í heilanum tengist taugatruflunum, orsökinni sem er enn óþekkt af samfélaginu

Þessi birtingarmynd kvíða er mikilvægt merki og er til staðar í nokkrum tegundum röskunar, svo sem GAD (almenn kvíðaröskun), OCD (áráttu- og árátturöskun), læti heilkenni. , meðal annars

Fullkomnunarárátta

Óhófleg fullkomnunarárátta er mikilvægt einkenni til að greina mögulega kvíðaröskun. Það einkennist af ýktum dýrmætum, með því að setja mjög háar kröfur og leita að einhverjufullkominn í öllum aðstæðum í lífinu.

Af þessum sökum hafa sumir einstaklingar tilhneigingu til að fresta því meðvitað, að reyna að skemma sjálfir til að forðast verkefni sem mun ekki koma fullkomið út. Það er ekki hægt að neita því að fullkomnunarsinnar standa sig öfundsverða, hins vegar getur verðið sem greitt er fyrir árangur verið mjög hátt.

Þess má geta að fullkomnun er nánast ómöguleg að ná og afleiðingar þessarar leitar leiða beint til kvíða. Gæta þarf mikillar varúðar svo þessi eiginleiki leiði ekki til óhamingju, óánægju og óhóflegrar ótta við að mistakast.

Meltingarvandamál

Meltingarkerfið er eitt það sem hefur mest áhrif á kvíðaröskun, enda einkenni eins og sársauki, brjóstsviði, léleg melting og niðurgangur eru einstaklega tíð hjá sjúklingum sem þjást af þessari röskun.

Þegar einstaklingur gengur í gegnum mjög streituvaldandi aðstæður, með of mikinn kvíða, breytist starfsemi meltingarvegar vegna virkni taugakerfisins. Það er að segja að viðbrögðin eru ekki bara í huganum heldur líkamanum í heild.

Þess vegna eru magaköst, sár, bakflæði í meltingarvegi, iðrabólgu og öðrum bólgusjúkdómum tengdum meltingu afleiðing af miklum kvíða.

Líkamleg einkenni

Kvíðaröskun veldur ýmsum tilfinningalegum einkennum,en það truflar líka starfsemi lífverunnar í heild sinni. Í kreppum geta nokkur líkamleg einkenni komið fram. Athugaðu hvað þau eru:

- Vöðvaverkir, venjulega í leghálsi;

- Þreyta eða þreyta;

- Sundl;

- Skjálfti ;

- Mæði eða hröð, andardráttur;

- Hraður hjartsláttur, hjartsláttartruflanir;

- Sviti (of mikil svitamyndun);

- Munnþurrkur;

- Ógleði;

- Niðurgangur;

- Kviðverkir eða óþægindi;

- Köfnunartilfinning;

- Erfiðleikar við að kyngja mat;

- Kuldahrollur eða hitakóf;

- Mjög kaldar og sveittar hendur;

- Ofvirkni í þvagblöðru (stöðug þörf fyrir að pissa).

Hvernig á að forðast kvíða

Að forðast og stjórna kvíða eitt og sér er áskorun, en sumar aðferðir og breytingar í daglegu lífi hjálpa þér að draga úr þessari tilfinningu sem getur verið svo skaðleg. Skoðaðu nokkur ráð til að hrinda í framkvæmd í dag.

Farðu snemma að sofa

Fyrsta ráðið er að fara fyrr að sofa þar sem svefnskortur er áhættuþáttur fyrir þróun kvíðaröskunar. Lélegur svefngæði eykur fyrstu viðbrögð heilans og eykur streitustig.

Að sofa vel hjálpar huganum að slaka á. Af þessum sökum skaltu búa til eins konar heilbrigða háttatímarútínu: hættu að nota farsímann 1 klukkustund fyrr og hægðu á hraðanum á nokkurra klukkustunda fresti.fáir sem gefa líkamanum merki um að það sé kominn tími til að hvíla sig.

Notaðu tónlist til að slaka á

Tónlist er frábær bandamaður til að slaka á og berjast gegn kvíða. Lög eru til staðar á ýmsum tímum, þar sem þau hjálpa okkur að fá útrás, dansa, fagna og jafnvel hvíla okkur eftir erfiðan dag.

Það má segja að tónlist sé lækningaleg þar sem hún virkar næstum eins vel og lyf og hefur engar frábendingar. Það er ómögulegt annað en að verða hamingjusamari eða springa út af söng þegar hlustað er á uppáhaldstónlistina þína.

Að öðru leyti sýna rannsóknir að það að hlusta á tónlist dregur úr kvíðastiginu um 65%. Lög eru fær um að gefa frá sér röð taugaboðefna sem tengjast ánægju, eins og dópamín, sem færir tilfinningu um laun. Það er að segja að nota tónlist án hófsemi.

Vakna 15 mínútum fyrr

Að vakna 15 mínútum fyrr er mjög mælt með æfingu fyrir kvíðafólk, þar sem það gerir þessum einstaklingum kleift að hægja aðeins á sér. Þannig geta þeir farið í afslappandi sturtu og undirbúið sig fyrir afkastameiri dag, án þess að líða stöðugt seint.

Þegar viðkomandi byrjar ferðina rólega, hægir á sér, verður restin af deginum minna stressandi og þar af leiðandi hamingjusamari. Þetta er vegna þess að verkefnalistann er hægt að klára á einfaldan og skilvirkan hátt þar sem það er nægur tími.

Dragðu úr koffíni, sykri ogunnin matvæli

Að draga úr neyslu á kaffi, sykri og unnum matvælum hjálpar til við að draga úr kvíðaröskunareinkennum og viðhalda heilsu heilans. Þetta er vegna þess að koffín og breytilegt blóðsykursgildi getur valdið hjartsláttarónotum, sem getur verið áhyggjuefni fyrir kvíðafullan einstakling.

Það má segja að heilbrigður heili sé nauðsynlegur til að berjast gegn kvíða. Allt sem við borðum endurspeglast í líkama og huga og því er hollt mataræði nauðsynlegt til að halda sjúkdómnum í skefjum.

Að stunda líkamsrækt

Að stunda líkamsrækt reglulega hjálpar til við að auka vellíðan, einnig auka tilhneigingu og framleiðni. Æfingar hjálpa einnig í baráttunni við svefnleysi, draga úr einkennum kvíðaraskana.

Til skamms og meðallangs tíma stjórna líkamsæfingar svefni, þar sem æfingin losar endorfín, náttúrulegt hormón sem gefur mjög ánægjulega tilfinningu. Þar með er umtalsverð framför í geðheilsu.

Að hreyfa líkamann og hafa íþróttaiðkun sem áhugamál stuðlar mikið að kvíðaminna og skemmtilegra ferðalagi.

Ekki ýta svona hart við sjálfum sér

Það er mjög erfitt fyrir kvíðafullan einstakling að hætta að ýta svona hart við sjálfan sig, en það er nauðsynlegt. Það er þess virði að muna að neikvæðar tilfinningar laða að jafn neikvæðar hugsanir og breytast í hringrásmjög skaðlegt.

Svo ekki vera svona kröfuharður, þar sem sjálfsgagnrýni eykur bara kvíðakreppur. Fullkomnunarárátta er stærsti óvinur þinn í þessum aðstæðum. Byrjaðu að vera góður við sjálfan þig, gera verkefni á þínum tíma, án þess að flýta þér og umfram allt án þrýstings.

Leitaðu aðstoðar

Um leið og þú tekur eftir einhverjum einkennum kvíðaröskunar skaltu leita til hæfs fagmanns, eins og sálfræðings eða geðlæknis. Það mun hjálpa þér að bera kennsl á skaðlega hegðun og hugsunarmynstur, stuðla að sjálfsþekkingu og frelsun hugar þíns.

Ein af mögulegum meðferðum er sálfræðimeðferð sem byggir á samræðum. Þar skapar sálfræðingur umhverfi hlutlauss stuðnings þar sem sjúklingurinn getur talað opinskátt um allar þær þjáningar sem hann er að ganga í gegnum, án þess að óttast að verða dæmdur.

Mundu að það er ekki ástæða til að ráðfæra sig við sérfræðing. skammast sín, en af ​​stolti, eins og það sýnir manneskju sem sér um sjálfan sig og umfram allt elskar sjálfan sig.

Æfðu hugleiðslu

Hugleiðsla hefur sannað sig sem æfingu sem hjálpar til við að auka svæði í vinstra framhliðarberki, hluti heilans sem ber ábyrgð á hamingju. Það er líka eitt af öflugustu inngripunum til að draga úr streitu og kvíða.

Þegar þú byrjar á fundunum er hugleiðsla kannski ekki auðveld, en fimm mínútur á dag er nóg að fylgjast með andardrættinum.þessa æfingu í rútínu þinni. Þegar þér líður betur skaltu auka lengd hugleiðslutíma.

Er hægt að lækna kvíða?

Kvíðaröskun hefur enga lækningu, en ekki láta hugfallast, því meðferðin er mjög áhrifarík og mun örugglega hjálpa þér að lifa með sjúkdómnum á góðan hátt. Rétt er að geta þess að greining og meðferð verður að fara fram af tilhlýðilegum sérfræðingi.

Í sumum tilfellum er sálfræðimeðferð yfirleitt árangursrík, en í öðrum getur samsetning með kvíðastillandi lyfjum verið nauðsynleg. Ef þú finnur fyrir kvíðaeinkennum skaltu ekki hika við að leita læknishjálpar. Því miður eru miklir fordómar þegar kemur að geðheilbrigði.

En mundu að aðeins fagmaður mun geta skýrt allar efasemdir þínar og bætt lífsgæði þín verulega.

- Tilfinning um að þú sért að fara yfirlið hvenær sem er.

Í kreppu er mjög algengt að viðkomandi trúi því að hann sé að deyja . Því leitar hann oft á næstu bráðamóttöku. Hins vegar, þegar prófin eru framkvæmd, getur læknirinn staðfest að um kvíðaröskun sé að ræða.

Kvíði og þunglyndi

Tengsl kvíða og þunglyndis eru tíð þar sem sjúkdómarnir haldast oft í hendur. Truflanirnar sjálfar eru þó ólíkar þar sem þær hafa mismunandi einkenni, orsakir og meðferðir.

Þó er rétt að fylgjast vel með því að það er möguleiki á að kvíði og þunglyndi geti komið fram á sama tíma, og gæti jafnvel skarast til að rugla. Með þessu er stillt upp eins konar blandaðri röskun þar sem skipt er á kvíða- og þunglyndiseinkennum.

Kvíði og streita

Segja má að kvíði og streita séu nátengd. Þegar öllu er á botninn hvolft er of mikil streita einn stærsti áhættuþátturinn fyrir að fá kvíðaköst. Lífsstíll getur haft mikil áhrif.

Til dæmis er þreytandi starf, með of miklar kröfur og engan tíma til að slaka á, hin fullkomna samsetning til að koma af stað truflunum. Fljótlega leiðir óttinn við að ganga í gegnum slæmar aðstæður til streitu, sem aftur leiðir til kvíða. Þetta breytist í endalausa lykkju ogmjög skaðlegt.

Tegundir kvíða

Kvíða má skipta í nokkra flokka, eftir birtingarmyndum hans, orsökum og tíðni árása. Hins vegar eru 5 aðaltegundir þar sem þær eru algengastar. Kynntu þér það hér að neðan.

Almenn kvíðaröskun

Almenn kvíðaröskun (einnig þekkt sem GAD) er einn algengasti sálræni sjúkdómurinn í heiminum. Hann einkennist af endurtekinni streitu og óhóflegum áhyggjum sem hafa bein áhrif á daglegt líf einstaklingsins.

Einkenni þessa sjúkdóms geta verið mismunandi, en fela oft í sér:

- Vöðvaspennu;

- Hraður hjartsláttur;

- Þreyta;

- Sviti (of mikil svitamyndun);

- Höfuðverkur;

- Meltingarvandamál;

- Svefnleysi;

- Pirringur;

- Eirðarleysi;

- Einbeitingarerfiðleikar;

- Minnistap.

Að auki er röskunin venjulega kveikt af ótta við að eitthvað slæmt komi fyrir ástvini, eða ótta við að geta ekki borgað reikningana. Það er mjög algengt að áherslur áhyggjuefna breytist í gegnum kvíðakreppur.

Felmtursröskun

Hræðsluröskun, eða lætiheilkenni eins og það er almennt kallað, er tengt kvíða. Þessi sjúkdómur veldur óvæntum köstum ótta, örvæntingar og óöryggis, jafnvel þegar engin hætta er á hættu

Þannig finnst einstaklingnum að hann sé að missa stjórn á sér og muni deyja hvenær sem er. Fljótlega verða daglegar athafnir skertar, þar sem alltaf er áhyggjuefni að nýr þáttur muni gerast.

Að öðru leyti hafa svefngæði þeirra sem þjást af kvíðaheilkenni einnig haft áhrif, þar sem kreppurnar þola það. telur jafnvel á meðan viðkomandi sefur.

Félagsfælni

Félagsfælni, einnig þekkt sem félagsfælni, er mjög algeng og gerist alltaf þegar einstaklingurinn er á almannafæri. Þetta er tegund af röskun sem gerir það að verkum að fólk þjáist í eftirvæntingu, bara ímyndar sér að aðrir séu að dæma eða fylgist vel með þeim.

Fólk með félagsfælni hefur of miklar áhyggjur af skoðunum annarra, svo það heldur áfram að hugsa um hvernig gjörðir þínar munu verða vera túlkaður. Venjulega ímynda þeir sér verstu mögulegu aðstæður og reyna að forðast þær hvað sem það kostar.

Í opinberri ræðu, til dæmis, telur viðkomandi að hann muni roðna, svitna of mikið, æla, stama og hrista mikið . Annar algengur ótti er að geta ekki fundið réttu orðin og gera sjálfan þig að fífli. Þannig enda þeir á því að einangra sig til að forðast allar áberandi aðstæður.

Þráhyggjuröskun

Þráhyggjuröskun, betur þekkt sem OCD, er röskun sem einkennist af þráhyggju og endurteknum hreyfingum.Þessi manneskja þjáist af ótta við að missa stjórn á sér, þar sem hann finnur til sektarkenndar ef eitthvað slæmt gerist, jafnvel í aðstæðum sem vitað er að eru óviðráðanlegar, eins og harmleikur.

Það er rétt að muna að einstaklingurinn með OCD er ófær um að stjórna neikvæðum hugsunum og þráhyggju. Þess vegna endar hann á því að gera endurteknar athafnir, í örvæntingarfullri tilraun til að útrýma slæmum tilfinningum. Þessir „siðir“ gerast nokkrum sinnum á dag, kerfisbundið og skerða lífsgæði í heild sinni til muna. Fyrir þetta fólk hefur það skelfilegar afleiðingar að fylgja ekki helgisiðunum.

Áfallastreituröskun

Áfallastreituröskun (PTSD) stafar af áfallatilburði. Þetta gerist vegna þess að sumar minningar eru svo ákafar að þær byrja að kvelja einstaklinginn og koma því af stað röskun.

Einstaklingurinn fer venjulega í kreppu þegar hann stendur frammi fyrir kveikju, sem getur verið svipað ástand og áfall, a lykt eða jafnvel tónlist. Með kveikjum man hann eftir tilfinningum sem upplifðust við áfallið og endurlifir atburðinn í heild sinni.

Því miður verðum við fyrir áföllum á hverjum degi, hvort sem það er einelti í skólanum, bílslys eða ofbeldisverk s.s. rán eða nauðgun.

Orsakir kvíða

Orsakir kvíða geta verið mjög mismunandi eftir einstaklingum,þar sem hver og einn hefur einstaka lífsreynslu. Hins vegar eru nokkrir þættir sem geta jafnvel auðveldað tilkomu þessa röskunar. Skoðaðu það hér að neðan.

Sértæk gen

Einn af áhættuþáttum fyrir þróun kvíðaröskunar er í erfðafræði. Það eru nokkur ákveðin gen sem tengjast þessari röskun og geta borist áfram í nokkrar kynslóðir, sem sýnir óendanlega hringrás í ættartrénu.

Það má segja að erfðafræðileg áhrif kvíðaröskunar samsvari um það bil 40 % tilvika. Þess vegna er hægt að fullyrða að ef fyrstu gráðu ættingja er með þessa röskun þá eru því miður miklar líkur á að þú verðir líka fyrir áhrifum.

Það er líka mikilvægt að muna að hjá sumum er kvíði ræðst algjörlega af erfðafræði.

Umhverfisþættir

Umhverfisþættir hafa mikil áhrif á þróun hvers kyns kvíðaröskunar. Stressandi starf og erilsöm rútína eru meðal algengustu kveikjanna að geðsjúkdómum.

Auk þess eru miklar líkur á því að þessi röskun hefjist í æsku, þar sem það er í skólanum sem við höfum fyrstu snertingu við sönnunargögn og einelti getur gerst. Þetta veldur því að streitustig barns eykst umtalsvert.

Þannig áföllin sem urðu fyrir í æskuleiða til mikils áhrifa á fullorðinslíf. Það er vegna þess að kvíðaröskun er ekki eitthvað sem kemur upp á einni nóttu, heldur miðlungs og jafnvel langtíma ferli.

Persónuleiki

Persónuleiki getur verið ráðandi þáttur í því að koma af stað kvíðaröskun. Sumir eru því miður þegar fæddir með einkenni sem auka hættuna á að þjást af sjúkdómum sem tengjast huganum.

Þeir eru almennt innhverfir, hamlaðir og feimnir einstaklingar, með lágt sjálfsálit. Þar að auki eiga þeir það til að meiðast auðveldlega þegar þeir hlusta á gagnrýni og eru líka mjög viðkvæmir fyrir höfnun.

Þannig eiga þeir það til að finna fyrir óþægindum og kvíða í félagslegum atburðum, vegna þess að þeir eru ekki í þægindum. svæði, á flótta undan rútínu. Í félagslega áberandi aðstæðum verða þeir spenntir, óttaslegnir og jafnvel hræddir og ná mjög háu streitustigi.

Kyn

Til að fá hugmynd um umfang kvíðaröskunar, gögn frá 2015 frá WHO (World Health Organization) sýna að um það bil 3% jarðarbúa þjáist af einhverri tegund af þessari meinafræði.

Forvitnileg staðreynd varðandi kvíðaröskun er að hún virðist "kjósa" konur. Kyn skiptir miklu þegar kemur að þessari geðröskun, þar sem konur eru um það bil tvöfalt líklegri til að fá sjúkdóminn. Skýringin er íhormóna.

Á meginlandi Ameríku einni saman hafa meira en 7% kvenna verið rétt greindar með þessa geðröskun en hlutfallið meðal karla er um helmingur: 3,6%.

Áföll

Áfall, það er atburður sem hefur mikil neikvæð tilfinningaleg áhrif, er einn af áhættuþáttunum og er meðal helstu orsaka kvíðaraskana. Að ganga í gegnum hræðilegar aðstæður veldur því að einstaklingurinn sýnir stöðugt ífarandi og truflandi hugsanir. Auk þess eru afturhvarf og skelfilegar martraðir einnig algengar sem skerða lífsgæði verulega.

Í Brasilíu er ofbeldi í borgum nátengt áföllum. Áfallaaðstæður eins og mismunun, pyntingar, árásargirni, mannrán, líkamsárásir og kynferðisofbeldi verða oft kveikjur til að koma þessari röskun af stað.

Kvíðaeinkenni

Einkenni kvíðaröskunar Þau geta komið fram líkamlega, tilfinningalega. , eða sambland af þessu tvennu. Haltu áfram að lesa greinina og komdu að því hvernig á að bera kennsl á nokkur einkenni sjúkdómsins hér að neðan.

Hætta í öllu

Eitt af algengustu einkennum þeirra sem þjást af kvíðaröskun er alltaf að ímynda sér það versta möguleg atburðarás í hvaða aðstæðum sem er. Þetta gerist vegna þess að þetta fólk ofmetur áhættu og hættu, hefur þessar tilfinningar óhóflega, algjörlegaúr hlutfalli.

Þú hefur líklega hitt einhvern sem er hræddur við að ferðast með flugvél vegna þess að hann trúir því að hann verði fórnarlamb hræðilegs flugslyss. Annar þáttur gerist þegar sjúklingurinn fer til læknis og útskýrir þúsundir kenninga þar sem hann er með mjög alvarlegan sjúkdóm og dagar hans eru taldir.

Óreglubundin matarlyst

Kvíðaröskun hefur mikil áhrif á manneskju. matarlyst, sem er algjörlega aflétt. Hjá sumum hverfur hungrið einfaldlega, sem gerir einstaklinginn of grönn, sem gerir hann veikan, veikburða og viðkvæman fyrir öðrum sjúkdómum.

Hjá öðrum eykst löngunin til að borða verulega á erfiðum augnablikum. Þannig þegar viðkomandi fær áhyggjur hleypur hann til að gæða sér á ýmsu sælgæti til að draga úr streitu. Vandamálið er að þessir einstaklingar tyggja lítið, sem auðveldar ýkta inntöku matar á nokkrum mínútum. Svo það er þess virði að gæta þess að þróa ekki með sér átröskun.

Svefnvandamál

Kvíðaröskun veldur svefntruflunum og í þessu tilfelli eiga einstaklingar sem þjást af þessum sjúkdómi í miklum erfiðleikum með að sofa , með oft svefnleysi. Þessir þættir eiga sér stað aðallega fyrir mikilvægan atburð, eins og vinnufund eða skólapróf.

Þeir geta ekki slakað á og aftengt sig frá