Dè a th’ ann an iomagain?

Tha iomagain mar fhreagairt nàdarrach den bhodhaig nuair a bhios sinn a’ faighinn eòlas air suidheachaidhean dùbhlanach, leithid bruidhinn poblach, gabhail pàirt ann an agallamh obrach, a’ dèanamh deuchainn agus tachartasan cudromach eile. Ach, dha cuid, tha imcheist gu math dian agus seasmhach, rud a dh’ fhaodadh toiseach tinneas a chomharrachadh.

Is fhiach cuimhneachadh gur e seo aon de na galairean as motha a tha a’ toirt buaidh air càileachd beatha an t-saoghail, mar sin cha bu chòir dhut a bhith nad aonar. Mar sin, tha e cudromach sùil a chumail air na comharran agus tricead, oir chan eil e an-còmhnaidh furasta an t-eas-òrdugh seo aithneachadh. Cùm a' leughadh agus faigh a-mach dè na comharran a th' ann gu bheil an suidheachadh a' dol nas fhaide na na crìochan.

Mu imcheist

Tha mì-rian imcheist eadar-dhealaichte bho fhaireachdainn nàdarra seach gu bheil e cus agus leantainneach. A thuilleadh air an sin, tha e gu mòr a 'cur bacadh air beatha an euslaintich, oir mar as trice bidh tinneasan eile an cois. Thoir sùil air gu h-ìosal.

Ionnsaigh imcheist

Bidh ionnsaigh imcheist a’ tachairt nuair a tha àrdachadh ann an dian nochdadh an tinneis seo. Is e cuid de na comharran àbhaisteach cridhe rèisidh, anail luath is panting, agus am faireachdainn gum faodadh rudeigin uamhasach tachairt.

Faodaidh an neach eòlas fhaighinn fhathast:

- Chills;

>- Beul tioram;

- Dizziness;

- Aimhleas;

- Anguish;

- Iomagain ro-mhòr;

- Eagal ;

-tachartasan an latha, a 'cur seachad na h-oidhche gu lèir dùisg, a' planadh dè dh'fheumar a dhèanamh an ath mhadainn. Aig amannan, bidh eas-òrdugh iomagain a’ toirt air daoine bruadar mu thrioblaid agus a’ dùsgadh a’ smaoineachadh mu fhuasglaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann air a’ chùis sin.

Teannachadh fèithean

Is e aon de na comharran corporra as cumanta a th’ ann an eas-òrdugh iomagain. teannachadh fèithean seasmhach. Mar as trice bidh am buaireadh seo a’ fàgail na fèithean teann agus deònach dèiligeadh ri cunnart no bagairt sam bith. Anns a 'chùis seo, mar as motha an dragh agus an cuideam, is ann as motha a bhios an teannachadh, gu sònraichte anns an roinn cervical. Mar thoradh air an sin, bidh pian sa chùl, guailnean agus amhach tric agus faodaidh e a bhith gu math dona.

Ann an cuid de dh’ euslaintich, tha teannachadh fèithe cho mòr is gu bheil e cha mhòr do-dhèanta an ceann a thionndadh gu aon taobh. Tha am pian mòr agus a 'fàs mì-chomasach; mar sin, feumar a bhith faiceallach gun a bhith ag ithe cus fois fèithean.

Eagal air bruidhinn poblach

'S e aon de na prìomh chomharran faireachail a th' ann an eas-òrdugh iomagain eagal a bhith a' bruidhinn gu poblach. Dha mòran dhaoine, tha a bhith a’ smaoineachadh gu bheil feum air taisbeanadh a dhèanamh air beulaibh luchd-èisteachd co-chosmhail ri cuideam is clisgeadh.

Anns na suidheachaidhean sin, bidh an neach gu math nearbhach, a’ tòiseachadh a’ fallas gu mòr, a’ faireachdainn gu bheil a chridhe a’ bualadh nas luaithe agus nas luaithe, cùm do làmhan fuar agus anaila' pògadh, le gann an anail aig diofar amannan.

A bharrachd air an sin, tha iomagain a' dol am meud chun na h-ìre 's gun toir e droch bhuaidh air trèanadh smaoineachaidh. Mar as trice bidh am faireachdainn seo de eagal co-cheangailte ris an eagal a bhith air irioslachadh agus eagal a bhith air am breithneachadh airson na rinn iad.

Cus iomaguin

Is e cus iomagain aon de na comharran as aithnichte air mì-rian imcheist, leis gu bheil na daoine sin an-còmhnaidh gun tàmh, a’ smaoineachadh mun àm ri teachd. Is e an dragh seo, leis an t-slighe, prìomh adhbhar ulcers, gastritis, cuideam agus ceann goirt ann an euslaintich iomagaineach.

Feumaidh tu a bhith mothachail, oir faodaidh seo uile buaidh a thoirt air an t-siostam dìon. A bharrachd air an sin, tha an àmhghar agus an cràdh inntinn a tha na daoine sin a’ fuireach leis ga fhàgail glè dhoirbh dhaibh cuimseachadh, leis gu bheil na milleanan de rudan a’ dol tro an cinn, tha e do-dhèanta fòcas a chuir orra.

Mar sin, tha èifeachdas nan daoine sin buaidh mhòr, a tha a 'meudachadh dragh. Mar sin, thig beatha gu bhith na chearcall gun chrìoch de eu-dòchas agus de shàrachadh.

A’ tighinn faisg air brisidhean nearbhach

Gu tric bidh daoine a tha a’ fulang le imcheist a’ ruighinn loidhne ghrinn eadar adhbhar agus faireachdainn le tricead sònraichte, gu sònraichte nuair a tha thu faisg air a bhith briseadh sìos neònach. Bidh na daoine sin a’ faighinn eòlas air gluasadan obann gu h-obann agus bidh iad gu math iriosal, a rèir choltais gun mhìneachadh.loidsig.

Mar as trice bidh na tachartasan a dh’ adhbhraicheas briseadh sìos nearbhach a’ tachairt ann an suidheachaidhean fo uallach, nuair a tha tòrr cuideam ann. Nuair a tha neach faisg air briseadh sìos nearbhach, tha an inntinn air a mhilleadh gu mòr mu thràth, rud a dh’ adhbhraicheas gun tèid cuid de riaghailtean is chrìochan a dhol thairis air.

Eagal neo-reusanta

Tha eagal neo-reusanta mar phàirt de na comharraidhean as cronail. eas-òrdugh iomagain. Anns a’ cho-theacsa seo, tha dùil aig daoine ri cunnart san àm ri teachd, is dòcha nach tachair sin.

San dòigh seo, tha eagal air mòran dhaoine fa leth fàiligeadh, a bhith nan aonar neo a bhith air an diùltadh. Mar thoradh air an sin, bidh iad a’ call iomadh cothrom agus chan urrainn dhaibh gabhail ri amannan teagmhach no mì-chinnt, leis gu bheil iad mar as trice fo smachd smuaintean àicheil.

Aig an obair, gu dearbh, tha iad nan gaisgich air fèin-chàineadh, oir tha iad den bheachd nach eil iad comasach no math gu leòr airson pròiseact a ghabhail os làimh. Mar sin, faodar a ràdh gu bheil na h-eagalan agus na mì-thèarainteachd sin a’ toirt buaidh air leasachadh dreuchd, a dh’ fhaodadh a bhith air leth soirbheachail.

Aimhreas seasmhach

An t-sàmhchair, is e sin, an duilgheadas a bhith a’ fuireach gun stad. no tha fois na h-inntinn na chomharradh a dh’ fhaodadh nochdadh ann an eas-òrdughan iomagain. Ach, is fhiach iomradh a thoirt air nach eil a h-uile euslainteach a’ faighinn an fhaireachdainn seo.

Ach nuair a thig e gu clann is òigearan, tha an t-aimhreit leantainneach an cois gluasad-bodhaigTha cus caitheamh na chomharradh làidir den ghalar. Nuair a dh’fhàsas na daoine sin gun tàmh, bidh iad a’ call an comas a bhith a’ cuimseachadh agus a’ faireachdainn fo àmhghar mòr.

Faodaidh iad cuideachd fàs eu-dòchasach, a’ coiseachd bho aon taobh gu taobh eile, a’ tionndadh nan cearcallan, gun ghluasad. Co-dhiù, is e comharra a tha seo a dh’ fhaodadh dragh a chuir air càileachd beatha chan ann a-mhàin an neach fhèin, ach cuideachd an fheadhainn a tha timcheall air, a bhios a’ faighinn dragh mu dheidhinn a’ bhuaireadh a tha an neach a’ faireachdainn.

Smaointean smuaintean obsessive

Tha smuaintean obsessive nam pàirt de na comharran as millteach agus as cronail de eas-òrdugh iomagain. Anns an t-suidheachadh inntinn seo, tha e do-dhèanta smachd a chumail air smuaintean, a tha ag èirigh ann an dòigh ath-chuairteach agus àmhghar.

Tha cuid de sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil na cuairtean ath-aithriseach seo de bheachdan agus ìomhaighean san eanchainn ceangailte ri eas-òrdugh eanchainn, an adhbhar. air nach eil fios fhathast leis a’ choimhearsnachd

Tha am foillseachadh seo de dhragh na chomharra cudromach agus tha e an làthair ann an grunn sheòrsan eas-òrdugh, leithid GAD (eas-òrdugh iomagain coitcheann), OCD (eas-òrdugh obsessive-compulsive), panic syndrome , am measg feadhainn eile.

Perfectionism

Tha cus foirfeachd na chomharra cudromach gus eas-òrdugh iomagain a chomharrachadh. Tha e air a chomharrachadh le cus luach, le stèidheachadh ìrean fìor àrd agus a’ lorg rudeiginfoirfe anns a h-uile suidheachadh nam beatha.

Air an adhbhar seo, tha cuid de dhaoine buailteach a bhith a’ foillseachadh gu mothachail, a’ feuchainn ri fèin-sabotage a dhèanamh gus pròiseact nach tig a-mach foirfe a sheachnadh. Chan urrainnear a dhol às àicheadh ​​gu bheil luchd-foirfeachd a’ coileanadh gu h-iongantach, ge-tà, faodaidh a’ phrìs a tha air a h-iarraidh airson soirbheachas a bhith glè àrd.

Is fhiach a ràdh gu bheil foirfeachd cha mhòr do-dhèanta a choileanadh agus tha buaidh an tòir seo gu dìreach a’ leantainn gu iomagain. Feumar a bhith air leth faiceallach gus nach lean am feart seo gu mì-thoileachas, mì-riarachas agus cus eagal fàiligeadh.

Duilgheadasan cnàmhaidh

Is e an siostam cnàmhaidh aon den fheadhainn as motha a tha fo bhuaidh eas-òrdugh iomagain, oir tha comharraidhean leithid pian, losgadh-cridhe, droch cnàmhadh agus a’ bhuineach gu math tric ann an euslaintich a tha a’ fulang leis an eas-òrdugh seo.

Nuair a tha neach a’ dol tro shuidheachadh làn cuideam, le cus iomagain, bidh na gnìomhan gastrointestinal ag atharrachadh air sgàth an gnìomhachd an t-siostam nearbhach. Is e sin, tha na reflexes chan ann a-mhàin san inntinn, ach anns a’ bhodhaig gu h-iomlan.

Mar sin, tha ionnsaighean gastritis, ulcers, reflux gastroesophageal, syndrome innidh irritable agus galairean inflammatory eile co-cheangailte ri cnàmhadh mar thoradh. ìrean àrda de dhragh.

Comharraidhean corporra

Tha eas-òrdugh iomagain ag adhbhrachadh diofar thaisbeanaidhean tòcail,ach tha e cuideachd a 'cur bacadh air gnìomhachd na h-organaig gu h-iomlan. Ann an èiginn, faodaidh cuid de chomharran corporra nochdadh. Thoir sùil air dè th’ annta:

- Pian fèithe, mar as trice anns an roinn cheirbheacsach;

- Sgìth no sgìths;

- Dizziness;

- Crith ;

- Gann an anail no luath, a’ gabhail anail;

- Buille cridhe luath, faireachdainn airrhythmia;

- Sweating (cus sweating);

- Beul tioram;

- Nausea;

- Buinneach;

- Pian no mì-chofhurtachd bhoilg;

- A’ faireachdainn tachdadh;

> - Duilgheadas le bhith a’ slugadh biadh;

- Fuilidhean no frasan teth;

- Làmhan glè fhuar is fallas;

- Mòr-ghnìomhachd bladder (feum air urinate an-còmhnaidh).

Mar a sheachnas tu iomagain

’S e dùbhlan a th’ ann a bhith a’ seachnadh agus a’ cumail smachd air iomagain leis fhèin, ach cuidichidh cuid de innleachdan agus atharrachaidhean nad bheatha làitheil thu gus am faireachdainn seo a dh’ fhaodadh a bhith cho cronail a lughdachadh. Thoir sùil air cuid de mholaidhean airson cur an gnìomh an-diugh.

Rach dhan leabaidh tràth

'S e a' chiad rud a th' ann a dhol dhan leabaidh na bu tràithe, oir tha bochdainn cadail na adhbhar cunnairt airson eas-òrdugh iomagain a leasachadh. Tha droch chàileachd cadail ag àrdachadh ath-bheachdan tràth na h-eanchainn, ag àrdachadh ìrean cuideam.

Ma tha cadal gu math a’ cuideachadh na h-inntinn gus fois a ghabhail. Air an adhbhar seo, cruthaich seòrsa de chleachdadh fallain aig àm leabaidh: stad air a bhith a’ cleachdadh am fòn cealla agad 1 uair nas tràithe agus slaod an astar a h-uile beagan uairean a thìde.beagan, a' comharrachadh dhan chorp gu bheil an t-àm ann fois a ghabhail.

Cleachd ceòl airson fois a ghabhail

Tha ceòl na dheagh charaid airson fois a ghabhail agus cuir an-aghaidh iomagain. Bidh òrain an làthair aig diofar amannan, leis gu bheil iad gar cuideachadh a bhith a’ frasadh, a’ dannsadh, a’ comharrachadh agus eadhon a’ gabhail fois às deidh latha dian.

Faodar a ràdh gu bheil ceòl teirpeach, leis gu bheil e ag obair cha mhòr cho math ri droga. agus chan eil contraindications aige. Tha e eu-comasach gun a bhith a’ faireachdainn nas toilichte no a’ spreadhadh a’ seinn nuair a bhios tu ag èisteachd ris a’ cheòl as fheàrr leat.

Air an t-slighe, tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil èisteachd ri ceòl a’ lughdachadh ìrean iomagain 65%. Tha e comasach dha òrain sreath de neurotransmitters a tha ceangailte ri toileachas a leigeil ma sgaoil, leithid dopamine, a bheir faireachdainn duais. 'S e sin, cleachd ceòl gun mhodh.

Dùisg 15 mionaidean na bu tràithe

Tha dùsgadh 15 mionaidean na bu tràithe na chleachdadh a tha air a mholadh gu mòr dha daoine iomagaineach, oir tha e a' leigeil leis na daoine sin a dhol beagan nas slaodaiche. San dòigh seo, faodaidh iad fras a ghabhail fois agus ullachadh airson latha nas cinneasaiche, gun a bhith a’ faireachdainn an-còmhnaidh fadalach.

Nuair a thòisicheas an neach air an turas gu socair, a’ slaodadh sìos, bidh an còrr den latha a’ fàs nas lugha de chuideam agus mar sin nas toilichte. Tha seo air sgàth 's gum faodar an liosta ri dhèanamh a lìonadh gu rèidh agus gu h-èifeachdach leis gu bheil ùine gu leòr ann.

Gearr sìos air caffeine, siùcar agusbiadhan giullaichte

Le bhith a’ lughdachadh na tha de chofaidh, siùcar agus biadhan air an giullachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean eas-òrdugh iomagain agus a’ cumail suas slàinte eanchainn. Tha seo air sgàth 's gum faod caffeine agus ìrean siùcar fola caochlaideach palpitations cridhe adhbhrachadh, rud a dh'fhaodas a bhith draghail dha neach iomagaineach.

Faodar a ràdh gu bheil eanchainn fallain riatanach gus cuir an-aghaidh iomagain. Tha a h-uile dad a bhios sinn ag ithe air a nochdadh anns a’ bhodhaig agus an inntinn, agus mar sin tha daithead cothromach riatanach airson smachd galair.

Dèan gnìomhan corporra

Tha coileanadh gnìomhan corporra gu cunbhalach a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh faireachdainn sunnd, cuideachd a’ meudachadh suidheachadh agus cinneasachd. Bidh eacarsaichean cuideachd a’ cuideachadh anns an t-sabaid an aghaidh insomnia, a’ lughdachadh comharran eas-òrdugh iomagain.

Anns an ùine ghoirid agus meadhan-ùine, bidh eacarsaichean corporra a’ riaghladh cadal, leis gu bheil an cleachdadh a’ leigeil ma sgaoil endorphins, hormone nàdarra a bheir seachad faireachdainn gu math tlachdmhor. Leis a sin, tha adhartas mòr ann an slàinte inntinn.

Tha gluasad a’ chuirp agus cleachdadh spòrs mar chur-seachad a’ cur gu mòr ri turas nach eil cho iomagaineach agus nas spòrsail.

Na brùth thu fhèin cho cruaidh

Tha e glè dhoirbh do neach iomagaineach sgur a bhith ga phutadh fhèin cho cruaidh, ach tha feum air. Is fhiach cuimhneachadh gu bheil faireachdainnean àicheil a 'tarraing smuaintean a cheart cho àicheil, a' tionndadh gu cearcallgu math cronail.

Mar sin, na bi cho dùbhlanach, oir chan eil fèin-chàineadh ach a' toirt air èiginn iomagain a dhol am meud. Is e foirfeachd an nàmhaid as motha agad san t-suidheachadh seo. Tòisich a bhith nas caoimhneil riut fhèin, a’ dèanamh ghnìomhan nad ùine, gun a bhith a’ ruith agus, os cionn a h-uile càil, gun chuideam.

Iarr cuideachadh

Cho luath ‘s a mhothaicheas tu comharran eas-òrdugh iomagain, coimhead airson proifeasanta le teisteanas, leithid eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn. Cuidichidh e thu le bhith ag aithneachadh giùlan cronail agus pàtrain smaoineachaidh, a’ brosnachadh fèin-eòlas agus saoradh d’ inntinn.

Is e aon de na leigheasan a dh’ fhaodadh a bhith ann psychotherapy, stèidhichte air conaltradh. Ann, bidh an t-eòlaiche-inntinn a’ cruthachadh àrainneachd de thaic neo-phàirteach, far am faod an t-euslainteach bruidhinn gu fosgailte mu na h-uile àmhghar a tha iad a’ dol troimhe, gun eagal a bhith air am breithneachadh.

Cuimhnich nach e adhbhar a th’ ann a bhith a’ co-chomhairleachadh le speisealaiche. le nàire, ach le moit, oir tha e a’ sealltainn neach a tha a’ gabhail cùram dheth fhèin agus, os cionn a h-uile càil, ga ghràdh fhèin.

Cleachd meòrachadh

Tha meòrachadh air a dhearbhadh mar chleachdadh a chuidicheas le bhith a’ meudachadh na sgìre den cortex prefrontal clì, pàirt den eanchainn le uallach airson toileachas. Tha e cuideachd mar aon de na h-eadar-theachdan as cumhachdaiche gus cuideam agus iomagain a lughdachadh.

Nuair a thòisicheas tu air na seiseanan, is dòcha nach bi meòrachadh furasta, ach còig mionaidean san latha tha e gu leòr a bhith ag amharc air d’ anail.an cleachdadh seo nad chleachdadh. Nuair a tha thu a’ faireachdainn nas freagarraiche, meudaich fad nan seiseanan meòrachaidh.

An gabh iomagain a leigheas?

Chan eil leigheas aig eas-òrdugh iomagain, ach na bi air do mhisneachadh, oir tha an làimhseachadh gu math èifeachdach agus gu cinnteach cuidichidh e thu le bhith beò leis a’ ghalair ann an dòigh mhath. 'S fhiach toirt iomradh gum feum am breithneachadh agus an leigheas a bhith air a dhèanamh le neach-proifeiseanta le teisteanas iomchaidh.

Ann an cuid de chùisean, tha psychotherapy èifeachdach mar as trice, ach ann an cuid eile, dh'fhaodadh gum bi feum air a' chothlamadh le cungaidh-leighis anxiolytic. Ma tha comharran iomagain sam bith ort, na bi leisg cuideachadh meidigeach iarraidh. Gu mì-fhortanach, tha claon-bhreith mòr ann nuair a thig e gu slàinte inntinn.

Ach cuimhnich nach urrainn ach neach-proifeiseanta na teagamhan agad uile a shoilleireachadh, ag adhartachadh càileachd do bheatha gu mòr.

- A’ faireachdainn gu bheil thu a’ dol a dh’ lagachadh aig àm sam bith.

Rè èiginn, tha e glè chumanta don neach a bhith a’ creidsinn gu bheil e a’ bàsachadh . Mar sin, bidh e gu tric a 'sireadh an t-seòmar èiginn as fhaisge. Ach, nuair a bhios e a’ dèanamh nan deuchainnean, faodaidh an dotair dearbhadh gur e tachartas de mhì-rian iomagain a th’ ann.

Imcheist agus trom-inntinn

Tha an ceangal eadar iomagain agus trom-inntinn gu math tric, oir bidh na tinneasan gu tric a’ dol làmh ri làimh. Ach, tha na h-eas-òrdughan fhèin eadar-dhealaichte, leis gu bheil comharraidhean, adhbharan agus leigheasan eadar-dhealaichte aca.

Ach, b’ fhiach sùil a chumail a-mach, oir dh’ fhaodadh iomagain agus trom-inntinn nochdadh aig an aon àm, agus dh’ fhaodadh eadhon a dhol thairis air. Le seo, tha seòrsa de mhì-rian measgaichte air a rèiteachadh, le atharrachadh eadar comharraidhean iomagaineach agus trom-inntinn.

Imcheist agus cuideam

Faodar a ràdh gu bheil dlùth cheangal eadar iomagain agus cuideam. Às deidh na h-uile, is e cus cuideam aon de na factaran cunnairt as motha airson ionnsaighean iomagain a leasachadh. Faodaidh tòrr buaidh a bhith aig dòigh-beatha.

Mar eisimpleir, is e obair shàmhach, le cus iarrtasan agus gun ùine airson fois a ghabhail, am measgachadh foirfe airson eas-òrdughan a bhrosnachadh. A dh'aithghearr, bidh eagal a bhith a 'dol tro dhroch shuidheachadh a' leantainn gu cuideam, a tha, an uair sin, a 'leantainn gu iomagain. Bidh seo a’ tionndadh gu bhith na lùb gun chrìoch agusair leth cronail.

Seòrsan Imcheist

Faodar imcheist a roinn ann an grunn roinnean, a rèir mar a nochdas e, adhbharan agus tricead èiginn. Ach, tha 5 prìomh sheòrsan ann, oir is iad sin an fheadhainn as cumanta. Faigh a-mach gu h-ìosal.

Eas-òrdugh iomagain coitcheann

Is e eas-òrdugh iomagain coitcheann (ris an canar cuideachd GAD) aon de na tinneasan inntinn as cumanta san t-saoghal. Tha e air a chomharrachadh le amannan de chuideam ath-chuairteach agus cus iomagain, a’ cur bacadh dìreach air beatha làitheil an neach.

Faodaidh comharran a’ ghalair seo a bhith eadar-dhealaichte, ach gu tric bidh iad a’ toirt a-steach:

- Teannachadh fèithean;

- buille cridhe luath;

- Tuirse;

- Sweating (cus sweating);

- Ceann goirt;

- Trioblaidean gastrointestinal;

- Insomnia;

- Irritability;

- Aimhleas;

- Duilgheadas le fòcas;

- Cailliúint cuimhne.

A bharrachd air an sin, mar as trice bidh an t-eas-òrdugh air a phiobrachadh leis an eagal gun tachradh rudeigin dona dha luchd-gràidh, no eagal nach urrainn dhaibh na bilean a phàigheadh. Tha e gu math cumanta gum bi fòcas dragh ag atharrachadh tro èiginn iomagain.

Eas-òrdugh panic

Tha eas-òrdugh panic, no panic syndrome mar a chanar ris gu tric, ceangailte ri iomagain. Tha an tinneas seo a’ toirt a-steach eagal, eu-dòchas agus mì-thèarainteachd ris nach robh dùil, eadhon nuair nach eil cunnart ann

San dòigh seo, tha an neach a’ faireachdainn gu bheil e a’ call smachd agus gum bàsaich e aig àm sam bith. A dh’ aithghearr, tha gnìomhan làitheil air an lagachadh, leis gu bheil an-còmhnaidh dragh ann gun tachair prògram ùr.

Air an t-slighe, tha buaidh cuideachd air càileachd cadail an fheadhainn a tha a’ fulang le panic syndrome, leis gum faod na h-èiginn gabhail ris. eadhon a’ cunntadh fhad ‘s a tha an neach a’ cadal.

Fobia sòisealta

Tha phobia sòisealta, ris an canar cuideachd iomagain shòisealta, gu math cumanta agus bidh e an-còmhnaidh a’ tachairt nuair a tha an neach gu poblach. Is e seòrsa de mhì-rian a th’ ann a bheir air daoine fulang le dùil, dìreach a’ smaoineachadh gu bheil daoine eile a’ breithneachadh no a’ cumail sùil gheur orra.

Tha daoine le phobia sòisealta a’ gabhail cus dragh mu bheachdan dhaoine eile, agus mar sin fuirichidh iad a’ smaoineachadh ciamar a nì na rinn thu. bhi air a mhìneachadh. Mar as trice, bidh iad a’ smaoineachadh air na suidheachaidhean as miosa a tha comasach agus a’ feuchainn ri an seachnadh aig a h-uile cosgais.

Ann an òraid phoblach, mar eisimpleir, tha an neach den bheachd gum bi iad a’ frasadh, a’ fallas cus, a’ cur a-mach, a’ stobadh agus a’ crathadh tòrr. Is e eagal tric eile nach urrainn dhut na faclan ceart a lorg agus amadan a dhèanamh leat fhèin. Mar sin, thig iad gu crìch gan dealachadh fhèin, gus suidheachadh follaiseach sam bith a sheachnadh.

Eas-òrdugh obsessive-compulsive

Tha eas-òrdugh obsessive-compulsive, ris an canar nas fheàrr OCD, na eas-òrdugh air a chomharrachadh le gluasadan obsessive agus ath-aithris.Tha eagal air an neach seo smachd a chall, oir tha iad a' faireachdainn ciontach ma thachras rudeigin dona, fiù 's ann an suidheachaidhean a tha aithnichte a bhith neo-riaghlaidh, leithid bròn-chluich.

'S fhiach cuimhneachadh gu bheil an neach le OCD gun chomas smachd a chumail air smuaintean àicheil agus obsessive. Mar sin, tha e a 'crìochnachadh a' dèanamh gnìomhan ath-aithris, ann an oidhirp èiginn gus cur às do dhroch fhaireachdainnean. Bidh na “deas-ghnàthan” sin a’ tachairt grunn thursan san latha, gu riaghailteach, a’ toirt buaidh mhòr air càileachd beatha san fharsaingeachd. Dha na daoine sin, tha droch bhuaidh aig gun a bhith a’ leantainn nan deas-ghnàthan.

Mì-rian cuideam post-traumatic

Tha eas-òrdugh cuideam post-traumatic (PTSD) air adhbhrachadh le tachartas duilich. Tha seo a’ tachairt leis gu bheil cuid de chuimhneachain cho dian is gu bheil iad a’ tòiseachadh a’ cràdh an neach fa-leth, a’ toirt air adhart eas-òrdugh a bhith a’ leasachadh.

Mar as trice bidh an neach fa-leth a’ dol ann an èiginn nuair a thig e gu trioblaid, a dh’ fhaodadh a bhith na shuidheachadh coltach ri trauma, a fàileadh no eadhon ceòl. Le luchd-brosnachaidh, tha e a’ cuimhneachadh air na faireachdainnean a dh’ fhiosraich e tron ​​trauma agus a’ toirt beò an tachartais gu lèir.

Gu mì-fhortanach, tha sinn fo thrioblaid a h-uile latha, ge bith an e burraidheachd a th’ ann san sgoil, tubaist càr no gnìomh fòirneartach, leithid mèirle no èigneachadh.

Adhbharan Imcheist

Faodaidh adhbharan iomagain atharrachadh gu mòr bho dhuine gu duine,leis gu bheil eòlas beatha gun samhail aig gach fear. Ach, tha cuid de nithean ann a dh’ fhaodadh eadhon an eas-òrdugh seo nochdadh. Thoir sùil air gu h-ìosal.

Gineadan sònraichte

Tha aon de na factaran cunnairt airson leasachadh eas-òrdugh iomagain ann an gintinneachd. Tha ginean sònraichte ann a tha co-cheangailte ris an eas-òrdugh seo agus faodar an toirt seachad airson grunn ghinealaichean, a’ nochdadh cearcall gun chrìoch anns a’ chraobh teaghlaich.

Faodar a ràdh gu bheil buaidh ginteil eas-òrdugh iomagain a’ freagairt ri timcheall air 40 % de chùisean. Mar sin, faodar a ràdh ma tha an mì-rian seo air cuideigin aig a' chiad ìre, gu mì-fhortanach tha deagh chothrom ann gum bi buaidh agad cuideachd.

Tha e cudromach cuimhneachadh cuideachd gu bheil, ann an cuid de dhaoine, iomagain air a dhearbhadh gu tur le gintinneachd.

Factaran àrainneachd

Tha buaidh mhòr aig factaran àrainneachd air leasachadh seòrsa sam bith de dh’ eas-òrdugh iomagain. Tha obair fo uallach agus cleachdadh trang am measg nan adhbharan as cumanta airson tinneas inntinn.

A bharrachd air an sin, tha na cothroman gum bi an t-eas-òrdugh seo a’ tòiseachadh nar leanabachd fìor mhath, leis gur ann san sgoil a tha a’ chiad conaltradh againn ri fianais agus faodaidh burraidheachd tachairt. Tha seo ag adhbhrachadh gu bheil ìrean cuideam pàiste ag èirigh gu mòr.

Mar sin, na traumas a dh’ fhulaing ann an leanabachdleantainn gu buaidh mhòr air beatha inbheach. Tha sin air sgàth 's nach e mì-rian iomagain rud a dh'èireas thar oidhche, ach pròiseas meadhan-ùine agus eadhon fad-ùine.

Pearsa

Faodaidh pearsantachd a bhith na phrìomh adhbhar ann a bhith a’ brosnachadh eas-òrdugh iomagain. Tha cuid de dhaoine, gu mì-fhortanach, air am breith mar-thà le feartan a tha a’ meudachadh chunnart fulang le tinneasan co-cheangailte ris an inntinn.

Sa chumantas tha iad nan daoine fa leth introverted, bacte agus diùid, le fèin-spèis ìosal. A bharrachd air an sin, tha iad buailteach a bhith air an goirteachadh gu furasta nuair a bhios iad ag èisteachd ri càineadh, agus tha iad cuideachd gu math mothachail air diùltadh.

San dòigh seo, tha iad buailteach a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail agus iomagaineach ann an tachartasan sòisealta, leis gu bheil iad a-mach às an comhfhurtachd. chrios, a' teicheadh ​​o'n ghnothuch. Ann an suidheachaidhean a tha follaiseach gu sòisealta, bidh iad a’ fàs teann, iomagaineach agus eadhon fo eagal, a’ ruighinn ìrean fìor àrd de chuideam.

Gnè

Gus beachd fhaighinn air farsaingeachd eas-òrdugh iomagain, dàta bho 2015 bhon WHO (Buidheann Slàinte na Cruinne) a’ sealltainn gu bheil timcheall air 3% de shluagh an t-saoghail a’ fulang le seòrsa air choreigin den t-seòrsa pathology seo.

Is e fìrinn annasach mu eas-òrdugh iomagain gu bheil e coltach gur e “b’ fheàrr leotha ”boireannaich. Tha gnè gu math cudromach nuair a thig e gu mì-rian inntinn seo, leis gu bheil boireannaich timcheall air a dhà uimhir nas dualtaiche an galar a leasachadh. Tha am mìneachadh ann anhormonaichean.

Air mòr-thìr Ameireagaidh a-mhàin, mar eisimpleir, tha còrr air 7% de bhoireannaich air an dearbhadh gu ceart leis an eas-òrdugh inntinn seo, agus tha an àireamh sa cheud am measg fireannaich timcheall air leth: 3.6%

Tha trauma, is e sin, tachartas aig a bheil droch bhuaidh tòcail àrd, mar aon de na factaran cunnairt agus tha e am measg prìomh adhbharan eas-òrdugh iomagain. Le bhith a’ dol tro shuidheachadh uamhasach bidh an neach an-còmhnaidh a’ nochdadh smuaintean ionnsaigheach is draghail. A bharrachd air an sin, tha frasan air ais agus trom-laighe eagallach cuideachd cumanta, a tha gu mòr a’ toirt droch bhuaidh air càileachd beatha.

Ann am Brasil, tha fòirneart bailteil ceangailte gu dlùth ri trauma. Bidh suidheachaidhean traumatach leithid leth-bhreith, cràdh, ionnsaigheachd, fuadach, ionnsaigh agus droch dhìol gnèitheil gu tric nan adhbharan airson an t-eas-òrdugh seo a bhrosnachadh.

Comharraidhean imcheist

Comharraidhean eas-òrdugh iomagain Faodaidh iad nochdadh gu corporra, gu faireachdail , no measgachadh de dhà. Cùm a’ leughadh an artaigil agus faigh a-mach mar a dh’ aithnicheas tu cuid de fheartan den ghalar gu h-ìosal.

Cunnart anns a h-uile càil

Is e aon de na comharran as cumanta dhaibhsan a tha a’ fulang le mì-rian imcheist an-còmhnaidh a’ smaoineachadh air an fheadhainn as miosa suidheachadh comasach ann an suidheachadh sam bith. Tha seo a’ tachairt leis gu bheil na daoine sin a’ dèanamh cus tuairmse air cunnart is cunnart, leis na faireachdainnean sin ro mhòr, gu tura-mach às a' chuibhreann.

Is dòcha gun do choinnich thu ri cuideigin air a bheil eagal siubhal air plèana oir tha iad a' creidsinn gun do dh'fhuiling iad tubaist plèana uabhasach. Bidh tachartas eile a’ tachairt nuair a thèid an t-euslainteach chun an dotair, a’ mìneachadh mìltean de theòiridhean anns a bheil fìor thinneas air agus gu bheil na làithean aige air an àireamhachadh.

Miann neo-riaghlaichte

Tha eas-òrdugh imcheist a’ toirt buaidh air mòran dhaoine. biadh, a tha gu tur neo-riaghlaidh. Dha cuid, bidh an t-acras dìreach a’ dol à bith, a’ fàgail an neach ro thana, a tha ga fhàgail lag, lag agus buailteach do ghalaran eile.

Do chuid eile, tha am miann ithe a’ dol am meud gu mòr ann an amannan àmhghair. San dòigh sin, nuair a dh’ fhàsas an neach draghail, ruithidh e gu diofar shiùcairean gus cuideam a lughdachadh. Is e an duilgheadas a th 'ann nach bi na daoine sin a' cagnadh mòran, a tha a 'toirt cothrom dha biadh a thoirt a-steach ann am beagan mhionaidean. Mar sin, is fhiach a bhith faiceallach gun a bhith a’ leasachadh eas-òrdughan ithe.

Duilgheadas cadail

Tha eas-òrdugh iomagain ag adhbhrachadh dìth-cadail agus, anns a’ chùis seo, bidh daoine a tha a’ fulang leis an tinneas seo a’ faighinn duilgheadas mòr cadal , le buillean tric de insomnia. Bidh na tachartasan sin a’ tachairt sa mhòr-chuid ro thachartas cudromach, leithid coinneamh obrach no deuchainn sgoile.

Chan urrainn dhaibh fois a ghabhail agus dì-cheangal bhon fheadhainn aca.