Wasiwasi ni nini?

Wasiwasi ni athari ya asili ya mwili tunapokabiliwa na hali zenye changamoto, kama vile kuzungumza hadharani, kushiriki katika mahojiano ya kazi, kufanya mtihani na matukio mengine muhimu. Hata hivyo, kwa wengine, wasiwasi ni mkali sana na wa mara kwa mara, ambayo inaweza kuashiria mwanzo wa ugonjwa. haupaswi kuwa peke yako. Kwa hiyo, ni muhimu kuzingatia dalili na mzunguko, kwani si rahisi kila wakati kutambua ugonjwa huu. Endelea kusoma na ujue ni dalili zipi zinazoonyesha kwamba hali inavuka mipaka.

Kuhusu wasiwasi

Matatizo ya wasiwasi hutofautiana na hisia za asili kwa sababu ni nyingi na za kudumu. Kwa kuongeza, huingilia sana maisha ya mgonjwa, kwa vile kawaida hufuatana na magonjwa mengine. Iangalie hapa chini.

Shambulio la wasiwasi

Shambulio la wasiwasi hutokea wakati kuna ongezeko la ukubwa wa maonyesho ya ugonjwa huu. Baadhi ya dalili za kawaida ni moyo kwenda mbio, kupumua kwa kasi na kustaajabisha, na kuhisi kwamba jambo baya linaweza kutokea.

Mtu huyo bado anaweza kuhisi:

- Baridi;

- Kinywa kikavu;

- Kizunguzungu;

- Kutotulia;

- Uchungu;

- Wasiwasi uliopitiliza;

- Hofu ;

-matukio ya siku, kukaa macho usiku kucha, kupanga nini lazima kifanyike asubuhi iliyofuata. Wakati mwingine, ugonjwa wa wasiwasi huwafanya watu kuota kuhusu tatizo na kuamka wakifikiria kuhusu suluhu zinazowezekana kwa suala husika.

Mvutano wa misuli

Moja ya dalili za kawaida za kimwili za ugonjwa wa wasiwasi ni mvutano wa misuli mara kwa mara. Usumbufu huu kwa kawaida huiacha misuli ikisisitizwa na kuwa tayari kukabiliana na hatari au tishio lolote. Katika kesi hiyo, zaidi ya wasiwasi na dhiki, mvutano mkubwa zaidi, hasa katika kanda ya kizazi. Matokeo yake, maumivu nyuma, mabega na shingo ni mara kwa mara na inaweza kuwa kali sana.

Kwa wagonjwa wengine, mvutano wa misuli ni mkubwa sana kwamba haiwezekani kugeuza kichwa upande mmoja. Maumivu ni makubwa na yanakuwa ya kulemaza; kwa hivyo, uangalifu maalum lazima uchukuliwe ili usitumie vipumzisha misuli kupita kiasi.

Hofu ya kuzungumza mbele ya watu

Moja ya dalili kuu za kihisia za ugonjwa wa wasiwasi ni woga wa kuzungumza mbele ya watu. Kwa watu wengi, kufikiria hitaji la kutoa wasilisho mbele ya hadhira ni sawa na mfadhaiko na hofu.

Katika hali hizi, mtu huwa na woga sana, anaanza kutokwa na jasho jingi, anahisi mapigo ya moyo yake yanaenda kasi. na haraka, weka mikono yako baridi na kupumuakuhema, na upungufu wa kupumua kwa nyakati mbalimbali.

Aidha, wasiwasi huongezeka kiasi kwamba unaweza kudhoofisha msururu wa mawazo. Hisia hii ya woga kawaida huhusishwa na woga wa kudhalilishwa na woga wa kuhukumiwa kwa matendo yao.

Wasiwasi kupita kiasi

Wasiwasi kupita kiasi ni mojawapo ya dalili zinazojulikana zaidi za ugonjwa wa wasiwasi, kwani watu hawa huwa hawatulii kila mara, wakifikiria kuhusu siku zijazo. Wasiwasi huu, kwa njia, ni sababu kuu ya vidonda, gastritis, dhiki na maumivu ya kichwa kwa wagonjwa wenye wasiwasi.

Unapaswa kufahamu, kwani yote haya yanaweza pia kuathiri mfumo wa kinga. Isitoshe, uchungu na mateso ya kiakili wanayoishi watu hawa yanawawia vigumu sana kuzingatia, kwa sababu mamilioni ya mambo yanapita vichwani mwao, haiwezekani kuzingatia.

Hivyo, ufanisi wa watu hawa ni kuathiriwa sana, ambayo huongeza wasiwasi. Kwa hivyo, maisha yanakuwa mzunguko usio na mwisho wa kukata tamaa na mateso.

Kukaribia kuvunjika kwa neva

Wagonjwa wa wasiwasi mara nyingi hufikia mstari mzuri kati ya sababu na hisia kwa mzunguko fulani, hasa wakati unakaribia kuwa na mshtuko wa neva. Watu hawa hupata mabadiliko ya ghafla ya mhemko na kuwa na hasira kabisa, inaonekana bila maelezo.mantiki.

Vipindi vinavyosababisha kuvunjika kwa neva kwa kawaida hutokea katika hali zenye mkazo, wakati kuna shinikizo nyingi. Wakati mtu yuko karibu na mshtuko wa neva, akili tayari imeharibiwa sana, ambayo husababisha sheria na mipaka kupitishwa.

Hofu isiyo na maana

Hofu isiyo na akili ni sehemu ya dalili zenye madhara. ya ugonjwa wa wasiwasi. Katika muktadha huu, watu wanatarajia tishio la wakati ujao, ambalo huenda lisitokee.

Kwa njia hii, watu wengi wanaogopa kushindwa, kuwa peke yao au kukataliwa. Matokeo yake, huishia kukosa fursa nyingi na hawawezi kukubali nyakati za shaka au kutokuwa na uhakika, kwani kwa kawaida hutawaliwa na mawazo hasi.

Wakiwa kazini, ni mabingwa wa kujikosoa. kwa sababu wanaamini kwamba hawana uwezo au wa kutosha kuchukua mradi. Kwa hiyo, inaweza kusemwa kwamba hofu hizi na ukosefu wa usalama huhatarisha maendeleo ya kazi, ambayo inaweza kuwa ya mafanikio makubwa. au kupumzika akili ni dalili ambayo inaweza kuonekana katika matatizo ya wasiwasi. Hata hivyo, inafaa kutaja kwamba si wagonjwa wote wanaopata hisia hii.

Lakini linapokuja suala la watoto na vijana, kutokuwa na utulivu mara kwa mara kunafuatana na isharaUlaji mwingi ni kiashiria kikubwa cha ugonjwa huo. Watu hawa wanapokosa utulivu, hupoteza uwezo wa kuzingatia na kuhisi kufadhaika sana.

Wanaweza pia kukata tamaa, wakitembea kutoka upande mmoja hadi mwingine, wakigeuka kwenye miduara, bila kusonga mbele. Kwa njia, hii ni dalili ambayo inaweza kuvuruga ubora wa maisha sio tu ya mtu mwenyewe, bali pia ya wale walio karibu naye, ambao wanaishia kuwa na wasiwasi juu ya uchungu ambao mpendwa anahisi.

Mawazo ya kupita kiasi

Mawazo ya kuzingatia ni sehemu ya dalili zenye uharibifu na hatari zaidi za ugonjwa wa wasiwasi. Katika hali hii ya kiakili, haiwezekani kudhibiti mawazo, ambayo hutokea kwa njia ya mara kwa mara na yenye kuhuzunisha. ambayo bado haijajulikana na jamii

Onyesho hili la wasiwasi ni ishara muhimu na linapatikana katika aina kadhaa za ugonjwa, kama vile GAD (ugonjwa wa wasiwasi wa jumla), OCD (ugonjwa wa obsessive-compulsive), ugonjwa wa hofu. , miongoni mwa wengine

Ukamilifu

Kutazamia ukamilifu kupita kiasi ni dalili muhimu ya kutambua ugonjwa wa wasiwasi unaowezekana. Ina sifa ya thamani iliyozidi, na uanzishwaji wa viwango vya juu sana na utafutaji wa kitukamili katika hali zote za maisha.

Kwa sababu hii, baadhi ya watu huwa na tabia ya kuahirisha mambo kwa uangalifu, wakijaribu kujihujumu wenyewe ili kuepuka mradi ambao hautatoka kamilifu. Haiwezi kukataliwa kwamba watu wanaotaka ukamilifu hutenda kwa husuda, hata hivyo, bei inayotozwa kwa mafanikio inaweza kuwa ya juu sana.

Inafaa kutaja kwamba ukamilifu hauwezekani kufikiwa na matokeo ya ufuatiliaji huu husababisha moja kwa moja kwenye wasiwasi. Tahadhari kubwa lazima ichukuliwe ili sifa hii isilete huzuni, kutoridhika na woga wa kupindukia wa kushindwa.

Matatizo ya usagaji chakula

Mfumo wa usagaji chakula ni mojawapo ya magonjwa yanayoathiriwa zaidi na wasiwasi, kwani dalili kama vile maumivu, kiungulia, mmeng'enyo mbaya wa chakula na kuhara hutokea mara kwa mara kwa wagonjwa wanaougua ugonjwa huu.

Mtu anapopitia hali ya mkazo sana, akiwa na wasiwasi mwingi, utendaji wa njia ya utumbo hubadilika kutokana na hatua ya mfumo wa neva. Hiyo ni, reflexes si tu katika akili, lakini katika mwili kwa ujumla.

Kwa hiyo, mashambulizi ya gastritis, vidonda, reflux ya gastroesophageal, ugonjwa wa bowel wenye hasira na magonjwa mengine ya uchochezi yanayohusishwa na digestion ni matokeo. ya viwango vya juu vya wasiwasi.

Dalili za kimwili

Matatizo ya wasiwasi husababisha maonyesho mbalimbali ya kihisia;lakini pia huingilia utendaji kazi wa kiumbe kiujumla. Wakati wa shida, baadhi ya dalili za kimwili zinaweza kutokea. Angalia ni nini:

- Maumivu ya misuli, kwa kawaida katika eneo la kizazi;

- Uchovu au uchovu;

- Kizunguzungu;

- Kutetemeka ;

- Kupumua kwa haraka au kupumua kwa haraka;

- Mapigo ya moyo ya haraka, hisia ya arrhythmia;

- Kutokwa na jasho (jasho jingi);

- Kinywa kavu;

- Kichefuchefu;

- Kuharisha;

- Maumivu ya tumbo au usumbufu;

- Kuhisi kubanwa;

- Ugumu wa kumeza chakula;

- Baridi au joto jingi;

- Mikono yenye baridi sana na yenye jasho;

- Kutofanya kazi kwa kibofu kupita kiasi (haja ya kukojoa mara kwa mara).

Jinsi ya kuepuka wasiwasi

Kuepuka na kudhibiti wasiwasi pekee ni changamoto, lakini baadhi ya mbinu na mabadiliko katika maisha ya kila siku hukusaidia kupunguza hisia hii ambayo inaweza kudhuru sana. Angalia baadhi ya vidokezo vya kutekeleza leo.

Lala mapema

Kidokezo cha kwanza ni kulala mapema, kwani kukosa usingizi ni sababu ya hatari ya kupata ugonjwa wa wasiwasi. Ubora duni wa usingizi huongeza athari za mapema za ubongo, na hivyo kuongeza viwango vya mfadhaiko.

Kulala vizuri husaidia akili kupumzika. Kwa sababu hii, tengeneza utaratibu mzuri wa wakati wa kulala: acha kutumia simu yako ya mkononi saa 1 mapema na punguza kasi kila baada ya saa chache.wachache, wakiashiria mwili kuwa ni wakati wa kupumzika.

Tumia muziki kupumzika

Muziki ni mshirika mkubwa wa kupumzika na kupambana na wasiwasi. Nyimbo zipo kwa nyakati tofauti, kwani hutusaidia kutumbuiza, kucheza, kusherehekea na hata kupumzika baada ya siku kali. na haina contraindications. Haiwezekani kutojisikia furaha zaidi au kuimba kwa sauti kubwa unaposikiliza muziki unaoupenda.

Kwa njia, tafiti zinaonyesha kuwa kusikiliza muziki hupunguza viwango vya wasiwasi kwa 65%. Nyimbo zinaweza kutoa msururu wa vibadilishaji neva vinavyohusishwa na raha, kama vile dopamine, ambayo huleta hisia ya thawabu. Yaani, tumia muziki bila kiasi.

Amka dakika 15 mapema

Kuamka dakika 15 mapema ni mazoezi yanayopendekezwa sana kwa watu walio na wasiwasi, kwani huwaruhusu watu hawa kupunguza mwendo kidogo. Kwa njia hii, wanaweza kuoga kwa kustarehesha na kujiandaa kwa siku yenye matokeo zaidi, bila kuhisi kuchelewa kila mara.

Mtu anapoanza safari kwa utulivu, akipunguza mwendo, muda uliosalia wa siku hupungua mkazo na hivyo basi. furaha zaidi. Hii ni kwa sababu orodha ya mambo ya kufanya inaweza kukamilishwa vizuri na kwa ufanisi kwani kuna muda mwingi.

Punguza kafeini, sukari navyakula vilivyosindikwa

Kupunguza ulaji wako wa kahawa, sukari, na vyakula vilivyochakatwa husaidia kupunguza dalili za ugonjwa wa wasiwasi na kudumisha afya ya ubongo. Hii ni kwa sababu kafeini na viwango vya sukari vya damu vinavyobadilikabadilika vinaweza kusababisha mapigo ya moyo, jambo ambalo linaweza kuwa na wasiwasi kwa mtu mwenye wasiwasi.

Inaweza kusemwa kuwa ubongo wenye afya ni muhimu ili kupambana na wasiwasi. Kila kitu tunachokula kinaonekana katika mwili na akili, hivyo chakula cha usawa ni muhimu kwa udhibiti wa magonjwa.

Fanya shughuli za kimwili

Kufanya shughuli za kimwili mara kwa mara husaidia kuongeza hisia za ustawi, pia kuongeza tabia na tija. Mazoezi pia husaidia katika kupambana na kukosa usingizi, kupunguza dalili za matatizo ya wasiwasi.

Katika muda mfupi na wa kati, mazoezi ya kimwili hudhibiti usingizi, kwani mazoezi hutoa endorphins, homoni ya asili ambayo hutoa hisia ya kupendeza sana. Pamoja na hayo, kuna uboreshaji mkubwa katika afya ya akili.

Kusonga mwili na kufanya mazoezi ya michezo kama hobby huchangia sana safari ya kutokuwa na wasiwasi na furaha zaidi.

Usijikaze sana

Ni vigumu sana kwa mtu mwenye wasiwasi kuacha kujikaza sana, lakini ni lazima. Inafaa kukumbuka kuwa hisia hasi huvutia mawazo hasi sawa, na kugeuka kuwa mzungukoinadhuru sana.

Kwa hivyo, usiwe mtu wa kudai sana, kwani kujikosoa kunafanya tu matatizo ya wasiwasi kuongezeka. Ukamilifu ni adui yako mkubwa katika hali hii. Anza kuwa mkarimu kwako mwenyewe, kufanya kazi kwa wakati wako, bila kukimbilia na, zaidi ya yote, bila shinikizo.

Tafuta usaidizi

Mara tu unapogundua dalili zozote za ugonjwa wa wasiwasi, tafuta mtaalamu aliyehitimu, kama vile mwanasaikolojia au mtaalamu wa magonjwa ya akili. Itakusaidia kutambua tabia mbaya na mifumo ya mawazo, kukuza kujijua na ukombozi wa akili yako.

Mojawapo ya matibabu yanayowezekana ni matibabu ya kisaikolojia, kulingana na mazungumzo. Ndani yake, mwanasaikolojia hutengeneza mazingira ya usaidizi wa upande wowote, ambapo mgonjwa anaweza kuzungumza kwa uwazi juu ya mateso yote anayopitia, bila hofu ya kuhukumiwa.

Kumbuka kwamba kushauriana na mtaalamu sio sababu ya kuwa na wasiwasi. aibu, lakini ya kiburi, kama inavyoonyesha mtu anayejijali mwenyewe na, zaidi ya yote, anajipenda mwenyewe. eneo la gamba la mbele la kushoto, sehemu ya ubongo inayowajibika kwa furaha. Pia ni mojawapo ya hatua zenye nguvu zaidi za kupunguza mfadhaiko na wasiwasi.

Wakati wa kuanza vipindi, kutafakari kunaweza kusiwe rahisi, lakini dakika tano kwa siku kuchunguza pumzi yako inatosha kujumuisha.mazoezi haya katika utaratibu wako. Unapojisikia kuzoea zaidi, ongeza muda wa vipindi vya kutafakari.

Je, wasiwasi unaweza kuponywa?

Matatizo ya wasiwasi hayana tiba, lakini usivunjike moyo, kwa sababu matibabu yanafaa sana na hakika yatakusaidia kuishi na ugonjwa huo kwa njia nzuri. Inafaa kutaja kwamba uchunguzi na matibabu lazima yafanywe na mtaalamu aliyehitimu ipasavyo.

Katika baadhi ya matukio, matibabu ya kisaikolojia huwa na ufanisi, lakini kwa wengine, mchanganyiko na dawa ya wasiwasi inaweza kuwa muhimu. Ikiwa unakabiliwa na dalili zozote za wasiwasi, usisite kutafuta msaada wa matibabu. Kwa bahati mbaya, kuna ubaguzi mkubwa linapokuja suala la afya ya akili.

Lakini kumbuka kwamba mtaalamu pekee ndiye ataweza kufafanua mashaka yako yote, kuboresha ubora wa maisha yako kwa kiasi kikubwa.

- Kuhisi kwamba utazimia wakati wowote.

Wakati wa shida, ni kawaida sana kwa mtu kuamini kuwa anakufa. . Kwa hiyo, mara nyingi hutafuta chumba cha dharura cha karibu. Hata hivyo, wakati wa kufanya vipimo, daktari anaweza kuthibitisha kuwa ni sehemu ya ugonjwa wa wasiwasi.

Wasiwasi na mfadhaiko

Uhusiano kati ya wasiwasi na mfadhaiko ni wa mara kwa mara, kwani magonjwa mara nyingi huenda pamoja. Hata hivyo, matatizo yenyewe ni tofauti, kwa vile yana dalili, sababu na matibabu tofauti.

Hata hivyo, ni vyema kuweka macho yako, kwa sababu kuna uwezekano kwamba wasiwasi na mfadhaiko unaweza kujidhihirisha kwa wakati mmoja. na inaweza hata kuingiliana.kuchanganya. Kwa hili, aina ya ugonjwa mseto husanidiwa, na mbadilishano kati ya dalili za wasiwasi na mfadhaiko.

Wasiwasi na mfadhaiko

Inaweza kusemwa kuwa wasiwasi na mfadhaiko vinahusiana kwa karibu. Baada ya yote, mafadhaiko ya ziada ni moja wapo ya sababu kuu za hatari kwa kukuza shambulio la wasiwasi. Mtindo wa maisha unaweza kuwa na ushawishi mkubwa.

Kwa mfano, kazi ya kuchosha, yenye mahitaji mengi na hakuna muda wa kupumzika ndiyo mchanganyiko kamili wa kusababisha matatizo. Hivi karibuni, hofu ya kupitia hali mbaya husababisha dhiki, ambayo, kwa upande wake, husababisha wasiwasi. Hii inageuka kuwa kitanzi kisicho na mwisho nayenye madhara.

Aina za Wasiwasi

Wasiwasi unaweza kugawanywa katika kategoria kadhaa, kulingana na udhihirisho wake, sababu na mzunguko wa migogoro. Walakini, kuna aina 5 kuu, kwani ndizo zinazojulikana zaidi. Pata maelezo hapa chini.

Ugonjwa wa wasiwasi wa jumla

Ugonjwa wa wasiwasi wa jumla (pia unajulikana kama GAD) ni mojawapo ya magonjwa ya kisaikolojia yanayojulikana zaidi duniani. Inaonyeshwa na vipindi vya mkazo wa mara kwa mara na wasiwasi mwingi, unaoingilia moja kwa moja maisha ya kila siku ya mtu binafsi.

Dalili za ugonjwa huu zinaweza kutofautiana, lakini mara nyingi huhusisha:

- Mvutano wa misuli;

- Mapigo ya moyo ya haraka;

- Uchovu;

- Kutokwa na jasho (jasho jingi);

- Maumivu ya kichwa;

- Matatizo ya utumbo;

- Kukosa usingizi;

- Kuwashwa;

- Kutotulia;

- Ugumu wa kuzingatia;

- Kupoteza kumbukumbu.

Kwa kuongeza, ugonjwa huo kwa kawaida husababishwa na hofu kwamba kitu kibaya kitatokea kwa wapendwa, au hofu ya kutoweza kulipa bili. Ni kawaida sana mwelekeo wa wasiwasi kubadilika wakati wote wa mizozo ya wasiwasi.

Ugonjwa wa hofu

Ugonjwa wa hofu, au ugonjwa wa hofu kama unavyojulikana sana, unahusishwa na wasiwasi . Ugonjwa huu huleta hali zisizotarajiwa za hofu, kukata tamaa na kutojiamini, hata kama hakuna hatari.

Kwa njia hii, mtu binafsi anahisi kwamba anapoteza udhibiti na atakufa wakati wowote. Hivi karibuni, shughuli za kila siku zinaharibika, kwa kuwa daima kuna wasiwasi kwamba kipindi kipya kitatokea.

Kwa njia, ubora wa usingizi wa wale wanaosumbuliwa na ugonjwa wa hofu pia huathiriwa, kwani migogoro inaweza kuchukua. hata huhesabika mtu anapolala.

Hofu ya kijamii

Hofu ya kijamii, inayojulikana pia kama wasiwasi wa kijamii, ni ya kawaida sana na mara zote hutokea wakati mtu yuko hadharani. Ni aina ya machafuko ambayo huwafanya watu kuteseka kwa kutarajia, kwa kufikiria tu kwamba wengine wanawahukumu au kuwatazama kwa karibu.

Watu wenye hofu ya kijamii huwa na wasiwasi sana kuhusu maoni ya watu wengine, kwa hivyo hubakia kufikiria jinsi matendo yako yatakavyokuwa. kufasiriwa. Kwa kawaida, wao hufikiria hali mbaya zaidi zinazowezekana na kujaribu kuziepuka kwa gharama yoyote.

Katika hotuba ya hadhara, kwa mfano, mtu huyo anaamini kwamba ataona haya, atatoa jasho kupita kiasi, kutapika, kugugumia na kutikisika sana . Hofu nyingine ya mara kwa mara ni kutoweza kupata maneno sahihi na kujifanya mjinga. Hivyo, wanaishia kujitenga, ili kuepuka hali yoyote maarufu.

Ugonjwa wa Kulazimishwa Kuzingatia

Matatizo ya Kulazimishwa-Kuzingatia, yanayojulikana zaidi kama OCD, ni ugonjwa unaoonyeshwa na harakati za kuzingatia na kurudia.Mtu huyu hupatwa na woga wa kushindwa kujidhibiti, kwani hujihisi kuwa na hatia ikiwa jambo baya linatokea, hata katika hali ambazo zinajulikana kuwa haziwezi kudhibitiwa, kama vile janga.

Inafaa kukumbuka kuwa mtu aliye na OCD hawezi kudhibiti mawazo hasi na obsessive. Kwa hiyo, anaishia kufanya vitendo vya kurudia, kwa jaribio la kukata tamaa la kuondoa hisia mbaya. "Tambiko" hizi hutokea mara kadhaa kwa siku, kwa utaratibu, na kuharibu sana ubora wa maisha kwa ujumla. Kwa watu hawa, kutofuata mila kuna matokeo mabaya.

Ugonjwa wa mfadhaiko wa baada ya kiwewe

Mfadhaiko wa baada ya kiwewe (PTSD) husababishwa na tukio la kiwewe. Hii hutokea kwa sababu baadhi ya kumbukumbu ni nzito sana hivi kwamba huanza kumtesa mtu binafsi, na hivyo kuzua machafuko.

Mtu kwa kawaida huingia kwenye mtafaruku anapokabiliwa na kichochezi, hali ambayo inaweza kuwa sawa na kiwewe, a. harufu au hata muziki. Akiwa na vichochezi, anakumbuka hisia alizopata wakati wa kiwewe na kusimulia tukio zima.

Kwa bahati mbaya, tunakumbwa na kiwewe kila siku, iwe ni uonevu shuleni, ajali ya gari au kitendo cha vurugu, kama vile. wizi au ubakaji.

Sababu za Wasiwasi

Sababu za wasiwasi zinaweza kutofautiana sana kutoka kwa mtu hadi mtu;kwani kila mmoja ana uzoefu wa kipekee wa maisha. Hata hivyo, kuna baadhi ya mambo ambayo yanaweza hata kuwezesha kuibuka kwa ugonjwa huu. Iangalie hapa chini.

Jeni mahususi

Mojawapo ya sababu za hatari kwa maendeleo ya ugonjwa wa wasiwasi ni katika jeni. Kuna baadhi ya jeni maalum ambazo zinahusishwa na ugonjwa huu na zinaweza kupitishwa kwa vizazi kadhaa, kuwasilisha mzunguko usio na mwisho katika mti wa familia.

Inaweza kusemwa kuwa ushawishi wa kijeni wa ugonjwa wa wasiwasi unalingana na takriban 40 % ya kesi. Kwa hiyo, inawezekana kusema kwamba ikiwa jamaa wa daraja la kwanza ana ugonjwa huu, kwa bahati mbaya kuna uwezekano mkubwa kwamba wewe pia utaathirika.

Ni muhimu pia kukumbuka kwamba, kwa baadhi ya watu, wasiwasi, wasiwasi. huamuliwa kabisa na maumbile.

Sababu za kimazingira

Sababu za kimazingira huathiri sana maendeleo ya aina yoyote ya ugonjwa wa wasiwasi. Kazi yenye mkazo na shughuli nyingi za kawaida ni miongoni mwa vichochezi vya kawaida vya ugonjwa wa akili.

Aidha, uwezekano wa ugonjwa huu kuanzia utotoni ni mkubwa, kwani ni shuleni ndipo tunapowasiliana kwa mara ya kwanza na ushahidi. na uonevu unaweza kutokea. Hii husababisha viwango vya mfadhaiko wa mtoto kuongezeka kwa kiasi kikubwa.

Hivyo basi, kiwewe kilichotokea utotoni.kusababisha athari kubwa kwa maisha ya watu wazima. Hiyo ni kwa sababu ugonjwa wa wasiwasi sio jambo linalojitokeza mara moja, lakini mchakato wa kati na hata wa muda mrefu.

Haiba

Utu unaweza kuwa sababu ya kuamua katika kuanzisha ugonjwa wa wasiwasi. Baadhi ya watu, kwa bahati mbaya, tayari wamezaliwa na sifa zinazoongeza hatari ya kuteseka kutokana na magonjwa yanayohusiana na akili.

Kwa ujumla wao ni watu wasiojiweza, waliozuiliwa na wenye haya, na wasiojistahi. Zaidi ya hayo, wao huwa na tabia ya kuumia kwa urahisi wanaposikiliza shutuma, na pia ni nyeti sana kwa kukataliwa.

Kwa njia hii, huwa na hisia zisizofaa na wasiwasi katika matukio ya kijamii, kwa sababu wako nje ya faraja yao. eneo, kukimbia kwa utaratibu. Katika hali zinazojulikana kijamii, huwa na wasiwasi, wasiwasi na hata kuogopa, na kufikia viwango vya juu vya mfadhaiko.

Jinsia

Ili kupata wazo la upeo wa ugonjwa wa wasiwasi, data kutoka 2015 kutoka kwa WHO (Shirika la Afya Ulimwenguni) zinaonyesha kuwa takriban 3% ya idadi ya watu ulimwenguni wanaugua aina fulani ya ugonjwa huu.

Ukweli wa kushangaza kuhusu ugonjwa wa wasiwasi ni kwamba inaonekana "inapendelea" wanawake. Jinsia ni muhimu sana linapokuja suala la shida hii ya akili, kwani wanawake wana uwezekano wa kupata ugonjwa mara mbili. Ufafanuzi uko ndanihomoni.

Katika bara la Amerika pekee, kwa mfano, zaidi ya 7% ya wanawake wamegunduliwa ipasavyo na ugonjwa huu wa akili, wakati asilimia kati ya wanaume ni karibu nusu: 3.6%.

Kiwewe

Kiwewe, yaani, tukio ambalo lina athari mbaya ya kihisia, ni moja ya sababu za hatari na ni kati ya sababu kuu za matatizo ya wasiwasi. Kupitia hali mbaya husababisha mtu mara kwa mara kuwasilisha mawazo vamizi na ya kutatanisha. Zaidi ya hayo, matukio ya kurudi nyuma na ndoto za kutisha pia ni za kawaida, ambazo huharibu sana ubora wa maisha.

Nchini Brazili, vurugu za mijini zinahusishwa kwa karibu na kiwewe. Hali za kiwewe kama vile ubaguzi, utesaji, uchokozi, utekaji nyara, kushambuliwa na unyanyasaji wa kijinsia mara nyingi huwa vichochezi vya kuchochea ugonjwa huu.

Dalili za wasiwasi

Dalili za ugonjwa wa wasiwasi Zinaweza kujidhihirisha kimwili, kihisia. , au mchanganyiko wa hizo mbili. Endelea kusoma makala na ujue jinsi ya kutambua baadhi ya sifa za ugonjwa hapa chini.

Hatari katika kila kitu

Moja ya dalili za kawaida za wale wanaosumbuliwa na ugonjwa wa wasiwasi daima ni kufikiria mbaya zaidi. hali inayowezekana katika hali yoyote. Hii hutokea kwa sababu watu hawa hukadiria hatari na hatari, kuwa na hisia hizi kupita kiasi, kabisanje ya uwiano.

Pengine umekutana na mtu ambaye anaogopa kusafiri kwa ndege kwa sababu anaamini atakuwa mwathirika wa ajali mbaya ya ndege. Kipindi kingine hutokea wakati mgonjwa anaenda kwa daktari, akifafanua maelfu ya nadharia ambazo ana ugonjwa mbaya sana na siku zake zinahesabiwa.

Dysregulated appetite

Matatizo ya wasiwasi huathiri sana mtu. hamu ya kula, ambayo imepunguzwa kabisa. Kwa wengine, njaa hutoweka tu, na hivyo kumfanya mtu awe mwembamba sana, jambo ambalo humfanya awe dhaifu, amedhoofika na kushambuliwa na magonjwa mengine.

Kwa wengine, hamu ya kula huongezeka sana katika nyakati za taabu. Kwa njia hiyo, mtu anapopata wasiwasi, anakimbia kujiingiza katika pipi mbalimbali ili kupunguza msongo wa mawazo. Shida ni kwamba watu hawa hutafuna kidogo, ambayo hurahisisha kumeza kwa chakula kwa dakika chache. Kwa hivyo, inafaa kujihadhari ili usipate matatizo ya ulaji.

Kukosa usingizi

Shida ya wasiwasi husababisha kukosa usingizi na, katika hali hii, watu wanaougua ugonjwa huu hupata shida sana kulala. , na matatizo ya mara kwa mara ya usingizi. Vipindi hivi hutokea hasa kabla ya tukio muhimu, kama vile mkutano wa kazini au mtihani wa shule.

Hawawezi kustarehe na kujitenga na wao.