Ce este anxietatea?

Anxietatea este o reacție naturală a organismului atunci când ne confruntăm cu situații provocatoare, cum ar fi vorbitul în public, participarea la un interviu de angajare, susținerea unui examen și alte evenimente importante. Cu toate acestea, pentru unii, anxietatea este foarte intensă și constantă, ceea ce poate semnala începutul unei boli.

Merită să ne amintim că aceasta este una dintre bolile care afectează cel mai mult calitatea vieții în lume, așa că nu sunteți singuri. Prin urmare, este important să urmăriți simptomele și frecvența, deoarece nu este întotdeauna ușor să identificați această tulburare. Citiți mai departe și aflați care sunt semnele care arată că situația depășește limitele.

Despre anxietate

Tulburarea de anxietate se deosebește de un sentiment firesc pentru că este excesivă și persistentă. În plus, perturbă foarte mult viața pacientului, fiind de obicei însoțită de alte boli. Vezi mai jos.

Atac de anxietate

Un atac de anxietate apare atunci când există o creștere a intensității manifestărilor acestei boli. Unele dintre simptomele tipice sunt bătăile accelerate ale inimii, respirația rapidă și șuierătoare și sentimentul că s-ar putea întâmpla ceva teribil.

Individul poate experimenta în continuare:

- Tremură;

- Gura uscată;

- Amețeli;

- Agitație;

- Distress;

- Îngrijorare exagerată;

- Teama;

- Furnicături, în special la nivelul brațelor și al gâtului;

- Senzația că vei leșina în orice moment.

În timpul unei crize, este foarte frecvent ca o persoană să creadă că este pe moarte, așa că, de multe ori, caută cea mai apropiată cameră de urgență. Cu toate acestea, atunci când se supune unor teste, medicul poate confirma că este vorba de un episod de tulburare de anxietate.

Anxietate și depresie

Asocierea dintre anxietate și depresie este frecventă, deoarece bolile merg de obicei mână în mână. Cu toate acestea, tulburările în sine sunt diferite, deoarece au simptome, cauze și tratamente distincte.

Cu toate acestea, merită să fim atenți, pentru că există posibilitatea ca anxietatea și depresia să se manifeste în același timp și chiar să se amestece, configurând astfel un fel de tulburare mixtă, cu alternanță între simptome anxioase și depresive.

Anxietate și stres

Se poate spune că anxietatea și stresul sunt strâns legate. Până la urmă, stresul excesiv este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru apariția atacurilor de anxietate. Stilul de viață poate avea o influență majoră.

De exemplu, un loc de muncă epuizant, cu prea multe cerințe și fără timp de relaxare, este combinația perfectă pentru a declanșa tulburări. Apoi, teama de a trăi o situație neplăcută duce la stres, care la rândul său duce la anxietate. Acesta devine un ciclu nesfârșit și extrem de dăunător.

Tipuri de anxietate

Anxietatea poate fi împărțită în mai multe categorii, în funcție de manifestările, cauzele și frecvența crizelor. Cu toate acestea, există 5 tipuri principale, deoarece sunt mai frecvente. Află mai jos.

Tulburare de anxietate generalizată

Tulburarea de anxietate generalizată (cunoscută și sub numele de GAD) este una dintre cele mai frecvente boli psihologice din lume și se caracterizează prin episoade de stres recurent și îngrijorare excesivă, care interferează direct cu viața de zi cu zi a individului.

Simptomele acestei boli pot varia, dar adesea implică:

- Tensiunea musculară;

- Inima se bate cu putere;

- Oboseală;

- Sudoză (transpirație excesivă);

- Dureri de cap;

- Probleme gastrointestinale;

- Insomnie;

- Iritabilitate;

- Agitație;

- Dificultăți de concentrare;

- Pierderea memoriei.

În plus, tulburarea este de obicei declanșată de teama că celor dragi li se întâmplă ceva rău sau de teama de a nu putea plăti facturile. Este foarte frecvent ca preocuparea să se schimbe pe parcursul atacurilor de anxietate.

Tulburare de panică

Tulburarea de panică, sau sindromul de panică, așa cum este cunoscută popular, este legată de anxietate. Această boală prezintă crize neașteptate de frică, disperare și nesiguranță, chiar și atunci când nu există niciun risc aparent.

Astfel, individul are senzația că pierde controlul și că va muri în orice moment. Prin urmare, activitățile zilnice sunt îngreunate, deoarece există mereu îngrijorarea că va avea loc un nou episod.

De fapt, calitatea somnului celor care suferă de sindromul de panică este, de asemenea, afectată, deoarece atacurile pot avea loc chiar și în timp ce persoana respectivă doarme.

Fobia socială

Fobia socială, cunoscută și sub numele de anxietate socială, este foarte frecventă și apare întotdeauna atunci când individul se află în public. Este un tip de tulburare care îi face pe oameni să sufere cu anticipație, doar imaginându-și că ceilalți îi judecă sau îi urmăresc îndeaproape.

Cei cu fobie socială se îngrijorează prea mult de părerea celorlalți, așa că se întreabă cum vor fi interpretate acțiunile lor. În general, își imaginează cele mai rele scenarii posibile și încearcă să le evite cu orice preț.

Într-un discurs public, de exemplu, persoana crede că se va înroși, va transpira abundent, va vomita, se va bâlbâi și va tremura foarte mult. O altă teamă frecventă este aceea de a nu putea găsi cuvintele potrivite și de a se face de râs. Astfel, ajunge să se izoleze pentru a evita orice situație de profil înalt.

Tulburare obsesiv-compulsivă

Tulburarea obsesiv-compulsivă, mai cunoscută sub numele de TOC, este o tulburare marcată de mișcări obsesive și repetitive. Această persoană suferă de teama de a pierde controlul, deoarece se simte vinovată dacă se întâmplă ceva rău, chiar și în situații cunoscute ca fiind incontrolabile, cum ar fi o tragedie.

Merită să ne amintim că individul cu TOC este incapabil să controleze gândurile negative și obsesive. Din această cauză, el ajunge să facă acte repetitive, într-o încercare disperată de a elimina sentimentele rele. Aceste "ritualuri" se petrec de mai multe ori pe zi, în mod sistematic, dăunând foarte mult calității vieții în ansamblu. Pentru aceste persoane, neîndeplinirea ritualurilor implică consecințe teribile.

Tulburare de stres posttraumatic

Tulburarea de stres post-traumatic (cunoscută sub acronimul PTSD) este cauzată de un eveniment traumatic, deoarece unele amintiri sunt atât de intense încât încep să îl chinuie pe individ, dând startul dezvoltării unei tulburări.

De obicei, individul intră în criză atunci când se confruntă cu un declanșator, care poate fi o situație similară traumei, un miros sau chiar un cântec. Cu ajutorul declanșatorilor, el/ea își amintește sentimentele trăite în timpul traumei și retrăiește întreaga întâmplare.

Din nefericire, suntem supuși la traume în fiecare zi, prin hărțuire la școală, un accident de mașină sau un act violent, cum ar fi un jaf sau un viol.

Cauzele anxietății

Cauzele anxietății pot varia foarte mult de la o persoană la alta, deoarece fiecare persoană are o experiență de viață unică. Cu toate acestea, există anumiți factori care pot chiar facilita apariția acestei tulburări. Verifică-i mai jos.

Gene specifice

Unul dintre factorii de risc pentru dezvoltarea tulburării de anxietate este în genetică. Există unele gene specifice care sunt asociate cu această tulburare și care pot fi transmise din generație în generație, prezentând un ciclu infinit în arborele genealogic.

Se poate spune că influența genetică a tulburării de anxietate corespunde la aproximativ 40% din cazuri. Prin urmare, se poate afirma că, dacă o rudă de gradul I a prezentat această tulburare, din păcate, există o mare probabilitate ca și dumneavoastră să fiți afectat.

De asemenea, este important să ne amintim că, la unele persoane, anxietatea este complet determinată de genetică.

Factori de mediu

Factorii de mediu influențează în mare măsură dezvoltarea oricărui tip de tulburare de anxietate. Un loc de muncă stresant și o rutină prea agitată se numără printre cei mai comuni factori declanșatori ai bolilor psihice.

În plus, șansele ca această tulburare să debuteze în copilărie sunt mari, deoarece la școală avem primul contact cu testele și se poate întâmpla hărțuirea, ceea ce face ca nivelul de stres al unui copil să crească semnificativ.

Astfel, traumele trăite în copilărie duc la un mare impact asupra vieții de adult. Asta pentru că tulburarea de anxietate nu este ceva care apare peste noapte, ci un proces pe termen mediu și chiar lung.

Personalitate

Personalitatea poate fi un factor determinant în declanșarea unei tulburări de anxietate. Unele persoane, din păcate, se nasc cu caracteristici care cresc riscul de a suferi de boli legate de minte.

În general, sunt persoane introvertite, inhibate și timide, cu o stimă de sine scăzută. În plus, sunt ușor de rănit atunci când aud critici și sunt, de asemenea, foarte sensibile la respingere.

Au tendința de a se simți inconfortabil și anxios la evenimentele sociale, deoarece ies din zona lor de confort, evadând din rutină. În situații de proeminență socială, devin tensionați, temători și chiar speriați, atingând niveluri extrem de ridicate de stres.

Sex

Pentru a avea o idee despre amploarea tulburării de anxietate, datele din 2015 ale OMS (Organizația Mondială a Sănătății) arată că aproximativ 3% din populația lumii suferă de o formă a acestei patologii.

Un fapt curios în legătură cu tulburarea de anxietate este că aceasta pare să "prefere femeile. Sexul contează foarte mult când vine vorba de această tulburare psihică, deoarece femeile sunt de aproximativ două ori mai predispuse să dezvolte această boală. Explicația se află în hormoni.

Numai în America, de exemplu, peste 7% dintre femei au fost diagnosticate corespunzător cu această tulburare mintală, în timp ce procentajul în rândul bărbaților este de aproximativ jumătate: 3,6%.

Traume

Trauma, adică un eveniment care aduce un impact emoțional negativ ridicat, este unul dintre factorii de risc și se numără printre principalele cauze ale tulburării de anxietate. Trecerea printr-o situație teribilă face ca individul să prezinte în mod constant gânduri invazive și tulburătoare. În plus, sunt frecvente și flashback-urile și coșmarurile terifiante, care afectează foarte mult calitatea vieții.

În Brazilia, violența urbană este strâns legată de traume. Situațiile traumatice, cum ar fi discriminarea, tortura, agresiunea, răpirea, agresiunea și abuzul sexual devin adesea factori declanșatori ai acestei tulburări.

Simptomele de anxietate

Simptomele tulburării de anxietate se pot manifesta fizic, emoțional sau o combinație a celor două. Citește mai departe și află mai jos cum să identifici câteva dintre trăsăturile acestei tulburări.

Pericol în orice

Unul dintre cele mai frecvente simptome ale celor care suferă de tulburare de anxietate este acela de a-și imagina mereu cel mai rău scenariu posibil în orice situație. Acest lucru se întâmplă pentru că aceste persoane supraestimează riscul și pericolul, având aceste sentimente într-un mod excesiv, total disproporționat.

Probabil că ați întâlnit pe cineva care se teme să călătorească cu avionul pentru că are impresia că va fi victima unui teribil accident aviatic. Un alt episod se întâmplă atunci când pacientul se duce la medic, elaborând mii de teorii că are o boală foarte gravă și că are zilele numărate.

Disregularea apetitului

Tulburarea de anxietate afectează foarte mult apetitul unei persoane, care devine complet nereglementat. Pentru unii, foamea pur și simplu dispare, ceea ce face ca individul să piardă prea mult în greutate, ceea ce îl lasă slăbit, debilitat și susceptibil la alte boli.

Problema este că aceste persoane mestecă puțin, ceea ce le facilitează să mănânce prea mult în câteva minute. Așadar, merită să aveți grijă să nu dezvoltați tulburări alimentare.

Disfuncția somnului

Tulburarea de anxietate provoacă disfuncții ale somnului și, în acest caz, persoanele care suferă de această boală au dificultăți mari în a dormi, prezentând crize frecvente de insomnie. Aceste episoade apar mai ales înaintea unui eveniment important, cum ar fi o întâlnire de lucru sau un test școlar.

Ei nu reușesc să se relaxeze și să se deconecteze de la evenimentele zilei, petrecând toată noaptea cu mintea limpede, planificând ce trebuie făcut a doua zi dimineața. Uneori, tulburarea de anxietate îi face pe oameni să viseze la o anumită problemă și să se trezească gândindu-se la posibile soluții la problema respectivă.

Tensiunea musculară

Unul dintre cele mai frecvente simptome fizice ale tulburării de anxietate este tensiunea musculară constantă. Această tulburare lasă, de obicei, mușchii încordați și gata să reacționeze la orice risc sau amenințare. În acest caz, cu cât îngrijorarea și stresul sunt mai mari, cu atât tensiunea este mai mare, mai ales în regiunea cervicală. Astfel, durerile de spate, umeri și gât sunt frecvente și pot fi foarteforturi.

La unii pacienți, tensiunea musculară este atât de mare încât este practic imposibil să întorci capul într-o parte. Durerea este enormă și poate fi chiar incapacitantă, așa că trebuie să se acorde o atenție deosebită pentru a nu folosi în mod excesiv relaxantele musculare.

Teama de a vorbi în public

Unul dintre principalele simptome emoționale ale tulburării de anxietate este teama de a vorbi în public. Pentru mulți oameni, imaginarea nevoii de a face o prezentare în fața unui public este sinonimă cu stresul și panica.

În aceste situații, individul devine extrem de nervos, începe să transpire mult, simte că inima bate mai repede și mai puternic, are mâinile reci și prezintă respirație gâfâitoare, cu dificultăți de respirație în diferite momente.

Mai mult, anxietatea crește într-o asemenea măsură încât poate afecta succesiunea gândurilor. Acest sentiment de teamă este de obicei asociat cu teama de a fi umilit și cu teama de a fi judecat pentru acțiunile sale.

Îngrijorare excesivă

Îngrijorarea excesivă este unul dintre cele mai cunoscute simptome ale tulburării de anxietate, deoarece aceste persoane sunt în mod constant neliniștite, gândindu-se la viitor. Această îngrijorare, de altfel, este principala cauză a ulcerului, gastritei, stresului și durerilor de cap la pacienții anxioși.

În plus, angoasa și chinul mental cu care trăiesc aceste persoane le fac foarte dificilă concentrarea, deoarece milioane de lucruri se întâmplă în capul lor, este imposibil să se concentreze.

În acest fel, eficiența acestor persoane este extrem de afectată, ceea ce sporește îngrijorarea. Astfel, viața devine un ciclu nesfârșit de disperare și suferință.

Apropierea crizelor de nervi

Cei care suferă de tulburare de anxietate tind să atingă destul de des o linie fină între rațiune și emoție, mai ales atunci când sunt aproape de a avea o cădere nervoasă. Aceste persoane experimentează schimbări de dispoziție de la o oră la alta și devin destul de iritate, aparent fără o explicație logică.

Episoadele care duc la o cădere nervoasă apar, de obicei, în situații stresante, când există multă presiune. Când o persoană este aproape de o cădere nervoasă, mintea a fost deja extrem de afectată, ceea ce face ca unele reguli și limite să fie depășite.

Temeri iraționale

Temerile iraționale se numără printre cele mai dăunătoare simptome ale tulburării de anxietate. În această afecțiune, oamenii anticipează o amenințare viitoare, care s-ar putea să nu se întâmple în realitate.

Astfel, mulți indivizi sunt îngroziți de eșec, de a fi singuri sau respinși, astfel că ajung să rateze oportunități și nu pot accepta momentele de îndoială sau de incertitudine, deoarece acestea sunt de obicei dominate de gânduri negative.

Mai mult, la locul de muncă, sunt campioni la autocritică, deoarece cred că nu sunt suficient de capabili sau de buni pentru a se ocupa de un proiect. Prin urmare, se poate spune că aceste temeri și nesiguranțe compromit dezvoltarea unei cariere, care ar putea fi una de un succes enorm.

Neliniște constantă

Neliniștea, adică dificultatea de a sta liniștit sau de a-ți odihni mintea, este un simptom care poate apărea în tulburările de anxietate. Cu toate acestea, merită menționat faptul că nu toți pacienții experimentează acest sentiment.

Dar când vine vorba de copii și adolescenți, neliniștea constantă însoțită de gesticulație excesivă este un indiciu puternic al bolii. Când aceste persoane devin neliniștite, își pierd capacitatea de concentrare și se simt profund tulburate.

De altfel, acesta este un simptom care poate perturba calitatea vieții nu doar a persoanei în sine, ci și a celor din jur, care ajung să se îngrijoreze de angoasa pe care o simte persoana iubită.

Gânduri obsesive

Gândurile obsesive se numără printre cele mai distructive și dăunătoare simptome ale tulburării de anxietate. În această stare mentală, este imposibil să controlezi gândurile, care apar în mod recurent și angoasant.

Unele studii arată că aceste cicluri repetitive de idei și imagini în creier sunt legate de o disfuncție neurologică, a cărei cauză este încă necunoscută comunității științifice.

Această manifestare a anxietății este un semn important și este prezentă în mai multe tipuri de tulburare, cum ar fi GAD (tulburare de anxietate generalizată), TOC (tulburare obsesiv-compulsivă), sindromul de panică, printre altele.

Perfecționismul

Perfecționismul excesiv este un simptom important pentru a identifica o posibilă tulburare de anxietate. Acesta se caracterizează printr-o prețiozitate exagerată, cu stabilirea unor standarde foarte înalte și căutarea a ceva perfect în toate situațiile de viață.

Din acest motiv, unele persoane obișnuiesc să tergiverseze în mod conștient, căutând să se autosaboteze pentru a evita un proiect care nu va ieși perfect. Nu se poate nega faptul că perfecționiștii prezintă o performanță de invidiat, însă prețul cerut pentru succes poate fi foarte mare.

Merită subliniat faptul că perfecțiunea este practic imposibil de atins, iar consecințele acestei căutări duc direct la anxietate. Trebuie avută mare grijă ca această caracteristică să nu aducă un drum al nefericirii, al nemulțumirii și al fricii excesive de eșec.

Probleme digestive

Sistemul digestiv este unul dintre cele mai afectate de tulburarea de anxietate, simptome precum durerile, arsurile la stomac, digestia proastă și diareea fiind excepțional de frecvente la pacienții care suferă de această tulburare.

Atunci când o persoană trece printr-o situație foarte stresantă, cu anxietate excesivă, funcțiile gastrointestinale sunt alterate datorită acțiunii sistemului nervos. Cu alte cuvinte, reflexele nu sunt doar în minte, ci în întregul corp.

Prin urmare, crizele de gastrită, ulcerele, refluxul gastro-esofagian, sindromul colonului iritabil și alte boli inflamatorii legate de digestie sunt o consecință a nivelului ridicat de anxietate.

Simptome fizice

Tulburarea de anxietate provoacă diverse manifestări emoționale, dar interferează și cu funcționarea organismului în ansamblul său. În timpul crizelor, pot apărea unele simptome fizice. Verifică-le:

- Durere musculară, în general în regiunea cervicală;

- Oboseală sau oboseală;

- Amețeli;

- Tremor;

- dificultăți de respirație sau respirație rapidă și șuierătoare;

- Inimă rapidă, senzație de aritmie;

- Sudoză (transpirație excesivă);

- Gura uscată;

- Greață;

- Diareea;

- Dureri abdominale sau disconfort abdominal;

- Senzație de sufocare;

- Dificultate la înghițirea alimentelor;

- Frisoane sau bufeuri;

- Mâini foarte reci și transpirate;

- Vezică hiperactivă (nevoia constantă de a urina).

Cum să evitați anxietatea

Evitarea și controlul anxietății singure este o provocare, dar unele tactici și schimbări în viața de zi cu zi te ajută să atenuezi acest sentiment care poate fi atât de nociv. Verifică câteva sfaturi pe care să le pui în practică astăzi.

Culcându-se devreme

Primul sfat este să te culci mai devreme, deoarece privarea de somn este un factor de risc pentru dezvoltarea tulburării de anxietate. O calitate slabă a somnului amplifică reacțiile de anticipare ale creierului, crescând nivelul de stres.

Un somn bun ajută mintea să se relaxeze, așa că creați un fel de rutină sănătoasă înainte de culcare: nu mai folosiți telefonul mobil cu o oră înainte și încetiniți treptat ritmul, semnalizând organismului că este timpul să se odihnească.

Folosiți muzica pentru a vă relaxa

Muzica este un aliat de nădejde pentru a ne relaxa și a combate anxietatea. Melodiile sunt prezente în diverse momente, deoarece ne ajută să ne descărcăm, să dansăm, să sărbătorim și chiar să ne odihnim după o zi intensă.

Se poate spune că muzica este terapeutică, deoarece acționează aproape la fel de bine ca un medicament și nu are contraindicații. Este imposibil să nu fii mai fericit sau să nu ieși la cântat atunci când asculți muzica preferată.

De altfel, studiile arată că ascultarea muzicii scade nivelul de anxietate cu 65%. Melodiile sunt capabile să elibereze o serie de neurotransmițători legați de plăcere, cum ar fi dopamina, care aduce un sentiment de recompensă. Cu alte cuvinte, folosiți muzica fără moderație.

Treziți-vă cu 15 minute mai devreme

Trezitul cu 15 minute mai devreme este o practică foarte recomandată pentru persoanele anxioase, deoarece le permite acestor persoane să încetinească puțin ritmul. Astfel, pot face un duș relaxant și se pot pregăti pentru o zi mai productivă, fără a se simți constant în urmă.

Atunci când persoana își începe ziua cu calm, încetinind ritmul, restul zilei devine mai puțin stresant și, în consecință, mai fericit. Acest lucru se întâmplă pentru că lista de lucruri de făcut poate fi făcută cu calm și eficient, pentru că există timp liber.

Reduceți cofeina, zahărul și alimentele procesate

Reducerea consumului de cafea, zahăr și alimente procesate ajută la ameliorarea simptomelor tulburării de anxietate și la menținerea sănătății creierului. Acest lucru se datorează faptului că cofeina și fluctuația nivelului de zahăr din sânge pot provoca palpitații cardiace, ceea ce poate fi îngrijorător pentru o persoană anxioasă.

Se poate spune că un creier sănătos este esențial pentru a combate anxietatea. Tot ceea ce ingerăm se reflectă în corp și în minte, astfel că o dietă echilibrată este fundamentală pentru a controla boala.

Faceți activități fizice

Activitatea fizică regulată ajută la creșterea stării de bine, sporind starea de spirit și productivitatea. Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la combaterea insomniei, reducând simptomele tulburărilor de anxietate.

Pe termen scurt și mediu, exercițiile fizice reglează somnul, deoarece practica eliberează endorfine, un hormon natural care oferă o senzație foarte plăcută. Odată cu aceasta, există o îmbunătățire semnificativă a sănătății mentale.

Mișcarea corpului și sportul ca hobby contribuie foarte mult la o călătorie mai puțin anxioasă și mai plăcută.

Nu te acoperi atât de mult

Este foarte dificil pentru o persoană anxioasă să nu se mai încarce atât de mult, dar este necesar. Merită să ne amintim că sentimentele negative atrag gânduri la fel de negative, transformându-se într-un ciclu foarte dăunător.

Perfecționismul este cel mai mare dușman al tău în această situație. Începe să fii mai blând cu tine însuți, fă-ți sarcinile în timpul tău liber, fără grabă și, mai ales, fără presiune.

Căutați ajutor

De îndată ce observați orice simptome ale tulburării de anxietate, adresați-vă unui profesionist calificat, cum ar fi un psiholog sau un psihiatru. Acesta vă va ajuta să identificați tiparele dăunătoare de comportament și gândire, promovând conștientizarea de sine și eliberându-vă mintea.

Unul dintre tratamentele posibile este psihoterapia, bazată pe dialog, în care psihologul creează un mediu neutru de susținere în care pacientul poate vorbi deschis despre toate afecțiunile prin care trece, fără teama de a fi judecat.

Nu uitați că nu trebuie să vă fie rușine să consultați un specialist, ci mai degrabă să fiți mândru de el, pentru că arată o persoană care are grijă de ea însăși și, mai presus de toate, se iubește.

Practicați meditația

S-a dovedit că meditația crește zona cortexului prefrontal stâng, partea creierului responsabilă de fericire, și este una dintre cele mai puternice intervenții pentru reducerea stresului și a anxietății.

Când începeți primele ședințe, meditația poate să nu fie ușoară, dar cinci minute pe zi, observându-vă respirația, sunt suficiente pentru a include această practică în rutina dumneavoastră. Când vă simțiți mai adaptat, creșteți durata ședințelor de meditație.

Există un leac pentru anxietate?

Nu există un leac pentru tulburarea de anxietate, dar nu vă descurajați, deoarece tratamentul este foarte eficient și cu siguranță vă va ajuta să trăiți cu boala într-un mod bun. Merită subliniat faptul că diagnosticul și tratamentul trebuie să fie efectuate de un profesionist calificat corespunzător.

În unele cazuri, psihoterapia este de obicei eficientă, dar în altele poate fi necesară o combinație cu un medicament anxiolitic. Dacă vă confruntați cu simptome de anxietate, nu ezitați să solicitați ajutor medical. Din păcate, există multe prejudecăți atunci când vine vorba de sănătatea mintală.

Dar nu uitați că numai un profesionist va putea să vă clarifice toate îndoielile, îmbunătățindu-vă semnificativ calitatea vieții.