Beth yw pryder?

Mae gorbryder yn ymateb naturiol y corff pan fyddwn yn profi sefyllfaoedd heriol, megis siarad yn gyhoeddus, cymryd rhan mewn cyfweliad swydd, sefyll prawf a digwyddiadau pwysig eraill. Fodd bynnag, i rai, mae pryder yn ddwys ac yn gyson iawn, sy'n gallu dynodi dechrau salwch.

Mae'n werth cofio mai dyma un o'r afiechydon sy'n amharu fwyaf ar ansawdd bywyd yn y byd, felly ni ddylech fod ar eich pen eich hun. Felly, mae'n bwysig cadw llygad ar y symptomau a'r amlder, gan nad yw bob amser yn hawdd adnabod yr anhwylder hwn. Daliwch i ddarllen a darganfyddwch beth yw'r arwyddion bod y sefyllfa'n mynd y tu hwnt i'r terfynau.

Ynglŷn â phryder

Mae anhwylder gorbryder yn wahanol i deimlad naturiol oherwydd ei fod yn ormodol a pharhaus. Yn ogystal, mae'n amharu'n fawr ar fywyd y claf, gan fod afiechydon eraill fel arfer yn cyd-fynd ag ef. Gwiriwch ef isod.

Ymosodiad gorbryder

Mae pwl o bryder yn digwydd pan fo cynnydd yn nwyster amlygiadau'r salwch hwn. Rhai o'r symptomau nodweddiadol yw calon rasio, anadlu'n gyflym ac yn brawychus, a'r teimlad y gallai rhywbeth ofnadwy ddigwydd.

Gall yr unigolyn ddal i brofi:

- Oerfel;

>- Ceg sych;

- Pendro;

- Anesmwythder;

- Gofid;

- Pryder gorliwiedig;

- Ofn ;

-digwyddiadau'r dydd, treulio'r noson gyfan yn effro, cynllunio beth sy'n rhaid ei wneud y bore wedyn. Weithiau, mae anhwylder gorbryder yn gwneud i bobl freuddwydio am broblem a deffro meddwl am atebion posibl i'r mater dan sylw.

Tensiwn yn y cyhyrau

Un o symptomau corfforol mwyaf cyffredin anhwylder gorbryder yw tensiwn cyhyrau cyson. Mae'r aflonyddwch hwn fel arfer yn gadael y cyhyrau dan straen ac yn barod i ymateb i unrhyw risg neu fygythiad. Yn yr achos hwn, y mwyaf yw'r pryder a'r straen, y mwyaf yw'r tensiwn, yn enwedig yn y rhanbarth ceg y groth. O ganlyniad, mae poen yn y cefn, yr ysgwyddau a'r gwddf yn aml a gall fod yn ddifrifol iawn.

Mewn rhai cleifion, mae tensiwn cyhyrau mor fawr fel ei bod bron yn amhosibl troi'r pen i un ochr. Mae'r boen yn enfawr ac yn dod yn anabl; felly, rhaid cymryd gofal arbennig i beidio ag yfed gormod o ymlacwyr cyhyrau.

Ofn siarad cyhoeddus

Un o brif symptomau emosiynol anhwylder gorbryder yw ofn siarad yn gyhoeddus. I lawer o bobl, mae dychmygu'r angen i wneud cyflwyniad o flaen cynulleidfa yn gyfystyr â straen a phanig.

Yn y sefyllfaoedd hyn, mae'r unigolyn yn mynd yn nerfus iawn, yn dechrau chwysu llawer, yn teimlo bod ei galon yn curo'n gyflymach ac yn gyflymach, cadwch eich dwylo'n oer ac anadlupantio, gyda byrder anadl ar wahanol adegau.

Hefyd, mae pryder yn cynyddu i'r fath raddau fel y gall amharu ar drên meddwl. Mae'r teimlad hwn o ofn fel arfer yn gysylltiedig â'r ofn o gael eu bychanu a'r ofn o gael eu barnu am eu gweithredoedd.

Pryder gormodol

Gorbryder yw un o symptomau mwyaf adnabyddus anhwylder gorbryder, gan fod y bobl hyn yn gyson aflonydd, yn meddwl am y dyfodol. Y pryder hwn, gyda llaw, yw prif achos wlserau, gastritis, straen a chur pen mewn cleifion pryderus.

Rhaid i chi fod yn ymwybodol, gan y gall hyn oll effeithio ar y system imiwnedd hefyd. Yn ogystal, mae'r ing a'r poen meddwl y mae'r unigolion hyn yn byw gydag ef yn ei gwneud hi'n anodd iawn iddynt ganolbwyntio, oherwydd bod miliynau o bethau'n mynd trwy eu pennau, mae'n amhosibl canolbwyntio.

Felly, effeithlonrwydd y bobl hyn yw yr effeithir arnynt yn fawr, sy'n cynyddu'r pryder. Felly, daw bywyd yn gylch diddiwedd o anobaith a chystudd.

Wrth nesáu at chwaliadau nerfol

Yn aml, mae dioddefwyr gorbryder yn cyrraedd llinell denau rhwng rheswm ac emosiwn yn aml, yn enwedig pan fyddwch yn agos at gael chwalfa nerfol. Mae'r unigolion hyn yn profi hwyliau ansad sydyn ac yn mynd yn eithaf anniddig, heb esboniad i bob golwg.rhesymeg.

Mae'r episodau sy'n arwain at chwalfa nerfol fel arfer yn digwydd mewn sefyllfaoedd llawn straen, pan fo llawer o bwysau. Pan fydd person yn agos at chwalfa nerfol, mae'r meddwl eisoes wedi'i niweidio'n aruthrol, sy'n achosi mynd y tu hwnt i rai rheolau a therfynau.

Ofnau afresymegol

Mae ofnau afresymegol yn rhan o'r symptomau mwyaf niweidiol o anhwylder pryder. Yn y cyd-destun hwn, mae pobl yn rhagweld bygythiad yn y dyfodol, na fydd efallai'n digwydd mewn gwirionedd.

Yn y modd hwn, mae llawer o unigolion yn ofni methu, bod ar eu pen eu hunain neu gael eu gwrthod. O ganlyniad, maent yn y pen draw yn colli allan ar lawer o gyfleoedd ac ni allant dderbyn eiliadau o amheuaeth neu ansicrwydd, gan eu bod fel arfer yn cael eu dominyddu gan feddyliau negyddol.

Yn y gwaith, mewn gwirionedd, maent yn hyrwyddwyr hunanfeirniadaeth, oherwydd eu bod yn credu nad ydynt yn ddigon galluog nac yn ddigon da i ymgymryd â phrosiect. Felly, gellir dweud bod yr ofnau a'r ansicrwydd hyn yn peryglu datblygiad gyrfa a allai fod yn llwyddiant aruthrol.

Anesmwythder cyson

Yr aflonydd, hynny yw, yr anhawster o aros yn llonydd. neu orffwys y meddwl yn symptom a all ymddangos mewn anhwylderau pryder. Fodd bynnag, mae'n werth nodi nad yw pob claf yn profi'r teimlad hwn.

Ond o ran plant a'r glasoed, mae'r anesmwythder cyson ynghyd ag ystumiad.Mae cymeriant gormodol yn ddangosydd cryf o'r afiechyd. Pan fydd yr unigolion hyn yn mynd yn aflonydd, maent yn colli'r gallu i ganolbwyntio ac yn teimlo'n ofidus iawn.

Gallant hefyd fynd yn anobeithiol, gan gerdded o un ochr i'r llall, gan droi mewn cylchoedd, heb symud. Gyda llaw, mae hwn yn symptom a all amharu ar ansawdd bywyd nid yn unig y person ei hun, ond hefyd y rhai o'i gwmpas, sy'n poeni am y ing y mae'r anwylyd yn ei deimlo.

Meddyliau meddyliau obsesiynol

Mae meddyliau obsesiynol yn rhan o symptomau mwyaf dinistriol a niweidiol anhwylder gorbryder. Yn y cyflwr meddwl hwn, mae'n amhosib rheoli meddyliau, sy'n codi mewn modd ailadroddus a thrallodus.

Mae rhai astudiaethau'n dangos bod y cylchoedd ailadroddus hyn o syniadau a delweddau yn yr ymennydd yn gysylltiedig â chamweithrediad niwrolegol, yr achos ac mae'r gymuned yn dal i fod yn anhysbys

Mae'r amlygiad hwn o bryder yn arwydd pwysig ac mae'n bresennol mewn sawl math o anhwylder, megis GAD (anhwylder gorbryder cyffredinol), OCD (anhwylder obsesiynol-orfodol), syndrom panig , ymhlith eraill

Perffeithrwydd

Mae perffeithrwydd gormodol yn symptom pwysig i ganfod anhwylder pryder posibl. Fe'i nodweddir gan werthfawrogiad gorliwiedig, gyda sefydlu safonau uchel iawn a chwilio am rywbethperffaith ym mhob sefyllfa mewn bywyd.

Am y rheswm hwn, mae rhai unigolion yn tueddu i oedi'n ymwybodol, gan geisio hunan-ddirmygu er mwyn osgoi prosiect na ddaw allan yn berffaith. Ni ellir gwadu bod perffeithwyr yn perfformio'n rhagorol, fodd bynnag, gall y pris a godir am lwyddiant fod yn uchel iawn.

Mae'n werth nodi bod perffeithrwydd bron yn amhosibl ei gyflawni ac mae canlyniadau'r ymdrech hon yn arwain yn uniongyrchol at y pryder. Rhaid bod yn ofalus iawn i sicrhau nad yw'r nodwedd hon yn arwain at anhapusrwydd, anfodlonrwydd ac ofn gormodol o fethiant.

Problemau treulio

Mae'r system dreulio yn un o'r rhai sy'n cael ei heffeithio fwyaf gan anhwylderau gorbryder, oherwydd symptomau fel poen, llosg cylla, treuliad gwael a dolur rhydd yn eithriadol o aml mewn cleifion sy'n dioddef o'r anhwylder hwn.

Pan fydd person yn mynd trwy sefyllfa straenus iawn, gyda gorbryder gormodol, mae swyddogaethau'r stumog a'r perfedd yn cael eu newid oherwydd y gweithrediad y system nerfol. Hynny yw, mae'r atgyrchau nid yn unig yn y meddwl, ond yn y corff cyfan.

Felly, mae pyliau o gastritis, wlserau, adlif gastroesophageal, syndrom coluddyn llidus a chlefydau llidiol eraill sy'n gysylltiedig â threuliad yn ganlyniad. lefelau uchel o bryder.

Symptomau corfforol

Mae anhwylder gorbryder yn achosi amlygiadau emosiynol amrywiol,ond mae hefyd yn ymyrryd â gweithrediad yr organeb gyfan. Yn ystod argyfyngau, gall rhai symptomau corfforol godi. Gwiriwch beth ydyn nhw:

- Poen yn y cyhyrau, fel arfer yn y rhanbarth serfigol;

- Blinder neu flinder;

- Pendro;

- Cryndodau ;

- Prinder anadl neu gyflym, anadlu pant;

- Curiad calon cyflym, teimlad o arhythmia;

- Chwysu (chwysu gormodol);

- Ceg yn sych;

- Cyfog;

- Dolur rhydd;

- Poen neu anesmwythder yn yr abdomen;

- Teimlad o dagu;

> - Anhawster llyncu bwyd;

- Oerni neu fflachiadau poeth;

- Dwylo oer a chwyslyd iawn;

- Gorfywiogrwydd yn y bledren (angen cyson i droethi).

Sut i osgoi gorbryder

Mae osgoi a rheoli gorbryder yn unig yn her, ond mae rhai tactegau a newidiadau mewn bywyd bob dydd yn eich helpu i leddfu'r teimlad hwn a all fod mor niweidiol. Edrychwch ar rai awgrymiadau i'w rhoi ar waith heddiw.

Mynd i'r gwely'n gynnar

Y cyngor cyntaf yw mynd i'r gwely'n gynt, gan fod diffyg cwsg yn ffactor risg ar gyfer datblygu anhwylder gorbryder. Mae ansawdd cwsg gwael yn cynyddu adweithiau cynnar yr ymennydd, gan godi lefelau straen.

Mae cysgu'n dda yn helpu'r meddwl i ymlacio. Am y rheswm hwn, crëwch fath o drefn amser gwely iach: stopiwch ddefnyddio'ch ffôn symudol 1 awr ynghynt ac arafwch y cyflymder bob ychydig oriau.ychydig, sy'n arwydd i'r corff ei bod hi'n amser gorffwys.

Defnyddio cerddoriaeth i ymlacio

Mae cerddoriaeth yn gynghreiriad gwych i ymlacio a brwydro yn erbyn pryder. Mae caneuon yn bresennol ar adegau amrywiol, gan eu bod yn ein helpu ni i awyru, dawnsio, dathlu a hyd yn oed gorffwys ar ôl diwrnod dwys.

Gellir dweud bod cerddoriaeth yn therapiwtig, gan ei fod yn gweithio bron cystal ag y mae cyffur ac nid oes ganddo unrhyw wrtharwyddion. Mae'n amhosib peidio â theimlo'n hapusach neu fyrstio allan yn canu wrth wrando ar eich hoff gerddoriaeth.

Gyda llaw, mae astudiaethau'n dangos bod gwrando ar gerddoriaeth yn lleihau lefelau pryder o 65%. Mae caneuon yn gallu rhyddhau cyfres o niwrodrosglwyddyddion sy'n gysylltiedig â phleser, fel dopamin, sy'n dod â'r teimlad o wobr. Hynny yw, defnyddiwch gerddoriaeth heb gymedroli.

Deffro 15 munud ynghynt

Mae deffro 15 munud ynghynt yn arfer a argymhellir yn fawr ar gyfer pobl bryderus, gan ei fod yn caniatáu i'r unigolion hyn arafu ychydig. Fel hyn, gallant gymryd cawod ymlaciol a pharatoi ar gyfer diwrnod mwy cynhyrchiol, heb deimlo'n gyson hwyr.

Pan fydd y person yn dechrau'r daith yn dawel ac yn arafu, mae gweddill y dydd yn mynd yn llai o straen ac o ganlyniad. hapusach. Mae hyn oherwydd y gellir cwblhau'r rhestr o bethau i'w gwneud yn llyfn ac yn effeithlon gan fod digon o amser.

Torri lawr ar gaffein, siwgr abwydydd wedi'u prosesu

Mae lleihau eich cymeriant o goffi, siwgr, a bwydydd wedi'u prosesu yn helpu i leddfu symptomau anhwylder gorbryder a chynnal iechyd yr ymennydd. Mae hyn oherwydd bod caffein a lefelau anwadal o siwgr yn y gwaed yn gallu achosi crychguriadau'r galon, a all beri pryder i berson pryderus.

Gellir dweud bod ymennydd iach yn hanfodol i frwydro yn erbyn pryder. Mae popeth rydyn ni'n ei fwyta yn cael ei adlewyrchu yn y corff a'r meddwl, felly mae diet cytbwys yn hanfodol ar gyfer rheoli clefydau.

Gwneud gweithgareddau corfforol

Mae gwneud gweithgareddau corfforol yn rheolaidd yn helpu i gynyddu'r ymdeimlad o les, gan gynyddu natur a chynhyrchiant hefyd. Mae ymarferion hefyd yn helpu yn y frwydr yn erbyn anhunedd, gan leddfu symptomau anhwylderau gorbryder.

Yn y tymor byr a chanolig, mae ymarferion corfforol yn rheoleiddio cwsg, gan fod yr arfer yn rhyddhau endorffinau, hormon naturiol sy'n rhoi teimlad pleserus iawn. Gyda hynny, mae yna welliant sylweddol mewn iechyd meddwl.

Mae symud y corff a chael ymarfer chwaraeon fel hobi yn cyfrannu llawer at daith lai pryderus a mwy hwyliog.

Peidiwch â gwthio eich hun mor galed

Mae'n anodd iawn i berson pryderus roi'r gorau i wthio eich hun mor galed, ond mae'n angenrheidiol. Mae'n werth cofio bod teimladau negyddol yn denu meddyliau yr un mor negyddol, gan droi'n gylchredniweidiol iawn.

Felly, peidiwch â bod mor feichus, gan fod hunanfeirniadaeth yn gwneud i argyfyngau pryder gynyddu. Perffeithrwydd yw eich gelyn mwyaf yn y sefyllfa hon. Dechreuwch fod yn fwy caredig i chi'ch hun, gan wneud tasgau yn eich amser, heb ruthro ac, yn anad dim, heb bwysau.

Ceisio cymorth

Cyn gynted ag y byddwch yn sylwi ar unrhyw symptomau anhwylder gorbryder, chwiliwch am weithiwr proffesiynol cymwys, fel seicolegydd neu seiciatrydd. Bydd yn eich helpu i adnabod ymddygiad niweidiol a phatrymau meddwl, gan hybu hunan-wybodaeth a rhyddhad eich meddwl.

Un o'r triniaethau posibl yw seicotherapi, yn seiliedig ar ddeialog. Ynddo, mae'r seicolegydd yn creu amgylchedd o gefnogaeth niwtral, lle gall y claf siarad yn agored am yr holl gystuddiau y mae'n mynd drwyddynt, heb ofni cael eu barnu.

Cofiwch nad yw ymgynghori ag arbenigwr yn rheswm dros hynny. cywilydd , ond o falchder, gan ei fod yn dangos person sy'n gofalu amdano'i hun ac, yn anad dim, yn ei garu ei hun.

Myfyrdod ymarfer

Profir bod myfyrdod yn arfer sy'n helpu i gynyddu'r rhanbarth y cortecs rhagflaenol chwith, rhan o'r ymennydd sy'n gyfrifol am hapusrwydd. Mae hefyd yn un o'r ymyriadau mwyaf pwerus i leihau straen a phryder.

Wrth ddechrau'r sesiynau, efallai na fydd myfyrdod yn hawdd, ond mae arsylwi ar eich anadl bum munud y dydd yn ddigon i'w gynnwysyr arfer hwn yn eich trefn. Pan fyddwch chi'n teimlo'n fwy addas, cynyddwch hyd y sesiynau myfyrio.

A ellir gwella pryder?

Nid oes iachâd ar gyfer anhwylder gorbryder, ond peidiwch â digalonni, oherwydd mae’r driniaeth yn effeithiol iawn a bydd yn siŵr o’ch helpu i fyw gyda’r afiechyd mewn ffordd dda. Mae'n werth nodi bod yn rhaid i'r diagnosis a'r driniaeth gael eu gwneud gan weithiwr proffesiynol cymwys.

Mewn rhai achosion, mae seicotherapi fel arfer yn effeithiol, ond mewn eraill, efallai y bydd angen cyfuniad â meddyginiaeth ancsiolytig. Os ydych chi'n profi unrhyw symptomau o bryder, peidiwch ag oedi cyn ceisio cymorth meddygol. Yn anffodus, mae rhagfarn fawr o ran iechyd meddwl.

Ond cofiwch mai dim ond gweithiwr proffesiynol fydd yn gallu egluro eich holl amheuon, gan wella ansawdd eich bywyd yn sylweddol.

- Teimlo eich bod yn mynd i lewygu unrhyw bryd.

Yn ystod argyfwng, mae'n gyffredin iawn i'r person gredu ei fod yn marw . Felly, mae'n aml yn chwilio am yr ystafell argyfwng agosaf. Fodd bynnag, wrth gynnal y profion, gall y meddyg gadarnhau ei fod yn gyfnod o anhwylder gorbryder.

Gorbryder ac iselder

Mae’r cysylltiad rhwng gorbryder ac iselder yn aml, gan fod y salwch yn aml yn mynd law yn llaw. Fodd bynnag, mae'r anhwylderau eu hunain yn wahanol, gan fod ganddynt symptomau, achosion a thriniaethau gwahanol.

Fodd bynnag, mae'n werth cadw llygad, oherwydd mae posibilrwydd y gall pryder ac iselder amlygu ar yr un pryd, a gall hyd yn oed orgyffwrdd i ddrysu. Gyda hyn, mae math o anhwylder cymysg yn cael ei ffurfweddu, gyda newid rhwng symptomau pryderus ac iselder.

Pryder a straen

Gellir dweud bod pryder a straen wedi'u cysylltu'n agos. Wedi'r cyfan, straen gormodol yw un o'r ffactorau risg mwyaf ar gyfer datblygu pyliau o bryder. Gall ffordd o fyw gael llawer o ddylanwad.

Er enghraifft, swydd flinedig, gyda gormod o ofynion a dim amser i ymlacio yw'r cyfuniad perffaith i sbarduno anhwylderau. Yn fuan, mae ofn mynd trwy sefyllfa wael yn arwain at straen, sydd, yn ei dro, yn arwain at bryder. Mae hyn yn troi'n ddolen ddiddiwedd aniweidiol iawn.

Mathau o Bryder

Gellir rhannu gorbryder yn sawl categori, yn ôl ei amlygiadau, achosion ac amlder ymosodiadau. Fodd bynnag, mae 5 prif fath, gan mai dyma'r rhai mwyaf cyffredin. Darganfyddwch isod.

Anhwylder gorbryder cyffredinol

Anhwylder gorbryder cyffredinol (a elwir hefyd yn GAD) yw un o'r afiechydon seicolegol mwyaf cyffredin yn y byd. Fe'i nodweddir gan gyfnodau o straen rheolaidd a phryder gormodol, gan ymyrryd yn uniongyrchol â bywyd bob dydd yr unigolyn.

Gall symptomau'r afiechyd hwn amrywio, ond yn aml mae'n cynnwys:

- Tensiwn yn y cyhyrau;

- Curiad calon cyflym;

- Blinder;

- Chwysu (chwysu gormodol);

- Cur pen;

- Problemau gastroberfeddol;

- Anhunedd;

- Anniddigrwydd;

- Anesmwythder;

- Anhawster canolbwyntio;

- Colli cof.

Yn ogystal, mae'r anhrefn fel arfer yn cael ei sbarduno gan yr ofn y bydd rhywbeth drwg yn digwydd i anwyliaid, neu'r ofn o fethu â thalu'r biliau. Mae'n gyffredin iawn i ffocws pryder newid trwy gydol argyfyngau gorbryder.

Anhwylder panig

Mae anhwylder panig, neu syndrom panig fel y'i gelwir yn gyffredin, yn gysylltiedig â phryder. Mae'r salwch hwn yn achosi pyliau annisgwyl o ofn, anobaith ac ansicrwydd, hyd yn oed pan nad oes risg

Fel hyn, mae’r unigolyn yn teimlo ei fod yn colli rheolaeth ac y bydd yn marw ar unrhyw adeg. Yn fuan, amharir ar weithgareddau dyddiol, gan fod pryder bob amser y bydd episod newydd yn digwydd.

Gyda llaw, mae ansawdd cwsg y rhai sy'n dioddef o syndrom panig hefyd yn cael ei effeithio, gan y gall yr argyfyngau ei gymryd. hyd yn oed yn cyfrif tra bod y person yn cysgu.

Ffobia cymdeithasol

Mae ffobia cymdeithasol, a elwir hefyd yn bryder cymdeithasol, yn gyffredin iawn ac mae bob amser yn digwydd pan fo'r unigolyn yn gyhoeddus. Mae'n fath o anhwylder sy'n gwneud i bobl ddioddef yn ddisgwylgar, dim ond dychmygu bod eraill yn beirniadu neu'n eu gwylio'n agos.

Mae pobl â ffobia cymdeithasol yn poeni gormod am farn pobl eraill, felly maen nhw'n dal i feddwl sut bydd eich gweithredoedd cael ei ddehongli. Fel arfer, maen nhw'n dychmygu'r senarios gwaethaf posib ac yn ceisio eu hosgoi ar bob cyfrif.

Mewn araith gyhoeddus, er enghraifft, mae'r person yn credu y bydd yn gwrido, yn chwysu'n ormodol, yn chwydu, yn atal ac yn ysgwyd llawer . Ofn aml arall yw methu â dod o hyd i'r geiriau cywir a gwneud ffwl ohonoch chi'ch hun. Felly, maent yn y pen draw yn ynysu eu hunain, er mwyn osgoi unrhyw sefyllfa amlwg.

Anhwylder obsesiynol-orfodol

Anhwylder obsesiynol-orfodol, a adwaenir yn well fel OCD, yw anhwylder a nodir gan symudiadau obsesiynol ac ailadroddus.Mae'r person hwn yn dioddef o ofn colli rheolaeth, gan ei fod yn teimlo'n euog os bydd rhywbeth drwg yn digwydd, hyd yn oed mewn sefyllfaoedd y gwyddys eu bod yn afreolus, megis trasiedi.

Mae'n werth cofio bod yr unigolyn ag OCD yn methu rheoli meddyliau negyddol ac obsesiynol. Felly, mae'n gorffen gwneud gweithredoedd ailadroddus, mewn ymgais anobeithiol i ddileu teimladau drwg. Mae'r “defodau” hyn yn digwydd sawl gwaith y dydd, yn systematig, gan amharu'n fawr ar ansawdd bywyd yn gyffredinol. I'r bobl hyn, mae peidio â dilyn y defodau yn arwain at ganlyniadau enbyd.

Anhwylder straen wedi trawma

Mae anhwylder straen wedi trawma (PTSD) yn cael ei achosi gan ddigwyddiad trawmatig. Mae hyn yn digwydd oherwydd bod rhai atgofion mor ddwys nes eu bod yn dechrau poenydio’r unigolyn, gan sbarduno anhwylder i ddatblygu.

Mae’r unigolyn fel arfer yn mynd i argyfwng wrth wynebu sbardun, a all fod yn sefyllfa debyg i drawma, a arogl neu hyd yn oed gerddoriaeth. Gyda sbardunau, mae’n cofio’r teimladau a brofwyd yn ystod y trawma ac yn ail-fyw’r digwyddiad cyfan.

Yn anffodus, rydym yn dioddef trawma bob dydd, boed yn fwlio yn yr ysgol, damwain car neu weithred dreisgar, megis lladrad neu dreisio.

Achosion Pryder

Gall achosion pryder amrywio'n fawr o berson i berson,gan fod gan bob un brofiad bywyd unigryw. Fodd bynnag, mae rhai ffactorau a all hyd yn oed hwyluso ymddangosiad yr anhwylder hwn. Edrychwch arno isod.

Genynnau penodol

Mae geneteg yn un o'r ffactorau risg ar gyfer datblygu anhwylder gorbryder. Mae rhai genynnau penodol sy'n gysylltiedig â'r anhwylder hwn a gellir eu trosglwyddo am sawl cenhedlaeth, gan gyflwyno cylchred anfeidrol yn y goeden achau.

Gellir dweud bod dylanwad genetig anhwylder gorbryder yn cyfateb i tua 40 % yr achosion. Felly, mae'n bosibl nodi, os oes gan berthynas gradd gyntaf yr anhwylder hwn, yn anffodus mae'n debygol iawn y bydd hyn yn effeithio arnoch chi hefyd.

Mae'n bwysig cofio hefyd, mewn rhai pobl, fod pryder. yn cael ei bennu'n llwyr gan eneteg.

Ffactorau amgylcheddol

Mae ffactorau amgylcheddol yn dylanwadu'n fawr ar ddatblygiad unrhyw fath o anhwylder gorbryder. Mae swydd llawn straen a threfn brysur ymhlith y sbardunau mwyaf cyffredin ar gyfer salwch meddwl.

Yn ogystal, mae'r tebygolrwydd y bydd yr anhwylder hwn yn dechrau yn ystod plentyndod yn fawr, gan mai yn yr ysgol y cawn y cyswllt cyntaf â thystiolaeth a gall bwlio ddigwydd. Mae hyn yn achosi i lefelau straen plentyn gynyddu'n sylweddol.

Felly, y trawma a brofir yn ystod plentyndodarwain at effaith fawr ar fywyd oedolyn. Mae hynny oherwydd nad yw anhwylder gorbryder yn rhywbeth sy'n codi dros nos, ond yn broses tymor canolig a hyd yn oed hirdymor.

Personoliaeth

Gall personoliaeth fod yn ffactor penderfynol wrth sbarduno anhwylder gorbryder. Yn anffodus, mae rhai pobl eisoes wedi'u geni â nodweddion sy'n cynyddu'r risg o ddioddef o salwch sy'n gysylltiedig â'r meddwl.

Yn gyffredinol maent yn unigolion mewnblyg, swil a swil, gyda hunan-barch isel. Yn ogystal, maent yn dueddol o gael eu brifo'n hawdd wrth wrando ar feirniadaeth, ac maent hefyd yn sensitif iawn i gael eu gwrthod.

Fel hyn, tueddant i deimlo'n anghyfforddus a phryderus mewn digwyddiadau cymdeithasol, oherwydd eu bod allan o'u cysur. parth, ffoi rhag y drefn. Mewn sefyllfaoedd cymdeithasol amlwg, maent yn mynd yn llawn tyndra, yn ofnus a hyd yn oed yn ofnus, gan gyrraedd lefelau uchel iawn o straen.

Rhyw

I gael syniad o gwmpas anhwylder gorbryder, data o 2015 gan Sefydliad Iechyd y Byd (WHO) yn dangos bod tua 3% o boblogaeth y byd yn dioddef o ryw fath o'r patholeg hon.

Faith chwilfrydig am anhwylder gorbryder yw ei bod yn ymddangos ei bod yn "well" merched. Mae rhyw yn bwysig iawn o ran yr anhwylder meddwl hwn, gan fod benywod tua dwywaith yn fwy tebygol o ddatblygu'r afiechyd. Mae yr esboniad ynhormonau.

Ar gyfandir America yn unig, er enghraifft, mae mwy na 7% o fenywod wedi cael diagnosis cywir o'r anhwylder meddwl hwn, tra bod y ganran ymhlith dynion tua hanner: 3.6%

Mae trawma, hynny yw, digwyddiad sy'n cael effaith emosiynol negyddol uchel, yn un o'r ffactorau risg ac mae ymhlith prif achosion anhwylderau pryder. Mae mynd trwy sefyllfa ofnadwy yn achosi i'r unigolyn gyflwyno meddyliau ymledol ac annifyr yn gyson. Yn ogystal, mae ôl-fflachiau a hunllefau brawychus hefyd yn gyffredin, sy'n amharu'n fawr ar ansawdd bywyd.

Ym Mrasil, mae trais trefol wedi'i gysylltu'n agos â thrawma. Mae sefyllfaoedd trawmatig megis gwahaniaethu, artaith, ymosodedd, herwgipio, ymosod a cham-drin rhywiol yn aml yn sbardunau i sbarduno'r anhwylder hwn.

Symptomau gorbryder

Symptomau anhwylder gorbryder Gallant amlygu'n gorfforol, yn emosiynol , neu gyfuniad o'r ddau. Parhewch i ddarllen yr erthygl a darganfyddwch sut i adnabod rhai o nodweddion y clefyd isod.

Perygl ym mhopeth

Un o symptomau mwyaf cyffredin y rhai sy'n dioddef o anhwylder gorbryder yw dychmygu'r gwaethaf bob amser senario posibl mewn unrhyw sefyllfa. Mae hyn yn digwydd oherwydd bod y bobl hyn yn goramcangyfrif risg a pherygl, gan gael y teimladau hyn yn ormodol, yn llwyranghymesur.

Mae'n debyg eich bod wedi cyfarfod â rhywun sy'n ofni teithio mewn awyren oherwydd eu bod yn credu y byddant yn dioddef damwain awyren ofnadwy. Mae pennod arall yn digwydd pan aiff y claf at y meddyg, gan ymhelaethu ar filoedd o ddamcaniaethau lle mae ganddo afiechyd difrifol iawn a'i ddyddiau wedi'u rhifo.

Archwaeth wedi'i ddadreoleiddio

Mae anhwylder gorbryder yn effeithio llawer ar gyflwr person. archwaeth, a ddadreoleiddir yn llwyr. I rai, mae newyn yn diflannu, gan wneud yr unigolyn yn rhy denau, sy'n ei adael yn wan, yn wanychol ac yn agored i glefydau eraill.

I eraill, mae'r awydd i fwyta'n cynyddu'n sylweddol mewn eiliadau trallodus. Y ffordd honno, pan fydd y person yn poeni, mae'n rhedeg i fwynhau melysion amrywiol i leihau straen. Y broblem yw nad yw'r unigolion hyn yn cnoi llawer, sy'n hwyluso'r gorliwio bwyd mewn ychydig funudau. Felly, mae'n werth cymryd gofal i beidio â datblygu anhwylderau bwyta.

Camweithrediad cwsg

Mae anhwylder gorbryder yn achosi diffyg cwsg ac, yn yr achos hwn, mae unigolion sy'n dioddef o'r salwch hwn yn cael anhawster mawr i gysgu , gyda pyliau mynych o anhunedd. Mae'r cyfnodau hyn yn digwydd yn bennaf cyn digwyddiad pwysig, megis cyfarfod gwaith neu brawf ysgol.

Ni allant ymlacio a datgysylltu oddi wrth eu