मोरिंगा चाय क्यों पियें?

यह एक सच्चाई है कि चाय में शानदार गुण होते हैं जो मनुष्य के स्वास्थ्य और कल्याण में मदद करते हैं। कई संस्कृतियों में, बीमारियों को ठीक करने और स्वास्थ्य में सहायता के लिए चाय का व्यापक रूप से सेवन किया जाता है। मोरिंगा चाय के मामले में भी ऐसा ही है।

चूंकि इसमें महान औषधीय गुण हैं, मोरिंगा उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो बीमारियों के लिए कुछ उपचारों को पूरा करना चाहते हैं। इसके अलावा, इसका अंतर्ग्रहण आसान है और चाय, कैप्सूल या पाउडर के माध्यम से भोजन में मिलाया जाता है। इस लेख में इस पौधे और इसके गुणों के बारे में अधिक जानें!

मोरिंगा चाय के बारे में अधिक जानकारी

मोरिंगा, जिसे मोरिंगा ऑफ पीस या ट्री ऑफ लाइफ के रूप में भी जाना जाता है, एक औषधीय पौधा है जिसमें विटामिन और खनिजों की एक बड़ी मात्रा।

क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व होते हैं, इस पौधे का उपयोग कुछ श्वसन रोगों के इलाज के लिए किया जाता है, वजन घटाने में मदद करने के लिए, चिंता को कम करने के लिए, अन्य बीमारियों और लक्षणों के बीच। नीचे दिए गए विषयों में पौधे के बारे में और जानें!

मोरिंगा टी के गुण

मोरिंगा के संभावित गुण स्वास्थ्य के लिए कई बहुत ही फायदेमंद कार्य करते हैं। उनमें से, हम विचार कर सकते हैं: एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक, एंटीडायबिटिक, वैसोडिलेटर, एंटीकोलिनर्जिक, एंटीह्यूमेटिक, एंटीहाइपरटेंसिव, एंटीमाइक्रोबियल, हेपेटोप्रोटेक्टिव एक्शन और अंत में,आर्सेनिक के कारण होने वाले प्रभाव।

मोरिंगा टी

मोरिंगा के लाभों का आनंद लेने का एक बहुत ही सरल तरीका है मोरिंगा चाय तैयार करना, जो स्वास्थ्य के लिए कई लाभकारी गुणों को निकालता है और इनमें से एक है इसे करने के सर्वोत्तम तरीके। चाय के बारे में कुछ संकेत नीचे देखें, इसे बनाने की सामग्री और इसे कैसे बनाया जाना चाहिए ताकि आप पौधे के सभी लाभों का आनंद उठा सकें!

संकेत

सबसे पहले, यह है यह जानना महत्वपूर्ण है कि असली मोरिंगा चाय को पैकेजिंग पर मोरिंगा ओलीफेरा के रूप में दर्शाया गया है। मोरिंगा चाय का स्वाद सबसे अच्छा नहीं होता है, इसलिए इसे शहद या किसी अन्य प्रकार के स्वीटनर से मीठा करें, ताकि यह आपकी पसंद के अनुसार हो।

एक और महत्वपूर्ण दिशानिर्देश है: मोरिंगा पीते समय इसकी मात्रा को बढ़ा-चढ़ा कर न बताएं। चाय, प्रतिकूल प्रभाव से बचने के लिए। अंत में, चाय के अलावा, आप मोरिंगा को विभिन्न रूपों में पा सकते हैं - कैप्सूल, बीज या पाउडर सहित।

इसलिए, इन सामग्रियों को स्वास्थ्य खाद्य भंडार में देखें और लेबल के अनुसार उपयोग करें। पैकेजिंग।

सामग्री

मोरिंगा चाय बनाने वाली सामग्री बहुत ही सरल है, अर्थात्: 1 चम्मच सूखे मोरिंगा के पत्ते (जो आप स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पा सकते हैं, कुछ विशिष्ट फार्मेसियों और विशेष दुकानों में), 1 लीटर फ़िल्टर्ड पानी और स्वाद के लिए स्वीटनर (यदि आप चाहें, लेकिन नहींअनिवार्य)।

इसे कैसे बनाएं

मोरिंगा चाय बनाना बहुत ही सरल है। तो, इन चरणों का पालन करें और इसे स्वयं करें: सबसे पहले 1 लीटर फ़िल्टर्ड पानी को गर्म करने के लिए रखें। जब पानी उबलने लगे तो आंच बंद कर दें और 1 चम्मच मोरिंगा की पत्तियां डालें।

उसके बाद 5 मिनट के लिए ढककर छोड़ दें, ताकि पानी के संपर्क में आने पर पत्तियां अपने गुणों को छोड़ दें। गर्म पानी। समय बीत जाने के बाद, मोरिंगा चाय को छान लें, इसे अपनी पसंद के अनुसार मीठा करें और यह पीने के लिए तैयार हो जाएगी।

मैं कितनी बार मोरिंगा चाय पी सकता हूं?

मोरिंगा चाय, हालांकि इसमें मानव स्वास्थ्य और कल्याण के लिए कई लाभ हैं, का अध्ययन किया जा रहा है, मानव उपभोग के लिए अन्विसा द्वारा अनुमोदित पौधों की सूची में नहीं है। अब तक, ऐसे कुछ अध्ययन हैं जो उन सभी लाभों को साबित करते हैं जिनके बारे में बात की जाती है, यहां तक ​​कि न्यूनतम और अधिकतम मात्रा के बारे में भी जो इन पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए ग्रहण किया जा सकता है।

इसलिए, जब तक इसकी पूर्ण प्रभावशीलता साबित नहीं हो जाती और है वास्तव में, सुरक्षित और उपभोग के लिए उपयुक्त, यह महत्वपूर्ण है कि इससे बचा जाए। कुछ विशेषज्ञ संकेत देते हैं कि जिन लोगों को इस पौधे का सेवन करने की आदत है (और चाय पीना बंद नहीं करना चाहते हैं) उन्हें केवल दो कप पेय का सेवन करना चाहिए, या प्रतिदिन इस चाय का 500 मिलीलीटर, क्योंकि ये ऐसी मात्राएँ हैं जो नहीं लगती हैं स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करने के लिए..

इसके अलावा, यह बताना महत्वपूर्ण है कि ऊपर वर्णित पौधे के गुणों का अभी भी अध्ययन किया जा रहा है। इसलिए, कई परिणामों का अभी भी निश्चित निष्कर्ष नहीं है। यह एक ऐसा पौधा है जिसके कई पहलुओं का अध्ययन किया जाना है, जिसके लाभ पहले से ही पहचाने जा चुके हैं, लेकिन वास्तव में इसकी वास्तविक प्रभावशीलता सिद्ध होने तक अभी भी समय की आवश्यकता है।

मोरिंगा की उत्पत्ति

मोरिंगा ओलीफ़ेरा है एशिया और अफ्रीका के कुछ हिस्सों का मूल पेड़। पेड़ की कई शाखाएँ होती हैं और यह छोटे-छोटे हरे पत्तों से लदा होता है। पहचान की गई 14 प्रजातियों में से दो सबसे लोकप्रिय हैं - वे हैं: मोरिंगा ओलीफ़ेरा और मोरिंगा स्टेनोटेपाला।

हिमालय की ढलानों के मूल निवासी, मोरिंगा ओलीफ़ेरा को आयुर्वेदिक चिकित्सा द्वारा 4,000 साल पहले एक महत्वपूर्ण औषधीय जड़ी बूटी के रूप में मान्यता दी गई थी। . यह भारतीय संयंत्र दुनिया भर में फैल गया और ब्राजील में पहुंच गया। मोरिंगा स्टेनोटेपाला पूर्वी अफ्रीका का मूल निवासी है, लेकिन दोनों में बड़ी मात्रा में पोषक तत्व होते हैं। मोरिंगा ओलीफ़ेरा को बहुत अधिक पानी की आवश्यकता नहीं होती है, जिससे इसे उगाना आसान हो जाता है।

दुष्प्रभाव

हम जो भी खाते हैं उसके दुष्प्रभावों के बारे में जागरूक होना हमेशा अच्छा होता है, क्योंकि एक निश्चित पौधा जिसे हम निगलते हैं उसका कुछ अवांछित प्रभाव हो सकता है या अप्रत्याशित परिणाम हो सकते हैं। इस प्रकार, मोरिंगा का सेवन अपने साथ कुछ ज्ञात दुष्प्रभाव भी लाता है, जैसे, उदाहरण के लिए,मतली, उल्टी और दस्त।

यह ध्यान देने योग्य है कि किसी पेशेवर के मार्गदर्शन के बिना जड़ और उसके अर्क का सेवन करने से बचना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनमें जहरीले पदार्थ होते हैं, जो अधिक मात्रा में उपयोग किए जाने पर पक्षाघात का कारण बन सकते हैं और यहां तक ​​कि व्यक्ति को मौत के मुंह में भी ले जा सकते हैं। यह है कि पौधे के अत्यधिक सेवन से उल्टी, मतली, दस्त, गुर्दे की पथरी और यहां तक ​​​​कि जिगर की क्षति हो सकती है।

इसके अलावा, यह जानना महत्वपूर्ण है कि मोरिंगा का सेवन गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं है। , क्योंकि इसके दुष्प्रभाव गर्भधारण की अवधि और स्तन के दूध के उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकते हैं। थायराइड की समस्या वाले लोगों को भी इस पौधे का सेवन करने से बचना चाहिए।

यह उल्लेखनीय है कि, 2019 में, अन्विसा ने मोरिंगा युक्त किसी भी उत्पाद की बिक्री पर रोक लगा दी थी, क्योंकि कुछ अध्ययन हैं जो इसके सेवन की सुरक्षा को साबित करते हैं। स्वास्थ्य।

मोरिंगा चाय के फायदे

अब जब आप इस चमत्कारी पौधे के बारे में थोड़ा और जान गए हैं, तो यह मोरिंगा में पाए जाने वाले विभिन्न लाभों के बारे में जानने का समय है। ऐसे बहुत से पौधे हैं जिनके माध्यम से हम इस पौधे के महत्व को समझ सकते हैं। इसे नीचे देखें!

सांस की बीमारियों के लक्षणों से राहत

मोरिंगा में कई गुण हैंगुण जो रोगों में सहायक होते हैं। इस प्रकार, कुछ अध्ययनों के अनुसार, अस्थमा जैसे पुराने श्वसन रोगों का इसके उपयोग के माध्यम से इलाज या कम किया जा सकता है।

यह सब संभव है क्योंकि यह हीमोग्लोबिन सांद्रता बढ़ाने में मदद करता है और परिणामस्वरूप, रक्त में ऑक्सीजन का संचार करता है। दूसरे शब्दों में, यह इन मामलों में एक अच्छा सहयोगी हो सकता है।

यह मधुमेह को रोकने में मदद करता है

हम जानते हैं कि मधुमेह की मुख्य विशेषता उच्च रक्त शर्करा का स्तर है। इस प्रकार, कई अध्ययनों से पता चला है कि मोरिंगा ओलीफ़ेरा रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। हालाँकि, अधिकांश प्रमाण जानवरों के अध्ययन पर आधारित हैं, केवल कुछ अध्ययन मनुष्यों पर आधारित हैं।

मोरिंगा के सेवन से यह लाभ केवल इसलिए संभव है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को नियंत्रित कर सकते हैं। इस प्रकार, यह हमारे शरीर की कोशिकाओं की सुरक्षा के अलावा, रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए जिम्मेदार होता है।

दिल के लिए अच्छा

मोरिंगा फाइबर से भरपूर पौधा है। इसलिए, यह आंत में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण में मदद कर सकता है और धमनियों में फैटी प्लाक के गठन को रोक सकता है, इस प्रकार कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के जोखिम को कम करता है।

इसके अलावा, यह जानकर कि मोरिंगा में एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है, यह पहलू को कम करने के लिए मौलिक हो जाता हैजीव की सूजन। इसलिए, यह दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत मदद करता है।

यह वजन कम करने में मदद करता है

उन लोगों के लिए जो कुछ किलो वजन कम करने की योजना का दृढ़ता से पालन कर रहे हैं, यह जान लें, क्योंकि यह फाइबर से भरपूर है और प्रोटीन, मोरिंगा तृप्ति की भावना को बढ़ाने में मदद करता है - यानी यह भूख न लगने में मदद करता है।

इस प्रकार, मोरिंगा के इस लाभ को एक अच्छे आहार के साथ जोड़कर, अपना वजन कम करने का लक्ष्य प्राप्त किया जा सकता है . तृप्ति की भावना के कारण खाए गए भोजन और कैलोरी की मात्रा को कम करने में मदद करने के अलावा, कुछ जानवरों के अध्ययन से यह भी संकेत मिलता है कि मोरिंगा शरीर में जमा वसा की मात्रा को कम करने में मदद कर सकता है।

तो यहाँ, यहाँ यहाँ है एक टिप: इन लाभों को प्राप्त करने के लिए, नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ एक स्वस्थ आहार बनाए रखने की सिफारिश की जाती है। मोरिंगा इस प्रक्रिया को बढ़ाने के लिए आता है।

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट ऐसे पदार्थ होते हैं जो मुक्त कणों (हमारे शरीर के लिए जहरीले अणुओं) के प्रभाव से कोशिकाओं की रक्षा करने की क्षमता रखते हैं। मोरिंगा का मुख्य लाभ होने के नाते, यह मुक्त कणों से लड़ने में सक्षम है, उम्र बढ़ने और अपक्षयी रोगों से कोशिकाओं की रक्षा करता है।

इसके अलावा, महिलाओं के साथ किए गए कुछ अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि 1.5 चम्मच मोरिंगा ओलीफेरा लीफ पाउडर लेनादिन, तीन महीने के लिए, रक्त में एंटीऑक्सीडेंट के स्तर में काफी वृद्धि करता है।

सूजनरोधी

हम जानते हैं कि सूजन संक्रमण या चोट के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है - यानी, यह जीव की सुरक्षा का एक तंत्र है, जो लंबे समय तक असुविधा पैदा कर सकता है।

इस प्रकार, आइसोथियोसाइनेट्स, क्वेरसेटिन और क्लोरोजेनिक एसिड की उपस्थिति के कारण (पदार्थ जो सूजन प्रक्रिया को कम करने में मदद करते हैं) उदाहरण के लिए, मोरिंगा का उपयोग गठिया और यहां तक ​​कि प्रोस्टेट में सूजन जैसी सूजन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद के लिए किया जा सकता है। पुराना दर्द। जड़ी-बूटी के अर्क के माध्यम से इसे फाइब्रोमायल्गिया के उपचार के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है

यदि आपको उच्च रक्तचाप की समस्या है, तो आपको इसके बारे में जानकर बहुत खुशी होगी मोरिंगा का यह अन्य लाभ: इसकी संरचना में टोकोफेरोल्स, पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स की उपस्थिति के कारण, यह पौधा रक्तचाप के नियमन में योगदान कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इन पदार्थों का वासोडिलेटिंग प्रभाव होता है, जो रक्त वाहिकाओं को आराम देने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में सक्षम होते हैं।

प्रतिरक्षा में सुधार

यदि आप अपनी प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विकल्पों की तलाश कर रहे हैं, तो जान लें कि मोरिंगा है इस सुधार के लिए एक अच्छा सहयोगी,इसकी संरचना में विटामिन सी, पॉलीफेनोल्स और बीटाकैरोटीन होने के लिए (प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करने में सक्षम पदार्थ)। इसलिए, यह शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है।

चूंकि मोरिंगा में उच्च स्तर के पोषक तत्व मौजूद होते हैं, इस पौधे में संतरे की तुलना में सात गुना अधिक विटामिन सी, गाजर की तुलना में चार गुना अधिक विटामिन ए, दो गुना अधिक होता है। दही के रूप में प्रोटीन, गाय के दूध से चार गुना अधिक कैल्शियम, पालक से तीन गुना अधिक आयरन, और केले से तीन गुना अधिक पोटेशियम।

तो यह एक बड़ा विटामिन कॉम्प्लेक्स है, जो प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है। लेकिन याद रखें: यदि आप अपनी प्रतिरक्षा में सुधार के अच्छे परिणाम चाहते हैं, तो मोरिंगा ही काफी नहीं है। एक स्वस्थ आहार बनाए रखना, लगातार धूप सेंकना और कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाएगा।

एनाल्जेसिक प्रभाव

चूंकि इसमें बड़ी मात्रा में सूजन-रोधी पदार्थ होते हैं, इसलिए मोरिंगा ओलीफेरा बहुत ही गुणकारी होता है। कुछ प्रकार के दर्द के इलाज के लिए प्रभावी, जैसे कि सिरदर्द और कुछ प्रकार की सूजन के कारण होने वाला दर्द।

प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में कार्य करने वाले अवयवों के अलावा, यह पुराने दर्द के उपचार के लिए लाभकारी कार्य करता है, जड़ी बूटी के अर्क के माध्यम से फाइब्रोमायल्गिया के लिए एक उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जा रहा है।

प्रणाली में सुधार करता हैगैस्ट्रोइंटेस्टाइनल

मोरिंगा में कई गुण होते हैं जो मनुष्य के स्वास्थ्य में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में फाइबर होता है, यह चमत्कारी पौधा गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम की बहुत मदद करने में सक्षम है। इसमें ऐसे गुण होते हैं जो पेट के अल्सर को रोकने और उसका इलाज करने में मदद करते हैं और कब्ज से लड़ने में भी मदद करते हैं। दूसरे शब्दों में, यह इस अर्थ में एक महान सहयोगी साबित होता है।

त्वचा के लिए अच्छा है

मोरिंगा का पौधा उन लोगों के लिए आदर्श है जो सब्जियों के अमीनो एसिड और प्रोटीन की अधिक खपत की तलाश में हैं। मूल। इसे एक सुपरफूड के रूप में वर्गीकृत किया गया है, जो त्वचा और उपास्थि के ऊतकों को बेहतर बनाने में मदद करता है। त्वचा की उपचार प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाना और इसके जलयोजन में महत्वपूर्ण योगदान देता है।

यह रजोनिवृत्ति में मदद करता है

मोरिंगा के लाभों में से एक विशेष रूप से उन लोगों के लिए है जो रजोनिवृत्ति के परिणामों से बहुत अधिक पीड़ित हैं। क्योंकि यह पौधा सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, यह रजोनिवृत्ति के चरण में योगदान देता है।

इस प्रकार, मोरिंगा इस चरण के दौरान हार्मोन की एकाग्रता को बनाए रखने में मदद कर सकता है, रजोनिवृत्ति की तीव्रता को कम कर सकता है। लक्षण।

कैंसर को रोकने में मदद करता है

यह आश्चर्यजनक है कि मोरिंगा कितने स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। पहले से हीपौधे के साथ कुछ अध्ययन किए गए हैं जिनसे पता चला है कि मोरिंगा में एंटीकैंसर प्रभाव होता है, क्योंकि यह कैंसर की कोशिकाओं के विनाश को उत्तेजित करता है, विशेष रूप से स्तन और आंतों के क्षेत्रों में।

अर्थात, यह कैंसर में भी मदद कर सकता है। कैंसर के खिलाफ लड़ाई। कैंसर। हालाँकि, यह समझने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि यह पौधा आपकी स्थिति के आधार पर आपकी मदद कैसे कर सकता है।

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है

अलसी, जई और बादाम जैसे खाद्य पदार्थ कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं। जानवरों और मनुष्यों में किए गए कुछ अध्ययनों के अनुसार, यह पहचानना संभव था कि मोरिंगा का भी इन खाद्य पदार्थों के समान प्रभाव हो सकता है, जिससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है।

यह पौधे द्वारा लाया गया एक बड़ा लाभ है, मुख्य रूप से इस तथ्य से कि उच्च कोलेस्ट्रॉल भी हृदय रोग में वृद्धि का कारण बन सकता है।

आर्सेनिक के जहरीले प्रभाव का प्रतिकार करता है

आर्सेनिक के उच्च स्तर के लिए लंबे समय तक संपर्क कुछ ऐसा है जो स्वास्थ्य को जन्म दे सकता है समस्या। इसके अलावा, इस पदार्थ द्वारा पानी और भोजन का दूषित होना दुनिया के कई हिस्सों में एक समस्या है।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि लंबे समय तक इस तत्व के संपर्क में रहने से कैंसर और कैंसर जैसे रोग होने का खतरा बढ़ सकता है। कुछ हृदय। इस प्रकार, चूहों और चूहों में किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि मोरिंगा ओलीफेरा की पत्तियां और बीज कुछ पौधों की रक्षा भी कर सकते हैं।