اضطراب چیست؟

اضطراب یک واکنش طبیعی بدن هنگامی است که موقعیت های چالش برانگیز مانند سخنرانی در جمع، شرکت در مصاحبه شغلی، شرکت در آزمون و سایر رویدادهای مهم را تجربه می کنیم. با این حال، برای برخی، اضطراب بسیار شدید و ثابت است که می تواند نشانه شروع یک بیماری باشد. شما نباید تنها باشید بنابراین، مهم است که مراقب علائم و فراوانی آن باشید، زیرا شناسایی این اختلال همیشه آسان نیست. به خواندن ادامه دهید و دریابید که چه نشانه هایی وجود دارد که وضعیت فراتر از محدودیت ها است.

درباره اضطراب

اختلال اضطرابی با یک احساس طبیعی متفاوت است زیرا بیش از حد و مداوم است. علاوه بر این، از آنجایی که معمولاً با بیماری های دیگری همراه است، زندگی بیمار را بسیار مختل می کند. آن را در زیر بررسی کنید.

حمله اضطرابی

حمله اضطرابی زمانی رخ می دهد که شدت تظاهرات این بیماری افزایش یابد. برخی از علائم معمول عبارتند از ضربان قلب، تنفس سریع و نفس نفس زدن، و این احساس که ممکن است اتفاق وحشتناکی رخ دهد.

فرد ممکن است هنوز این موارد را تجربه کند:

- لرز؛

- خشکی دهان؛

- سرگیجه؛

- بی قراری؛

- اضطراب؛

- نگرانی بیش از حد؛

- ترس ;

-رویدادهای روز، گذراندن تمام شب بیدار، برنامه ریزی کاری که صبح روز بعد باید انجام شود. گاهی اوقات، اختلال اضطراب باعث می شود افراد در مورد مشکلی خواب ببینند و از خواب بیدار شوند و به راه حل های احتمالی برای مسئله مورد نظر فکر کنند.

تنش عضلانی

یکی از شایع ترین علائم فیزیکی اختلال اضطراب است. تنش عضلانی ثابت این اختلال معمولاً عضلات را منقبض می کند و آماده واکنش در برابر هر خطر یا تهدیدی می شود. در این حالت هر چه نگرانی و استرس بیشتر باشد، تنش به خصوص در ناحیه گردن رحم بیشتر می شود. در نتیجه درد در ناحیه پشت، شانه و گردن مکرر است و می‌تواند بسیار شدید باشد.

در برخی بیماران تنش عضلانی به حدی است که چرخاندن سر به یک طرف عملاً غیرممکن است. درد بسیار زیاد است و ناتوان کننده می شود. بنابراین، باید مراقب بود که شل کننده های عضلانی بیش از حد مصرف نشود.

ترس از سخنرانی در جمع

یکی از علائم عاطفی اصلی اختلال اضطراب، ترس از صحبت در جمع است. برای بسیاری از افراد، تصور نیاز به ارائه در مقابل مخاطبان مترادف با استرس و وحشت است.

در این شرایط، فرد به شدت عصبی می شود، شروع به عرق کردن زیاد می کند، احساس می کند قلبش تندتر می زند. و سریعتر، دستان خود را سرد نگه دارید و نفس بکشیدنفس نفس زدن، همراه با تنگی نفس در زمان های مختلف.

علاوه بر این، اضطراب به حدی افزایش می یابد که می تواند جریان فکر را مختل کند. این احساس ترس معمولاً با ترس از تحقیر شدن و ترس از قضاوت شدن برای اعمالشان همراه است.

نگرانی بیش از حد

نگرانی بیش از حد یکی از شناخته شده ترین علائم اختلال اضطراب است، زیرا این افراد دائماً بی قرار هستند و به آینده فکر می کنند. این نگرانی، اتفاقاً عامل اصلی زخم، ورم معده، استرس و سردرد در بیماران مضطرب است.

باید حواستان باشد، زیرا همه اینها می تواند بر سیستم ایمنی بدن نیز تأثیر بگذارد. علاوه بر این، رنج و عذاب روحی این افراد، تمرکز را برای آنها بسیار دشوار می کند، زیرا میلیون ها چیز در سرشان می گذرد و تمرکز آنها غیرممکن است.

بنابراین کارایی این افراد می باشد. بسیار تحت تاثیر قرار می گیرد، که نگرانی را افزایش می دهد. بنابراین، زندگی به یک چرخه بی پایان از ناامیدی و رنج تبدیل می شود.

نزدیک شدن به فروپاشی های عصبی

مبتلایان به اضطراب اغلب با فرکانس خاصی به مرز باریکی بین عقل و احساس می رسند، به خصوص زمانی که در آستانه ابتلا به آن هستید. یک فروپاشی عصبی این افراد نوسانات خلقی ناگهانی را تجربه می کنند و کاملاً تحریک پذیر می شوند، به ظاهر بدون توضیح.منطق.

قسمت هایی که منجر به حمله عصبی می شود معمولا در موقعیت های استرس زا، زمانی که فشار زیادی وجود دارد، رخ می دهد. زمانی که فردی نزدیک به حمله عصبی است، ذهن از قبل به شدت آسیب دیده است که باعث می شود از برخی قوانین و محدودیت ها تجاوز شود.

ترس های غیر منطقی

ترس های غیرمنطقی بخشی از بیشتر علائم مضر هستند. از اختلال اضطراب در این زمینه، مردم یک تهدید آینده را پیش بینی می کنند که ممکن است در واقع اتفاق نیفتد.

به این ترتیب، بسیاری از افراد از شکست، تنها ماندن یا طرد شدن وحشت دارند. در نتیجه، در نهایت فرصت‌های زیادی را از دست می‌دهند و نمی‌توانند لحظات شک و تردید یا عدم اطمینان را بپذیرند، زیرا معمولاً افکار منفی بر آنها غالب است. زیرا آنها بر این باورند که توانایی یا به اندازه کافی خوب برای انجام یک پروژه نیستند. بنابراین می توان گفت که این ترس ها و ناامنی ها پیشرفت شغلی را به خطر می اندازد که می تواند موفقیت چشمگیری داشته باشد. یا استراحت ذهن نشانه ای است که می تواند در اختلالات اضطرابی ظاهر شود. البته شایان ذکر است که همه بیماران این احساس را تجربه نمی کنند.

اما در مورد کودکان و نوجوانان بی قراری مداوم همراه با حرکات بدنیمصرف بیش از حد آن نشانگر قوی بیماری است. هنگامی که این افراد بی قرار می شوند، توانایی تمرکز را از دست می دهند و به شدت احساس ناراحتی می کنند.

آنها همچنین می توانند ناامید شوند، از یک طرف به طرف دیگر راه بروند، دایره ای بچرخند، بدون حرکت. به هر حال، این علامتی است که می تواند کیفیت زندگی را نه تنها خود شخص، بلکه اطرافیان او را نیز مختل کند، که در نهایت نگران اندوهی هستند که فرد مورد علاقه احساس می کند.

افکار وسواس فکری

افکار وسواسی بخشی از مخرب ترین و مضرترین علائم اختلال اضطراب است. در این حالت روانی، کنترل افکاری که به صورت مکرر و آزاردهنده به وجود می‌آیند غیرممکن است.

برخی از مطالعات نشان می‌دهند که این چرخه‌های تکراری ایده‌ها و تصاویر در مغز با یک اختلال عملکرد عصبی مرتبط است که علت آن است. که هنوز توسط جامعه ناشناخته است

این تظاهرات اضطراب نشانه مهمی است و در چندین نوع اختلال مانند GAD (اختلال اضطراب عمومی)، OCD (اختلال وسواس فکری-اجباری)، سندرم پانیک وجود دارد.

کمال گرایی

کمال گرایی بیش از حد یک علامت مهم برای شناسایی یک اختلال اضطرابی احتمالی است. با گرانبها بودن اغراق آمیز مشخص می شود، با ایجاد استانداردهای بسیار بالا و جستجو برای چیزی.در همه موقعیت‌های زندگی عالی است.

به همین دلیل، برخی افراد آگاهانه به تعویق می‌اندازند و سعی می‌کنند خود خرابکاری کنند تا از پروژه‌ای که به نتیجه نمی‌رسد بی‌نقص باشد. نمی توان انکار کرد که کمال گرایان عملکرد غبطه ورانه ای دارند، اما هزینه ای که برای موفقیت در نظر گرفته می شود می تواند بسیار بالا باشد. باید بسیار مراقب بود تا این ویژگی منجر به ناراحتی، نارضایتی و ترس مفرط از شکست نشود.

مشکلات گوارشی

سیستم گوارشی یکی از آسیب پذیرترین اختلالات اضطرابی است، زیرا علائمی مانند درد، سوزش سر دل، هضم ضعیف و اسهال در بیمارانی که از این اختلال رنج می برند به طور استثنایی شایع است.

وقتی فرد در شرایط بسیار استرس زا و با اضطراب بیش از حد قرار می گیرد، عملکرد دستگاه گوارش به دلیل اختلالات گوارشی تغییر می کند. عمل سیستم عصبی یعنی رفلکس ها نه تنها در ذهن، بلکه در کل بدن هستند.

بنابراین حملات گاستریت، زخم معده، رفلاکس معده به مری، سندرم روده تحریک پذیر و سایر بیماری های التهابی مرتبط با هضم از پیامدهای آن است. سطح بالای اضطراب.

علائم جسمانی

اختلال اضطرابی باعث بروز تظاهرات هیجانی مختلفی می شود،اما در عملکرد ارگانیسم به عنوان یک کل نیز اختلال ایجاد می کند. در طول بحران، ممکن است برخی از علائم فیزیکی ظاهر شود. آنها را بررسی کنید:

- درد عضلانی، معمولاً در ناحیه گردن رحم؛

- خستگی یا خستگی؛

- سرگیجه؛

- لرزش ;

- تنگی نفس یا نفس نفس زدن سریع؛

- ضربان قلب سریع، احساس آریتمی؛

- تعریق (تعریق بیش از حد)؛

- خشکی دهان؛

- تهوع؛

- اسهال؛

- درد یا ناراحتی شکم؛

- احساس خفگی؛

- مشکل در بلع غذا؛

- لرز یا گرگرفتگی؛

- دست های بسیار سرد و عرق کرده؛

- بیش فعالی مثانه (نیاز دائم به ادرار کردن).

چگونه از اضطراب دوری کنیم

اجتناب و کنترل اضطراب به تنهایی یک چالش است، اما برخی از تاکتیک ها و تغییرات در زندگی روزمره به شما کمک می کند تا این احساس را که می تواند بسیار مضر باشد کاهش دهید. نکاتی را که امروز باید به آنها عمل کنید، بررسی کنید.

زود به رختخواب بروید

اولین نکته این است که زودتر به رختخواب بروید، زیرا کمبود خواب یک عامل خطر برای ایجاد اختلال اضطرابی است. کیفیت پایین خواب واکنش های اولیه مغز را تقویت می کند و سطح استرس را افزایش می دهد.

خواب خوب به آرامش ذهن کمک می کند. به همین دلیل، یک نوع روال سالم قبل از خواب ایجاد کنید: استفاده از تلفن همراه خود را یک ساعت زودتر متوقف کنید و هر چند ساعت یک بار سرعت آن را کاهش دهید.تعداد کمی، به بدن سیگنال می دهند که زمان استراحت فرا رسیده است.

از موسیقی برای آرامش استفاده کنید

موسیقی متحد عالی برای آرامش و مبارزه با اضطراب است. آهنگ‌ها در زمان‌های مختلف وجود دارند، زیرا به ما کمک می‌کنند پس از یک روز پرتنش هوا را بیرون بیاوریم، برقصیم، جشن بگیریم و حتی استراحت کنیم.

می‌توان گفت که موسیقی به‌عنوان یک دارو، درمان‌کننده است. و هیچ گونه منع مصرفی ندارد. غیرممکن است که هنگام گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود احساس شادی نکنید یا از آواز خواندن غافل نشوید. آهنگ ها می توانند یک سری انتقال دهنده های عصبی مرتبط با لذت را آزاد کنند، مانند دوپامین، که احساس پاداش را به ارمغان می آورد. یعنی از موسیقی بدون اعتدال استفاده کنید.

15 دقیقه زودتر بیدار شوید

15 دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید برای افراد مضطرب بسیار توصیه می شود، زیرا به این افراد اجازه می دهد کمی سرعت خود را کاهش دهند. به این ترتیب آنها می توانند بدون اینکه احساس کنند دائماً دیر می کنند، یک دوش آرام گرفته و برای یک روز پربارتر آماده شوند.

وقتی فرد با آرامش و کاهش سرعت سفر را شروع می کند، بقیه روز استرس کمتری پیدا می کند و درنتیجه کمتر می شود. شادتر این به این دلیل است که لیست کارهایی که باید انجام دهید را می توان به آرامی و کارآمد تکمیل کرد زیرا زمان زیادی وجود دارد.

مصرف کافئین، قند و شکر را کاهش دهید.غذاهای فرآوری شده

کاهش مصرف قهوه، شکر و غذاهای فرآوری شده به کاهش علائم اختلال اضطراب و حفظ سلامت مغز کمک می کند. دلیل آن این است که کافئین و نوسانات سطح قند خون می تواند باعث تپش قلب شود که می تواند برای یک فرد مضطرب نگران کننده باشد.

می توان گفت که داشتن مغز سالم برای مبارزه با اضطراب ضروری است. هر چیزی که می خوریم در بدن و ذهن منعکس می شود، بنابراین یک رژیم غذایی متعادل برای کنترل بیماری ضروری است.

فعالیت های بدنی انجام دهید

انجام فعالیت های بدنی به طور منظم به افزایش احساس خوب و همچنین افزایش تمایل و بهره وری کمک می کند. ورزش همچنین به مبارزه با بی خوابی کمک می کند و علائم اختلالات اضطرابی را کاهش می دهد.

در کوتاه مدت و میان مدت، تمرینات بدنی خواب را تنظیم می کند، زیرا این تمرین باعث ترشح اندورفین می شود، یک هورمون طبیعی که احساس بسیار لذت بخشی را ایجاد می کند. با آن، بهبود قابل توجهی در سلامت روان وجود دارد.

حرکت بدن و انجام تمرینات ورزشی به عنوان یک سرگرمی به سفری کم اضطراب و سرگرم کننده کمک زیادی می کند.

اینقدر به خود فشار نیاورید

برای یک فرد مضطرب خیلی سخت است که دست از فشار دادن به خود بردارد، اما لازم است. شایان ذکر است که احساسات منفی افکار منفی را به همان اندازه جذب می کنند و به یک چرخه تبدیل می شوندبسیار مضر است.

بنابراین، اینقدر خواستار نباشید، زیرا انتقاد از خود تنها باعث افزایش بحران های اضطرابی می شود. کمال گرایی بزرگترین دشمن شما در این شرایط است. با خود مهربان تر باشید، وظایف را در زمان خود انجام دهید، بدون عجله و مهمتر از همه، بدون فشار.

کمک بخواهید

به محض اینکه متوجه علائم اختلال اضطراب شدید، به دنبال یک متخصص واجد شرایط، مانند روانشناس یا روانپزشک باشید. این به شما کمک می کند تا الگوهای رفتاری و فکری مضر را شناسایی کنید، به ارتقای خودشناسی و رهایی ذهن شما کمک می کند.

یکی از درمان های ممکن، روان درمانی است که مبتنی بر گفتگو است. در آن، روانشناس محیطی از حمایت خنثی ایجاد می کند، که در آن بیمار می تواند بدون ترس از قضاوت شدن، آشکارا در مورد تمام رنج هایی که از سر می گذراند صحبت کند.

به خاطر داشته باشید که مشورت با متخصص دلیلی برای این نیست که شرمنده، اما از غرور، زیرا نشان می دهد که فردی که از خود مراقبت می کند و مهمتر از همه، خود را دوست دارد. ناحیه قشر جلوی مغز چپ، بخشی از مغز که مسئول شادی است. همچنین یکی از قوی ترین مداخلات برای کاهش استرس و اضطراب است.

در شروع جلسات، مدیتیشن ممکن است آسان نباشد، اما پنج دقیقه در روز مشاهده نفس کافی است که شامل آن شود.این تمرین در روال شماست وقتی احساس سازگاری بیشتری کردید، مدت جلسات مدیتیشن را افزایش دهید.

آیا اضطراب قابل درمان است؟

اختلال اضطرابی درمان ندارد، اما ناامید نشوید، زیرا درمان بسیار موثر است و مطمئناً به شما کمک می کند تا به خوبی با بیماری زندگی کنید. شایان ذکر است که تشخیص و درمان باید توسط یک متخصص واجد شرایط انجام شود.

در برخی موارد معمولا روان درمانی موثر است، اما در برخی موارد ممکن است ترکیب با داروی ضد اضطراب ضروری باشد. اگر هر یک از علائم اضطراب را تجربه می کنید، در جستجوی کمک پزشکی دریغ نکنید. متأسفانه، در مورد سلامت روانی تعصب زیادی وجود دارد.

اما به یاد داشته باشید که فقط یک متخصص می تواند تمام شک و تردیدهای شما را روشن کند و کیفیت زندگی شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.

- احساس اینکه هر لحظه در حال غش کردن هستید.

در طول یک بحران، بسیار رایج است که فرد باور کند که در حال مرگ است. . بنابراین، او اغلب به دنبال نزدیکترین اورژانس است. با این حال، هنگام انجام آزمایش‌ها، پزشک می‌تواند تأیید کند که این یک دوره اختلال اضطرابی است.

اضطراب و افسردگی

ارتباط بین اضطراب و افسردگی مکرر است، زیرا این بیماری ها اغلب دست به دست هم می دهند. با این حال، خود این اختلالات متفاوت هستند، زیرا علائم، علل و درمان‌های متفاوتی دارند.

با این حال، باید مراقب باشید، زیرا این احتمال وجود دارد که اضطراب و افسردگی همزمان ظاهر شوند. و حتی ممکن است با هم همپوشانی داشته باشند. با این کار نوعی اختلال ترکیبی با تناوب بین علائم اضطرابی و افسردگی پیکربندی می شود.

اضطراب و استرس

می توان گفت که اضطراب و استرس ارتباط تنگاتنگی دارند. به هر حال، استرس بیش از حد یکی از بزرگترین عوامل خطر برای ایجاد حملات اضطرابی است. سبک زندگی می تواند تأثیر زیادی داشته باشد.

به عنوان مثال، یک شغل طاقت فرسا، با خواسته های بیش از حد و بدون زمانی برای استراحت، ترکیبی عالی برای ایجاد اختلالات است. به زودی، ترس از گذراندن یک موقعیت بد منجر به استرس می شود که به نوبه خود منجر به اضطراب می شود. این به یک حلقه بی پایان تبدیل می شود وبسیار مضر است.

انواع اضطراب

اضطراب را می توان با توجه به تظاهرات، علل و فراوانی حملات به چند دسته تقسیم کرد. با این حال، 5 نوع اصلی وجود دارد، زیرا رایج ترین آنها هستند. در زیر بدانید.

اختلال اضطراب فراگیر

اختلال اضطراب عمومی (همچنین به عنوان GAD شناخته می شود) یکی از شایع ترین بیماری های روانی در جهان است. این بیماری با دوره‌هایی از استرس مکرر و نگرانی بیش از حد مشخص می‌شود که مستقیماً با زندگی روزمره فرد تداخل می‌کند.

علائم این بیماری ممکن است متفاوت باشد، اما اغلب شامل موارد زیر است:

- تنش عضلانی؛

- ضربان قلب سریع؛

- خستگی؛

- تعریق (تعریق بیش از حد)؛

- سردرد؛

- مشکلات گوارشی؛

- بی خوابی؛

- تحریک پذیری؛

- بی قراری؛

- مشکل در تمرکز؛

- از دست دادن حافظه.

علاوه بر این، این اختلال معمولاً با ترس از اینکه اتفاق بدی برای عزیزانتان بیفتد یا ترس از ناتوانی در پرداخت صورت حساب ها ایجاد می شود. تغییر کانون نگرانی در طول بحران های اضطرابی بسیار رایج است.

اختلال هراس

اختلال پانیک یا سندرم پانیک که در میان عموم شناخته می شود، با اضطراب مرتبط است. این بیماری حملات غیرمنتظره ترس، ناامیدی و ناامنی را نشان می دهد، حتی زمانی که خطری وجود ندارد.

به این ترتیب فرد احساس می کند که کنترل خود را از دست می دهد و هر لحظه خواهد مرد. به زودی، فعالیت های روزانه مختل می شود، زیرا همیشه این نگرانی وجود دارد که یک قسمت جدید اتفاق بیفتد.

به هر حال، کیفیت خواب افراد مبتلا به سندرم پانیک نیز تحت تأثیر قرار می گیرد، زیرا بحران ها ممکن است آن را تحمل کنند. حتی زمانی که فرد خواب است به حساب می آید.

فوبیای اجتماعی

فوبی اجتماعی، که به عنوان اضطراب اجتماعی نیز شناخته می شود، بسیار رایج است و همیشه زمانی اتفاق می افتد که فرد در جمع باشد. این نوعی اختلال است که افراد را در انتظار رنج می برد، فقط تصور می کنند که دیگران در حال قضاوت یا تماشای آنها از نزدیک هستند.

افراد مبتلا به فوبیای اجتماعی بیش از حد نگران نظرات دیگران هستند، بنابراین آنها همچنان به این فکر می کنند که اعمال شما چگونه خواهد بود. تفسیر شود. معمولاً بدترین سناریوهای ممکن را تصور می‌کنند و سعی می‌کنند به هر قیمتی از آنها دوری کنند.

مثلاً در یک سخنرانی عمومی، فرد معتقد است که سرخ می‌شود، زیاد عرق می‌کند، استفراغ می‌کند، لکنت می‌کند و می‌لرزد. یکی دیگر از ترس های رایج این است که نتوانید کلمات مناسب را پیدا کنید و خود را احمق کنید. بنابراین، آنها برای اجتناب از هر موقعیت برجسته، خود را منزوی می کنند.

اختلال وسواس فکری اجباری

اختلال وسواس اجباری که بیشتر با نام OCD شناخته می شود، اختلالی است که با حرکات وسواسی و تکراری مشخص می شود.این فرد از ترس از دست دادن کنترل رنج می برد، زیرا اگر اتفاق بدی بیفتد احساس گناه می کند، حتی در موقعیت هایی که غیرقابل کنترل شناخته می شوند، مانند یک تراژدی.

لازم به یادآوری است که فرد مبتلا به OCD قادر به کنترل افکار منفی و وسواسی نیست. بنابراین، در تلاشی ناامیدانه برای از بین بردن احساسات بد، دست به انجام اعمال تکراری می زند. این «آیین‌ها» چندین بار در روز اتفاق می‌افتد، به‌طور سیستماتیک، کیفیت زندگی را به‌طور کلی مختل می‌کند. برای این افراد، پیروی نکردن از تشریفات عواقب ناگواری دارد.

اختلال استرس پس از سانحه

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) در اثر یک رویداد آسیب زا ایجاد می شود. این به این دلیل اتفاق می‌افتد که برخی از خاطرات آنقدر شدید هستند که شروع به عذاب دادن فرد می‌کنند و باعث ایجاد اختلال می‌شوند.

فرد معمولاً زمانی که با یک محرک مواجه می‌شود دچار بحران می‌شود، که می‌تواند وضعیتی مشابه تروما باشد. بو یا حتی موسیقی با محرک‌ها، او احساسات تجربه شده در طول تروما را به خاطر می‌آورد و کل رویداد را دوباره زنده می‌کند.

متاسفانه، ما هر روز در معرض آسیب‌های روحی قرار می‌گیریم، چه قلدری در مدرسه، یک تصادف رانندگی یا یک عمل خشونت‌آمیز، مانند دزدی یا تجاوز جنسی.

علل اضطراب

دلایل اضطراب می تواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد،از آنجایی که هر کدام یک تجربه زندگی منحصر به فرد دارند. با این حال، عواملی وجود دارند که حتی می توانند ظهور این اختلال را تسهیل کنند. آن را در زیر بررسی کنید.

ژن های خاص

یکی از عوامل خطر برای ایجاد اختلال اضطراب در ژنتیک است. ژن‌های خاصی وجود دارند که با این اختلال مرتبط هستند و می‌توانند برای چندین نسل منتقل شوند و یک چرخه بی‌نهایت در شجره نامه نشان دهند. درصد موارد بنابراین، می توان گفت که اگر یکی از بستگان درجه یک به این اختلال مبتلا باشد، متأسفانه احتمال زیادی وجود دارد که شما نیز مبتلا شوید.

همچنین یادآوری این نکته ضروری است که در برخی افراد، اضطراب وجود دارد. به طور کامل توسط ژنتیک تعیین می شود.

عوامل محیطی

عوامل محیطی تا حد زیادی بر ایجاد هر نوع اختلال اضطرابی تأثیر می گذارد. یک شغل پر استرس و یک روال شلوغ از شایع ترین محرک های بیماری روانی هستند.

علاوه بر این، احتمال شروع این اختلال در دوران کودکی بسیار زیاد است، زیرا در مدرسه است که ما اولین تماس با شواهد را داریم. و قلدری ممکن است اتفاق بیفتد. این باعث می شود که سطح استرس کودک به طور قابل توجهی افزایش یابد.منجر به تأثیر عمده ای بر زندگی بزرگسالی می شود. به این دلیل که اختلال اضطراب چیزی نیست که یک شبه ایجاد شود، بلکه یک فرآیند میان مدت و حتی طولانی مدت است.

شخصیت

شخصیت می تواند یک عامل تعیین کننده در ایجاد اختلال اضطرابی باشد. برخی از افراد، متأسفانه، قبلاً با ویژگی هایی به دنیا می آیند که خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با ذهن را افزایش می دهد.

آنها عموماً افراد درون گرا، بازدارنده و خجالتی و با عزت نفس پایین هستند. علاوه بر این، هنگام گوش دادن به انتقاد، به راحتی آسیب می بینند و همچنین نسبت به طرد شدن بسیار حساس هستند.

به این ترتیب، در رویدادهای اجتماعی احساس ناراحتی و اضطراب می کنند، زیرا از راحتی خود خارج می شوند. منطقه، فرار از روال. در موقعیت های اجتماعی برجسته، آنها دچار تنش، دلهره و حتی ترس می شوند و به سطوح بسیار بالایی از استرس می رسند.

جنسیت

برای دریافت ایده ای از دامنه اختلال اضطراب، داده های سال 2015 از سوی سازمان جهانی بهداشت (سازمان بهداشت جهانی) نشان می‌دهد که تقریباً 3 درصد از جمعیت جهان از نوعی از این آسیب‌شناسی رنج می‌برند.

یک واقعیت عجیب در مورد اختلال اضطراب این است که به نظر می‌رسد زنان را «ترجیح می‌دهند». جنسیت در مورد این اختلال روانی بسیار مهم است، زیرا زنان تقریباً دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. توضیح در آمده استهورمون ها.

به عنوان مثال، تنها در قاره آمریکا، بیش از 7٪ از زنان به درستی با این اختلال روانی تشخیص داده شده اند، در حالی که این درصد در میان مردان حدود نیمی است: 3.6٪.

تروما

تروما، یعنی رویدادی که تأثیر عاطفی منفی بالایی دارد، یکی از عوامل خطر و از علل اصلی اختلالات اضطرابی است. گذر از یک موقعیت وحشتناک باعث می شود که فرد دائماً افکار تهاجمی و آزاردهنده را ارائه دهد. علاوه بر این، فلاش بک ها و کابوس های وحشتناک نیز رایج است که کیفیت زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد.

در برزیل، خشونت شهری ارتباط نزدیکی با تروما دارد. موقعیت های آسیب زا مانند تبعیض، شکنجه، پرخاشگری، آدم ربایی، تجاوز و سوء استفاده جنسی اغلب محرک هایی برای ایجاد این اختلال می شوند. ، یا ترکیبی از این دو. به خواندن مقاله ادامه دهید و دریابید که چگونه برخی از ویژگی های بیماری را در زیر شناسایی کنید.

خطر در همه چیز

یکی از شایع ترین علائم کسانی که از اختلال اضطراب رنج می برند، تصور بدترین آنها است. سناریوی ممکن در هر شرایطی این به این دلیل اتفاق می افتد که این افراد خطر و خطر را بیش از حد ارزیابی می کنند و این احساسات را بیش از حد و کاملاً دارندنامتناسب.

شما احتمالاً با شخصی برخورد کرده اید که از سفر با هواپیما می ترسد زیرا معتقد است قربانی یک سقوط هواپیمای وحشتناک خواهد شد. اپیزود دیگر زمانی اتفاق می‌افتد که بیمار به پزشک مراجعه می‌کند و هزاران نظریه را مطرح می‌کند که در آنها یک بیماری بسیار جدی دارد و روزهایش به شماره افتاده است. اشتها که به طور کامل تنظیم نشده است. برای برخی، گرسنگی به سادگی ناپدید می شود، و فرد را بیش از حد لاغر می کند، که او را ضعیف، ناتوان و مستعد ابتلا به بیماری های دیگر می کند. به این ترتیب وقتی فرد نگران می شود می دود تا برای کاهش استرس، شیرینی های مختلف بخورد. مشکل این است که این افراد کمی جویده می‌شوند، که باعث می‌شود در چند دقیقه غذای اغراق‌آمیز مصرف شود. بنابراین، ارزش دارد که مراقب باشید تا دچار اختلالات خوردن نشوید.

اختلال خواب

اختلال اضطرابی باعث اختلال در خواب می شود و در این صورت افرادی که از این بیماری رنج می برند دچار مشکلات زیادی در خواب می شوند. ، با حملات مکرر بی خوابی. این اپیزودها عمدتاً قبل از یک رویداد مهم، مانند یک جلسه کاری یا یک آزمون مدرسه رخ می‌دهند.

آنها نمی‌توانند آرام باشند و ارتباط خود را با خود قطع کنند.