Geben Sie nicht auf, wenn Sie das Gefühl haben, alles aufgeben zu müssen

Es gibt Mittel, die Ihnen helfen können, mit dem Gefühl der Niederlage umzugehen, das durch den Wunsch, alles aufzugeben, entsteht. Diese Mittel mögen einfach sein, aber sie erfordern, dass der Einzelne zumindest ein wenig über sein Leben, seine Gefühle und seine Ziele nachdenkt.

Es gibt immer wieder Momente, in denen wir am liebsten alles aufgeben würden, weil wir in unserem Leben mehrere Situationen erleben, in denen wir ein Höchstmaß an Kraft und Widerstandskraft aufbringen müssen, um unsere Verluste zu verkraften oder unsere Fehler zu überwinden.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was zu tun ist, wenn Sie sich entmutigt fühlen, und um die möglichen Folgen zu verstehen, die Sie in diesen Zustand gebracht haben.

Was tun, wenn man am liebsten alles aufgeben würde?

Es ist normal, dass wir auf unserem Weg auf Schwierigkeiten stoßen, sie sind Teil unserer Reise. Durch diese Hindernisse verlassen wir die Komfortzone, und die Art und Weise, wie wir mit diesem emotionalen Zustand umgehen, zeigt uns, ob wir aufgeben wollen oder nicht.

Um dies zu verhindern, finden Sie hier einige Tipps, was Sie tun können, wenn Sie das Gefühl haben, alles aufgeben zu müssen.

Erinnern Sie sich an Ihre Beweggründe und Ziele

Ihr Ziel bestimmt den Weg, den Sie einschlagen müssen, um Ihre Ziele zu erreichen. Der Grund, warum Sie all die Aktivitäten tun, die Sie jeden Tag tun, ist von größter Bedeutung, um Ihnen die Energie zu geben, durchzuhalten, egal welche Probleme in Ihrem Leben auftauchen.

Deshalb ist es wichtig, sich seine Motive und Ziele immer wieder vor Augen zu führen, denn im Laufe unseres Lebens vergessen wir sie oft, geben Problemen Raum und verlieren allmählich unsere Willenskraft.

Suchen Sie also nach Mechanismen, die Ihnen Ihr Ziel wieder ins Bewusstsein bringen, damit Sie, wenn Sie das Gefühl haben, alles aufzugeben, diese Mechanismen erkennen und weitergehen können.

Konzentrieren Sie sich auf Ihren Werdegang und wie weit Sie gekommen sind

Ihr Lebenslauf zeigt Ihren Weg, die Herausforderungen und Errungenschaften, die Sie auf der Suche nach Ihren Zielen gemacht haben. Es gibt jedoch Momente, in denen wir uns träge fühlen, in einer Routine stagnieren, die keinen Sinn für unser Leben zu haben scheint. Und genau in diesem Moment sollten Sie sich daran erinnern, wie weit Sie gekommen sind.

Wenn Sie sich an die Vergangenheit erinnern, können Sie neue Kraft schöpfen und Ihren Weg mit größerer Entschlossenheit verfolgen. Denken Sie also gut nach, bevor Sie daran denken, alles aufzugeben, bewerten Sie Ihre Vergangenheit und analysieren Sie Ihre Gegenwart, bevor Sie eine Entscheidung treffen.

Gehen Sie in Ihrer eigenen Zeit

Einer der größten Fehler der Menschen ist es, sich mit anderen zu vergleichen. Viele vergessen, dass jeder Mensch seine eigene Geschichte und Individualität hat, die ihn dorthin geführt hat, wo er jetzt ist. Verwechseln Sie Ihren Weg nicht mit dem Ihrer Idole, zum Beispiel. Manchmal ist es wichtig, sich nur Ihrer Gegenwart und Ihrer Realität bewusst zu sein.

Vergessen Sie nicht, dass jeder Mensch einen eigenen Lebensweg hat, vergleichen Sie sich nicht mit anderen, sondern kümmern Sie sich um Ihren eigenen Weg, respektieren Sie Ihre Zeit, vertrauen Sie sich selbst und folgen Sie Ihrem Rhythmus, denn nur dann werden Sie bereit sein, Ihren Weg zum Erfolg zu ebnen.

Seien Sie geduldig, während Sie auf Ihre Ziele hinarbeiten

Die Übung der Geduld verlangt von einem selbst eine enorme Kraft in Zeiten einer unmittelbaren Gesellschaft. Sie zu beherrschen wird Ihnen helfen, positiv auf Ihrem Weg zu sein und viele Hindernisse zu vermeiden, die nicht existieren, wenn Sie in Eile sind, Ihre Ziele zu erreichen.

Dies geschieht, weil wir, wenn wir ungeduldig sind, versuchen, mehrere Aktivitäten zu übernehmen, in dem Glauben, dass wir unsere Ziele umso schneller erreichen, je mehr wir tun. Bei jeder Arbeit gibt es jedoch Entwicklungsphasen, und diese müssen respektiert werden.

Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können

Geduld wird Ihnen auch helfen, Ihre Zeit zu respektieren und dem Zufall mit mehr Leichtigkeit zu begegnen, denn wir sind im Leben oft Situationen ausgesetzt, die sich unserer Kontrolle entziehen; unter diesen Umständen müssen wir uns dieser Kräfte bewusst sein und uns auf sie einstellen.

Wenn wir mit diesen Situationen konfrontiert werden und versuchen, uns ihnen aufzudrängen, sind wir am Ende frustriert und fühlen uns unglücklich. Vermeiden Sie daher diese Gefühle, setzen Sie Weisheit ein und konzentrieren Sie sich auf das, was in Ihrer Reichweite liegt, so werden Sie in der Lage sein, Ihre Realität zu verändern.

Sich von anderen Personen beraten lassen

Erfahrung ist von großem Wert für alle, die ein Projekt in ihrem Leben beginnen. Durch Erfahrung können Sie weniger Fehler machen und Ihre Ziele schneller erreichen. Aber dieses Wissen ist nur möglich, wenn Sie sich von anderen Personen beraten lassen.

Denken Sie daran, dass die erfahrensten Menschen in ihrem Leben verschiedene Situationen erlebt haben, in denen sie mit ihren Fehlern umgehen und aus ihnen lernen mussten, um sich weiterzuentwickeln. Dieses Wissen ermöglicht es Ihnen, dieselben Fehler zu vermeiden, und dient Ihnen so als Leitfaden, der Ihnen hilft, auf Ihrem eigenen Weg voranzukommen.

Lernen Sie aus Ihren Fehlern

Fehler sind die größte Wissensquelle, die man haben kann, denn durch sie wird man sich bewusst, was nicht funktioniert und was man braucht, um sich weiterzuentwickeln. Allerdings muss man auch klug sein, um mit ihnen umzugehen und sie nicht auf die Psyche oder die Gefühle wirken zu lassen.

Kälte an diesem Punkt ist positiv, denn wenn Sie sich von den Fehlern, die Sie gemacht haben, distanzieren, haben Sie einen genauen Überblick über Ihr Verhalten und die Handlungen, die Sie zu diesen Fehlern geführt haben.

Über den Schmerz der Anstrengung und den Schmerz des Bedauerns nachdenken

Denken Sie daran, dass die Schmerzen der Anstrengung und des Bedauerns Teil des Prozesses sind. Zwischen ihnen müssen Sie auf das Zweite achten, da die Anstrengung vorübergehend ist und wir die Früchte der Anstrengung kurzfristig ernten. Das Bedauern kann jedoch Ihr Streben nach Ihren Zielen beeinträchtigen.

Denn das Bedauern erweckt in uns das Gefühl, alles aufgeben zu wollen. Wenn wir diesen Schmerz empfinden, glauben wir, dass sich nichts gelohnt hat, und wir blicken pessimistisch zurück.

Eine Möglichkeit, dieses Gefühl zu vermeiden, besteht darin, die Schmerzen Ihres Lebensweges zu beobachten, damit Sie die Motivation finden, die Sie brauchen, um den Schmerz des Bedauerns zu überwinden und in Ihrem Leben weiterzukommen.

Suchen Sie Unterstützung bei Ihren Freunden und Ihrer Familie

Die Unterstützung von Freunden und Familie ist für jeden sehr wichtig, denn durch diese Beziehungen gewinnen wir das nötige Vertrauen, um unseren Weg auf der Suche nach unseren Träumen fortzusetzen. Wenn Sie den Drang verspüren, alles aufzugeben, seien Sie ehrlich zu den Menschen, die Sie lieben, und legen Sie Ihre Gefühle offen.

Wenn Sie ihnen vertrauen, werden sie sich um Sie kümmern und versuchen, Ihnen die bestmögliche Unterstützung zu bieten, um Ihren Kummer zu lindern. Bald wird die Unterstützung dieser Menschen wie ein Licht wirken, das Ihrem Leben wieder einen Sinn gibt.

Entwickeln Sie Ihre Widerstandsfähigkeit

Resilienz ist eine Fähigkeit, die es Ihnen ermöglicht, sich an die Widrigkeiten Ihres Lebens anzupassen, vor allem, wenn wir Fehler machen und davon niedergeschlagen werden. Sie werden nicht die Last der Niederlage spüren, sondern den Willen, auf Ihrem Weg zu beharren und sich selbst zu beweisen, wer Sie wirklich sind.

Um dies zu erreichen, müssen Sie Vertrauen in sich selbst haben und dürfen Ihre Fähigkeiten nicht unterschätzen. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Weg fortzusetzen und die Hindernisse, die sich Ihnen in den Weg stellen, ohne zu zögern zu überwinden. Bald werden Sie sich mit jeder überwundenen Herausforderung stärker fühlen, um weiterzumachen und Ihre Ziele zu erreichen.

Der Drang, alles aufzugeben, als Folge der Depression

Es gibt einige Störungen, die dazu führen können, dass man alles aufgeben möchte, wie z. B. Depressionen, die eine Reihe von emotionalen Symptomen hervorrufen können, die dazu führen, dass verschiedene Fähigkeiten und Gefühle, die wichtig sind, um im Leben voranzukommen, nicht mehr vorhanden sind.

Was ist Depression?

Menschen, bei denen eine Depression diagnostiziert wird, haben einige Symptome gemeinsam, wie z. B. Interessenverlust, Stimmungsschwankungen, tiefe Traurigkeit und mangelnde Fröhlichkeit. Sie wird als chronische psychiatrische Erkrankung diagnostiziert, die häufig mit anderen Störungen wie Angstzuständen verwechselt wird.

Das Risiko einer Depression ist sogar noch größer, wenn sich die Symptome zu Selbstmordgedanken entwickeln, die dazu führen können, dass sich die Person das Leben nimmt. Nach Schätzungen der WHO (Weltgesundheitsorganisation) leiden 300 Millionen Menschen an dieser psychischen Krankheit, und allein in Brasilien wurde bei 5,8 % der Bevölkerung diese Krankheit bereits diagnostiziert.

Die emotionalen Symptome der Depression

Die emotionalen Symptome sind vielfältig, sie zeigen sich je nach Entwicklung des Krankheitsbildes des Patienten und können sich daher verschlimmern und zu vielfältigen emotionalen Problemen führen, wie z. B:

- Oblivion;

- Notlage;

- Mangelnde Motivation;

- Apathie;

- Gefühl der Leere;

- Ein hohes Maß an Pessimismus;

- Zunahme oder Verlust des Appetits;

- Reizbarkeit;

- Fehlende Anreize zur Ausübung körperlicher Aktivitäten;

- Auftreten von Phobien;

- Konzentrationsschwierigkeiten;

- Unentschlossenheit;

- Schlaflosigkeit;

- Verunsicherung;

- Langsames Denken;

- Ängste;

- Selbstmordblitze;

- Die Bereitschaft zu sterben.

Die körperlichen Symptome der Depression

Es gibt auch verschiedene körperliche Symptome, die durch Depressionen hervorgerufen werden können, die in der Regel als Folge der emotionalen Probleme auftreten und daher miteinander verbunden sind:

- Kopfschmerzen;

- Sodbrennen;

- Schlechte Verdauung;

- Blähungen;

- Verstopfung;

- Bauchweh;

- Druck in der Brust;

- Muskelverspannungen;

- Körperliche Beschwerden und Schmerzen;

- Rückgang der Immunität.

Die Ursachen der Depression

Die Depression wird als chronische psychiatrische Krankheit eingestuft, da sie mit einer Reihe von Syndromen zusammenhängt, die das Individuum betreffen. Es gibt Hinweise darauf, dass der depressive Mensch verschiedene chemische Veränderungen im Gehirn erleidet, die hauptsächlich mit Hormonen wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin zusammenhängen.

Diese Substanzen sind in der Lage, die Zellen zu stimulieren und die Kommunikation unserer Nervenzellen direkt zu beeinflussen. Im Allgemeinen hängt diese Störung mit diesen Neurotransmittern zusammen, die die Stimmungen und die emotionale Aktivität des Menschen regulieren.

Im Gegensatz zu dem, was viele Menschen denken, ist das "Übel des Jahrhunderts" also nicht die Ursache, sondern die Folge von sozialen und psychologischen Faktoren, die in unserer Realität vorhanden sind, das Leben von Millionen von Menschen beeinflussen und zu einem ernsten globalen Gesundheitsproblem führen.

Eines der häufigsten Probleme, die Depressionen auslösen können, sind Stress und Angst. Dies rechtfertigt die Tatsache, dass einer von fünf Menschen auf der Welt eine Prädisposition für diese Krankheit hat, wenn man die sozialen Bedingungen bedenkt, denen wir in der heutigen Gesellschaft ausgesetzt sind.

Die häufigsten Arten von Depressionen

Verschiedene Arten von Störungen können durch Depressionen verursacht werden, die häufigsten sind:

- Depressive Episode;

- Major depressive Störung;

- Bipolare Depression;

- Atypische Depression;

- Saisonale Depression;

- Postpartale Depression;

- Psychotische Depression;

- Depressionen in der Adoleszenz;

- Depressionen in der Kindheit;

- Depressionen in den Wechseljahren;

- Schwangerschaftsdepression.

Diagnose und Behandlung

Es ist üblich, dass einige Symptome je nach Lebensphase auftreten, so dass wir nicht sagen können, ob wir depressiv sind oder nicht, weshalb eine Diagnose von einer Fachperson gestellt werden sollte.

Er wird in der Lage sein, das Krankheitsbild auf der Grundlage der vorliegenden Symptome und der körperlichen und emotionalen Vorgeschichte der Person und ihrer Familie zu beurteilen. Darüber hinaus gibt es bei Depressionen Klassifizierungsstufen, die durch ihre Intensität definiert sind, wie z. B. leicht, mittelschwer oder schwer. Dies unterstreicht die Bedeutung der ärztlichen Nachsorge für die Durchführung dieser Analyse.

Da es mehrere Arten von Störungen gibt, die mit einem depressiven Bild einhergehen, ist es notwendig, auf der Grundlage einer detaillierten Untersuchung der Symptome und der physischen und psychischen Untersuchungen festzustellen, zu welcher Art von Störung Ihr Fall gehört. Nur dann kann die wirksamste Behandlung für Ihren Fall festgelegt werden.

Diese Behandlungen erfolgen in der Regel durch psychiatrische und psychologische Begleitung, durch Therapie und auch durch Medikamente. An diesem Punkt sollten die meisten Menschen die folgenden Empfehlungen einholen:

- Psychotherapie;

- Üben Sie körperliche Aktivitäten;

- Psychiatrische Nachsorge;

- Antidepressiva;

- Als letzter Ausweg kann ein Krankenhausaufenthalt in Betracht gezogen werden;

Der Wunsch, alles aufzugeben, als Folge der Angst

Ein weiterer Grund, der das Gefühl des Aufgebens hervorrufen kann, ist die Angststörung. Wie die Depression ruft auch die Angst Symptome in der Person hervor, die sie bis zu dem Punkt entmutigen können, an dem sie den Wunsch verspüren, alles aufzugeben. Im Folgenden erfahren Sie mehr über den Einfluss der Angst.

Was ist Angst?

Die Sorge kann zu verschiedenen psychischen Störungen führen, die als Angststörungen bezeichnet werden. Diese psychiatrischen Erkrankungen äußern sich in übermäßiger Sorge oder in einem ständigen Auftreten negativer Gefühle. Dieses Problem unterscheidet sich von der normalen Angst durch seine Intensität und Dauer.

Dies führt zu einer Reihe von Episoden von Angstkrisen, die die Gedanken des Einzelnen so beeinflussen können, dass eine große Anspannung entsteht, die manchmal ohne erkennbaren Grund auftritt. Diese Krisen können sich auch in einer Reihe von körperlichen Symptomen wie Herzrhythmusstörungen niederschlagen.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation leiden weltweit 264 Millionen Menschen an dieser Krankheit, wobei Brasilien mit einem Anteil von etwa 9,3 % an der Bevölkerung den ersten Platz in der Rangliste der Länder mit der höchsten Erkrankungsrate einnimmt.

Die Symptome der Angst

Die wichtigsten Symptome, die auf eine Angststörung hinweisen und Ihre Aufmerksamkeit verdienen, sind:

- Übermäßige Sorgen;

- Schlafveränderungen;

- Ständige Unruhe;

- Sie sehen in allem eine Gefahr;

- Reizbarkeit;

- Muskelverspannungen;

- Irrationale Ängste;

- Angst vor öffentlichen Auftritten;

- Herzrhythmusstörungen;

- Schwitzen;

- Zwanghafte Gedanken;

- Dysregulierter Appetit;

- Verdauungsprobleme.

Diagnose und Behandlung von Angstzuständen

Die Bewältigung von Ängsten erfordert von den Betroffenen eine Reihe von Strategien und Hilfsmitteln, die sie in ihrer Behandlung unterstützen und ihre Denkweise ändern können:

- Psychotherapeutische Sitzungen;

- Sich körperlich betätigen;

- Üben Sie sich in Meditation;

- Musik zu hören;

- Achten Sie auf eine gesunde Ernährung;

Sollte ich psychologische Unterstützung suchen, wenn ich das Gefühl habe, alles aufzugeben?

Dieses Gefühl kann oft durch momentane Frustrationen im Leben hervorgerufen werden, daher ist es wichtig, die Momente zu bewerten, in denen der Wille zum Aufgeben aufkommt. Im Allgemeinen hilft es Ihnen, Ihren Lebensweg zu analysieren, mit Menschen, denen Sie vertrauen, zu sprechen oder über Ihr Leben zu reflektieren, um diese emotionale Spannung abzubauen.

Wenn dieser Zustand jedoch mit einer gewissen Beständigkeit auftritt und sich auf mehrere Lebensbereiche auswirkt, kann dieser emotionale Zustand eine Folge anderer psychiatrischer Erkrankungen wie Angst und Depression sein. In diesem Fall ist es ratsam, fachärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.