تعرف على أنواع القلق وعلاجاتها!

يتم تصوير القلق من خلال الخوف والخطر من المجهول، مع اختلافات حسب شدة وهدف. لذلك، هناك اضطراب القلق العام، والوسواس القهري، واضطراب ما بعد الصدمة، والرهاب الاجتماعي، وغيرها.

في صيغة مبالغ فيها، يقترب الأمر من مشكلة مرضية، يمكن أن تضر بنوعية الحياة. يصبح تحديد الهوية هو الخطوة الأولى في محاولة التخفيف، بما في ذلك الصمت الانتقائي، ورهاب الخلاء، واضطراب الهلع، واضطراب قلق الانفصال.

اعتمادًا على الأعراض، وشدتها، والحاجة، قد يكون لدى كل شخص مؤشر للعلاج. يمكن أن يكون إجراء العلاج النفسي جنبًا إلى جنب مع الأدوية بديلاً، مع الأخذ في الاعتبار مزيلات القلق أو مضادات الاكتئاب.

الآن، اقرأ المقال لفهم أنواع القلق وعلاجاتها!

فهم المزيد عن القلق

من الممكن التعمق في الخصائص الأخرى للقلق بالنظر إلى تعريفاته وأعراضه وأسبابه الرئيسية وما إلى ذلك. يتصرف كل فرد بشكل مختلف في المواقف العصيبة، ويتطور هذا الشعور في مرحلة ما من الحياة.

يمكن أن يكون بسبب القلق والعصبية والخوف وأكثر من ذلك بكثير. البعض يغيرون أنفسهم بالمثابرة والإفراط، ويستهلكون المزيد والمزيد. والعلاج النفسي، سواء باستخدام العلاجات الطبيعية أم لا. القدرة على تحديد إجراءات محددة، قد تكون تلك التي تتحدث عن العلاج المكشوف، والتعامل مع الآخرين، والقبول، والالتزام، والعلاج النفسي الديناميكي.

تختلف من شخص لآخر، يحتاج المتخصص إلى الإشارة إلى الوصفات الطبية الخاصة به، وهذه سوف لا يخدم فرد آخر. لا ينبغي بأي حال من الأحوال استبعاد الاتصال بالطبيب، لأنه هو الوحيد الذي سيفعل ما هو متروك له في الوقت الحالي.

العلاج النفسي

العلاج النفسي أو العلاج بالكلام هو علاج قادر على توفير ظروف جديدة للصحة العقلية للشخص. وهنا لا يمكن علاج القلق فحسب، بل يمكن أيضًا علاج الاكتئاب والتقلبات النفسية والمشاكل العاطفية. يمكن تقليل الأعراض، ويمكن أيضًا التخلص منها.

بشكل عام، يمكن معالجة هذه المشاعر المقلقة بمساعدة متخصص يركز على النظام العلاجي، ومستشار، بما في ذلك طبيب نفساني وطبيب نفسي وحتى أخصائي اجتماعي. . . هناك عدة صيغ في السياق، والقرار يجب أن يأتي من المختص.

العلاجات

مضادات الاكتئاب الموصوفة لعلاج القلق هي تلك القادرة على تخفيفه، بالإضافة إلى مزيلات القلق. وهي تركيبات دوائية، مع مراعاة العمليات التي يمكن مكافحتها. ولذلك، يمكن الإشارة إلى مثبطات انتقائية لتطبيقالسيروتونين.

هناك سيرترالين وسيتالوبرام وإسيتالوبرام وفلوكستين. ثلاثية الحلقات هي: كلوميبرامين، إيميبرامين. هناك أيضًا إمكانية تضمين ألبرازولام، والديازيبام، ولورازيبام. تضيف الحاصرات البروبرانولول والميتوبرولول طرطرات. ولذلك، فإنه قد يختلف تبعا للتشخيص.

العلاجات الطبيعية

يمكن أن تتنوع العلاجات الطبيعية للقلق، وتعتمد بشكل أساسي على اختيار كل فرد. ولذلك، فإن ممارسة الرياضة البدنية هي أحد الخيارات، والتي يمكن أن تكون مشابهة للأدوية. إنه يعمل على التخفيف والتهدئة والعلاج. التأمل هو وسيلة فعالة للسيطرة على العقل والأفكار.

نظرًا لكون الكحول مهدئًا طبيعيًا، فهو بمثابة مزيل للقلق. في هذا النظام، يمكن أن يساعد شرب كوب من النبيذ أو كمية صغيرة من الويسكي على التهدئة. التنفس العميق يمكن أن يساعد، وستكون عملية الترميم بمثابة نمط للعمل وكعلاج طبيعي.

ما الذي يجب فعله للوقاية من القلق؟

يمكن أن تعتمد الوقاية من القلق على تنظيم المهام مسبقًا، وعدم المطالبة بالكثير، والقيام بالأشياء على مراحل. في هذا النظام، يمكن أن تسبب مادة مثل الكافيين ضررًا، أو تجنب تناولها أو التخلص منها تمامًا. على الرغم من أن القلق ليس شديدًا، إلا أن الاتصال بالطبيب أمر ضروري.

يجب أن يخضع الجميع للعلاج، وليس فقط أولئك الذين يحاولون التعامل مع المشاعرظهرت. ويعتبر استخدام الأدوية وسيلة للوقاية منه، ولكن فقط بوصفة طبية من الطبيب المختص. المراقبة ضرورية ويمكن أن تساعد في إدارة المشاعر.

كيف تخفف من نوبة القلق؟

إن التعرض لنوبة القلق هو نظام معقد، ولكن هناك عمليات للتخفيف منه. من المهم معرفة هذه الأساليب، مع الأخذ في الاعتبار الدعم الذي يمكن أن تحصل عليه. لذلك، حاول صرف الانتباه عن الأعراض وتجنب القلق مسبقًا.

إن انقباض عضلاتك أثناء الأزمة بمثابة وسيلة دفاع، لكن يجب أن تظل مسترخية. لذلك، بعد التحكم في تنفسك، ابدأ عملية استرخاء العضلات. الحل الآخر هو تقليل حدة الأفكار التي يمكن أن تؤدي إلى تشتيت الانتباه. أي التحدث إلى شخص ما والانتباه لذلك فقط.

انتبه إلى مستوى القلق لديك واستشر الطبيب إذا لزم الأمر!

ليس هناك بالضرورة علاج محدد للقلق، ولكن يمكن علاجه بمراجعة الطبيب المختص. لذلك، من المهم أولاً إجراء التقييم الخاص بك، وتحليل الأعراض والعمليات والظروف، خاصة إذا كنت تشعر بالحاجة إلى ذلك. قد لا تكون إدارة هذه المشاعر مهمة سهلة، وتتطلب مجموعات وأساليب للتخفيف منها.

يتم تضمين الأدوية حسب الحالة،بوصفة طبية، والفحوصات التي تثبت وتحدد المستوى. العلاج النفسي شائع، بما في ذلك مزيلات القلق ومضادات الاكتئاب. يمكن للتعديلات في نمط الحياة أن تحدث فرقاً، خاصة مع إدراج الأنشطة البدنية التي تساعد على الاسترخاء وتوفر الراحة المطلوبة.

يرتبط هذا الشعور بعدم الراحة ارتباطاً مباشراً بالقلق، بالإضافة إلى الخوف الشديد. وعلى الرغم من ذلك، فهو رد فعل من جسم الإنسان، لكنه يمكن أن يصبح اضطرابا. يمكن أن تتأثر الحياة اليومية، وتغير جميع الأغراض، وتضر بالتطورات ووجهات النظر. لا تتردد في البحث عن المحترف المناسب.

كل هذه المشاعر يمكن أن تغير الروتين اليومي، لتصبح مزمنة أو لا. تعمل هذه المعلومات وفقًا لرد فعل الدماغ للتنبيه، وتحتوي على ضرورة الانتباه للخطر الذي قد يواجهك مقدمًا.

تابع قراءة المقال لفهم المزيد عن القلق!

ما هو قلق؟

في المواقف المؤقتة أو الطبيعية أو العادية، فإن القلق هو أيضًا ما يسبب التوتر. باستخدام أمثلة من مقابلة عمل، أو عرض تقديمي عام، أو حتى اختبار المدرسة أو الكلية، يمكن أن يبدأ الشخص بالمعاناة مقدمًا.

يمكن أن يؤثر الشعور الشديد على عوامل يومية أخرى، ويظهر بدون سبب ملموسًا وواضحًا. وتأتي الحالة الطبيعية مع تطور هذا الشعور من وقت لآخر، خاصة مع الأحداث المهمة. الخوف من المجهول يمكن أن يؤثر عليك، ولكن اعتمادًا على تكراره، من المهم أن تكون متيقظًا.

الأسباب الرئيسية للقلق

يمكن أن يتحول ظهور القلق إلى عوامل مرتبطة بتاريخ إصابة الأشخاص بهذه المشكلة في الأسرة، مع التعرض للتوتر، والمشاعر السلبية، بالإضافة إلى عوامل أخرى الظروف الصحية. الصحة التي يمكن أن تؤدي إلى المزيد.

الألم المزمن أيضًاسبب، يحتوي على مشاكل في القلب، وتغيرات في الغدة الدرقية. يمكن أن تؤدي صدمة الظروف إلى العنف الجسدي أو اللفظي، بما في ذلك أولئك الذين يريدون التخلص من إدمان المخدرات أو الكحول. وبهذا المعنى، يمكن إثبات الامتناع عن ممارسة الجنس، مما يسبب الاعتماد.

أعراض القلق

كما يمكن أن يؤدي القلق إلى ظهور العديد من الأعراض الأخرى، مما يزيد من تعقيد الحالة. ومن الممكن أن تشمل الأرق، والذعر، والإثارة، والقلق، والخوف المفرط، والتهيج، وأحلام اليقظة والخوف من الخطر.

إذا ظهرت مشاكل أخرى، فمن المهم تسليط الضوء على ضيق التنفس أو الصفير، صعوبة في التنفس النوم والراحة. قد تظهر آلام في المعدة مع تسارع ضربات القلب وتوتر العضلات والرعشة والأرق.

مخاطر القلق واحتياطاته

يمكن أن يكون الشعور بالقلق أمرًا طبيعيًا، لكن من المهم اتخاذ بعض الاحتياطات مع مخاطره. لذلك انتبه إلى الإصرار، بما في ذلك عدم السيطرة، وتحديد موعد طبي مع أخصائي مناسب، واتباع جميع الوصفات الطبية.

هنا يمكن للطبيب النفسي أن يحدث فرقا، مع الأخذ في الاعتبار كل ما تمر به وإذا كان كل شيء أصبحت العواطف تعيق الأداء في العمل والكلية، وتضيف سلوكيات وأفكار انتحارية.

الفرق بين القلق،التوتر والقلق

يحتوي الجدول الأول على اختلافات بين القلق والتوتر والقلق، ويعرض الجدول الأول الخوف الخارجي، خاصة مع المواقف اليومية البسيطة. وبحسب السياق، فإن التوتر هو ما يمكن أن يشعر به الشخص كتهديد، مما يؤدي إلى تطوير دفاعات عدوانية.

أما عمليات القلق فهي مرتبطة بشيء ما، والسبب هو وجود شخص مقرب مريض، على سبيل المثال. . قد يكون لديك أيضًا هوس معين بالمستقبل، مع الأخذ في الاعتبار ما إذا كنت ستتمكن من القيام بنشاط معين أم لا.

أنواع القلق

ومع وجود اختلافات، يمكن اعتبار القلق قلقًا عامًا يسبب قدرًا معينًا من القلق والتوتر، خاصة بدون أسباب ملموسة. فيما يتعلق باضطراب الهلع، فهو خوف شديد ومفاجئ. يجلب القهري صورًا ومثلًا يمكن أن تكون متكررة ومستمرة.

بإضافة الرهاب الاجتماعي، ورهاب الخلاء، والصمت الانتقائي، واضطراب ما بعد الصدمة، وقلق الانفصال، فإن الأول يميز الشعور في جميع المواقف الاجتماعية. وبالتالي الخوف من الخروج مع الأصدقاء. الخوف من الأماكن المكشوفة هو الخوف من مغادرة المنزل بمفرده، والتواجد في الأماكن المفتوحة.

تعريف الصمت الانتقائي، فهو يصور الطفل الذي يتحدث بشكل طبيعي مع عائلته، ولكن ليس في المدرسة. يحتوي على ما بعد الصدمة، ويعرض المواقف التي تأثرت، والتي يمكن أن تكون اختطافًا أو سرقة. منيتحدث الانفصال أيضًا عن الأطفال، حيث مروا بموقف مع شخص رحل.

واصل قراءة المقال لتعرف المزيد عن أنواع القلق!

اضطراب القلق العام

يسلط اضطراب القلق العام الضوء على القلق المفرط، خاصة عندما يكون التعامل معه معقدًا. علاوة على ذلك، يتحدث هذا السؤال عن قضاء الكثير من الوقت في التفكير والتفكير في المواقف واللحظات والظروف.

ويعني أيضًا الأفكار في المستقبل، ويتحدثون عن ما يتكشف والطريقة التي يتعامل بها كل شخص. وهذه الأعراض ليست غير شائعة، نظرا لعدم القدرة على شرح الأسباب. في معظم الأيام، يعاني هؤلاء الأفراد من كل هذه الأعراض، وتزداد حدتها أكثر فأكثر.

اضطراب الهلع

يُقدم تكرار اضطراب الهلع كتحذير مثير للقلق، مع احتمال ظهور أعراض جسدية. يمكن أن يحدث أيضًا ما هو غير متوقع، مثل ضيق التنفس، وألم في الصدر، والرعشة. قد يشعر الفرد المنفصل بالهلاك الوشيك.

يمكن أن يختلف الأمر، ولكن بمتوسط ​​وقت أقل من 20 دقيقة، يسبب اضطراب الهلع التعرق والدوخة. جميع الأعراض المصورة مثيرة للقلق ومرهقة وغير مريحة. لذلك يجب الاتصال بالطبيب المختص.

الوسواس القهري

يتم تحديد اضطراب الوسواس القهري من خلال أفكار يصعب السيطرة عليها. ومن خلال التكرار، فإنه يسلط الضوء أيضًا على القلق بشأن الأشياء غير الصحيحة. يمكن أن تنشأ المشاعر التي تهدف إلى العدوان، بشكل أساسي من خلال العلاقات مع الآخرين.

تعد إدارة العواطف مهمة صعبة، مع أمثلة مثل المحرمات والعنف والجنس والدين. مثال آخر هو الطريقة التي يقوم بها الشخص بنفس الإجراء بشكل متكرر. تحقق مما إذا كنت قد أغلقت الباب أم لا، وأخبر أشياء أخرى.

اضطراب ما بعد الصدمة

من خلال إعطاء أدلة حول شيء حدث في الماضي، يتحدث اضطراب ما بعد الصدمة عن حالة طويلة الأمد يمكن أن تؤدي إلى العديد من الأعراض الأخرى ولسنوات عديدة. عندما لا يكون هناك علاج، يمكن أن يتفاقم الوضع، حيث تظهر بعض الأشياء في غضون 3 أشهر أو نحو ذلك.

كما أنه بمثابة مصدر موثوق للحادث، تظهر حالات محددة فقط في وقت لاحق. يمكن أن تحدث ذكريات الماضي والكوابيس والقلق والتوترات، وكذلك الأفكار المخيفة. يواجه صعوبة في النوم، ويغضب دون سبب واضح، ويغير روتينه إلى محفزات تذكره.

الرهاب الاجتماعي

يمكن أن يتميز الرهاب الاجتماعي باضطراب نفسي يظهر قلقًا وخوفًا مفرطين. الحالات التي يمكن أن تشكل فيسلبي، وتقييم ما يمكن أن يفكر فيه شخص معين، بما في ذلك الأداء في شيء ما.

تقديم عرض أمام الجمهور، والاجتماع بأشخاص مجهولين، وحتى تناول الطعام أمام الآخرين. هنا، يمكن أن تتسبب مقابلة العمل أيضًا، والتي تحتوي على محاضرة، في التدخل في الحياة الشخصية والحياة اليومية، فضلاً عن الحياة المهنية والعائلية.

رهاب الخلاء

يحدث رهاب الخلاء عادةً كرد فعل لنوبات الهلع، ويتعلق بالخوف والقلق الشديدين. لذلك، عن هجوم أو خوف مما قد يحدث في مكان معين، عادة خارج المنزل.

بتجنب المكان، ينحصر الشخص في المنزل، متجنبًا أي احتمال لحدوث شيء سيئ وأين يتواجد. علاوة على ذلك، دون إمكانية طلب المساعدة أو المساعدة. وبهذا المعنى فإن الفرد سوف يتجنب مواقف أو أماكن معينة بأي شكل من الأشكال.

اضطراب قلق الانفصال

يتعلق هذا التعريف لاضطراب قلق الانفصال بالأطفال الصغار الذين يصبحون خائفين أو قلقين عندما يغادر أحد أحبائهم. ليس هذا فحسب، بل يمكن لأي شخص أن يصاب بهذه الأعراض المرهقة والمثيرة للقلق.

كما أنه يعطي صيغًا عن المخاوف، كما أنه يصور شخصًا قريبًا ترك بصره. قلق دائمًا، يفكر في العديد من الاحتمالات لاحتمال حدوث شيء سيء لشخص ماالذي يحب وهو مهم في الحياة.

الصمت الاختياري

كونه نادرًا، يمكن أن يحدث اضطراب الصمت الاختياري هذا في مرحلة الطفولة، مما يتسبب في خوف الطفل وصعوبة التحدث إلى أشخاص آخرين ليسوا من يعيش معهم. بمعنى آخر، الهروب من الأقارب، الأشخاص الذين ليسوا إخوتك أو والديك.

بين 3 و6 سنوات يمكن رؤيته، والذي يمكن الخلط بينه وبين السلوك الخجول. إنه لا يجعل الطفل مرتاحًا، ولكنه أيضًا يسبب الرفض وعدم نطق الكلمات بشكل ثابت. لا يزال هذا يمكن أن يؤدي إلى الكثير من المعاناة، بالإضافة إلى معاناة من حولنا.

معلومات أخرى عن أنواع القلق

يحتوي على معلومات أخرى يمكن أن تشمل كافة خصائص القلق ومستوياته التي يمكن أن تثير القلق والتقييمات والتشخيصات والعلاجات وغيرها. وحتى القدرة على تجنب مواقف معينة، يمكن للشخص القلق أن يثير أعراضًا مثيرة للقلق.

بالإضافة إلى ذلك، هناك إمكانية العيش في نظام أكثر تقييدًا، مثل عدم مغادرة المنزل أو في الشارع. يشار إلى العلاجات الطبيعية أو لا لبعض المرضى بمساعدة العلاج النفسي. يمكن أن تساعد بعض الأنظمة في منع الأعراض أو تخفيفها.

يمكن أن تؤدي المخاوف المفرطة أيضًا إلى العزلة، وينتهي بك الأمر بعدم القيام بأي شيء على الإطلاق وإلقاء اللوم على نفسك. اهتزازبشكل مكثف، حتى أنه يمكن أن يعطي علامات أخرى للاكتئاب. اقرأ المواضيع لمزيد من المعلومات حول القلق!

متى يكون القلق مقلقاً؟

يجب أن يأتي القلق مع القلق بحدته، خاصة إذا كان يؤثر على الأداء الروتيني. وجود إمكانية إعطاء ردود فعل نفسية وجسدية، مثل الرعشات، والدوخة، وعدم انتظام دقات القلب، والأرق، وما إلى ذلك.

لذلك، يمكن أن يكون فقدان الالتزامات المهمة وسيلة للتعبير عن نفسه، مع وجود كل هذه الصيغ كعمليات تحتاج إلى تقييم من قبل الطبيب. ومن الممكن أن تكون ردود الفعل أيضًا تلك التي تسبب ضيق التنفس والتأتأة والإغماء.

كيف يتم تقييم وتشخيص القلق؟

إن تشخيص وتقييم القلق هي عمليات لا يستطيع تحديدها إلا طبيب متخصص في الصحة النفسية. بمعنى آخر، مع معايير تعتمد على دراستهم، بشكل أساسي للتوصية بخطة علاجية للمريض.

يمكن أن يكون فحصًا جسديًا طويلًا، بالإضافة إلى مقابلة مع تاريخ العائلة. ويجوز الإشارة إلى الاختبارات مع مراعاة جميع المعلومات التي يمكنه الحصول عليها. هم عادة أولئك الذين يقومون بإجراء تقييم يحتوي على صورة لشدة الرهاب الاجتماعي، بالإضافة إلى جرد للتعرف على الرهاب الاجتماعي.

علاجات القلق

تشمل علاجات القلق عمليات