Nima uchun apelsin qobig'i choyini ichish kerak?

Apelsin qobig'i choyini ichishning bir qancha sabablari bor, ular orasida apelsin qobig'i inson tanasi uchun eng katta ozuqa manbalaridan biri ekanligini ta'kidlash mumkin. U kaliyga boy bo'lishidan tashqari C va A vitaminlari yuqori konsentratsiyasiga ega.

Apelsin qobig'ining foydalari shu bilan cheklanmaydi, u antioksidantlarga ham boy, hatto pulpaning o'zidan ham ko'proq. . Shuning uchun, agar siz immunitetingizni mustahkamlamoqchi bo'lsangiz va kasalliklarga chidamli bo'lishni istasangiz, apelsin po'stlog'i choyi idealdir.

Apelsin qobig'i choyining foydalari haqida ko'proq bilmoqchimisiz? Buni ushbu maqolada ko'rib chiqing!

Apelsin qobig'i choyi haqida ko'proq ma'lumot

Afsuski, ko'pchilik apelsin qobig'ining foydalari haqida bilishmaydi. Ular faqat pulpani iste'mol qilishni afzal ko'radilar va qobig'ida mavjud bo'lgan bir nechta ozuqa moddalari va vitaminlardan foydalana olmaydilar. Po'stlog'i bilan choy tayyorlash - undan eng yaxshi foyda olish usullaridan biri. Quyida ko'proq bilib oling!

Apelsin qobig'i choyining xususiyatlari

Ko'pchilik buni bilmasa-da, apelsin antioksidantlarning boy manbai hisoblanadi. Bundan tashqari, u C va A kabi ko'plab vitaminlarga, shuningdek, kaliy kabi ko'p miqdorda minerallarga ega. Shuning uchun apelsinning nafaqat pulpasi, balki asosan qobig'i ham foydalidir

Avvalo, agar siz qobig'ini yangi ishlatmoqchi bo'lsangiz, apelsinni tozalashdan oldin uni oqayotgan suv ostida yaxshilab yuvish kerak. Shundan so'ng, skovorodkada qaynoq suv bilan choy tayyorlashni boshlang. Keyin olovni o'chiring va suv iliq bo'lguncha bir oz sovib turing.

Shundan so'ng siz doljin tayoqchasini, shuningdek, apelsin qobig'ini qo'shishingiz kerak. Keyin yoping va 5-10 daqiqaga qoldiring. Shundan so'ng dolchin va apelsin po'stlog'ini olib tashlang va choyni iste'mol qiling, ammo shakar yoki tatlandırıcı qo'shmaslik kerakligini yodda tutish kerak.

Apelsin qobig'i choyini qanchalik tez-tez ichishim mumkin?

Apelsin qobig'i choyini iste'mol qilish uchun aniq vaqt oralig'i yo'q, ammo ehtiyot bo'lish kerak. Uni doimiy va qisqa muddatda iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi, chunki apelsin qobig'i oshqozonni tiqilib qoladigan xususiyatlarga ega. Bu tolalarning ko'p miqdori va shuningdek, qobig'ining tuzilishi bilan bog'liq.

Yana bir muhim tavsiya quyosh bilan aloqa qilish bilan bog'liq. Apelsin bilan ishlagandan so'ng, olti soat davomida quyosh nuriga ta'sir qilmaslik tavsiya etiladi, aks holda siz terining kuyishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, apelsin qobig'i choyi ko'p foyda keltiradi.

Apelsin qobig'i choyi immunitet tizimini mustahkamlashda ajoyib ittifoqchi bo'lib, turli kasalliklarning oldini olishga yordam beradi. Bundan tashqari, apelsin qobig'i yuqori qon bosimi, diabet va hatto saraton kabi jiddiy muammolarga qarshi kurashishga yordam beradigan xususiyatlarga ham ega.

Apelsinning kelib chiqishi

Bu haqiqatga ishora qiluvchi tarixiy ma'lumotlar mavjud. apelsin Hindistonda paydo bo'lgan. U yerdan u butun Osiyoga tarqaldi va keyin Evropaga, aniqrog'i portugallar orqali olib ketildi. Evropa qit'asida apelsin yetishtiruvchi birinchi davlat Frantsiya edi.

Ikki ming yil oldin paydo bo'lgan meva bugungi kunda juda mashhur bo'lishi mumkinligini kam odam tasavvur qila oladi. S vitaminiga boy tsitrus sharbatlaridan foydalanish navigatorlarning eng dolzarb kashfiyotlaridan biri bo'ldi, chunki u iskorbitning oldini olish va hatto davolash uchun ishlatilgan.

Yon ta'siri

Orasida apelsin qobig'i choyini haddan tashqari iste'mol qilgandan so'ng yuzaga keladigan yon ta'sirlarning ta'siri, apelsinlar ko'pincha pestitsidlarni o'z ichiga oladi, bu esa qusish va bosh og'rig'i kabi kamroq jiddiy belgilarga olib keladi. Biroq, juda ehtiyot bo'lish kerak, chunki nojo'ya ta'sirlar jiddiyroq bo'lishi mumkin.

Jiddiyroq yon ta'sirlar orasida quyidagilarni ta'kidlash mumkin.gormonal o'zgarishlar va uzoq muddatda hatto saraton paydo bo'lishi. Shuning uchun, har doim tarkibida pestitsidlar bo'lmagan organik apelsinlarga ustunlik berishga harakat qiling.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Apelsinlarni iste'mol qilish va ishlov berishda ba'zi kontrendikatsiyalar mavjud, shu jumladan apelsinlarga ta'sir qilishdan qochish kerak. quyosh, apelsin bilan ishlov berish yoki choyni tayyorlashdan keyin kamida 6 soat davomida, aks holda siz apelsinda fotosensitiv moddalar mavjudligi sababli terining kuyishidan aziyat chekishingiz mumkin.

Detologlarning tavsiyasi shundaki, ayollar homiladorlik davrida, apelsin qobig'i choyini iste'mol qilmang. Buning sababi, apelsinlar homila uchun zararli bo'lishi mumkin bo'lgan pestitsidlarga to'la bo'lishi mumkin.

Apelsin po'stlog'i choyining foydalari

Apelsinning sog'liq uchun foydalari ko'p. Uning xususiyatlari vazn yo'qotish, saraton, diabetning oldini olish, yuqori qon bosimiga qarshi kurashish, immunitetni mustahkamlash va boshqa narsalarga yordam beradi. Ushbu choyning foydalari haqida ko'proq bilib oling!

Ozish uchun yordam

Apelsin po'stlog'i choyi vaqt o'tishi bilan to'plagan ortiqcha kilogrammlarini yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun juda foydali. Buning sababi, apelsin qobig'ida ko'p miqdorda kaliy mavjud bo'lib, u tanadagi suyuqliklarni yo'q qilishga yordam beradigan mineraldir. Natijada, qorin bo'shatiladi va buvazn yo'qotishga hissa qo'shadi.

Apelsinning yana bir ijobiy jihatini e'tibordan chetda qoldirib bo'lmaydigan narsa shundaki, unda ko'p miqdorda tolalar mavjud bo'lib, u odamlarni to'laqonli his qiladi va to'laqonli his qiladi.Shuning uchun ular ovqatlanish istagini nazorat qila oladilar. Shuning uchun apelsin qobig'i choyi vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun ajoyib tanlovdir.

Bu saraton kasalligining oldini olishga yordam beradi

Apelsin po'stlog'i choyi keltiradigan asosiy foydalardan biri, shubhasiz, saraton kasalligining oldini olishdir. eng ko‘p ajralib turadi. Apelsin qobig'ining xususiyatlari bu ajoyib muvaffaqiyatga imkon beradi, chunki u C vitamini va gesperidin va naringenin kabi flavonoidlarga boy.

Apelsin qobig'i saraton kasalligining oldini olishga yordam beradi. antioksidant xususiyatlari. Bu erkin radikallar bilan kurashishga sabab bo'ladi va natijada saratonning ayrim turlarini oldini oladi.

Qandli diabetning oldini oladi

Apelsin qobig'ida ko'p miqdorda antioksidantlar mavjud bo'lib, bu insulin funktsiyalarini yaxshilashga imkon beradi. U qon shakar darajasini nazorat qilish uchun javobgardir. Bu diabet kabi kasalliklarning oldini olishga olib keladi. Apelsin qobig'ining foydalari shu bilan cheklanmaydi.

U shuningdek, vitamin B6 va kaltsiy kabi moddalarning boy manbaidir. Bundan tashqari, u yordam beradigan ko'p miqdorda polifenollarga egasurunkali deb hisoblangan kasalliklarga, shu jumladan 2-toifa diabetga qarshi kurashing.

Jigar detoksi

Alkogolli ichimliklar, shuningdek, ushbu organ uchun tajovuzkor bo'lgan sanoatlashgan mahsulotlarni iste'mol qilish orqali jigarga zarar etkazadigan ko'plab odamlar bor. Apelsin qobig'i choyi antioksidant bo'lishdan tashqari, yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadigan xususiyatlarga ega.

Bu organizmda mavjud bo'lgan erkin radikallarga qarshi kurashish imkonini beradi, bu esa jigar faoliyatini yaxshilashga imkon beradi. . Binobarin, odamning tanasida toksinlar miqdori kamayadi, bu esa uni sog'lom qiladi.

Yuqori qon bosimi uchun foydali

Apelsin qobig'i odamning azob chekmasligiga yordam beradigan xususiyatlarga ega. yuqori qon bosimidan. Shuning uchun apelsin qobig'i choyi ajoyib tanlovdir, chunki uning tarkibida ko'p miqdorda kaliy mavjud bo'lib, u organizmdan yuqori qon bosimiga sabab bo'lgan natriyni siydik orqali chiqarib yuborishga yordam beradigan mineraldir.

Boshqa nuqta. Shuni ta'kidlash kerakki, apelsin qobig'ida ko'p miqdorda antioksidantlar mavjud. Ular arteriyalarni sog'lom qiladi va erkin radikallar paydo bo'lishining oldini oladi. Binobarin, yuqori qon bosimining oldi olinadi.

Varikoz tomirlarini davolashda yordam beradi

Varikoz kengaygan tomirlardan boshqa narsa emas. Ular teri ostida rivojlanadi. Umuman olganda, varikoz tomirlariular oyoq, oyoq va son kabi pastki oyoqlarda tez-tez paydo bo'ladi.

Apelsin qobig'i gesperidin deb ataladigan moddaning ajoyib manbai bo'lib, varikoz tomirlarini davolashda yordam beradi. yallig'lanish xususiyatlari va antioksidantlar. Bu qon aylanishining sezilarli darajada yaxshilanishiga olib keladi. Shu sababli apelsin po‘stlog‘i choyi varikoz kengayishi bilan kurashishning ajoyib variantidir.

Grippning oldini olishga yordam beradi

Gripp bilan ham apelsin qobig‘i kurashadi, buning sababi shundaki uning pulpaning o'ziga qaraganda ko'proq S vitamini borligi. Shuning uchun mevaning qobig'ini isrof qilmaslik kerak, chunki uning xususiyatlari immunitet tizimiga ta'sir qiladigan, uni mustahkamlaydigan sovuqqa qarshi kurashda yordam beradi.

Apelsin qobig'idan tayyorlangan choy ham bor. hesperidin, nobiletin va naringenin kabi bir qancha antioksidantlar. Ular apelsin qobig'ida mavjud va choy erkin radikallarga qarshi kurashish va grippning oldini olish uchun ajoyib imkoniyatdir.

Antioksidantlar

Apelsin po'stlog'ining asosiy xususiyatlaridan biri shundaki, u juda boy. apelsin qobig'i choyini organizm uchun foydali qiladigan vitamin C manbai. Bu choy shamollash va grippga qarshi kurashda foydalidir. Bundan tashqari, bu choy antioksidant ta'sirga ham ega.

Bu Bark Tea qiladiApelsin, masalan, Altsgeymer va saraton kabi neyrodegenerativ kasalliklarning oldini olishda samarali. Shuning uchun, agar siz ushbu turdagi kasallikning oldini olishni istasangiz, apelsin qobig'i choyi juda yaxshi tanlovdir.

Bu degenerativ kasalliklarda yordam beradi

Apelsin qobig'idan tayyorlangan choy ham shunday xususiyatlarga ega. degenerativ kasalliklarga qarshi kurash. Bu antioksidant va yallig'lanishga qarshi funktsiyalarga ega bo'lgan flavonoidlar, nobiletin va mandarin mavjudligi bilan bog'liq. Bu markaziy asab tizimining hujayralarini erkin radikallardan himoya qiladi.

Natijada miya demensiya, Altsgeymer va Parkinson kabi kasalliklarning boshlanishidan himoyalangan. Shuning uchun apelsin qobig'i choyi degenerativ kasalliklardan aziyat chekishni istamaydiganlar uchun ajoyib tanlovdir.

Xolesterol uchun foydali

Ko'p odamlar xolesterin miqdori yuqori bo'lganligi sababli kasalliklarni rivojlantiradilar. Bu uzoq vaqt davomida saqlanib qolgan yomon odatlar, masalan, noto'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar etishmasligi bilan bog'liq. Apelsin qobig'i choyi xolesterin darajasini pasaytirmoqchi bo'lganlar uchun ajoyib taklifdir.

Buning sababi, bu choyda qondagi yog'larning metabolizmiga yordam beruvchi gesperidin moddasi mavjud. Bundan tashqari, apelsin choyi odamlarga qandaydir tarzda ozishga yordam beraditabiiy va sog'lom.

Apelsin qobig'i choyi

Apelsin qobig'i choyi uni iste'mol qilganlar uchun juda ko'p sog'liq uchun foyda keltiradigan ichimlikdir. Bu sog'lig'ini yaxshilashni xohlaydigan odamlar uchun tabiiy va sog'lom variant. Quyida ushbu choy haqida ko'proq bilib oling!

Ko'rsatkichlar

Ishlatiladigan apelsin pestitsidlarsiz, eng tabiiy usulda, sotiladigan apelsinlar kabi o'stirilishi muhim. Supermarketlarda mevalarni mog'or va hasharotlar hujumidan himoya qilish uchun pestitsidlar bilan to'ldirilgan. Afsuski, bu turdagi apelsinni tanlagan odamlar pestitsidlarni iste'mol qiladilar.

Bundan tashqari, apelsin po'stlog'ini ham iste'mol qilish qiyin, chunki uning tuzilishi va tolasi yuqori. Ushbu po'stlog'ini, ayniqsa ortiqcha iste'mol qilish natijasida oshqozonda noqulayliklar paydo bo'ladi.

Ingredientlar

Apelsin qobig'i choyini tayyorlash uchun sizga faqat ikkita ingredient kerak bo'ladi, retseptning o'zi juda oddiy. Buni quyida tekshiring:

1 osh qoshiq yangi yoki quritilgan apelsin qobig'i (oq qismisiz);

200 ml suv.

Qanday tayyorlanadi

Apelsin qobig'i choyini tayyorlash juda oddiy, siz faqat yangi po'stlog'idan foydalanishingiz kerak, shuning uchun apelsinni tozalashdan oldin yaxshilab yuvishingiz kerak. Shundan so'ng, suvni skovorodkada qaynatib oling. Keyin, olovni o'chiring, suv iliq bo'lsin va tez oradaapelsin po‘stlog‘ini qo‘shing.

Po‘stloqlarni iliq suvda taxminan 5-10 daqiqa turishiga ruxsat bering. Keyin choyni iching, ammo shakar yoki tatlandırıcı qo'shmaslik kerak, chunki bu apelsin qobig'ining barcha xususiyatlarini susaytiradi.

Apelsin qobig'i bilan doljinli choy

Apelsin qobig'i Dolchinli choy - bu sog'liq va lazzat aralashmasi. Shaxsning farovonligiga va organizmning to'g'ri ishlashiga yordam beruvchi apelsin qobig'ining xususiyatlarini doljin aromati bilan birlashtiradi. Quyida ko'proq bilib oling!

Ko'rsatmalar

Apelsin qobig'i choyini doljin bilan iste'mol qilish bo'yicha tavsiyalar asosan an'anaviy apelsin choyi bilan bir xil. Salomatlik uchun juda zararli bo'lgan pestitsidlardan foydalanmasdan, iloji boricha tabiiy usulda yetishtiriladigan apelsinlarga ustunlik berish kerak.

Bundan tashqari, apelsin po'stlog'ini ortiqcha iste'mol qilish ham organizmga zarar etkazishi mumkin. ovqat hazm qilish tizimi, chunki u tarkibida tolaning yuqoriligi va tuzilishi tufayli oshqozonni tiqilib qolishi mumkin.

Tarkibi

Ingredientlar juda oddiy va ularni istalgan supermarketda osongina topishingiz mumkin. . Ular ham qimmat emas. Buni quyida tekshiring:

1 osh qoshiq yangi yoki quritilgan apelsin qobig'i (oq qismisiz);

200 ml suv;

1 dona dolchin tayoq.

Buni qanday qilish kerak