سنگترے کے چھلکے والی چائے کیوں پیتے ہیں؟

آپ کو سنگترے کے چھلکے والی چائے پینے کی کئی وجوہات ہیں، ان میں سے اس حقیقت کا تذکرہ ممکن ہے کہ نارنجی کا چھلکا انسانی جسم کے لیے غذائی اجزاء کے سب سے بڑے ذرائع میں سے ایک ہے۔ اس میں پوٹاشیم سے بھرپور ہونے کے علاوہ اس میں وٹامن سی اور اے کی زیادہ مقدار پائی جاتی ہے۔

اور نارنجی کے چھلکے کے فوائد یہیں نہیں رکتے، یہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھی بھرپور ہوتا ہے، یہاں تک کہ گودا سے بھی زیادہ . لہذا، اگر آپ اپنے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانا چاہتے ہیں اور بیماریوں کے خلاف زیادہ مزاحم بننا چاہتے ہیں، تو اورنج کے چھلکے والی چائے مثالی ہے۔

اورنج چھلکے والی چائے کے فوائد کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں؟ اسے اس مضمون میں دیکھیں!

نارنجی کے چھلکے والی چائے کے بارے میں مزید

بدقسمتی سے، بہت سے لوگ سنترے کے چھلکے کے فوائد سے ناواقف ہیں۔ وہ صرف گودا کھانے کو ترجیح دیتے ہیں اور چھلکے میں موجود متعدد غذائی اجزاء اور وٹامنز سے فائدہ اٹھانے میں ناکام رہتے ہیں۔ چھال کے ساتھ چائے بنانا اس سے بہترین فائدہ اٹھانے کا ایک طریقہ ہے۔ ذیل میں مزید جانیں!

نارنگی کے چھلکے کی چائے کی خصوصیات

اگرچہ بہت سے لوگ اسے نہیں جانتے، لیکن سنتری اینٹی آکسیڈنٹس کا بھرپور ذریعہ ہے۔ اس کے علاوہ اس میں بہت سے وٹامنز، جیسے C اور A کے ساتھ ساتھ معدنیات جیسے پوٹاشیم کی بھی کافی مقدار پائی جاتی ہے۔ اس لیے نہ صرف گودا بلکہ بنیادی طور پر نارنجی کا چھلکا بھی ان کے لیے فائدہ مند ہے۔

سب سے پہلے، اگر آپ تازہ چھلکا استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو ضروری ہے کہ نارنجی کو چھیلنے سے پہلے بہتے پانی کے نیچے اچھی طرح دھو لیں۔ اس کے بعد ایک پین میں پانی ابال کر چائے تیار کرنا شروع کریں۔ پھر آنچ بند کر دیں اور پانی کو تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں یہاں تک کہ یہ گرم ہو جائے۔

اس کے بعد، آپ کو دار چینی کی چھڑی اور نارنجی کے چھلکے بھی شامل کرنے چاہئیں۔ پھر، ڈھانپیں اور 5 سے 10 منٹ تک آرام کرنے دیں۔ اس کے بعد دار چینی اور نارنجی کے چھلکوں کو بھی نکال دیں اور چائے پی لیں، تاہم، یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ آپ کو چینی یا میٹھا شامل نہیں کرنا چاہیے۔

میں اورنج چھلکے والی چائے کتنی بار پی سکتا ہوں؟

اورنج چھلکے والی چائے پینے کے لیے کوئی مخصوص وقت نہیں ہے، تاہم، احتیاط کرنا ضروری ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ اسے مسلسل اور مختصر مدت میں نہ کھائیں، کیونکہ نارنجی کے چھلکے میں ایسی خصوصیات ہوتی ہیں جو معدے کو بھیڑ کر سکتی ہیں۔ یہ ریشوں کی زیادہ مقدار اور چھلکے کی ساخت کی وجہ سے ہے۔

ایک اور انتہائی اہم سفارش سورج کے ساتھ رابطے سے متعلق ہے۔ نارنجی کو سنبھالنے کے بعد، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ چھ گھنٹے تک سورج کی روشنی میں اپنے آپ کو بے نقاب نہ کریں، ورنہ آپ کی جلد میں کچھ جلن پیدا ہو سکتی ہے۔ مزید یہ کہ نارنجی کے چھلکے والی چائے بہت سے فوائد لاتی ہے۔

سنترے کے چھلکے کی چائے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں ایک بہترین اتحادی ہے، جو مختلف بیماریوں سے بچنے میں مدد دیتی ہے۔ اس کے علاوہ، نارنجی کے چھلکے میں ایسی خصوصیات بھی ہوتی ہیں جو ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس اور یہاں تک کہ کینسر جیسے سنگین مسائل سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں۔

Orange of Orange

کچھ تاریخی بیانات ہیں جو اس حقیقت کی نشاندہی کرتے ہیں۔ کہ سنتری ہندوستان میں نمودار ہوئی۔ وہاں سے، یہ پورے ایشیا میں پھیل گیا اور پھر یورپ لے جایا گیا، خاص طور پر پرتگالیوں کے ذریعے۔ یوروپی براعظم کا پہلا ملک فرانس تھا جس نے سنتری کی کاشت کی۔

بہت کم لوگ یہ تصور کر سکتے تھے کہ کوئی ایسا پھل جس کی ابتدا دو ہزار سال پہلے کی ہے آج اس قدر مقبول ہو سکتا ہے۔ لیموں کے جوس کا استعمال، جو وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے، نیویگیٹرز کی جانب سے کی جانے والی سب سے زیادہ متعلقہ دریافتوں میں سے ایک تھی، کیونکہ اس کا استعمال اسکروی کو روکنے اور علاج کرنے کے لیے بھی کیا جاتا تھا۔

ضمنی اثرات

نارنجی کے چھلکے والی چائے کے زیادہ استعمال کے بعد پیدا ہونے والے مضر اثرات، اس حقیقت کا تذکرہ ممکن ہے کہ سنترے میں اکثر کیڑے مار ادویات موجود ہوتی ہیں، جو کچھ کم سنگین علامات کا باعث بنتی ہیں، جیسے قے اور سر درد۔ تاہم، بہت محتاط رہنا ضروری ہے، کیونکہ ضمنی اثرات زیادہ سنگین ہو سکتے ہیں۔

زیادہ سنگین ضمنی اثرات میں، یہ ذکر کرنا ممکن ہےہارمونل تبدیلیاں اور طویل مدتی میں کینسر کا بھی ابھرنا۔ لہذا، ہمیشہ نامیاتی سنتریوں کو ترجیح دینے کی کوشش کریں، جن میں کیڑے مار ادویات شامل نہ ہوں۔

تضادات

سنتروں کے استعمال اور ہینڈلنگ میں کچھ تضادات ہیں، جن میں یہ حقیقت بھی شامل ہے کہ اس کی نمائش سے بچنا ضروری ہے۔ سنتری کو سنبھالنے یا چائے تیار کرنے کے بعد کم از کم 6 گھنٹے تک سورج کی روشنی میں، بصورت دیگر آپ نارنجی میں فوٹو حساس مادوں کی موجودگی کی وجہ سے جلد کی جلن کا شکار ہو سکتے ہیں۔

ماہرین غذائیت کی سفارش یہ ہے کہ حمل کے دوران خواتین، سنتری کے چھلکے والی چائے کا استعمال نہ کریں۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ نارنگی کیڑے مار ادویات سے بھری ہو سکتی ہے، جو جنین کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہے۔

اورنج کے چھلکے والی چائے کے فوائد

سنتری کے چھلکے کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔ اس کے خواص وزن میں کمی، کینسر، ذیابیطس سے بچنے، ہائی بلڈ پریشر سے لڑنے، قوت مدافعت کو مضبوط کرنے، اور دیگر چیزوں کے ساتھ مدد کرنے کے قابل ہیں۔ اس چائے کے فوائد کے بارے میں مزید جانیئے!

وزن کم کرنے میں مدد

سنترے کے چھلکے کی چائے ان لوگوں کے لیے بہت مفید ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ اپنا اضافی کلو کم کرنا چاہتے ہیں۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ نارنجی کے چھلکے میں پوٹاشیم کی بڑی مقدار ہوتی ہے، جو کہ ایک معدنیات ہے جو جسمانی رطوبتوں کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں، پیٹ deflates اور یہوزن میں کمی کا باعث بنتا ہے۔

سنتری کا ایک اور مثبت نکتہ جس کو نظر انداز نہیں کیا جا سکتا یہ حقیقت ہے کہ اس میں فائبر کی بڑی مقدار ہوتی ہے، جو لوگوں کو پیٹ بھرنے اور بھرپور محسوس کرتی ہے۔ تاکہ وہ کھانے کی خواہش کو کنٹرول کر سکیں۔ لہٰذا، نارنجی کے چھلکے کی چائے ان لوگوں کے لیے ایک بہترین آپشن ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔

یہ کینسر سے بچاؤ میں مدد کرتی ہے

سنتری کے چھلکے کی چائے جو اہم فوائد لاتی ہے، ان میں کینسر کی روک تھام یقینی طور پر کیا ہے۔ سب سے زیادہ باہر کھڑا ہے. نارنجی کے چھلکے کی خصوصیات اس عظیم کارنامے کو ممکن بناتی ہیں، کیونکہ یہ وٹامن سی اور فلیوونائڈز، جیسے ہیسپریڈین اور نارنگینن سے بھرپور ہوتا ہے۔

سنترے کا چھلکا ان مادوں کی موجودگی کی وجہ سے کینسر کو روکنے میں مدد کرتا ہے، جس میں اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات یہ آزاد ریڈیکلز سے لڑنے کا سبب بنتا ہے اور اس کے نتیجے میں کینسر کی کچھ اقسام کو روکتا ہے۔

ذیابیطس سے بچاتا ہے

سنترے کے چھلکے میں بڑی مقدار میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، جو اسے انسولین کے افعال کو بہتر بنانے کی اجازت دیتے ہیں۔ وہ خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لیے ذمہ دار ہے۔ اس کی وجہ سے ذیابیطس جیسی بیماریوں سے بچاؤ ہوتا ہے۔ نارنجی کے چھلکے کے فوائد یہیں نہیں رکتے۔

یہ وٹامن بی 6 اور کیلشیم جیسے مادوں کا بھرپور ذریعہ بھی ہے۔ اس کے علاوہ اس میں پولی فینول کی بڑی مقدار ہوتی ہے، جو مدد کرتی ہے۔دائمی سمجھی جانے والی بیماریوں سے لڑیں، بشمول ٹائپ 2 ذیابیطس۔

لیور ڈیٹوکس

بہت سے لوگ ایسے ہیں جو الکحل والے مشروبات اور کچھ صنعتی مصنوعات استعمال کرکے جگر کو نقصان پہنچاتے ہیں جو اس عضو کے لیے جارحانہ ہیں۔ نارنجی کے چھلکے کی چائے میں ایسی خصوصیات ہیں جو اسے اینٹی آکسیڈنٹ ہونے کے ساتھ ساتھ سوزش کو دور کرنے کے لیے بھی کام کرتی ہیں۔

اس سے جسم میں موجود فری ریڈیکلز کا مقابلہ کرنا ممکن ہوتا ہے، جس سے جگر کے افعال کو بہتر بنانا ممکن ہوتا ہے۔ . اس کے نتیجے میں، فرد کے جسم میں زہریلے مادوں کی مقدار کم ہو جائے گی، جو اسے صحت مند بنائے گی۔

ہائی بلڈ پریشر کے لیے اچھا ہے

سنترے کے چھلکے میں ایسی خصوصیات ہیں جو فرد کو تکلیف سے بچنے میں مدد دیتی ہیں۔ ہائی بلڈ پریشر سے. اس لیے نارنجی کے چھلکے والی چائے ایک بہترین انتخاب ہے، کیونکہ اس میں پوٹاشیم کی بڑی مقدار ہوتی ہے، جو کہ ایک معدنیات ہے جو جسم کو سوڈیم، جو کہ ہائی بلڈ پریشر کا سبب بنتا ہے، پیشاب کے ذریعے خارج کرنے میں مدد کرتا ہے۔

دوسرے نکتے اس بات پر زور دیا جائے کہ سنتری کے چھلکے میں اینٹی آکسیڈنٹس کی بڑی مقدار ہوتی ہے۔ وہ شریانوں کو صحت مند بناتے ہیں اور آزاد ریڈیکلز کے ظہور کو روکتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں، ہائی بلڈ پریشر کو روکا جاتا ہے۔

ویریکوز رگوں کے علاج میں مدد کرتا ہے

ویریکوز رگیں پھیلی ہوئی رگوں سے زیادہ کچھ نہیں ہیں۔ وہ جلد کے نیچے نشوونما پاتے ہیں۔ عام طور پر، varicose رگوںیہ نچلے اعضاء، جیسے پاؤں، ٹانگوں اور رانوں پر زیادہ کثرت سے ظاہر ہوتے ہیں۔

سنترے کا چھلکا ہیسپریڈین نامی مادے کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہے، جو ویریکوز رگوں کے علاج میں مدد کرتا ہے کیونکہ اس میں اینٹی۔ سوزش کی خصوصیات اور اینٹی آکسائڈنٹ. اس کی وجہ سے خون کی گردش کافی بہتر ہوجاتی ہے۔ اس وجہ سے، نارنجی کے چھلکے والی چائے ویریکوز رگوں سے لڑنے کے لیے ایک بہترین آپشن ہے۔

یہ فلو کو روکنے میں مدد دیتی ہے

فلو کا مقابلہ نارنجی کے چھلکے سے بھی ہوتا ہے، اس کی وجہ یہ ہے حقیقت یہ ہے کہ اس میں گودا سے کہیں زیادہ وٹامن سی ہوتا ہے۔ اس لیے پھل کے چھلکے کو ضائع نہیں کرنا چاہیے، کیونکہ اس کے خواص نزلہ زکام سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں، اس کے عمل کی وجہ سے یہ مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے۔

سنترے کے چھلکے سے بنی چائے بھی کئی اینٹی آکسیڈینٹ، جیسے ہیسپریڈین، نوبیلیٹن اور نارینجنن۔ یہ نارنجی کے چھلکے میں موجود ہوتے ہیں اور چائے مفت ریڈیکلز سے لڑنے اور فلو کو روکنے کے لیے ایک بہترین آپشن ہے۔

اینٹی آکسیڈنٹس

سنترے کے چھلکے کی اہم خصوصیات میں سے ایک حقیقت یہ ہے کہ یہ ایک بھرپور غذا ہے۔ وٹامن سی کا ذریعہ، جو نارنجی کے چھلکے کی چائے کو جسم کے لیے فائدہ مند بناتا ہے۔ یہ چائے نزلہ زکام اور فلو سے لڑنے کے لیے بھی مفید ہے۔ اس کے علاوہ اس چائے میں اینٹی آکسیڈنٹ اثر بھی ہوتا ہے۔

یہ چھال والی چائے بناتا ہے۔مثال کے طور پر، اورنج کا استعمال نیوروڈیجنریٹیو بیماریوں، جیسے الزائمر اور کینسر کو روکنے میں مؤثر ہے۔ اس لیے اگر آپ اس قسم کی بیماری سے بچنا چاہتے ہیں تو نارنجی کے چھلکے والی چائے ایک بہترین آپشن ہے۔

یہ انحطاطی بیماریوں میں مدد کرتی ہے

سنترے کے چھلکے سے بنی چائے میں بھی ایسی خصوصیات ہوتی ہیں جو انحطاطی بیماریوں سے لڑنا۔ یہ flavonoids، nobiletin اور tangerine کی موجودگی کی وجہ سے ہے، جو ایسے مادے ہیں جو اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کے افعال رکھتے ہیں۔ یہ مرکزی اعصابی نظام کے خلیات کو آزاد ریڈیکلز سے بچاتا ہے۔

اس کے نتیجے میں، دماغ ڈیمنشیا، الزائمر اور پارکنسنز جیسی بیماریوں کے آغاز سے محفوظ رہتا ہے۔ لہذا، نارنجی کے چھلکے کی چائے ان لوگوں کے لیے بہترین انتخاب ہے جو تنزلی کی بیماریوں میں مبتلا نہیں ہونا چاہتے ہیں۔

کولیسٹرول کے لیے اچھی

بہت سے لوگوں کو کولیسٹرول کی سطح زیادہ ہونے کی وجہ سے بیماریاں لاحق ہو جاتی ہیں۔ یہ طویل عرصے تک برقرار رہنے والی بری عادتوں کی وجہ سے ہے، جیسے کہ ناقص خوراک اور جسمانی ورزش کی کمی۔ نارنجی کے چھلکے کی چائے ان لوگوں کے لیے ایک بہترین تجویز ہے جو کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنا چاہتے ہیں۔

یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ اس چائے میں ہیسپریڈین ہوتا ہے، جو کہ ایک ایسا مادہ ہے جو خون میں چربی کو میٹابولائز کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ اورنج چائے لوگوں کو ایک طرح سے وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔قدرتی اور صحت بخش۔

اورنج چھلکے والی چائے

اورنج چھلکے والی چائے ایک ایسا مشروب ہے جو اسے پینے والوں کے لیے بہت سے صحت کے فوائد لاتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے قدرتی اور صحت مند آپشن ہے جو بہتر صحت چاہتے ہیں۔ ذیل میں اس چائے کے بارے میں مزید جانیں!

اشارے

یہ ضروری ہے کہ استعمال کیے جانے والے سنتری کو کیڑے مار دوائیوں کے استعمال کے بغیر، ممکنہ حد تک قدرتی طریقے سے، جیسا کہ فروخت کیا جاتا ہے سپر مارکیٹوں میں پھلوں کو سڑنا اور کیڑوں کے حملے سے بچانے کے لیے کیڑے مار ادویات سے بھرے ہوتے ہیں۔ بدقسمتی سے، جو لوگ اس قسم کے نارنجی کا انتخاب کرتے ہیں وہ کیڑے مار ادویات کا استعمال کرتے ہیں۔

اس کے علاوہ، نارنجی کا چھلکا اس کی ساخت اور زیادہ فائبر مواد کی وجہ سے کھانا بھی مشکل ہے۔ ان چھلکوں کو کھانے کے نتیجے میں، خاص طور پر ضرورت سے زیادہ پیٹ میں تکلیف ہوتی ہے۔

اجزاء

اورنج چھلکے والی چائے بنانے کے لیے، آپ کو صرف دو اجزاء کی ضرورت ہوگی، نسخہ بذات خود بہت آسان ہے۔ اسے نیچے دیکھیں:

1 کھانے کا چمچ تازہ یا خشک سنتری کا چھلکا (سفید حصے کے بغیر)؛

200 ملی لیٹر پانی۔

اسے کیسے بنایا جائے

سنترے کے چھلکے والی چائے بنانا بہت آسان ہے، آپ کو صرف ایک تازہ چھلکا استعمال کرنے کی ضرورت ہے، لہذا آپ کو چھیلنے سے پہلے سنتری کو اچھی طرح دھو لینا چاہیے۔ اس کے بعد ایک پین میں پانی ابال لیں۔ پھر، آگ کو بند کر دیں، پانی کو گرم ہونے دیں اور جلد ہی بعد میںنارنجی کے چھلکے شامل کریں۔

چھلکوں کو گرم پانی میں تقریباً 5 سے 10 منٹ تک کھڑے رہنے دیں۔ پھر چائے پی لیں، تاہم، آپ کو چینی یا میٹھا شامل نہیں کرنا چاہیے، کیونکہ یہ سنترے کے چھلکے کی تمام خصوصیات کو روک دے گا۔

دار چینی کے ساتھ سنتری کے چھلکے والی چائے

The Orange Peel دار چینی والی چائے صحت اور ذائقے کا مرکب ہے۔ یہ سنتری کے چھلکے کی خصوصیات کو یکجا کرتا ہے، جو دار چینی کی خوشبو کے ساتھ فرد کی فلاح و بہبود اور جسم کے مناسب کام کو فروغ دیتا ہے۔ نیچے مزید جانیں!

اشارے

دار چینی کے ساتھ اورنج چھلکے والی چائے کے استعمال کی سفارشات بنیادی طور پر روایتی سنتری والی چائے کی طرح ہیں۔ کیڑے مار دوائیوں کے استعمال کے بغیر، جو کہ صحت کے لیے انتہائی نقصان دہ ہیں، ان کو ترجیح دینا ضروری ہے جو ممکنہ حد تک قدرتی طریقے سے اگائے جائیں۔

اس کے علاوہ، سنگترے کے چھلکوں کا زیادہ استعمال بھی صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ نظام ہاضمہ، کیونکہ اس میں فائبر کی مقدار اور اس کی ساخت کی وجہ سے یہ معدے کو بھیڑ بنا سکتا ہے۔

اجزاء

اجزاء کافی آسان ہیں، اور آپ انہیں کسی بھی سپر مارکیٹ میں آسانی سے تلاش کرسکتے ہیں۔ . وہ بھی مہنگے نہیں ہیں۔ اسے ذیل میں دیکھیں:

1 کھانے کا چمچ تازہ یا خشک سنتری کا چھلکا (سفید حصے کے بغیر)؛

200 ملی لیٹر پانی؛

دار چینی کا 1 چھوٹا ٹکڑا stick.

یہ کیسے کریں۔