پانی کس لیے ہے؟

شاید یہ پوچھنا کہ "پانی کیا ہے؟" ایک بیاناتی سوال کی طرح لگ سکتا ہے، یعنی ایک ایسا سوال جس کا پہلے سے وضاحتی جواب موجود ہے۔ تاہم، جیسا کہ ہم اس پورے مضمون میں دیکھیں گے، یہ بالکل نہیں ہے کہ یہ مسئلہ کیسے کام کرتا ہے۔

پانی، جسے سائنسی طور پر H2O نام سے جانا جاتا ہے، اتنا ہی عجیب ہے جتنا کہ لگتا ہے، ایک کیمیائی مادہ، بالکل کسی بھی طرح۔ دوسرے اس کے اجزاء، جو کہ بنیادی طور پر ہائیڈروجن اور آکسیجن ہیں، مجموعی طور پر فطرت کے کام کے لیے منفرد اہمیت کے حامل ہیں۔

پانی کے بغیر، یہ کہنا محفوظ ہے کہ کرہ ارض پر زندگی کی کوئی شکل پیدا نہ ہوتی۔ ان اور دیگر وجوہات کی بنا پر، پانی کو بہت سے لوگ "مائع (عنصر) جو زندگی لاتے ہیں" کے نام سے پکارتے ہیں۔ اس متن کو پڑھنا جاری رکھیں اور انسانی زندگی کے مختلف پہلوؤں کے لیے پانی اور اس کی اہمیت کے بارے میں سب کچھ جانیں!

پانی کے بارے میں مزید

اس کے بعد آنے والے عنوانات میں، آپ کو کچھ بنیادی چیزوں تک رسائی حاصل ہوگی۔ پانی کے بارے میں معلومات. ذیل میں چیک کریں کہ اس مائع کی خصوصیات کیا ہیں اور اسے صحیح طریقے سے کیسے استعمال کیا جائے!

پانی کی خصوصیات

پانی کو ایک عالمگیر سالوینٹ کے طور پر جانا جاتا ہے، جس کا انسانی صحت سے کوئی تعلق نہیں لگتا۔ پہلا. تاہم، جب اس خاصیت کا اچھی طرح سے تجزیہ کیا جائے، تو یہ دیکھنا آسان ہوتا ہے، کیونکہ یہ ایک سالوینٹ ہے، اس لیے یہ انسانی جسم سے زہریلے مادوں کو ختم کرنے کے ذمہ داروں میں سے ایک ہے۔

اس کے علاوہ، چیک آؤٹایک دن میں تقریباً تین لیٹر سے زیادہ، خون میں الیکٹرولائٹس کی سطح میں عدم توازن کا باعث بن سکتا ہے۔

مسئلہ ہائپوناٹریمیا کے نام سے جانا جاتا ہے اور اس کی خصوصیت خون میں سوڈیم کی سطح میں اچانک کمی سے ہوتی ہے، جس سے متلی ہوتی ہے۔ , قے، تھکاوٹ، سر درد، ذہنی انتشار اور، زیادہ سنگین صورتوں میں، دل کا دورہ پڑنا۔ تاہم، یہ حالت بہت کم ہوتی ہے اور اس کے پیدا ہونے کے لیے عوامل کے ایک غیر متوقع امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

آخر میں، ہم یہ کہہ سکتے ہیں کہ مستقل بنیادوں پر پانی پینا اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے اہم عوامل میں سے ایک ہے اور ہمیشہ رہے گا۔ مضبوط صحت. تو پانی پیئے!

• یہ ایک قدرتی تھرمل ریگولیٹر ہے؛

• یہ آسانی سے بجلی چلاتا ہے؛

• اس کی خالص حالت میں عملی طور پر کوئی زہریلا نہیں ہے۔<4

پانی کا صحیح استعمال

اس پر ماہرین کے درمیان پہلے سے ہی اتفاق رائے ہے اور یہ ایک مقبول عام فہم بنتا جا رہا ہے کہ صرف پانی پینا ہی کافی نہیں ہے بلکہ مائع کو صحیح مقدار میں استعمال کرنا بھی کافی ہے۔ وقت ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ انسانی جسم کے افعال میں سائیکل ہوتے ہیں، اور ان تمام سائیکلوں کو صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے بڑی مقدار میں پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔

اس کے ساتھ، یہ بات قابل غور ہے کہ آپ کو کم از کم دو لیٹر پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ پانی فی دن، 24 گھنٹوں کے دوران کھپت کو تقسیم کرنا۔ اس کے علاوہ، پانی کو دوسرے مائعات سے تبدیل نہیں کرنا چاہیے، خاص طور پر وہ جو کہ شکر سے "لدے ہوئے" ہوں، جیسے سافٹ ڈرنکس اور صنعتی جوس۔

پانی کے فوائد

کیا آپ نے کیا پانی موڈ کو بہتر کرتا ہے اور مہاسوں کو کم کرتا ہے؟ ذیل میں آپ 15 قسم کے فوائد کی تفصیل پر عمل کریں گے جو پانی انسانی جسم کو لاتا ہے۔ ان میں سے کچھ حیرت انگیز ہیں۔ یہ چیک کرنے کے قابل ہے!

جلد کو بہتر بناتا ہے

بہت سے لوگ اب بھی نہیں جانتے، لیکن جلد انسانی جسم کا سب سے بڑا عضو ہے۔ یہ تہوں پر مشتمل ہے اور اس کی ساخت میں کئی مادے ہوتے ہیں جو ختم ہو سکتے ہیں، خاص طور پر عمر، UV شعاعوں کے واقعات اور وزن میں اضافے جیسے عوامل کی وجہ سے، مثال کے طور پر۔

تمامجلد پر اثر انداز ہونے والے پھسلنے کی قسم بھی اس کے ٹشوز کے خشک ہونے کا سبب بنتی ہے، جس سے ظاہری شکل خراب ہوتی ہے اور یہاں تک کہ سطحی بیماریاں بھی۔ لہذا، جلد کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے، پانی کے صحیح استعمال کی طرف اشارہ کیا جاتا ہے۔

جب کافی مقدار میں استعمال کیا جائے تو، پانی جلد کے ٹشوز کے ذریعے سفر کرتا ہے، اس عمل میں انہیں ہائیڈریٹ کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، جب جسم کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ کیا جاتا ہے، تو خون کا بہاؤ بہتر ہوتا ہے، جس سے جلد کی خون کی نالیوں کی زیادہ سینچائی ہوتی ہے۔

گردے کی پتھری کو روکتا ہے

گردے جگر کے ساتھ ساتھ ایسے اعضاء ہوتے ہیں جو بنیادی طور پر ان تمام مادوں کو فلٹر کریں جو انسانی جسم سے گزرتے ہیں۔ اس طرح، اس کا صحیح کام کرنا صرف نظام سے پانی کی صحیح مقدار سے گزرنا ہی ممکن ہے۔

جب کافی پانی گردوں میں داخل نہیں ہوتا ہے تو پیشاب کے قطروں کی پیداوار ہوتی ہے۔ پیشاب، بدلے میں، جسم سے نجاست کو ختم کرنے کا ذمہ دار ہے اور جب یہ پیدا نہیں ہوتا ہے، تو یہ نجاست گردوں میں رہ جاتی ہے۔ ان فضلات میں، چکنائی کے کئی کرسٹل اور مالیکیولز ہوتے ہیں، جو ایک دوسرے سے جڑنے پر، نام نہاد گردے کی پتھری بن جاتے ہیں، جنہیں گردے کی پتھری بھی کہا جاتا ہے۔

اس کے ساتھ، اس بات پر زور دینے کے قابل ہے کہ جو نہیں کرتے اگر آپ کو گردے میں پتھری کی تکلیف ہو تو آپ کو صحیح مقدار میں پانی پینے کی ضرورت ہے۔

اس سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے

کچھ مشہور تصورات ہیں جو کہتے ہیں کہ پانی پیناکھانے کے فوراً بعد ہاضمہ خراب ہو سکتا ہے۔ ایک توہم پرستی اب بھی موجود ہے جو یہ بتاتی ہے کہ "زیادہ پانی پینا" نظام ہضم کو اپنا کام کرنے سے قاصر بنا دیتا ہے۔

لیکن کچھ ماہرین کے مطابق، جیسا کہ لیوولا یونیورسٹی شکاگو کی ماہر غذائیت شانتا ریٹیلنی، یہ تمام مقبول عقائد خرافات سے زیادہ کچھ نہیں ہیں۔ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ پانی، بہتر. اس کی وجہ یہ ہے کہ تمام سیال جو ہاضمے میں کام کرتے ہیں وہ بنیادی طور پر پانی پر مشتمل ہوتے ہیں - لعاب سے، جو عمل انہضام کے آغاز میں کام کرتا ہے، معدے اور آنتوں کے تیزاب تک۔

اس لیے پانی پینے میں کوئی پریشانی نہیں ہوتی۔ یا کھانے کے بعد، جب تک کہ دن کے باقی حصوں میں ہائیڈریشن کو صحیح سطح پر برقرار رکھا جائے۔

ارتکاز کو بہتر بناتا ہے

دماغ کا صحیح کام کرنے کا انحصار نیوران کے درمیان اچھے تعامل پر ہوتا ہے، جس کی وجہ سے غیر جانبدار ترسیل مادہ. یہ عمل، بدلے میں، تب ہی ممکن ہے جب دماغ کو خون کی اچھی فراہمی ہو، اور یہیں سے پانی داخل ہوتا ہے۔

پانی کی کمی کا شکار جسم خون کو صحیح طریقے سے "بہنے" نہیں دیتا، جو متاثر ہوتا ہے۔ جسم کے تمام اعضاء، براہ راست یا بالواسطہ۔ دماغ براہ راست متاثر ہوتا ہے، اور دماغ کو خون کی سپلائی کی کم سطح ایک خطرہ ہے۔ ارتکاز کو متاثر کرنے کے علاوہ، یہ جسم کی خرابی سے پیدا ہونے والے مسائل کا ایک سلسلہ شروع کر سکتا ہے۔

خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے

Aانسانی جسم میں خون کی گردش کا براہ راست انحصار ہائیڈریشن پر ہوتا ہے۔ کافی پانی کے بغیر، خون زیادہ آسانی سے جم جاتا ہے، "موٹا" ہو جاتا ہے اور کافی آکسیجن کے بغیر۔

اس طرح، خون کی خراب گردش مختلف اعضاء میں خوفناک بیماریاں پیدا کر سکتی ہے، جن میں کچھ اہم بیماریاں بھی شامل ہیں، جیسے دماغ، دل، گردے، جگر اور پھیپھڑوں. اس کے علاوہ، خون کا جمنا رگوں کو بند کر سکتا ہے، سوجن اور ورم کا باعث بنتا ہے جو necrosis کی وجہ سے کٹ جاتا ہے، خاص طور پر اعضاء کے نچلے حصے میں۔

آپ کو زیادہ پیداواری بناتا ہے

پانی میں طاقت ہوتی ہے انسانی جسم کے تمام اہم افعال کو بہتر بنانے کے لیے۔ جیسا کہ ہم نے کچھ عنوانات پہلے دیکھا تھا، دماغ، جو بنیادی طور پر دماغی مزاج کے لیے ذمہ دار ہے، اس وقت فروغ پا سکتا ہے جب جسم کی ہائیڈریشن درست ہو۔

دوسری طرف، دل سمیت عضلات بہت زیادہ آکسیجن حاصل کرتے ہیں۔ جب جسم میں کافی پانی ہو۔ یہ آکسیجن پٹھوں کے ریشوں کو ریفریجریٹ کرتی ہے، جس سے زیادہ توانائی حاصل ہوتی ہے اور پٹھوں میں دھماکہ ہوتا ہے۔

یہ سب توجہ اور جسمانی مزاج کی بہتر حالت، تھکاوٹ کو کم کرنے اور پیداواری صلاحیت کو بڑھانے کا سبب بنتا ہے۔

موڈ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

اس نظریہ کے اثرات، جو ابھی تک غیر مصدقہ ہیں، روزمرہ کی زندگی میں پہلے ہی محسوس کیے جا سکتے ہیں۔ لہذا، چونکہ وافر مقدار میں پانی پینے میں کوئی نقصان نہیں ہے، اس لیے یہ تجویز کی جاتی ہے کہ اچھی ہائیڈریشن کو برقرار رکھیں اور اس عمل میں کچھ اور مسکراہٹیں حاصل کریں۔

یہ کچھ بیماریوں کی علامات کو کم کرتا ہے

اس میں یہ ثابت ہوا ہے کہ بعض بیماریوں کی علامات اس وقت واپس آجاتی ہیں جب متاثرہ فرد معمول سے زیادہ پانی پینا شروع کر دیتا ہے۔ گردے کے بحران پر پانی کے واضح مثبت اثرات کے علاوہ، مثال کے طور پر، یہ بھی واضح ہے کہ H2O آنتوں اور سانس کی نالی کے نزلہ، زکام، اسہال، سینے میں جلن کے دورے اور خراب ہاضمہ اور بہت کچھ کے خلاف اثر رکھتا ہے۔

جسمانی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے

جسمانی توانائی کا انحصار فرد کی پٹھوں کی حالت اور گلوکوز جیسے مادوں کے درست میٹابولزم پر ہوتا ہے، مثال کے طور پر۔ تاہم، جسم ان تمام سرگرمیوں کو خون کی گردش اور ہارمونز اور منفی مادوں کی تحلیل کے صحیح طریقے سے انجام دیئے بغیر جاری نہیں رکھ سکتا۔

اس کے ساتھ، وافر مقدار میں پانی پینے سے جسم "ٹربائنز" کرتا ہے، جس سے دوران خون میں بہتری آتی ہے، جو خلیوں اور پھر پٹھوں کو زیادہ آکسیجن پہنچاتا ہے، اور جسم میں توانائی پیدا کرنے والے مادوں کے میٹابولزم کی شرح میں اضافہ کرتا ہے، جیسا کہ شکر۔

ہینگ اوور کو روک سکتا ہے

The نام نہاد ہینگ اوور ایک ردعمل ہےضرورت سے زیادہ شراب نوشی کی مدت کے بعد انسانی جسم کا۔ ایتھائل الکحل، جو کچھ مشروبات میں موجود ہے، بدلے میں، ایک ایسی مادّہ ہے جس میں سب سے زیادہ موتر آور صلاحیت ہے جسے انسان کھا سکتا ہے۔

یہ موتروردک اثر جسم میں رطوبتوں کے وحشیانہ نقصان کا سبب بنتا ہے۔ اس حقیقت کو الکوحل کے مشروبات سے محبت کرنے والوں کی طرف سے ثابت کیا جا سکتا ہے، جو یقینی طور پر ایک رات کے بعد باتھ روم کے بہت سے دوروں کو یاد کرتے ہیں.

اس طرح کے مائعات کے نقصان کی وجہ سے، جسم پانی کی کمی کا شکار ہو جاتا ہے، جو ہینگ اوور کے اثرات کو ظاہر کرتا ہے جو کہ بنیادی طور پر متلی، الٹی، اور شدید سر درد ہے۔ پانی کی کمی اور ہینگ اوور سے بچنے کے لیے، شراب پینے سے پہلے، دوران اور بعد میں کافی مقدار میں پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

جسمانی درجہ حرارت کو کنٹرول کرتا ہے

اوسط درجہ حرارت انسانی جسم کا مثالی درجہ حرارت ہے۔ 36º اور 37.5ºC کے درمیان۔ ضرورت سے زیادہ گرمی ہوتی ہے، جسے بخار بھی کہا جاتا ہے۔

جسمانی درجہ حرارت کو کم کرنے اور اسے معمول کی سطح پر لانے کے لیے، جسم پسینے کے غدود کے ذریعے پسینہ نکالتا ہے جو پورے جسم میں پھیلے ہوئے ہیں۔ ، جلد کی سطح کے نیچے۔ پسینہ، بدلے میں، جسم کو ٹھنڈا کرتا ہے اور زیادہ گرمی سے پیدا ہونے والے مسائل سے بچاتا ہے۔

جیسا کہ پہلے ہی واضح طور پر سمجھا جاتا ہے، پسینہ بنیادی طور پر پانی اور کچھ معدنی نمکیات پر مشتمل ہوتا ہے۔ اس کے ساتھ، اگر جسم مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ نہیں ہے،ہو سکتا ہے جسم کا کولنگ سسٹم ٹھیک سے کام نہ کرے۔

اس لیے کافی مقدار میں پانی پینا ضروری ہے، خاص طور پر گرم دنوں میں یا ایسی جگہوں پر جہاں براہ راست سورج کی روشنی ہو۔ اس طرح، جیسے جیسے جسم پسینہ خارج کرتا ہے، پانی بدل جاتا ہے۔

جسم سے زہریلے مادوں کو خارج کرتا ہے

گردے، جو خون کو فلٹر کرنے اور جسم کے لیے نقصان دہ زہریلے مادوں کو برقرار رکھنے کے لیے ذمہ دار اعضاء ہیں ، وہ صرف اس وقت مکمل طور پر کام کرتے ہیں جب پینے والے پانی کی مقدار کافی ہو۔ پانی کی کمی کی وجہ سے گردے صحیح طریقے سے کام نہ کرنے کی ایک اہم علامت پیشاب کا زرد ہو جانا ہے۔

لہذا، پانی براہ راست جسم سے زہریلے مادوں کو خارج کرنے کے عمل کے لیے ذمہ دار ہے۔ خون، ٹشوز اور گردے انفیکشن سے متاثر ہوتے ہیں۔

یہ قبض کو بہتر بنا سکتا ہے

قبض کی کچھ قسمیں ہیں، جن میں سب سے عام آنتوں اور ہوا کی نالی کی قبض ہے۔ یہ پہلے ہی ثابت ہوچکا ہے کہ کم از کم قبض کی صورت میں پانی ایک "مقدس دوا" ہے۔ تاہم، جو چیز اصل میں آنتوں کی خرابی کو قبض کی وجہ سے روکے گی وہ ہے پانی کا باقاعدہ استعمال۔

لہذا، حل پذیر ریشوں سے بھرپور غذاؤں کے استعمال کے ساتھ، پانی غذائی اجزاء اور آکسیجن فراہم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ بڑی اور چھوٹی آنتوں کا صحیح کام کرنا، آنتوں کے جسمانی افعال کو درست کرنا۔

نیند کو بہتر بناتا ہے

جب جسم میں پانی کی کمی ہوتی ہے تو کورٹیسول کی سطح، جو کہ تناؤ کا ہارمون ہے، بڑھ جاتا ہے۔ اس حقیقت کو واضح کرنے کے لیے، ایسے لوگوں کا ملنا کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے جو دعویٰ کرتے ہیں کہ جب وہ دھوپ کے سامنے آتے ہیں یا بہت زیادہ بھرے ہوئے اور ہوا دار ماحول میں چڑچڑے ہوتے ہیں۔

دوسری طرف، اچھی ہائیڈریشن تمام افعال کو بہتر بناتی ہے۔ انسانی جسم کا، دماغ میں نیورو ٹرانسمیٹر کا عمل اور غدود کا کام جو سیروٹونن اور ڈوپامائن جیسے ہارمونز کو خارج کرتے ہیں جو کہ کورٹیسول کے برعکس صحت مندی اور سکون کو فروغ دیتے ہیں، نیند کے حق میں ہیں۔

مہاسوں کو کم کرتا ہے۔

ایک اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ جسم میں سیال خون ہوتا ہے۔ یہ روانی مختلف اعضاء، خاص طور پر جلد میں خون کی نالیوں کی آبپاشی میں مدد کرتی ہے۔

اس طرح، بہتر خون کی فراہمی کے ساتھ، جلد ریشمی، زیادہ لچکدار اور مضبوط ہو جاتی ہے، کیونکہ کولیجن کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے۔ جسم کی طرف سے. چہرے کی جلد کی صورت میں، جو ایکنی سے سب سے زیادہ متاثر ہوتی ہے، صحت مند ہونے کے ساتھ ساتھ، یہ نجاست کے جمع ہونے کا بھی کم شکار ہوتا ہے جو تیل کو بڑھاتا ہے اور بلیک ہیڈز اور پمپلز کی ظاہری شکل کا سبب بنتا ہے۔

بہت زیادہ پانی کیا برا ہو سکتا ہے؟

اگرچہ ہم نہ کہنے کا رجحان رکھتے ہیں، بہت کم اور مخصوص صورتوں میں، پانی کا زیادہ استعمال کچھ مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ کچھ لوگوں میں ہارمونز کی خرابی ہوتی ہے جو اگر پانی کے زیادہ استعمال کے ساتھ مل جائے تو