ข้อควรพิจารณาทั่วไปเกี่ยวกับชาเลมอนบาล์มและสิ่งที่ใช้สำหรับ

ชาเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ตัวอย่างเช่น ชาเลมอนบาล์มอุดมไปด้วยสารที่ผ่อนคลายและต้านการอักเสบ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาปัญหาต่างๆ เช่น ความวิตกกังวล ความเครียด ภาวะซึมเศร้า และโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

ต้นเลมอนบาล์มหรือที่เรียกว่าเมลิสสา ช่วยปรับปรุงคุณภาพ ของชีวิตและการนอนหลับด้วยสารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและความสงบ ในการบริโภค ชาเป็นวิธีที่มีชื่อเสียงที่สุด แต่พืชนี้สามารถใช้ในน้ำผลไม้ ขนมหวาน และแม้แต่ยาเม็ดจากธรรมชาติ

หากคุณต้องการทำความเข้าใจเกี่ยวกับชาเลมอนบาล์มและการเสิร์ฟให้ดียิ่งขึ้น โปรดอ่านบทความ ด้านล่างนี้และต้องประหลาดใจกับคุณภาพของเครื่องดื่ม!

เลมอนบาล์ม สรรพคุณและปริมาณที่แนะนำ

เพื่อแก้ปัญหาสุขภาพ เลมอนบาล์มมีสรรพคุณเหลือเชื่อและควรใช้ในปริมาณที่แนะนำ . พืชชนิดนี้ถือเป็นยาและมีสารต่างๆ เช่น แคลเซียม ทองแดง เหล็ก แมงกานีส และโพแทสเซียมเป็นส่วนประกอบ

ด้วยความช่วยเหลือของแร่ธาตุ เลมอนบาล์มสามารถเร่งการเผาผลาญอาหาร ลดการคั่งของของเหลว ช่วยในการย่อยอาหารและแก้ปัญหา ปัญหาการย่อยอาหาร นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยทำความสะอาดร่างกาย

ในการบริโภคควรดื่มชาเลมอนบาล์มเลมอนบาล์มแล้วต้มในน้ำร้อน

- ในกระทะ ต้มน้ำดื่มแล้วใส่พืชลงไป โดยเฉพาะต้นสด

- พักไว้ 3 ถึง 5 นาที

จากนั้นกรองเลมอนบาล์มแล้วดื่มชาอุ่นๆ ดื่มวันละหนึ่งแก้วหรือมากกว่า แต่ระวังอาการง่วงนอนและได้รับประโยชน์ต่างๆ เช่น: การผ่อนคลาย สารต้านอนุมูลอิสระ ฤทธิ์ต้านการอักเสบ และอื่นๆ อีกมากมาย

ชาเลมอนบาล์มกับสะระแหน่

หากคุณต้องการเพิ่มความสดชื่นให้กับชาเลมอนบาล์ม ก็ถึงเวลาเพิ่มใบสะระแหน่ นอกจากประโยชน์ของเลมอนบาล์มแล้ว สะระแหน่ยังช่วยป้องกันไข้หวัด เป็นยาระบายคัดจมูกและทางเดินอาหาร ดูวิธีทำ:

- ใส่ใบสะระแหน่และเลมอนบาล์มลงในกระทะที่มีน้ำแล้วต้ม

- เมื่อเดือดและปิดไฟ ให้กรองพืชออก (หลายคนนำใบกลับมาใช้ใหม่ โดยเฉพาะการรับประทาน)

จากนั้น หากต้องการ ให้ปล่อยให้เย็นและอย่าทำให้ชาหวาน เพื่อไม่ให้น้ำตาลรบกวนคุณประโยชน์ หากสนใจ ให้เก็บในตู้เย็นและเสิร์ฟทันที

ชาตะไคร้ใส่ขิง

เพื่อเพิ่มคุณประโยชน์และรสชาติที่ดียิ่งขึ้นให้กับชาตะไคร้ ลองใส่ขิงดูไหม ขิงเป็นรากที่มีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก ช่วยต่อสู้กับอาการคลื่นไส้ ย่อยอาหารไม่ดี แสบร้อนกลางอก ไอ และอื่นๆ อีกมากมาย

หากคุณต้องการผ่อนคลายระบบทางเดินอาหาร ชาเลมอนบาล์มกับขิงเป็นตัวเลือกที่ดี

- ต้มน้ำในกาต้มน้ำแล้วใส่ใบเลมอนบาล์มลงไป

- จากนั้นหั่นขิงเป็นชิ้นแล้ววางลงในกาน้ำชาหรือกระทะ

- ปล่อยให้แช่เป็นเวลา 3 ถึง 5 นาทีแล้วดื่ม

ทำซ้ำชาเลมอนบาล์มกับขิงทุกวันและเตรียมพร้อมรับประโยชน์

ชาเลมอนบาล์มกับมะนาวและน้ำผึ้ง

อาการต่างๆ เช่น ไอ เจ็บคอ น้ำมูกไหล และแม้กระทั่งอาหารไม่ย่อยสามารถบรรเทาได้ด้วยชาเลมอนบาล์มผสมมะนาวและน้ำผึ้ง หากคุณรู้สึกไม่สบายในช่วง 2-3 วันที่ผ่านมา ชาเลมอนบาล์มที่มีส่วนผสมของมะนาวและน้ำผึ้งสามารถช่วยปรับปรุงได้

เนื่องจากสมุนไพรมีคุณสมบัติผ่อนคลายและต้านการอักเสบร่วมกับ น้ำผึ้งผสมมะนาว แหล่งของวิตามินบีและซี สารประกอบทั้งหมดนี้รวมกันเป็นสารอาหารที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นและมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ

- ต้มน้ำแล้วใส่ใบเลมอนบาล์ม

- เติมมะนาวสองฝา

- เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มลงในแก้ว

ดื่มชาในขณะที่ยังอุ่นๆ และเพลิดเพลินไปกับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

เมื่อคุณรู้ สิ่งที่ใช้สำหรับชาเลมอนบาล์ม มีผลข้างเคียงใด ๆ ที่ฉันควรพิจารณาหรือไม่?

ชาเลมอนบาล์มมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจ ในฐานะที่เป็นพืชสมุนไพร เลมอนบาล์มสามารถนำมาทำเป็นชา น้ำผลไม้ หรือแม้แต่แคปซูล อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญใช้ยาตามปริมาณเสมอและจำไว้ว่าไม่ใช่ว่าทุกอย่างจะดีเกินไป

มีผลข้างเคียงที่ต้องพิจารณา เช่น อาการง่วงนอน หากคุณเป็นคนที่มีความผิดปกติของการนอนหลับ เลมอนบาล์มสามารถบรรเทาอาการและลดอาการนอนไม่หลับได้ แต่ความช่วยเหลือหลักควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์

เช่น ผู้ที่รับประทานยาตามใบสั่งแพทย์ ควรลดปริมาณเลมอนบาล์ม ชาต่อวัน ดังนั้นก่อนที่จะดำดิ่งสู่จักรวาลของสมุนไพร ปรึกษาแพทย์ของคุณและทำความเข้าใจว่าเลมอนบาล์มมีประโยชน์ต่อคุณอย่างไร!

เลมอนบาล์ม

เลมอนบาล์มหรือเมลิสสาเป็นพืชสมุนไพรที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในโลกของชา น้ำมันหอมระเหย หรือแม้แต่ในเครื่องสำอางและ น้ำหอม ด้วยกลิ่นที่น่าจดจำและคุณสมบัติที่ทำให้รู้สึกสงบและต้านอนุมูลอิสระ จึงพิชิตพื้นที่สำหรับการทำหน้าที่ต่างๆ มากมาย

เลมอนบาล์มมีรูปร่างคล้ายสะระแหน่ มีต้นกำเนิดในเอเชียและมีรสชาติที่สดชื่น แต่ให้ความรู้สึกสงบและต้านอนุมูลอิสระมากกว่าตัวอื่นๆ สมุนไพร

ชามักเป็นเครื่องดื่มร้อนที่ดื่มในวันที่อากาศหนาวเย็นและเลมอนบาล์ม เช่น ช่วยลดอาการนอนไม่หลับและผ่อนคลายกล้ามเนื้อและผิวหนัง ดังนั้นจึงสามารถใช้เป็นครีมให้ความชุ่มชื้นและโลชั่นอโรมาเธอราปี เพื่อทำให้อารมณ์สงบและบรรเทาความวิตกกังวล

สรรพคุณของเลมอนบาล์ม

ด้วยประโยชน์ของเลมอนบาล์ม เช่น: บรรเทาอาการนอนไม่หลับ ช่วยอาการคลื่นไส้และอาหารไม่ย่อย ลดความวิตกกังวลและความเครียด มีคุณสมบัติที่เอื้อให้เกิดผลในเชิงบวก เช่น แร่ธาตุ แคลเซียม เหล็ก ทองแดง แมกนีเซียม โปแตสเซียม และแมงกานีส

สารเหล่านี้อยู่ในองค์ประกอบทำให้ระบบเผาผลาญและระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ส่งผลให้เลมอนบาล์มมีปฏิกิริยาที่ดี และต่อสู้กับหวัดได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้คุณสมบัติของเลมอนบาล์มมีวิตามิน A, B, C และ E ในปริมาณที่เหมาะสม จึงช่วยเร่งการเผาผลาญและช่วยแก้ปัญหาระบบทางเดินอาหาร กระตุ้นการย่อยอาหาร

ด้วยใบของสมุนไพร คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระจะเข้มข้นขึ้นและช่วยในการ ล้างสารที่หนักและไม่ดีต่อร่างกาย ทำหน้าที่ดีท็อกซ์และใช้ดีท็อกซ์สารพิษ

ปริมาณเลมอนบาล์มที่แนะนำ

หากต้องการบริโภคเลมอนบาล์มเพื่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงปริมาณที่แนะนำ หากคุณมักจะดื่มชาเป็นประจำ ประโยชน์ก็จะปรากฏขึ้น แต่ก็น่าสนใจที่จะเข้าใจว่าไม่ควรดื่มชามากเกินไป เนื่องจากช่วยต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ จึงไม่ควรรับประทานเลมอนบาล์มหลายครั้งเกินไป เพราะจะทำให้ง่วงนอนและกล้ามเนื้อคลายตัว

นอกจากนี้ หากคุณเป็นคนที่รับประทานยานอนหลับตามใบสั่งแพทย์ ควรลด ปริมาณหรือไม่ใช้เลมอนบาล์มโดยทั่วไป ให้ความสนใจกับความเหนื่อยล้าและสัญชาตญาณที่เงียบสงบในชีวิตประจำวันเพื่อดูว่าคุณควรดื่มชาหรือไม่

ใครไม่ควรดื่มเลมอนบาล์ม?

จนถึงขณะนี้ ยังไม่มีข้อห้ามสำหรับชาเลมอนบาล์ม แต่ผู้ที่รับประทานยาตามใบสั่งแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับต่อมไทรอยด์และอาการนอนไม่หลับ เหมาะที่จะดื่มชาและใช้เลมอนบาล์มในปริมาณที่น้อยลง

เลมอนบาล์มช่วยให้หลับสบายและมีฤทธิ์เป็นยาและสงบเงียบ นำไปสู่การผ่อนคลาย ดังนั้น จากอย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์เพื่อทำความเข้าใจว่าสามารถบริโภคเลมอนบาล์มได้มากน้อยเพียงใดในลักษณะใด

นอกจากนี้ หญิงตั้งครรภ์และหลังคลอดควรขอคำแนะนำจากแพทย์เพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับการบริโภคมะนาว ยาหม่อง

ชาเลมอนบาล์มใช้และประโยชน์อะไร

หากคุณเป็นคนชอบดื่มชา คุณต้องสงสัยอยู่แล้วว่าชาเลมอนบาล์มใช้ทำอะไรและมีประโยชน์อย่างไร ประโยชน์ของชามะนาวบาล์ม เลมอนบาล์มถือเป็นพืชสมุนไพรที่มีพื้นเพมาจากเอเชีย โดดเด่นกว่าพืชอื่นๆ เนื่องจากมีประโยชน์หลากหลายและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก

ประโยชน์ที่รู้จักกันดีของเลมอนบาล์มคือช่วยเพิ่มปริมาณการนอนหลับ ดังนั้นจึงมักนำมารับประทาน ก่อนนอน แต่เขาไม่ใช่คนเดียว เนื่องจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของพืชนำไปสู่การดีท็อกซ์ ช่วยต่อต้านแก๊สในลำไส้และบรรเทาอาการปวดท้อง

อย่างไรก็ตาม ชาเลมอนบาล์มช่วยบรรเทาอาการ PMS และ มีสารที่ทำให้ผ่อนคลาย ต่อสู้กับความวิตกกังวลและความเครียดและยังช่วยในการรักษาโรคอัลไซเมอร์ เพื่อทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์เหล่านี้ โปรดดูบทความด้านล่าง

ผลของการดีท็อกซ์

เพื่อให้เป็นคนที่มีสุขภาพดีขึ้น คุณต้องล้างพิษจากสารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและทำให้ร่างกายของคุณมึนเมา ร่างกาย เช่น อาหารแปรรูปหลายชนิด น้ำตาล แอลกอฮอล์ และบุหรี่ สามารถทำได้โดยใช้เลมอนบาล์มซึ่งเป็นพืชสมุนไพรที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

ด้วยผลการดีท็อกซ์ เลมอนบาล์ม ชำระล้างสิ่งไม่ดีและทำให้ร่างกายเบาบาง ดังนั้น หลายคนที่กังวลเรื่องรูปร่างหน้าตาจึงมักดื่มชาหลังอาหารมื้อหนักและแคลอรี นอกจากนี้ เลมอนบาล์มดีท็อกซ์ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับใครก็ตามที่กำลังมองหาอาหารที่สมดุลและอร่อย เนื่องจากชาให้ความสดชื่นและมีรสชาติที่น่าพึงพอใจ

บรรเทาอาการปวดหัว

หากคุณมีอาการปวดหัว การดื่มชาเลมอนบาล์มสามารถบรรเทาได้แทบจะในทันที พืชเป็นยาและมีคุณสมบัติในการรักษา เช่น กรดโรสมารินิก เนื่องจากกรดเป็นยาแก้ปวด จึงสามารถผ่อนคลายจิตใจและลดความเจ็บปวดโดยการคลายความตึงเครียดและทำให้หลอดเลือดที่ตึงเครียดสงบลง

ดังนั้นหากอาการปวดหัวเกิดจากความเครียด ก็ถึงเวลาเตรียมมะนาว ชาหม่องช่วยให้อารมณ์สงบและเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาแห่งความเงียบสงบหลังจากดื่มเลมอนบาล์ม

บรรเทาอาการ PMS

รายเดือน ผู้หญิงต้องเผชิญกับความตึงเครียดก่อนมีประจำเดือน PMS ซึ่งนำมาซึ่งอารมณ์และร่างกาย ผลข้างเคียงก่อนมีประจำเดือน เพื่อต่อสู้กับและลดอาการตะคริว ลองดื่มชาเลมอนบาล์มดูไหม

พืชเลมอนบาล์มซึ่งถือว่าเป็นยามีส่วนประกอบของกรดโรสมารินิกและกระตุ้นการผ่อนคลายความตึงเครียด นอกจากนี้คุณสมบัติของเลมอนบาล์มยังสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวของสารกาบาซึ่งเป็นสารสื่อประสาทในสมองอีกด้วยมันทำให้อารมณ์ดี

PMS อาจท้าทาย นำไปสู่ความวิตกกังวลและความเครียด แต่เลมอนบาล์มช่วยอำนวยความสะดวกและบรรเทาอาการต่างๆ ได้มากที่สุด

ช่วยเพิ่มปริมาณการนอนหลับ

หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ เช่น กระสับกระส่ายและนอนไม่หลับ ชาเลมอนบาล์มสามารถปรับปรุงปริมาณและคุณภาพของคืนด้วยฤทธิ์ที่สงบ ตัวอย่างเช่น กรดโรสมารินิกเป็นส่วนประกอบของเลมอนบาล์มที่มีฤทธิ์กดประสาทและผ่อนคลาย

นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงมีประโยชน์ในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ จากนั้นเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของชาเลมอนบาล์มและเตรียมวันละสองครั้ง เดี่ยวๆ หรือเติมวาเลอเรี่ยน และทำซ้ำขั้นตอนนี้เป็นเวลา 15 วัน คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างในคุณภาพการนอนหลับ

กำจัดเชื้อราและแบคทีเรีย

ประโยชน์อย่างหนึ่งของชาเลมอนบาล์มคือสามารถกำจัดเชื้อราและแบคทีเรียได้ สารประกอบฟีนอลของเลมอนบาล์ม เช่น กรดโรสมารินิกและกรดคาเฟอิก สามารถจัดการและต่อสู้กับเชื้อราได้

ตัวอย่างที่ดีที่สุดของราที่กำจัดได้ด้วยเลมอนบาล์มคือ Candida sp ซึ่งเป็นเชื้อราที่ผิวหนัง การดื่มชาเลมอนบาล์มเป็นประจำทุกวันจะช่วยบรรเทาผลกระทบของสิ่งมีชีวิตเหล่านี้ได้

ในกรณีของแบคทีเรีย สิ่งที่สามารถต่อสู้กับเลมอนบาล์มได้คือ Pseudomonas aeruginosa ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการติดเชื้อ เช่น การติดเชื้อที่ปอด หู และทางเดินปัสสาวะ

ต่อสู้กับโรคเริม

ประโยชน์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งของชาเลมอนบาล์มคือความสามารถในการต่อสู้กับโรคเริม

มีการศึกษาที่พิสูจน์โดยยาที่แสดงถึงคุณสมบัติของพืช เช่น กรดโรสมารินิกและกรดเฟลูริก และคาเฟอีนเพื่อต่อสู้กับไวรัสส่าไข้ ด้วยการผ่อนคลายของเลมอนบาล์ม ริมฝีปากจะชาและดีขึ้นได้

อาการต่างๆ เช่น รู้สึกเสียวซ่า บวม รู้สึกเสียวซ่า และปวดแสบปวดร้อนสามารถบรรเทาได้อย่างง่ายดายด้วยขี้ผึ้งเลมอนบาล์ม เป็นต้น และด้วยการบริโภคเลมอนบาล์มเป็นประจำ ชาสมุนไพร การใช้ลิปสติกที่มีสารสกัดจากเลมอนบาล์มยังช่วยบรรเทาอาการต่างๆ

ต่อสู้กับแก๊สในลำไส้

เลมอนบาล์มเป็นพืชสมุนไพรที่มีฤทธิ์มากในการต่อสู้กับแก๊สในลำไส้ และสามารถบรรเทาอาการต่างๆ เช่น ปวดท้อง อาหารไม่ย่อย , อาเจียน กรดไหลย้อน และคลื่นไส้

ในส่วนประกอบของเลมอนบาล์ม เราพบกรดโรสมารินิก ซิตรัล และเจอรานิออล ซึ่งเป็นส่วนประกอบต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระทั้งหมด เหมาะสำหรับการกำจัดก๊าซออกจากลำไส้และทำให้วันที่ไม่สบายน้อยลง ตามวัน

แล้วการดื่มชาเลมอนบาล์มเป็นประจำล่ะ? เตรียมใบในน้ำร้อนปิดฝาและปล่อยให้ยืนสักครู่จนกว่าจะหมด ดื่ม 2 ถึง 4 ครั้งต่อวันเพื่อให้เกิดผล

ควบคุมความวิตกกังวลและความเครียด

ความวิตกกังวลเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมากในปัจจุบันนำไปสู่สถานการณ์ความเครียดและความไม่สมดุลในชีวิตประจำวัน ถ้าไม่รู้จะสู้ยังไง ลองชาเลมอนบาล์มดูไหม? เลมอนบาล์มช่วยควบคุมความวิตกกังวลด้วยส่วนประกอบที่ทำให้ผ่อนคลายและง่วงนอน เช่น กรดโรสมารินิก ทำให้ร่างกายมีความเป็นอยู่ที่ดีและเงียบสงบ

ด้วยวิธีนี้ ชงชาเลมอนบาล์มทุกวันด้วยใบของต้นเลมอนบาล์ม และรู้สึกว่าอาการประหม่า ความเครียด วิตกกังวลลดลง รับประทานเป็นประจำ 2 ถึง 4 ครั้ง และในกรณีที่มีอาการวิตกกังวลรุนแรงขึ้น ควรปรึกษาแพทย์

ต่อสู้กับปัญหาระบบทางเดินอาหาร

หากคุณเป็นโรคกระเพาะ กรดไหลย้อน และแม้แต่ลำไส้แปรปรวน ดาวน์ซินโดรม ชาเลมอนบาล์มสามารถต่อสู้กับปัญหาและบรรเทาอาการไม่สบายได้ ด้วยสารต่างๆ เช่น ซิตรัล กรดโรสมารินิก และเจอรานิออล เลมอนบาล์มสามารถกำจัดก๊าซที่พบในปัญหากระเพาะอาหารและลดอาการปวดได้

ความรู้สึกผ่อนคลายและเงียบสงบ นำไปสู่ความสงบและอาการลดลง . เพื่อให้สถานการณ์ดีขึ้น ให้ดื่มชาเลมอนบาล์ม 3 ถึง 4 ถ้วยและใช้ใบอย่างดีเพื่อปรับปรุงกระเพาะอาหาร

ช่วยในการรักษาอัลไซเมอร์

อัลไซเมอร์คือโรคความเสื่อมของสมอง ที่ส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุและนำไปสู่การสูญเสียความทรงจำ สมองเสื่อม พูดลำบาก รวมถึงอาการร้ายแรงอื่นๆ ถือว่าเป็นสิ่งชั่วร้ายที่รักษาไม่ได้สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของเลมอนบาล์ม

เลมอนบาล์มมีสรรพคุณที่เป็นประโยชน์ต่อการทำงานของการรับรู้ ช่วยเพิ่มความมั่นคงและความชัดเจนในจิตใจ เนื่องจากพืชชนิดนี้ช่วยเพิ่มความจำ การต้มใบอาจเป็นคำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพสมอง

ด้วยวิธีนี้ หากผู้สูงอายุดื่มชาเลมอนบาล์ม โรคอัลไซเมอร์จะไม่หายไปอย่างสมบูรณ์ แต่อาการสามารถบรรเทาได้ใน วิธีที่ใช้ได้จริงและมีประสิทธิภาพ

สูตรชาเลมอนบาล์มแบบต่างๆ

ตอนนี้คุณรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติของชาเลมอนบาล์มแล้ว ก็ถึงเวลาเรียนรู้สูตรต่างๆ และประโยชน์ของชาเลมอนบาล์ม เพื่อสุขภาพกายและใจ ในตอนแรก สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความสม่ำเสมอในการดื่มชา เพราะหากดื่มทุกวัน ผลในเชิงบวกอาจปรากฏเร็วขึ้นและง่ายขึ้น

หากคุณเคยชินกับการดื่มชาเลมอนบาล์ม รู้สิ่งนี้ ว่ามีรูปแบบต่างๆ ที่เพิ่มคุณประโยชน์มากยิ่งขึ้น เช่น เลมอนบาล์มกับสะระแหน่และขิง มะนาวและน้ำผึ้ง ค้นพบสูตรชาตะไคร้ที่แตกต่างกันด้านล่างและเลือกสูตรที่เหมาะกับชีวิตประจำวันของคุณมากที่สุด ลองดูด้านล่าง

ชาเลมอนบาล์ม

อร่อย มีประโยชน์ต่อสุขภาพและสดชื่น ชาเลมอนบาล์มเป็นหนึ่งในชาเลมอนบาล์มที่ผู้คนรู้จักกันดีและมีความสำคัญแตกต่างกันไป โดยทำตามขั้นตอนทีละขั้นตอน

- เลือก เลือกใบจาก