Чему служи вода?

Можда се питате „чему служи вода?“ може изгледати као реторичко питање, односно питање које већ има дефинисан одговор. Међутим, као што ћемо видети у овом чланку, ово питање не функционише баш тако.

Вода, научно позната по номенклатури Х2О, је, колико год чудно звучало, хемијска супстанца, као и свака остало . Његове компоненте, које су у основи водоник и кисеоник, од јединственог су значаја за функционисање природе у целини.

Без воде, слободно се може рећи да се ниједан облик живота не би развио на планети. Из ових и других разлога, воду многи називају „течношћу (елементом) која доноси живот“. Наставите да читате овај текст и сазнајте све о води и њеном значају за различите аспекте људског живота!

Више о води

У темама које следе имаћете приступ неким основним информације о води. У наставку погледајте која су својства ове течности и како је правилно конзумирати!

Особине воде

Вода је позната као универзални растварач, што можда није повезано са здрављем људи у први. Међутим, када се добро анализира ово својство, лако је уочити да је, пошто је растварач, један од оних који су одговорни за елиминацију токсина из људског тела.

Поред тога, погледајтепрекорачење од око три литра дневно, може довести до неравнотеже у нивоу електролита у крви.

Проблем је познат као хипонатремија и карактерише га нагли пад нивоа натријума у ​​крви, што изазива мучнину , повраћање, умор, главобоље, ментална дезоријентација и, у тежим случајевима, срчани застој. Међутим, ово стање је веома ретко и захтева мало вероватну комбинацију фактора.

Коначно, можемо рећи да редовно пијење воде јесте и увек ће бити један од кључних фактора за одржавање доброг здравља. јаког здравља. Зато пиј воду!

• Природни је терморегулатор;

• Лако проводи електричну енергију;

• У чистом стању практично нема токсичности.

Правилна потрошња воде

Већ постоји консензус међу стручњацима и постаје популарна максима да није довољно само пити воду, већ и течност конзумирати у одговарајућој количини и време. То се дешава зато што функције људског тела имају циклусе, а сви ти циклуси захтевају велике количине воде да би правилно функционисале.

Уз ово, вреди напоменути да је препорука да пијете најмање два литра воде. воде дневно, поделивши потрошњу на 24 сата. Осим тога, воду не би требало заменити другим течностима, посебно онима које су „натрпане“ шећерима, као што су безалкохолна пића и индустријски сокови.

Предности воде

Да ли сте да ли вода побољшава расположење и смањује акне? У наставку ћете пратити опис 15 врста добробити које вода доноси људском телу. Неки од њих су невероватни. Вреди проверити!

Побољшава кожу

Многи још увек не знају, али кожа је највећи орган у људском телу. Састоји се од слојева и садржи неколико супстанци у својој структури које се могу истрошити, посебно због фактора као што су старост, учесталост УВ зрака и повећање телесне тежине, на пример.

Свеврста хабања која утиче на кожу такође изазива исушивање њених ткива, изазивајући лош изглед, па чак и површне болести. Због тога, да би се побољшала кожа, индикована је исправна потрошња воде.

Када се конзумира у довољним количинама, вода путује кроз ткива коже, хидрира их у том процесу. Осим тога, када је тело добро хидрирано, крв тече боље, што доводи до већег наводњавања крвних судова коже.

Спречава камен у бубрегу

Бубрези су, поред јетре, органи који у основи филтрирају све супстанце које пролазе кроз људско тело. Дакле, његово правилно функционисање је могуће само уз одговарајућу количину воде која пролази кроз систем.

Када недовољно воде уђе у бубреге, производња урина опада. Урин је, заузврат, одговоран за елиминисање нечистоћа из тела и, када се не производи, ове нечистоће остају у бубрезима. Међу овим отпадом налази се неколико кристала и молекула масти који, спајајући се једни с другима, на крају стварају тзв. који немају Ако желите да имате непријатне каменце у бубрегу, потребно је да конзумирате праву количину воде за пиће.

Побољшава варење

Постоје неки популарни концепти који кажу да вода за пиће током илиодмах након оброка може пореметити варење. Још увек постоји сујеверје које каже да „превише воде“ чини пробавни систем неспособним да ради свој посао.

Али према неким стручњацима, као што је нутрициониста Сханта Ретелни, са Универзитета Лојола у Чикагу, сви ови популарни веровања нису ништа друго до митови. Студије показују да што више воде, то боље. То је зато што се све течности које делују на варење у основи састоје од воде – од пљувачке, која делује на почетку процеса варења, до желудачне и цревне киселине.

Због тога нема проблема са питком воде током или после јела, све док се хидратација одржава на исправним нивоима до краја дана.

Побољшава концентрацију

Право функционисање мозга зависи од добрих интеракција између неурона, узрокованих неутралне преносиве супстанце. Овај процес је, пак, могућ само када постоји добро снабдевање мозга крвљу, и ту улази вода.

Дехидрирано тело не „пушта“ крв како треба да „тече“, што утиче на свих органа тела, директно или индиректно. Мозак је директно погођен, а низак ниво дотока крви у мозак представља опасност. Осим што утиче на концентрацију, може изазвати низ проблема који настају услед неисправности тела.

Побољшава циркулацију крви

АЦиркулација крви у људском телу директно зависи од хидратације. Без довољно воде крв се лакше згрушава, постаје „густа“ и без довољно кисеоника.

Тако, лоша циркулација крви може изазвати страшне болести у различитим органима, укључујући и неке виталне, као што су мозак, срце, бубрези, јетра и плућа. Поред тога, згрушавање крви може зачепити вене, изазивајући оток и едем који доводе до ампутација због некрозе, посебно у екстремитетима доњих удова.

Чини вас продуктивнијим

Вода има моћ за побољшање свих виталних функција људског тела. Као што смо видели пре неколико тема, мозак, који је првенствено одговоран за ментално расположење, може да се појача када је хидратација тела одговарајућа.

С друге стране, мишићи, укључујући срце, добијају много више кисеоника када тело има довољно воде. Овај кисеоник расхлађује мишићна влакна, обезбеђујући висок добитак енергије и експлозију мишића.

Све ово доводи до бољег стања пажње и физичког расположења, смањује умор и повећава продуктивност.

Помаже у побољшању расположења

Неке студије, које су још у завршној фази, већ указују на статус хидратације тела као на један од фактора који доводе до промена расположења. Ако је тело добро хидрирано, расположење се побољшава и, ако постоји дехидрација, појединац можепостају раздражљиви или показују симптоме исцрпљености.

Ефекти ове теорије, која је још увек непотврђена, већ се могу осетити у свакодневном животу. Због тога, како нема штете од пијења пуно воде, препоручује се одржавање добре хидратације и добијање још неколико осмеха у том процесу.

Смањује симптоме неких болести

Има Доказано је да се симптоми неких болести повлаче када оболела особа почне да конзумира више воде него иначе. Поред очигледног позитивног утицаја воде на бубрежне кризе, на пример, експлицитно је и да Х2О делује против прехладе црева и дисајних путева, прехладе, дијареје, напада горушице и лошег варења и још много тога.

Побољшава физичке перформансе

Физичка енергија зависи од мишићног стања појединца и правилног метаболизма супстанци као што је глукоза, на пример. Међутим, тело не може да одржава све ове активности без правилног одвијања циркулације крви и растварања хормона и негативних супстанци.

Са овим, испијање пуно воде „турбинује“ тело, изазивајући побољшање циркулације, који доноси више кисеоника ћелијама, а затим и мишићима, и повећава брзину метаболизма супстанци које стварају енергију у телу, као што су шећери.

Може спречити мамурлук

такозвани мамурлук је реакцијаљудског тела након периода прекомерне конзумације алкохола. Етил алкохол, присутан у неким пићима, заузврат је једна од супстанци са највећим диуретичким потенцијалом које људска бића могу да унесу.

Овај диуретички ефекат изазива брутални губитак течности у телу. Ову чињеницу могу да докажу љубитељи алкохолних пића, који свакако памте бројне посете тоалету после ноћног провода.

Услед оваквог губитка течности, организам дехидрира, што показује последице мамурлука. , што је у основи мучнина, повраћање и јаке главобоље. Да бисте избегли дехидрацију и мамурлук, препоручује се да корисници алкохола пију доста воде пре, током и после пијења.

Регулише телесну температуру

Просечна температура Идеална температура људског тела се креће између 36º и 37,5º Ц. Долази до прегревања, које је такође познато као грозница.

Да би се снизила телесна температура и вратила на нормалне нивое, тело избацује зној кроз знојне жлезде које се шире по целом телу. , испод површине коже. Зној, заузврат, хлади тело и избегава проблеме који настају услед прегревања.

Као што се већ прећутно разуме, зној се у основи састоји од воде и неких минералних соли. Уз то, ако тело није правилно хидрирано,систем за хлађење тела можда неће правилно функционисати.

Зато је важно пити пуно воде, посебно у врућим данима или на местима где има директне сунчеве светлости. Дакле, како тело излучује зној, вода се замењује.

Елиминише токсине из тела

Бубрези, који су органи одговорни за филтрирање крви и задржавање токсина и супстанци штетних за тело , у потпуности функционишу само када је количина унесене воде довољна. Један од главних знакова да бубрези не раде како треба због недостатка воде је жућкаста боја урина.

Дакле, директно, вода је одговорна за процес елиминације токсина из организма, ослобађајући крвљу, ткивима и бубрезима од инфекција.

Може побољшати констипацију

Постоје неке врсте затвора, од којих су најчешћи цревни и дисајни путеви. Већ је доказано да је, барем у случају затвора, вода „свети лек“. Међутим, оно што ће заправо спречити квар црева да изазове затвор је редовна конзумација воде.

Дакле, заједно са конзумирањем хране богате растворљивим влакнима, вода је способна да обезбеди хранљиве материје и оксигенацију неопходне за правилно функционисање дебелог и танког црева, калибрисање физиолошких функција црева.

Побољшава сан

Када је тело дехидрирано, нивои кортизола, који је хормон стреса, имају тенденцију повећања. Да бисмо илустровали ову чињеницу, није неуобичајено пронаћи људе који тврде да се иритирају када су изложени сунцу или веома загушљивом и слабо проветреном окружењу.

С друге стране, добра хидратација побољшава све функције људског тела, укључујући деловање неуротрансмитера у мозгу и функцију жлезда које луче хормоне као што су серотонин и допамин који, за разлику од кортизола, подстичу благостање и опуштање, фаворизујући сан.

Смањује акне

Добро хидрирано тело има течан крвоток. Ова течност помаже у наводњавању крвних судова у различитим органима, углавном у кожи.

Тако, уз боље снабдевање крвљу, кожа постаје свиленкаста, еластичнија и чвршћа, јер се повећава производња колагена. по телу. У случају коже лица, која је највише захваћена акнама, осим што је здравија, она је и мање подложна накупљању нечистоћа које повећавају масноћу и изазивају појаву митисера и бубуљица.

Превише воде може изазвати лоше?

Иако смо склони да кажемо не, у веома ретким и специфичним случајевима, прекомерна потрошња воде може изазвати неке проблеме. Неки људи имају хормоналне поремећаје који, ако се комбинују са прекомерном потрошњом воде, то