Схватите везу између анксиозности и тинитуса!

Анксиозност утиче на људе на различите начине и може изазвати немир и потешкоће са спавањем. Код неких појединаца изазива и досадну малу буку у ушима, неку врсту сталног зујања.

Особе које пате од тинитуса могу чути звукове као што су звоњење аларма, шиштање, шиштање и друге звукове који нису повезани са спољни извор. Озбиљност варира и може бити нешто што нас омета или узнемирава, утичући на квалитет живота.

Наставите да читате и сазнајте више о анксиозном поремећају, који може да изазове зујање у ушима и друге здравствене проблеме. Такође погледајте како да избегнете кризе и помогнете некоме ко пати од овог стања.

Разумевање више о анксиозности

Морате схватити да анксиозност и анксиозни поремећај нису иста ствар . Да бисте направили разлику, узима се у обзир учесталост, озбиљност и како све ово утиче на ваш свакодневни живот. Сазнајте следеће.

Шта је анксиозност?

Анксиозност је природан одговор тела на стрес, стварајући забринутост и напетија осећања, што се може одразити на физичке проблеме, као што је висок крвни притисак. Међутим, када су симптоми упорни и тешки, овај природни одговор тела претвара се у болест, анксиозни поремећај.

Подаци СЗО за 2015. годину (Организацијапријатељски. Разговор о својим осећањима може бити ослобађајући;

- Бавите се физичким вежбама: активан начин живота помаже вашем мозгу да ослободи супстанце које стимулишу пријатне и позитивне емоције.

Шта учинити у кризи анксиозности депресије?

Када криза анксиозности обузме појединца, самоконтрола је од суштинског значаја да покушате да управљате лошим осећањима и елиминишете их. Технике дисања, медитација и јога често су веома корисне у овој ситуацији.

Међутим, ако ниједна техника опуштања не успе да ублажи манифестације анксиозности, потражите савет лекара и потражите алтернативне лекове за лечење.

Психијатријско лечење није ништа од овога света, а још мање разлог за срамоту или предрасуде. Имајте на уму да су ваше здравље и квалитет живота у питању и да ће само квалификовани стручњак моћи да вам помогне да повратите свој живот.

Како помоћи некоме у кризи анксиозности?

Најбољи начин да се помогне особи која пати од напада анксиозности је да је охрабрите да потражи лекара од поверења, по могућности психолога или психијатра са искуством у лечењу овог поремећаја.

Поред тога, ви треба да се ставите на располагање како би он могао да изрази све своје страхове и бриге. Запамтите да вам неки страхови могу изгледати као претеривање, али су разлог за много тога.страдање за забринуте. Никада не осуђујте и слушајте отвореног срца и ума.

Међутим, ако сте сведоци тешке кризе, помозите особи да дубоко удахне, смири се и одведите је у болницу ако је потребно.

Анксиозност треба да лечи стручњак!

Анксиозни поремећај је болест која се мора схватити озбиљно, то није свежина, како то многи погрешно тумаче. Стога је потребно лечити код специјалисте, као што је психолог или психијатар.

Процедура за контролу анксиозности укључује терапијске сесије, психолошко саветовање и, у неким случајевима, контролисане лекове. Третман такође може укључивати психотерапију, која се одвија кроз когнитивно-бихејвиоралну терапију. Ова техника помаже онима који су нестрпљиви да прекину штетне мисаоне обрасце и навике, које могу деловати као окидач.

Зато се никада немојте плашити или стидети да тражите помоћ. Уз правилан третман, могуће је живети са анксиозношћу на добар начин.

Типови анксиозности

Постоји неколико врста анксиозност, јер се може манифестовати на различите начине, узрокована више фактора. Аспекти који разликују овај осећај од болести су учесталост, тежина и утицај на квалитет живота.

Најчешћи типови анксиозних поремећаја су:

- Фобије уопште;

- Опсесивно-компулзивни поремећај (популарно познат као ОКП);

- Напад панике;

- Посттрауматски стресни поремећај (познат под акронимом ПТСП);

- Генерализована анксиозност (позната као ГАД).

Како се осећа анксиозна особа?

Анксиозност изазива непријатна и недефинисана осећања, слична страху од непознатог. Неки појединци имају честе катастрофалне мисли, а многи људи и даље имају лош осећај праћен флуктуацијом откуцаја срца, знојењем и узнемиреним стомаком.

Ово се дешава зато што је тело у сталној приправности, ослобађајући супстанце као што су норадреналин и кортизол, који повећавају крвни притисак иоткуцаји срца, припремајући тело да делује у опасним ситуацијама. Када је анксиозност преувеличана, она постаје болест која у великој мери нарушава квалитет живота.

Анксиозност и тинитус

Анксиозност и тинитус имају веома компликован и цикличан однос. То је зато што стања менталног здравља могу изазвати тинитус, а тинитус појачава нападе анксиозности. Истраживања откривају да се хронични тинитус обично манифестује симптомима анксиозности и има тенденцију да се погоршава након стресне ситуације.

Звукови тинитуса могу бити различити, а најчешћи су пискање, звоњава аларма, звиждање, звук ваздуха који излази и чак и музичке ноте. Ове епизоде ​​могу бити узнемирујуће, узрокујући потешкоће код појединца да се концентрише и спава.

Опасности од анксиозности и тинитуса

Анксиозност и тинитус често иду руку под руку, будући да су тесно повезана стања. Генерално, људи који пате од тинитуса живе са високим нивоом стреса. И ту лежи опасност.

Стални тинитус у великој мери ремети квалитет живота појединца, изазивајући потешкоће са спавањем и концентрацијом. Дакле, продуктивност је погођена, јер особа постаје веома поспана и забринута у исто време, неспособна да обавља једноставне свакодневне активности. Осим тогатинитус може да погорша нападе анксиозности и изазове другу болест: депресију.

Други фактори који могу да изазову тинитус

Тинитус могу да изазову други фактори осим анксиозности као што су прекомерно излагање гласној буци, инфекције уха и повреде главе и врата.

Поред тога, неки лекови као што су аспирин, антибиотици и диуретици могу изазвати нежељене ефекте у уху, што доводи до тинитуса. Други могући разлози за овај поремећај су:

- Страни предмет или ушна восак додирују бубну опну;

- Проблеми са Еустахијевом тубом;

- Стврдњавање костију у медијуму уха ;

- Траума главе;

- Кардиоваскуларне болести;

- Дијабетес.

Остали симптоми анксиозности

Анксиозност поремећај узрокује да људи доживљавају различите симптоме, као што су узнемирујуће мисли и бриге које никада не нестају, увек се враћају још јачи. У наставку погледајте остале манифестације ове болести.

Физички симптоми

Анксиозни поремећај може изазвати и физичке симптоме, поред психичких. Сазнајте који су најчешћи:

- главобоља;

- знојење (прекомерно знојење);

- сува уста;

- напетост мишића или бол у леђима;

- тахикардија (повећан рад срца);

- хипертензија (крвни притисак

- Вртоглавица;

- Умор;

- Отежано дисање (кратак дах или пребрзо дисање);

- Желудачна контракција (осећај чвор у стомаку);

- Мучнина или повраћање;

- Дијареја;

- Осећај повишене температуре („емоционална грозница“);

- Преактивна бешика (тренутна и неконтролисана жеља за мокрењем);

- Промене у менструалном циклусу.

Когнитивни симптоми

Анксиозни поремећај изазива неке когнитивне проблеме, тј. промене у начину на који се информације обрађују у мозгу. Као резултат тога, главни симптоми су:

- Претерана, па чак и опсесивна забринутост;

- Катастрофалне и узнемирујуће мисли;

- Потешкоће са концентрацијом;

- Несаница (тешкоће са заспавањем или буђењем неколико пута током ноћи);

- Проблеми са квалитетом сна, као што су сталне ноћне море;

- Неконтролисана жеља за плачем;

- Генерализовани песимизам (фокус на негативне аспекте било које ситуације);

- Промене памћења.

Емоционални симптоми

Особе које пате од анксиозности могу искусити велики број емоционалних симптоми, као што су:

- Вртоглавица и тремор;

- Блокирање или парализа у различитим ситуацијама које не представљају опасност;

- Стална будност;

- Раздражљивост;

- Осцилације у тону гласа;

- Потешкоћеу започињању или одржавању разговора из страха од осуде;

- Тешкоће у изговору речи "не" због претераног страха од одмазде;

- Претерана забринутост за мишљење других;<4

- Склоност ка друштвеној изолацији;

- Жеља за неутрализацијом сопствене личности.

Узроци напада анксиозности

Кризе анксиозности могу имати више узрока и увек укључује несразмеран осећај страха, стварајући много стреса и бриге. Узгред, епизоде ​​су често одговор ума на емоционални окидач. Наставите да читате и откријте неке разлоге.

Психолошка траума

За неке људе, психолошка траума може изазвати анксиозни поремећај, као што је посттрауматски стресни поремећај (који се такође назива ПТСП). Пролазак кроз веома трауматичну ситуацију може довести до тога да особа пати од неколико епизода наметљивих мисли, флешбекова и страшних ноћних мора. Ови случајеви су чешћи код бивших ратних ветерана.

Међутим, људи који су били укључени у трауме везане за урбано насиље, као што су физичка агресија, тортура, сексуално злостављање, отмице, напади и природне катастрофе, такође имају склоност ка развоју анксиозних поремећаја.

Стресне ситуације

Кризе анксиозности могу бити узроковане разним стресним ситуацијама у нашем свакодневном животудан. Иначе, вреди запамтити да мотивације нису универзалне, односно утичу на појединце на различите начине.

Међутим, веома чест случај се дешава када човек верује да ће га други осуђивати због деловања. на известан начин. Ово доводи до тога да ваше тело буде стално у приправности, трошећи непотребну енергију.

Још једна стресна ситуација која може деловати као окидач за епизоде ​​анксиозности је јавно говорење, јер многи људи имају потешкоћа, па чак и страх

Фактори животне средине

Фактори животне средине у великој мери доприносе развоју анксиозног поремећаја код појединца. Школа, црква, културолошке разлике и сама породица су примери аспеката који детету могу да доживе одређени ниво стреса од малих ногу.

Иначе, трауме из детињства су директно повезане са повећање шансе за боловање од анксиозности на средњи и дуги рок. Због тога је за неке истраживаче детињство често одлучујући фактор за здрав живот одраслих.

Генетски фактори

Свако има одређени ниво анксиозности, то је природно. Међутим, када се овај осећај преувелича и постане анксиозни поремећај код родитеља, болест може имати бесконачан циклус, који траје неколико генерација.

Може се рећи да је генетски утицај овог поремећајапредставља око 40% дијагностикованих случајева. На овај начин, могуће је рећи да постоји потенцијал да се анксиозни поремећај пренесе низ цело породично стабло.

Дакле, ако ваши родитељи или деда и бака болују од ове болести, веће су шансе да патите од ове болести. лоши, нажалост, они су огромни, јер неки људи имају анксиозност потпуно детерминисану генетиком.

Лични окидачи

Лични окидачи су веома моћни да изазову кризу анксиозности. Стога је важно схватити да су различити и специфични за сваког појединца.

Ови емоционални покретачи се односе на прошле тренутке и терају нас да поново проживимо све што је урезано у подсвест. Дакле, ако сте доживели трауматичан тренутак и песма свира у то време, могуће је да та песма постане окидач за та негативна сећања.

Ово је један од разлога зашто је окидаче тако тешко идентификују, јер било шта може да генерише одговор. Мириси, филмови, музика, места, па чак и боје могу да изазову епизоду анксиозности.

Остале информације о анксиозности

Анксиозност игра неколико улога у животу особе и може бити здрава осећај или симптом болести. Због тога је веома важно пратити његову еволуцију, како се не би претворила у болест.Сазнајте више о контролисању овог поремећаја.

Шта да урадите да бисте избегли анксиозност?

Иако је осећај анксиозности увек присутан у нашим животима, постоје начини да се избегне и смањи ризик да се он претвори у емоционални поремећај.

Неки једноставни кораци помажу да се емоције држе под контролом и забринутости под контролом, спречавајући развој различитих болести повезаних са нашим умом, укључујући анксиозни поремећај. Погледајте у наставку:

- Конзумирајте мање соде, кафе, чоколаде и чајева са високим садржајем кофеина;

- Консултујте се са лекаром или фармацеутом пре него што узмете лекове који могу да вам погоршају стање анксиозности;

- Одржавајте здраву и уравнотежену исхрану;

- Имајте редован и миран начин спавања;

- Избегавајте алкохолна пића, марихуану и друге врсте рекреативних дрога.

Шта учинити да контролишете анксиозност?

У блажим случајевима могуће је контролисати анксиозност неким техникама. Погледајте испод:

- Користите технике опуштања: вежбе дисања, медитација и јога могу значајно да смање анксиозност;

- Замените негативне мисли позитивним: напишите листу свих негативних мисли које вам падну на памет , а затим запишите позитивне идеје, прецртавајући све што је штетно из вашег живота;

- Имајте мрежу подршке: увек се јавите неком поузданом и