Paham hubungan antara kahariwang jeung tinnitus!

Kahariwang mangaruhan jalma ku cara anu béda-béda, sareng tiasa nyababkeun guligah sareng sesah bobo. Dina sababaraha individu, éta ogé ngabalukarkeun saeutik noise bangor dina ceuli, jenis buzzing konstan.

Panderita tinnitus bisa ngadéngé sora kayaning hurung hurung, hissing, hissing jeung noise lianna nu teu pakait sareng. sumber éksternal. Severity variasina, sarta bisa jadi hiji hal anu ngaganggu atawa disturbs urang, mangaruhan kualitas hirup.

Terus maca jeung neuleuman leuwih ngeunaan gangguan kahariwang, nu bisa ngabalukarkeun ringing dina ceuli jeung masalah kaséhatan lianna. Parios ogé kumaha carana ngahindarkeun krisis sareng ngabantosan jalma anu kaserang kaayaan ieu.

Ngartos langkung seueur ngeunaan kahariwang

Anjeun kedah ngartos yén kahariwang sareng karusuhan kahariwang sanés sami. . Pikeun ngabédakeun éta, hiji tumut kana frékuénsi, severity sareng kumaha sadayana ieu mangaruhan kahirupan sapopoe anjeun. Pilarian salajengna.

Naon ari kahariwang?

Kahariwang mangrupikeun réspon alami awak kana setrés, ngahasilkeun hariwang sareng parasaan anu langkung tegang, anu tiasa ditingali dina masalah fisik, sapertos tekanan darah tinggi. Tapi, nalika gejalana terus-terusan sarta parna, réspon awak alam ieu robah jadi hiji panyakit, gangguan kahariwang.

Data 2015 ti WHO (Organisasi).marahmay. Ngawangkong ngeunaan parasaan anjeun tiasa ngabebaskeun;

- Laksanakeun latihan fisik: gaya hirup anu aktip ngabantosan otak anjeun ngaleupaskeun zat anu merangsang émosi anu pikaresepeun sareng positip.

Naon anu kudu dilakukeun dina krisis kahariwang déprési?

Nalika krisis kahariwang nyerang individu, kadali diri penting pikeun nyoba ngatur sareng ngaleungitkeun parasaan goréng. Téhnik pernapasan, meditasi sareng yoga sering pisan mangpaat dina kaayaan ieu.

Tapi upami teu aya téknik rélaxasi anu tiasa ngagampangkeun manifestasi kahariwang, milari naséhat médis sareng milarian pangobatan alternatif pikeun pengobatan.

Perlakuan psikiatri teu aya anu kaluar tina dunya ieu, langkung seueur alesan pikeun éra atanapi prasangka. Émut yén kaséhatan sareng kualitas kahirupan anjeun dipertaruhkeun, sareng ngan profésional anu mumpuni anu tiasa ngabantosan anjeun pulih deui.

Kumaha ngabantosan jalma anu aya krisis kahariwang?

Cara panghadéna pikeun mantuan jalma anu nalangsara tina serangan kahariwang nyaéta ngadorong maranéhna pikeun neangan dokter anu dipercaya, leuwih hadé ka psikolog atawa psikiater anu boga pangalaman dina ngubaran karusuhan ieu.

Salain éta, anjeun kudu nyieun diri sadia ku kituna manéhna bisa curhat ngeunaan sagala kasieun jeung masalah na. Inget yén sababaraha kasieun sigana sigana kaleuleuwihan pikeun anjeun, tapi éta mangrupikeun alesan pikeun seueur.sangsara pikeun nu hariwang. Tong sok ngahukum, dengekeun ku hate jeung pikiran nu kabuka.

Nanging, lamun aya nu nyaksian krisis parna, tulungan eta jalma tarik napas jero, tenang, jeung bawa ka rumah sakit lamun perlu.

Kahariwang kudu diubaran ku ahli!

Gangguan kahariwang nyaéta panyakit anu kudu dititénan sacara serius, lain kasegeran, sabab loba anu salah napsirkeunana. Ku kituna, perlu dirawat ku spesialis, kayaning psikolog atawa psikiater.

Prosedur pikeun ngadalikeun kahariwang ngawengku sesi terapi, konseling psikologis jeung, dina sababaraha kasus, kontrol nginum obat. Perlakuan ogé bisa ngawengku Psikoterapi, nu lumangsung ngaliwatan terapi kognitif-behavioral. Téhnik ieu ngabantuan jalma anu hariwang pikeun ngeureunkeun pola pikir sareng kabiasaan anu ngabahayakeun, anu tiasa janten pemicu.

Ku kituna ulah sieun atanapi éra pikeun ménta tulung. Kalayan perawatan anu leres, anjeun tiasa hirup kalayan kahariwang ku cara anu saé.

Jenis kahariwang

Aya sababaraha jenis. kahariwang, sabab bisa manifest sorangan dina cara béda, disababkeun ku sababaraha faktor. Aspék anu ngabédakeun parasaan ieu tina panyakit nyaéta frékuénsi, parah sareng dampak kana kualitas kahirupan.

Jenis gangguan kahariwang anu paling umum nyaéta:

- Phobia sacara umum;

- Gangguan obsesip-kompulsif (katelah OCD);

- Serangan panik;

- Gangguan stress pascatrauma (katelah akronim PTSD);

- Kahariwang umum (katelah GAD).

Kumaha perasaan jalma hariwang?

Kahariwang nyababkeun parasaan anu teu pikaresepeun sareng teu jelas, sami sareng sieun anu teu dipikanyaho. Sababaraha individu ngalaman sering pikiran bencana jeung loba jalma masih boga rarasaan goréng dibarengan ku fluctuating denyut jantung, sweating jeung burih kesel.

Hal ieu lumangsung alatan awak tetep waspada, ngaleupaskeun zat kayaning noradrenalin jeung kortisol, nu ngaronjatkeun tekanan getih sartaketukan jantung, Nyiapkeun awak pikeun meta dina kaayaan bahaya. Nalika kahariwang digedekeun, éta janten panyakit anu parah ngarusak kualitas kahirupan.

Kahariwang sareng tinnitus

Kahariwang sareng tinnitus gaduh hubungan anu pajeulit sareng siklus. Ieu alatan kaayaan kaséhatan méntal bisa ngabalukarkeun tinnitus, sarta tinnitus intensifies serangan kahariwang. Panaliti ngungkabkeun yén tinnitus kronis biasana nunjukkeun gejala kahariwang sareng langkung parah saatos kaayaan stres.

Bising tinnitus tiasa rupa-rupa, anu paling umum nyaéta wheezing, alarm hurung, whistling, sora hawa kaluar, sareng malah catetan musik. Épisode ieu tiasa ngaganggu, nyababkeun kasusah pikeun individu pikeun konsentrasi sareng bobo.

Bahaya kahariwang sareng tinnitus

Kahariwang sareng tinnitus sering ngahiji, sabab kaayaanana raket patalina. Sacara umum, jalma anu kaserang tinnitus hirup kalayan tingkat setrés anu luhur. Sareng di dieu aya bahaya.

Tinnitus anu terus-terusan ngaganggu kualitas kahirupan individu, nyababkeun kasusah pikeun bobo sareng konsentrasi. Ku alatan éta, produktivitas dipangaruhan, sabab jalma janten pisan tunduh sareng hariwang dina waktos anu sami, teu tiasa ngalakukeun kagiatan sadinten-dinten anu sederhana. Sajaba ti éta, nutinnitus tiasa ngaburukkeun serangan kahariwang sareng memicu panyakit sanés: déprési.

Faktor séjén anu tiasa nyababkeun tinnitus

Tinnitus tiasa dipicu ku faktor salain kahariwang sapertos paparan kaleuleuwihan kana sora nyaring, inféksi ceuli, sareng tatu sirah jeung beuheung.

Sajaba ti éta, sababaraha pangobatan saperti aspirin, antibiotik, jeung diuretik bisa ngabalukarkeun éfék samping dina ceuli, ngabalukarkeun tinnitus. Alesan séjén anu mungkin pikeun karusuhan ieu nyaéta:

- Benda asing atanapi kotoran ceuli nyabak kana gendang ceuli;

- Masalah tabung Eustachius;

- Hardening tulang dina médium ceuli. ;

- Trauma sirah;

- Panyakit Kardiovaskular;

- Diabetes.

Gejala kahariwang lianna

Kahariwang karusuhan ngabalukarkeun jalma ngalaman gejala béda, kayaning disturbing pikiran jeung worries nu pernah leungit, salawasna datang deui malah kuat. Pariksa manifestasi séjén panyakit ieu di handap.

Gejala fisik

Gangguan kahariwang bisa memicu gejala fisik, salian ti gejala psikologis. Panggihan mana nu paling umum:

- Nyeri sirah;

- Késang (kesang kaleuleuwihi);

- sungut garing;

- Kategangan otot atawa nyeri tonggong;

- Tachycardia (peningkatan denyut jantung);

- Hipertensi (tekanan darah).

- Pusing;

- Kacapean;

- Kasesahan engapan (sesak napas atawa engapan gancang teuing);

- Kontraksi lambung (rasa a cangreud dina burih);

- Seueul atawa utah;

- Diare;

- Perasaan ngaronjat suhu ("demam emosi");

- Kandung kemih overactive (instan jeung teu kaampeuh dorongan pikeun urination);

- Parobahan dina siklus menstruasi.

Gejala kognitif

Gangguan kahariwang ngabalukarkeun sababaraha masalah kognitif, atawa éta, parobahan dina cara informasi diolah dina uteuk. Hasilna, gejala utama nyaéta:

- Kahariwang kaleuleuwihan komo obsesip;

- Pikiran bencana jeung ngaganggu;

- Kasesahan konsentrasi;

- Insomnia (kasusah sare atawa hudang sababaraha kali dina peuting);

- Masalah dina kualitas sare, kayaning ngimpina terus-terusan;

- Pangjurung ceurik anu teu kaampeuh;

- Pesimisme umum (fokus kana aspék négatif tina kaayaan naon waé);

- Parobahan mémori.

Gejala émosional

Panderita kahariwang bisa ngalaman rupa-rupa émosi. gejala, kayaning:

- Vertigo jeung tremor;

- blocking atawa paralisis dina nyanghareupan kaayaan béda nu teu ngagambarkeun bahaya;

- alertness konstan;

- Kaambek;

- Osilasi dina nada sora;

- Kasesahandina ngamimitian atawa mertahankeun paguneman sabab sieun ditilik;

- Kasesahan ngucapkeun kecap "henteu" kusabab sieun kaleuleuwihan ku pamalesan;

- Kaleuleuwihan kana pamadegan batur;<4

- Kacenderungan ka isolasi sosial;

- Kahayang pikeun nétralisasi kapribadian sorangan.

Anu jadi sabab tina serangan kahariwang

Krisis kahariwang bisa boga sababaraha sabab. tur salawasna ngalibetkeun rarasaan disproportionate sieun, generating loba setrés, jeung salempang. Saliwatan, episode mindeng respon pikiran ka pemicu emosi. Tetep maca tur manggihan sababaraha alesan.

Trauma Psikologis

Kanggo sababaraha urang, trauma psikologis bisa memicu gangguan kahariwang, kayaning karusuhan stress post-traumatic (ogé disebut PTSD). Ngaliwatan kaayaan traumatis pisan bisa ngabalukarkeun individu sangsara tina sababaraha episode pikiran intrusive, flashbacks na nightmares dahsyat. Kasus-kasus ieu langkung umum di tilas veteran perang.

Tapi, jalma-jalma anu parantos kalibet dina trauma anu aya hubunganana sareng kekerasan kota, sapertos agresi fisik, panyiksaan, nyiksa seksual, nyulik, nyerang sareng bencana alam, ogé ngagaduhan kacenderungan ngembangkeun gangguan kahariwang.

Kaayaan stres

Krisis kahariwang bisa disababkeun ku rupa-rupa kaayaan stres dina kahirupan urang sapopoé.dinten. Ku jalan kitu, perlu diinget yén motivasi henteu universal, nyaéta, mangaruhan individu dina cara anu béda-béda.

Nanging, kasus anu sering pisan kajadian nalika jalma percaya yén anjeunna bakal dihukum ku batur pikeun lakonan. ku cara nu tangtu. Hal ieu nyababkeun awak anjeun tetep waspada, ngaluarkeun tanaga anu teu dipikabutuh.

Kaayaan setrés anu sanés anu tiasa nyababkeun épisode kahariwang nyaéta nyarios di masarakat, sabab seueur jalma anu sesah bahkan sieun

Faktor Lingkungan

Faktor lingkungan nyumbang pisan kana hiji individu ngamekarkeun gangguan kahariwang. Sakola, garéja, bédana budaya jeung kulawarga sorangan mangrupa conto aspék nu bisa nyieun hiji budak ngalaman tingkat stress nu tangtu ti umur ngora.

Ku jalan kitu, trauma budak leutik langsung numbu ka ngaronjatna kasempetan nalangsara ti kahariwang dina jangka sedeng jeung panjang. Ku alatan éta, pikeun sababaraha panalungtik, budak leutik mindeng jadi faktor penentu pikeun kahirupan sawawa cageur.

Faktor genetik

Sarerea boga tingkat nu tangtu kahariwang, éta lumrah. Sanajan kitu, lamun rasa ieu digedekeun sarta jadi gangguan kahariwang di kolotna, kasakit bisa boga siklus tanpa wates, perpetuating pikeun sababaraha generasi.

Bisa disebutkeun yen pangaruh genetik tina gangguan ieu.ngawakilan kira 40% kasus didiagnosis. Ku cara kieu, bisa disebutkeun yen aya potensi gangguan kahariwang bisa diturunkeun ka sakabéh silsilah kulawarga.

Jadi lamun kolot atawa nini anjeun kaserang panyakit ieu, kamungkinan anjeun nalangsara ti ieu. goréng, hanjakalna, aranjeunna badag, sabab sababaraha urang boga kahariwang sagemblengna ditangtukeun ku genetika.

Pemicu Pribadi

Pemicu pribadi pohara kuat pikeun memicu krisis kahariwang. Ku alatan éta, hal anu penting pikeun ngarti yén maranéhna béda jeung husus pikeun tiap individu.

Ieu pemicu emosi nujul kana moments kaliwat tur nyieun urang relive sagalana nu engraved dina subconscious. Janten, upami anjeun ngalaman momen traumatis sareng lagu nuju diputer dina waktos éta, kamungkinan yén lagu éta janten pemicu pikeun émut négatip éta.

Ieu mangrupikeun salah sahiji alesan kunaon pemicu hésé pisan. ngarecah, dicirikeun, sakumaha nanaon bisa ngahasilkeun jawaban. Bau, pilem, musik, tempat, komo kelir bisa ngabalukarkeun hiji episode kahariwang.

Inpormasi sejenna ngeunaan kahariwang

Kahariwang maénkeun sababaraha peran dina kahirupan hiji jalma, sarta bisa jadi cageur. perasaan atawa gejala panyakit. Ku alatan éta, penting pisan pikeun ngawas évolusina, supados henteu janten panyakit.Pilarian langkung seueur ngeunaan ngadalikeun karusuhan ieu.

Naon anu kudu dilakukeun pikeun nyegah kahariwang?

Sanaos parasaan hariwang sok aya dina kahirupan urang, aya cara pikeun ngahindar sareng ngirangan résiko janten gangguan émosional.

Sababaraha léngkah saderhana ngabantosan ngajaga émosi. jeung masalah dina kontrol, nyegah ngembangkeun sagala rupa panyakit numbu ka pikiran urang, kaasup gangguan kahariwang. Parios ieu di handap:

- Kurang konsumsi soda, kopi, coklat sareng tea anu ngandung kafein tinggi;

- Taroskeun ka dokter atanapi apoteker sateuacan nginum obat anu tiasa nyababkeun kaayaan kahariwang anjeun parah ;

- Pertahankeun diet anu séhat sareng saimbang;

- Mibanda pola saré anu teratur sareng tengtrem;

- Hindarkeun inuman alkohol, ganja sareng jinis narkoba sanés.

Naon anu kudu dipigawé pikeun ngadalikeun kahariwang?

Dina kasus anu langkung hampang, anjeun tiasa ngontrol kahariwang ku sababaraha téknik. Tingali di handap:

- Anggo téknik rélaxasi: latihan napas, meditasi sareng yoga tiasa ngirangan kahariwang sacara signifikan;

- Ganti pikiran négatip ku anu positif: tulis daptar pikiran négatip anu anjeun pikirkeun. , teras tuliskeun ideu positip, nyebrang sadayana anu ngabahayakeun tina kahirupan anjeun;

- Boga jaringan pangrojong: sok curhat ka batur anu dipercaya sareng