Begryp de relaasje tusken eangst en tinnitus!

Angst beynfloedet minsken op ferskate manieren, en kin ûnrêst en sliepproblemen feroarsaakje. By guon partikulieren soarget it ek foar in ferfelend lyts lûd yn 'e earen, in soarte fan konstant sûpen.

Lied fan tinnitus kinne lûden hearre lykas in rinkeljen, sissen, sissen en oare lûden dy't net ferbûn binne mei in eksterne boarne. De earnst ferskilt, en kin wat wêze dat ús ôfliedt of steurt, en ynfloed op de kwaliteit fan it libben.

Lêzen trochgean en mear leare oer eangststeuring, dy't ringen yn 'e earen en oare sûnensproblemen feroarsaakje kinne. Sjoch ek hoe't jo krises kinne foarkomme en ien helpe dy't lijt fan dizze tastân.

Mear begripe oer eangst

Jo moatte begripe dat eangst en eangststeuring net itselde binne . Om it ûnderskied te meitsjen, hâldt men rekken mei de frekwinsje, hurdens en hoe't dit alles ynfloed hat op jo deistich libben. Fyn it folgjende út.

Wat is eangst?

Angst is in natuerlike reaksje fan it lichem op stress, it generearjen fan soargen en mear spannende gefoelens, dy't reflektearre wurde kinne yn fysike problemen, lykas hege bloeddruk. As symptomen lykwols oanhâldend en swier binne, feroaret dizze natuerlike lichemsreaksje yn wat fan in sykte, eangststeuring.

2015 gegevens fan 'e WHO (Organisaasje)freonlik. Prate oer jo gefoelens kin befrijend wêze;

- Fislike oefening dwaan: in aktive libbensstyl helpt jo harsens stoffen frij te meitsjen dy't noflike en positive emoasjes stimulearje.

Wat te dwaan yn in krisis fan depresje-eangst?

As in eangstkrisis it yndividu oanpakt, is selskontrôle essensjeel om te besykjen om minne gefoelens te behearjen en te eliminearjen. Atemtechniken, meditaasje en yoga binne faak tige brûkber yn dizze situaasje.

As der lykwols gjin ûntspanningstechnyk slagget om de manifestaasjes fan eangst te ferminderjen, sykje medysk advys en sykje nei alternative medikaasje foar behanneling.

Psychiatryske behanneling is neat fan dizze wrâld, folle minder in reden foar skamte of foaroardielen. Hâld der rekken mei dat jo sûnens en leefberens op it spul steane, en allinich in kwalifisearre profesjonele sil jo helpe om jo libben werom te krijen.

Hoe kinne jo ien helpe mei in eangstkrisis?

De bêste manier om in persoan te helpen dy't lijt fan eangstoanfallen is om har oan te moedigjen om in fertroude dokter te sykjen, leafst in psycholooch of psychiater mei ûnderfining yn it behanneljen fan dizze oandwaning.

Dêrneist kinne jo . moatte josels beskikber stelle, sadat hy him kin útmeitsje oer al syn eangsten en soargen. Unthâld dat guon eangsten miskien lykje as in oerdriuwing foar jo, mar se binne in reden foar in protte.lijen foar de eangsten. Nea oardielje, en harkje mei in iepen hert en geast.

As jo ​​​​lykwols tsjûge binne fan in swiere krisis, help dan de persoan djip sykheljen, kalmearje en bring se as it nedich is nei it sikehûs.

eangst moat wurde behannele troch in ekspert!

Angststeuring is in sykte dy't serieus nommen wurde moat, it is gjin frisheid, sa't in protte it ferkeard ynterpretearje. Sa moat it behannele wurde mei in spesjalist, lykas in psycholooch of psychiater.

De proseduere foar it kontrolearjen fan eangst omfettet terapy-sesjes, psychologyske begelieding en, yn guon gefallen, kontrolearre medikaasje. Behanneling kin ek psychoterapy belûke, dy't plakfynt troch kognitive-gedrachstherapy. Dizze technyk helpt de eangsten om skealike gedachtepatroanen en gewoanten te einigjen, dy't as trigger kinne fungearje.

Wês dus nea bang of skamje om help te freegjen. Mei goede behanneling is it mooglik om op in goede manier mei eangst te libjen.

Soarten angst

Der binne ferskate soarten fan eangst. eangst, om't it him op ferskate manieren manifestearje kin, feroarsake troch meardere faktoaren. De aspekten dy't dit gefoel ûnderskiede fan in sykte binne de frekwinsje, hurdens en ynfloed op de kwaliteit fan it libben.

De meast foarkommende soarten eangststeuringen binne:

- Phobias yn it algemien;

- Obsessive-compulsive disorder (populêr bekend as OCD);

- Panike oanfal;

- Posttraumatyske stresssteurnis (bekend ûnder it akronym PTSD);

- Generalisearre eangst (bekend as GAD).

Hoe fielt in eangstich persoan?

Angst feroarsaket onaangename en ûndefinieare gefoelens, fergelykber mei eangst foar it ûnbekende. Guon yndividuen belibje faak katastrophale gedachten en in protte minsken hawwe noch in min gefoel beselskippe troch fluktuearjende hertslach, switten en in oerlêst fan 'e mage.

Dit bart om't it lichem op konstante warskôging is, en stoffen as noradrenaline en cortisol frijlitte, dy't tanimme bloeddruk enhertslacht, it tarieden fan it lichem om te hanneljen yn gefaarlike situaasjes. As eangst oerdreaun wurdt, wurdt it in sykte dy't de kwaliteit fan it libben sterk beynfloedet.

eangst en tinnitus

eangst en tinnitus hawwe in heul yngewikkelde en syklyske relaasje. Dit is om't omstannichheden foar mentale sûnens tinnitus kinne feroarsaakje, en tinnitus fersterket eangstoanfallen. Stúdzjes litte sjen dat chronike tinnitus meastal eangstsymptomen presintearret en de neiging hat om noch slimmer te wurden nei in stressfolle situaasje.

Tinnituslûden kinne ferskille, de meast foarkommende piepende piepende tinnitus, rinkeljend alarm, fluitjen, it lûd fan ûntsnappende loft, en sels muzyknoten. Dizze ôfleverings kinne steurend wêze, wêrtroch't swierrichheden foar it yndividu feroarsaakje om te konsintrearjen en te sliepen.

Gefaren fan eangst en tinnitus

Eangst en tinnitus geane faak hân yn hân, sûnt dy't nau besibbe betingsten binne. Yn 't algemien libje minsken dy't lije oan tinnitus mei hege nivo's fan stress. En dêr leit it gefaar.

De konstante tinnitus fersteurt de leefberens fan it yndividu sterk, wêrtroch swierrichheden om te sliepen en te konsintrearjen. Dêrom wurdt produktiviteit beynfloede, om't de persoan tagelyk tige slieperich en besoarge wurdt, net by steat om ienfâldige deistige aktiviteiten út te fieren. Dêrneist, detinnitus kin eangstoanfallen fergrieme en in oare sykte útlizze: depresje.

Oare faktoaren dy't tinnitus feroarsaakje kinne

Tinnitus kin feroarsake wurde troch oare faktoaren as eangst, lykas tefolle bleatstelling oan lûde lûden, ear ynfeksjes, en holle- en nekke blessueres.

Dêrneist kinne guon medisinen lykas aspirine, antibiotika en diuretika bywurkings yn it ear feroarsaakje, mei as gefolch tinnitus. Oare mooglike redenen foar dizze oandwaning binne:

- In frjemd foarwerp of earwaks dat it trommelvlies oanrekket;

- Eustachyske buisproblemen;

- Ferharding fan de bonken yn it earmedium ;

- Head trauma;

- Kardiovaskulêre sykten;

- Diabetes.

Oare symptomen fan eangst

eangst steuring makket dat minsken ferskate symptomen ûnderfine, lykas steurende gedachten en soargen dy't noait fuortgeane, altyd noch sterker weromkomme. Besjoch hjirûnder oare manifestaasjes fan dizze sykte.

Fysike symptomen

Anxiety disorder kin, neist psychologyske, fysike symptomen útlokje. Fyn út hokker binne de meast foarkommende:

- Hoofdpijn;

- Switten (oermjittich transpiraasje);

- Droege mûle;

- Spierspanning of rêchpine;

- Tachycardia (ferhege hertslach);

- Hypertensie (bloeddruk)

- Dizzigens;

- Fatigue;

- Swierrichheden mei sykheljen (koarte azem of te hurd sykheljen);

- Maagkontraksje (gefoel fan in knoop yn 'e mage);

- Misselijkheid of braken;

- Diarree;

- Gefoel fan ferhege temperatuer ("emosjonele koarts");

- Overaktive blaas (direkte en net te kontrolearjen drang om te urinearjen);

- Feroarings yn 'e menstruele syklus.

Kognitive symptomen

Angststeuring feroarsaket wat kognitive problemen, of dat is, feroarings yn 'e manier wêrop ynformaasje yn it harsens ferwurke wurdt. As gefolch binne de wichtichste symptomen:

- Oermjittige en sels obsessive soargen;

- Katastrofale en steurende gedachten;

- Konsintraasjeproblemen;

- Insomnia (swierrichheid yn sliep falle of nachts ferskate kearen wekker wurde);

- Problemen yn 'e kwaliteit fan sliep, lykas konstante nachtmerjes;

- Unkontrolearbere drang om te skriemen;

- Generalisearre pessimisme (fokusje op 'e negative aspekten fan elke situaasje);

- Unthâldferoarings.

Emosjonele symptomen

Anxiety-lijers kinne in grut oanbod fan emosjonele ûnderfine symptomen, lykas:

- Vertigo en tremors;

- Blokkearje of ferlamming yn it gesicht fan ferskate situaasjes dy't gjin gefaar fertsjintwurdigje;

- Konstante alertheid;

- Irritabiliteit;

- Oscillaasjes yn 'e toan fan stim;

- Swierrichhedenby it inisjearjen of ûnderhâlden fan in petear út eangst om beoardiele te wurden;

- Swierrichheid om it wurd "nee" te sizzen fanwegen oerdreaune eangst foar represailles;

- Oermjittige soarch foar de miening fan oaren;<4

- Tendins ta sosjaal isolemint;

- De winsk om de eigen persoanlikheid te neutralisearjen.

Orsaken fan in eangstoanfal

Eangstkrisissen kinne meardere oarsaken hawwe en altyd belûke in ûnevenredich gefoel fan eangst, generearje in soad stress en soargen. Ynsidinteel binne ôfleverings faaks in geastreaksje op in emosjonele trigger. Bliuw lêze en ûntdek guon redenen.

Psychologysk trauma

Foar guon minsken kin psychologysk trauma in eangststeurnis útlizze, lykas posttraumatyske stresssteuring (ek wol PTSD neamd). Troch in heul traumatyske situaasje gean kin it yndividu liede fan ferskate ôfleverings fan yngripende gedachten, flashbacks en skriklike nachtmerjes. Dizze gefallen komme faker foar by eardere oarlochsfeteranen.

Lysten dy't lykwols belutsen west hawwe by trauma's yn ferbân mei stedsgeweld, lykas fysike agresje, marteling, seksueel misbrûk, ûntfiering, oanfallen en natuerkatastrofes, hawwe ek de oanstriid om eangststeurnissen te ûntwikkeljen.

Stressjende situaasjes

Angstkrisissen kinne feroarsake wurde troch ferskate stressfolle situaasjes yn ús deistich libbendei. Trouwens, it is it wurdich te betinken dat motivaasjes net universeel binne, dat is, se beynfloedzje yndividuen op ferskate manieren.

In heul faak gefal bart lykwols as in persoan leaut dat hy troch oaren beoardiele wurde sil foar hanneljen. op in bepaalde manier. Dit soarget dat jo lichem op konstante warskôging is, ûnnedige enerzjy ferbrûkt.

In oare stressfolle situaasje dy't kin fungearje as in trigger foar eangst-episoaden is it iepenbier praten, om't in protte minsken muoite hawwe en sels bang binne

Omjouwingsfaktoaren

Omjouwingsfaktoaren drage in protte by oan in yndividu dy't in eangststeuring ûntwikkelt. De skoalle, de tsjerke, it kultuerferskil en de húshâlding sels binne foarbylden fan aspekten dy't in bern al fan jongs ôf in bepaald nivo fan stress belibje kinne.

Tsjintwurdich binne jeugdtrauma's direkt ferbûn mei de ferheging fan 'e kânsen fan eangst op middellange en lange termyn. Dêrom is de bernetiid foar guon ûndersikers faak in bepalende faktor foar in sûn folwoeksen libben.

Genetyske faktoaren

Elkenien hat in bepaald nivo fan eangst, it is natuerlik. Wannear't dit gefoel lykwols oerdreaun wurdt en in eangststeurnis wurdt by de âlders, kin de sykte in ûneinige syklus hawwe, dy't ferskate generaasjes perpetuearret.

It kin sein wurde dat de genetyske ynfloed fan dizze oandwaningfertsjintwurdiget likernôch 40% fan diagnostisearre gefallen. Op dizze manier is it mooglik om oan te jaan dat it mooglik is dat eangststeuring troch de hiele stambeam trochjûn wurdt.

Dus as jo âlders of pake en beppe lêst hawwe fan dizze sykte, is de kâns dat jo hjir lêst fan hawwe. min, spitigernôch, se binne enoarm, sûnt guon minsken hawwe eangst hielendal bepaald troch genetika.

Persoanlike Triggers

Persoanlike triggers binne tige machtich te trigger in eangst krisis. Dêrom is it wichtich om te begripen dat se ferskillend en partikulier binne foar elk yndividu.

Dizze emosjonele triggers ferwize nei ferline mominten en meitsje ús opnij alles dat yn it ûnderbewuste gravearre is. Dus, as jo in traumatysk momint meimakke hawwe en in ferske spilet op dat stuit, is it mooglik dat dat ferske in trigger wurdt foar dy negative oantinkens.

Dit is ien fan de redenen wêrom't triggers sa dreech binne identifisearre, om't alles in antwurd kin generearje. Geuren, films, muzyk, plakken en sels kleuren kinne in ôflevering fan eangst feroarsaakje.

Oare ynformaasje oer eangst

Angst spilet ferskate rollen yn it libben fan in persoan, en kin in sûn wêze gefoel of in symptoom fan in sykte. Dêrom is it tige wichtich om har evolúsje yn 'e gaten te hâlden, om net yn in sykte te feroarjen.Fyn mear oer it kontrolearjen fan dizze oandwaning.

Wat te dwaan om eangst te foarkommen?

Hoewol it gefoel fan eangst altyd yn ús libben oanwêzich is, binne der manieren om it risiko te foarkommen en te ferminderjen dat it feroaret yn in emosjonele steuring.

Guon ienfâldige stappen helpe om emoasjes yn kontrôle te hâlden en soargen ûnder kontrôle, it foarkommen fan 'e ûntwikkeling fan ferskate sykten keppele oan ús geast, ynklusyf eangststeuring. Kontrolearje it hjirûnder:

- Minder soda, kofje, sûkelade en tee mei hege kafeïne konsumearje;

- Rieplachtsje in dokter of apteker foardat jo medisinen nimme dy't jo eangststân slimmer meitsje kinne;

- In sûn en lykwichtich dieet hâlde;

- In regelmjittich en rêstich slieppatroan hawwe;

- Alkohoalyske dranken, marijuana en oare soarten rekreative drugs foarkomme.

Wat te dwaan om eangst te kontrolearjen?

Yn mildere gefallen is it mooglik om eangst te kontrolearjen mei guon techniken. Sjoch hjirûnder:

- Brûk ûntspanningstechniken: ademhalingsoefeningen, meditaasje en yoga kinne eangst signifikant ferminderje;

- Negative tinzen ferfange troch positive: skriuw in list mei alle negative gedachten dy't jo yn 't sin komme .