Shvatite vezu između anksioznosti i tinitusa!

Anksioznost utiče na ljude na različite načine i može uzrokovati nemir i poteškoće sa spavanjem. Kod nekih pojedinaca izaziva i neugodnu malu buku u ušima, neku vrstu stalnog zujanja.

Osobe koje pate od tinitusa mogu čuti zvukove poput zvonjenja alarma, šištanja, šištanja i drugih zvukova koji nisu povezani sa eksterni izvor. Ozbiljnost varira i može biti nešto što nas ometa ili uznemirava, utječući na kvalitetu života.

Nastavite čitati i saznajte više o anksioznom poremećaju, koji može uzrokovati zujanje u ušima i druge zdravstvene probleme. Također provjerite kako izbjeći krize i pomoći nekome ko pati od ovog stanja.

Razumijevanje više o anksioznosti

Morate shvatiti da anksioznost i anksiozni poremećaj nisu ista stvar . Da biste napravili razliku, uzima se u obzir učestalost, ozbiljnost i kako sve to utiče na vaš svakodnevni život. Saznajte sljedeće.

Šta je anksioznost?

Anksioznost je prirodna reakcija tijela na stres, stvarajući zabrinutost i napetije osjećaje, što se može odraziti na fizičke probleme, poput visokog krvnog pritiska. Međutim, kada su simptomi uporni i teški, ovaj prirodni odgovor tijela pretvara se u bolest, anksiozni poremećaj.

Podaci SZO za 2015. godinu (Organizacijaprijateljski. Razgovor o svojim osjećajima može biti oslobađajući;

- Bavite se tjelesnom vježbom: aktivan način života pomaže vašem mozgu da oslobodi tvari koje stimuliraju ugodne i pozitivne emocije.

Što učiniti u krizi anksioznosti depresije?

Kada kriza anksioznosti obuzme pojedinca, samokontrola je od suštinske važnosti da se pokuša upravljati i eliminirati loša osjećanja. Tehnike disanja, meditacija i joga često su vrlo korisne u ovoj situaciji.

Međutim, ako nijedna tehnika opuštanja ne uspije ublažiti manifestacije anksioznosti, potražite savjet liječnika i potražite alternativne lijekove za liječenje.

Psihijatrijsko liječenje nije ništa od ovoga svijeta, a još manje razlog za stid ili predrasude. Imajte na umu da su vaše zdravlje i kvalitet života u pitanju i samo kvalificirani stručnjak će vam moći pomoći da vratite svoj život.

Kako pomoći nekome u krizi anksioznosti?

Najbolji način da se pomogne osobi koja pati od napada anksioznosti je da je ohrabrite da potraži liječnika od povjerenja, po mogućnosti psihologa ili psihijatra s iskustvom u liječenju ovog poremećaja.

Osim toga, vi treba da se stavite na raspolaganje kako bi on mogao iznijeti sve svoje strahove i brige. Zapamtite da vam neki strahovi mogu izgledati kao preterivanje, ali su razlog za mnogo toga.patnja za anksioznima. Nikada nemojte osuđivati, i slušajte otvorenog srca i uma.

Međutim, ako ste svjedok teške krize, pomozite osobi da duboko udahne, smiri se i odvedite je u bolnicu ako je potrebno.

Anksioznost treba liječiti od strane stručnjaka!

Anksiozni poremećaj je bolest koja se mora shvatiti ozbiljno, nije svježina, kako to mnogi pogrešno tumače. Stoga je potrebno liječiti kod specijaliste, kao što je psiholog ili psihijatar.

Procedura za kontrolu anksioznosti uključuje terapijske sesije, psihološko savjetovanje i, u nekim slučajevima, kontrolirane lijekove. Liječenje može uključivati ​​i psihoterapiju, koja se odvija kroz kognitivno-bihevioralnu terapiju. Ova tehnika pomaže onima koji su tjeskobni da prekinu štetne misaone obrasce i navike, koji mogu djelovati kao okidač.

Zato se nemojte bojati ili sramiti tražiti pomoć. Uz pravilan tretman, moguće je živjeti sa anksioznošću na dobar način.

Tipovi anksioznosti

Postoji nekoliko vrsta anksioznost, jer se može manifestovati na različite načine, uzrokovana više faktora. Aspekti koji razlikuju ovaj osjećaj od bolesti su učestalost, težina i utjecaj na kvalitetu života.

Najčešći tipovi anksioznih poremećaja su:

- Fobije općenito;

- Opsesivno-kompulzivni poremećaj (popularno poznat kao OKP);

- Napad panike;

- Posttraumatski stresni poremećaj (poznat pod akronimom PTSP);

- Generalizirana anksioznost (poznata kao GAD).

Kako se osjeća anksiozna osoba?

Anksioznost izaziva neprijatna i nedefinisana osećanja, slična strahu od nepoznatog. Neki pojedinci imaju česte katastrofalne misli, a mnogi ljudi i dalje imaju loš osjećaj praćen fluktuacijom otkucaja srca, znojenjem i uznemirenim želucem.

Ovo se događa jer je tijelo u stalnoj pripravnosti, oslobađajući supstance kao što su noradrenalin i kortizol, koji povećavaju krvni pritisak iotkucaji srca, pripremajući tijelo za djelovanje u opasnim situacijama. Kada je anksioznost pretjerana, ona postaje bolest koja uvelike narušava kvalitetu života.

Anksioznost i tinitus

Anksioznost i tinitus imaju vrlo složen i cikličan odnos. To je zato što stanja mentalnog zdravlja mogu uzrokovati tinitus, a tinitus pojačava napade anksioznosti. Istraživanja otkrivaju da se kronični tinitus obično manifestira simptomima anksioznosti i ima tendenciju da se pogorša nakon stresne situacije.

Zvukovi tinitusa mogu biti različiti, a najčešći su piskanje, zvonjava alarma, zviždanje, zvuk izlaznog zraka i čak i muzičke note. Ove epizode mogu biti uznemirujuće, uzrokujući poteškoće kod pojedinca da se koncentriše i spava.

Opasnosti od anksioznosti i zujanja u ušima

Anksioznost i tinitus često idu ruku pod ruku, budući da su tinitus usko povezana. Generalno, ljudi koji pate od tinitusa žive sa visokim nivoom stresa. I tu leži opasnost.

Stalni tinitus uvelike remeti kvalitet života pojedinca, uzrokujući poteškoće sa spavanjem i koncentracijom. Stoga je smanjena produktivnost, jer osoba postaje veoma pospana i zabrinuta u isto vrijeme, nesposobna za obavljanje jednostavnih svakodnevnih aktivnosti. Osim toga, thetinitus može pogoršati napade anksioznosti i pokrenuti drugu bolest: depresiju.

Ostali faktori koji mogu uzrokovati tinitus

Tinitus mogu biti izazvani faktorima koji nisu anksioznost kao što su prekomjerno izlaganje glasnoj buci, infekcije uha i povrede glave i vrata.

Pored toga, neki lijekovi kao što su aspirin, antibiotici i diuretici mogu uzrokovati nuspojave u uhu, što rezultira tinitusom. Drugi mogući razlozi za ovaj poremećaj su:

- Strani predmet ili ušna mast dodiruju bubnu opnu;

- Problemi sa Eustahijevom tubom;

- Stvrdnjavanje kostiju u medijumu uha ;

- Trauma glave;

- Kardiovaskularne bolesti;

- Dijabetes.

Ostali simptomi anksioznosti

Anksioznost poremećaj uzrokuje da ljudi doživljavaju različite simptome, kao što su uznemirujuće misli i brige koje nikada ne nestaju, uvijek se vraćaju još snažnije. U nastavku pogledajte ostale manifestacije ove bolesti.

Fizički simptomi

Anksiozni poremećaj može izazvati i fizičke simptome, osim psihičkih. Saznajte koji su najčešći:

- Glavobolja;

- Znojenje (prekomerno znojenje);

- Suva usta;

- Napetost mišića ili bol u leđima;

- tahikardija (povećan broj otkucaja srca);

- hipertenzija (krvni pritisak

- Vrtoglavica;

- Umor;

- Otežano disanje (kratak dah ili prebrzo disanje);

- Želučana kontrakcija (osjećaj čvor u želucu);

- Mučnina ili povraćanje;

- Dijareja;

- Osjećaj povišene temperature („emocionalna groznica“);

- Preaktivna mokraćna bešika (trenutni i nekontrolisani nagon za mokrenjem);

- Promjene u menstrualnom ciklusu.

Kognitivni simptomi

Anksiozni poremećaj uzrokuje neke kognitivne probleme, tj. promjene u načinu na koji se informacije obrađuju u mozgu. Kao rezultat toga, glavni simptomi su:

- Pretjerana pa čak i opsesivna zabrinutost;

- Katastrofalne i uznemirujuće misli;

- Poteškoće s koncentracijom;

- Nesanica (poteškoće sa zaspavanjem ili buđenjem nekoliko puta tokom noći);

- Problemi s kvalitetom sna, kao što su stalne noćne more;

- Nekontrolisana želja za plačem;

- Generalizirani pesimizam (fokus na negativne aspekte bilo koje situacije);

- Promjene u pamćenju.

Emocionalni simptomi

Osobe koje pate od anksioznosti mogu doživjeti širok raspon emocionalnih stanja simptomi, kao što su:

- Vrtoglavica i tremor;

- Blokiranje ili paraliza u različitim situacijama koje ne predstavljaju opasnost;

- Konstantna budnost;

- Razdražljivost;

- Oscilacije u tonu glasa;

- Poteškoćeu započinjanju ili održavanju razgovora iz straha od osude;

- Poteškoće u izgovaranju riječi "ne" zbog pretjeranog straha od odmazde;

- Pretjerana zabrinutost za mišljenje drugih;<4

- Sklonost društvenoj izolaciji;

- Želja za neutralizacijom vlastite ličnosti.

Uzroci napada anksioznosti

Krize anksioznosti mogu imati više uzroka i uvijek uključuju nesrazmjeran osjećaj straha, stvarajući mnogo stresa i brige. Uzgred, epizode su često reakcija uma na emocionalni okidač. Nastavite čitati i otkrijte neke razloge.

Psihološka trauma

Za neke ljude, psihološka trauma može izazvati anksiozni poremećaj, kao što je posttraumatski stresni poremećaj (koji se također naziva PTSP). Prolazak kroz vrlo traumatičnu situaciju može uzrokovati da osoba pati od nekoliko epizoda nametljivih misli, flashbackova i strašnih noćnih mora. Ovi slučajevi su češći kod bivših ratnih veterana.

Međutim, ljudi koji su bili uključeni u traume vezane za urbano nasilje, kao što su fizička agresija, tortura, seksualno zlostavljanje, otmice, napadi i prirodne katastrofe, također imaju sklonost razvoju anksioznih poremećaja.

Stresne situacije

Anksiozne krize mogu biti uzrokovane raznim stresnim situacijama u našem svakodnevnom životudan. Inače, valja zapamtiti da motivacije nisu univerzalne, odnosno utiču na pojedince na različite načine.

Međutim, vrlo čest slučaj se dešava kada osoba vjeruje da će ga drugi osuđivati ​​zbog postupanja. na određeni način. Ovo uzrokuje da vaše tijelo bude stalno u pripravnosti, trošeći nepotrebnu energiju.

Još jedna stresna situacija koja može djelovati kao okidač za epizode anksioznosti je javno govorenje, jer mnogi ljudi imaju poteškoća, pa čak i strah

Faktori okoline

Faktori okoline uvelike doprinose razvoju anksioznog poremećaja kod pojedinca. Škola, crkva, kulturološke razlike i sama porodica su primjeri aspekata koji mogu dovesti do toga da dijete doživi određeni nivo stresa od malih nogu.

Inače, traume iz djetinjstva su direktno povezane sa povećanje šanse za bolovanje od anksioznosti na srednji i dugi rok. Stoga je za neke istraživače djetinjstvo često odlučujući faktor za zdrav život odraslih.

Genetski faktori

Svako ima određeni nivo anksioznosti, to je prirodno. Međutim, kada se ovaj osjećaj preuveliča i postane anksiozni poremećaj kod roditelja, bolest može imati beskonačan ciklus, koji traje nekoliko generacija.

Može se reći da je genetski utjecaj ovog poremećajapredstavlja oko 40% dijagnostikovanih slučajeva. Na ovaj način moguće je konstatovati da postoji potencijal da se anksiozni poremećaj prenese na cijelo porodično stablo.

Dakle, ako vaši roditelji ili baka i djed pate od ove bolesti, velike su šanse da patite od ove bolesti. loši, nažalost, oni su ogromni, jer neki ljudi imaju anksioznost potpuno determinisanu genetikom.

Lični okidači

Lični okidači su veoma moćni da izazovu anksioznu krizu. Stoga je važno shvatiti da su različiti i specifični za svakog pojedinca.

Ovi emocionalni okidači se odnose na prošle trenutke i tjeraju nas da ponovo proživimo sve što je urezano u podsvijest. Dakle, ako ste doživjeli traumatičan trenutak i pjesma svira u to vrijeme, moguće je da ta pjesma postane okidač za ta negativna sjećanja.

Ovo je jedan od razloga zašto je okidače tako teško identifikuju, jer bilo šta može dati odgovor. Mirisi, filmovi, muzika, mjesta, pa čak i boje mogu uzrokovati epizodu anksioznosti.

Ostale informacije o anksioznosti

Anksioznost igra nekoliko uloga u životu osobe i može biti zdrava osjećaj ili simptom bolesti. Stoga je veoma važno pratiti njen razvoj, kako se ne bi pretvorio u bolest.Saznajte više o kontroli ovog poremećaja.

Šta učiniti da izbjegnete anksioznost?

Iako je osjećaj anksioznosti uvijek prisutan u našim životima, postoje načini da izbjegnemo i smanjimo rizik da se on pretvori u emocionalni poremećaj.

Neki jednostavni koraci pomažu u držanju emocija pod kontrolom i zabrinutosti pod kontrolom, sprečavajući razvoj različitih bolesti povezanih s našim umom, uključujući anksiozni poremećaj. Provjerite u nastavku:

- Konzumirajte manje gaziranih pića, kafe, čokolade i čajeva s visokim udjelom kofeina;

- Posavjetujte se s liječnikom ili farmaceutom prije uzimanja lijekova koji mogu pogoršati vaše anksiozno stanje ;

- Održavajte zdravu i uravnoteženu ishranu;

- Imajte redovan i miran obrazac spavanja;

- Izbjegavajte alkoholna pića, marihuanu i druge vrste rekreativnih droga.

Šta učiniti da kontrolišete anksioznost?

U blažim slučajevima moguće je kontrolirati anksioznost nekim tehnikama. Pogledajte ispod:

- Koristite tehnike opuštanja: vježbe disanja, meditacija i joga mogu značajno smanjiti anksioznost;

- Zamijenite negativne misli pozitivnima: napišite listu svih negativnih misli koje vam padnu na pamet , a zatim zapišite pozitivne ideje, precrtavajući sve što je štetno iz vašeg života;

- Imajte mrežu podrške: uvijek se javite nekom pouzdanom i