Tuig an dàimh eadar iomagain agus tinnitus!

Tha iomaguin a’ toirt buaidh air daoine ann an diofar dhòighean, agus faodaidh i fois agus duilgheadas cadail adhbhrachadh. Ann an cuid de dhaoine, bidh e cuideachd ag adhbhrachadh fuaim beag neònach anns na cluasan, seòrsa de dh’ othail leantainneach.

Cluinnidh luchd-fulaing tinnitus fuaimean leithid inneal-rabhaidh a’ glaodhadh, a’ sreap, a’ sreap agus fuaimean eile nach eil co-cheangailte riutha. stòr bhon taobh a-muigh. Tha cho dona 'sa tha e, agus faodaidh e a bhith na rud a tha a' cur dragh oirnn no a' cur dragh oirnn, a' toirt buaidh air càileachd ar beatha.

Cùm a' leughadh agus ionnsaich tuilleadh mu mhì-rian imcheist, a dh' fhaodadh a bhith ag èigheach anns na cluasan agus trioblaidean slàinte eile. Thoir sùil cuideachd air mar a sheachlas tu èiginn agus cuidich thu cuideigin a tha a’ fulang leis a’ chumha seo.

Tuigsinn barrachd mu imcheist

Feumaidh tu tuigsinn nach e an aon rud a th’ ann an imcheist agus eas-òrdugh iomagain . Gus an t-eadar-dhealachadh a dhèanamh, bheir aon aire do cho tric, cho dona agus a tha seo agus mar a bheir seo buaidh air do bheatha làitheil. Faigh a-mach an ath rud.

Dè a th' ann an iomagain?

Tha iomagain mar fhreagairt nàdarra a’ chuirp gu cuideam, a’ gineadh iomagain agus faireachdainnean nas teann, a dh’ fhaodar nochdadh ann an trioblaidean corporra, leithid bruthadh-fala àrd. Ach, nuair a tha comharraidhean leantainneach agus dona, bidh am freagairt bodhaig nàdarra seo a’ tionndadh gu rudeigin de thinneas, eas-òrdugh iomagain.

dàta 2015 bhon WHO (Buidheanncàirdeil. Faodaidh bruidhinn mu na faireachdainnean agad a bhith na shaoradh;

- Dèan eacarsaich corporra: bidh dòigh-beatha gnìomhach a’ cuideachadh an eanchainn agad a’ leigeil ma sgaoil stuthan a bhrosnaicheas faireachdainnean tlachdmhor is adhartach.

Dè a nì thu ann an èiginn trom-inntinn?

Nuair a bheir èiginn imcheist grèim air an neach fa-leth, tha fèin-smachd deatamach gus feuchainn ri riaghladh agus cuir às do dhroch fhaireachdainnean. Tha dòighean analach, meòrachadh agus yoga glè fheumail gu tric san t-suidheachadh seo.

Ach, mura soirbhich le dòigh fois sam bith gus faochadh a thoirt do dh’ imcheist, faigh comhairle mheidigeach agus coimhead airson cungaidh-leigheis eile.

> Chan eil làimhseachadh inntinn-inntinn dad a-mach às an t-saoghal seo, nas lugha na adhbhar nàire no claon-bhreith. Cumaibh cuimhne gu bheil do shlàinte is do chàileachd-beatha ann an cunnart, agus is e dìreach proifeasanta le teisteanas a bhios comasach air do chuideachadh gus do bheatha fhaighinn air ais.

Ciamar a chuidicheas tu cuideigin le èiginn iomagain?

Is e an dòigh as fheàrr air neach a tha a’ fulang le ionnsaighean drabasta a chuideachadh a bhith gam brosnachadh gus dotair earbsach a shireadh, agus mas fheàrr sin eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn aig a bheil eòlas ann a bhith a’ làimhseachadh an eas-òrdugh seo.

A bharrachd air an sin, bidh thu feumaidh e thu fhèin a dhèanamh ri fhaighinn gus an urrainn dha a dhol a-mach mu na h-eagalan agus na draghan aige. Cuimhnich gum faodadh cuid de dh’ eagal a bhith a’ coimhead cus ort, ach tha iad nan adhbhar airson tòrr.fulang air son an iomaguineach. Na toir breith gu bràth, agus èist le cridhe agus inntinn fhosgailte.

Ach, ma chì thu fìor èiginn, cuidich leis an duine gus anail domhainn a ghabhail, socair sìos, agus thoir don ospadal e ma tha sin riatanach.

Bu chòir do eòlaiche dèiligeadh ri iomagain!

Is e galar a th’ ann an eas-òrdugh iomagain a dh’ fheumar a ghabhail dha-rìribh, chan e ùrachadh a th’ ann, leis gu bheil mòran ga mhìneachadh gu ceàrr. Mar sin, feumar a làimhseachadh le speisealaiche, leithid eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn.

Tha an dòigh-obrach airson smachd a chumail air iomagain a’ toirt a-steach seiseanan leigheis, comhairleachadh saidhgeòlach agus, ann an cuid de chùisean, cungaidh-leigheis fo smachd. Faodaidh làimhseachadh cuideachd a bhith a’ toirt a-steach psychotherapy, a thèid a chumail tro leigheas inntinneil-giùlain. Tha an dòigh-obrach seo a’ cuideachadh an fheadhainn a tha iomagaineach gus crìoch a chuir air pàtrain agus cleachdaidhean smaoineachaidh cronail, a dh’ fhaodadh a bhith nan adhbhar brosnachaidh.

Mar sin na biodh eagal ort no na biodh nàire ort cuideachadh iarraidh. Le làimhseachadh ceart, tha e comasach a bhith beò le iomagain ann an dòigh mhath.

Buidheann Slàinte na Cruinne) a’ dèanamh a-mach gu bheil còrr air 3% de shluagh an t-saoghail a’ fulang le pathology co-cheangailte ri iomagain. Is e feòrachas a th’ ann gu bheil an àireamh nas àirde am measg bhoireannaich. Ann am mòr-thìr Ameireagaidh, mar eisimpleir, chaidh barrachd air 7% de bhoireannaich a dhearbhadh leis an eas-òrdugh seo, agus tha an àireamh sa cheud am measg fireannaich aig 3.6%. iomagain, oir faodaidh e nochdadh ann an diofar dhòighean, air adhbhrachadh le grunn fhactaran. Is e na taobhan a tha a’ dèanamh eadar-dhealachadh air an fhaireachdainn seo bho thinneas cho tric agus cho dona ‘s a tha e agus a’ bhuaidh air càileachd beatha.

Is iad na seòrsaichean eas-òrdugh iomagain as cumanta:

- Phobias san fharsaingeachd;

- Eas-òrdugh obsessive-compulsive (ris an canar gu tric OCD);

- ionnsaigh panic;

- Mì-rian cuideam post-traumatic (aithnichte leis an acronaim PTSD);

>- Imcheist choitcheann (ris an canar GAD).

Ciamar a tha neach iomagaineach a’ faireachdainn?

Tha iomagain ag adhbhrachadh faireachdainnean mì-thlachdmhor agus neo-mhìnichte, coltach ri eagal nan neo-aithnichte. Bidh cuid de dhaoine fa leth a’ faighinn smuaintean tubaisteach tric agus tha droch fhaireachdainn aig mòran dhaoine fhathast an cois ìre cridhe caochlaideach, fallas agus stamag troimh-chèile.

Tha seo a’ tachairt leis gu bheil am bodhaig air an rabhadh gu cunbhalach, a’ leigeil ma sgaoil stuthan leithid noradrenaline agus cortisol, a tha ag àrdachadh bruthadh-fala agusbuillean cridhe, ag ullachadh a’ chuirp airson a dhol an sàs ann an suidheachaidhean cunnartach. Nuair a tha cus iomagain air, thig e gu bhith na ghalar a bheir droch bhuaidh air càileachd beatha.

Imcheist agus tinnitus

Tha dàimh gu math toinnte agus cuairteach aig iomagain agus tinnitus. Tha seo air sgàth gum faod tinneasan slàinte inntinn tinnitus adhbhrachadh, agus gu bheil tinnitus ag àrdachadh ionnsaighean iomagain. Tha sgrùdaidhean a’ nochdadh gu bheil tinnitus leantainneach mar as trice a’ nochdadh le comharran iomagain agus gu bheil e buailteach fàs nas miosa buileach às deidh suidheachadh fo uallach.

Faodaidh fuaimean tinnitus a bhith eadar-dhealaichte, leis an fheadhainn as cumanta a bhith a’ wheezing, a’ glaodhadh rabhaidh, a’ feadalaich, fuaim an adhair a’ teicheadh, agus eadhon notaichean ciùil. Faodaidh na tachartasan sin a bhith draghail, ag adhbhrachadh duilgheadasan don neach a bhith a’ cuimseachadh agus a’ cadal.

Cunnartan imcheist agus tinnitus

Gu tric bidh imcheist agus tinnitus a’ dol làmh ri làimh, leis gu bheil iad nan suidheachaidhean dlùth-cheangailte. San fharsaingeachd, bidh daoine a tha a’ fulang le tinnitus beò le ìrean àrda de chuideam. Agus sin far a bheil an cunnart.

Tha an tinnitus seasmhach a’ cur dragh mòr air càileachd beatha an neach, ag adhbhrachadh duilgheadasan a bhith a’ cadal agus a’ cuimseachadh. Mar sin, tha buaidh air cinneasachd, leis gu bheil an neach gu math cadalach agus iomagaineach aig an aon àm, gun chomas air gnìomhan làitheil sìmplidh a dhèanamh. A bharrachd air an sin, tha anfaodaidh tinnitus ionnsaighean iomagain a dhèanamh nas miosa agus galair eile a bhrosnachadh: trom-inntinn.

Faodaidh factaran eile a dh’ fhaodadh tinnitus adhbhrachadh

Faodaidh tinnitus a bhith air a phiobrachadh le factaran a bharrachd air iomagain leithid cus fosgailte do fhuaimean àrda, galairean cluaise, agus leòn cinn is amhaich.

A bharrachd air an sin, faodaidh cuid de chungaidhean-leighis leithid aspirin, antibiotics, agus diuretics fo-bhuaidhean adhbhrachadh sa chluais, a’ leantainn gu tinnitus. Is e adhbharan eile a dh’ fhaodadh a bhith ann airson an eas-òrdugh seo:

- Rud cèin no cluas-cluaise a’ suathadh ri druma na cluaise;

- Duilgheadasan tiùb Eustachian;

- Cnàmh a’ cruadhachadh ann am meadhan na cluaise; ;

- Trauma cinn;

- Galairean cardiovascular;

- Tinneas an t-siùcair.

Comharran eile iomagain

Imcheist bidh mì-rian a’ toirt air daoine diofar chomharran fhaighinn, leithid smuaintean draghail agus iomagain nach fhalbh gu bràth, an-còmhnaidh a’ tighinn air ais eadhon nas làidire. Thoir sùil air taisbeanaidhean eile den ghalar seo gu h-ìosal.

Comharraidhean Corporra

Faodaidh eas-òrdugh imcheist comharraidhean corporra a bhrosnachadh, a bharrachd air feadhainn saidhgeòlach. Faigh a-mach dè an fheadhainn as cumanta:

- Tinneas cinn;

- Sweating (cus perspiration);

- Beul tioram;

- Teannachadh fèithean no pian air ais;

- Tachycardia (ìre cridhe àrdachadh);

- bruthadh-fala àrd

- Dizziness;

- Tuirse;

- Duilgheadas analach (gann an anail no anail ro luath);

- Giorrachadh gastric (faireachdainn a snaidhm anns an stamag);

- Nausea no vomiting;

- Buinneach;

- A’ faireachdainn gu bheil àrdachadh ann an teòthachd (“fiabhras tòcail”);

- Bladder cus-ghnìomhach (impidh sa bhad agus neo-riaghlaidh airson urinate);

- Atharrachaidhean anns a’ chearcall menstrual.

Comharran inntinneil

Tha eas-òrdugh iomagain ag adhbhrachadh cuid de dhuilgheadasan inntinneil, no is e sin, atharrachaidhean anns an dòigh anns a bheil fiosrachadh air a phròiseasadh san eanchainn. Mar thoradh air an sin, is iad na prìomh chomharran:

- Ioma cus agus eadhon obsessive;

- Smaointean tubaisteach is draghail;

- Duilgheadas a’ cuimseachadh;

- Insomnia (duilgheadas a bhith a 'tuiteam na chadal no a' dùsgadh grunn thursan tron ​​​​oidhche);

- Duilgheadasan ann an càileachd cadail, leithid trom-laighe seasmhach;

- Iallach neo-riaghlaidh airson caoineadh;

- Dòchas coitcheann (fòcas air taobhan àicheil suidheachadh sam bith);

- Atharraichean cuimhne.

Comharraidhean tòcail

Faodaidh luchd-fulang iomagain eòlas fhaighinn air raon farsaing de thòcail comharraidhean, leithid:

- Vertigo agus crith;

- A’ bacadh no a’ pairilis an aghaidh diofar shuidheachaidhean nach eil a’ riochdachadh cunnart;

- Faireachas seasmhach;

- Irritability;

- Oscillation ann an tòna a’ ghutha;

- Duilgheadasanann a bhith a’ tòiseachadh no a’ cumail còmhradh air eagal ’s gun tèid am breithneachadh;

- Duilgheadas ann a bhith ag ràdh an fhacail “chan eil” air sgàth cus eagal mu dhìoghaltas;

- Ioma cus dragh mu bheachdan chàich;<4

- Claonadh a dh’ionnsaigh aonaranachd shòisealta;

- Miann a bhith a’ neodachadh do phearsantachd fhèin.

Adhbharan ionnsaigh iomagain

Faodaidh iomadh adhbhar a bhith ann an èiginn iomagain agus an-còmhnaidh a’ toirt a-steach faireachdainn neo-chothromach air eagal, a’ gineadh tòrr cuideam is iomagain. Mar as trice, bidh tachartasan gu tric mar fhreagairt inntinn do bhrosnachadh tòcail. Cùm a’ leughadh agus faigh a-mach cuid de na h-adhbharan.

Trauma saidhgeòlach

Do chuid de dhaoine, faodaidh trauma saidhgeòlach eas-òrdugh iomagain a bhrosnachadh, leithid eas-òrdugh cuideam post-traumatic (ris an canar PTSD cuideachd). Le bhith a’ dol tro shuidheachadh gu math duilich faodaidh an neach fulang le grunn amannan de smuaintean sàrachail, cùl-fhiosrachadh agus trom-laighe uamhasach. Tha na cùisean sin nas cumanta am measg seann shaighdearan cogaidh.

Ach, tha daoine a tha air a bhith an sàs ann an traumas co-cheangailte ri fòirneart bailteil, leithid ionnsaigh corporra, cràdh, droch dhìol ghnèitheasach, fuadach, ionnsaigh agus mòr-thubaistean nàdarrach, cuideachd a’ faighinn an buailteach a bhith a’ leasachadh eas-òrdughan iomagain.

Suidheachaidhean fo uallach

Faodaidh diofar shuidheachaidhean a tha fo uallach nar beatha làitheil adhbhrachadh ann an èiginn iomagainlatha. Co-dhiù, is fhiach cuimhneachadh nach eil brosnachaidhean uile-choitcheann, is e sin, gu bheil iad a’ toirt buaidh air daoine fa-leth ann an diofar dhòighean.

Ach, bidh cùis glè thric a’ tachairt nuair a tha neach a’ creidsinn gun tèid a bhreithneachadh le daoine eile airson cleasachd. ann an dòigh shònraichte. Tha seo ag adhbhrachadh gum bi do bhodhaig air an rabhadh gu cunbhalach, a’ cosg lùth neo-riatanach.

S e suidheachadh duilich eile a dh’ fhaodadh a bhith na adhbhar brosnachaidh airson tachartasan iomagain a bhith a’ bruidhinn gu poblach, leis gu bheil duilgheadas aig mòran dhaoine agus eadhon eagal

Factaran Àrainneachdail

Tha factaran àrainneachd a’ cur gu mòr ri bhith a’ leasachadh eas-òrdugh iomagain neach fa leth. Tha an sgoil, an eaglais, an eadar-dhealachadh cultarail agus an teaghlach fhèin nan eisimpleirean de thaobhan a bheir air leanabh eòlas fhaighinn air ìre shònraichte de chuideam bho aois òg.

Air an t-slighe, tha traumas leanabachd ceangailte gu dìreach ris an meudachadh air na cothroman a bhith a’ fulang le iomagain sa mheadhan-ùine agus san fhad-ùine. Mar sin, airson cuid de luchd-rannsachaidh, tha leanabachd gu tric na adhbhar dearbhach airson beatha inbheach fallain.

Factaran ginteil

Tha ìre shònraichte de dh’ iomagain aig a h-uile duine, tha e nàdarra. Ach, nuair a tha am faireachdainn seo air a chur ris agus a’ fàs na eas-òrdugh iomagain anns na pàrantan, faodaidh cearcall gun chrìoch a bhith aig a’ ghalair, a’ mairsinn airson grunn ghinealaichean.

Faodar a ràdh gu bheil buaidh ginteil an eas-òrdugh seoa’ riochdachadh timcheall air 40% de chùisean a chaidh a dhearbhadh. San dòigh seo, faodar innse gu bheil comas ann gun tèid mì-rian imcheist a thoirt sìos air craobh an teaghlaich gu lèir.

Mar sin ma tha do phàrantan no do shean-phàrantan a’ fulang leis an tinneas seo, bidh an teans gum bi thu a’ fulang leis an tinneas seo. dona, gu mì-fhortanach, tha iad fìor mhòr, leis gu bheil cuid de dhaoine a’ faighinn iomagain gu tur air a dhearbhadh le gintinneachd.

Brosnachaidhean Pearsanta

Tha luchd-brosnachaidh pearsanta glè chumhachdach gus èiginn iomagain a bhrosnachadh. Mar sin, tha e cudromach tuigsinn gu bheil iad eadar-dhealaichte agus sònraichte airson gach neach fa leth.

Tha na brosnachaidhean tòcail sin a’ toirt iomradh air amannan a dh’ fhalbh agus a’ toirt oirnn ath-bheothachadh a dhèanamh air a h-uile càil a tha air a ghràbhaladh san fho-mhothachadh. Mar sin, ma tha àm duilich air a bhith agad agus òran a' cluich aig an àm sin, dh'fhaodadh gum bi an t-òran sin na adhbhar brosnachaidh dha na cuimhneachain àicheil sin.

Seo aon de na h-adhbharan a tha e cho doirbh ri luchd-brosnachaidh aithnichte, oir faodaidh ni sam bith freagradh a ghineadh. Faodaidh fàilidhean, filmichean, ceòl, àiteachan agus eadhon dathan tachartas de dhragh adhbhrachadh.

Fiosrachadh eile mu imcheist

Tha iomain aig iomagain ann am beatha neach, agus faodaidh e a bhith fallain faireachdainn no comharra de thinneas. Mar sin, tha e glè chudromach sùil a chumail air a mean-fhàs, gus nach tionndadh gu galar.Faigh a-mach tuilleadh mu bhith a' cumail smachd air an eas-òrdugh seo.

Dè a nì thu gus iomagain a sheachnadh?

Ged a tha faireachdainn iomagain an-còmhnaidh nar beatha, tha dòighean ann gus an cunnart gun tionndaidh e gu mì-rian tòcail a sheachnadh agus a lughdachadh.

Tha cuid de cheumannan sìmplidh a’ cuideachadh le smachd a chumail air faireachdainnean agus draghan fo smachd, a’ cur casg air leasachadh diofar ghalaran co-cheangailte ri ar n-inntinn, a’ gabhail a-steach eas-òrdugh iomagain. Thoir sùil air gu h-ìosal:

- Ith nas lugha de shòda, cofaidh, seoclaid agus tì àrd-chaffeine;

- Bruidhinn ri dotair no cungadair mus gabh thu cungaidh-leigheis a dh’ fhaodadh do staid iomagain a dhèanamh nas miosa;

- Cùm daithead fallain agus cothromach;

- Biodh pàtran cadail cunbhalach is sìtheil agad;

- Seachain deochan alcol, marijuana agus seòrsachan eile de dhrogaichean cur-seachad. 6> Dè a nì thu gus smachd a chumail air iomagain?

Ann an cùisean nas ciùine, tha e comasach smachd a chumail air iomagain le cuid de dhòighean-obrach. Faic gu h-ìosal:

- Cleachd dòighean fois: faodaidh eacarsaichean anail, meòrachadh agus yoga iomagain a lughdachadh gu mòr;

- Cuir smuaintean adhartach an àite smuaintean àicheil: sgrìobh liosta de smuaintean àicheil sam bith a thig thu nad inntinn , an uairsin sgrìobh sìos na beachdan adhartach, a’ dol thairis air a h-uile càil a tha cronail nad bheatha;

- Biodh lìonra taic agad: an-còmhnaidh thoir do chuideigin earbsach agus