Entender a relación entre ansiedade e tinnitus!

A ansiedade afecta ás persoas de diferentes xeitos e pode causar inquietude e dificultade para durmir. Nalgúns individuos, tamén provoca un pequeno ruído molesto nos oídos, unha especie de zumbido constante.

Os que padecen tinnitus poden escoitar sons como o soar de alarma, asubíos, asubíos e outros ruídos que non están asociados con unha fonte externa. A gravidade varía, e pode ser algo que nos distraia ou perturbe, afectando á calidade de vida.

Segue lendo e aprende máis sobre o trastorno de ansiedade, que pode provocar zumbidos nos oídos e outros problemas de saúde. Consulte tamén como evitar crises e axudar a alguén que padece esta condición.

Entender máis sobre a ansiedade

Tes que entender que a ansiedade e o trastorno de ansiedade non son o mesmo. . Para facer a distinción, téñense en conta a frecuencia, a gravidade e como todo isto afecta á súa vida diaria. Descúbreo a continuación.

Que é a ansiedade?

A ansiedade é unha resposta natural do organismo ao estrés, xerando preocupación e sentimentos máis tensos, que se poden reflectir en problemas físicos, como a hipertensión. Non obstante, cando os síntomas son persistentes e graves, esta resposta natural do corpo convértese nunha especie de enfermidade, trastorno de ansiedade.

Datos de 2015 da OMS (Organización).amigable. Falar dos teus sentimentos pode ser liberador;

- Fai exercicio físico: un estilo de vida activo axuda ao teu cerebro a liberar substancias que estimulan emocións agradables e positivas.

Que facer nunha crise de depresión ansiedade?

Cando unha crise de ansiedade se apodera do individuo, o autocontrol é fundamental para tratar de xestionar e eliminar os malos sentimentos. As técnicas de respiración, a meditación e o ioga adoitan ser moi útiles nesta situación.

Porén, se ningunha técnica de relaxación logra aliviar as manifestacións de ansiedade, busque consello médico e busque medicamentos alternativos para o tratamento.

O tratamento psiquiátrico non é nada doutro mundo, e moito menos un motivo de vergoña ou prexuízo. Ten en conta que a túa saúde e calidade de vida están en xogo, e só un profesional cualificado poderá axudarche a recuperar a túa vida.

Como axudar a alguén cunha crise de ansiedade?

A mellor forma de axudar a unha persoa que sofre ataques de ansiedade é animala a buscar un médico de confianza, preferiblemente un psicólogo ou psiquiatra con experiencia no tratamento deste trastorno.

Ademais, vostede precisa estar dispoñible para que poida desahogar todos os seus medos e preocupacións. Lembra que algúns medos poden parecerche unha esaxeración, pero son motivo de moito.sufrindo polos ansiosos. Nunca xulgue e escoite co corazón e a mente abertos.

Non obstante, se é testemuña dunha crise grave, axúdalle á persoa a respirar fondo, a calmarse e lévaa ao hospital se é necesario.

A ansiedade debe ser tratada por un experto!

O trastorno de ansiedade é unha enfermidade que hai que tomala en serio, non é frescura, xa que moitos o interpretan mal. Así, cómpre tratarse cun especialista, como un psicólogo ou psiquiatra.

O procedemento para controlar a ansiedade inclúe sesións de terapia, asesoramento psicolóxico e, nalgúns casos, medicación controlada. O tratamento tamén pode implicar psicoterapia, que se realiza mediante terapia cognitivo-conductual. Esta técnica axuda aos ansiosos a acabar cos patróns de pensamento e hábitos daniños, que poden actuar como un desencadenante.

Así que nunca teñas medo ou vergoña de pedir axuda. Cun tratamento axeitado, é posible vivir con ansiedade de boa forma.

Tipos de ansiedade

Hai varios tipos de ansiedade. ansiedade, xa que pode manifestarse de diferentes formas, sendo provocada por múltiples factores. Os aspectos que diferencian este sentimento dunha enfermidade son a frecuencia, a gravidade e o impacto na calidade de vida.

Os tipos máis comúns de trastornos de ansiedade son:

- Fobias en xeral;

- Trastorno obsesivo-compulsivo (coñecido popularmente como TOC);

- Ataque de pánico;

- Trastorno por estrés postraumático (coñecido polo acrónimo PTSD);

- Ansiedade xeneralizada (coñecida como TAG).

Como se sente unha persoa ansiosa?

A ansiedade provoca sentimentos desagradables e indefinidos, semellantes ao medo ao descoñecido. Algúns individuos experimentan frecuentes pensamentos catastróficos e moitas persoas aínda teñen un mal presentimento acompañado de flutuación do ritmo cardíaco, sudoración e malestar estomacal.

Isto ocorre porque o corpo está en constante alerta, liberando substancias como a noradrenalina e o cortisol. que aumentan a presión arterial eo corazón latexa, preparando o corpo para actuar en situacións perigosas. Cando a ansiedade é esaxerada, convértese nunha enfermidade que prexudica moito a calidade de vida.

Ansiedade e tinnitus

A ansiedade e o tinnitus teñen unha relación moi complicada e cíclica. Isto débese a que as condicións de saúde mental poden causar tinnitus e o tinnitus intensifica os ataques de ansiedade. Os estudos revelan que o tinnitus crónico adoita presentar síntomas de ansiedade e tende a empeorar aínda despois dunha situación estresante.

Os ruídos dos acúfenos poden variar, sendo os máis comúns as sibilancias, os timbres de alarma, os asubíos, o son do aire que escape e incluso notas musicais. Estes episodios poden ser perturbadores, causando dificultades ao individuo para concentrarse e durmir.

Perigos de ansiedade e tinnitus

A ansiedade e o tinnitus adoitan ir da man, xa que están estreitamente relacionadas. Xeralmente, as persoas que sofren de tinnitus viven con altos niveis de estrés. E aí está o perigo.

O tinnitus constante perturba moito a calidade de vida do individuo, provocando dificultades para durmir e concentrarse. Polo tanto, a produtividade vese afectada, xa que a persoa tórnase moi adormecida e preocupada ao mesmo tempo, incapaz de realizar actividades sinxelas do día a día. Ademais, oo tinnitus pode empeorar os ataques de ansiedade e desencadear outra enfermidade: a depresión.

Outros factores que poden causar tinnitus

O tinnitus pode ser desencadeado por factores distintos da ansiedade, como a sobreexposición a ruídos fortes, infeccións do oído e lesións na cabeza e no pescozo.

Ademais, algúns medicamentos como a aspirina, os antibióticos e os diuréticos poden causar efectos secundarios no oído, que provocan tinnitus. Outras posibles razóns para este trastorno son:

- Un obxecto estraño ou cerumen tocando o tímpano;

- Problemas das trompas de Eustaquio;

- Endurecemento dos ósos no medio do oído. ;

- Traumatismo craneal;

- Enfermidades cardiovasculares;

- Diabetes.

Outros síntomas de ansiedade

Ansiedade o trastorno fai que as persoas experimenten síntomas diferentes, como pensamentos perturbadores e preocupacións que nunca desaparecen, sempre volvendo aínda máis fortes. Consulta outras manifestacións desta enfermidade a continuación.

Síntomas físicos

O trastorno de ansiedade pode desencadear síntomas físicos, ademais dos psicolóxicos. Descubra cales son as máis comúns:

- Dor de cabeza;

- Suor (suor excesivo);

- Boca seca;

- Tensión muscular ou dor nas costas;

- Taquicardia (aumento da frecuencia cardíaca);

- Hipertensión (presión arterial)

- Mareo;

- Fatiga;

- Dificultade para respirar (falta de aire ou respiración demasiado rápida);

- Contracción gástrica (sensación de nó no estómago);

- Náuseas ou vómitos;

- Diarrea;

- Sensación de aumento da temperatura ("febre emocional");

- Vexiga hiperactiva (impulso instantáneo e incontrolable de ouriñar);

- Cambios no ciclo menstrual.

Síntomas cognitivos

O trastorno de ansiedade provoca algúns problemas cognitivos, ou é dicir, cambios na forma en que se procesa a información no cerebro. Como resultado, os principais síntomas son:

- Preocupación excesiva e incluso obsesiva;

- Pensamentos catastróficos e perturbadores;

- Dificultade para concentrarse;

- Insomnio (dificultade para conciliar o sono ou espertar varias veces durante a noite);

- Problemas na calidade do sono, como pesadelos constantes;

- Desexo incontrolable de chorar;

- Pesimismo xeneralizado (céntrase nos aspectos negativos de calquera situación);

- Alteracións da memoria.

Síntomas emocionais

Os que padecen ansiedade poden experimentar unha gran variedade de problemas emocionais. síntomas, como:

- Vertixe e tremores;

- Bloqueo ou parálise ante diferentes situacións que non representan perigo;

- Vixilancia constante;

- Irritabilidade;

- Oscilacións no ton da voz;

- Dificultadesen iniciar ou manter unha conversa por medo a ser xulgado;

- Dificultade para dicir a palabra “non” debido ao medo esaxerado a represalias;

- Preocupación excesiva pola opinión dos demais;<4

- Tendencia ao illamento social;

- Desexo de neutralizar a propia personalidade.

Causas dun ataque de ansiedade

As crises de ansiedade poden ter múltiples causas e implican sempre unha sensación de medo desproporcionada, xerando moito estrés e preocupación. Por certo, os episodios adoitan ser unha resposta mental a un disparador emocional. Continúa lendo e descubre algúns motivos.

Trauma psicolóxico

Para algunhas persoas, o trauma psicolóxico pode desencadear un trastorno de ansiedade, como o trastorno de estrés postraumático (tamén chamado TEPT). Pasar por unha situación moi traumática pode provocar que o individuo sufra varios episodios de pensamentos intrusivos, flashbacks e pesadelos terribles. Estes casos son máis frecuentes en antigos veteranos de guerra.

Porén, as persoas que estiveron implicadas en traumas relacionados coa violencia urbana, como agresións físicas, torturas, abusos sexuais, secuestros, agresións e catástrofes naturais, tamén teñen o tendencia a desenvolver trastornos de ansiedade.

Situacións estresantes

As crises de ansiedade poden ser causadas por diversas situacións estresantes da nosa vida diariadía. Por certo, convén lembrar que as motivacións non son universais, é dicir, afectan aos individuos de diferentes xeitos.

Porén, un caso moi frecuente ocorre cando unha persoa cre que será xulgada polos demais por actuar. de certo xeito. Isto fai que o teu corpo estea en alerta constante, gastando enerxía innecesaria.

Outra situación estresante que pode actuar como desencadeante de episodios de ansiedade é falar en público, xa que moitas persoas teñen dificultades e mesmo temen

Factores ambientais

Os factores ambientais contribúen en gran medida a que un individuo desenvolva un trastorno de ansiedade. A escola, a igrexa, a diferenza cultural e a propia familia son exemplos de aspectos que poden facer que un neno experimente un certo nivel de estrés dende pequeno.

Por certo, os traumas infantís están directamente ligados ao aumento das posibilidades de sufrir ansiedade a medio e longo prazo. Por iso, para algúns investigadores, a infancia adoita ser un factor determinante para unha vida adulta saudable.

Factores xenéticos

Todo o mundo ten certo nivel de ansiedade, é natural. Non obstante, cando este sentimento é esaxerado e se converte nun trastorno de ansiedade nos pais, a enfermidade pode ter un ciclo infinito, perpetuándose durante varias xeracións.

Pódese dicir que a influencia xenética deste trastorno.representa aproximadamente o 40% dos casos diagnosticados. Deste xeito, é posible afirmar que existe o potencial de que o trastorno de ansiedade se transmita a toda a árbore xenealóxica.

Entón, se os teus pais ou avós padecen esta enfermidade, as posibilidades de que padeces esta enfermidade. malos, por desgraza, son enormes, xa que algunhas persoas teñen unha ansiedade totalmente determinada pola xenética.

Disparadores persoais

Os disparadores persoais son moi poderosos para desencadear unha crise de ansiedade. Por iso, é importante entender que son diferentes e particulares para cada individuo.

Estes desencadenantes emocionais refírense a momentos pasados ​​e fannos revivir todo o que está gravado no subconsciente. Entón, se viviches un momento traumático e unha canción está soando nese momento, é posible que esa canción se converta nun desencadenante deses recordos negativos.

Esta é unha das razóns polas que os disparadores son tan difíciles de detectar. identificado, xa que calquera cousa pode xerar unha resposta. Os olores, as películas, a música, os lugares e ata as cores poden provocar un episodio de ansiedade.

Outra información sobre a ansiedade

A ansiedade xoga varios papeis na vida dunha persoa, e pode ser saudable. sensación ou síntoma dunha enfermidade. Por iso, é moi importante vixiar a súa evolución, para non converterse nunha enfermidade.Obtén máis información sobre o control deste trastorno.

Que facer para evitar a ansiedade?

Aínda que a sensación de ansiedade sempre está presente nas nosas vidas, hai formas de evitar e reducir o risco de que se converta nun trastorno emocional.

Algúns pasos sinxelos axudan a controlar as emocións. e preocupacións baixo control, previndo o desenvolvemento de diversas enfermidades vinculadas á nosa mente, incluíndo o trastorno de ansiedade. Comprobe a continuación:

- Consuma menos refrescos, café, chocolate e tés ricos en cafeína;

- Consulte a un médico ou farmacéutico antes de tomar medicamentos que poidan empeorar o seu estado de ansiedade ;

- Manter unha dieta sa e equilibrada;

- Ter un patrón de sono regular e tranquilo;

- Evite as bebidas alcohólicas, a marihuana e outros tipos de drogas recreativas.

Que facer para controlar a ansiedade?

En casos máis leves, é posible controlar a ansiedade con algunhas técnicas. Vexa a continuación:

- Usa técnicas de relaxación: os exercicios de respiración, a meditación e o ioga poden reducir significativamente a ansiedade;

- Substitúe os pensamentos negativos por outros positivos: escribe unha lista de todos os pensamentos negativos que che veñan á mente. , despois anota as ideas positivas, tachando todo o que é prexudicial da túa vida;

- Teña unha rede de apoio: sempre desvíe a alguén de confianza e