Elewa uhusiano kati ya wasiwasi na tinnitus!

Wasiwasi huathiri watu kwa njia tofauti, na unaweza kusababisha kutotulia na ugumu wa kulala. Katika baadhi ya watu, pia husababisha kelele kidogo ya kuudhi masikioni, aina ya mlio wa mara kwa mara.

Walio na tinnitus wanaweza kusikia sauti kama vile mlio wa kengele, kuzomewa, kuzomewa na kelele zingine ambazo hazihusiani na. chanzo cha nje. Ukali hutofautiana, na unaweza kuwa kitu ambacho hutukengeusha au kutusumbua, na kuathiri ubora wa maisha.

Endelea kusoma na kujifunza zaidi kuhusu ugonjwa wa wasiwasi, ambao unaweza kusababisha milio katika masikio na matatizo mengine ya kiafya. Pia angalia jinsi ya kuepuka misiba na kumsaidia mtu ambaye anaugua hali hii.

Kuelewa zaidi kuhusu wasiwasi

Unapaswa kuelewa kwamba ugonjwa wa wasiwasi na wasiwasi si kitu sawa. . Ili kufanya tofauti, mtu huzingatia mzunguko, ukali na jinsi yote haya yanaathiri maisha yako ya kila siku. Jua ijayo.

Wasiwasi ni nini?

Wasiwasi ni mwitikio wa asili wa mwili kwa mfadhaiko, na kusababisha wasiwasi na hisia zenye mkazo zaidi, ambazo zinaweza kuakisiwa katika matatizo ya kimwili, kama vile shinikizo la damu. Hata hivyo, dalili zinapokuwa za kudumu na kali, mwitikio huu wa asili wa mwili hubadilika na kuwa ugonjwa, ugonjwa wa wasiwasi.

data ya 2015 kutoka WHO (Shirikakirafiki. Kuzungumza kuhusu hisia zako kunaweza kuleta ukombozi;

- Fanya mazoezi ya viungo: mtindo wa maisha unaofanya kazi husaidia ubongo wako kutoa vitu vinavyochochea hisia za kupendeza na chanya.

Nini cha kufanya katika hali ya mfadhaiko wa wasiwasi?

Wakati hali ya wasiwasi inapomkumba mtu binafsi, kujidhibiti ni muhimu ili kujaribu kudhibiti na kuondoa hisia mbaya. Mbinu za kupumua, kutafakari na yoga mara nyingi ni muhimu sana katika hali hii.

Hata hivyo, ikiwa hakuna mbinu ya kupumzika itaweza kupunguza udhihirisho wa wasiwasi, tafuta ushauri wa matibabu na utafute dawa mbadala kwa ajili ya matibabu.

>Matibabu ya akili si kitu nje ya ulimwengu huu, sembuse sababu ya aibu au chuki. Kumbuka kwamba afya yako na ubora wa maisha yako hatarini, na mtaalamu aliyehitimu pekee ndiye ataweza kukusaidia kurejesha maisha yako.

Jinsi ya kumsaidia mtu aliye na hali ya wasiwasi?

Njia bora ya kumsaidia mtu anayesumbuliwa na mashambulizi ya wasiwasi ni kuwahimiza kutafuta daktari anayeaminika, ikiwezekana mwanasaikolojia au mtaalamu wa magonjwa ya akili aliye na uzoefu wa kutibu ugonjwa huu.

Aidha , wewe haja ya kujitoa ili aweze kueleza hofu na mahangaiko yake yote. Kumbuka kwamba baadhi ya hofu inaweza kuonekana kama kutia chumvi kwako, lakini ni sababu ya mengi.mateso kwa wenye wasiwasi. Usihukumu kamwe, na usikilize kwa moyo na akili iliyofunguka.

Hata hivyo, ukishuhudia janga kubwa, msaidie mtu huyo avute pumzi ndefu, atulie, na umpeleke hospitali ikibidi.

Wasiwasi unapaswa kutibiwa na mtaalamu!

Matatizo ya wasiwasi ni ugonjwa ambao lazima uchukuliwe kwa uzito, sio upya, kama wengi hutafsiri vibaya. Kwa hivyo, inahitaji kushughulikiwa na mtaalamu, kama vile mwanasaikolojia au mtaalamu wa akili.

Utaratibu wa kudhibiti wasiwasi unajumuisha vikao vya matibabu, ushauri wa kisaikolojia na, katika hali nyingine, dawa zilizodhibitiwa. Matibabu inaweza pia kuhusisha matibabu ya kisaikolojia, ambayo hufanyika kupitia tiba ya utambuzi-tabia. Mbinu hii huwasaidia walio na wasiwasi kukomesha mifumo ya mawazo na mazoea yenye madhara, ambayo yanaweza kufanya kama kichochezi.

Kwa hivyo usiogope au usione aibu kuomba msaada. Kwa matibabu sahihi, inawezekana kuishi na wasiwasi kwa njia nzuri.

Aina za wasiwasi

Kuna aina kadhaa za wasiwasi, kwani inaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti, ikisababishwa na sababu nyingi. Vipengele vinavyotofautisha hisia hii na ugonjwa ni mara kwa mara, ukali na athari kwa ubora wa maisha.

Aina zinazojulikana zaidi za matatizo ya wasiwasi ni:

- Phobias kwa ujumla;

- Ugonjwa wa Obsessive-compulsive (maarufu kama OCD);

- Panic attack;

- Ugonjwa wa mfadhaiko wa baada ya kiwewe (unaojulikana kwa kifupi PTSD);

- Wasiwasi wa jumla (unaojulikana kama GAD).

Mtu mwenye wasiwasi anahisije?

Wasiwasi husababisha hisia zisizofurahi na zisizojulikana, sawa na hofu ya haijulikani. Baadhi ya watu hupatwa na mawazo mabaya ya mara kwa mara na watu wengi bado wana hisia mbaya inayoambatana na kubadilika-badilika kwa mapigo ya moyo, kutokwa na jasho na tumbo kusumbua.

Hii hutokea kwa sababu mwili uko katika hali ya tahadhari, ukitoa vitu kama vile noradrenalini na cortisol, ambayo huongeza shinikizo la damu namapigo ya moyo, kuandaa mwili kutenda katika hali hatari. Wakati wasiwasi unapozidishwa, huwa ni ugonjwa unaoharibu sana ubora wa maisha.

Wasiwasi na tinnitus

Wasiwasi na tinnitus vina uhusiano mgumu sana na wa mzunguko. Hii ni kwa sababu hali ya afya ya akili inaweza kusababisha tinnitus, na tinnitus huongeza mashambulizi ya wasiwasi. Uchunguzi unaonyesha kuwa tinnitus ya muda mrefu kwa kawaida huleta dalili za wasiwasi na huwa mbaya zaidi baada ya hali ya mkazo.

Kelele za tinnitus zinaweza kutofautiana, zinazozoeleka zaidi ni kupuliza, kengele ya mlio, miluzi , sauti ya kutoroka hewa na hata noti za muziki. Vipindi hivi vinaweza kusumbua, na kusababisha ugumu kwa mtu kuzingatia na kulala.

Hatari za wasiwasi na tinnitus

Wasiwasi na tinnitus mara nyingi huenda pamoja, kwa kuwa hali ambazo zinahusiana kwa karibu. Kwa ujumla, watu wanaosumbuliwa na tinnitus wanaishi na viwango vya juu vya dhiki. Na hapo ndipo hatari ilipo.

Tatizo la mara kwa mara huvuruga sana ubora wa maisha ya mtu, na kusababisha ugumu wa kulala na kuzingatia. Kwa hiyo, tija huathiriwa, kwani mtu huwa na usingizi sana na wasiwasi wakati huo huo, hawezi kufanya shughuli rahisi za kila siku. Aidha,tinnitus inaweza kuzidisha mashambulizi ya wasiwasi na kusababisha ugonjwa mwingine: unyogovu.

Sababu nyingine zinazoweza kusababisha tinnitus

Tinnitus zinaweza kuchochewa na mambo mengine isipokuwa wasiwasi kama vile kufichuliwa na kelele nyingi, maambukizi ya sikio na majeraha ya kichwa na shingo.

Aidha, baadhi ya dawa kama vile aspirini, antibiotics, na diuretiki zinaweza kusababisha athari kwenye sikio, na kusababisha tinnitus. Sababu nyingine zinazoweza kusababisha ugonjwa huu ni:

- Kitu kigeni au nta ya sikio kugusa kiwambo cha sikio;

- Matatizo ya mirija ya Eustachian;

- Ugumu wa mifupa katika sehemu ya sikio. ;

- Maumivu ya kichwa;

- Magonjwa ya moyo;

- Kisukari.

Dalili nyingine za wasiwasi

Wasiwasi ugonjwa husababisha watu kupata dalili tofauti, kama vile mawazo yanayosumbua na wasiwasi ambao hauondoki, kila wakati hurudi kwa nguvu zaidi. Angalia maonyesho mengine ya ugonjwa huu hapa chini.

Dalili za Kimwili

Matatizo ya wasiwasi yanaweza kusababisha dalili za kimwili, pamoja na za kisaikolojia. Jua ni zipi zinazojulikana zaidi:

- Maumivu ya Kichwa;

- Kutokwa jasho (jasho kupita kiasi);

- Kukauka kwa mdomo;

- Mkazo wa misuli au maumivu ya mgongo;

- Tachycardia (kuongezeka kwa kiwango cha moyo);

- Shinikizo la damu (shinikizo la damu

- Kizunguzungu;

- Uchovu;

- Kupumua kwa shida (kupungukiwa na pumzi au kupumua haraka sana);

- Mkazo wa tumbo (hisia ya a fundo tumboni);

- Kichefuchefu au kutapika;

- Kuhara;

- Kuhisi joto la juu (“emotional fever”);

- Kibofu chenye nguvu kupita kiasi (hamu ya papo hapo na isiyoweza kudhibitiwa ya kukojoa);

- Mabadiliko katika mzunguko wa hedhi.

Dalili za utambuzi

Matatizo ya wasiwasi husababisha baadhi ya matatizo ya utambuzi, au yaani, mabadiliko katika jinsi habari inavyochakatwa kwenye ubongo. Matokeo yake, dalili kuu ni:

- Wasiwasi wa kupindukia na hata wa kupindukia;

- Mawazo ya maafa na yanayosumbua;

- Ugumu wa kuzingatia;

- Kukosa usingizi (ugumu wa kusinzia au kuamka mara kadhaa wakati wa usiku);

- Matatizo katika ubora wa usingizi, kama vile ndoto mbaya za mara kwa mara;

- Hamu isiyozuilika ya kulia;

- Kukata tamaa kwa jumla (kuzingatia vipengele hasi vya hali yoyote);

- Mabadiliko ya kumbukumbu.

Dalili za kihisia

Wagonjwa wa wasiwasi wanaweza kukumbana na aina mbalimbali za kihisia. dalili, kama vile:

- Kizunguzungu na kutetemeka;

- Kuzuia au kupooza katika hali tofauti ambazo haziwakilishi hatari;

- Tahadhari ya kila mara;

- Kuwashwa;

- Kulegea kwa sauti;

- Ugumukatika kuanzisha au kudumisha mazungumzo kwa kuogopa kuhukumiwa;

- Ugumu wa kusema neno “hapana” kwa sababu ya hofu ya kupindukia ya kisasi;

- Kujali sana maoni ya wengine;<4

- Mwelekeo wa kujitenga na jamii;

- Tamaa ya kugeuza utu wa mtu mwenyewe.

Sababu za shambulio la wasiwasi

Migogoro ya wasiwasi inaweza kuwa na sababu nyingi na daima huhusisha hisia zisizo na uwiano za hofu, zinazozalisha dhiki nyingi na wasiwasi. Kwa bahati mbaya, vipindi mara nyingi ni jibu la akili kwa kichocheo cha kihemko. Endelea kusoma na ugundue baadhi ya sababu.

Kiwewe cha Kisaikolojia

Kwa baadhi ya watu, kiwewe cha kisaikolojia kinaweza kusababisha ugonjwa wa wasiwasi, kama vile ugonjwa wa mkazo wa baada ya kiwewe (pia huitwa PTSD). Kupitia hali ya kiwewe sana kunaweza kusababisha mtu kuteseka kutokana na matukio kadhaa ya mawazo ya kuingilia kati, kurudi nyuma na ndoto mbaya za kutisha. Matukio haya ni ya kawaida zaidi kwa maveterani wa zamani wa vita.

Hata hivyo, watu ambao wamehusika katika majeraha yanayohusiana na unyanyasaji wa mijini, kama vile unyanyasaji wa kimwili, mateso, unyanyasaji wa kijinsia, utekaji nyara, kushambuliwa na majanga ya asili, pia wana tabia ya kukuza matatizo ya wasiwasi.

Hali zenye mkazo

Migogoro ya wasiwasi inaweza kusababishwa na hali mbalimbali za mfadhaiko katika maisha yetu ya kila siku.siku. Kwa njia, inafaa kukumbuka kuwa motisha sio za ulimwengu wote, ambayo ni, zinaathiri watu kwa njia tofauti.

Hata hivyo, kesi ya mara kwa mara hutokea wakati mtu anaamini kwamba atahukumiwa na wengine kwa kutenda. kwa namna fulani. Hii husababisha mwili wako kuwa macho mara kwa mara, na kutumia nguvu zisizo za lazima.

Hali nyingine ya mfadhaiko inayoweza kuwa kichochezi cha matukio ya wasiwasi ni kuzungumza hadharani, kwani watu wengi wana shida na hata kuogopa

Mambo ya Mazingira

Sababu za kimazingira huchangia pakubwa kwa mtu kupata ugonjwa wa wasiwasi. Shule, kanisa, tofauti za kitamaduni na familia yenyewe ni mifano ya vipengele vinavyoweza kumfanya mtoto apate kiwango fulani cha mfadhaiko kuanzia umri mdogo.

Kwa njia, majeraha ya utotoni yanahusiana moja kwa moja na ongezeko la uwezekano wa kuteseka na wasiwasi katika muda wa kati na mrefu. Kwa hiyo, kwa watafiti wengine, utoto mara nyingi ni sababu ya kuamua maisha ya watu wazima wenye afya.

Sababu za maumbile

Kila mtu ana kiwango fulani cha wasiwasi, ni asili. Hata hivyo, hisia hii inapozidishwa na kuwa ugonjwa wa wasiwasi kwa wazazi, ugonjwa huo unaweza kuwa na mzunguko usio na mwisho, unaoendelea kwa vizazi kadhaa.

Inaweza kusema kuwa ushawishi wa maumbile ya ugonjwa huu.inawakilisha takriban 40% ya kesi zilizogunduliwa. Kwa njia hii, inawezekana kusema kwamba kuna uwezekano wa ugonjwa wa wasiwasi kupitishwa kwa familia nzima.

Kwa hivyo ikiwa wazazi wako au babu na babu wako wanaugua ugonjwa huu, uwezekano wa wewe kuugua mbaya, kwa bahati mbaya, ni kubwa, kwa kuwa baadhi ya watu wana wasiwasi unaoamuliwa kabisa na jeni.

Vichochezi vya Kibinafsi

Vichochezi vya kibinafsi vina nguvu sana kuanzisha mgogoro wa wasiwasi. Kwa hivyo, ni muhimu kuelewa kwamba ni tofauti na mahususi kwa kila mtu.

Vichochezi hivi vya kihisia hurejelea nyakati zilizopita na hutufanya tukumbuke kila kitu ambacho kimechongwa katika fahamu ndogo. Kwa hivyo, ikiwa umepata tukio la kiwewe na wimbo unachezwa wakati huo, inawezekana wimbo huo ukawa kichochezi cha kumbukumbu hizo hasi.

Hii ni mojawapo ya sababu zinazofanya vichochezi kuwa vigumu sana. imetambuliwa, kwani chochote kinaweza kutoa jibu. Harufu, filamu, muziki, mahali na hata rangi zinaweza kusababisha kipindi cha wasiwasi.

Taarifa nyingine kuhusu wasiwasi

Wasiwasi hucheza majukumu kadhaa katika maisha ya mtu, na inaweza kuwa na afya njema. hisia au dalili ya ugonjwa. Kwa hiyo, ni muhimu sana kuzingatia mageuzi yake, ili usigeuke kuwa ugonjwa.Jua zaidi kuhusu kudhibiti ugonjwa huu.

Nini cha kufanya ili kuepuka wasiwasi?

Ingawa hali ya wasiwasi huwa ipo maishani mwetu, kuna njia za kuepuka na kupunguza hatari ya kugeuka kuwa ugonjwa wa kihisia.

Baadhi ya hatua rahisi husaidia kudhibiti hisia. na wasiwasi chini ya udhibiti, kuzuia maendeleo ya magonjwa mbalimbali wanaohusishwa na akili zetu, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa wasiwasi. Iangalie hapa chini:

- Tumia kidogo soda, kahawa, chokoleti na chai zenye kafeini nyingi;

- Wasiliana na daktari au mfamasia kabla ya kutumia dawa ambazo zinaweza kufanya hali yako ya wasiwasi kuwa mbaya zaidi ;

- Dumisha lishe bora na yenye usawa;

- Kuwa na utaratibu wa kulala mara kwa mara na kwa amani;

- Epuka vileo, bangi na aina nyinginezo za dawa za kujiburudisha. 6> Nini cha kufanya ili kudhibiti wasiwasi?

Katika hali mbaya zaidi, inawezekana kudhibiti wasiwasi kwa kutumia baadhi ya mbinu. Tazama hapa chini:

- Tumia mbinu za kupumzika: mazoezi ya kupumua, kutafakari na yoga inaweza kupunguza wasiwasi kwa kiasi kikubwa;

- Badilisha mawazo hasi na yale chanya: andika orodha ya mawazo yoyote hasi unayokuja akilini. , kisha andika mawazo chanya, ukiondoa kila kitu ambacho ni hatari kutoka kwa maisha yako;

- Kuwa na mtandao wa usaidizi: daima onyesha mtu anayeaminika na