Skildu sambandið á milli kvíða og eyrnasuð!

Kvíði hefur mismunandi áhrif á fólk og getur valdið eirðarleysi og svefnerfiðleikum. Hjá sumum einstaklingum veldur það líka pirrandi litlum hávaða í eyrunum, eins konar stöðugu suð.

Þeir sem þjást af eyrnasuð geta heyrt hljóð eins og hringingu viðvörunar, hvæsi, hvæsi og önnur hljóð sem ekki tengjast utanaðkomandi uppspretta. Alvarleikinn er mismunandi og getur verið eitthvað sem truflar okkur eða truflar okkur og hefur áhrif á lífsgæði.

Haltu áfram að lesa og lærðu meira um kvíðaröskun, sem getur valdið eyrnasuð og öðrum heilsufarsvandamálum. Skoðaðu líka hvernig þú getur forðast kreppur og hjálpaðu einhverjum sem þjáist af þessu ástandi.

Að skilja meira um kvíða

Þú verður að skilja að kvíði og kvíðaröskun eru ekki sami hluturinn . Til að gera greinarmuninn tekur maður tillit til tíðni, alvarleika og hvernig allt þetta hefur áhrif á daglegt líf þitt. Finndu út næst.

Hvað er kvíði?

Kvíði er náttúruleg viðbrögð líkamans við streitu, veldur áhyggjum og spennuþrungnari tilfinningum sem geta endurspeglað sig í líkamlegum vandamálum eins og háþrýstingi. Hins vegar, þegar einkenni eru viðvarandi og alvarleg, breytist þessi náttúrulega viðbrögð líkamans í eitthvað af veikindum, kvíðaröskun.

2015 gögn frá WHO (stofnuninni).vinalegur. Að tala um tilfinningar þínar getur verið frelsandi;

- Æfðu líkamlega: virkur lífsstíll hjálpar heilanum að losa efni sem örva ánægjulegar og jákvæðar tilfinningar.

Hvað á að gera í þunglyndiskvíðakreppu?

Þegar kvíðakreppa nær tökum á einstaklingnum er sjálfsstjórn nauðsynleg til að reyna að stjórna og útrýma slæmum tilfinningum. Öndunartækni, hugleiðsla og jóga eru oft mjög gagnleg í þessum aðstæðum.

Hins vegar, ef engin slökunartækni nær að draga úr einkennum kvíða, leitaðu læknis og leitaðu að öðrum lyfjum til meðferðar.

Geðmeðferð er ekkert út af þessum heimi og því síður ástæða fyrir skömm eða fordómum. Hafðu í huga að heilsa þín og lífsgæði eru í húfi og aðeins hæfur fagmaður getur hjálpað þér að endurheimta líf þitt.

Hvernig á að hjálpa einhverjum með kvíðakreppu?

Besta leiðin til að hjálpa einstaklingi sem þjáist af kvíðaköstum er að hvetja hann til að leita til trausts læknis, helst sálfræðings eða geðlæknis með reynslu af meðferð þessarar röskunar.

Auk þess getur þú . þarf að gera þig aðgengilegan svo að hann geti sagt frá öllum ótta sínum og áhyggjum. Mundu að sum ótti kann að virðast vera ýkjur fyrir þig, en hann er ástæða fyrir miklu.þjáning fyrir kvíðafulla. Dæmið aldrei og hlustaðu með opnu hjarta og huga.

Hins vegar, ef þú verður vitni að alvarlegri kreppu, hjálpaðu viðkomandi að draga djúpt andann, róa þig og farðu með hann á sjúkrahús ef þörf krefur.

Kvíða ætti að meðhöndla af sérfræðingi!

Kvíðaröskun er sjúkdómur sem verður að taka alvarlega, hann er ekki ferskleiki, eins og margir túlka hann rangt. Þess vegna þarf að meðhöndla það hjá sérfræðingi, svo sem sálfræðingi eða geðlækni.

Aðgerðin til að stjórna kvíða felur í sér meðferðarlotur, sálfræðiráðgjöf og í sumum tilfellum stjórnað lyfjameðferð. Meðferð getur einnig falið í sér sálfræðimeðferð sem fer fram með hugrænni atferlismeðferð. Þessi tækni hjálpar þeim sem eru kvíðnir að binda enda á skaðleg hugsanamynstur og venjur, sem geta virkað sem kveikja.

Vertu því aldrei hræddur eða skammast þín fyrir að biðja um hjálp. Með réttri meðferð er hægt að lifa með kvíða á góðan hátt.

Tegundir kvíða

Það eru nokkrar tegundir af kvíða. kvíða, þar sem hann getur birst á mismunandi vegu, orsakast af mörgum þáttum. Þættirnir sem aðgreina þessa tilfinningu frá veikindum eru tíðni, alvarleiki og áhrif á lífsgæði.

Algengustu tegundir kvíðaraskana eru:

- Fælni almennt;

- Þráhyggjuröskun (almennt þekkt sem OCD);

- Panic attack;

- Áfallastreituröskun (þekkt með skammstöfuninni PTSD);

- Almennur kvíði (þekktur sem GAD).

Hvernig líður kvíðafullum einstaklingi?

Kvíði veldur óþægilegum og óskilgreindum tilfinningum, svipað og ótta við hið óþekkta. Sumir einstaklingar upplifa tíðar skelfilegar hugsanir og margir hafa enn slæma tilfinningu samfara sveiflukenndum hjartslætti, svitamyndun og magaóþægindum.

Þetta gerist vegna þess að líkaminn er í stöðugri viðvörun og losar efni eins og noradrenalín og kortisól, sem hækka blóðþrýsting oghjartsláttur, sem undirbýr líkamann til að bregðast við í hættulegum aðstæðum. Þegar kvíði er ýktur verður hann að sjúkdómi sem skerðir lífsgæði verulega.

Kvíði og eyrnasuð

Kvíði og eyrnasuð hafa mjög flókið og hringlaga samband. Þetta er vegna þess að geðsjúkdómar geta valdið eyrnasuð og eyrnasuð eflir kvíðaköst. Rannsóknir sýna að langvarandi eyrnasuð fylgir venjulega kvíðaeinkennum og hefur tilhneigingu til að versna enn frekar eftir streituvaldandi aðstæður.

Eyrnasuð getur verið breytilegt, algengast er að blása öndun, hringjandi viðvörun, blístur , hljóð úr lofti sem streymir út og jafnvel tónlistarnótur. Þessir þættir geta verið truflandi og valdið einstaklingsörðugleikum við að einbeita sér og sofa.

Hættur á kvíða og eyrnasuð

Kvíði og eyrnasuð haldast oft í hendur, þar sem þær eru náskyldar aðstæður. Almennt lifir fólk sem þjáist af eyrnasuð við mikla streitu. Og þar liggur hættan.

Stöðugt eyrnasuð truflar lífsgæði einstaklingsins mjög og veldur svefn- og einbeitingarerfiðleikum. Þess vegna hefur framleiðni áhrif þar sem viðkomandi verður mjög syfjaður og áhyggjufullur á sama tíma, ófær um að framkvæma einfaldar daglegar athafnir. Auk þess erEyrnasuð getur versnað kvíðaköst og kallað fram annan sjúkdóm: þunglyndi.

Aðrir þættir sem geta valdið eyrnasuð

Tinnitus getur komið af stað af öðrum þáttum en kvíða eins og of mikilli hávaða, eyrnabólgu og höfuð- og hálsmeiðsli.

Að auki geta sum lyf eins og aspirín, sýklalyf og þvagræsilyf valdið aukaverkunum í eyranu sem leiðir til eyrnasuðs. Aðrar mögulegar ástæður fyrir þessari röskun eru:

- Aðskotahlutur eða eyrnavax sem snertir hljóðhimnuna;

- vandamál með Eustachian pípu;

- Harðnandi beina í eyrnamiðlinum ;

- Höfuðáverka;

- Hjarta- og æðasjúkdómar;

- Sykursýki.

Önnur einkenni kvíða

Kvíði truflun veldur því að fólk finnur fyrir mismunandi einkennum, svo sem truflandi hugsunum og áhyggjum sem hverfa aldrei, koma alltaf sterkari til baka. Skoðaðu aðrar birtingarmyndir þessa sjúkdóms hér að neðan.

Líkamleg einkenni

Kvíðaröskun getur kallað fram líkamleg einkenni, auk sálrænna. Finndu út hverjir eru algengustu:

- Höfuðverkur;

- Sviti (of mikil svitamyndun);

- Munnþurrkur;

- Vöðvaspenna eða bakverkur;

- Hraðtaktur (aukinn hjartsláttur);

- Háþrýstingur (blóðþrýstingur)

- Sundl;

- Þreyta;

- Öndunarerfiðleikar (mæði eða andardráttur);

- Magasamdráttur (tilfinning um að hnútur í maga);

- Ógleði eða uppköst;

- Niðurgangur;

- Tilfinning um aukinn hita („tilfinningalegur hiti“);

- Ofvirk þvagblöðra (snauð og óviðráðanleg þvagþörf);

- Breytingar á tíðahring.

Vitsmunaleg einkenni

Kvíðaröskun veldur einhverjum vitrænum vandamálum, eða það er, breytingar á því hvernig upplýsingar eru unnar í heilanum. Þar af leiðandi eru helstu einkenni:

- Óhóflegar og jafnvel þráhyggju áhyggjur;

- Hrikalegar og truflandi hugsanir;

- Einbeitingarerfiðleikar;

- Svefnleysi (erfiðleikar við að sofna eða vakna nokkrum sinnum á nóttunni);

- Vandamál í gæðum svefns, svo sem stöðugar martraðir;

- Óviðráðanleg þörf til að gráta;

- Almenn svartsýni (einbeittu þér að neikvæðu hliðum hvers kyns aðstæðum);

- Minnisbreytingar.

Tilfinningaleg einkenni

Kvíðaþolendur geta upplifað mikið úrval af tilfinningalegum einkenni, svo sem:

- Svimi og skjálfti;

- Blokkun eða lömun í ljósi mismunandi aðstæðna sem ekki tákna hættu;

- Stöðug árvekni;

- Pirringur;

- Sveiflur í raddblæ;

- Erfiðleikarí að hefja eða halda uppi samtali af ótta við að verða dæmd;

- Erfiðleikar við að segja orðið „nei“ vegna ýktrar ótta við hefndaraðgerðir;

- Óhófleg umhyggja fyrir skoðunum annarra;<4

- Tilhneiging til félagslegrar einangrunar;

- Löngun til að hlutleysa eigin persónuleika.

Orsakir kvíðakasts

Kvíðakreppur geta átt sér margar orsakir og fela alltaf í sér óhóflega óttatilfinningu, sem veldur mikilli streitu og áhyggjum. Tilviljun eru þættir oft hugarviðbrögð við tilfinningalegum kveikju. Haltu áfram að lesa og uppgötvaðu nokkrar ástæður.

Sálræn áföll

Hjá sumum geta sálræn áföll komið af stað kvíðaröskun, svo sem áfallastreituröskun (einnig kallað áfallastreituröskun). Að ganga í gegnum mjög áfallandi aðstæður getur valdið því að einstaklingurinn þjáist af nokkrum þáttum af uppáþrengjandi hugsunum, endurlitum og hræðilegum martraðum. Þessi tilvik eru algengari hjá fyrrverandi hermönnum í stríðinu.

Hins vegar hefur fólk sem hefur lent í áföllum sem tengjast ofbeldi í þéttbýli, svo sem líkamlegum árásum, pyntingum, kynferðislegri misnotkun, mannránum, líkamsárásum og náttúruhamförum, einnig tilhneiging til að þróa með sér kvíðaröskun.

Streituaðstæður

Kvíðakreppur geta stafað af ýmsum streituvaldandi aðstæðum í daglegu lífi okkardagur. Við the vegur, það er rétt að muna að hvatir eru ekki algildar, það er, þær hafa áhrif á einstaklinga á mismunandi hátt.

Hins vegar gerist mjög oft tilvik þegar einstaklingur trúir því að hann verði dæmdur af öðrum fyrir framkomu á vissan hátt. Þetta veldur því að líkami þinn er stöðugt á varðbergi og eyðir óþarfa orku.

Önnur streituvaldandi staða sem getur virkað sem kveikja að kvíðaþáttum er að tala opinberlega þar sem margir eiga erfitt og jafnvel óttast

Umhverfisþættir

Umhverfisþættir stuðla mjög að því að einstaklingur þróar með sér kvíðaröskun. Skólinn, kirkjan, menningarmunurinn og fjölskyldan sjálf eru dæmi um þætti sem geta gert það að verkum að barn upplifir ákveðna streitu frá unga aldri.

Að öðru leyti eru áföll í æsku beintengd auknar líkur á að þjást af kvíða til meðallangs og langs tíma. Því fyrir suma vísindamenn er barnæska oft ráðandi þáttur fyrir heilbrigt fullorðinslíf.

Erfðaþættir

Allir hafa ákveðið kvíðastig, það er eðlilegt. Hins vegar, þegar þessi tilfinning er ýkt og verður kvíðaröskun hjá foreldrum, getur sjúkdómurinn haft óendanlegan hring, sem endist í nokkrar kynslóðir.

Það má segja að erfðafræðileg áhrif þessarar röskunarer um það bil 40% greindra tilfella. Þannig er hægt að fullyrða að það sé möguleiki á því að kvíðaröskun berist út um allt ættartréð.

Þannig að ef foreldrar þínir eða afar og ömmur þjást af þessum sjúkdómi eru líkurnar á því að þú þjáist af þessu slæmir, því miður eru þeir gríðarstórir, þar sem sumir hafa kvíða sem ákvarðast algjörlega af erfðafræði.

Persónuleg kveikja

Persónuleg kveikja er mjög öflug til að koma af stað kvíðakreppu. Þess vegna er mikilvægt að skilja að þær eru mismunandi og sérstakar fyrir hvern einstakling.

Þessir tilfinningalegu kveikjur vísa til liðinna stunda og fá okkur til að endurlifa allt sem er grafið í undirmeðvitundina. Þannig að ef þú hefur upplifað áfallandi augnablik og lag er í spilun á þeim tíma, er mögulegt að það lag verði kveikja að þessum neikvæðu minningum.

Þetta er ein af ástæðunum fyrir því að það er svo erfitt að kveikja sundurliðað, auðkennt, þar sem allt getur gefið af sér svar. Lykt, kvikmyndir, tónlist, staðir og jafnvel litir geta valdið kvíðakasti.

Aðrar upplýsingar um kvíða

Kvíði gegnir mörgum hlutverkum í lífi einstaklings og getur verið heilbrigð tilfinning eða einkenni veikinda. Þess vegna er mjög mikilvægt að fylgjast með þróun þess, til að breytast ekki í sjúkdóm.Finndu út meira um hvernig á að stjórna þessari röskun.

Hvað á að gera til að forðast kvíða?

Þrátt fyrir að kvíðatilfinningin sé alltaf til staðar í lífi okkar, þá eru til leiðir til að forðast og draga úr hættu á að hann breytist í tilfinningalega röskun.

Nokkur einföld skref hjálpa til við að halda tilfinningum í skefjum og áhyggjur undir stjórn, koma í veg fyrir þróun ýmissa sjúkdóma sem tengjast huga okkar, þar á meðal kvíðaröskun. Skoðaðu það hér að neðan:

- Neyta minna af gosi, kaffi, súkkulaði og koffínríku tei;

- Ráðfærðu þig við lækni eða lyfjafræðing áður en þú tekur lyf sem geta gert kvíðaástandið verra;

- Halda hollt og jafnvægi mataræði;

- Hafa reglulegt og friðsælt svefnmynstur;

- Forðastu áfenga drykki, marijúana og aðrar tegundir afþreyingarlyfja.

Hvað á að gera til að stjórna kvíða?

Í vægari tilfellum er hægt að stjórna kvíða með sumum aðferðum. Sjá hér að neðan:

- Notaðu slökunartækni: öndunaræfingar, hugleiðsla og jóga geta dregið verulega úr kvíða;

- Skiptu um neikvæðar hugsanir fyrir jákvæðar: skrifaðu lista yfir allar neikvæðar hugsanir sem þér dettur í hug. , skrifaðu síðan niður jákvæðu hugmyndirnar, strikaðu yfir allt sem er skaðlegt úr lífi þínu;

- Vertu með stuðningsnet: láttu alltaf einhvern áreiðanlegan og