Begrijp de relatie tussen angst en tinnitus!

Angst beïnvloedt mensen op verschillende manieren en kan rusteloosheid en slaapproblemen veroorzaken. Bij sommige mensen veroorzaakt het ook een irritant gerinkel in de oren, een soort voortdurend gezoem.

Tinnituspatiënten kunnen geluiden horen zoals rinkelende alarmen, fluiten, piepen en andere geluiden die niet met een externe bron worden geassocieerd. De ernst varieert en het kan iets zijn dat afleidt of storend is en de levenskwaliteit aantast.

Lees verder en leer meer over angststoornissen, die oorsuizingen en andere gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.

Meer begrijpen over angst

U moet begrijpen dat angst en angststoornis niet hetzelfde zijn. Om het onderscheid te maken, houdt u rekening met de frequentie, de ernst en hoe het uw dagelijks leven beïnvloedt. Ontdek het hieronder.

Wat is angst?

Angst is een natuurlijke reactie van het lichaam op stress, waardoor zorgen en meer gespannen gevoelens ontstaan, wat zich kan uiten in lichamelijke problemen zoals hoge bloeddruk. Wanneer de symptomen echter aanhoudend en ernstig zijn, verandert deze natuurlijke reactie van het lichaam in een soort ziekte, de angststoornis.

Gegevens uit 2015 van de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) schatten dat meer dan 3% van de wereldbevolking lijdt aan een of andere pathologie die verband houdt met angst. Merkwaardig is dat het aantal hoger ligt bij vrouwen. Op het Amerikaanse continent is bijvoorbeeld meer dan 7% van de vrouwen gediagnosticeerd met deze stoornis, terwijl het percentage bij mannen 3,6% bedraagt.

Soorten angst

Er zijn verschillende soorten angst, aangezien deze zich op verschillende manieren kan uiten en door meerdere factoren wordt veroorzaakt. De aspecten die dit gevoel onderscheiden van een ziekte zijn de frequentie, de ernst en de invloed op de levenskwaliteit.

De meest voorkomende soorten angststoornissen zijn:

- Fobieën in het algemeen;

- Obsessieve-compulsieve stoornis (in de volksmond OCD genoemd);

- Paniekaanval;

- Posttraumatische stressstoornis (bekend onder de afkorting PTSS);

- Gegeneraliseerde angst (bekend als GAD).

Hoe voelt een angstig persoon zich?

Angst veroorzaakt onaangename en ongedefinieerde gevoelens, vergelijkbaar met angst voor het onbekende. Sommige mensen ervaren regelmatig catastrofale gedachten en veel mensen hebben ook een slecht gevoel dat gepaard gaat met schommelingen in de hartslag, zweten en maagklachten.

Dit gebeurt omdat het lichaam voortdurend alert is, waarbij stoffen als noradrenaline en cortisol vrijkomen, die de bloeddruk en de hartslag verhogen en het lichaam voorbereiden op handelen in gevaarlijke situaties. Wanneer angst wordt overdreven, wordt het een ziekte die de levenskwaliteit sterk aantast.

Angst en gerinkel in het oor

Angst en tinnitus hebben een zeer ingewikkelde en cyclische relatie. Dit komt omdat psychische aandoeningen tinnitus kunnen veroorzaken, en tinnitus versterkt angstaanvallen. Studies tonen aan dat chronische tinnitus meestal samengaat met angstsymptomen en meestal erger wordt na een stressvolle situatie.

Zoemende geluiden kunnen variëren, de meest voorkomende zijn piepende ademhalingen, wekkergeluiden, fluiten, het geluid van ontsnappende lucht en zelfs muzieknoten. Deze episodes kunnen storend zijn, waardoor de betrokkene zich moeilijk kan concentreren en moeilijk kan slapen.

Gevaren van angst en suizen in het oor

Angst en oorsuizen gaan vaak samen, omdat het nauw verwante aandoeningen zijn. Over het algemeen leven mensen die aan tinnitus lijden met veel stress. En daar schuilt het gevaar.

Constante tinnitus verstoort de levenskwaliteit van het individu aanzienlijk en veroorzaakt slaap- en concentratieproblemen. Daarom wordt de productiviteit aangetast, aangezien de persoon erg slaperig en bezorgd wordt en niet in staat is om eenvoudige dagelijkse activiteiten uit te voeren. Bovendien kan tinnitus leiden tot een verergering van angstcrises en een andere ziekte uitlokken: depressie.

Andere factoren die tinnitus in het oor kunnen veroorzaken

Tinnitus in het oor kan worden veroorzaakt door andere factoren dan angst, zoals overmatige blootstelling aan zeer harde geluiden, oorinfecties en verwondingen aan hoofd en nek.

Daarnaast kunnen sommige medicijnen, zoals aspirine, antibiotica en diuretica bijwerkingen in het oor veroorzaken, met oorsuizen als gevolg. Andere mogelijke oorzaken van deze aandoening zijn:

- Een vreemd voorwerp of oorsmeer dat het trommelvlies raakt;

- Problemen met de buis van Eustachius;

- Verharding van de beenderen van het middenoor;

- Hoofdtrauma;

- Hart- en vaatziekten;

- Diabetes.

Andere symptomen van angst

Een angststoornis zorgt ervoor dat mensen verschillende symptomen ervaren, zoals verontrustende gedachten en zorgen die nooit weggaan en altijd nog sterker terugkomen. Bekijk hieronder andere uitingen van deze ziekte.

Fysieke symptomen

Een angststoornis kan zowel lichamelijke als psychische symptomen veroorzaken. Ontdek welke symptomen het meest voorkomen:

- Hoofdpijn;

- Sudoresis (overmatig zweten);

- Droge mond;

- Spierspanning of rugpijn;

- Tachycardie (verhoogde hartslag);

- Hypertensie (hoge bloeddruk);

- Duizeligheid;

- Vermoeidheid;

- Moeite met ademhalen (kortademigheid of te snel ademen);

- Maagkramp (knobbelig gevoel in de maag);

- Misselijkheid of braken;

- Diarree;

- Gevoel van stijgende temperatuur ("emotionele koorts");

- Overactieve blaas (onmiddellijke en oncontroleerbare drang om te plassen);

- Veranderingen in de menstruatiecyclus.

Cognitieve symptomen

Angststoornis veroorzaakt een aantal cognitieve problemen, dat wil zeggen, veranderingen in de manier waarop informatie in de hersenen wordt verwerkt. Hierbij zijn de belangrijkste symptomen:

- Overmatig en zelfs obsessief piekeren;

- Catastrofale en verontrustende gedachten;

- Moeite met concentreren;

- Slapeloosheid (moeilijk in slaap vallen of meerdere keren wakker worden gedurende de nacht);

- Problemen met de slaapkwaliteit, zoals constante nachtmerries;

- Oncontroleerbare drang om te huilen;

- Gegeneraliseerd pessimisme (focus op de negatieve aspecten van elke situatie);

- Geheugen veranderingen.

Emotionele symptomen

Mensen die lijden aan een angststoornis kunnen een breed scala aan emotionele symptomen ervaren, zoals:

- Vertigo en tremoren;

- Blokkering of verlamming bij verschillende situaties die geen gevaar vormen;

- Constante staat van alarm;

- Prikkelbaarheid;

- Oscillaties in de toon van de stem;

- Moeite met het beginnen of onderhouden van een gesprek uit angst om beoordeeld te worden;

- Moeite om het woord "nee" te zeggen uit overdreven angst voor represailles;

- Overmatige bezorgdheid over de mening van anderen;

- Neiging tot sociaal isolement;

- Verlangen om je eigen persoonlijkheid te neutraliseren.

Oorzaken van een angstaanval

Angstaanvallen kunnen verschillende oorzaken hebben en gaan altijd gepaard met een gevoel van onevenredige angst, dat veel stress en zorgen opwekt. In feite zijn de episodes vaak een reactie van de geest op een emotionele trigger. Lees verder en ontdek enkele motivaties.

Psychologische trauma's

Voor sommige mensen kan een psychologisch trauma een angststoornis veroorzaken, zoals posttraumatische stressstoornis (ook wel PTSS genoemd). Het meemaken van een zeer traumatische situatie kan ertoe leiden dat het individu last krijgt van verschillende episodes van intrusieve gedachten, flashbacks en vreselijke nachtmerries. Deze gevallen komen het meest voor bij voormalige oorlogsveteranen.

Maar ook mensen die betrokken zijn geweest bij trauma's die verband houden met stedelijk geweld, zoals fysiek geweld, marteling, seksueel misbruik, ontvoering, beroving en natuurrampen, zijn vatbaar voor het ontwikkelen van angststoornissen.

Stressvolle situaties

Angstcrises kunnen worden veroorzaakt door verschillende stressvolle situaties in ons dagelijks leven. Overigens is het goed te bedenken dat motivaties niet universeel zijn, dat wil zeggen dat ze individuen op verschillende manieren beïnvloeden.

Een veel voorkomend geval is echter dat iemand gelooft dat hij door anderen zal worden veroordeeld omdat hij op een bepaalde manier handelt. Daardoor is zijn lichaam voortdurend alert en verbruikt het onnodige energie.

Een andere stressvolle situatie die aanleiding kan geven tot angstaanvallen is spreken in het openbaar, omdat veel mensen daar moeite mee hebben en er zelfs bang voor zijn.

Omgevingsfactoren

De school, de kerk, culturele verschillen en het gezin zelf zijn voorbeelden van aspecten waardoor een kind van jongs af aan een zekere mate van stress kan ervaren.

Kindertrauma's houden overigens rechtstreeks verband met een verhoogde kans op angst op middellange en lange termijn. Daarom is voor sommige onderzoekers de kindertijd meestal een bepalende factor voor een gezond volwassen leven.

Genetische factoren

Iedereen heeft een zekere mate van angst, dat is normaal. Maar als dit gevoel wordt overdreven en bij de ouders een angststoornis wordt, kan de ziekte een eindeloze cyclus hebben, die meerdere generaties voortduurt.

Men kan stellen dat de genetische invloed van deze stoornis ongeveer 40% van de gediagnosticeerde gevallen uitmaakt. Men kan dus stellen dat de angststoornis kan worden doorgegeven aan de hele stamboom van een familie.

Als je ouders of grootouders aan deze ziekte lijden, is de kans dat jij er ook aan lijdt dus helaas enorm, want bij sommige mensen wordt hun angst volledig bepaald door de genetica.

Persoonlijke triggers

Persoonlijke triggers zijn zeer krachtig bij het uitlokken van een angstcrisis, dus het is belangrijk te begrijpen dat ze verschillend en specifiek zijn voor elk individu.

Deze emotionele triggers roepen vroegere momenten op en doen ons alles herbeleven wat in het onderbewustzijn is vastgelegd. Dus als je een traumatisch moment hebt meegemaakt en op dat moment een liedje speelde, is het mogelijk dat dit liedje een trigger wordt voor die negatieve herinneringen.

Dit is een van de redenen waarom triggers zo moeilijk te identificeren zijn, omdat alles een reactie kan opwekken. Geuren, films, muziek, plaatsen en zelfs kleuren kunnen een angstaanval veroorzaken.

Meer informatie over angst

Angst speelt verschillende rollen in iemands leven en kan een gezond gevoel zijn of een symptoom van een ziekte, dus het is heel belangrijk om de evolutie ervan in de gaten te houden, zodat het niet in een ziekte verandert. Kom meer te weten over het beheersen van deze stoornis.

Wat kun je doen om angst te voorkomen?

Hoewel het gevoel van angst altijd aanwezig is in ons leven, zijn er manieren om het te vermijden en het risico te verminderen dat het uitmondt in een emotionele stoornis.

Een paar eenvoudige stappen helpen emoties en zorgen onder controle te houden en voorkomen de ontwikkeling van verschillende ziekten die verband houden met onze geest, waaronder angststoornissen. Bekijk ze hieronder:

- Drink minder frisdrank, koffie, chocolade en thee met een hoog cafeïnegehalte;

- Raadpleeg een arts of apotheker voordat u medicijnen gebruikt die de angsttoestand kunnen verergeren;

- Zorg voor een gezonde en evenwichtige voeding;

- Heb een regelmatig en rustgevend slaappatroon;

- Vermijd alcoholische dranken, marihuana en andere soorten recreatieve drugs.

Wat kan men doen om angst onder controle te houden?

In mildere gevallen is het mogelijk om angst te beheersen met een paar technieken. Zie hieronder:

- Gebruik ontspanningstechnieken: ademhalingsoefeningen, meditatie en yoga kunnen angst aanzienlijk verminderen;

- Vervang negatieve gedachten door positieve: maak een lijst van alle negatieve gedachten die in je opkomen, schrijf vervolgens de positieve ideeën op en streep alles wat schadelijk is voor je leven door;

- Heb een ondersteunend netwerk: ventileer altijd met iemand die betrouwbaar en vriendelijk is. Praten over je gevoelens kan bevrijdend werken;

- Beweging: een actieve levensstijl helpt uw hersenen stoffen vrij te maken die aangename en positieve emoties stimuleren.

Wat te doen bij een angstcrisis?

Wanneer een angstcrisis iemand in zijn greep krijgt, is zelfbeheersing van fundamenteel belang om te proberen de slechte gevoelens te beheersen en te elimineren. Ademhalingstechnieken, meditatie en yoga zijn in deze situatie meestal zeer nuttig.

Als echter geen enkele ontspanningstechniek de uitingen van angst kan verlichten, vraag dan medisch advies en zoek een alternatieve medicamenteuze behandeling.

Psychiatrische behandeling is niets om je voor te schamen of tegen te zijn. Bedenk dat je gezondheid en levenskwaliteit op het spel staan, en alleen een gekwalificeerde professional kan je helpen je leven weer op te pakken.

Hoe help je iemand met een angstcrisis?

De beste manier om iemand die aan angstaanvallen lijdt te helpen, is hem aan te moedigen een arts te bezoeken die hij vertrouwt, bij voorkeur een psycholoog of psychiater met ervaring in de behandeling van deze stoornis.

Vergeet niet dat sommige angsten voor jou overdreven lijken, maar voor de angstige een oorzaak van veel leed zijn. Oordeel nooit, en luister met een open hart en geest.

Als u echter getuige bent van een ernstige crisis, help de persoon dan diep te ademen, kalmeer en breng hem zo nodig naar het ziekenhuis.

Angst moet worden behandeld door een specialist!

Een angststoornis is een ziekte die serieus genomen moet worden, het is geen koelbloedigheid, zoals velen het verkeerd interpreteren. Daarom moet het behandeld worden door een specialist, zoals een psycholoog of psychiater.

De procedure om angst te beheersen omvat therapiesessies, psychologische begeleiding en, in sommige gevallen, gecontroleerd gebruik van medicijnen. De behandeling kan ook psychotherapie omvatten, die plaatsvindt door middel van cognitieve gedragstherapie. Deze techniek helpt de angstige persoon om schadelijke gedachtepatronen en gewoonten, die als trigger kunnen werken, te stoppen.

Wees daarom nooit bang of beschaamd om hulp te vragen. Met de juiste behandeling is het mogelijk om op een goede manier met angst te leven.