Разберете ја врската помеѓу анксиозноста и тинитус!

Анксиозноста влијае на луѓето на различни начини и може да предизвика немир и тешкотии со спиењето. Кај некои индивидуи, тоа предизвикува и досаден мал шум во ушите, еден вид постојано зуење.

Оние кои страдаат од тинитус можат да слушнат звуци како ѕвонење на алармот, шушкање, шушкање и други звуци кои не се поврзани со надворешен извор. Тежината варира и може да биде нешто што нè одвлекува или вознемирува, влијаејќи на квалитетот на животот.

Продолжете да читате и дознајте повеќе за анксиозното растројство, кое може да предизвика зуење во ушите и други здравствени проблеми. Проверете и како да избегнете кризи и да му помогнете на некој што страда од оваа состојба.

Разбирање повеќе за анксиозноста

Морате да разберете дека анксиозноста и анксиозното растројство не се иста работа . За да се направи разлика, се зема предвид зачестеноста, сериозноста и како сето тоа влијае на вашиот секојдневен живот. Дознајте следно.

Што е анксиозност?

Анксиозноста е природен одговор на телото на стрес, генерирајќи загриженост и понапнати чувства, што може да се рефлектира во физички проблеми, како што е висок крвен притисок. Меѓутоа, кога симптомите се постојани и тешки, овој природен одговор на телото се претвора во нешто како болест, анксиозно растројство.

Податоци за 2015 година од СЗО (Организацијапријателски. Зборувањето за вашите чувства може да ве ослободи;

- Правете физички вежби: активниот начин на живот му помага на вашиот мозок да ослободи супстанции кои стимулираат пријатни и позитивни емоции.

Што да направите во криза на депресија, анксиозност?

Кога анксиозната криза ќе го зафати поединецот, самоконтролата е од суштинско значење за да се обидете да управувате и да ги елиминирате лошите чувства. Техниките на дишење, медитацијата и јогата често се многу корисни во оваа ситуација.

Меѓутоа, ако ниту една техника за релаксација не успее да ги олесни манифестациите на анксиозност, побарајте лекарска помош и побарајте алтернативни лекови за лекување.

Психијатрискиот третман не е ништо надвор од овој свет, а уште помалку причина за срам или предрасуди. Имајте на ум дека вашето здравје и квалитетот на животот се загрозени, а само квалификуван професионалец ќе може да ви помогне да си го вратите животот.

Како да му помогнете на некого со анксиозна криза?

Најдобар начин да му помогнете на лицето кое страда од напади на анксиозност е да го поттикнете да побара доверлив лекар, по можност психолог или психијатар со искуство во лекувањето на ова нарушување.

Покрај тоа, вие треба да се ставите на располагање за да може да ги исфрли сите свои стравови и грижи. Запомнете дека некои стравови можеби ви изгледаат како претерување, но тие се причина за многу.страдање за вознемирените. Никогаш не судете и слушајте со отворено срце и ум.

Меѓутоа, ако сте сведок на тешка криза, помогнете му на лицето да земе длабок здив, да се смири и однесете го во болница доколку е потребно.

Анксиозноста треба да ја третира експерт!

Анксиозното растројство е болест која мора да се сфати сериозно, не е свежина, како што многумина погрешно го толкуваат. Така, таа треба да се третира со специјалист, како психолог или психијатар.

Постапката за контролирање на анксиозноста вклучува тераписки сесии, психолошко советување и, во некои случаи, контролирани лекови. Третманот може да вклучи и психотерапија, која се одвива преку когнитивно-бихејвиорална терапија. Оваа техника им помага на вознемирените да ги прекинат штетните мисловни обрасци и навики, што може да дејствува како активирач.

Затоа никогаш не плашете се или срамете се да побарате помош. Со соодветен третман, можно е да се живее со анксиозност на добар начин.

Видови на анксиозност

Постојат неколку видови на анксиозност, бидејќи може да се манифестира на различни начини, предизвикана од повеќе фактори. Аспектите што го разликуваат ова чувство од болест се зачестеноста, сериозноста и влијанието врз квалитетот на животот.

Најчестите типови на анксиозни нарушувања се:

- фобиите воопшто;

- Опсесивно-компулсивно растројство (популарно познато како OCD);

- Напад на паника;

- Посттрауматско стресно нарушување (познато по акронимот ПТСН);

- Генерализирана анксиозност (позната како ГАД).

Како се чувствува анксиозниот човек?

Анксиозноста предизвикува непријатни и недефинирани чувства, слични на стравот од непознатото. Некои поединци доживуваат чести катастрофални мисли и многу луѓе сè уште имаат лошо чувство придружено со флуктуирачки пулс, потење и вознемирен стомак.

Ова се случува затоа што телото е во постојана готовност, ослободувајќи супстанции како што се норадреналин и кортизол, кои го зголемуваат крвниот притисок иотчукувањата на срцето, подготвувајќи го телото да дејствува во опасни ситуации. Кога анксиозноста е претерана, таа станува болест која во голема мера го нарушува квалитетот на животот.

Анксиозност и тинитус

Анксиозноста и тинитусот имаат многу комплицирана и циклична врска. Тоа е затоа што менталните здравствени состојби можат да предизвикаат тинитус, а тинитус ги интензивира нападите на анксиозност. Истражувањата откриваат дека хроничниот тинитус обично се манифестира со симптоми на анксиозност и има тенденција да се влошува по стресна ситуација.

Звуците од тинитус може да варираат, а најчести се отежнато дишење, ѕвонење на алармот, свирење, звук на воздух што излегува и дури и музички ноти. Овие епизоди може да бидат вознемирувачки, предизвикувајќи потешкотии кај поединецот да се концентрира и да заспие.

Опасности од анксиозност и тинитус

Анксиозноста и тинитусот често одат рака под рака, бидејќи тие се тесно поврзани состојби. Општо земено, луѓето кои страдаат од тинитус живеат со високи нивоа на стрес. И тука лежи опасноста.

Постојаниот тинитус во голема мера го нарушува квалитетот на животот на поединецот, предизвикувајќи тешкотии при спиење и концентрирање. Затоа, продуктивноста е засегната, бидејќи личноста станува многу поспана и истовремено загрижена, неспособна да извршува едноставни секојдневни активности. Покрај тоа, натинитус може да ги влоши нападите на анксиозност и да предизвика друга болест: депресија.

Други фактори кои можат да предизвикаат тинитус

Тинитусот може да биде поттикнат од други фактори освен анксиозноста, како што се прекумерна изложеност на гласни звуци, инфекции на увото и повреди на главата и вратот.

Покрај тоа, некои лекови како што се аспирин, антибиотици и диуретици може да предизвикаат несакани ефекти во увото, што резултира со тинитус. Други можни причини за ова нарушување се:

- Странски предмет или ушна маст што го допира тапанчето;

- Проблеми со Евстахиевата туба;

- Стврднување на коските во ушната средина ;

- Траума на главата;

- Кардиоваскуларни заболувања;

- Дијабетес.

Други симптоми на анксиозност

Анксиозност нарушувањето предизвикува луѓето да искусат различни симптоми, како што се вознемирувачки мисли и грижи кои никогаш не исчезнуваат, а секогаш се враќаат уште посилни. Проверете ги другите манифестации на оваа болест подолу.

Физички симптоми

Анксиозното растројство може да предизвика физички симптоми, покрај психолошките. Откријте кои се најчестите:

- главоболка;

- потење (прекумерно потење);

- сува уста;

- мускулна напнатост или болки во грбот;

- тахикардија (зголемен пулс);

- хипертензија (крвен притисок

- Вртоглавица;

- Замор;

- Тешкотии со дишењето (отежнато дишење или пребрзо дишење);

- Гастрична контракција (чувство на јазол во стомакот);

- гадење или повраќање;

- дијареа;

- чувство на зголемена температура („емоционална треска“);

- Преактивен мочен меур (инстант и неконтролиран нагон за мокрење);

- Промени во менструалниот циклус.

Когнитивни симптоми

Анксиозното растројство предизвикува некои когнитивни проблеми, или т.е. промени во начинот на кој информациите се обработуваат во мозокот. Како резултат на тоа, главните симптоми се:

- Прекумерна, па дури и опсесивна грижа;

- Катастрофални и вознемирувачки мисли;

- Тешкотии со концентрирање;

- Несоница (отежнато заспивање или будење неколку пати во текот на ноќта);

- Проблеми во квалитетот на сонот, како постојани кошмари;

- неконтролиран нагон за плачење;

- Генерализиран песимизам (фокус на негативните аспекти на која било ситуација);

- Промени во меморијата. симптоми, како што се:

- Вртоглавица и тремор;

- Блокирање или парализа при различни ситуации кои не претставуваат опасност;

- Постојана будност;

- Раздразливост;

- Осцилации во тонот на гласот;

- Тешкотииво иницирање или одржување на разговор поради страв да не биде осуден;

- Тешкотии во кажувањето на зборот „не“ поради претеран страв од одмазда;

- Прекумерна грижа за мислењето на другите;<4

- Склоност кон социјална изолација;

- Желба да се неутрализира сопствената личност.

Причини за напад на анксиозност

Кризите на анксиозност може да имаат повеќе причини и секогаш вклучуваат непропорционално чувство на страв, генерирајќи многу стрес и грижи. Патем, епизодите често се одговор на умот на емоционален активирач. Продолжете да читате и откријте некои причини.

Психолошка траума

За некои луѓе, психолошката траума може да предизвика анксиозно растројство, како што е посттрауматско стресно растројство (исто така наречено ПТСН). Поминувањето низ многу трауматична ситуација може да предизвика поединецот да страда од неколку епизоди на наметливи мисли, ретроспективи и страшни кошмари. Овие случаи се почести кај поранешните воени ветерани.

Сепак, луѓето кои биле вклучени во трауми поврзани со урбано насилство, како што се физичка агресија, тортура, сексуална злоупотреба, киднапирање, напади и природни катастрофи, исто така имаат склоност кон развој на анксиозни нарушувања.

Стресни ситуации

Анксиозните кризи можат да бидат предизвикани од различни стресни ситуации во нашиот секојдневен животден. Патем, вреди да се запамети дека мотивациите не се универзални, односно тие влијаат на поединците на различни начини.

Меѓутоа, многу чест случај се случува кога човек верува дека ќе биде осуден од другите за дејствување на одреден начин. Ова предизвикува вашето тело да биде во постојана готовност, трошејќи непотребна енергија.

Друга стресна ситуација која може да дејствува како поттик за епизоди на анксиозност е јавното говорење, бидејќи многу луѓе имаат потешкотии, па дури и страв

Фактори на животната средина

Факторите на животната средина во голема мера придонесуваат поединецот да развие анксиозно растројство. Училиштето, црквата, културната разлика и самото семејство се примери на аспекти кои можат да го натераат детето да доживее одредено ниво на стрес уште од мали нозе.

Инаку, траумите од детството се директно поврзани со зголемување на шансите за страдање од анксиозност на среден и долг рок. Затоа, за некои истражувачи, детството често е одлучувачки фактор за здрав возрасен живот.

Генетски фактори

Секој има одредено ниво на анксиозност, тоа е природно. Меѓутоа, кога ова чувство е претерано и станува анксиозно растројство кај родителите, болеста може да има бесконечен циклус, кој продолжува неколку генерации.

Може да се каже дека генетското влијание на ова нарушувањепретставува приближно 40% од дијагностицираните случаи. На овој начин, можно е да се каже дека постои потенцијал за анксиозно растројство да се пренесе на целото семејно стебло.

Значи, ако вашите родители или баба и дедо страдаат од оваа болест, шансите да страдате од ова лоши, за жал, тие се огромни, бидејќи некои луѓе имаат анксиозност целосно определена од генетиката.

Лични предизвикувачи

Личните предизвикувачи се многу моќни да предизвикаат анксиозна криза. Затоа, важно е да се разбере дека тие се различни и посебни за секој поединец.

Овие емоционални поттикнувачи се однесуваат на минати моменти и нè тераат повторно да го преживееме сето она што е врежано во потсвеста. Значи, ако сте доживеале трауматичен момент и песната свири во тоа време, можно е таа песна да стане поттик за тие негативни спомени.

Ова е една од причините зошто предизвикувачите се толку тешки за идентификувани, бидејќи сè може да генерира одговор. Мирисите, филмовите, музиката, местата, па дури и боите може да предизвикаат епизода на анксиозност.

Други информации за анксиозноста

Анксиозноста игра неколку улоги во животот на една личност и може да биде здрава чувство или симптом на болест. Затоа, многу е важно да се внимава на нејзината еволуција, за да не се претвори во болест.Дознајте повеќе за контролирање на ова нарушување.

Што да направите за да избегнете анксиозност?

Иако чувството на анксиозност е секогаш присутно во нашите животи, постојат начини да се избегне и да се намали ризикот да се претвори во емоционално растројство.

Некои едноставни чекори помагаат да се контролираат емоциите и загриженоста под контрола, спречувајќи го развојот на разни болести поврзани со нашиот ум, вклучувајќи го и анксиозното растројство. Проверете го подолу:

- Консумирајте помалку сода, кафе, чоколада и чаеви со висок кофеин;

- Консултирајте се со лекар или фармацевт пред да земете лекови што може да ја влошат вашата состојба на анксиозност;

- Одржувајте здрава и урамнотежена исхрана;

- Имајте редовна и мирна шема на спиење;

- Избегнувајте алкохолни пијалоци, марихуана и други видови рекреативни дроги.

6> Што да направите за да ја контролирате анксиозноста?

Во поблаги случаи, можно е да се контролира анксиозноста со некои техники. Видете подолу:

- Користете техники за релаксација: вежбите за дишење, медитацијата и јогата можат значително да ја намалат анксиозноста;

- Заменете ги негативните мисли со позитивни: напишете листа на сите негативни мисли што ќе ви паднат на ум , потоа запишете ги позитивните идеи, прецртувајќи се што е штетно од вашиот живот;

- Имајте мрежа за поддршка: секогаш испуштајте се на некој доверлив и