Verstehen Sie den Zusammenhang zwischen Ängsten und Ohrensausen!

Angst wirkt sich auf unterschiedliche Weise auf die Menschen aus und kann zu Unruhe und Schlafstörungen führen. Bei manchen Menschen verursacht sie auch ein irritierendes Klingeln in den Ohren, eine Art ständiges Summen.

Tinnitus-Patienten können Geräusche wie Klingeln, Pfeifen, Quietschen und andere Geräusche hören, die nicht mit einer äußeren Quelle in Verbindung gebracht werden. Sie können unterschiedlich stark ausgeprägt sein und die Lebensqualität beeinträchtigen oder stören.

Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr über Angststörungen, die Ohrgeräusche und andere gesundheitliche Probleme verursachen können.

Mehr über Ängste verstehen

Sie müssen verstehen, dass Angst und Angststörung nicht dasselbe sind. Um die Unterscheidung zu treffen, müssen Sie die Häufigkeit, den Schweregrad und die Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben berücksichtigen. Informieren Sie sich im Folgenden.

Was ist Angst?

Angst ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Stress, die Sorgen und Anspannung hervorruft, was sich in körperlichen Problemen wie Bluthochdruck äußern kann. Wenn die Symptome jedoch anhaltend und schwerwiegend sind, wird diese natürliche Reaktion des Körpers zu einer Art Krankheit, der Angststörung.

Nach Schätzungen der WHO (Weltgesundheitsorganisation) aus dem Jahr 2015 leiden mehr als 3 % der Weltbevölkerung an einer mit Angst verbundenen Pathologie. Kurioserweise ist die Zahl bei Frauen höher. Auf dem amerikanischen Kontinent beispielsweise wurde bei mehr als 7 % der Frauen eine solche Störung diagnostiziert, während der Prozentsatz bei den Männern 3,6 % beträgt.

Arten von Angst

Es gibt verschiedene Arten von Angst, da sie sich auf unterschiedliche Weise äußern kann und durch verschiedene Faktoren verursacht wird. Die Aspekte, die dieses Gefühl von einer Krankheit unterscheiden, sind die Häufigkeit, der Schweregrad und die Auswirkungen auf die Lebensqualität.

Die häufigsten Arten von Angststörungen sind:

- Phobien im Allgemeinen;

- Zwangsstörungen (im Volksmund als OCD bekannt);

- Panikattacke;

- Posttraumatische Belastungsstörung (bekannt unter dem Akronym PTSD);

- Generalisierte Angstzustände (bekannt als GAD).

Wie fühlt sich ein ängstlicher Mensch?

Angst verursacht unangenehme und unbestimmte Gefühle, die der Angst vor dem Unbekannten ähneln. Manche Menschen haben häufig katastrophale Gedanken und viele haben auch ein schlechtes Gefühl, das von Schwankungen der Herzfrequenz, Schweißausbrüchen und Magenverstimmung begleitet wird.

Dies geschieht, weil der Körper in ständiger Alarmbereitschaft ist und Stoffe wie Noradrenalin und Cortisol freisetzt, die den Blutdruck und den Herzschlag erhöhen und den Körper darauf vorbereiten, in gefährlichen Situationen zu handeln. Wenn die Angst übertrieben ist, wird sie zu einer Krankheit, die die Lebensqualität stark beeinträchtigt.

Angst und Klingeln im Ohr

Angst und Tinnitus stehen in einer sehr komplizierten und zyklischen Beziehung zueinander, denn psychische Erkrankungen können Tinnitus verursachen, und Tinnitus verstärkt Angstattacken. Studien zeigen, dass chronischer Tinnitus in der Regel in Verbindung mit Angstsymptomen auftritt und sich in der Regel nach einer stressigen Situation verschlimmert.

Es gibt verschiedene Arten von Brummgeräuschen, die häufigsten sind Keuchen, Weckerklingeln, Pfeifen, das Geräusch entweichender Luft und sogar musikalische Töne. Diese Episoden können störend sein und den Betroffenen Schwierigkeiten bereiten, sich zu konzentrieren und zu schlafen.

Gefahren von Angst und Klingeln im Ohr

Angst und Tinnitus gehen oft Hand in Hand, da sie eng miteinander verbunden sind. Im Allgemeinen leben Menschen, die unter Tinnitus leiden, mit einem hohen Maß an Stress. Und genau darin liegt die Gefahr.

Ständiger Tinnitus beeinträchtigt die Lebensqualität des Betroffenen erheblich, da er Schlaf- und Konzentrationsschwierigkeiten verursacht. Dadurch wird die Produktivität beeinträchtigt, da der Betroffene gleichzeitig sehr schläfrig und besorgt wird und nicht in der Lage ist, einfache alltägliche Tätigkeiten auszuführen. Außerdem kann Tinnitus zu einer Verschlimmerung von Angstkrisen führen und eine weitere Krankheit auslösen: Depressionen.

Andere Faktoren, die Tinnitus im Ohr verursachen können

Tinnitus im Ohr kann auch durch andere Faktoren als Angst ausgelöst werden, z. B. durch übermäßige Exposition gegenüber sehr lauten Geräuschen, Ohrinfektionen und Verletzungen von Kopf und Hals.

Außerdem können einige Medikamente wie Aspirin, Antibiotika und Diuretika Nebenwirkungen im Ohr verursachen, die zu Tinnitus führen. Andere mögliche Gründe für diese Störung sind:

- Ein Fremdkörper oder Ohrenschmalz, der das Trommelfell berührt;

- Probleme mit der Eustachischen Röhre;

- Verhärtung der Knochen des Mittelohrs;

- Kopftrauma;

- Herz-Kreislauf-Erkrankungen;

- Diabetes.

Andere Symptome von Angstzuständen

Bei einer Angststörung treten verschiedene Symptome auf, wie z. B. beunruhigende Gedanken und Sorgen, die nie verschwinden, sondern immer wieder verstärkt auftreten.

Körperliche Symptome

Eine Angststörung kann sowohl körperliche als auch psychische Symptome auslösen. Finden Sie heraus, welche die häufigsten sind:

- Kopfschmerzen;

- Sudoresis (übermäßiges Schwitzen);

- Trockener Mund;

- Muskelverspannungen oder Rückenschmerzen;

- Tachykardie (erhöhter Herzschlag);

- Hypertonie (Bluthochdruck);

- Schwindelgefühl;

- Müdigkeit;

- Atembeschwerden (Kurzatmigkeit oder zu schnelles Atmen);

- Magenkontraktion (knotiges Gefühl im Magen);

- Übelkeit oder Erbrechen;

- Diarrhöe;

- Gefühl einer steigenden Temperatur ("emotionales Fieber");

- Überaktive Blase (sofortiger und unkontrollierbarer Harndrang);

- Veränderungen im Menstruationszyklus.

Kognitive Symptome

Die Angststörung verursacht einige kognitive Probleme, d. h. Veränderungen in der Art und Weise, wie Informationen im Gehirn verarbeitet werden. Die wichtigsten Symptome sind dabei

- Übermäßiges und sogar zwanghaftes Grübeln;

- Katastrophische und beunruhigende Gedanken;

- Konzentrationsschwierigkeiten;

- Schlaflosigkeit (Einschlafschwierigkeiten oder mehrmaliges Aufwachen während der Nacht);

- Probleme mit der Schlafqualität, z. B. ständige Albträume;

- Unkontrollierbarer Drang zu weinen;

- Generalisierter Pessimismus (Konzentration auf die negativen Aspekte einer Situation);

- Das Gedächtnis ändert sich.

Emotionale Symptome

Wer an einer Angststörung leidet, kann eine Vielzahl von emotionalen Symptomen erleben, wie z. B.:

- Schwindel und Zittern;

- Blockade oder Lähmung angesichts verschiedener Situationen, die keine Gefahr darstellen;

- Ständig in Alarmbereitschaft;

- Reizbarkeit;

- Oszillationen im Tonfall;

- Schwierigkeiten, ein Gespräch zu beginnen oder aufrechtzuerhalten, aus Angst, beurteilt zu werden;

- Schwierigkeiten, das Wort "Nein" aus übertriebener Angst vor Repressalien zu sagen;

- Übermäßiges Interesse an der Meinung anderer;

- Neigung zur sozialen Isolation;

- Der Wunsch, die eigene Persönlichkeit zu neutralisieren.

Ursachen für eine Panikattacke

Angstanfälle können verschiedene Ursachen haben und sind immer mit einem Gefühl unverhältnismäßiger Angst verbunden, das viel Stress und Sorgen auslöst. Tatsächlich sind die Episoden oft eine Reaktion des Geistes auf einen emotionalen Auslöser. Lesen Sie weiter und entdecken Sie einige Gründe dafür.

Psychologische Traumata

Bei manchen Menschen kann ein psychologisches Trauma eine Angststörung wie die posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) auslösen. Eine sehr traumatische Situation kann dazu führen, dass der Betroffene unter mehreren Episoden von aufdringlichen Gedanken, Rückblenden und schrecklichen Albträumen leidet. Diese Fälle treten am häufigsten bei ehemaligen Kriegsveteranen auf.

Aber auch Menschen, die Traumata im Zusammenhang mit Gewalt in der Stadt erlebt haben, wie z. B. körperliche Übergriffe, Folter, sexueller Missbrauch, Entführung, Raub und Naturkatastrophen, sind anfällig für die Entwicklung von Angststörungen.

Stressige Situationen

Angstkrisen können durch verschiedene Stresssituationen in unserem Alltag ausgelöst werden. Übrigens sollte man nicht vergessen, dass die Motivationen nicht universell sind, d. h. sie wirken sich bei jedem Menschen anders aus.

Sehr häufig kommt es jedoch vor, dass eine Person glaubt, von anderen für ein bestimmtes Verhalten verurteilt zu werden, was dazu führt, dass ihr Körper in ständiger Alarmbereitschaft ist und unnötige Energie verbraucht.

Eine weitere stressige Situation, die Angstzustände auslösen kann, ist das Sprechen in der Öffentlichkeit, das vielen Menschen schwerfällt und vor dem sie sich sogar fürchten.

Umweltfaktoren

Die Schule, die Kirche, kulturelle Unterschiede und die Familie selbst sind Beispiele für Aspekte, die dazu führen können, dass ein Kind schon in jungen Jahren ein gewisses Maß an Stress erlebt.

Übrigens stehen Kindheitstraumata in direktem Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko, mittel- und langfristig unter Angstzuständen zu leiden. Deshalb ist für einige Forscher die Kindheit in der Regel ein entscheidender Faktor für ein gesundes Erwachsenenleben.

Genetische Faktoren

Jeder Mensch hat ein gewisses Maß an Angst, das ist ganz natürlich. Wenn dieses Gefühl jedoch übertrieben wird und sich bei den Eltern zu einer Angststörung entwickelt, kann die Krankheit einen endlosen Kreislauf in Gang setzen, der sich über mehrere Generationen hinzieht.

Es kann gesagt werden, dass der genetische Einfluss dieser Störung etwa 40 % der diagnostizierten Fälle ausmacht, so dass die Möglichkeit besteht, dass die Angststörung an den gesamten Stammbaum einer Familie weitergegeben wird.

Wenn also Ihre Eltern oder Großeltern an dieser Krankheit leiden, ist die Wahrscheinlichkeit, dass auch Sie darunter leiden, leider enorm hoch, denn bei manchen Menschen ist die Angst vollständig genetisch bedingt.

Persönliche Auslöser

Persönliche Auslöser sind sehr stark für die Auslösung einer Angstkrise, daher ist es wichtig zu verstehen, dass sie bei jedem Menschen anders und speziell sind.

Diese emotionalen Auslöser erinnern uns an vergangene Momente und lassen uns alles, was im Unterbewusstsein gespeichert ist, noch einmal erleben. Wenn Sie also einen traumatischen Moment erlebt haben und zu dieser Zeit ein Lied gespielt wurde, ist es möglich, dass dieses Lied zu einem Auslöser für diese negativen Erinnerungen wird.

Dies ist einer der Gründe dafür, dass es so schwierig ist, Auslöser zu identifizieren, da alles eine Reaktion hervorrufen kann: Gerüche, Filme, Musik, Orte und sogar Farben können einen Angstanfall auslösen.

Weitere Informationen über Angstzustände

Angst spielt im Leben eines Menschen mehrere Rollen und kann ein gesundes Gefühl oder ein Symptom einer Krankheit sein, daher ist es sehr wichtig, ihre Entwicklung im Auge zu behalten, damit sie nicht zu einer Krankheit wird. Erfahren Sie mehr über die Kontrolle dieser Störung.

Was kann man tun, um Ängste zu vermeiden?

Obwohl das Gefühl der Angst in unserem Leben immer präsent ist, gibt es Möglichkeiten, es zu vermeiden und das Risiko zu verringern, dass es zu einer emotionalen Störung wird.

Ein paar einfache Schritte helfen, Emotionen und Sorgen unter Kontrolle zu halten, und beugen so der Entwicklung verschiedener Krankheiten vor, die mit unserer Psyche zusammenhängen, darunter auch Angstzustände:

- Konsumieren Sie weniger Limonaden, Kaffee, Schokolade und Tees mit hohem Koffeingehalt;

- Konsultieren Sie einen Arzt oder Apotheker, bevor Sie Medikamente einnehmen, die die Angstzustände verschlimmern können;

- Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung;

- Sorgen Sie für einen regelmäßigen und erholsamen Schlaf;

- Vermeiden Sie alkoholische Getränke, Marihuana und andere Arten von Freizeitdrogen.

Was kann man tun, um die Ängste zu kontrollieren?

In leichteren Fällen ist es möglich, die Angst mit einigen Techniken zu kontrollieren (siehe unten):

- Wenden Sie Entspannungstechniken an: Atemübungen, Meditation und Yoga können Ängste deutlich verringern;

- Ersetzen Sie negative Gedanken durch positive: Schreiben Sie eine Liste mit allen negativen Gedanken, die Ihnen in den Sinn kommen, und notieren Sie dann die positiven Ideen, wobei Sie alles, was Ihnen schadet, durchstreichen;

- Suchen Sie sich ein Unterstützungsnetz: Wenden Sie sich immer an eine verlässliche und freundliche Person, denn es kann befreiend sein, über seine Gefühle zu sprechen;

- Bewegung: Ein aktiver Lebensstil hilft dem Gehirn, Stoffe freizusetzen, die angenehme und positive Emotionen hervorrufen.

Was ist bei einer Angstkrise zu tun?

Wenn ein Mensch von einer Angstkrise erfasst wird, ist Selbstbeherrschung von grundlegender Bedeutung, um die schlechten Gefühle zu bewältigen und zu beseitigen. Atemtechniken, Meditation und Yoga sind in dieser Situation in der Regel sehr hilfreich.

Wenn jedoch keine Entspannungstechnik die Angstzustände lindern kann, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und eine alternative medikamentöse Behandlung suchen.

Eine psychiatrische Behandlung ist nichts, wofür man sich schämen oder wovor man Vorurteile haben müsste. Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit und Ihre Lebensqualität auf dem Spiel stehen, und nur eine qualifizierte Fachkraft kann Ihnen helfen, Ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen.

Wie kann man jemandem mit einer Angstkrise helfen?

Der beste Weg, einer Person, die unter Angstzuständen leidet, zu helfen, ist, sie zu ermutigen, einen Arzt ihres Vertrauens aufzusuchen, vorzugsweise einen Psychologen oder Psychiater mit Erfahrung in der Behandlung dieser Störung.

Denken Sie daran, dass manche Ängste Ihnen übertrieben erscheinen mögen, für den Ängstlichen aber viel Leid bedeuten. Urteilen Sie nie, und hören Sie mit offenem Herzen und Verstand zu.

Wenn Sie jedoch Zeuge einer schweren Krise werden, helfen Sie der Person, tief durchzuatmen, sich zu beruhigen und bringen Sie sie gegebenenfalls ins Krankenhaus.

Angstzustände müssen von einem Spezialisten behandelt werden!

Eine Angststörung ist eine ernst zu nehmende Krankheit, keine Lässigkeit, wie sie von vielen fälschlicherweise interpretiert wird, und muss von einem Facharzt, wie einem Psychologen oder Psychiater, behandelt werden.

Das Verfahren zur Angstbekämpfung umfasst Therapiesitzungen, psychologische Beratung und in einigen Fällen den kontrollierten Einsatz von Medikamenten. Die Behandlung kann auch eine Psychotherapie umfassen, die im Rahmen einer kognitiven Verhaltenstherapie erfolgt. Diese Technik hilft der ängstlichen Person, schädliche Gedankenmuster und Gewohnheiten, die als Auslöser fungieren können, abzustellen.

Haben Sie also keine Angst und schämen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Mit der richtigen Behandlung ist es möglich, gut mit der Angst zu leben.