Stresi është pjesë e jetës së përditshme, veçanërisht në ditët e sotme. Por, në varësi të disa faktorëve (si shkaqet, manifestimet, intensiteti dhe kohëzgjatja), mund të karakterizojë një çrregullim psikik. Shikoni më poshtë se çfarë është kjo gjendje, cila është lidhja e saj me ankthin, cilat janë shkaqet kryesore dhe disa paraqitje klinike të stresit!

Çfarë është stresikeni dhimbje koke të përsëritura pa e ditur pse kur bëhet fjalë për bruksizëm gjatë gjumit.

Rrahjet e përshpejtuara të zemrës

Stresi rezulton në prodhimin e përkeqësuar të disa hormoneve, si kortizoli dhe adrenalina. Kjo e bën zemrën të rrahë më shpejt.

Disa njerëz madje tremben nga takikardia që vjen nga stresi. Në shumicën e rasteve, nuk shkakton probleme të mëdha (përveç shqetësimit), por mund të jetë i rrezikshëm për njerëzit që tashmë vuajnë nga problemet e zemrës.

Përveç kësaj, stresi është një faktor rreziku për zhvillimin e problemeve të zemrës. sëmundjet kardiovaskulare. Prandaj, është mirë ta kontrolloni sa më shumë dhe të siguroheni që rrahjet e zemrës të mos jenë aq të parregullta.

Rënia e flokëve

Stresi rezulton në prodhimin e hormoneve që ndërhyjnë në aktivitet të kapilarëve të folikulave dhe bllokojnë hyrjen e lëndëve ushqyese në flokë. Ky derregullim rezulton në dobësimin e flokëve dhe një përfundim të hershëm të fazës së rritjes.

Prandaj, humbja e flokëve është një simptomë e zakonshme kur dikush është i stresuar. Vlen të përmendet se zakonisht ndodh edhe për shkak të mungesës së vitaminës ose hekurit. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të kontrolloni për t'u siguruar që është thjesht stres.

Ndryshimet në oreks

Nivelet e larta të stresit dhe ankthit çojnë në ndryshime kimike në trup.Këto ndryshime mund të rezultojnë në humbje ose ulje të konsiderueshme të oreksit dhe në një dëshirë të ekzagjeruar për të ngrënë.

Të dyja kushtet janë të dëmshme: ndërsa, në njërën, ju nuk arrini t'i jepni trupit tuaj atë që i nevojitet, në tjetrën. , teprimet mund të komprometojnë shëndetin tuaj dhe të rezultojnë në shtim në peshë, gjë që është e padëshirueshme për disa njerëz.

Probleme me tretjen

Ka disa probleme me tretjen që mund të shkaktohen ose përkeqësohen nga kornizat e stresit. Gastriti është problemi më i zakonshëm i tretjes për ata që janë shumë të stresuar, pasi kjo çon në një rritje të prodhimit të acidit në trup, gjë që rezulton në dhimbje stomaku tipike për këtë gjendje.

Prodhimi i tepruar i acidit gjithashtu mund të çojë në ndaj problemeve të tjera, si urthi dhe refluksi dhe, në raste më të rënda, shfaqja e ulcerave.

Edhe diarreja dhe kapsllëku mund të jenë rezultat i stresit. Megjithatë, në lidhje me simptomat e tretjes, ajo prek më intensivisht njerëzit që tashmë vuajnë nga çrregullime të zorrëve, të tilla si sëmundja inflamatore e zorrëve ose sindroma e zorrës së irrituar.

Ndryshimi i dëshirës seksuale

Libido është e lidhur ngushtë me gjendjen tonë psikologjike. Prandaj, kur jemi nën stres, është e zakonshme të ndjejmë më pak dëshirë seksuale dhe kjo duhet respektuar. Disa njerëz, megjithatë, mund të përjetojnë një rritje të libidos dhe të përdorin praktika seksuale sirrugëdalje për lehtësimin e stresit.

Simptomat fizike të stresit mund të rezultojnë gjithashtu në një ulje të dëshirës seksuale. Për shembull, nëse jeni duke përjetuar lodhje dhe dhimbje koke, është e natyrshme që dëshira për të bërë seks të bëhet më e vogël apo edhe inekzistente. Nëse dëshironi të dini më shumë rreth stresit dhe simptomave të tij, shikoni artikullin e mëposhtëm pasi të keni lexuar këtë:

Në thelb, stresi është një përgjigje fizike dhe psikike që ne e paraqesim ndaj situatave që krijojnë tension. Fjala që përdorim për të përshkruar këtë përgjigje është versioni ynë i fjalës angleze " stres ", e cila përdoret gjithashtu në gjuhën portugeze. Por origjina e tij etimologjike është disi e pasigurt.

Ka një hipotezë që termi në anglisht u shfaq si një shkurtim i " shqetësim ", një fjalë që i referohet përgjigjeve fizike dhe emocionale ndaj situatave që gjenerojnë ankth ose ankth.

Ajo që dihet është se fjala "stres" lidhet me disa terma latinë, si " strictus ", që do të ishte diçka si "i ngushtë" ose "i ngjeshur". ", përveç fjalës "etricção" (në portugalisht), që i referohet aktit të ngjeshjes.

Siç mund ta shihni, edhe në origjinën e saj, fjala "stres" tregon tension. Kjo përshkruan mirë atë që zakonisht qëndron prapa shkaqeve të kësaj gjendjeje dhe manifestimeve fizike që e shoqërojnë atë.

Stresi dhe ankthi

Si stresi dhe ankthi karakterizohen nga përgjigjet fizike dhe emocionale. Shumë nga këto përgjigje janë të zakonshme për të dy kornizat, dhe normalisht njëra është me të vërtetë e pranishme kur tjetra përjetohet. Prandaj, është e zakonshme t'i ngatërroni ato, por nuk janë e njëjta gjë.

Ndërsa stresi është më i lidhur me pjesën fizike, ankthi është i lidhur ngushtë me aspekteemocionale. Për shembull, ankthi është një ndjenjë që është gjithmonë e pranishme në momentet e ankthit, por jo domosdoshmërisht në një situatë stresuese. Tensioni i muskujve është gjithmonë i pranishëm në stres, por jo domosdoshmërisht në ankth.

Përveç kësaj, stresi zakonisht lidhet me situata dhe fakte më konkrete që po ndodhin ose kanë ndodhur tashmë. Ankthi, nga ana tjetër, mund të lindë përballë një kërcënimi real ose të perceptuar (d.m.th., që nuk është domosdoshmërisht konkret dhe mund të jetë rezultat i mendimeve të shtrembëruara), pra ka të bëjë me pritjen e diçkaje që mund (ose jo ) ndodh.

Në mënyrë të përmbledhur dhe paksa tepër të thjeshtuar, mund të themi se stresi lidhet me të tashmen, ndërsa ankthi shfaqet më shumë nga projeksionet e së ardhmes.

Shkaqet më të zakonshme

Preokupimi me situatat e përditshme është gjeneratori kryesor i stresit dhe burimi më i zakonshëm i kësaj është puna. Duke qenë se është një sektor i jetës përgjegjës për mirëmbajtjen e disa të tjerëve (kryesisht në aspektin financiar), potenciali i tij stresues është shumë i lartë.

Ky potencial rëndohet kur marrim parasysh nevojën për të mbajtur një profesionist. qëndrim, i cili zakonisht nënkupton shtypjen e emocioneve për të pasur një marrëdhënie të mirë me kolegët dhe eprorët dhe për të lënë përshtypje të mirë.

Problemet familjare janë gjithashtu një shkak i përsëritur dhe i fuqishëm i stresit. Duke qenëfamilja ka një ndikim të madh psikologjik tek ne dhe tensionet familjare jehojnë në emocionet tona dhe gjenerojnë tension.

Disa situata të tjera janë shkaqe të zakonshme të stresit, të tilla si bllokimi i trafikut, një sëmundje dhe procesi i vendimmarrjes, veçanërisht kur është shumë i rëndësishëm.

Stresi akut

Stresi akut është, fillimisht, ai stres i përjetuar në mënyrë të përpiktë gjatë ose menjëherë pas një situate të tensionuar sëmundjeje. Megjithatë, mund të jetë më serioze, veçanërisht kur situata e tensionuar është traumatike, si p.sh. të qenit objektiv i agresionit ose dëshmitar i një aksidenti.

Kur stresi akut prish jetën e përditshme të individit për një periudhë të gjatë, është interesante. për të marrë parasysh mundësinë e çrregullimit akut të stresit. Mund të konfirmohet ose jo nga një psikiatër ose psikolog dhe diagnoza varet nga intensiteti dhe shpeshtësia e simptomave. Për fat të mirë, gjendja është kalimtare, por ndërsa është e pranishme, mund të rezultojë në shumë vuajtje.

Stresi kronik

Stresi kronik është në mënyrë të pashmangshme një gjendje klinike. Ashtu si sëmundjet e tjera kronike, ai zgjat shumë dhe kërkon një ndryshim në stilin e jetesës së atyre që vuajnë për t'u trajtuar.

Kur stresi tashmë është pjesë e përditshmërisë, ia vlen të pyesim veten nëse ai nuk është rast i stresit kronik.Njerëzit me këtë gjendje zakonisht kanë një rutinë jashtëzakonisht stresuese dhe përjetojnë simptoma të stresit që shpesh përkeqësohen.

Stresi kronik është një faktor rreziku për disa sëmundje. Ashtu si hipertensioni, ai përshpejton plakjen e trupit dhe mund të kontribuojë në zhvillimin ose përkeqësimin e çrregullimeve psikologjike, si depresioni.

Burnout

Djegia është një shprehje në anglisht që mund të përkthehet fjalë për fjalë si "të bëhet hi" ose "djeg derisa të shuhet" dhe ka ndjenjën e rraskapitjes. Nga ndërthurja e fjalëve kemi termin që karakterizon një gjendje të njohur: Sindroma e Burnout.

Është një nivel stresi aq ekstrem sa bëhet invalid. Në atë moment arrin kufirin, në mënyrë të tillë që shëndeti mendor të rrezikohet plotësisht dhe shëndeti fizik të jetë në rrezik. I njohur gjithashtu si Sindroma e Burnout Profesional. Kjo gjendje zakonisht lidhet me punën, për të cilën tashmë e dimë se është një nga stresorët më të mëdhenj potencialë që kemi.

Simptomat e stresit

Shumë simptoma të stresit mund të jenë të pranishme edhe në korniza të tjera. Por ato mund të identifikohen me saktësi nga prania e simptomave të shumta karakteristike së bashku me praninë e faktorëve stresues. Shikoni më shumë detaje më poshtë!

Simptomat psikologjike dhefizik

Stresi gjeneron një sërë simptomash fizike dhe psikologjike dhe është e rëndësishme t'u kushtohet vëmendje për ta menaxhuar atë në mënyrën më të mirë të mundshme. Vlen të theksohet se simptomat psikologjike mund të ndikojnë në ato fizike dhe anasjelltas.

Simptomat psikologjike: Në stres manifestimi më i shpeshtë emocional është nervozizmi. Ata që janë të stresuar mund ta gjejnë veten duke e humbur durimin shumë lehtë dhe të zemërohen për gjëra që normalisht nuk do të shkaktonin atë përgjigje (të paktën jo në të njëjtën shkallë). Disa njerëz gjithashtu mund të jenë më të brishtë emocionalisht dhe qajnë lehtësisht.

Simptomat fizike: Shumica e simptomave fizike të stresit rrotullohen rreth tensionit të muskujve, gjë që mund të shkaktojë një sërë shenjash të tjera të trupit. Simptomat që lidhen me inflamacionin janë gjithashtu të zakonshme, si dhe shfaqja e sëmundjeve për shkak të rënies së imunitetit.

Shfaqja e akneve

Është e zakonshme të vërehet shfaqja e puçrrave tek ata që janë të stresuar , sidomos kur tashmë ka një predispozicion për aknet. Kjo mund të ndodhë për disa arsye.

Siç e dini tashmë, stresi është përgjegjës për uljen e imunitetit. Kjo bën që lëkura të mos reagojë sa më mirë ndaj pranisë së baktereve. Me sistemin mbrojtës të dëmtuar, veprimi i këtyre baktereve është më i lehtë, si dhe bllokimi i poreve. Prandaj,mund të shfaqen puçrra dhe pika të zeza.

Stresi gjithashtu ka një efekt inflamator në trup dhe puçrrat janë, në një pjesë të madhe, inflamacion. Prandaj, ato mund të shfaqen më shumë në këtë situatë. Përveç kësaj, gjestet qetësuese, të tilla si vrapimi i dorës mbi fytyrën tuaj, janë më të shpeshta kur jeni nën stres dhe duart tuaja mund të mbajnë baktere që përkeqësojnë aknet.

Sëmureni ose keni grip

O stresi dëmton sistemin imunitar. Me këtë, trupi juaj humbet efikasitetin në mbrojtjen kundër viruseve dhe baktereve. Kjo rezulton në një prirje më të madhe për gripin dhe ftohjen, përveç sëmundjeve të tjera, pasi trupi është më i ndjeshëm ndaj infeksioneve.

Vlen të përmendet se ka edhe shkaqe të tjera të mundshme për imunitetin e ulët, si dhe për të tjerat. simptomat e listuara këtu. Është gjithmonë mirë të hulumtohet çdo simptomë, madje duke marrë parasysh të gjithën.

Dhimbjet e kokës

Dhimbjet e kokës janë një manifestim shumë i zakonshëm i stresit. Mund të shoqërohet ose jo me dhimbje në qafë dhe zakonisht shkaktohet nga tensioni i muskujve në këtë rajon.

Dhimbjet e kokës tensionuese (ose dhimbje koke tensioni) mund të shkaktohen gjithashtu nga qëndrimi i dobët, por zakonisht janë rezultat i stresi. Dhimbjet e kokës nga stresi mund të ndodhin gjithashtu për shkak të natyrës inflamatore të kësaj gjendje.

Alergjia dhe problemet e lëkurës

Për shkak të një sistemi të dobësuar imunitar, është e zakonshme që trupi tëkanë vështirësi të luftojnë disa probleme të lëkurës. Ata që tashmë vuajnë nga probleme të tilla si psoriasis dhe herpes, mund të vërejnë një manifestim më intensiv të tyre kur janë nën stres.

Ka edhe alergji nervore, një lloj dermatiti që zakonisht shfaqet përmes lezioneve, si p.sh. pllaka të kuqe ose flluska, dhe gjithashtu përmes kruajtjes. Mund të lindë gjatë përjetimit të problemeve emocionale dhe pas situatave shumë stresuese.

Pagjumësia dhe pakësimi i energjisë

Stresi shkakton agjitacion të madh mendor. Ai është ndër shkaktarët më të zakonshëm të ndryshimeve të modelit të gjumit, dhe kryesori është vështirësia për të fjetur. Kjo mund të nënkuptojë një vonesë anormalisht të gjatë në rënien në gjumë ose pagjumësi të plotë.

Përveç kësaj, stresi i zgjatur mund të shkaktojë lodhje kronike ose pasiguri të vazhdueshme, pasi e lodh shumë trupin. Të dyja pasojat, si pagjumësia dhe energjia e ulët, mund të përkeqësojnë stresin, duke krijuar një cikël që është shumë i dëmshëm për shëndetin.

Dhimbje kronike

Gjendjet e stresit përfshijnë një rritje të niveleve të kortizolit. Studimet tregojnë se ky hormon mund të shoqërohet me dhimbje kronike.

Por lidhja shkak-pasojë nuk është shumë e qartë: është e mundur që stresi të rezultojë në dhimbje kronike dhe që të kesh dhimbje kronike të gjenerojë stres. Është gjithashtu e mundur që të dyja gjërat të jenë të vërteta, duke krijuar një cikël, siqë ndodh me stresin dhe pagjumësinë, për shembull.

Tensioni muskulor

Tensioni muskulor është manifestimi më klasik i stresit. Ju mund të përjetoni dhimbje shpine dhe të keni ato "nyjet" e famshme tensionuese për shembull. Ndonjëherë, mund të keni edhe tortikoli për shkak të tij dhe për shkak të tensionit në zonën e qafës.

Duke pasur dhimbje koke dhe shtrëngimi i dhëmbëve janë simptoma që mund të shoqërohen edhe me tensionin e muskujve, si dhe me disa të tjera, si p.sh. spazma dhe ngërçe muskulore.

Djersitje

Kur jemi nën stres, gjëndrat përgjegjëse për prodhimin e djersës përfundojnë me një aktivitet më intensiv. Kjo është pjesërisht për shkak të pranisë së shtuar të hormoneve si adrenalina, të cilat rrisin ritmin e zemrës dhe shkaktojnë këtë reagim.

Një variacion i zakonshëm i kësaj është djersitja gjatë natës. Kur jeni duke fjetur dhe zgjoheni i djersitur (ndoshta pas një makthi), edhe nëse nuk është nxehtë, kjo është një simptomë e mundshme e stresit.

Bruksizmi

Tensioni muskulor i shkaktuar nga stresi shpesh rezulton në një tension të nofullës që ju bën të shtypni dhëmbët e sipërm kundër atyre të poshtëm. Kjo mund të shoqërohet me kërcitje të dhëmbëve dhe zakonisht ndodh kur flemë.

Kjo gjendje quhet bruksizëm. Mund të rezultojë në konsumimin e dhëmbëve dhe simptoma të tjera si dhimbje koke. Është e zakonshme për dikë