Stress is diel fan it deistich libben, foaral hjoed de dei. Mar, ôfhinklik fan guon faktoaren (lykas oarsaken, manifestaasjes, yntensiteit en doer), kin it in psychyske oandwaning karakterisearje. Kontrolearje hjirûnder wat dizze betingst is, wat is har relaasje mei eangst, wat binne de wichtichste oarsaken en guon klinyske presintaasjes fan stress!

Wat is stresshawwe weromkommende hoofdpijn sûnder te witten wêrom as it in gefal fan bruxisme is yn 'e sliep.

Fersnelle hertslach

Stress resultearret yn de fersterkere produksje fan guon hormonen, lykas cortisol en de adrenaline. Dêrtroch slacht it hert flugger.

Guon minsken wurde sels bang troch de tachycardie dy't ûntstiet troch stress. Yn 'e measte gefallen soarget it net foar grutte problemen (útsein ûngemak), mar kin it gefaarlik wêze foar minsken dy't al lêst hawwe fan hertproblemen.

Dêrneist is stress in risikofaktor foar it ûntwikkeljen fan hertproblemen kardiovaskulêre sykten. Dêrom is it goed om it safolle mooglik te kontrolearjen en te soargjen dat de hertslach net sa út 'e stap is.

Haarverlies

Stress resultearret yn 'e produksje fan hormonen dy't de aktiviteit bemuoie. fan de follikels kapillaren en blokkearje de yngong fan fiedingsstoffen yn it hier. Dizze deregulaasje resulteart yn it ferswakjen fan it hier en in betiid ein fan 'e groeifaze.

Dêrtroch is hierferlies in mienskiplik symptoom as men stress is. It is opmerklik dat it ek faak foarkomt troch vitamine- of izertekoart. Dêrom is it wichtich om te kontrolearjen om te soargjen dat it gewoan stress is.

Feroaringen yn appetit

Hege nivo's fan stress en eangst liede ta gemyske feroaringen yn it lichem.Dizze feroarings kinne resultearje yn sawol it ferlies as in flinke fermindering fan 'e appetit en in oerdreaune winsk om te iten.

Beide betingsten binne skealik: wylst, yn ien, jo net jouwe jo lichem wat it nedich is, yn 'e oare , Excesses kinne jo sûnens kompromittearje en resultearje yn gewichtswinning, dy't net winsklik is foar guon minsken.

Spijsverteringsproblemen

Der binne ferskate digestive problemen dy't feroarsake of fergrutte wurde kinne troch stressframes. Gastritis is it meast foarkommende digestive probleem foar dyjingen dy't tige stress binne, om't dit liedt ta in ferheging fan soerproduksje yn it lichem, wat resulteart yn 'e magepine dy't typysk is foar dizze betingst.

Overdreaune soerproduksje kin ek liede oan oare problemen, lykas maagzuur en reflux en, yn mear serieuze gefallen, it ferskinen fan zweren.

Sels diarree en constipatie kinne it gefolch wêze fan stress. Lykwols, yn relaasje ta spijsvertering symptomen, it treft mear yntinsyf minsken dy't al lije oan darm oandwaning, lykas inflammatoire darm sykte of irritable bowel syndroom.

Feroaring fan libido

Libido is nau besibbe oan ús psychologyske steat. Dêrom, as wy ûnder stress binne, is it gewoanlik om minder seksueel langstme te fielen, en dit moat respekteare wurde. Guon minsken kinne lykwols in pyk yn libido ûnderfine en seksuele praktiken brûke asoutlet for relieving stress.

De fysike symptomen fan stress kinne ek resultearje yn in fermindering fan libido. As jo ​​bygelyks wurgens en hoofdpijn hawwe, is it natuerlik dat de winsk om seks te hawwen minder of sels net bestean wurdt. As jo ​​​​mear witte wolle oer stress en har symptomen, kontrolearje dan it folgjende artikel nei it lêzen fan dit:

Yn essinsje is stress in fysike en psychyske reaksje dy't wy presintearje oan situaasjes dy't spanning generearje. It wurd dat wy brûke om dizze reaksje te beskriuwen is ús ferzje fan it Ingelske wurd " stress ", dat ek sa brûkt wurdt yn it Portugeesk. Mar de etymologyske oarsprong is wat ûnwis.

Der is in hypoteze dat de term yn it Ingelsk ûntstie as in ôfkoarting fan " distress ", in wurd dat ferwiist nei fysike en emosjonele reaksjes op situaasjes dy't generearje eangst of eangst.

Wat bekend is, is dat it wurd "stress" besibbe is oan guon Latynske termen, lykas " strictus ", dat soe wêze as "strak" of "komprimearre" ", neist it wurd "estricção" (yn it Portegeesk), dat ferwiist nei de died fan komprimearjen.

Sa't jo sjen kinne, sels yn syn oarsprong, betsjut it wurd "stress" spanning. Dit beskriuwt goed wat der ornaris efter de oarsaken fan dizze tastân sit en de fysike manifestaasjes dy't dêrmei begeliede.

Stress en eangst

Sawol stress as eangst wurde karakterisearre troch fysike en emosjonele reaksjes. In protte fan dizze antwurden binne mienskiplik foar beide frames, en normaal is ien echt oanwêzich as de oare wurdt belibbe. Dêrom is it gewoan om se te betize, mar se binne net itselde.

Wylst stress mear keppele is oan it fysike diel, is eangst nau ferbûn mei aspektenemosjoneel. Benammen is bygelyks in gefoel dat altyd oanwêzich is yn mominten fan eangst, mar net needsaaklik yn in stressfolle situaasje. Spierspanning is altyd oanwêzich by stress, mar net needsaaklik by eangst.

Dêrneist wurdt stress gewoanwei keppele oan mear konkrete situaasjes en feiten dy't bart of al bard binne. eangst, oan de oare kant, kin ûntstean yn it gesicht fan in echte of waarnommen bedriging (dat is, dat is net needsaaklikerwize konkreet en kin it gefolch fan ferfoarme tinzen), dus it giet om it ferwachting fan eat dat kin (of kin net) ) happen.

Gearfetsjend en wat te simplistysk kinne wy ​​sizze dat stress relatearre is oan it no, wylst eangst mear foarkomt troch takomstige projeksjes.

De meast foarkommende oarsaken

Preokkupaasje mei deistige situaasjes is de wichtichste generator fan stress, en de meast foarkommende boarne hjirfan is wurk. Om't it in sektor fan it libben is dy't ferantwurdlik is foar it ûnderhâld fan ferskate oaren (benammen yn it finansjele aspekt), is har stressorpotinsjeel heul heech.

Dit potinsjeel wurdt fergrutte as wy rekken hâlde mei de needsaak om in profesjonele te behâlden. hâlding, dy't gewoanwei it ûnderdrukken fan emoasjes betsjuttet om in goede relaasje mei kollega's en superieuren te hawwen en in goede yndruk te meitsjen.

Famyljeproblemen binne ek in weromkommende en krêftige oarsaak fan stress. Being defamylje hat in grutte psychologyske ynfloed op ús, en famylje spanningen reverberate yn ús emoasjes en generearje spanning.

Guon oare situaasjes binne mienskiplike oarsaken fan stress, lykas in file, in sykte en it beslútfoarming proses, benammen as it tige wichtich is.

Akute stress

Akute stress is yn earste ynstânsje dy stress dy't op in punktuele wize ûnderfûn wurdt tidens of fuort nei in sykte-spannende situaasje. It kin lykwols serieuzer wêze, benammen as de spannende situaasje traumatysk is, lykas it doel fan agresje of tsjûge wêze fan in ûngelok.

As akute stress it deistich libben fan it yndividu foar in langere perioade fersteurt, is it ynteressant om de mooglikheid fan akute stresssteurnis te beskôgjen. It kin al of net wurde befêstige troch in psychiater of psycholooch, en de diagnoaze hinget ôf fan 'e yntensiteit en frekwinsje fan symptomen. Gelokkich is de betingst foarby, mar wylst it oanwêzich is, kin it in protte lijen opleverje.

Kronyske stress

Kronyske stress is ûnûntkomber in klinyske tastân. Lykas oare chronike betingsten duorret it lang en freget it in feroaring yn 'e libbensstyl fan dyjingen dy't der lêst fan hawwe om behannele te wurden.

As stress al diel útmakket fan it deistich libben, is it de muoite wurdich ôf te freegjen oft it is gjin gefal fan chronike stress.Minsken mei dizze betingst hawwe meastentiids in ekstreem stressfolle routine en ûnderfine symptomen fan stress dy't faak fersterke wurde.

Kronike stress is in risikofaktor foar ferskate sykten. Lykas hypertensie fersnelt it de fergrizing fan it lichem en kin it bydrage oan de ûntwikkeling of fergrutting fan psychologyske steuringen, lykas depresje.

Burnout

Burn-out is in útdrukking yn it Ingelsk dat letterlik oerset wurde kin as "wurde fermindere ta jiske" of "ferbrânje oant it útroege" en hat it gefoel fan útputting. Fan it krúspunt fan 'e wurden hawwe wy de term dy't in bekende tastân karakterisearret: it Burnoutsyndroom.

It is in nivo fan stress dat sa ekstreem is dat it útskeakeljend wurdt. Dat is as jo de limyt berikke, op sa'n manier dat mentale sûnens folslein kompromittearre is en fysike sûnens yn gefaar is. Ek bekend as Professional Burnout Syndrome. Dizze tastân wurdt meastal ferbûn mei wurk, dat wy al witte is ien fan de grutste potinsjele stressors wy hawwe.

De symptomen fan stress

In protte symptomen fan stress kinne ek oanwêzich wêze yn oare frames. Mar se kinne sekuer identifisearre wurde út 'e oanwêzigens fan meardere karakteristike symptomen tegearre mei de oanwêzigens fan stressors. Besjoch mear details hjirûnder!

Psychologyske symptomen enfysike

Stress genereart in searje fan fysike en psychologyske symptomen, en it is wichtich om derop omtinken te jaan om it op de bêste mooglike manier te behearjen. It is it neamen wurdich dat psychologyske symptomen ynfloed kinne op fysike en oarsom.

Psychologyske symptomen: Yn stress is de meast foarkommende emosjonele manifestaasje irritabiliteit. Dejingen dy't beklamme binne, kinne harsels maklik har humeur ferlieze en lilk wurde oer dingen dy't normaal dat antwurd net sille triggerje (teminsten net yn deselde graad). Guon minsken kinne ek mear emosjoneel fragile en gûle maklik.

Fysike symptomen: De measte fan 'e fysike symptomen fan stress draaie om spierspanning, dat kin trigger in rige fan oare tekens lichem. Symptomen dy't keppele binne oan ûntstekking binne ek gewoan, lykas it ûntstean fan sykten troch in drip yn ymmuniteit.

Akne-úterlik

It is gewoan om it optreden fan puistjes te observearjen yn dyjingen dy't stress binne. , benammen as der al in oanlis is foar akne. Dit kin barre om in pear redenen.

Sa't jo al witte, is stress ferantwurdlik foar in fermindering fan immuniteit. Dêrtroch reagearret de hûd net sa goed mooglik op de oanwêzigens fan baktearjes. Mei it ferdigeningssysteem beheind, is de aksje fan dizze baktearjes makliker, lykas it ferstoppjen fan poaren. Dêrom,pimples en blackheads kinne ferskine.

Stress hat ek in ûntstekking effekt op it lichem, en pimples binne foar in grut part, ûntstekking. Dêrom kinne se yn dizze situaasje mear ferskine. Dêrnjonken binne pasifisearjende gebearten, lykas it rinnen fan jo hân oer jo gesicht, faker as jo ûnder stress binne, en jo hannen kinne baktearjes drage dy't akne slimmer meitsje.

Siik wurde of de gryp hawwe

O-stress beynfloedet it ymmúnsysteem. Hjirmei ferliest jo lichem effisjinsje yn it ferdigenjen tsjin firussen en baktearjes. Dit resultearret yn in gruttere oanstriid foar ûnder oare gryp en verkoudheid, om't it lichem gefoeliger is foar ynfeksjes.

It is it neamen wurdich dat der oare mooglike oarsaken binne foar lege immuniteit, lykas foar de oare symptomen listed hjir. It is altyd goed om elk symptoom te ûndersiikjen, sels mei rekkening mei it gehiel.

Hoofdpijn

Haalpijn is in hiel gewoane manifestaasje fan stress. It kin al of net beselskippe wurde troch pine yn 'e nekke en wurdt meastal feroarsake troch spierspanning yn dizze regio.

Spanningshoofdpijn (of spanningshoofdpijn) kin ek feroarsake wurde troch minne postuer, mar binne meastentiids it gefolch fan klam. Stress-hoofdpijn kin ek foarkomme troch de inflammatoire aard fan dizze tastân.

Allergy en hûdproblemen

Troch in ferswakke ymmúnsysteem is it gewoanlik dat it lichemhawwe muoite om guon hûdproblemen te bestriden. Wa't al lêst hat fan problemen lykas psoriasis en herpes, kin in mear yntinsive manifestaasje fan har fernimme as se ûnder stress sitte.

Der is ek senuweftige allergie, in soarte fan dermatitis dy't him ornaris manifestearret troch lijen, lykas bgl. reade plakken of blieren, en ek troch jeuk. It kin ûntstean by it belibjen fan emosjonele problemen en nei tige stressfolle situaasjes.

Slapeloosheid en fermindere enerzjy

Stress soarget foar grutte mentale agitaasje. Hy is ien fan 'e meast foarkommende oarsaken fan feroaringen yn slieppatroanen, en de wichtichste is swierrichheden mei sliepen. Dit kin betsjutte in abnormaal lange fertraging yn 'e sliep falle of folsleine slapeloosheid.

Dêrneist kin langere stress feroarsaakje groanyske wurgens of konstante indisposition, as it draacht it lichem del. Beide konsekwinsjes, sawol slapeloosheid en lege enerzjy, kinne stress fergrutsje, it meitsjen fan in syklus dy't tige skealik is foar sûnens.

Kronyske pine

Stressbetingsten befetsje in ferheging fan kortisolnivo's. Stúdzjes jouwe oan dat dit hormoan yn ferbân brocht wurde mei chronike pine.

Mar de oarsaak en gefolch relaasje is net hiel dúdlik: it is mooglik sawol dat stress resultearret yn chronike pine en dat it hawwen fan chronike pine stress genereart. It is ek mooglik dat beide dingen binne wier, it meitsjen fan in syklus, lykas dedat bart by bygelyks stress en slapeloosheid.

Spierspanning

Spierspanning is de meast klassike manifestaasje fan stress. Jo kinne pine yn 'e rêch hawwe en hawwe bygelyks dy ferneamde spannings-"knoopjes". Soms kinne jo sels torticollis hawwe fanwegen it en troch spanning yn it nekke gebiet.

Haalpijn hawwe en de tosken opknappe binne symptomen dy't ek ferbûn wurde kinne mei spierspanning, lykas guon oaren, lykas bgl. spierspasmen en krampen.

Swetting

As wy ûnder stress binne, komme de klieren dy't ferantwurdlik binne foar switproduksje úteinlik in mear yntinsive aktiviteit. Dit komt foar in part troch de ferhege oanwêzigens fan hormonen lykas adrenaline, dy't de hertslach ferheegje en dizze reaksje útlizze.

In mienskiplike fariaasje hjirfan is nachtsweet. As jo ​​sliepe en swit wekker wurde (mooglik nei in nachtmerje), sels as it net hyt is, is dit in wierskynlik symptoom fan stress.

Bruxisme

Spierspanning útsteld troch stress komt faak foar yn in kaakspanning dy't makket dat jo jo boppeste tosken tsjin 'e ûnderste drukke. Dit kin wurde beselskippe troch tosken slypjen en faak bart wylst wy sliepe.

Dizze tastân wurdt neamd bruxisme. It kin resultearje yn toskenslijtage en oare symptomen lykas hoofdpijn. It is gewoan foar ien