ភាពតានតឹងគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជាពិសេសនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ប៉ុន្តែអាស្រ័យលើកត្តាមួយចំនួន (ដូចជាមូលហេតុ ការបង្ហាញ អាំងតង់ស៊ីតេ និងរយៈពេល) វាអាចបង្ហាញពីជំងឺផ្លូវចិត្ត។ សូមពិនិត្យមើលខាងក្រោមថាតើស្ថានភាពនេះជាអ្វី ទំនាក់ទំនងរបស់វាជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ អ្វីជាមូលហេតុចម្បង និងការបង្ហាញគ្លីនិកមួយចំនួននៃភាពតានតឹង!

តើអ្វីទៅជាភាពតានតឹងមានការឈឺក្បាលដដែលៗដោយមិនដឹងមូលហេតុ នៅពេលដែលវាជាករណីនៃការប្រកាច់អំឡុងពេលគេង។

ចង្វាក់បេះដូងលោតលឿន

ភាពតានតឹងនាំឱ្យការផលិតអរម៉ូនមួយចំនួនដូចជា cortisol និង adrenaline កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះធ្វើឱ្យបេះដូងលោតលឿន។

មនុស្សមួយចំនួនថែមទាំងភ័យខ្លាចដោយ tachycardia ដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង។ ក្នុងករណីភាគច្រើន វាមិនបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធំដុំទេ (ក្រៅពីភាពមិនស្រួល) ប៉ុន្តែវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាបេះដូងរួចទៅហើយ។

លើសពីនេះទៀត ភាពតានតឹងគឺជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការវិវត្តនៃបញ្ហាបេះដូង។ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ដូច្នេះ វាជាការល្អក្នុងការគ្រប់គ្រងវាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន និងធានាថាចង្វាក់បេះដូងមិនដាច់ខ្លាំងពេក។

សក់ជ្រុះ

ភាពតានតឹងនាំឱ្យការផលិតអរម៉ូនដែលរំខានដល់សកម្មភាព។ នៃ follicles capillaries និងរារាំងការបញ្ចូលសារធាតុចិញ្ចឹមចូលទៅក្នុងសក់។ និយតកម្មនេះនាំឱ្យសក់ចុះខ្សោយ និងចុងបញ្ចប់នៃដំណាក់កាលលូតលាស់។

ហេតុដូច្នេះហើយ ការជ្រុះសក់គឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានភាពតានតឹង។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាវាក៏កើតឡើងជាទូទៅដោយសារតែកង្វះវីតាមីនឬជាតិដែក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាគ្រាន់តែជាភាពតានតឹង។

ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ

កម្រិតនៃភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភខ្ពស់នាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរគីមីនៅក្នុងរាងកាយ។ការប្រែប្រួលទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ ឬកាត់បន្ថយចំណង់អាហារយ៉ាងច្រើន និងក្នុងចំណង់ចង់ញ៉ាំហួសហេតុ។

លក្ខខណ្ឌទាំងពីរនេះមានគ្រោះថ្នាក់៖ ខណៈពេលដែលមួយ អ្នកបរាជ័យក្នុងការផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលវាត្រូវការ។ ការលើសអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក និងនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ ដែលជាការមិនចង់បានសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។

បញ្ហារំលាយអាហារ

មានបញ្ហារំលាយអាហារជាច្រើនដែលអាចបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង ឬកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ជំងឺរលាកក្រពះគឺជាបញ្ហារំលាយអាហារទូទៅបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានភាពតានតឹងខ្លាំង ព្រោះនេះនាំទៅរកការកើនឡើងនៃការផលិតអាស៊ីតក្នុងរាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ក្រពះជាធម្មតានៃស្ថានភាពនេះ។

ការផលិតអាស៊ីតហួសកំរិតក៏អាចនាំអោយមាន ចំពោះបញ្ហាផ្សេងទៀត ដូចជាក្រហាយទ្រូង និងការច្រាលទឹក ហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ការលេចឡើងនៃដំបៅ។

សូម្បីតែរាគ និងទល់លាមកអាចជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹង។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាក់ទងទៅនឹងរោគសញ្ញានៃការរំលាយអាហារ វាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សកាន់តែច្រើនដែលទទួលរងពីបញ្ហាពោះវៀនរួចហើយ ដូចជាជំងឺរលាកពោះវៀន ឬជំងឺពោះវៀនដែលឆាប់ខឹង។

ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់ផ្លូវភេទ

ចំណង់ផ្លូវភេទគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹង ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលយើងស្ថិតក្រោមភាពតានតឹង វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ថាមានចំណង់ផ្លូវភេទតិច ហើយនេះត្រូវតែគោរព។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​អាច​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​ចំណង់​ផ្លូវភេទ និង​ប្រើ​ការ​អនុវត្ត​ផ្លូវ​ភេទ​ជាកន្លែងសម្រាប់បំបាត់ភាពតានតឹង។

រោគសញ្ញារាងកាយនៃភាពតានតឹងក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃចំណង់ផ្លូវភេទផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការអស់កម្លាំង និងឈឺក្បាល វាជារឿងធម្មតាទេដែលបំណងប្រាថ្នាចង់រួមភេទកាន់តែតិច ឬសូម្បីតែមិនមាន។ ចង់​ដឹង​បន្ថែម​អំពី​ភាព​តានតឹង និង​រោគ​សញ្ញា​របស់​វា សូម​ពិនិត្យ​មើល​អត្ថបទ​ខាង​ក្រោម​បន្ទាប់​ពី​បាន​អាន​អត្ថបទ​មួយ​នេះ៖

ជាសំខាន់ ភាពតានតឹងគឺជាការឆ្លើយតបខាងរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត ដែលយើងបង្ហាញចំពោះស្ថានភាពដែលបង្កើតភាពតានតឹង។ ពាក្យ​ដែល​យើង​ប្រើ​ដើម្បី​ពណ៌នា​ការ​ឆ្លើយ​តប​នេះ​គឺ​ជា​កំណែ​របស់​យើង​នៃ​ពាក្យ​អង់គ្លេស " stress " ដែល​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​បែប​នោះ​ជា​ភាសា​ព័រទុយហ្គាល់​ផង​ដែរ។ ប៉ុន្តែប្រភពដើមនៃនិរុត្តិសាស្ត្ររបស់វាមានភាពមិនច្បាស់លាស់បន្តិច។

មានសម្មតិកម្មថាពាក្យនៅក្នុងភាសាអង់គ្លេសបានលេចចេញជាអក្សរកាត់នៃ " ទុក្ខព្រួយ " ដែលជាពាក្យដែលសំដៅទៅលើការឆ្លើយតបខាងរាងកាយ និងអារម្មណ៍ចំពោះស្ថានភាពដែលបង្កើត ការថប់បារម្ភ ឬការថប់បារម្ភ។

អ្វីដែលគេដឹងគឺថាពាក្យ "ភាពតានតឹង" គឺទាក់ទងទៅនឹងពាក្យឡាតាំងមួយចំនួនដូចជា " strictus " ដែលនឹងមានអ្វីមួយដូចជា "តឹង" ឬ "បង្ហាប់ " បន្ថែមពីលើពាក្យ "estricção" (ជាភាសាព័រទុយហ្គាល់) ដែលសំដៅទៅលើសកម្មភាពនៃការបង្ហាប់។

ដូចដែលអ្នកបានឃើញ សូម្បីតែនៅក្នុងប្រភពដើមរបស់វា ពាក្យ "ភាពតានតឹង" តំណាងឱ្យភាពតានតឹង។ នេះពិពណ៌នាយ៉ាងល្អអំពីអ្វីដែលជាទូទៅនៅពីក្រោយមូលហេតុនៃស្ថានភាពនេះ និងការបង្ហាញរាងកាយដែលអមជាមួយវា។

ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ

ទាំងភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការឆ្លើយតបខាងរាងកាយ និងអារម្មណ៍។ ភាគច្រើននៃការឆ្លើយតបទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស៊ុមទាំងពីរ ហើយជាធម្មតាមួយគឺពិតជាមានវត្តមាននៅពេលផ្សេងទៀតមានបទពិសោធន៍។ ដូច្នេះ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការច្រឡំពួកវា ប៉ុន្តែវាមិនដូចគ្នាទេ។

ខណៈពេលដែលភាពតានតឹងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងផ្នែករាងកាយ ការថប់បារម្ភត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងទិដ្ឋភាព។អារម្មណ៍។ ជាឧទាហរណ៍ ការថប់បារម្ភគឺជាអារម្មណ៍ដែលតែងតែមានវត្តមាននៅក្នុងគ្រានៃការថប់បារម្ភ ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់នៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសនោះទេ។ ភាពតានតឹងសាច់ដុំតែងតែមានវត្តមាននៅក្នុងភាពតានតឹង ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ក្នុងការថប់បារម្ភនោះទេ។

លើសពីនេះទៀត ភាពតានតឹងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាទូទៅទៅនឹងស្ថានភាពជាក់ស្តែង និងការពិតដែលកំពុងកើតឡើង ឬបានកើតឡើងរួចហើយ។ ម៉្យាងវិញទៀត ការថប់បារម្ភអាចកើតឡើងចំពោះមុខការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដ ឬយល់ឃើញ (ដែលមិនមែនជាការជាក់ស្តែង និងអាចជាលទ្ធផលនៃគំនិតបំភ្លៃ) ដូច្នេះវាទាក់ទងនឹងការរំពឹងទុកនៃអ្វីមួយដែលអាច (ឬមិនអាច ) កើតឡើង។

នៅក្នុងការសង្ខេប និងសាមញ្ញពេក យើងអាចនិយាយបានថា ភាពតានតឹងគឺទាក់ទងទៅនឹងបច្ចុប្បន្ន ខណៈពេលដែលការថប់បារម្ភកើតឡើងកាន់តែច្រើនដោយការព្យាករណ៍នាពេលអនាគត។

មូលហេតុទូទៅបំផុត

ការជាប់គាំងជាមួយនឹងស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃ គឺជាអ្នកបង្កើតភាពតានតឹង ហើយប្រភពទូទៅបំផុតនៃរឿងនេះគឺការងារ។ ដោយសារវាជាវិស័យនៃជីវិតដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការថែរក្សាអ្នកដទៃជាច្រើន (ជាចម្បងនៅក្នុងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ) សក្តានុពលនៃភាពតានតឹងរបស់វាខ្ពស់ណាស់។

សក្តានុពលនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលយើងគិតពីតម្រូវការដើម្បីរក្សាវិជ្ជាជីវៈ។ អាកប្បកិរិយា ដែលជាទូទៅបង្កប់ន័យការបង្រ្កាបអារម្មណ៍ ដើម្បីមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយមិត្តរួមការងារ និងថ្នាក់លើ និងធ្វើឱ្យមានចំណាប់អារម្មណ៍ល្អ។

បញ្ហាគ្រួសារក៏ជាមូលហេតុដែលកើតឡើងដដែលៗ និងមានឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងផងដែរ។ ក្នុងនាមជាគ្រួសារមានឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំងមកលើយើង ហើយភាពតានតឹងក្នុងគ្រួសារកើតឡើងនៅក្នុងអារម្មណ៍របស់យើង និងបង្កើតភាពតានតឹង។

ស្ថានភាពផ្សេងទៀតមួយចំនួនគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃភាពតានតឹង ដូចជាការស្ទះចរាចរណ៍ ជំងឺ និងដំណើរការធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ ជាពិសេសនៅពេលដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំង។

ស្ត្រេសស្រួចស្រាវ

ភាពតានតឹងស្រួចស្រាវ ជាដំបូង ភាពតានតឹងដែលបានជួបប្រទះក្នុងរបៀបទាន់ពេលវេលាក្នុងអំឡុងពេល ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីស្ថានភាពតានតឹងនៃជម្ងឺ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ជាពិសេសនៅពេលដែលស្ថានភាពតានតឹងមានសភាពតក់ស្លុត ដូចជាការក្លាយជាគោលដៅនៃការឈ្លានពាន ឬឃើញឧបទ្ទវហេតុមួយ។

នៅពេលដែលភាពតានតឹងស្រួចស្រាវរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់បុគ្គលក្នុងរយៈពេលយូរ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ដើម្បីពិចារណាពីលទ្ធភាពនៃជំងឺស្ត្រេសស្រួចស្រាវ។ វាអាចឬមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិកលចរិត ឬចិត្តវិទូ ហើយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអាស្រ័យលើអាំងតង់ស៊ីតេ និងភាពញឹកញាប់នៃរោគសញ្ញា។ ជាសំណាងល្អ ស្ថានភាពនេះមានលក្ខណៈបណ្តោះអាសន្ន ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលវាមានវត្តមាន វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ជាច្រើន។

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃគឺជាស្ថានភាពព្យាបាលដោយជៀសមិនរួច។ ដូចជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដទៃទៀតដែរ វាមានរយៈពេលយូរ ហើយទាមទារឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកដែលទទួលរងពីវា ដើម្បីព្យាបាល។ មិនមែនជាករណីនៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃទេ។អ្នកដែលមានស្ថានភាពនេះជាធម្មតាមានទម្លាប់ស្ត្រេសខ្លាំង ហើយជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញានៃភាពតានតឹងដែលជារឿយៗធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃគឺជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺមួយចំនួន។ ដូចជាជំងឺលើសសម្ពាធឈាម វាបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់នៃរាងកាយ ហើយអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តន៍ ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

Burnout

Burn out គឺជាការបង្ហាញមួយ។ នៅក្នុងភាសាអង់គ្លេសដែលអាចត្រូវបានបកប្រែតាមព្យញ្ជនៈថា "ត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅជាផេះ" ឬ "ដុតរហូតដល់ពន្លត់" និងមានអារម្មណ៍នៃការហត់នឿយ។ ពីចំនុចប្រសព្វនៃពាក្យ យើងមានពាក្យដែលបង្ហាញពីលក្ខខណ្ឌដែលគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់៖ រោគសញ្ញា Burnout ។

វាគឺជាកម្រិតនៃភាពតានតឹងខ្លាំងរហូតដល់វាក្លាយជាពិការ។ នោះហើយជាពេលដែលអ្នកឈានដល់កម្រិតកំណត់ តាមរបៀបដែលសុខភាពផ្លូវចិត្តត្រូវបានសម្របសម្រួលទាំងស្រុង ហើយសុខភាពរាងកាយស្ថិតក្នុងហានិភ័យ។ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា Professional Burnout Syndrome ។ ស្ថានភាពនេះជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការងារ ដែលយើងដឹងរួចហើយថាជាកត្តាស្ត្រេសដ៏មានសក្តានុពលធំបំផុតមួយដែលយើងមាន។

រោគសញ្ញានៃភាពតានតឹង

រោគសញ្ញាជាច្រើននៃភាពតានតឹងក៏អាចមានវត្តមាននៅក្នុង ស៊ុមផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែពួកគេអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវពីវត្តមាននៃរោគសញ្ញាលក្ខណៈជាច្រើន រួមជាមួយនឹងវត្តមានរបស់អ្នកតានតឹង។ សូមពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតខាងក្រោម!

រោគសញ្ញាផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ

ភាពតានតឹងបង្កើតជាស៊េរីនៃរោគសញ្ញាផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ហើយវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ ដើម្បីគ្រប់គ្រងវាតាមរបៀបដែលល្អបំផុត។ វាមានតម្លៃក្នុងការនិយាយថារោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តអាចមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយ និងផ្ទុយមកវិញ។

រោគសញ្ញាផ្លូវចិត្ត៖ នៅក្នុងភាពតានតឹង ការបង្ហាញអារម្មណ៍ទូទៅបំផុតគឺការឆាប់ខឹង។ អ្នក​ដែល​ស្ត្រេស​អាច​ដឹង​ថា​ខ្លួន​ឯង​បាត់​បង់​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ងាយ​ស្រួល​ហើយ​ខឹង​នឹង​រឿង​ដែល​ជា​ធម្មតា​មិន​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ឆ្លើយ​តប​នោះ (យ៉ាង​ហោច​ណាស់​មិន​ដល់​កម្រិត​ដូច​គ្នា)។ មនុស្សមួយចំនួនក៏អាចមានអារម្មណ៍ផុយស្រួយ និងយំបានយ៉ាងងាយផងដែរ។

រោគសញ្ញារាងកាយ៖ រោគសញ្ញារាងកាយភាគច្រើននៃភាពតានតឹងកើតឡើងជុំវិញភាពតានតឹងសាច់ដុំ ដែលអាចបង្កឱ្យមានសញ្ញាផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ រោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការរលាកក៏ជារឿងធម្មតាដែរ ក៏ដូចជាការកើតឡើងនៃជំងឺដោយសារតែការថយចុះនៃភាពស៊ាំ។

រូបរាងនៃមុន

វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការសង្កេតមើលរូបរាងនៃមុនចំពោះអ្នកដែលស្ត្រេស។ ជាពិសេសនៅពេលដែលមានការកើតមុនរួចទៅហើយ។ វាអាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលមួយចំនួន។

ដូចដែលអ្នកបានដឹងរួចមកហើយថា ភាពតានតឹងគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះការថយចុះនៃភាពស៊ាំ។ នេះបណ្តាលឱ្យស្បែកមិនមានប្រតិកម្មក៏ដូចជាអាចធ្វើទៅបានចំពោះវត្តមាននៃបាក់តេរី។ ជាមួយនឹងប្រព័ន្ធការពារចុះខ្សោយ សកម្មភាពរបស់បាក់តេរីទាំងនេះកាន់តែងាយស្រួល ក៏ដូចជាការស្ទះរន្ធញើសផងដែរ។ ដូច្នេះស្នាមមុន និងមុនក្បាលខ្មៅអាចលេចឡើង។

ភាពតានតឹងក៏មានឥទ្ធិពលរលាកលើរាងកាយដែរ ហើយភាគច្រើនជាការរលាក។ ដូច្នេះពួកគេអាចនឹងលេចឡើងកាន់តែច្រើននៅក្នុងស្ថានភាពនេះ។ លើសពីនេះ កាយវិការស្ងប់ស្ងាត់ ដូចជាការរត់ដៃរបស់អ្នកនៅលើមុខរបស់អ្នក កាន់តែញឹកញាប់នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតក្រោមភាពតានតឹង ហើយដៃរបស់អ្នកអាចផ្ទុកបាក់តេរីដែលធ្វើឱ្យមុនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ឈឺ ឬផ្តាសាយ

ភាពតានតឹង O ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ ជាមួយនេះ រាងកាយរបស់អ្នកបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងបាក់តេរី។ នេះបណ្តាលឱ្យមានទំនោរកាន់តែខ្លាំងសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺផ្តាសាយ ក្នុងចំណោមជំងឺដទៃទៀត ដោយសាររាងកាយងាយនឹងឆ្លងមេរោគ។

វាមានតម្លៃក្នុងការនិយាយថាមានមូលហេតុដែលអាចកើតមានផ្សេងទៀតសម្រាប់ភាពស៊ាំទាប ក៏ដូចជាសម្រាប់ផ្សេងទៀត។ រោគសញ្ញាដែលបានរាយនៅទីនេះ។ វាតែងតែជាការល្អក្នុងការស៊ើបអង្កេតរោគសញ្ញានីមួយៗ សូម្បីតែការគិតទាំងមូល។

ឈឺក្បាល

ការឈឺក្បាលគឺជាការបង្ហាញទូទៅនៃភាពតានតឹង។ វាអាចឬមិនត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់នៅក ហើយជាធម្មតាបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅក្នុងតំបន់នេះ។

ការឈឺក្បាលតានតឹង (ឬភាពតានតឹងឈឺក្បាល) ក៏អាចបណ្តាលមកពីឥរិយាបថមិនល្អ ប៉ុន្តែជាទូទៅជាលទ្ធផលនៃ ភាពតានតឹង។ ការឈឺក្បាលស្ត្រេសក៏អាចកើតមានផងដែរដោយសារតែធម្មជាតិនៃការរលាកនៃស្ថានភាពនេះ។

អាឡែរហ្សី និងបញ្ហាស្បែក

ដោយសារតែប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់រាងកាយ។មានការលំបាកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាស្បែកមួយចំនួន។ អ្នកដែលមានបញ្ហាដូចជាជំងឺស្បែករបកក្រហម និងជំងឺអ៊ប៉សរួចហើយ អាចសម្គាល់ឃើញការបង្ហាញកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃពួកគេនៅពេលដែលពួកគេស្ថិតក្រោមភាពតានតឹង។

ក៏មានអាឡែស៊ីតាមសរសៃប្រសាទផងដែរ ដែលជាប្រភេទនៃជំងឺរលាកស្បែកដែលជាទូទៅបង្ហាញដោយខ្លួនឯងតាមរយៈដំបៅដូចជា បន្ទះក្រហម ឬពងបែក និងតាមរយៈការរមាស់ផងដែរ។ វាអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលបទពិសោធន៍នៃបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍ និងបន្ទាប់ពីស្ថានភាពស្ត្រេសខ្លាំង។

ការគេងមិនលក់ និងថាមពលថយចុះ

ភាពតានតឹងបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តខ្លាំង។ គាត់ស្ថិតក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការផ្លាស់ប្តូរលំនាំនៃការគេង ហើយមូលហេតុចម្បងគឺការពិបាកក្នុងការគេង។ នេះអាចមានន័យថាការពន្យាពេលយូរខុសប្រក្រតីក្នុងការងងុយគេង ឬការគេងមិនលក់ពេញលេញ។

លើសពីនេះទៀត ភាពតានតឹងយូរអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ឬអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ដោយសារវាធ្វើឱ្យរាងកាយធ្លាក់ចុះច្រើន។ ផលវិបាកទាំងពីរ ទាំងការគេងមិនលក់ និងថាមពលទាប អាចធ្វើឱ្យស្ត្រេសកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ បង្កើតជាវដ្តដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ

លក្ខខណ្ឌស្ត្រេសពាក់ព័ន្ធនឹងការកើនឡើងនៃកម្រិត cortisol ។ ការសិក្សាបង្ហាញថា អ័រម៉ូននេះអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។

ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងមូលហេតុ និងឥទ្ធិពលគឺមិនច្បាស់លាស់ទេ៖ វាអាចទៅរួចដែលថាភាពតានតឹងនាំឱ្យការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ និងការមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃបង្កើតភាពតានតឹង។ វាអាចទៅរួចផងដែរដែលថាវត្ថុទាំងពីរជាការពិតបង្កើតវដ្តមួយដូចជាជាឧទាហរណ៍ ដែលកើតឡើងជាមួយនឹងភាពតានតឹង និងការគេងមិនលក់។

ភាពតានតឹងសាច់ដុំ

ភាពតានតឹងសាច់ដុំគឺជាការបង្ហាញបែបបុរាណបំផុតនៃភាពតានតឹង។ អ្នក​អាច​នឹង​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ការ​ឈឺ​ខ្នង​និង​មាន​ភាព​តានតឹង​ដ៏​ល្បី​ៗ​ដូច​ជា " knots " ជា​ឧទាហរណ៍។ ពេលខ្លះ អ្នកអាចមាន torticollis ដោយសារតែវា និងដោយសារតែភាពតានតឹងនៅក្នុងតំបន់ក។

ការឈឺក្បាល និងក្តាប់ធ្មេញរបស់អ្នក គឺជារោគសញ្ញាដែលអាចផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពតានតឹងសាច់ដុំ ក៏ដូចជាមួយចំនួនផ្សេងទៀតដូចជា រមួលសាច់ដុំ និងរមួលក្រពើ។

បែកញើស

នៅពេលដែលយើងស្ថិតក្រោមភាពតានតឹង ក្រពេញដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតញើសនឹងបញ្ចប់មានសកម្មភាពកាន់តែខ្លាំង។ នេះមួយផ្នែកដោយសារតែការកើនឡើងនៃអរម៉ូនដូចជា adrenaline ដែលបង្កើនចង្វាក់បេះដូង និងបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មនេះ។

ការប្រែប្រួលជាទូទៅគឺការបែកញើសពេលយប់។ នៅពេលអ្នកគេង ហើយភ្ញាក់ឡើងបែកញើស (អាចបន្ទាប់ពីសុបិន្តអាក្រក់) ទោះបីជាវាមិនក្តៅក៏ដោយ នេះគឺជារោគសញ្ញានៃភាពតានតឹង។

Bruxism

ភាពតានតឹងសាច់ដុំដែលបង្កឡើងដោយភាពតានតឹងជារឿយៗជាលទ្ធផល នៅក្នុងភាពតានតឹងនៃថ្គាមដែលធ្វើឱ្យអ្នកចុចធ្មេញខាងលើរបស់អ្នកទល់នឹងធ្មេញខាងក្រោម។ នេះអាចត្រូវបានអមដោយការកិនធ្មេញ ហើយជាទូទៅកើតឡើងនៅពេលយើងគេង។

លក្ខខណ្ឌនេះត្រូវបានគេហៅថា bruxism ។ វា​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​ធ្មេញ​ស និង​មាន​រោគ​សញ្ញា​ផ្សេង​ទៀត​ដូច​ជា​ឈឺក្បាល ។ វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់នរណាម្នាក់