Stres is deel van die alledaagse lewe, veral deesdae. Maar, afhangende van sekere faktore (soos oorsake, manifestasies, intensiteit en duur), kan dit 'n psigiese versteuring kenmerk. Kyk hieronder wat hierdie toestand is, wat die verband daarvan met angs is, wat die hoofoorsake en 'n paar kliniese voorstellings van stres is!

Wat is streshet herhalende hoofpyne sonder om te weet hoekom wanneer dit 'n geval van bruxisme tydens slaap is.

Versnelde hartklop

Stres lei tot die verergerde produksie van sommige hormone, soos kortisol en die adrenalien. Dit laat die hart vinniger klop.

Sommige mense word selfs bang vir die tagikardie as gevolg van stres. In die meeste gevalle veroorsaak dit nie groot probleme nie (behalwe ongemak), maar dit kan gevaarlik wees vir mense wat reeds aan hartprobleme ly.

Daarbenewens is stres 'n risikofaktor vir die ontwikkeling van hartprobleme kardiovaskulêre siektes. Daarom is dit goed om dit soveel as moontlik te beheer en te verseker dat die hartklop nie so uit pas is nie.

Haarverlies

Stres lei tot die produksie van hormone wat inmeng met die aktiwiteit van die follikels kapillêre en blokkeer die toegang van voedingstowwe in die hare. Hierdie deregulering lei tot die verswakking van die hare en 'n vroeë einde van die groeifase.

Daarom is haarverlies 'n algemene simptoom wanneer 'n mens gestres is. Dit is opmerklik dat dit ook algemeen voorkom as gevolg van vitamien- of ystertekort. Daarom is dit belangrik om seker te maak dat dit net stres is.

Veranderinge in eetlus

Hoë vlakke van stres en angs lei tot chemiese veranderinge in die liggaam.Hierdie veranderinge kan beide die verlies of aansienlike vermindering van eetlus tot gevolg hê en tot 'n oordrewe begeerte om te eet.

Albei toestande is skadelik: terwyl jy in die een nie jou liggaam gee wat dit nodig het nie, in die ander , kan oormaat jou gesondheid in gevaar stel en gewigstoename tot gevolg hê, wat vir sommige mense ongewens is.

Spysverteringsprobleme

Daar is verskeie spysverteringsprobleme wat deur stresrame veroorsaak of vererger kan word. Gastritis is die mees algemene spysverteringsprobleem vir diegene wat baie gestres is, aangesien dit lei tot 'n toename in suurproduksie in die liggaam, wat lei tot die maagpyn tipies van hierdie toestand.

Oordrewe suurproduksie kan ook lei aan ander probleme, soos sooibrand en refluks en, in ernstiger gevalle, die voorkoms van maagsere.

Selfs diarree en hardlywigheid kan die gevolg van stres wees. Met betrekking tot spysverteringsimptome raak dit egter mense wat reeds aan dermafwykings ly, soos inflammatoriese dermsiekte of prikkelbare derm-sindroom, meer intens.

Verandering van libido

Libido is nou verwant aan ons sielkundige toestand. Daarom, wanneer ons onder stres is, is dit algemeen om minder seksuele begeerte te voel, en dit moet gerespekteer word. Sommige mense kan egter 'n styging in libido ervaar en seksuele praktyke as gebruikuitlaat vir stresverligting.

Die fisiese simptome van stres kan ook 'n afname in libido tot gevolg hê. As jy byvoorbeeld moegheid en hoofpyn ervaar, is dit natuurlik dat die begeerte om seks te hê minder of selfs nie bestaan ​​nie. As jy meer wil weet oor stres en die simptome daarvan, kyk na die volgende artikel nadat jy hierdie een gelees het:

In wese is stres 'n fisieke en psigiese reaksie wat ons bied aan situasies wat spanning genereer. Die woord wat ons gebruik om hierdie reaksie te beskryf, is ons weergawe van die Engelse woord " stress ", wat ook so in die Portugese taal gebruik word. Maar die etimologiese oorsprong daarvan is ietwat onseker.

Daar is 'n hipotese dat die term in Engels na vore gekom het as 'n afkorting van " distress ", 'n woord wat verwys na fisiese en emosionele reaksies op situasies wat genereer angs of angs.

Wat wel bekend is, is dat die woord "stres" verwant is aan sommige Latynse terme, soos " strictus ", wat iets soos "styf" of "saamgeperste" sou wees ", benewens die woord "estricção" (in Portugees), wat verwys na die handeling van saampers.

Soos jy kan sien, selfs in sy oorsprong, dui die woord "stres" op spanning. Dit beskryf goed wat gewoonlik agter die oorsake van hierdie toestand is en die fisiese manifestasies wat daarmee gepaard gaan.

Stres en angs

Beide stres en angs word gekenmerk deur fisiese en emosionele reaksies. Baie van hierdie reaksies is algemeen vir beide rame, en gewoonlik is een werklik teenwoordig wanneer die ander ervaar word. Daarom is dit algemeen om hulle te verwar, maar dit is nie dieselfde ding nie.

Terwyl stres meer gekoppel is aan die fisiese deel, is angs intiem verbind met aspekteemosioneel. Angs is byvoorbeeld 'n gevoel wat altyd teenwoordig is in oomblikke van angs, maar nie noodwendig in 'n stresvolle situasie nie. Spierspanning is altyd teenwoordig in stres, maar nie noodwendig in angs nie.

Daarbenewens word stres algemeen gekoppel aan meer konkrete situasies en feite wat gebeur of reeds gebeur het. Angs, aan die ander kant, kan ontstaan ​​in die aangesig van 'n werklike of waargenome bedreiging (dit wil sê, wat nie noodwendig konkreet is nie en die gevolg kan wees van verwronge gedagtes), dus gaan dit oor die afwagting van iets wat dalk (of nie mag nie) ) gebeur.

Opsommend en 'n bietjie te simplisties kan ons sê dat stres verband hou met die hede, terwyl angs meer deur toekomstige projeksies voorkom.

Die mees algemene oorsake

Preokkupasie met alledaagse situasies is die hoofgenerator van stres, en die mees algemene bron hiervan is werk. Aangesien dit 'n sektor van die lewe is wat verantwoordelik is vir die instandhouding van verskeie ander (hoofsaaklik in die finansiële aspek), is die stressorpotensiaal daarvan baie hoog.

Hierdie potensiaal word vererger wanneer ons die behoefte in ag neem om 'n professionele persoon te onderhou gesindheid, wat dit gewoonlik impliseer om emosies te onderdruk om 'n goeie verhouding met kollegas en meerderes te hê en 'n goeie indruk te maak.

Gesinsprobleme is ook 'n herhalende en kragtige oorsaak van stres. Om diegesin het 'n groot sielkundige impak op ons, en gesinsspanning weerklink in ons emosies en genereer spanning.

Sommige ander situasies is algemene oorsake van stres, soos 'n verkeersknoop, 'n siekte en die besluitnemingsproses, veral wanneer dit baie belangrik is.

Akute stres

Akute stres is aanvanklik daardie stres wat op 'n stiptelike wyse ervaar word tydens of reg na 'n siektegespanne situasie. Dit kan egter ernstiger wees, veral wanneer die gespanne situasie traumaties is, soos om die teiken van aggressie te wees of om 'n ongeluk te aanskou.

Wanneer akute stres die individu se daaglikse lewe vir 'n lang tydperk ontwrig, is dit interessant om die moontlikheid van akute stresversteuring te oorweeg. Dit kan al dan nie deur 'n psigiater of sielkundige bevestig word nie, en die diagnose hang af van die intensiteit en frekwensie van simptome. Gelukkig is die toestand verbygaande, maar terwyl dit aanwesig is, kan dit baie lyding tot gevolg hê.

Chroniese stres

Chroniese stres is onvermydelik 'n kliniese toestand. Soos ander chroniese toestande, hou dit lank aan en vereis dit 'n verandering in die lewenstyl van diegene wat daaraan ly om behandel te word.

Wanneer stres reeds deel van die alledaagse lewe is, is dit die moeite werd om te wonder of dit is nie 'n geval van chroniese stres nie.Mense met hierdie toestand het gewoonlik 'n uiters stresvolle roetine en ervaar simptome van stres wat dikwels vererger word.

Chroniese stres is 'n risikofaktor vir verskeie siektes. Soos hipertensie versnel dit die veroudering van die liggaam en kan bydra tot die ontwikkeling of verergering van sielkundige versteurings, soos depressie.

Uitbranding

Uitbranding is 'n uitdrukking in Engels wat letterlik vertaal kan word as "tot as gereduseer word" of "brand totdat dit uitgedoof is" en het die gevoel van uitputting. Vanaf die aansluiting van die woorde het ons die term wat 'n bekende toestand kenmerk: die Uitbrandingsindroom.

Dit is 'n vlak van stres wat so ekstreem is dat dit gestremd raak. Dit is wanneer jy die limiet bereik, op so 'n manier dat geestesgesondheid heeltemal in die gedrang kom en fisiese gesondheid in gevaar is. Ook bekend as Professionele Uitbrandingsindroom. Hierdie toestand word gewoonlik geassosieer met werk, wat ons reeds weet is een van die grootste potensiële stressors wat ons het.

Die simptome van stres

Baie simptome van stres kan ook teenwoordig wees in ander rame. Maar hulle kan akkuraat geïdentifiseer word uit die teenwoordigheid van veelvuldige kenmerkende simptome saam met die teenwoordigheid van stressors. Kyk na meer besonderhede hieronder!

Sielkundige simptome enfisiese

Stres genereer 'n reeks fisiese en sielkundige simptome, en dit is belangrik om daaraan aandag te gee om dit op die beste moontlike manier te bestuur. Dit is die moeite werd om te noem dat sielkundige simptome fisiese simptome kan beïnvloed en omgekeerd.

Sielkundige simptome: In stres is die mees algemene emosionele manifestasie prikkelbaarheid. Diegene wat gestres is, kan vind dat hulle baie maklik hul humeur verloor en kwaad word oor dinge wat normaalweg nie daardie reaksie sou veroorsaak nie (ten minste nie in dieselfde mate nie). Sommige mense kan ook meer emosioneel broos wees en maklik huil.

Fisiese simptome: Die meeste van die fisiese simptome van stres wentel om spierspanning, wat 'n reeks ander tekens liggaam kan veroorsaak. Simptome wat aan inflammasie gekoppel word, is ook algemeen, asook die opkoms van siektes as gevolg van 'n daling in immuniteit.

Aknee-voorkoms

Dit is algemeen om die voorkoms van puisies waar te neem by diegene wat gestres is. , veral wanneer daar reeds 'n aanleg vir aknee is. Dit kan om 'n paar redes gebeur.

Soos jy reeds weet, is stres verantwoordelik vir 'n afname in immuniteit. Dit veroorsaak dat die vel nie so goed as moontlik op die teenwoordigheid van bakterieë reageer nie. Met die verdedigingstelsel aangetas, is die werking van hierdie bakterieë makliker, asook die verstopping van porieë. Daarom,puisies en swartkoppies kan voorkom.

Stres het ook 'n inflammatoriese effek op die liggaam, en puisies is grootliks ontsteking. Daarom kan hulle meer in hierdie situasie verskyn. Boonop kom kalmerende gebare, soos om jou hand oor jou gesig te hou, meer gereeld wanneer jy onder stres verkeer, en jou hande kan bakterieë dra wat aknee vererger.

Om siek te word of griep te hê

O stres benadeel die immuunstelsel. Hiermee verloor jou liggaam doeltreffendheid om teen virusse en bakterieë te verdedig. Dit lei tot 'n groter geneigdheid vir onder andere griep en verkoues, aangesien die liggaam meer vatbaar is vir infeksies.

Dit is die moeite werd om te noem dat daar ander moontlike oorsake is vir lae immuniteit, asook vir die ander simptome wat hier gelys word. Dit is altyd goed om elke simptoom te ondersoek, selfs met inagneming van die geheel.

Hoofpyne

Hoofpyn is 'n baie algemene manifestasie van stres. Dit mag of mag nie gepaard gaan met pyn in die nek nie en word gewoonlik deur spierspanning in hierdie streek veroorsaak.

Spanningshoofpyne (of spanningshoofpyne) kan ook deur swak postuur veroorsaak word, maar is gewoonlik die gevolg van spanning. Streshoofpyne kan ook voorkom as gevolg van die inflammatoriese aard van hierdie toestand.

Allergie en velprobleme

As gevolg van 'n verswakte immuunstelsel is dit algemeen dat die liggaamsukkel om sommige velprobleme te beveg. Diegene wat reeds aan probleme soos psoriase en herpes ly, kan 'n meer intense manifestasie daarvan opmerk wanneer hulle onder stres verkeer.

Daar is ook senuwee-allergie, 'n tipe dermatitis wat gewoonlik deur letsels manifesteer, soos bv. rooi plate of blase, en ook deur jeuk. Dit kan ontstaan ​​tydens die ervaring van emosionele probleme en na baie stresvolle situasies.

Slapeloosheid en verminderde energie

Stres veroorsaak groot geestelike beroering. Hy is een van die mees algemene oorsake van veranderinge in slaappatroon, en die belangrikste een is moeilike slaap. Dit kan 'n abnormaal lang vertraging in slaap of algehele slapeloosheid beteken.

Daarbenewens kan langdurige stres chroniese moegheid of konstante ongesteldheid veroorsaak, aangesien dit die liggaam baie uitput. Beide gevolge, beide slapeloosheid en lae energie, kan stres vererger, wat 'n siklus skep wat baie skadelik vir die gesondheid is.

Chroniese pyn

Strestoestande behels 'n toename in kortisolvlakke. Studies dui daarop dat hierdie hormoon met chroniese pyn geassosieer kan word.

Maar die oorsaak en gevolg-verwantskap is nie baie duidelik nie: dit is moontlik dat stres chroniese pyn tot gevolg het en dat chroniese pyn stres genereer. Dit is ook moontlik dat beide dinge waar is, wat 'n siklus skep, soos diewat byvoorbeeld met stres en slapeloosheid voorkom.

Spierspanning

Spierspanning is die mees klassieke manifestasie van stres. Jy kan dalk rugpyn ervaar en byvoorbeeld daardie bekende spannings-"knope" hê. Soms kan jy selfs torticollis hê as gevolg daarvan en as gevolg van spanning in die nekarea.

Om hoofpyn te hê en jou tande te klem is simptome wat ook met spierspanning geassosieer kan word, asook sommige ander, soos bv. spierspasmas en krampe.

Sweet

Wanneer ons onder stres is, het die kliere wat verantwoordelik is vir sweetproduksie uiteindelik 'n meer intense aktiwiteit. Dit is deels as gevolg van die verhoogde teenwoordigheid van hormone soos adrenalien, wat die hartklop verhoog en hierdie reaksie veroorsaak.

'n Algemene variasie hiervan is nagsweet. Wanneer jy slaap en sweterig wakker word (moontlik na 'n nagmerrie), selfs al is dit nie warm nie, is dit 'n waarskynlike simptoom van stres.

Bruxisme

Spierspanning wat deur stres veroorsaak word, lei dikwels tot gevolg. in 'n kakebeenspanning wat jou jou boonste tande teen die onderste laat druk. Dit kan gepaard gaan met tandekners en gebeur gewoonlik terwyl ons slaap.

Hierdie toestand word bruxisme genoem. Dit kan lei tot tandslytasie en ander simptome soos hoofpyn. Dit is algemeen vir iemand