ストレスは日常生活の一部ですが、原因、症状、強さ、持続時間などの要因によっては、精神疾患となることがあります。 ストレスとは何か、不安との関係は何か、主な原因は何か、ストレスの臨床症状は何か、以下で確認してみてください。

ストレスとは

ストレスとは、緊張を強いられる状況に直面したときに起こる心身の反応です。 この反応を表す言葉として、私たちは英語の "Stress "を使用しています。 ストレス "しかし、その語源はやや不確かである。

の略称として使われるようになったという仮説がある。 憂き目 "苦痛や不安を生み出す状況に対する身体的・感情的な反応 "を指す言葉です。

ストレスという言葉は、ラテン語の "Stress "と関係があることが知られています。 ストリクタス "のように、「きつい」「圧縮された」というような意味になる。また、圧縮する行為を指す「ストリクチャー」（ポルトガル語）という言葉もある。

このように、ストレスの語源は緊張を意味する言葉であり、ストレスの原因やそれに伴う身体症状には共通点があることがよくわかります。

ストレスと不安

ストレスと不安は、どちらも身体的、感情的な反応によって特徴付けられます。 これらの反応の多くは、両方の状態に共通しており、通常、もう一方の状態を経験したときに、もう一方が実際に存在しているので、混同することがよくありますが、両者は同じものではありません。

例えば、苦悩は不安な時に必ずある感情ですが、必ずしもストレスフルな状況にあるわけではありません。 筋肉の緊張はストレスの時に必ずありますが、必ずしも不安な時にあるわけではありません。

また、ストレスは通常、より具体的な状況や起こっている、あるいはすでに起こった事実に関連しているのに対し、不安は現実または知覚された脅威（つまり、必ずしも具体的ではなく、歪んだ思考の結果である可能性がある）の前に生じることがあり、そのため、起こるかもしれない（あるいは起こらないかもしれない）何かの予測に関係しています。

簡単に、やや簡略化して言えば、ストレスは現在に関係し、不安はより将来の予測によって発生すると言える。

最も一般的な原因

ストレスの主な原因は日常生活での心配事であり、その最も一般的な原因は仕事である。 仕事は、他のいくつかの分野の維持（主に経済的側面）に責任を負っているため、そのストレスの潜在力は非常に高い。

同僚や上司と良い関係を築き、良い印象を与えるために、感情を抑えてプロフェッショナルな姿勢を保つことが一般的であることを考慮すると、この可能性はさらに大きくなります。

また、家族の問題は、私たちが最初に入る社会的サークルである家族の心理的影響が大きく、家族の緊張が私たちの感情に響き、緊張を生むという、繰り返し起こる強力なストレスの原因となっています。

その他、渋滞や病気、特に重要な決断を下す過程など、ストレスの原因となりやすい状況もあります。

急性ストレス

急性ストレスは、当初は緊張した状況下またはその直後に特定の方法で経験するストレスですが、特に緊張した状況が暴行を受けたり、事故を目撃したりするなどの外傷性の場合、より深刻な症状を示すことがあります。

急性ストレスが長期間にわたって日常生活に支障をきたす場合、急性ストレス障害の可能性を検討することは興味深い。 精神科医や心理学者によって確認される場合とされない場合があり、症状の強さと頻度によって診断される。 幸いにもこの症状は一時的であるが、存在する限り多くの苦しみをもたらす。

慢性的なストレス

慢性ストレスは必然的に臨床的な疾患であり、他の慢性疾患と同様、長期にわたって持続し、治療するためには、悩む人のライフスタイルを変える必要があります。

この症状の人は通常、非常にストレスの多い日常生活を送っており、ストレス症状を頻繁に経験します。

慢性的なストレスは、高血圧などいくつかの疾患の危険因子であり、老化を促進し、うつ病などの精神疾患の発症や悪化の一因となる。

バーンアウト

バーンアウト バーンアウト症候群とは、直訳すると「灰になる」「燃え尽きる」という意味の英語で、この2つの単語の組み合わせから、よく知られた状態を特徴づける言葉、「バーンアウト症候群」が生まれました。

また、「ジョブ・バーンアウト症候群」とも呼ばれるこの症状は、通常、私たちが潜在的に抱える最大のストレス要因の1つである仕事と関連しています。

ストレスがもたらす症状

ストレスの症状は、他の疾患でも見られるものが多くありますが、複数の特徴的な症状とストレス要因の存在から、正確に特定することができます。 詳細は以下をご覧ください。

精神的・身体的症状

ストレスは様々な身体的・心理的症状を引き起こすので、それを意識して対処することが大切です。 なお、心理的症状が身体的症状に影響を与えることもあれば、その逆もあります。

精神的な症状 ストレスで最もよく現れる感情はイライラです。 ストレスを感じると、普段なら怒らないようなことでもすぐにカッとなってしまったり、すぐに泣いてしまったりします。 また、感情の起伏が激しくなり、すぐに泣いてしまう人もいます。

身体的な症状 ストレスによる身体症状の多くは、筋肉の緊張が引き金となって起こるもので、炎症に関連した症状や、免疫力の低下による体調不良もよく見られます。

ニキビの発生

ストレスでニキビができることはよくあることで、特にニキビの素因がある場合は注意が必要です。 これには、いくつかの理由があります。

ご存知のように、ストレスは免疫力の低下を招きます。 そのため、肌はバクテリアの存在に最善の方法で反応しなくなります。 防衛システムが損傷すると、バクテリアの活動が容易になり、毛穴も詰まりやすくなります。 その結果、ニキビや黒ずみが発生するのです。

また、ストレスは体に炎症を起こす作用があり、ニキビはその大部分が炎症であるため、このような状況ではより多く現れる可能性があります。 さらに、ストレスを感じると顔に手をこすりつけるなどのなだめる仕草が多くなり、その手がニキビを悪化させる細菌を持っていることがあります。

頻繁に病気になったり、インフルエンザにかかったりする

ストレスは免疫力を低下させ、ウイルスや細菌から体を守る機能を低下させます。 その結果、体が感染しやすくなり、風邪やインフルエンザなどの病気にかかりやすくなるのです。

なお、免疫力低下には、ここに挙げた症状以外にも原因が考えられるので、全体を考慮しつつ、それぞれの症状について調べてみるとよいでしょう。

頭痛

頭痛は、ストレスの現れとして非常に一般的なもので、首の痛みを伴う場合と伴わない場合があり、通常、その部位の筋肉の緊張によって引き起こされます。

緊張型頭痛（緊張性頭痛）は、姿勢の悪さによっても起こりますが、一般的にはストレスが原因です。 また、ストレス性頭痛は、炎症性であることが原因で起こることもあります。

アレルギー・肌荒れ

免疫力の低下により、肌トラブルが起こりやすくなります。 すでに乾癬やヘルペスなどのトラブルを抱えている人は、ストレスを感じると、より強く症状が現れる可能性があります。

また、神経アレルギーは、赤い斑点や水疱などの病変とかゆみを伴う皮膚炎です。 感情的な問題やストレスの多い状況下で発生することがあります。

不眠症や気力の減退

ストレスは精神的な興奮を引き起こし、睡眠パターンを変化させる最も一般的な原因の1つです。 これは、入眠が異常に遅れたり、完全に不眠になることを意味します。

また、ストレスが長く続くと、体が消耗して慢性疲労や体調不良を引き起こし、不眠や気力の低下など、ストレスが悪化し、健康に大きなダメージを与えるサイクルができてしまいます。

慢性疼痛

ストレス状態はコルチゾールレベルの上昇を伴いますが、このホルモンが慢性疼痛と関連している可能性があることが研究により明らかにされています。

しかし、因果関係はあまり明確ではなく、ストレスが原因で慢性疼痛になることも、慢性疼痛が原因でストレスになることもあり得ますし、例えばストレスと不眠症のように、両方が当てはまることで循環している可能性もあります。

筋肉の緊張

筋肉の緊張は、ストレスの最も典型的な症状です。 例えば、背中に痛みを感じたり、有名な緊張した「節」があったりします。 時には、それが原因で、首周辺の緊張により、斜頸になることもあります。

頭痛や歯ぎしりなども、筋肉の緊張と関連する症状です。また、筋肉の痙攣やけいれんなどもあります。

汗をかく

ストレスがかかると、汗腺の働きが活発になります。 これは、アドレナリンなどのホルモンが心拍数を増加させ、この反応を誘発することが一因となっています。

寝汗は、暑くもないのに、寝ているときに汗をかいて目が覚めるというもので、ストレスによるものと考えられます。

歯ぎしり

ストレスによる筋肉の緊張は、顎の緊張を引き起こし、上の歯を下の歯に食い込ませてしまいます。 これは、歯ぎしりを伴うことがあり、睡眠中に起こることが一般的です。

この状態をブラキシズムといい、歯の摩耗や頭痛などの症状が出ることがあります。 睡眠中のブラキシズムの場合、原因がわからず頭痛を繰り返していることがよくあります。

心拍の加速

ストレスは、コルチゾールやアドレナリンといった特定のホルモンの分泌を悪化させることを意味し、これにより心拍が速くなる。

ストレス性の頻脈は、ほとんどの場合（不快感を除けば）大きな問題はありませんが、すでに心臓病を患っている人には危険な場合もあるので、怖がる人もいます。

さらに、ストレスは循環器系疾患の発症の危険因子でもあるので、できるだけコントロールし、心拍がそれほど乱れないようにするのがよいでしょう。

抜け毛

ストレスは、毛根の活動を妨げ、毛髪に栄養が行き渡らないようにするホルモンの分泌を促します。 その結果、髪が弱くなり、成長期が早く終わってしまうことになるのです。

なお、ビタミンや鉄分の不足で起こることも多いので、ストレスによるものなのかどうか、確認することが大切です。

食欲の変化

ストレスや不安は、体内で化学変化を起こし、その結果、食欲の減退や減退、あるいは食欲の亢進を引き起こします。

どちらも有害です。一方では体に必要なものを与えることができず、他方では過剰な摂取は健康を損ない、人によっては好ましくない体重増加をもたらす可能性があります。

消化器系疾患

ストレスによって引き起こされたり、悪化したりする可能性のある消化器系の問題はいくつかあります。 ストレスの多い人に最も多い消化器系の問題は、体内の酸の産生を増加させ、その結果、胃炎に特有の痛みをもたらすことです。

また、酸が過剰に分泌されると、胸やけや逆流、さらに深刻なケースでは潰瘍の発生など、他の問題にもつながる可能性があります。

下痢や便秘もストレスが原因ですが、消化器症状に関しては、炎症性腸疾患や過敏性腸症候群など、すでに腸の病気を患っている人の方がより強く影響を受けます。

性欲の変化

性欲は心理状態と密接に関係しているので、ストレスがかかると性欲が減退するのはよくあることで、これは尊重されるべきことです。 しかし、人によっては性欲が急上昇して、ストレス解消のために性行為を逃げ道として利用することもあります。

また、ストレスによる身体的な症状が性欲減退につながることもあります。 例えば、疲労感や頭痛を感じている場合、関係を持ちたいという気持ちが弱くなったり、持たなくなったりするのは当然です。 ストレスとその症状についてもっと知りたい人は、この記事を読んだ後に次の記事をチェックしてみてください。