ఒత్తిడి అనేది దైనందిన జీవితంలో భాగం, ముఖ్యంగా ఈ రోజుల్లో. కానీ, కొన్ని కారకాలపై ఆధారపడి (కారణాలు, వ్యక్తీకరణలు, తీవ్రత మరియు వ్యవధి వంటివి), ఇది మానసిక రుగ్మతను వర్గీకరించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి ఏమిటి, ఆందోళనతో దాని సంబంధం ఏమిటి, ఒత్తిడికి ప్రధాన కారణాలు మరియు కొన్ని క్లినికల్ ప్రదర్శనలు ఏమిటి!

ఒత్తిడి అంటే ఏమిటినిద్రలో బ్రక్సిజమ్ ఎందుకు వచ్చిందో తెలియకుండానే పునరావృత తలనొప్పిని కలిగి ఉంటారు.

వేగవంతమైన హృదయ స్పందన

ఒత్తిడి ఫలితంగా కార్టిసాల్ మరియు అడ్రినలిన్ వంటి కొన్ని హార్మోన్ల ఉత్పత్తి తీవ్రమవుతుంది. ఇది గుండె కొట్టుకునేలా చేస్తుంది.

కొంతమంది ఒత్తిడి వల్ల వచ్చే టాచీకార్డియా వల్ల కూడా భయపడతారు. చాలా సందర్భాలలో, ఇది పెద్ద సమస్యలను కలిగించదు (అసౌకర్యం కాకుండా), కానీ ఇప్పటికే గుండె సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఇది ప్రమాదకరం.

అంతేకాకుండా, గుండె సమస్యల అభివృద్ధికి ఒత్తిడి ఒక ప్రమాద కారకం. హృదయ సంబంధ వ్యాధులు. కాబట్టి, వీలైనంత వరకు అదుపులో ఉంచుకోవడం మరియు గుండె కొట్టుకోవడం అంతగా ఉండకుండా చూసుకోవడం మంచిది.

జుట్టు రాలడం

ఒత్తిడి ఫలితంగా హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి ఆటంకం ఏర్పడుతుంది. ఫోలికల్స్ కేశనాళికల మరియు జుట్టులోకి పోషకాల ప్రవేశాన్ని అడ్డుకుంటుంది. ఈ నియంత్రణ సడలింపు ఫలితంగా జుట్టు బలహీనపడుతుంది మరియు ఎదుగుదల దశ ప్రారంభంలోనే ముగుస్తుంది.

అందుకే, ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు జుట్టు రాలడం ఒక సాధారణ లక్షణం. ఇది సాధారణంగా విటమిన్ లేదా ఐరన్ లోపం వల్ల కూడా సంభవిస్తుందనేది గమనార్హం. అందుకే ఇది కేవలం ఒత్తిడి అని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఆకలిలో మార్పులు

అధిక స్థాయి ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన శరీరంలో రసాయన మార్పులకు దారి తీస్తుంది.ఈ మార్పులు ఆకలిని కోల్పోవడం లేదా గణనీయంగా తగ్గించడం మరియు తినాలనే అతిశయోక్తి రెండింటికి కారణమవుతాయి.

రెండు పరిస్థితులు హానికరం: ఒకదానిలో, మీరు మీ శరీరానికి అవసరమైన వాటిని అందించడంలో విఫలమవుతారు, మరొకటి , మితిమీరినవి మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి మరియు బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి, ఇది కొంతమందికి అవాంఛనీయమైనది.

జీర్ణ సమస్యలు

ఒత్తిడి ఫ్రేమ్‌ల వల్ల సంభవించే లేదా తీవ్రతరం చేసే అనేక జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నాయి. గ్యాస్ట్రిటిస్ అనేది చాలా ఒత్తిడికి లోనైన వారికి అత్యంత సాధారణ జీర్ణ సమస్య, ఇది శరీరంలో యాసిడ్ ఉత్పత్తి పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, దీని ఫలితంగా ఈ పరిస్థితికి విలక్షణమైన కడుపు నొప్పి వస్తుంది.

అతిశయోక్తి యాసిడ్ ఉత్పత్తి కూడా దారితీస్తుంది. గుండెల్లో మంట మరియు రిఫ్లక్స్ వంటి ఇతర సమస్యలకు మరియు మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, అల్సర్లు కనిపించడం.

అతిసారం మరియు మలబద్ధకం కూడా ఒత్తిడి ఫలితంగా ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, జీర్ణ లక్షణాలకు సంబంధించి, ఇది ఇప్పటికే ప్రేగు సంబంధిత రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఉదాహరణకు తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి లేదా ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్.

లిబిడో యొక్క మార్పు

లిబిడో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మన మానసిక స్థితి. కాబట్టి, మనం ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు, లైంగిక కోరికలు తగ్గడం సర్వసాధారణం, దీనిని తప్పనిసరిగా గౌరవించాలి. అయితే కొంతమంది వ్యక్తులు లిబిడోలో స్పైక్‌ను అనుభవించవచ్చు మరియు లైంగిక అభ్యాసాలను ఉపయోగించుకోవచ్చుఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అవుట్‌లెట్.

ఒత్తిడి యొక్క శారీరక లక్షణాలు కూడా లిబిడోలో తగ్గుదలకు దారితీస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీరు అలసట మరియు తలనొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, సెక్స్ చేయాలనే కోరిక తగ్గడం లేదా ఉనికిలో లేకపోవడం సహజం. మీరు ఒత్తిడి మరియు దాని లక్షణాల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, దీన్ని చదివిన తర్వాత క్రింది కథనాన్ని చూడండి:

ముఖ్యంగా, ఒత్తిడి అనేది ఒత్తిడిని సృష్టించే పరిస్థితులకు మేము అందించే శారీరక మరియు మానసిక ప్రతిస్పందన. ఈ ప్రతిస్పందనను వివరించడానికి మేము ఉపయోగించే పదం ఆంగ్ల పదం " ఒత్తిడి " యొక్క మా వెర్షన్, ఇది పోర్చుగీస్ భాషలో కూడా ఆ విధంగా ఉపయోగించబడుతుంది. కానీ దాని శబ్దవ్యుత్పత్తి మూలాలు కొంతవరకు అనిశ్చితంగా ఉన్నాయి.

ఇంగ్లీషులో ఈ పదం " డిస్ట్రెస్ " యొక్క సంక్షిప్తంగా ఉద్భవించిందని ఒక పరికల్పన ఉంది, ఇది ఉత్పన్నమయ్యే పరిస్థితులకు భౌతిక మరియు భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను సూచిస్తుంది. వేదన లేదా ఆత్రుత ", "estricção" (పోర్చుగీస్‌లో) అనే పదంతో పాటు, ఇది కంప్రెస్ చేసే చర్యను సూచిస్తుంది.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, దాని మూలంలో కూడా, "ఒత్తిడి" అనే పదం ఉద్రిక్తతను సూచిస్తుంది. ఈ పరిస్థితికి కారణాలు మరియు దానితో పాటు వచ్చే శారీరక వ్యక్తీకరణల వెనుక సాధారణంగా ఏమి జరుగుతుందో ఇది బాగా వివరిస్తుంది.

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన రెండూ శారీరక మరియు భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనల ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి. ఈ ప్రతిస్పందనలలో చాలా వరకు రెండు ఫ్రేమ్‌లకు సాధారణం, మరియు సాధారణంగా మరొకటి అనుభవించినప్పుడు ఒకటి నిజంగానే ఉంటుంది. అందువల్ల, వాటిని గందరగోళానికి గురిచేయడం సర్వసాధారణం, కానీ అవి ఒకేలా ఉండవు.

ఒత్తిడి అనేది భౌతిక భాగంతో ఎక్కువగా ముడిపడి ఉన్నప్పటికీ, ఆందోళన అనేది అంశాలతో సన్నిహితంగా ముడిపడి ఉంటుంది.భావోద్వేగ. ఉదాహరణకు, వేదన అనేది ఎల్లప్పుడూ ఆందోళన క్షణాలలో ఉండే అనుభూతి, కానీ ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో అవసరం లేదు. కండరాల ఒత్తిడి ఎల్లప్పుడూ ఒత్తిడిలో ఉంటుంది, కానీ ఆందోళనలో అవసరం లేదు.

అంతేకాకుండా, ఒత్తిడి సాధారణంగా జరుగుతున్న లేదా ఇప్పటికే జరిగిన మరిన్ని నిర్దిష్ట పరిస్థితులు మరియు వాస్తవాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. మరోవైపు, ఆందోళన నిజమైన లేదా గ్రహించిన ముప్పును ఎదుర్కొంటుంది (అనగా, ఇది తప్పనిసరిగా కాంక్రీటు కాదు మరియు వక్రీకరించిన ఆలోచనల ఫలితంగా ఉంటుంది), కాబట్టి ఇది ఏదైనా (లేదా చేయకపోవచ్చు) యొక్క అంచనాకు సంబంధించినది. ) జరుగుతుంది.

సారాంశంగా మరియు కొంచెం సరళంగా, ఒత్తిడి వర్తమానానికి సంబంధించినదని మేము చెప్పగలం, అయితే ఆందోళన అనేది భవిష్యత్తు అంచనాల ద్వారా ఎక్కువగా సంభవిస్తుంది.

అత్యంత సాధారణ కారణాలు

మేము ఒక ప్రొఫెషనల్‌ని నిర్వహించాల్సిన అవసరాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు ఈ సంభావ్యత తీవ్రతరం అవుతుంది. వైఖరి, ఇది సాధారణంగా సహోద్యోగులతో మరియు ఉన్నతాధికారులతో మంచి సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటానికి మరియు మంచి ముద్ర వేయడానికి భావోద్వేగాలను అణచివేయడాన్ని సూచిస్తుంది.

కుటుంబ సమస్యలు కూడా ఒత్తిడికి పునరావృతమయ్యే మరియు శక్తివంతమైన కారణం. బీయింగ్ దికుటుంబం మనపై గొప్ప మానసిక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు కుటుంబ ఉద్రిక్తతలు మన భావోద్వేగాలలో ప్రతిధ్వనిస్తాయి మరియు ఉద్రిక్తతను సృష్టిస్తాయి.

ట్రాఫిక్ జామ్, అనారోగ్యం మరియు నిర్ణయం తీసుకునే ప్రక్రియ వంటి కొన్ని ఇతర పరిస్థితులు ఒత్తిడికి సాధారణ కారణాలు, ముఖ్యంగా ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.

తీవ్రమైన ఒత్తిడి

తీవ్రమైన ఒత్తిడి అనేది, ప్రారంభంలో, అనారోగ్యంతో కూడిన సమయంలో లేదా వెంటనే సమయస్ఫూర్తితో అనుభవించే ఒత్తిడి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఇది మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి దూకుడుకు గురి కావడం లేదా ప్రమాదానికి గురికావడం వంటి ఉద్రిక్త పరిస్థితులు బాధాకరంగా ఉన్నప్పుడు.

తీవ్రమైన ఒత్తిడి వ్యక్తి యొక్క దైనందిన జీవితాన్ని సుదీర్ఘ కాలం పాటు అంతరాయం కలిగించినప్పుడు, ఇది ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. తీవ్రమైన ఒత్తిడి క్రమరాహిత్యం యొక్క సంభావ్యతను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం. ఇది మనోరోగ వైద్యుడు లేదా మనస్తత్వవేత్తచే నిర్ధారించబడవచ్చు లేదా నిర్ధారించబడకపోవచ్చు మరియు రోగనిర్ధారణ లక్షణాల తీవ్రత మరియు ఫ్రీక్వెన్సీపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, పరిస్థితి అస్థిరమైనది, కానీ అది ఉన్నప్పుడే, ఇది చాలా బాధలకు దారి తీస్తుంది.

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి అనివార్యంగా వైద్యపరమైన పరిస్థితి. ఇతర దీర్ఘకాలిక పరిస్థితుల మాదిరిగానే, ఇది చాలా కాలం పాటు కొనసాగుతుంది మరియు చికిత్స కోసం దానితో బాధపడుతున్న వారి జీవనశైలిలో మార్పు అవసరం.

ఒత్తిడి ఇప్పటికే రోజువారీ జీవితంలో భాగమైనప్పుడు, అది ఆశ్చర్యపోవాల్సిన అవసరం ఉంది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి సంబంధించిన కేసు కాదు.ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా చాలా ఒత్తిడితో కూడిన దినచర్యను కలిగి ఉంటారు మరియు ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలను అనుభవిస్తారు, అవి తరచుగా తీవ్రతరం అవుతాయి.

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి అనేక వ్యాధులకు ప్రమాద కారకం. రక్తపోటు వలె, ఇది శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు డిప్రెషన్ వంటి మానసిక రుగ్మతల అభివృద్ధికి లేదా అధ్వాన్నంగా మారడానికి దోహదపడుతుంది.

Burnout

Burnout అనేది ఒక వ్యక్తీకరణ. ఆంగ్లంలో దీనిని అక్షరాలా "బూడిదగా మార్చండి" లేదా "ఆరిపోయే వరకు కాల్చండి" అని అనువదించవచ్చు మరియు అలసట యొక్క భావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పదాల జంక్షన్ నుండి, మనకు బాగా తెలిసిన పరిస్థితిని వర్ణించే పదం ఉంది: బర్నౌట్ సిండ్రోమ్.

ఇది ఒత్తిడి స్థాయి చాలా విపరీతంగా ఉంటుంది, అది డిసేబుల్ అవుతుంది. మీరు పరిమితిని చేరుకున్నప్పుడు, మానసిక ఆరోగ్యం పూర్తిగా దెబ్బతింటుంది మరియు శారీరక ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో పడుతుంది. దీనిని ప్రొఫెషనల్ బర్నౌట్ సిండ్రోమ్ అని కూడా అంటారు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా పనితో ముడిపడి ఉంటుంది, ఇది మనకు ఉన్న అతి పెద్ద సంభావ్య ఒత్తిళ్లలో ఒకటి అని ఇప్పటికే మనకు తెలుసు.

ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలు

ఒత్తిడి యొక్క అనేక లక్షణాలు కూడా ఇందులో ఉండవచ్చు ఇతర ఫ్రేమ్‌లు. కానీ అవి ఒత్తిళ్లతో పాటు బహుళ లక్షణ లక్షణాల ఉనికి నుండి ఖచ్చితంగా గుర్తించబడతాయి. దిగువ మరిన్ని వివరాలను చూడండి!

మానసిక లక్షణాలు మరియుభౌతిక

ఒత్తిడి శారీరక మరియు మానసిక లక్షణాల శ్రేణిని సృష్టిస్తుంది మరియు దానిని సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన రీతిలో నిర్వహించడానికి వాటిపై శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. మానసిక లక్షణాలు భౌతికమైన వాటిని ప్రభావితం చేయగలవని పేర్కొనడం విలువైనది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా.

మానసిక లక్షణాలు: ఒత్తిడిలో, అత్యంత సాధారణ భావోద్వేగ వ్యక్తీకరణ చిరాకు. ఒత్తిడికి గురైన వారు చాలా తేలికగా తమ నిగ్రహాన్ని కోల్పోతారు మరియు సాధారణంగా ఆ ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపించని (కనీసం అదే స్థాయిలో కాదు) విషయాల గురించి కోపం తెచ్చుకుంటారు. కొందరు వ్యక్తులు మానసికంగా మరింత పెళుసుగా ఉంటారు మరియు సులభంగా ఏడుస్తారు.

శారీరక లక్షణాలు: ఒత్తిడి యొక్క చాలా శారీరక లక్షణాలు కండరాల ఒత్తిడి చుట్టూ తిరుగుతాయి, ఇది ఇతర సంకేతాల శ్రేణిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇన్ఫ్లమేషన్‌తో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలు కూడా సాధారణం, అలాగే రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం వల్ల వచ్చే అనారోగ్యాలు.

మొటిమలు కనిపించడం

ఒత్తిడితో బాధపడేవారిలో మొటిమలు కనిపించడం సాధారణం. , ముఖ్యంగా మోటిమలు వచ్చే అవకాశం ఇప్పటికే ఉన్నప్పుడు. ఇది కొన్ని కారణాల వల్ల జరగవచ్చు.

మీకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడానికి ఒత్తిడి కారణం. దీనివల్ల చర్మం బ్యాక్టీరియా ఉనికికి వీలైనంతగా స్పందించదు. రక్షణ వ్యవస్థ బలహీనపడటంతో, ఈ బ్యాక్టీరియా యొక్క చర్య సులభంగా ఉంటుంది, అలాగే రంధ్రాల అడ్డుపడటం. అందువలన,మొటిమలు మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ కనిపించవచ్చు.

ఒత్తిడి కూడా శరీరంపై తాపజనక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మొటిమలు చాలా వరకు మంటగా ఉంటాయి. అందువల్ల, వారు ఈ పరిస్థితిలో ఎక్కువగా కనిపించవచ్చు. అదనంగా, మీరు ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు మీ ముఖం మీద చేయి నడపడం వంటి శాంతింపజేసే సంజ్ఞలు చాలా తరచుగా జరుగుతాయి మరియు మీ చేతులు మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేసే బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటాయి.

అనారోగ్యం లేదా ఫ్లూ కలిగి ఉండటం

O ఒత్తిడి రోగనిరోధక వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది. దీనితో, మీ శరీరం వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా రక్షించడంలో సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది. ఇది ఇతర అనారోగ్యాలతోపాటు, ఫ్లూ మరియు జలుబులకు ఎక్కువ ప్రవృత్తిని కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే శరీరం ఇన్‌ఫెక్షన్‌లకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

తక్కువ రోగనిరోధక శక్తికి ఇతర కారణాలు కూడా ఉన్నాయని పేర్కొనడం విలువ. లక్షణాలు ఇక్కడ జాబితా చేయబడ్డాయి. ప్రతి లక్షణాన్ని పరిగణలోకి తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

తలనొప్పులు

తలనొప్పులు ఒత్తిడికి చాలా సాధారణ అభివ్యక్తి. ఇది మెడలో నొప్పితో కూడి ఉండవచ్చు లేదా ఉండకపోవచ్చు మరియు సాధారణంగా ఈ ప్రాంతంలో కండరాల ఉద్రిక్తత వలన సంభవిస్తుంది.

ఉద్రిక్తత తలనొప్పి (లేదా టెన్షన్ తలనొప్పి) పేలవమైన భంగిమ వలన కూడా సంభవించవచ్చు, కానీ సాధారణంగా వాటి ఫలితం ఒత్తిడి. ఈ పరిస్థితి యొక్క తాపజనక స్వభావం కారణంగా ఒత్తిడి తలనొప్పి కూడా సంభవించవచ్చు.

అలెర్జీ మరియు చర్మ సమస్యలు

బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కారణంగా, ఇది శరీరానికి సాధారణంకొన్ని చర్మ సమస్యలతో పోరాడటం కష్టం. ఇప్పటికే సోరియాసిస్ మరియు హెర్పెస్ వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నప్పుడు వాటి యొక్క మరింత తీవ్రమైన అభివ్యక్తిని గమనించవచ్చు.

నరాల అలెర్జీ కూడా ఉంది, ఇది సాధారణంగా గాయాల ద్వారా వ్యక్తమయ్యే ఒక రకమైన చర్మశోథ. ఎరుపు ఫలకాలు లేదా బొబ్బలు, మరియు దురద ద్వారా కూడా. ఇది భావోద్వేగ సమస్యల అనుభవంలో మరియు చాలా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల తర్వాత తలెత్తవచ్చు.

నిద్రలేమి మరియు శక్తి తగ్గడం

ఒత్తిడి గొప్ప మానసిక ఆందోళనకు కారణమవుతుంది. అతను నిద్ర నమూనా మార్పులకు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి, మరియు ప్రధానమైనది నిద్రపోవడం కష్టం. ఇది నిద్రపోవడం లేదా పూర్తి నిద్రలేమిలో అసాధారణంగా ఎక్కువ ఆలస్యం కావచ్చు.

అంతేకాకుండా, దీర్ఘకాల ఒత్తిడి దీర్ఘకాలిక అలసట లేదా స్థిరమైన అస్వస్థతకు కారణమవుతుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరాన్ని చాలా క్షీణింపజేస్తుంది. రెండు పరిణామాలు, నిద్రలేమి మరియు తక్కువ శక్తి రెండూ, ఒత్తిడిని తీవ్రతరం చేస్తాయి, ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరమైన చక్రాన్ని సృష్టిస్తుంది.

దీర్ఘకాలిక నొప్పి

ఒత్తిడి పరిస్థితులు కార్టిసాల్ స్థాయిలలో పెరుగుదలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ హార్మోన్ దీర్ఘకాలిక నొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

కానీ కారణం మరియు ప్రభావ సంబంధం చాలా స్పష్టంగా లేదు: ఒత్తిడి దీర్ఘకాలిక నొప్పికి దారితీస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఇది రెండు విషయాలు నిజం అని కూడా అవకాశం ఉంది, వంటి ఒక చక్రం సృష్టించడంఇది ఒత్తిడి మరియు నిద్రలేమితో సంభవిస్తుంది, ఉదాహరణకు.

కండరాల ఒత్తిడి

కండరాల ఉద్రిక్తత అనేది ఒత్తిడి యొక్క అత్యంత ప్రామాణికమైన అభివ్యక్తి. మీరు వెన్నునొప్పిని అనుభవించవచ్చు మరియు ఉదాహరణకు ఆ ప్రసిద్ధ టెన్షనల్ "నాట్స్" కలిగి ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు, మీరు దాని కారణంగా మరియు మెడ ప్రాంతంలో ఉద్రిక్తత కారణంగా కూడా టోర్టికోలిస్‌ను కలిగి ఉండవచ్చు.

తలనొప్పి మరియు మీ దంతాలు బిగించడం వంటివి కండరాల ఒత్తిడికి సంబంధించిన లక్షణాలు, అలాగే కొన్ని ఇతరాలు, కండరాల నొప్పులు మరియు తిమ్మిరి.

చెమట

మనం ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు, చెమట ఉత్పత్తికి కారణమైన గ్రంథులు మరింత తీవ్రమైన చర్యను కలిగి ఉంటాయి. ఇది పాక్షికంగా అడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్ల ఉనికి కారణంగా ఉంటుంది, ఇది హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది మరియు ఈ ప్రతిచర్యను ప్రేరేపిస్తుంది.

దీని యొక్క సాధారణ వైవిధ్యం రాత్రి చెమటలు. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మరియు చెమటతో మేల్కొన్నప్పుడు (బహుశా పీడకల తర్వాత), అది వేడిగా లేనప్పటికీ, ఇది ఒత్తిడికి సంకేతంగా ఉండవచ్చు.

బ్రక్సిజం

ఒత్తిడి కారణంగా కండరాల ఒత్తిడి తరచుగా సంభవిస్తుంది దవడ టెన్షన్‌లో మీ ఎగువ దంతాలను దిగువ వాటిపై నొక్కేలా చేస్తుంది. దీనితో పాటుగా దంతాలు గ్రైండింగ్ మరియు మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు సాధారణంగా జరుగుతుంది.

ఈ పరిస్థితిని బ్రక్సిజం అంటారు. ఇది దంతాల దుస్తులు మరియు తలనొప్పి వంటి ఇతర లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ఇది ఎవరికైనా సాధారణం