压力是日常生活的一部分，尤其是在今天。 但是，根据一些因素（如原因、表现、强度和持续时间），它可能成为一种心理障碍的特征。 请看下面，什么是这种情况，它与焦虑有什么关系，压力的主要原因和一些临床表现是什么

什么是压力

从本质上讲，压力是我们在面对造成紧张的情况时的一种生理和心理反应。 我们用来描述这种反应的词是我们的英文单词"" 压力 "但它的词源有些不确定。

有一种假设认为，这个英文术语是由""的缩写而来。 苦恼 "这个词指的是对产生苦恼或焦虑的情况的身体和情绪反应。

已知的是，"压力 "一词与一些拉丁语术语有关，如" 严格 "，这将是类似 "紧 "或 "压缩 "的意思，以及 "狭窄"（葡萄牙语）一词，指的是压缩行为。

正如你所看到的，即使在它的起源中，"压力 "一词也表示紧张。 这很好地描述了这种情况的原因和伴随它的身体表现背后通常存在的东西。

压力和焦虑

压力和焦虑的特点是身体和情绪上的反应。 这些反应中有许多是两种情况都有的，而且通常在另一种情况出现时，其中一种实际上是存在的，所以经常把它们混淆，但它们并不是一回事。

压力更多的是与身体部分有关，而焦虑则与情绪方面密切相关。 例如，苦恼是一种在焦虑时刻总是存在的感觉，但不一定是在压力大的情况下。 肌肉紧张总是存在于压力中，但不一定是在焦虑中。

此外，压力通常与更具体的情况和正在发生或已经发生的事实有关。 另一方面，焦虑可能是在面对真实的或感知到的威胁（即不一定是具体的，可能是扭曲的想法的结果）时产生的，因此它涉及对可能（或不可能）发生的事情的预期。

以一种简单的、有点过于简化的方式，我们可以说，压力与现在有关，而焦虑更多的是由未来的预测发生的。

最常见的原因

对日常情况的关注是压力的主要产生者，而最常见的来源是工作。 由于它是一个负责维持其他几个部门的生活（主要是财务方面），其压力的潜力非常大。

如果我们考虑到需要保持专业的姿态，这通常意味着要压制情绪，以便与同事和上级保持良好的关系，给人留下良好的印象，那么这种潜力就更大了。

家庭问题也是造成压力的一个经常性的、强有力的原因。 作为我们进入的第一个社会圈子，家庭对我们有很大的心理影响，家庭的紧张关系在我们的情绪中回荡，产生紧张。

其他一些情况也是造成压力的常见原因，如交通堵塞、疾病和做决定的过程，特别是当决定非常重要时。

急性压力

急性压力最初是指在紧张的情况下或紧随其后以特定方式体验到的压力。 然而，它可以以更严重的方式出现，特别是当紧张的情况是创伤性的，如成为攻击的目标或目睹事故。

当急性压力长期扰乱个人的日常生活时，考虑急性应激障碍的可能性是很有意义的。 它可能被精神科医生或心理学家证实，也可能不被证实，诊断取决于症状的强度和频率。 幸运的是这种情况是暂时的，但只要它存在，就会造成很多痛苦。

慢性压力

慢性压力不可避免地是一种临床病症。 像其他慢性病一样，它是长期存在的，需要改变患者的生活方式，才能得到治疗。

患有这种疾病的人通常有极其紧张的日常工作，并且非常频繁地出现压力症状。

慢性压力是几种疾病的风险因素，如高血压，加速衰老过程，并可能促成心理疾病的发展或加重，如抑郁症。

倦怠症

燃烧殆尽 倦怠综合症是一个英文表达，可以直译为 "化为灰烬 "或 "燃烧殆尽"，具有疲惫不堪的意思。 从这两个词的组合中，我们得到了一个众所周知的条件特征的术语：倦怠综合症。

它是一种极端的压力，以至于失去能力，当一个人达到极限时，以至于心理健康完全受到损害，身体健康处于危险之中。 这种情况也被称为工作倦怠综合症，通常与工作有关，我们已经知道工作是我们最大的潜在压力源之一。

压力的症状

许多压力的症状也可以出现在其他疾病中。 但它们可以从多种特征性症状的出现和压力因素的存在中准确地识别出来。 请看下面的更多细节!

心理和身体症状

压力会产生一系列生理和心理症状，为了以最好的方式管理压力，关注这些症状很重要。 值得指出的是，心理症状会对身体症状产生影响，反之亦然。

心理症状。 在压力下，最常见的情绪表现是易怒。 有压力的人可以发现自己非常容易发脾气，对通常不会产生这种反应的事情感到愤怒（至少不会达到同样的程度）。 有些人还会表现出更大的情绪脆弱性，容易哭泣。

身体症状。 压力的很大一部分身体症状围绕着肌肉紧张，这可能引发一系列其他身体症状。 与炎症有关的症状也很常见，以及由于免疫力下降而出现的疾病。

痤疮的爆发

观察到压力大的人出现丘疹是很常见的，尤其是在已经有痤疮倾向的情况下。 这可能是由于几个原因发生的。

正如你已经知道的，压力是导致免疫力下降的原因。 这导致皮肤不能以最佳方式对细菌的存在作出反应。 随着防御系统的损坏，这些细菌的作用变得更容易，以及毛孔的堵塞。 这样，粉刺和黑头就会出现。

压力也会对身体产生炎症作用，而青春痘在很大程度上就是炎症，所以在这种情况下可能会更多地出现。 此外，当我们处于压力之下时，安抚性的动作，如用手在脸上揉搓，会变得更加频繁，而我们的手可能会携带细菌，使青春痘恶化。

经常生病或感染流感

压力会损害免疫系统，使你的身体在防御病毒和细菌方面的效率降低，这导致你更倾向于感染感冒和流行性感冒等疾病，因为身体变得更容易受到感染。

值得注意的是，免疫力低下还有其他可能的原因，这里列出的其他症状也是如此。 调查每一个症状，甚至考虑到整体，总是好的。

头痛

头痛是压力的一个非常常见的表现。 它可能伴随或不伴随颈部疼痛，通常由该区域的肌肉紧张引起。

紧张性头痛（或称紧张性头疼）也可以由不良姿势引起，但通常是由压力造成的。 紧张性头痛也可以由于这种情况的炎症性质而发生。

过敏和皮肤问题

由于免疫系统的减弱，身体难以对抗一些皮肤问题是很常见的。 那些已经患有银屑病和疱疹等问题的人可能会注意到，当他们处于压力之下时，这些问题的表现会更加强烈。

还有神经过敏，这是一种皮炎，通常表现为皮损，如红斑或水泡，也有瘙痒的形式。 在情绪问题和非常紧张的情况下，它可能出现。

失眠和精力下降

压力会引起巨大的精神激动。 它是导致睡眠模式改变的最常见原因之一，主要是入睡困难。 这可能意味着入睡的异常延迟或完全失眠。

此外，长期的压力会导致慢性疲劳或持续的不适感，因为它使身体疲惫不堪。 失眠和精力不足这两种后果都会使压力恶化，这样就形成了一个循环，对健康非常有害。

慢性疼痛

压力状况涉及皮质醇水平的增加。 研究表明，这种激素可能与慢性疼痛有关。

但因果关系并不十分清楚：既可能是压力导致慢性疼痛，也可能是有慢性疼痛产生压力。 也可能是两件事都是真的，形成一个循环，比如说像压力和失眠的情况。

肌肉紧张

肌肉紧张是压力最典型的表现。 例如，你可以感觉到背部疼痛，并有那些著名的紧张结。 有时你甚至可以因此而得上旋涡肌，由于颈部区域的紧张。

有头痛和咬牙的症状也可能与肌肉紧张有关，还有一些其他症状，如肌肉痉挛和痉挛。

出汗

当我们处于压力之下时，负责分泌汗液的腺体最终会有更强烈的活动。 出现这种情况的部分原因是肾上腺素等激素的更多存在，这些激素增加了心跳的节奏并激起这种反应。

一个常见的变种是盗汗。 当你正在睡觉，醒来时满身是汗（可能是做了噩梦之后），即使不热，这也很可能是压力的症状。

磨牙症

由压力引发的肌肉紧张往往导致下颌紧张，使你的上牙紧紧咬住下牙。 这可能伴随着磨牙，通常在我们睡觉时发生。

这种情况被称为磨牙症，它可能导致牙齿磨损和其他症状，如头痛。 当某人在睡眠中出现磨牙症时，在不知道原因的情况下出现反复的头痛是很常见的。

心跳加速

压力意味着某些荷尔蒙的分泌加剧，如皮质醇和肾上腺素。 这导致心跳变得更快。

有些人甚至被与压力有关的心动过速吓坏了，在大多数情况下，心动过速不会造成任何重大问题（除了不适），但对于已经患有心脏问题的人来说，可能是危险的。

此外，压力是心血管疾病发展的一个风险因素，所以尽可能地控制压力，确保你的心跳不会如此不平衡是好的。

脱发

压力导致荷尔蒙的产生，干扰了毛囊的活动，阻碍了营养物质进入发丝。 这种失调导致头发变弱，并提前结束生长阶段。

因此，脱发是一个人在压力下的常见症状。 值得注意的是，它也通常是由于维生素或铁的缺乏而发生的，所以必须做检查以确保它只是由于压力。

食欲的变化

高水平的压力和焦虑意味着身体的化学变化。 这些变化可能导致食欲丧失或大大减少，或夸张的进食欲望。

这两幅图都是有害的：在一幅图中，你没有给你的身体提供它所需要的东西，而在另一幅图中，过量的东西会损害你的健康，导致体重增加，这对一些人来说是不可取的。

消化系统问题

有几种消化系统问题可以由压力状况引起或加重。 胃炎是压力大的人最常见的消化系统问题，因为它导致体内酸的分泌增加，从而导致这种情况典型的胃痛。

夸张的胃酸分泌也会导致其他问题，如烧心和反流，更严重的情况下会导致溃疡的发生。

甚至腹泻和便秘也可能是压力的结果，但当涉及到消化系统症状时，它对已经患有肠道疾病的人影响更强烈，如炎症性肠病或肠易激综合征。

性欲的改变

性欲与我们的心理状态密切相关，因此当我们处于压力之下时，性欲降低是很常见的，这一点应该得到尊重。 然而，有些人可能会经历性欲的激增，并将性行为作为缓解压力的一个逃避阀。

压力的生理症状也会导致性欲下降。 例如，如果你感到疲劳和头痛，自然而然，发生关系的欲望就会变少，甚至不存在。 如果你想了解更多关于压力及其症状的信息，请在阅读完这篇文章后查看以下文章。