Stres je dio svakodnevnog života, posebno u današnje vrijeme. No, ovisno o nekim čimbenicima (kao što su uzroci, manifestacije, intenzitet i trajanje), može karakterizirati psihički poremećaj. U nastavku provjerite što je to stanje, u kakvoj je vezi s anksioznošću, koji su glavni uzroci i neke kliničke slike stresa!

Što je stresimaju ponovljene glavobolje bez da znaju zašto kada je riječ o bruksizmu tijekom spavanja.

Ubrzani otkucaji srca

Stres rezultira pojačanom proizvodnjom nekih hormona, kao što su kortizol i adrenalin. Zbog toga srce brže kuca.

Neki se ljudi čak uplaše tahikardije koja je posljedica stresa. U većini slučajeva ne uzrokuje veće probleme (osim nelagode), ali može biti opasno za osobe koje već imaju srčanih problema.

Osim toga, stres je faktor rizika za razvoj srčanih problema kardiovaskularne bolesti. Stoga ga je dobro kontrolirati što je više moguće i paziti da otkucaji srca ne budu toliko neispravni.

Gubitak kose

Stres rezultira proizvodnjom hormona koji ometaju aktivnost kapilara folikula i blokiraju ulazak hranjivih tvari u kosu. Ova deregulacija rezultira slabljenjem kose i ranim završetkom faze rasta.

Stoga je gubitak kose čest simptom kada smo pod stresom. Važno je napomenuti da se često javlja i zbog nedostatka vitamina ili željeza. Zato je važno provjeriti radi li se samo o stresu.

Promjene u apetitu

Visoke razine stresa i anksioznosti dovode do kemijskih promjena u tijelu.Ove promjene mogu rezultirati i gubitkom ili značajnim smanjenjem apetita i pretjeranom željom za jelom.

Oba stanja su štetna: dok u jednom ne uspijevate dati svom tijelu ono što mu je potrebno, u drugom , pretjerivanja mogu ugroziti vaše zdravlje i rezultirati debljanjem, što je za neke ljude nepoželjno.

Probavni problemi

Postoji nekoliko probavnih problema koji mogu biti uzrokovani ili pogoršani stresnim okvirima. Gastritis je najčešći probavni problem za one koji su pod velikim stresom, jer to dovodi do povećanja proizvodnje kiseline u tijelu, što rezultira bolovima u želucu tipičnim za ovo stanje.

Pretjerano stvaranje kiseline također može dovesti na druge probleme, kao što su žgaravica i refluks te, u ozbiljnijim slučajevima, pojava čira.

Čak i proljev i zatvor mogu biti posljedica stresa. Međutim, u odnosu na probavne simptome, intenzivnije utječe na osobe koje već pate od crijevnih poremećaja, poput upalne bolesti crijeva ili sindroma iritabilnog crijeva.

Promjena libida

Libido je usko povezan s naše psihološko stanje. Stoga, kada smo pod stresom, uobičajeno je da osjećamo manju seksualnu želju i to moramo poštovati. Neki ljudi, međutim, mogu doživjeti porast libida i koristiti seksualne prakse kaoizlaz za ublažavanje stresa.

Fizički simptomi stresa također mogu rezultirati smanjenjem libida. Na primjer, ako osjećate umor i glavobolju, prirodno je da želja za seksom postane manja ili čak nepostojeća. Ako želite saznati više o stresu i njegovim simptomima, pročitajte sljedeći članak nakon što pročitate ovaj:

U biti, stres je fizički i psihički odgovor koji prezentiramo na situacije koje stvaraju napetost. Riječ koju koristimo da opišemo ovaj odgovor naša je verzija engleske riječi " stress ", koja se tako koristi i u portugalskom jeziku. No njegovo je etimološko podrijetlo donekle nesigurno.

Postoji hipoteza da je izraz na engleskom nastao kao kratica od " distress ", riječi koja se odnosi na fizičke i emocionalne reakcije na situacije koje generiraju tjeskoba ili tjeskoba.

Ono što je poznato je da je riječ "stres" povezana s nekim latinskim pojmovima, kao što je " strictus ", što bi bilo nešto poput "tijesan" ili "stisnut" ", uz riječ "estricção" (na portugalskom), koja se odnosi na čin sabijanja.

Kao što vidite, čak iu svom porijeklu, riječ "stres" označava napetost. Ovo dobro opisuje što se obično krije iza uzroka ovog stanja i fizičkih manifestacija koje ga prate.

Stres i anksioznost

I stres i anksioznost karakteriziraju fizički i emocionalni odgovori. Mnogi od ovih odgovora zajednički su za oba okvira i obično je jedan stvarno prisutan kada se drugi doživljava. Stoga ih je uobičajeno brkati, ali to nije ista stvar.

Dok je stres više povezan s fizičkim dijelom, anksioznost je blisko povezana s aspektimaemotivan. Na primjer, tjeskoba je osjećaj koji je uvijek prisutan u trenucima tjeskobe, ali ne nužno iu stresnoj situaciji. Napetost mišića uvijek je prisutna kod stresa, ali ne nužno i kod anksioznosti.

Osim toga, stres se obično veže uz konkretnije situacije i činjenice koje se događaju ili su se već dogodile. Anksioznost se, s druge strane, može javiti pred stvarnom ili percipiranom prijetnjom (odnosno, koja nije nužno konkretna i može biti rezultat iskrivljenih misli), pa se radi o iščekivanju nečega što bi moglo (ili ne mora) ) dogoditi.

Ukratko i malo previše pojednostavljeno, možemo reći da je stres povezan sa sadašnjošću, dok se anksioznost javlja više prema projekcijama budućnosti.

Najčešći uzroci

Zaokupljenost svakodnevnim situacijama glavni je generator stresa, a najčešći izvor toga je posao. Budući da je to sektor života koji je odgovoran za održavanje nekoliko drugih (uglavnom u financijskom aspektu), njegov potencijal stresora je vrlo visok.

Ovaj potencijal je pogoršan kada uzmemo u obzir potrebu za održavanjem profesionalne stav, koji obično podrazumijeva potiskivanje emocija kako bismo imali dobar odnos s kolegama i nadređenima te ostavili dobar dojam.

Obiteljski problemi također su ponavljajući i snažan uzrok stresa. Bitiobitelj ima veliki psihički utjecaj na nas, a obiteljske napetosti odjekuju u našim emocijama i stvaraju napetost.

Neke druge situacije česti su uzroci stresa, poput prometne gužve, bolesti i procesa donošenja odluka, posebno kada je vrlo važan.

Akutni stres

Akutni stres je, u početku, onaj stres doživljen na točan način tijekom ili odmah nakon napete situacije bolesti. Međutim, može biti ozbiljnije, osobito kada je napeta situacija traumatična, kao što je meta agresije ili svjedočenje nesreći.

Kada akutni stres poremeti svakodnevni život pojedinca na dulje vrijeme, zanimljivo je razmotriti mogućnost akutnog stresnog poremećaja. Može, ali i ne mora biti potvrđena od strane psihijatra ili psihologa, a dijagnoza ovisi o intenzitetu i učestalosti simptoma. Srećom, stanje je prolazno, ali dok je prisutno, može uzrokovati mnogo patnje.

Kronični stres

Kronični stres je neizbježno kliničko stanje. Kao i druga kronična stanja, on traje dugo i zahtijeva promjenu načina života oboljelih kako bi se mogao liječiti.

Kada je stres već dio svakodnevice, vrijedi se zapitati je li nije slučaj kroničnog stresa.Osobe s ovim stanjem obično imaju izuzetno stresnu rutinu i osjećaju simptome stresa koji se često pogoršavaju.

Kronični stres je faktor rizika za nekoliko bolesti. Poput hipertenzije, ubrzava starenje tijela i može doprinijeti razvoju ili pogoršanju psiholoških poremećaja, poput depresije.

Izgaranje

Izgaranje je izraz na engleskom to se može doslovno prevesti kao "biti pretvoren u pepeo" ili "gorjeti dok se ne ugasi" i ima osjećaj iscrpljenosti. Iz spoja riječi imamo pojam koji karakterizira dobro poznato stanje: Sindrom izgaranja.

To je razina stresa toliko ekstremna da postaje onesposobljavajuća. Tada dođete do granice, na način da je mentalno zdravlje potpuno ugroženo, a fizičko zdravlje ugroženo. Također poznat kao sindrom profesionalnog sagorijevanja. Ovo stanje obično je povezano s poslom, za koji već znamo da je jedan od najvećih potencijalnih stresora koje imamo.

Simptomi stresa

Mnogi simptomi stresa mogu biti prisutni i u drugi okviri. Ali oni se mogu točno identificirati iz prisutnosti višestrukih karakterističnih simptoma zajedno s prisutnošću stresora. Pogledajte više detalja u nastavku!

Psihološki simptomi ifizički

Stres generira niz fizičkih i psihičkih simptoma na koje je važno obratiti pozornost kako bismo njime upravljali na najbolji mogući način. Vrijedno je spomenuti da psihički simptomi mogu utjecati na fizičke i obrnuto.

Psihološki simptomi: U stresu je najčešća emocionalna manifestacija razdražljivost. Oni koji su pod stresom mogu vrlo lako izgubiti strpljenje i naljutiti se zbog stvari koje inače ne bi izazvale tu reakciju (barem ne u istom stupnju). Neki ljudi također mogu biti emocionalno krhkiji i lako se rasplaču.

Fizički simptomi: Većina fizičkih simptoma stresa vrti se oko napetosti mišića, što može potaknuti niz drugih tjelesnih znakova. Česti su i simptomi vezani uz upalu, kao i pojavu bolesti uslijed pada imuniteta.

Pojava akni

Pojavu prištića uobičajeno je primijetiti kod osoba koje su pod stresom , pogotovo kada već postoji predispozicija za akne. To se može dogoditi iz nekoliko razloga.

Kao što već znate, stres je odgovoran za pad imuniteta. To uzrokuje da koža ne reagira najbolje moguće na prisutnost bakterija. Narušenim obrambenim sustavom olakšava se djelovanje ovih bakterija, ali i začepljenje pora. Stoga,mogu se pojaviti prištići i miteseri.

Stres ima i upalni učinak na tijelo, a prištići su velikim dijelom upale. Stoga se u ovoj situaciji mogu pojaviti više. Osim toga, geste smirivanja, kao što je prelaženje rukom preko lica, češće su kada ste pod stresom, a vaše ruke mogu nositi bakterije koje pogoršavaju akne.

Razbolite se ili imate gripu

O stres narušava imunološki sustav. Time vaše tijelo gubi učinkovitost u obrani od virusa i bakterija. To rezultira većom sklonošću gripi i prehladi, između ostalih bolesti, jer je tijelo osjetljivije na infekcije.

Vrijedi spomenuti da postoje i drugi mogući uzroci za slab imunitet, kao i za druge ovdje navedeni simptomi. Uvijek je dobro istražiti svaki simptom, čak i uzimajući u obzir cjelinu.

Glavobolje

Glavobolje su vrlo česta manifestacija stresa. Može, ali i ne mora biti popraćena bolovima u vratu i obično je uzrokovana napetošću mišića u ovoj regiji.

Tenzijske glavobolje (ili tenzijske glavobolje) također mogu biti uzrokovane lošim držanjem, ali su obično rezultat stres. Glavobolje uzrokovane stresom također se mogu javiti zbog upalne prirode ovog stanja.

Alergije i problemi s kožom

Zbog oslabljenog imunološkog sustava, uobičajeno je da tijeloimaju poteškoća u borbi protiv nekih kožnih problema. Oni koji već pate od problema poput psorijaze i herpesa mogu primijetiti njihovu intenzivniju manifestaciju kada su pod stresom.

Postoji i živčana alergija, vrsta dermatitisa koja se obično manifestira kroz lezije, kao što su npr. crvene naslage ili mjehuriće, a također i kroz svrbež. Može nastati tijekom proživljavanja emocionalnih problema i nakon vrlo stresnih situacija.

Nesanica i smanjena energija

Stres uzrokuje veliku psihičku uznemirenost. On je jedan od najčešćih uzroka promjena obrasca spavanja, a glavni su poteškoće sa spavanjem. To može značiti neuobičajeno dugo kašnjenje u spavanju ili potpunu nesanicu.

Osim toga, dugotrajni stres može uzrokovati kronični umor ili stalnu neraspoloženost, jer jako iscrpljuje tijelo. Obje posljedice, i nesanica i manjak energije, mogu pogoršati stres, stvarajući ciklus koji je vrlo štetan za zdravlje.

Kronična bol

Stesna stanja uključuju povećanje razine kortizola. Istraživanja pokazuju da bi ovaj hormon mogao biti povezan s kroničnom boli.

No odnos uzroka i posljedice nije baš jasan: moguće je da stres rezultira kroničnom boli i da kronična bol stvara stres. Također je moguće da su obje stvari istinite, stvarajući ciklus, poputkoji se javlja kod stresa i nesanice, na primjer.

Napetost mišića

Napetost mišića je najklasičnija manifestacija stresa. Možete osjetiti bolove u leđima i imati one poznate tenzijske "čvorove" na primjer. Ponekad zbog toga i napetosti u predjelu vrata možete imati i tortikolis.

Glavobolja i stiskanje zubima simptomi su koji se također mogu povezati s napetošću mišića, ali i nekim drugim, kao npr. mišićni spazmi i grčevi.

Znojenje

Kad smo pod stresom, žlijezde odgovorne za proizvodnju znoja imaju intenzivniju aktivnost. To je djelomično zbog povećane prisutnosti hormona kao što je adrenalin, koji ubrzavaju otkucaje srca i pokreću ovu reakciju.

Uobičajena varijacija ovoga je noćno znojenje. Kada spavate i probudite se znojni (vjerojatno nakon noćne more), čak i ako nije vruće, to je vjerojatni simptom stresa.

Bruksizam

Napetost mišića izazvana stresom često rezultira u napetosti čeljusti koja vas tjera da pritisnete gornje zube o donje. To može biti popraćeno škripanjem zubima i obično se događa dok spavamo.

Ovo stanje se naziva bruksizam. To može rezultirati trošenjem zuba i drugim simptomima poput glavobolje. Nekome je uobičajeno