Naučite sve o tehnici Shiatsu masaže!

Shiatsu je metoda terapeutske masaže koja se pojavila u Japanu krajem 19. stoljeća. Stvoren od različitih stilova i tehnika, mijenjao se od svog nastanka pod utjecajem drugih kultura, koje su počele usvajati praksu.

Tako je trenutno moguće pronaći nekoliko različitih verzija Shiatsua oko svijet. Međutim, njegova osnovna karakteristika ostaje u svima. Stoga se metoda može definirati kao masaža koja se izvodi pritiskom prstiju po cijelom tijelu.

Trenutno je prakticiraju specijalizirani stručnjaci, ali postoje i neke mogućnosti kućne izrade. Kako biste saznali više o Shiatsuu, nastavite čitati članak.

Razumijevanje Shiatsua

Općenito govoreći, ciljevi Shiatsua su održavanje ravnoteže između tijela i uma. Za to nadležni stručnjak primjenjuje masažu koja se izvodi pritiskom prstiju na određene točke na tijelu.

Vrijedi napomenuti da je njezina uporaba usmjerena na povećanje energije pacijenta. Osim toga, Shiatsu je sposoban podići razinu svijesti, kao i pomoći u funkcioniranju organa i stimulirati imunološki sustav.

U nastavku će biti riječi o više detalja o Shiatsuu, kao io njegovoj povijesti u Brazilu i svrheljudski. Poznat kao Yang meridijan, počinje na vrhu kažiprsta.

Zatim se proteže cijelom dužinom šake, podlaktice, ruke, ramena i vrata dok ne dođe do lica, gdje završava desno na vrhu nosa.

Meridijan želuca

Želudac je među organima koji imaju najviše Shiatsu točaka u ljudskom tijelu. Nasuprot tome, moguće je spomenuti da ima ukupno 45 točaka i ima slovo E kao svoj simbol.

Ovo je također Yang meridijan koji počinje od glave i prelazi preko cijelog lica. Potom se nastavlja prema vratu, prsima i kroz trbuh. Zatim se uvodi u donje udove i završava na kraju drugog nožnog prsta.

Meridijan bubrega

Ukupno, meridijan bubrega ima 27 energetskih točaka raspoređenih po cijelom ljudskom tijelu. Osim toga, simbolizira ga slovo R. To je Yin meridijan koji počinje na tabanima i ide gore kroz prednji dio stopala, dosežući nogu, a kasnije i bedro. Zatim se proteže duž cijelog trbuha i prsnog koša, završavajući ispod ključne kosti.

Meridijan slezene

Meridijan slezene ima 21 točku i simboliziran je slovima BP. To je Yin meridijan i počinje od nožnog palca. Zatim se spušta unutarnjom stranom stopala do unutarnje strane noge, a zatim bedra. Nastavlja se na prednjoj stranitrbuha i sa strane prsnog koša, tako da završava tek na 7. međurebarnom prostoru.

Meridijan srca

Simboliziran slovom C, meridijan srca ima skroman broj energetskih točaka u Shiatsuu, ukupno 9. aksilarna šupljina. Zatim prolazi kroz unutarnji dio ruke i nastavlja se na podlakticu. Na kraju prelazi unutarnju stranu zapešća i završava tek na kraju malog prsta.

Meridijan tankog crijeva

Tanko crijevo ima 19 energetskih točaka raspoređenih po cijelom tijelu i ima simbol slova ID. To je Yang meridijan i počinje na vrhu malog prsta. Zatim, ima kontinuitet u ruci, u podlaktici i prelazi preko ramena i ramena praveći cik-cak. Nakon toga ulazi u vrat sve dok ne dođe do lica, završavajući kod uha.

Meridijan mokraćnog mjehura

Mokraćni mjehur je organ koji ima najviše energetskih točaka u Shiatsuu, daleko nadmašujući želudac i grlo, žučni mjehur, drugi i treći na popisu. Sve u svemu, mjehur ima 67 energetskih točaka i simboliziran je slovom B.

To je Yang meridijan i najduži je u ljudskom tijelu, počinje u unutarnjem kutu oka. Kasnije se proteže duž čela i prelazi lubanju izvan linije meridijana, kroz leđa.

Zatim se spušta kroz zatiljak i proteže do kokciksa, gdje nestaje.Zatim se ponovno pojavljuje na vrhu lopatice i ide paralelno s prethodno povučenom linijom sve dok ne uđe u donji ekstremitet i ne dođe do lista. Njegov kraj je vrh 5. nožnog prsta.

Meridijan perikarda (cirkulacija i seksualnost)

Meridijan perikarda, koji se naziva i meridijan cirkulacije i seksualnosti, ima samo 9 Shiatsu točaka raspoređenih duž ljudskog tijela. tijelo i simboliziraju ga slova CS. To je Yin meridijan i počinje u prsima, izvan bradavice. Zatim se uvodi u gornje udove i prolazi kroz njihov unutarnji dio, završavajući na kraju srednjeg prsta.

Trostruki topliji meridijan

Trostruki topliji meridijan ima 23 energetske točke i njegov simbol su slova TA. Moguće je istaknuti da se radi o Yang meridijanu rođenom na kraju domalog prsta. Nakon toga se penje stražnjom stranom šake do podlaktice i vanjske strane ruke, zahvaćajući rame i nikad. Zatim ide oko uha i završava na kraju obrve.

Meridijan jetre

Ukupno, jetra ima 14 energetskih točaka raspoređenih po cijelom ljudskom tijelu, a predstavlja je slovo F To je Yin meridijan koji počinje na kraju haluksa. Zatim se spušta skroz niz unutarnju stranu bedra i nastavlja u produžetak unutarnje strane bedra. Nakon toga dobiva prostor u abdomenu sve dok ne završi u 6. međurebarnom prostoru.

Meridijan žučnog mjehura

Meridijan žučnog mjehura drugi je meridijan s najviše točaka u ljudskom tijelu, ukupno 44, i odmah iza mjehura. To je Yang meridijan koji počinje u vanjskom kutu očiju i prolazi kroz lubanju.

Tijekom svoje putanje opisuje niz prilično složenih krivulja sve dok ne dođe do ramena, nastavljajući duž bočne strane prsnog koša do donjih udova, preko kojih prelazi njegov vanjski dio sve dok meridijan ne završi na 4. nožnom prstu.

Ostale informacije o Shiatsuu

Unatoč tome što je praksa prisutna u Brazil više od 60 godina, Shiatsu je još uvijek relativno nepoznat. Dok su druge istočnjačke tehnike postale široko rasprostranjene, poput akupunkture, ostale su u pozadini na nacionalnom teritoriju.

Još uvijek postoje mnoge nedoumice oko ove prakse i ovaj dio članka ima za cilj razjasniti neke od njih .. kako bi oni zainteresirani za Shiatsu mogli steći potrebno znanje kako bi što prije postali pacijenti i uživali u blagodatima.

Stoga će aspekti kao što su kome je Shiatsu indiciran i u kojim slučajevima tehniku ​​treba izbjegavati. obratiti se.. Da biste saznali više o tome, nastavite čitati članak.

Za koga je Shiatsu prikladan?

Shiatsu može vježbati svatko. Nema dobnih ograničenja,započeti ili čak prekinuti liječenje ove prirode. Stoga čak i bebe mogu imati koristi od tehnike. Nadalje, kada je riječ o starijim osobama, shiatsu djeluje kao moćan faktor ublažavanja bolova u zglobovima.

Preporuča se redovito provođenje tretmana jer se na taj način dobrobiti neće osjetiti samo povremeno. , ali će postati stalna prisutnost u životima pacijenata, koji će postići veću ravnotežu za svoje zdravlje.

Može li se primijeniti i na životinje?

Trenutno su alternativne terapije dobile maha među vlasnicima kućnih ljubimaca, posebno povezane s veterinarskim tretmanima za slučajeve u kojima kirurška intervencija, na primjer, ne bi donijela očekivane koristi – ili je već provedena, a nije očekivani učinak.

Dakle, Shiatsu se može koristiti na kućnim ljubimcima, sve dok su u pratnji kvalificiranog stručnjaka. I tehnika je indicirana za slučajeve agresije i anksioznosti, ali se može koristiti i za ublažavanje bolova u mišićima i za ublažavanje problema s disanjem. Najčešće se primjenjuje na pse.

Kontraindikacije

Shiatsu nije indiciran za osobe koje boluju od infektivnih ili zaraznih bolesti ili kod sumnje na prijelome. Osim toga, postoje i druge kontraindikacijevežu se za osobe s nedostatkom željeza i ozbiljnim dermatološkim problemima.

Također je vrijedno spomenuti da se Shiatsu ne preporučuje osobama s rakom, osteoporozom, hernijama i trombozom. Iako uvjeti nisu prepreka za vježbanje, pacijenti moraju obavijestiti terapeuta prije početka seanse, jer ovisno o nekim otežavajućim čimbenicima, Shiatsu može predstavljati rizik za zdravlje. Zatim bi stručnjak mogao ukazati na druge tehnike koje su prikladnije za ova stanja.

Kako se pripremiti za sesiju?

Postoje neke mjere opreza koje je potrebno poduzeti prije nego dobijete Shiatsu masažu. Oni su povezani s hranom i načinom odijevanja, pa mogu znatno poboljšati doživljaj i pojačati učinke masaže na tijelo.

Dakle, pokušajte piti puno vode prije odlaska na Shiatsu seansu. Također, izbjegavajte konzumaciju alkoholnih pića i dajte prednost tekućinama koje mogu imati umirujući i terapeutski učinak, poput čajeva. U tom smislu pokušajte izbjegavati stimulirajuća pića poput kave i jedite laganije obroke.

Pokušajte se odijevati u odjeću koja se lako skida. Preporuča se ponijeti kupaće kostime ili već odjeveni doći na seansu.

Učestalost i izvedba

Shiatsu je opuštajuća vježba koja tijelu donosi niz dobrobiti.ljudsko tijelo kao cjelina. Na ovaj način, pacijenti to moraju činiti redovito kako njegove dobrobiti ne bi djelovale na točan način, pomažući samo u problemu zbog kojeg su potražili tehniku.

Vrijedi napomenuti da iako dobrobiti počinju ubrzo nakon prve seanse, najbolje je napraviti niz od četiri ili šest, ako postoji razlog za traženje shiatsua.

Međutim, budući da je to trajni tretman, pacijent se može vratiti tražeći terapeuta kad god osjetite potrebu da ponovno uravnotežite svoje energetske točke.

Cijena i gdje se održati

Trenutno je Shiatsu dostupan u nekoliko prostorija u velikim urbanim središtima. Stoga postoji nekoliko klinika posvećenih istočnjačkim terapijama ili čak prostori posvećeni estetici koji nude ovu opciju masaže.

Seanse se obično naplaćuju po satu. Stoga je vrijedno spomenuti da trenutačno prosječna cijena sata shiatsua u velikom urbanom središtu košta u prosjeku 215 reala u Buddah Spa, koji se smatra jednim od najvećih urbanih lječilišta u cijelom Brazilu. Ali vrijedi spomenuti da ove cijene variraju ovisno o regiji grada, ali i o odabranom prostoru.

Shiatsu je tehnika koja teži ravnoteži između tijela i uma!

Pritiskom na točke vršcima prstijuspecifičan za ljudsko tijelo, Shiatsu uspijeva uravnotežiti duh i tijelo. Stoga tehnika donosi brojne dobrobiti za zdravlje i može pomoći kako u emocionalnim problemima tako iu samom fizičkom zdravlju.

Može se reći da se Shiatsu pojavio u Japanu, ali je bio pod utjecajem nekoliko različitih kultura u cijelom svijetu , koji je tehniku ​​masaže počeo uključivati ​​nakon dodira s njom, kao što je slučaj s Brazilom koji je Shiatsu upoznao japanskom imigracijom.

Vrijedi spomenuti da ova tehnika djeluje na povećanje energije pacijenta, kao i njihove razine svijesti o sebi, što poboljšava funkcioniranje organa i također potiče veći imunitet. Stoga Shiatsu djeluje u prevenciji bolesti.

Što je to?

Shiatsu je tehnika terapeutske masaže čiji je cilj povećanje energije i svijesti. Zbog ovih čimbenika pomaže u tjelesnim funkcijama pacijenata, djelujući uglavnom na jačanje imunološkog sustava i sprječavanje mogućih bolesti. Stoga se Shiatsu smatra preventivnom, a ne kurativnom metodom.

Trenutno su njegova načela strukturirana oko trijade kineske medicine, koju čine tijelo, duh i um. Na svim ovim aspektima radi se s ciljem održavanja tih funkcija u harmoniji i omogućavanja bolje kvalitete života pacijenata.

Povijest Shiatsua u Brazilu

Može se reći da je Shiatsu stigao u Brazilu kroz cikluse japanske imigracije i poučavalo se u kolonijama prema obiteljskim tradicijama imigranata. Tako su do 1960-ih ovu tehniku ​​prakticirali samo Nikkei (japanski potomci) u Brazilu.

Osim toga, do spomenutog razdoblja Shiatsu je bio vezan samo uz budističke zajednice i dojoe borilačkih vještina. Međutim, tijekom 1980-ih njegov je nastavni proces doživio formalizaciju, a praksa je stekla službeno priznanje, proširila se i na druge sredine i povećala svoju popularnost.

Začemu služi i kako radi?

U istočnjačkim kulturama vitalna energija osobe naziva se “ki” i prisutna je u svim živim bićima. Na taj način teče kroz tijelo i formira kanale energije, poznate kao meridijani. Slobodan protok energije ključan je za fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje osobe, ali postoje neki poremećaji koji dovode do bolesti.

Stoga Shiatsu djeluje tako da vrši pritisak na te točke prekida protoka s cilj da ga oslobodite. Tlak potiče samoregulaciju i jača tijelo, osiguravajući ravnotežu i poboljšavajući njegove funkcije općenito.

Načela

Načela Shiatsu ravnoteže strukturirana su prema tradicionalnoj kineskoj medicini. Na taj način, pojedinci se smatraju trijadom strukturiranom oko uma, tijela i duha. Stoga Shiatsu vjeruje da je razumijevanje ovih aspekata temeljno.

Stoga se na svima njima radi tijekom masaže. Cilj je održati ih u ravnoteži kako bi svi bili zdravi, čime se osigurava poboljšanje kvalitete života pacijenta koji se redovito pridržava tehnike.

Shiatsu x akupresura

Razlike između Shiatsua i akupresure izazivaju neke sumnje, budući da obje polaze od primjene pritiska prstima kako bi se aktivirala određena područja tijela.

Općenito govoreći, akupresura se može opisati kao verzija akupunkture koja se prakticira prstima, ali također može koristiti druge instrumente za vršenje pritiska na tijelo.

Osim promicanja opuštanja , tehnika ima za cilj liječenje bolesti i smanjenje simptoma, nešto što se ne događa u Shiatsuu, koji je preventivne prirode.

Znanstveni dokazi

Prema fizioterapeutu Carlosu Matsuoki, dobrobiti Shiatsua mogu se razumjeti u tri različite kategorije: emocionalne, kemijske i fizičke. Oni su međusobno povezani i donose niz prednosti ljudskom tijelu.

Prema riječima stručnjaka, pritisak prstima dovodi do potpunog opuštanja mišića ljudskog tijela, što aktivira cirkulaciju krvi i čini tijelo vaskulariziraniji. Dakle, Shiatsu je sposoban osigurati povećanje imuniteta i smanjenje niza fizičkih bolova.

Dobrobiti shiatsua

Shiatsu može ljudskom tijelu donijeti niz dobrobiti. Zbog pritiska na strateškim točkama, protok krvi postaje aktivniji i stoga se cirkulacija značajno poboljšava. Osim toga, tehnika pridonosi povećanju imuniteta.

Vrijedi napomenuti da praksa djeluje kao sredstvo prevencije nekih bolesti, kao i pomaže u ublažavanju nekihbolovi. Kao ilustraciju, moguće je spomenuti bolove u mišićima općenito, fibromialgiju i herniju diska.

Korist Shiatsua bit će detaljnije objašnjena u nastavku. Stoga, da biste saznali više o tome kako tehnika masaže djeluje na ljudsko tijelo, nastavite čitati članak.

Promicanje dobrobiti

Zbog svog formata trijade, Shiatsu je tehnika koja promiče dobrobit uzimajući u obzir aspekte koji nadilaze pacijentovo fizičko zdravlje. Stoga, aktiviranjem energija prisutnih u "ki" svakog od njih, osigurava revitalizaciju i veću snagu za pacijente. Stoga je moćna pomoć u liječenju emocionalnih i psihičkih problema.

Osim toga, Shiatsu pomaže uravnotežiti rad organa, nešto što jača funkcioniranje tijela u cjelini i otvara mogućnost povećanja tjelesne izdržljivosti bolesnika.

Poboljšana cirkulacija krvi

Zahvaljujući pritisku na Shiatsu točke, poznate kao meridijani, cirkulacija krvi se značajno poboljšava. Stoga tehnika donosi i kemijske dobrobiti koje se isprepliću s fizičkim i emocionalnim.

Može se reći da se masažom aktivira poboljšanje cirkulacije krvi, jer pacijenti oslobađaju sve mišiće tijela. tijekom Shiatsua, nečega što je omogućeno osjećajem opuštenosti. Kao ovo,aktivira se cirkulacija i tijelo postaje jače prokrvljeno.

Smanjenje tjeskobe i stresa

Shiatsu djeluje na određene točke u tijelu gdje energija može stagnirati, blokirajući njezin normalan protok. No, nakon što se na tim točkama pravilno poradi, energija se vraća i slobodno cirkulira tjelesnim meridijanima.

To potiče smanjenje razine tjeskobe i stresa, stanja koja su danas vrlo prisutna u životima ljudi. Jedan od razloga zašto se to događa je činjenica da Shiatsu djeluje direktno na živčani sustav. Stoga je tehnika korisna za one koji traže trenutke opuštanja.

Kontrola emocionalne neravnoteže

Kontrola mentalnih bolesti i emocionalne neravnoteže također se može izvesti putem Shiatsua. Masaža se već pokazala kao zanimljiva pomoć kod bolesti kao što je depresija, ali i kod nekih neuroza.

Vrijedi spomenuti da se dobrobiti uočavaju već pri prvim tretmanima, što potiče obnovu energije pacijenta. .

Međutim, vrijedi napomenuti da Shiatsu ne zamjenjuje konvencionalne tretmane za duševne bolesti. On može djelovati kao dobar saveznik i pomoći u slučajevima kada, na primjer, lijekovima treba malo više vremena da se prilagode.

Smanjene glavobolje i bolovi u tijelu

Glavobolje i bolovi u tijelu takođersimptomi su modernosti. Zbog trenutnog formata rada, u kojem mnogi ljudi provode dan sjedeći u uredima gledajući u monitore, ti bolovi postaju dio vrlo opipljive stvarnosti.

Osim toga, scenarij kućnog ureda generiran pandemijom učinio je da mnogi su ljudi morali raditi u prostorima koji nisu za to dizajnirani.

Stoga Shiatsu pomaže u borbi protiv boli uzrokovane neadekvatnim položajima ili vremenom izlaganja ekranu zbog svoje sposobnosti opuštanja muskulature i poboljšanja cirkulacija krvi.

Povećani imunitet

Povećanje imuniteta izravno je povezano s poboljšanjima u krvnom sustavu, što dokazuje da u Shiatsuu sve radi kolektivno i jača ideju da je ljudsko tijelo cjelina. Osim toga, ovo povećanje također je generirano iz poboljšanja u funkcioniranju organa, nešto što se promiče tehnikom.

Sve se to događa kada energija "ki" počne slobodno cirkulirati kroz tijelo pacijenata, čineći tijelo u cjelini jačim.

Prevencija probavnih problema

Sustavi ljudskog tijela, kao što su probavni, respiratorni i krvožilni sustav, moraju djelovati integrirano kako bi tijelo bilo zdravo. Ovo načelo uzima u obzir Shiatsu, koji poboljšava funkcioniranje organa u cjelini.Stoga je poboljšanje probavnih problema povezano s krvožilnim sustavom.

To se događa jer probava ovisi o dobroj cirkulaciji krvi. Dakle, osiguravajući veću vaskularizaciju ljudskog tijela, Shiatsu osigurava manju vjerojatnost pojave probavnih problema kod pacijenata.

Poboljšava disanje

Mnogi ljudi koriste Shiatsu kao način da poboljšaju koncentraciju i tako budu uspješniji u učenju. To je omogućeno jer tijekom masaže pacijent treba naučiti fokusirati svoju pozornost na točke koje se stimuliraju i posljedično će doživjeti opuštanje.

Tijekom ovog procesa pacijent mora pravilno disati, nešto što to će koristiti njegovoj rutini u cjelini jer će naučiti tehnike koje Shiatsu koristi u te svrhe i moći će ih kasnije primijeniti u svom životu.

Poboljšava držanje

Budući da se Shiatsu bori protiv stresa, kako s fizičkog tako i psihičkog gledišta, može se smatrati nečim što pomaže u poboljšanju držanja. Osjećaj opuštenosti koji potiče tehnika uzrokuje poboljšanje boli u ovoj regiji i stoga olakšava ljudima da zauzmu pravilno držanje.

Osim toga, vrijedi spomenuti da postoje posebni meridijani za zamjena kralježaka i zglobova, što dodatno pojačava djelovanje Shiatsuaizravnije na pitanje držanja. Ali u te svrhe potrebno je potražiti specijaliziranog terapeuta.

Shiatsu točke

Shiatsu točke nazivaju se meridijani i mogu se opisati kao kanali za kruženje “ki” energije. Dakle, oni su odgovorni za održavanje ravnoteže i kada meridijan dobiva manje pozornosti nego što bi trebao, nastaju zdravstveni problemi.

Stoga je cilj masaže regulirati sve te točke, osigurati da budu u ravnoteži i primaju isti tok energije. Moguće je reći da je ljudsko tijelo sastavljeno od stotina malih energetskih točaka na kojima se može raditi tijekom Shiatsua.

Da biste saznali više o meridijanima, koliko ih ima i s kojim su organima povezani, nastavi čitati

Meridijan pluća

Meridijan pluća ima 11 različitih točaka razasutih po ljudskom tijelu i simboliziran je slovom P. Vrijedno je spomenuti da je ovaj meridijan poznat pod imenom Yin.

Osim toga, također je moguće reći da su njegove točke bilateralne i da meridijan počinje u prsima. Zatim prelazi u subklavikularnu regiju, ide duž ruke i podlaktice i završava na palcu.

Meridijan debelog crijeva

Simboliziran slovima IG, meridijan debelog crijeva raspoređen je na 20 različitih točaka na tijelu