Dowiedz się wszystkiego o technice masażu Shiatsu!

Shiatsu to metoda terapii masażem, która pojawiła się w Japonii pod koniec XIX w. Stworzona z różnych stylów i technik, została zmodyfikowana od czasu jej pojawienia się pod wpływem innych kultur, które przyjęły tę praktykę.

W związku z tym, obecnie na całym świecie można znaleźć kilka różnych wersji Shiatsu, jednak we wszystkich zachowana jest jego podstawowa charakterystyka, dlatego też metodę tę można zdefiniować jako masaż wykonywany poprzez ucisk palcami na całym ciele.

Obecnie jego praktyka jest wykonywana przez wyspecjalizowanych profesjonalistów, ale istnieją również pewne domowe możliwości. Aby dowiedzieć się więcej o Shiatsu, kontynuuj czytanie tego artykułu.

Zrozumienie Shiatsu

Ogólnie rzecz biorąc, celem Shiatsu jest utrzymanie równowagi między ciałem a umysłem. Aby to osiągnąć, profesjonalista wykonuje masaż poprzez uciskanie palcami określonych punktów ciała.

Warto zauważyć, że jego stosowanie jest ukierunkowane na zwiększenie energii pacjenta. Ponadto Shiatsu jest w stanie podnieść poziom świadomości, a także wspomóc funkcjonowanie narządów i stymulować układ odpornościowy.

Poniżej omówiono więcej szczegółów na temat Shiatsu, a także jego historię w Brazylii i cele tej techniki. Kontynuuj czytanie artykułu, aby dowiedzieć się więcej o tej technice.

Co to jest?

Shiatsu to technika masażu terapeutycznego mająca na celu zwiększenie energii i świadomości. Ze względu na te czynniki wspomaga funkcje organizmu pacjentów, działając głównie w celu wzmocnienia układu odpornościowego i zapobiegania potencjalnym chorobom. Dlatego Shiatsu jest uważane za metodę zapobiegawczą, a nie leczniczą.

Obecnie jego zasady opierają się na triadzie medycyny chińskiej, składającej się z ciała, ducha i umysłu. Wszystkie te aspekty są opracowywane w celu utrzymania tych funkcji w harmonii i umożliwienia pacjentom lepszej jakości życia.

Historia shiatsu w Brazylii

Można potwierdzić, że Shiatsu przybyło do Brazylii poprzez cykle japońskiej imigracji i było nauczane w koloniach zgodnie z rodzinnymi tradycjami imigrantów. W ten sposób, aż do lat 60-tych XX wieku, technika ta była praktykowana tylko przez Nikkei (potomków Japończyków) w Brazylii.

Co więcej, do okresu, o którym mowa, Shiatsu było związane tylko ze społecznościami buddyjskimi i dojo sztuk walki. Jednak w latach 80. proces nauczania przeszedł formalizację, a praktyka zyskała oficjalne uznanie, rozszerzając się na inne środowiska i zwiększając swoją popularność.

Do czego służy i jak działa?

W kulturach Wschodu energia życiowa człowieka nazywana jest "ki" i jest obecna we wszystkich żywych istotach. Przepływa przez ciało i tworzy kanały energetyczne, znane jako meridiany. Swobodny przepływ energii ma kluczowe znaczenie dla zdrowia fizycznego, metalowego i emocjonalnego człowieka, ale istnieją pewne zakłócenia, które prowadzą do chorób.

Ciśnienie stymuluje samoregulację i wzmacnia ciało, zapewniając równowagę i ogólnie poprawiając jego funkcje.

Zasady

Zasady równowagi Shiatsu są skonstruowane zgodnie z tradycyjną medycyną chińską. W ten sposób jednostki są postrzegane w formie triady, która opiera się na umyśle, ciele i duchu. Dlatego Shiatsu wierzy, że zrozumienie tych aspektów jest fundamentalne.

Celem jest utrzymanie ich w równowadze, aby wszystkie były zdrowe, zapewniając w ten sposób poprawę jakości życia pacjenta, który regularnie stosuje tę technikę.

Shiatsu x akupresura

Różnice między Shiatsu a akupresurą budzą pewne wątpliwości, ponieważ obie opierają się na stosowaniu nacisku palcami w celu aktywacji określonych obszarów ciała pacjenta.

Mówiąc ogólnie, akupresurę można opisać jako wersję akupunktury praktykowaną palcami, ale może ona również wykorzystywać inne instrumenty do wywierania nacisku na ciało.

Oprócz promowania relaksu, technika ta ma na celu leczenie chorób i zmniejszanie objawów, co nie ma miejsca w przypadku Shiatsu, które ma charakter prewencyjny.

Dowody naukowe

Według fizjoterapeuty Carlosa Matsuoki, korzyści płynące z Shiatsu można rozumieć w trzech odrębnych kategoriach: emocjonalnej, chemicznej i fizycznej. Są one ze sobą powiązane i przynoszą szereg korzyści dla ludzkiego ciała.

Według specjalisty, nacisk wywierany palcami powoduje rozluźnienie mięśni ludzkiego ciała, co aktywuje krążenie krwi i sprawia, że ciało jest bardziej unaczynione. W ten sposób Shiatsu jest w stanie zapewnić wzrost odporności i zmniejszenie szeregu bólów fizycznych.

Korzyści płynące z Shiatsu

Shiatsu jest w stanie przynieść szereg korzyści dla ludzkiego ciała. Ze względu na nacisk wywierany na strategiczne punkty, przepływ krwi staje się bardziej aktywny, a zatem krążenie ulega wyraźnej poprawie. Ponadto technika ta przyczynia się do zwiększenia odporności.

Warto podkreślić, że praktyka ta działa jako środek zapobiegający niektórym chorobom, a także pomaga złagodzić niektóre bóle. Jako przykład można wymienić ogólny ból mięśni, fibromialgię i przepuklinę dysku.

Poniżej, korzyści płynące z Shiatsu zostaną omówione bardziej szczegółowo, więc aby dowiedzieć się więcej o tym, jak ta technika masażu działa na ludzkie ciało, kontynuuj czytanie tego artykułu.

Promowanie dobrego samopoczucia

Ze względu na swój triadowy format, Shiatsu jest techniką, która promuje dobre samopoczucie, myśląc o aspektach wykraczających poza zdrowie fizyczne pacjenta. W ten sposób, aktywując energie obecne w "ki" każdej osoby, gwarantuje rewitalizację i większy wigor pacjentów. Dlatego jest potężną pomocą w leczeniu problemów emocjonalnych i psychologicznych.

Ponadto Shiatsu pomaga zrównoważyć funkcjonowanie narządów, co wzmacnia funkcjonowanie organizmu jako całości i otwiera możliwość zwiększenia wytrzymałości fizycznej u pacjentów.

Lepsze krążenie krwi

Dzięki naciskowi wywieranemu na punkty Shiatsu, znane jako meridiany, krążenie krwi znacznie się poprawia, dlatego technika ta przynosi również korzyści chemiczne, które łączą się z fizycznymi i emocjonalnymi.

Można potwierdzić, że poprawa krążenia krwi jest aktywowana przez masaż, ponieważ pacjenci rozluźniają wszystkie mięśnie ciała podczas Shiatsu, co jest możliwe dzięki uczuciu relaksu. W ten sposób krążenie jest aktywowane, a ciało staje się bardziej unaczynione.

Redukcja niepokoju i stresu

Shiatsu działa w niektórych punktach ciała, w których energia może ulec stagnacji, powodując blokady dla jej normalnego przepływu, ale gdy te punkty zostaną odpowiednio przepracowane, energia może ponownie swobodnie krążyć przez meridiany ciała.

Jednym z powodów jest fakt, że Shiatsu działa bezpośrednio na układ nerwowy, dlatego technika ta jest korzystna dla osób poszukujących chwil relaksu.

Kontrola nierównowagi emocjonalnej

Masaż Shiatsu może być również stosowany w leczeniu chorób psychicznych i zaburzeń równowagi emocjonalnej. Masaż okazał się interesującą pomocą w przypadku chorób takich jak depresja, a także w przypadku niektórych nerwic.

Warto podkreślić, że korzyści są zauważalne już od pierwszych zabiegów, które promują odbudowę energetyczną pacjenta.

Warto jednak podkreślić, że Shiatsu nie zastępuje konwencjonalnych metod leczenia chorób psychicznych. Może działać jako dobry sprzymierzeniec i pomagać w przypadkach, w których na przykład dostosowanie leków zajmuje trochę więcej czasu.

Zmniejszenie bólu głowy i ciała

Bóle głowy i ciała są również objawami nowoczesności. Ze względu na obecny format pracy, w którym wiele osób spędza całe dnie siedząc w biurach i wpatrując się w monitory, bóle te stają się częścią bardzo namacalnej rzeczywistości.

Ponadto, scenariusz domowego biura wygenerowany przez pandemię oznaczał, że wiele osób musiało pracować w przestrzeniach, które nie zostały do tego zaprojektowane.

Dlatego Shiatsu pomaga zwalczać ból generowany przez nieodpowiednią postawę lub czas ekspozycji na ekrany ze względu na jego zdolność do rozluźnienia mięśni i poprawy krążenia krwi.

Zwiększenie odporności

Wzrost odporności jest bezpośrednio związany z poprawą układu krwionośnego, co dowodzi, że w Shiatsu wszystko działa w sposób zbiorowy i wzmacnia ideę, że ludzkie ciało jest jednością. Co więcej, wzrost ten jest również generowany przez poprawę funkcjonowania narządów, co jest promowane przez tę technikę.

Wszystko to dzieje się, gdy energia "ki" zaczyna swobodnie krążyć po całym ciele pacjenta, powodując wzmocnienie organizmu jako całości.

Zapobieganie problemom trawiennym

Układy ludzkiego ciała, takie jak układ trawienny, oddechowy i krążenia, muszą funkcjonować w sposób zintegrowany, aby organizm był zdrowy. Zasada ta jest uwzględniana przez Shiatsu, które poprawia funkcjonowanie narządów jako całości. Tak więc poprawa problemów trawiennych jest związana z układem krążenia.

Dzieje się tak, ponieważ trawienie zależy od prawidłowego krążenia krwi. Tak więc, zapewniając większe unaczynienie ludzkiego ciała, Shiatsu zapewnia, że problemy trawienne będą występować rzadziej u pacjentów.

Lepsze oddychanie

Wiele osób korzysta z Shiatsu jako sposobu na poprawę koncentracji, a tym samym osiągnięcie większych sukcesów w nauce. Jest to możliwe, ponieważ podczas masażu pacjent musi nauczyć się koncentrować swoją uwagę na stymulowanych punktach, a w konsekwencji poddać się relaksacji.

Podczas tego procesu pacjent musi oddychać w prawidłowy sposób, co przyniesie korzyści całej jego rutynie, ponieważ nauczy się technik stosowanych przez Shiatsu do tych celów i będzie mógł je później zastosować w swoim życiu.

Poprawiona postawa ciała

Ponieważ Shiatsu zwalcza stres, zarówno z fizycznego, jak i psychologicznego punktu widzenia, można je uznać za coś, co pomaga poprawić postawę. Uczucie relaksu promowane przez tę technikę powoduje poprawę bólu w tym regionie, a tym samym ułatwia ludziom przyjęcie prawidłowej postawy.

Poza tym warto zaznaczyć, że istnieją specyficzne meridiany do przemieszczania kręgów i artykulacji, co sprawia, że Shiatsu działa jeszcze bardziej bezpośrednio na kwestię postawy. Jednak do tych celów konieczne jest poszukiwanie wyspecjalizowanego terapeuty.

Punkty shiatsu

Punkty Shiatsu nazywane są meridianami i można je opisać jako kanały cyrkulacji energii "ki". W ten sposób są one odpowiedzialne za utrzymanie równowagi, a gdy meridian otrzymuje mniej uwagi niż powinien, pojawiają się problemy zdrowotne.

Dlatego celem masażu jest uregulowanie wszystkich tych punktów, zapewniając, że są one w równowadze i otrzymują ten sam przepływ energii. Można stwierdzić, że ludzkie ciało składa się z setek małych punktów energetycznych, nad którymi można pracować podczas Shiatsu.

Aby dowiedzieć się więcej o meridianach, ich liczbie i narządach, z którymi są powiązane, kontynuuj czytanie artykułu.

Meridian płuc

Meridian płuc ma 11 różnych punktów rozmieszczonych w całym ludzkim ciele i jest symbolizowany przez literę P. Warto wspomnieć, że meridian ten znany jest pod nazwą Yin.

Można również stwierdzić, że jego punkty są dwustronne, a południk zaczyna się w klatce piersiowej, następnie przechodzi do okolicy podobojczykowej, biegnie wzdłuż ramienia i przedramienia, a kończy się w kciuku.

Meridian jelita grubego

Symbolizowany przez litery IG, meridian jelita grubego jest rozmieszczony w 20 różnych punktach ludzkiego ciała. Znany jako meridian Yang, zaczyna się na czubku palca wskazującego.

Następnie biegnie wzdłuż dłoni, przedramienia, ramienia, barku i szyi, aż do twarzy, gdzie kończy się na czubku nosa.

Meridian żołądka

Żołądek jest jednym z narządów, które mają najwięcej punktów Shiatsu w ludzkim ciele. Ma 45 punktów i ma literę E jako swój symbol.

Jest to również południk Yang, który zaczyna się od głowy i przecina całą twarz, a następnie przechodzi do szyi, klatki piersiowej i brzucha, a następnie jest wprowadzany do kończyn dolnych i kończy się na czubku drugiego palca.

Meridian nerki

W sumie meridian nerek ma 27 punktów energetycznych rozmieszczonych w całym ludzkim ciele. Jest on również symbolizowany przez literę R. Jest to meridian Yin, który zaczyna się na podeszwach stóp i biegnie w górę, docierając do nogi, a następnie do uda. Następnie biegnie wzdłuż brzucha i klatki piersiowej, kończąc się pod obojczykiem.

Meridian śledziony i trzustki

Meridian śledziony i trzustki ma 21 punktów, a jego symbolem są litery BP. Jest to meridian Yin i zaczyna się od dużego palca, a następnie biegnie przez wnętrze stopy, aż do wewnętrznej strony nogi, a następnie uda. Dalej biegnie przez przód brzucha i bok klatki piersiowej, tak że kończy się dopiero w siódmej przestrzeni międzyżebrowej.

Meridian serca

Symbolizowany przez literę C, meridian serca ma skromną liczbę punktów energetycznych w Shiatsu, w sumie 9. Jest to meridian Yin, który rozpoczyna się w zagłębieniu pachowym, następnie przechodzi przez wewnętrzną część ramienia i kontynuuje do przedramienia. Na końcu przecina nadgarstek przez jego wewnętrzną część i kończy się tylko na czubku małego palca.

Meridian jelita cienkiego

Jelito cienkie ma 19 punktów energetycznych rozmieszczonych w całym ciele i ma litery ID jako swój symbol. Jest to meridian Yang i zaczyna się na czubku małego palca, a następnie biegnie w górę ramienia, przedramienia i przecina ramię i łopatkę, tworząc zygzak. Następnie wchodzi w szyję, aż dociera do twarzy, kończąc się przy uchu.

Meridian pęcherza moczowego

Pęcherz moczowy jest organem, który ma najwięcej punktów energetycznych w Shiatsu, z łatwością przewyższając żołądek i woreczek żółciowy, odpowiednio drugi i trzeci na liście. W sumie pęcherz ma 67 punktów energetycznych i jest symbolizowany przez literę B.

Jest to meridian Yang i najdłuższy meridian w ludzkim ciele, zaczynający się w wewnętrznym kącie oka. Następnie biegnie wzdłuż czoła i przecina czaszkę poza linią meridianu z tyłu.

Następnie opada przez kark i rozciąga się do kości ogonowej, gdzie znika. Następnie pojawia się ponownie na szczycie łopatki i biegnie równolegle do poprzednio narysowanej linii, aż do kończyny dolnej i dociera do łydki. Jego końcem jest koniec piątego palca.

Meridian osierdzia (Krążenie i seksualność)

Meridian osierdzia, zwany również meridianem krążenia i seksualności, ma tylko 9 punktów Shiatsu rozmieszczonych wzdłuż ludzkiego ciała i jest symbolizowany literami CS. Jest to meridian Yin i zaczyna się na klatce piersiowej, na zewnątrz sutka, a następnie wchodzi do kończyn górnych i biegnie wzdłuż ich wewnętrznej części, kończąc się na czubku środkowego palca.

Południk z potrójną grzałką

Meridian potrójnego ogrzewania ma 23 punkty energetyczne, a jego symbolem są litery TA. Jest to meridian Yang, który rodzi się na końcu palca serdecznego. Następnie biegnie w górę grzbietu dłoni do przedramienia i zewnętrznej części ramienia, docierając do barku i nigdy. Następnie przechodzi wokół ucha i kończy się na końcu brwi.

Meridian wątroby

W sumie wątroba ma 14 punktów energetycznych rozmieszczonych w ludzkim ciele, a jej reprezentacją jest litera F. Jest to meridian Yin, który wychodzi z czubka kości łokciowej. Następnie podąża wzdłuż całej jej wewnętrznej części i kontynuuje wzdłuż przedłużenia wewnętrznej części uda. Następnie zyskuje przestrzeń w jamie brzusznej, aż kończy się w szóstej przestrzeni międzyżebrowej.

Meridian pęcherzyka żółciowego

Woreczek żółciowy jest drugim meridianem z największą liczbą punktów w ludzkim ciele, wynoszącą 44, ustępując jedynie pęcherzowi moczowemu. Jest to meridian Yang, który ma swój początek w zewnętrznym kącie oczu i biegnie wzdłuż czaszki.

Podczas swojej trajektorii opisuje serię dość złożonych zakrętów, aż dotrze do ramienia, kontynuując wzdłuż boku klatki piersiowej do kończyn dolnych, które są przemierzane przez jego zewnętrzną część, aż południk kończy się na czwartym palcu.

Więcej informacji na temat Shiatsu

Pomimo tego, że jest to praktyka obecna w Brazylii od ponad 60 lat, Shiatsu jest nadal stosunkowo mało znane.

W związku z tym nadal istnieje wiele wątpliwości związanych z tą praktyką, a ta część artykułu ma na celu wyjaśnienie niektórych z nich, tak aby osoby zainteresowane Shiatsu mogły zdobyć niezbędną wiedzę, aby jak najszybciej stać się pacjentami i czerpać korzyści.

W związku z tym omówione zostaną takie aspekty, jak to, dla kogo Shiatsu jest wskazane i w jakich przypadkach należy unikać tej techniki. Aby dowiedzieć się więcej na ten temat, kontynuuj czytanie tego artykułu.

Dla kogo wskazane jest Shiatsu?

Shiatsu może być praktykowane przez każdego. Nie ma żadnych ograniczeń wiekowych, ani do rozpoczęcia, ani nawet do zakończenia zabiegów tego rodzaju. Tak więc nawet niemowlęta mogą czerpać korzyści z tej techniki. Co więcej, jeśli chodzi o osoby starsze, Shiatsu ma tendencję do działania jako silny środek łagodzący bóle stawów.

Zaleca się, aby leczenie było wykonywane regularnie, ponieważ w ten sposób korzyści będą nie tylko odczuwalne w sposób punktualny, ale staną się stałą obecnością w życiu pacjentów, którzy zdobędą większą równowagę dla swojego zdrowia.

Czy można ją również zastosować do zwierząt?

Obecnie terapie alternatywne zyskują coraz większą popularność wśród właścicieli zwierząt domowych, zwłaszcza w połączeniu z zabiegami weterynaryjnymi w przypadkach, w których np. interwencja chirurgiczna nie przyniosłaby oczekiwanych korzyści - lub została już wykonana i nie przyniosła oczekiwanego efektu.

Shiatsu może być stosowane u zwierząt domowych, o ile towarzyszy mu wykwalifikowany specjalista. Technika ta jest wskazana w przypadkach agresywności i niepokoju, ale może być również stosowana w celu złagodzenia bólu mięśni i złagodzenia problemów z oddychaniem. Najczęściej stosuje się ją u psów.

Przeciwwskazania

Shiatsu nie jest wskazane dla osób cierpiących na choroby zakaźne lub zaraźliwe, a także w przypadku podejrzenia złamania. Ponadto, inne przeciwwskazania do praktyki są związane z osobami z niedoborem żelaza i poważnymi problemami dermatologicznymi.

Warto również wspomnieć, że Shiatsu nie jest zalecane dla osób z nowotworami, osteoporozą, przepuklinami i zakrzepicą. Chociaż te schorzenia nie uniemożliwiają praktyki, pacjenci muszą poinformować terapeutę przed rozpoczęciem sesji, ponieważ w zależności od niektórych czynników obciążających, Shiatsu może stanowić zagrożenie dla zdrowia. Wtedy profesjonalista może wskazać inne techniki więcejodpowiednie do tych warunków.

Jak przygotować się do sesji?

Istnieją pewne środki ostrożności, które należy podjąć przed poddaniem się masażowi Shiatsu. Są one związane z jedzeniem i sposobem ubierania się, dzięki czemu mogą znacznie poprawić doznania i wzmocnić wpływ masażu na ciało.

Dlatego staraj się pić dużo wody przed udaniem się na sesję Shiatsu. Unikaj również spożywania napojów alkoholowych i preferuj płyny, które mogą mieć działanie uspokajające i terapeutyczne, takie jak herbaty. W tym sensie staraj się unikać napojów pobudzających, takich jak kawa i spożywaj lżejsze posiłki.

Staraj się ubierać w ubrania, które można łatwo zdjąć. Zaleca się zabranie ze sobą kostiumu kąpielowego lub przyjście na sesję już w nim ubranym.

Częstotliwość i wdrożenie

Shiatsu to relaksująca praktyka, która przynosi szereg korzyści całemu ludzkiemu ciału. Dlatego musi być wykonywana regularnie przez pacjentów, aby jej korzyści nie działały w sposób punktowy, pomagając tylko w problemie, który skłonił ich do poszukiwania tej techniki.

Warto wspomnieć, że chociaż korzyści zaczynają być odczuwalne wkrótce po pierwszej sesji, najlepiej jest mieć sekwencję czterech lub sześciu, jeśli istnieje powód do poszukiwania Shiatsu.

Ponieważ jednak jest to leczenie stałe, pacjent może powrócić do terapeuty za każdym razem, gdy poczuje potrzebę przywrócenia równowagi punktów energetycznych.

Cena i miejsce sesji

Obecnie Shiatsu jest dostępne w kilku miejscach w dużych ośrodkach miejskich i istnieje kilka klinik zajmujących się terapiami orientalnymi, a nawet miejscami poświęconymi estetyce, które oferują tę opcję masażu.

Ogólnie rzecz biorąc, sesje są rozliczane za godzinę, więc warto wspomnieć, że obecnie średnia cena godziny Shiatsu w dużym ośrodku miejskim kosztuje średnio 215 reali w Buddah Spa, uważanym za jedno z największych miejskich spa w Brazylii. Warto jednak wspomnieć, że ceny te różnią się w zależności od regionu miasta, a także wybranej przestrzeni.

Shiatsu to technika, która ma na celu zrównoważenie ciała i umysłu!

Poprzez nacisk wywierany opuszkami palców na określone punkty ludzkiego ciała, Shiatsu równoważy umysł i ciało, dlatego technika ta przynosi niezliczone korzyści zdrowotne i może pomóc zarówno w kwestiach emocjonalnych, jak i samym zdrowiu fizycznym.

Można potwierdzić, że Shiatsu pojawiło się w Japonii, ale uległo wpływom kilku różnych kultur na całym świecie, które zaczęły stosować tę technikę masażu po nawiązaniu z nią kontaktu, tak jak w przypadku Brazylii, która poznała Shiatsu dzięki japońskiej imigracji.

Warto podkreślić, że technika ta działa w sensie zwiększenia energii pacjenta, a także jego poziomu świadomości o sobie, co poprawia funkcjonowanie narządów, a także stymuluje większą odporność. Dlatego Shiatsu działa w zapobieganiu chorobom.