Leer alles over de Shiatsu massage techniek!

Shiatsu is een massagetherapiemethode die aan het eind van de 19e eeuw in Japan is ontstaan. Ze is ontstaan uit verschillende stijlen en technieken en is sinds haar ontstaan gewijzigd door de invloed van andere culturen, die de praktijk hebben overgenomen.

Tegenwoordig zijn er dus verschillende versies van Shiatsu over de hele wereld te vinden, maar het basiskenmerk ervan blijft bij allemaal behouden. Daarom kan de methode worden gedefinieerd als een massage door middel van vingerdruk over het hele lichaam.

Momenteel wordt het beoefend door gespecialiseerde professionals, maar er zijn ook enkele zelfgemaakte mogelijkheden. Om meer te weten te komen over Shiatsu, lees dit artikel verder.

Shiatsu begrijpen

In het algemeen zijn de doelstellingen van Shiatsu het behoud van het evenwicht tussen lichaam en geest. Om dit te bereiken past de verantwoordelijke professional een massage toe door met de vingers druk uit te oefenen op specifieke punten van het lichaam.

Het is vermeldenswaard dat het gebruik ervan gericht is op het verhogen van de energie van de patiënt. Verder is Shiatsu in staat het bewustzijnsniveau te verhogen, alsmede de werking van de organen te bevorderen en het immuunsysteem te stimuleren.

Hieronder worden meer details over Shiatsu besproken, evenals de geschiedenis ervan in Brazilië en de doeleinden van de techniek. Lees het artikel verder om meer over de techniek te weten te komen.

Wat is het?

Shiatsu is een therapeutische massagetechniek gericht op het verhogen van energie en bewustzijn. Door deze factoren helpt het de lichaamsfuncties van patiënten, waarbij het vooral het immuunsysteem versterkt en mogelijke ziekten voorkomt. Daarom wordt Shiatsu beschouwd als een preventieve en niet als een curatieve methode.

Momenteel zijn haar principes gestructureerd rond de triade van de Chinese geneeskunde, bestaande uit lichaam, geest en ziel. Aan al deze aspecten wordt gewerkt om deze functies in harmonie te houden en een betere levenskwaliteit voor de patiënten mogelijk te maken.

Geschiedenis van Shiatsu in Brazilië

Men kan stellen dat Shiatsu in Brazilië is aangekomen via de cycli van de Japanse immigratie en in de kolonies werd onderwezen volgens de familietradities van de immigranten. Op die manier werd de techniek tot de jaren 1960 in Brazilië alleen door Nikkeis (afstammelingen van Japanners) beoefend.

Bovendien was Shiatsu tot die tijd alleen verbonden met boeddhistische gemeenschappen en dojo's van vechtsporten. In de jaren tachtig werd het onderwijs echter geformaliseerd en kreeg de praktijk officiële erkenning, waardoor het werd uitgebreid naar andere omgevingen en aan populariteit won.

Waarvoor dient het en hoe werkt het?

In Oosterse culturen wordt de vitale energie van een persoon "ki" genoemd en is aanwezig in alle levende wezens. Het stroomt door het lichaam en vormt energiekanalen, bekend als meridianen. De vrije stroom van energie is cruciaal voor iemands fysieke, metalen en emotionele gezondheid, maar er zijn bepaalde verstoringen die tot ziekte leiden.

De druk stimuleert de zelfregulering en versterkt het lichaam, zorgt voor evenwicht en verbetert de functies in het algemeen.

Principes

Shiatsu's principes van evenwicht zijn gestructureerd volgens de traditionele Chinese geneeskunde. Zo worden individuen beschouwd in de vorm van een triade die is opgebouwd rond geest, lichaam en geest. Shiatsu gelooft dus dat een begrip van deze aspecten fundamenteel is.

Het doel is om ze in evenwicht te houden, zodat ze allemaal gezond zijn en de levenskwaliteit van de patiënt die de techniek regelmatig toepast, verbetert.

Shiatsu x acupressuur

De verschillen tussen Shiatsu en acupressuur doen enige twijfel rijzen, aangezien beide gebaseerd zijn op het uitoefenen van druk met de vingers om bepaalde delen van het lichaam van de patiënt te activeren.

Over het algemeen kan acupressuur worden omschreven als een versie van acupunctuur die wordt beoefend met de vingers, maar er kan ook gebruik worden gemaakt van andere instrumenten om druk uit te oefenen op het lichaam.

Naast het bevorderen van ontspanning is de techniek gericht op het behandelen van ziekten en het verminderen van symptomen, iets wat niet gebeurt bij Shiatsu, dat een preventief karakter heeft.

Wetenschappelijk bewijs

Volgens fysiotherapeut Carlos Matsuoka kunnen de voordelen van Shiatsu worden onderverdeeld in drie verschillende categorieën: emotioneel, chemisch en fysiek. Ze zijn onderling verbonden en brengen een reeks voordelen voor het menselijk lichaam.

Volgens de professional zorgt de druk die met de vingers wordt uitgeoefend ervoor dat de spieren van het menselijk lichaam losser worden, waardoor de bloedsomloop wordt geactiveerd en het lichaam beter doorbloed raakt. Shiatsu kan dus zorgen voor een verhoging van de immuniteit en een vermindering van een reeks lichamelijke pijnen.

Voordelen van Shiatsu

Shiatsu kan het menselijk lichaam een reeks voordelen bieden. Door de druk die op strategische punten wordt uitgeoefend, wordt de bloedstroom actiever en verbetert de bloedsomloop expressief. Bovendien draagt de techniek bij tot de verhoging van de immuniteit.

Er zij op gewezen dat deze praktijk een middel is om bepaalde ziekten te voorkomen en sommige pijnen te verlichten, zoals spierpijn in het algemeen, fibromyalgie en hernia.

Hieronder worden de voordelen van Shiatsu in meer detail besproken, dus om meer te weten te komen over hoe de massagetechniek inwerkt op het menselijk lichaam, lees dit artikel verder.

Bevordering van het welzijn

Shiatsu is door zijn triadevorm een techniek die het welzijn bevordert door te denken aan aspecten die verder gaan dan de fysieke gezondheid van de patiënt. Door de energieën te activeren die in ieders "ki" aanwezig zijn, garandeert het de patiënten revitalisering en meer kracht. Daarom is het een krachtig hulpmiddel bij de behandeling van emotionele en psychologische problemen.

Bovendien helpt Shiatsu de werking van de organen in evenwicht te brengen, iets wat de werking van het lichaam als geheel versterkt en de mogelijkheid opent tot een groter fysiek uithoudingsvermogen bij patiënten.

Verbeterde bloedcirculatie

Dankzij de druk die op de Shiatsu-punten, bekend als meridianen, wordt uitgeoefend, verbetert de bloedcirculatie aanzienlijk. De techniek brengt dus ook chemische voordelen met zich mee die in verbinding staan met de fysieke en emotionele voordelen.

Men kan stellen dat de verbetering van de bloedsomloop wordt geactiveerd door de massage, aangezien de patiënten tijdens de Shiatsu alle spieren van het lichaam losmaken, wat mogelijk wordt gemaakt door het gevoel van ontspanning. Zo wordt de bloedsomloop geactiveerd en wordt het lichaam beter doorbloed.

Vermindering van angst en stress

Shiatsu werkt op sommige punten van het lichaam waar de energie kan stagneren, waardoor deze blokkeert om normaal te stromen, maar zodra deze punten goed zijn bewerkt, kan de energie weer vrij circuleren door de meridianen van het lichaam.

Een van de redenen hiervoor is het feit dat Shiatsu rechtstreeks inwerkt op het zenuwstelsel. Daarom is de techniek gunstig voor wie momenten van ontspanning zoekt.

Beheersing van emotionele onevenwichtigheden

Ook de bestrijding van psychische aandoeningen en emotionele onevenwichtigheden kan met Shiatsu worden bereikt. De massage is een interessant hulpmiddel gebleken bij ziekten als depressie en ook bij sommige neuroses.

Het is vermeldenswaard dat de voordelen al vanaf de eerste behandelingen merkbaar zijn, die het energetisch herstel van de patiënt bevorderen.

Het is echter goed erop te wijzen dat Shiatsu niet in de plaats komt van conventionele behandelingen voor geestesziekten. Het kan een goede bondgenoot zijn en helpen in gevallen waarin het bijvoorbeeld wat langer duurt voordat medicatie is aangepast.

Vermindering van hoofd- en lichaamspijn

Hoofdpijn en lichaamspijn zijn ook symptomen van de moderne tijd. Door de huidige werkvorm, waarbij veel mensen hun dagen doorbrengen zittend in kantoren starend naar beeldschermen, worden deze pijnen onderdeel van een zeer tastbare realiteit.

Bovendien betekende het door de pandemie ontstane thuiswerkscenario dat veel mensen moesten werken in ruimtes die daar niet voor ontworpen waren.

Daarom helpt Shiatsu de pijn te bestrijden die het gevolg is van een verkeerde lichaamshouding of blootstelling aan beeldschermen, dankzij het vermogen om de spieren te ontspannen en de bloedcirculatie te verbeteren.

Immuniteitsboost

De toename van de immuniteit houdt rechtstreeks verband met verbeteringen in het bloedstelsel, wat bewijst dat in Shiatsu alles op een collectieve manier werkt en het idee versterkt dat het menselijk lichaam een eenheid is. Bovendien komt deze toename ook voort uit de verbetering van de werking van de organen, iets wat door de techniek wordt bevorderd.

Dit alles gebeurt zodra de "ki"-energie vrij door het lichaam van de patiënt begint te circuleren, waardoor het organisme als geheel wordt versterkt.

Preventie van spijsverteringsproblemen

De systemen van het menselijk lichaam, zoals de spijsvertering, de ademhaling en de bloedsomloop, moeten geïntegreerd functioneren, wil het lichaam gezond zijn. Dit principe wordt in acht genomen door Shiatsu, dat de werking van de organen als geheel verbetert. Zo wordt de verbetering van spijsverteringsproblemen in verband gebracht met de bloedsomloop.

Dit gebeurt omdat de spijsvertering afhankelijk is van een goede bloedcirculatie. Dus, door het menselijk lichaam beter te vasculariseren, zorgt Shiatsu ervoor dat spijsverteringsproblemen minder voorkomen bij haar patiënten.

Verbeterde ademhaling

Veel mensen gebruiken Shiatsu als een manier om hun concentratie te verbeteren en zo succesvoller te zijn in hun studie. Dit is mogelijk omdat de patiënt tijdens de massage moet leren zijn aandacht te richten op de punten die gestimuleerd worden en daardoor ontspanning ondergaat.

Tijdens dit proces moet de patiënt op een correcte manier ademen, iets wat zijn hele routine ten goede komt omdat hij de technieken leert die Shiatsu voor deze doeleinden gebruikt en ze daarna in zijn leven kan toepassen.

Verbeterde houding

Aangezien Shiatsu stress bestrijdt, zowel vanuit fysiek als psychologisch oogpunt, kan het worden beschouwd als iets dat helpt om de houding te verbeteren. Het gevoel van ontspanning dat door de techniek wordt bevorderd, veroorzaakt een verbetering van de pijn in deze regio en maakt het dus gemakkelijker voor mensen om een correcte houding aan te nemen.

Daarnaast is het vermeldenswaard dat er specifieke meridianen zijn voor de verplaatsing van wervels en gewrichten, waardoor Shiatsu nog directer inwerkt op het houdingsprobleem. Maar daarvoor moet een gespecialiseerde therapeut worden gezocht.

Shiatsu punten

De punten van Shiatsu worden meridianen genoemd en kunnen worden omschreven als de kanalen voor de circulatie van "ki" energie. Zij zijn dus verantwoordelijk voor het handhaven van het evenwicht en wanneer een meridiaan minder aandacht krijgt dan zou moeten, ontstaan er gezondheidsproblemen.

Daarom is het doel van de massage het reguleren van al deze punten, zodat ze in evenwicht zijn en dezelfde energiestroom ontvangen. Men kan stellen dat het menselijk lichaam bestaat uit honderden kleine energiepunten die tijdens Shiatsu kunnen worden bewerkt.

Om meer te weten te komen over meridianen, hoeveel er zijn en met welke organen ze verbonden zijn, lees het artikel verder.

Longen meridiaan

De longmeridiaan heeft 11 verschillende punten verspreid over het menselijk lichaam en wordt gesymboliseerd door de letter P. Vermeldenswaard is dat deze meridiaan bekend staat onder de naam Yin.

Men kan ook stellen dat de punten bilateraal zijn en dat de meridiaan begint in de borstkas, vervolgens naar het subclaviculaire gebied gaat, langs de lengte van de arm en onderarm loopt en eindigt in de duim.

Grote darm meridiaan

Gesymboliseerd door de letters IG, is de dikke darm meridiaan verdeeld over 20 verschillende punten in het menselijk lichaam. Bekend als de Yang meridiaan, begint hij bij het topje van de wijsvinger.

Het loopt dan over de lengte van de hand, onderarm, arm, schouder en nek tot in het gezicht, waar het eindigt bij het puntje van de neus.

Maag meridiaan

De maag is een van de organen met de meeste Shiatsu punten in het menselijk lichaam. Het heeft 45 punten en heeft de letter E als symbool.

Dit is ook een Yang meridiaan die begint bij het hoofd en het hele gezicht doorkruist, dan verder gaat naar de nek, de thorax en de buik, dan komt hij in de onderste ledematen en eindigt bij het puntje van de tweede teen.

Nier meridiaan

In totaal heeft de niermeridiaan 27 energiepunten verspreid over het menselijk lichaam. Hij wordt ook gesymboliseerd door de letter R. Het is een Yin-meridiaan die begint bij de voetzolen en langs de voorkant omhoog loopt, tot aan het been en dan de dij. Hij loopt dan langs de lengte van de buik en de borst en eindigt onder het sleutelbeen.

Milt-pancreas meridiaan

De milt-pancreas meridiaan heeft 21 punten en heeft de letters BP als symbool. Het is een Yin meridiaan en begint bij de grote teen, loopt dan door de binnenkant van de voet tot aan de binnenkant van het been en dan de dij. Hij loopt door de voorkant van de buik en de zijkant van de borstkas, zodat hij pas eindigt bij de 7e intercostale ruimte.

Hart meridiaan

Gesymboliseerd door de letter C, heeft de hartmeridiaan een bescheiden aantal energiepunten in Shiatsu, 9 in totaal. Het is een Yin meridiaan die ontspringt in de okselholte, vervolgens door het binnenste deel van de arm gaat en doorloopt tot aan de onderarm. Aan het eind kruist hij de pols via het binnenste deel en eindigt alleen bij het topje van de pink.

Dunne darm meridiaan

De dunne darm heeft 19 energiepunten verspreid over het lichaam en heeft de letters ID als symbool. Het is een Yang meridiaan en begint bij het topje van de pink, gaat dan omhoog langs de arm, de onderarm en kruist de schouder en het schouderblad in een zigzag. Hij gaat dan de nek in tot aan het gezicht, eindigend bij het oor.

Blaas Meridiaan

De blaas is het orgaan met de meeste energiepunten in Shiatsu en overtreft met gemak de maag en de galblaas, respectievelijk tweede en derde op de lijst. In totaal heeft de blaas 67 energiepunten en wordt gesymboliseerd door de letter B.

Het is een Yang meridiaan en de langste meridiaan in het menselijk lichaam, die begint bij de binnenste ooghoek. Hij volgt dan het voorhoofd en kruist de schedel aan de achterkant uit de meridiaanlijn.

Hij daalt vervolgens af door de nek en loopt door tot aan het stuitbeen, waar hij verdwijnt. Vervolgens verschijnt hij weer aan de bovenkant van het schouderblad en loopt evenwijdig aan de eerder getrokken lijn door tot in het onderste lidmaat en tot aan de kuit. Het einde is het einde van de 5e teen.

Pericardiale meridiaan (Circulatie en seksualiteit)

De pericardium meridiaan, ook wel de Circulatie en Seksualiteit meridiaan genoemd, heeft slechts 9 Shiatsu punten die langs het menselijk lichaam liggen en wordt gesymboliseerd door de letters CS. Het is een Yin meridiaan en begint op de thorax, aan de buitenkant van de tepel, komt dan in de bovenste ledematen en loopt langs het interne deel, eindigend bij het topje van de middelvinger.

Drievoudig verwarmde meridiaan

De triple-heater meridiaan heeft 23 energiepunten en zijn symbool is de letters TA. Het is een Yang meridiaan die ontstaat aan het eind van de ringvinger. Hij gaat dan langs de rug van de hand omhoog naar de onderarm en het buitenste deel van de arm en bereikt de schouder en nooit. Hij gaat dan rond het oor en eindigt aan het eind van de wenkbrauw.

Lever meridiaan

In totaal heeft de lever 14 energiepunten verspreid over het menselijk lichaam en zijn voorstelling is de letter F. Het is een Yin-meridiaan die ontspringt aan de punt van het haluxbeen. Hij volgt dan zijn hele interne deel en gaat verder langs het verlengde van de binnenkant van de dij. Vervolgens wint hij ruimte in de buik tot hij eindigt in de 6e intercostale ruimte.

Galblaas meridiaan

De galblaas is de tweede meridiaan met de meeste punten in het menselijk lichaam, in totaal 44, na de blaas. Het is een Yang meridiaan die ontspringt in de uitwendige ooghoek en langs de schedel loopt.

Tijdens zijn traject beschrijft hij een reeks vrij complexe bochten tot aan de schouder, waarna hij langs de zijkant van de borstkas doorloopt naar de onderste ledematen, die door zijn externe deel worden doorkruist tot de meridiaan eindigt bij de 4e teen.

Meer informatie over Shiatsu

Ondanks het feit dat Shiatsu een praktijk is die al meer dan 60 jaar in Brazilië bestaat, is het nog steeds relatief onbekend.

Er bestaan dus nog veel twijfels over de praktijk en dit deel van het artikel heeft tot doel enkele daarvan op te helderen, zodat degenen die geïnteresseerd zijn in Shiatsu de nodige kennis kunnen verwerven om zo snel mogelijk patiënt te worden en van de voordelen te profiteren.

Zo worden aspecten benaderd als voor wie Shiatsu geïndiceerd is en in welke gevallen de techniek moet worden vermeden. Om hier meer over te weten, lees dit artikel verder.

Voor wie is Shiatsu geïndiceerd?

Shiatsu kan door iedereen worden beoefend. Er zijn geen leeftijdsbeperkingen, noch voor het starten noch voor het stoppen van dergelijke behandelingen. Zelfs baby's kunnen dus baat hebben bij deze techniek. Bij ouderen werkt Shiatsu bovendien als een krachtige verlichter van hun gewrichtspijnen.

Het wordt aanbevolen de behandeling regelmatig uit te voeren, omdat op die manier de voordelen niet alleen stipt merkbaar zijn, maar ook een constante aanwezigheid worden in het leven van de patiënten, die zo meer evenwicht voor hun gezondheid veroveren.

Kan het ook op dieren worden toegepast?

Momenteel winnen alternatieve therapieën steeds meer terrein onder huisdiereigenaren, vooral in combinatie met diergeneeskundige behandelingen voor gevallen waarin bijvoorbeeld een chirurgische ingreep niet de verwachte voordelen oplevert - of reeds is uitgevoerd en niet het verwachte effect heeft gehad.

Shiatsu kan worden toegepast bij huisdieren, zolang het wordt begeleid door een gekwalificeerde professional. De techniek is geïndiceerd voor gevallen van agressiviteit en angst, maar kan ook worden gebruikt om spierpijn te verlichten en ademhalingsproblemen te verlichten. Het wordt het meest toegepast bij honden.

Contra-indicaties

Shiatsu is niet aangewezen voor mensen die lijden aan infectieuze of besmettelijke ziekten of wanneer er een vermoeden van breuk bestaat. Andere contra-indicaties van de praktijk zijn mensen met ijzertekort en ernstige dermatologische problemen.

Het is ook vermeldenswaard dat Shiatsu niet wordt aanbevolen voor mensen met kanker, osteoporose, hernia's en trombose. Hoewel deze aandoeningen de beoefening niet verhinderen, moeten de patiënten het de therapeut vertellen voordat de sessie begint, aangezien Shiatsu, afhankelijk van sommige verzwarende factoren, een risico voor de gezondheid kan vormen. Dan kan de professional andere technieken aangeven meeraangepast aan deze omstandigheden.

Hoe bereid je een sessie voor?

Er zijn enkele voorzorgsmaatregelen die moeten worden genomen voordat men een Shiatsu-massage krijgt. Ze houden verband met het eten en de manier van kleden, zodat ze de ervaring aanzienlijk kunnen verbeteren en de effecten van de massage op het lichaam kunnen versterken.

Probeer daarom veel water te drinken voordat u naar een Shiatsu-sessie gaat. Vermijd ook de consumptie van alcoholische dranken en geef voorrang aan vloeistoffen die een kalmerend en therapeutisch effect hebben, zoals thee. Probeer in die zin stimulerende dranken, zoals koffie, te vermijden en neem lichtere maaltijden.

Probeer je te kleden in kleding die gemakkelijk uit te trekken is. Het is aan te raden een badpak mee te nemen of al gekleed naar de sessie te komen.

Frequentie en uitvoering

Shiatsu is een ontspannende praktijk die een reeks voordelen biedt voor het menselijk lichaam als geheel. Daarom moet het regelmatig door de patiënten worden gedaan, zodat de voordelen ervan niet stipt optreden en alleen helpen bij het probleem dat hen naar de techniek deed zoeken.

Het is vermeldenswaard dat, hoewel de voordelen al snel na de eerste sessie merkbaar worden, het het beste is om een reeks van vier of zes sessies te volgen, als er een reden is om Shiatsu te zoeken.

Aangezien het echter een permanente behandeling is, kan de patiënt naar de therapeut terugkeren wanneer hij/zij de behoefte voelt om zijn/haar energiepunten opnieuw in evenwicht te brengen.

Prijs en plaats voor een sessie

Momenteel is Shiatsu beschikbaar in verschillende ruimten in grote stadscentra en zijn er verschillende klinieken die zich toeleggen op oosterse therapieën of zelfs ruimten die zich toeleggen op esthetica en die deze massagevorm aanbieden.

Over het algemeen worden de sessies per uur berekend, dus het is het vermelden waard dat tegenwoordig de gemiddelde prijs van een uur Shiatsu in een groot stedelijk centrum gemiddeld 215 reais kost in Buddah Spa, beschouwd als een van de grootste stedelijke spa's in Brazilië. Maar het is het vermelden waard dat deze prijzen variëren naargelang de regio van de stad en ook de gekozen ruimte.

Shiatsu is een techniek die tot doel heeft lichaam en geest in evenwicht te brengen!

Door de druk die met de vingertoppen wordt uitgeoefend op specifieke punten van het menselijk lichaam, brengt Shiatsu geest en lichaam in evenwicht. Daarom brengt de techniek talloze gezondheidsvoordelen met zich mee en kan ze zowel helpen bij emotionele problemen als bij de fysieke gezondheid zelf.

Men kan stellen dat Shiatsu in Japan is ontstaan, maar invloeden heeft ondergaan van verschillende culturen in de wereld, die de massagetechniek zijn gaan overnemen nadat zij ermee in contact waren gekomen, zoals Brazilië, dat Shiatsu leerde kennen door Japanse immigratie.

Het is vermeldenswaard dat deze techniek werkt in de zin van het verhogen van de energie van de patiënt, evenals zijn niveaus van bewustzijn over zichzelf, wat de werking van de organen verbetert en ook een grotere immuniteit stimuleert. Daarom werkt Shiatsu in de preventie van ziekten.