Zjistěte vše o technice masáže Shiatsu!

Shiatsu je masážní metoda, která vznikla v Japonsku na konci 19. století. Vznikla z různých stylů a technik a od svého vzniku se modifikovala vlivem jiných kultur, které tuto praxi převzaly.

V současné době je tedy možné na celém světě najít několik různých verzí shiatsu. Ve všech je však zachována jeho základní charakteristika. Metodu lze tedy definovat jako masáž prováděnou tlakem prstů po celém těle.

V současné době se jeho praktikování věnují specializovaní odborníci, ale existují i domácí možnosti. Chcete-li se o shiatsu dozvědět více, pokračujte ve čtení tohoto článku.

Porozumění shiatsu

Obecně lze říci, že cílem shiatsu je udržení rovnováhy mezi tělem a myslí. Aby toho bylo dosaženo, provádí odborník masáž tlakem prstů na určité body těla.

Za zmínku stojí, že jeho použití je zaměřeno na zvýšení energie pacienta. Shiatsu navíc dokáže zvýšit úroveň vědomí, stejně jako napomáhá fungování orgánů a stimuluje imunitní systém.

Níže se budeme věnovat podrobnějším informacím o shiatsu, jeho historii v Brazílii a účelu této techniky. Pokračujte ve čtení článku a dozvíte se o této technice více.

Co to je?

Shiatsu je léčebná masážní technika zaměřená na zvýšení energie a vědomí. Díky těmto faktorům pomáhá tělesným funkcím pacientů, působí především na posílení imunitního systému a prevenci proti případným onemocněním. Shiatsu je proto považováno za preventivní, nikoli léčebnou metodu.

V současné době jsou její principy postaveny na triádě čínské medicíny, kterou tvoří tělo, duch a mysl. Na všech těchto aspektech se pracuje s cílem udržet tyto funkce v harmonii a umožnit pacientům kvalitnější život.

Historie shiatsu v Brazílii

Je možné potvrdit, že shiatsu se do Brazílie dostalo prostřednictvím cyklů japonské imigrace a bylo vyučováno v koloniích podle rodinných tradic přistěhovalců. Až do 60. let 20. století tak tuto techniku v Brazílii praktikovali pouze Nikkeové (potomci Japonců).

Do tohoto období bylo shiatsu spojeno pouze s buddhistickými komunitami a bojovými uměními. V 80. letech 20. století však došlo k formalizaci procesu výuky, praxe byla oficiálně uznána, rozšířila se do dalších prostředí a zvýšila se její popularita.

K čemu slouží a jak funguje?

Ve východních kulturách se životní energie člověka nazývá "ki" a je přítomna ve všech živých bytostech. Proudí tělem a vytváří energetické kanály, známé jako meridiány. Volný tok energie je zásadní pro fyzické, kovové a emocionální zdraví člověka, ale existují určité poruchy, které vedou k nemocem.

Tlak stimuluje autoregulaci a posiluje tělo, zajišťuje rovnováhu a celkově zlepšuje jeho funkce.

Zásady

Principy rovnováhy v shiatsu jsou strukturovány podle tradiční čínské medicíny. Jednotlivec je tak vnímán jako triáda, která je strukturována kolem mysli, těla a ducha. Shiatsu tedy věří, že pochopení těchto aspektů je zásadní.

Proto se při masážích pracuje se všemi z nich. Cílem je udržet je v rovnováze, aby byly všechny zdravé, a tím zajistit zlepšení kvality života pacienta, který techniku pravidelně dodržuje.

Shiatsu x akupresura

Rozdíly mezi shiatsu a akupresurou vyvolávají určité pochybnosti, protože obě metody jsou založeny na tlaku prstů, který aktivuje určité oblasti těla pacienta.

Obecně lze akupresuru označit za akupunkturu prováděnou prsty, ale může se při ní používat i jiných nástrojů, které působí na tělo.

Kromě podpory relaxace se tato technika zaměřuje na léčbu nemocí a zmírnění příznaků, což se u shiatsu, které má preventivní charakter, neděje.

Vědecké důkazy

Podle fyzioterapeuta Carlose Matsuoky lze přínosy shiatsu chápat ve třech různých kategoriích: emocionální, chemické a fyzické. Jsou vzájemně propojené a přinášejí lidskému tělu řadu výhod.

Podle odborníka tlak vyvíjený prsty způsobuje uvolnění svalstva lidského těla, což aktivuje krevní oběh a prokrvuje tělo. Shiatsu tak dokáže zajistit zvýšení imunity a snížení řady tělesných bolestí.

Výhody shiatsu

Shiatsu je schopno přinést lidskému tělu řadu výhod. Díky tlaku vyvíjenému na strategické body se aktivuje krevní oběh, a proto dochází k výraznému zlepšení cirkulace. Kromě toho tato technika přispívá ke zvýšení imunity.

Je třeba zdůraznit, že toto cvičení slouží jako prevence některých onemocnění a pomáhá zmírnit některé bolesti. Pro ilustraci lze uvést bolesti svalů obecně, fibromyalgii a kýlu.

Níže se budeme podrobněji zabývat výhodami shiatsu, takže pokud se chcete dozvědět více o tom, jak tato masážní technika působí na lidské tělo, pokračujte ve čtení tohoto článku.

Podpora pohody

Shiatsu je díky svému triádovému formátu technikou, která podporuje pohodu tím, že myslí na aspekty, které přesahují fyzické zdraví pacienta. Aktivací energií přítomných v "ki" každého člověka tak pacientům zaručuje revitalizaci a větší vitalitu. Proto je účinným pomocníkem při léčbě emocionálních a psychických problémů.

Shiatsu navíc pomáhá vyrovnávat činnost orgánů, což posiluje fungování celého těla a otevírá pacientům možnost zvýšení fyzické výdrže.

Zlepšení krevního oběhu

Díky tlaku vyvíjenému na body shiatsu, známé jako meridiány, se výrazně zlepšuje krevní oběh. Proto tato technika přináší také chemické účinky, které se propojují s těmi fyzickými a emocionálními.

Je možné potvrdit, že zlepšení krevního oběhu se aktivuje z masáže, protože pacienti během shiatsu uvolňují všechny svaly těla, což je umožněno pocitem uvolnění. Tím se aktivuje krevní oběh a tělo se prokrvuje.

Snížení úzkosti a stresu

Shiatsu působí na některé body těla, kde může docházet ke stagnaci energie, což způsobuje blokády jejího normálního proudění, ale jakmile jsou tyto body správně zpracovány, energie může opět volně cirkulovat meridiány těla.

Jedním z důvodů je skutečnost, že shiatsu působí přímo na nervový systém, a proto je tato technika prospěšná pro ty, kteří hledají chvíle relaxace.

Kontrola emoční nerovnováhy

Pomocí shiatsu lze také zvládnout duševní nemoci a emoční nerovnováhu. Masáž se ukázala jako zajímavá pomoc při nemocech, jako jsou deprese, a také v případě některých neuróz.

Je třeba zdůraznit, že přínosy jsou patrné již od prvních ošetření, která podporují energetickou obnovu pacienta.

Je však třeba zdůraznit, že shiatsu nenahrazuje konvenční léčbu duševních onemocnění. Může působit jako dobrý spojenec a pomoci v případech, kdy například úprava medikace trvá o něco déle.

Snížení bolestí hlavy a těla

Bolesti hlavy a těla jsou také příznakem moderní doby. Vzhledem k současnému způsobu práce, kdy mnoho lidí tráví dny v kancelářích a zírá do monitorů, se tyto bolesti stávají součástí velmi hmatatelné reality.

Kromě toho scénář home office, který vznikl v důsledku pandemie, znamenal, že mnoho lidí muselo pracovat v prostorách, které k tomu nebyly uzpůsobeny.

Shiatsu proto díky své schopnosti uvolňovat svaly a zlepšovat krevní oběh pomáhá bojovat s bolestí způsobenou nevhodným držením těla nebo pobytem u obrazovek.

Posílení imunity

Zvýšení imunity je přímo spojeno se zlepšením krevního systému, což dokazuje, že v shiatsu vše funguje kolektivně, a posiluje myšlenku, že lidské tělo je jednotný celek. Toto zvýšení imunity je navíc způsobeno také zlepšením fungování orgánů, které tato technika podporuje.

To vše se děje, jakmile energie "ki" začne volně cirkulovat v těle pacienta, čímž se posiluje organismus jako celek.

Prevence zažívacích potíží

Systémy lidského těla, jako je trávicí, dýchací a oběhový systém, musí fungovat integrovaně, aby bylo tělo zdravé. Tento princip zohledňuje shiatsu, které zlepšuje fungování orgánů jako celku. Zlepšení trávicích problémů tak souvisí s oběhovým systémem.

To se děje proto, že trávení je závislé na dobrém prokrvení. Shiatsu tedy zajišťuje lepší prokrvení lidského těla a tím i menší výskyt zažívacích potíží u pacientů.

Zlepšené dýchání

Mnoho lidí využívá shiatsu jako způsob, jak zlepšit soustředění a být tak úspěšnější ve studiu. To je možné díky tomu, že se pacient během masáže musí naučit soustředit svou pozornost na stimulované body a následně projít relaxací.

Během tohoto procesu musí pacient správně dýchat, což mu prospěje v celém jeho životě, protože se naučí techniky, které shiatsu pro tyto účely používá, a bude je moci následně uplatnit ve svém životě.

Zlepšené držení těla

Protože shiatsu bojuje proti stresu, a to jak z fyzického, tak z psychického hlediska, lze ho považovat za něco, co pomáhá zlepšit držení těla. Pocit uvolnění, který tato technika podporuje, způsobuje zlepšení bolesti v této oblasti, a proto usnadňuje lidem zaujmout správné držení těla.

Kromě toho je třeba zdůraznit, že existují specifické meridiány pro přemístění obratlů a kloubů, díky čemuž shiatsu působí na problém držení těla ještě bezprostředněji. Pro tyto účely je však nutné vyhledat specializovaného terapeuta.

Shiatsu body

Body shiatsu se nazývají meridiány a lze je popsat jako kanály pro cirkulaci energie "ki". Jsou tedy zodpovědné za udržování rovnováhy, a pokud je některému meridiánu věnována menší pozornost, než by měla, vznikají zdravotní problémy.

Cílem masáže je proto regulovat všechny tyto body, zajistit, aby byly v rovnováze a aby do nich proudila stejná energie. Lze říci, že lidské tělo se skládá ze stovek malých energetických bodů, na které lze při shiatsu působit.

Chcete-li se dozvědět více o meridiánech, o tom, kolik jich je a s jakými orgány jsou spojeny, pokračujte ve čtení článku.

Meridián plic

Plicní meridián má 11 různých bodů rozmístěných po celém lidském těle a je symbolizován písmenem P. Za zmínku stojí, že tento meridián je znám pod názvem Jin.

Lze také říci, že jeho body jsou oboustranné a meridián začíná v hrudníku, pokračuje do podklíčkové oblasti, probíhá po celé délce paže a předloktí a končí v palci.

Meridián tlustého střeva

Meridián tlustého střeva, symbolizovaný písmeny IG, se rozkládá na 20 různých bodech lidského těla. Je známý jako meridián jang a začíná na špičce ukazováčku.

Poté se táhne podél ruky, předloktí, paže, ramene a krku až k obličeji, kde končí na špičce nosu.

Meridián žaludku

Žaludek patří mezi orgány, které mají nejvíce bodů shiatsu v lidském těle. Má 45 bodů a jako symbol má písmeno E.

Jedná se rovněž o jangový meridián, který začíná u hlavy a prochází celým obličejem, pokračuje do krku, hrudníku a břicha, poté je zaveden do dolních končetin a končí na špičce druhého prstu.

Meridián ledvin

Meridián ledvin má celkem 27 energetických bodů rozmístěných po celém lidském těle. Je také symbolizován písmenem R. Jedná se o jinový meridián, který začíná na chodidlech a vede po jejich přední straně vzhůru, dosahuje k noze a poté ke stehnu. Poté vede podél břicha a hrudníku a končí pod klíční kostí.

Meridián sleziny a slinivky břišní

Meridián sleziny a slinivky má 21 bodů a jeho symbolem jsou písmena BP. Je to jinový meridián a začíná u palce na noze, pokračuje vnitřní stranou chodidla, až dosáhne vnitřní strany nohy a pak stehna. Pokračuje přední stranou břicha a boční stranou hrudníku, takže končí až v 7. mezižeberním prostoru.

Meridián srdce

Meridián srdce, symbolizovaný písmenem C, má v shiatsu skromný počet energetických bodů, celkem 9. Je to jinový meridián, který vychází z podpažní jamky, pak prochází vnitřní částí paže a pokračuje až k předloktí. Na konci přechází vnitřní částí zápěstí a končí až na špičce malíčku.

Meridián tenkého střeva

Tenké střevo má 19 energetických bodů rozmístěných po celém těle a jeho symbolem jsou písmena ID. Je to jangový meridián a začíná na špičce malíčku, pokračuje po paži, předloktí a přechází přes rameno a lopatku a tvoří cik cak. Poté vstupuje do krku, až dosáhne obličeje a končí u ucha.

Meridián močového měchýře

Močový měchýř je orgán, který má v shiatsu nejvíce energetických bodů, a snadno tak překonává žaludek a žlučník, které jsou na druhém, respektive třetím místě seznamu. Celkem má močový měchýř 67 energetických bodů a je symbolizován písmenem B.

Je to jangový meridián a nejdelší meridián v lidském těle, který začíná u vnitřního úhlu oka. Poté pokračuje podél čela a vzadu protíná lebku mimo linii meridiánu.

Poté sestupuje přes zátylek a pokračuje ke kostrči, kde mizí. Poté se znovu objevuje na vrcholu lopatky a pokračuje rovnoběžně s dříve nakreslenou linií, dokud nevstoupí do dolní končetiny a nedosáhne lýtka. Jejím koncem je konec 5. prstu.

Perikardiální meridián (Oběh a sexualita)

Meridián osrdečníku, nazývaný také meridián oběhu a sexuality, má pouze 9 bodů shiatsu rozmístěných podél lidského těla a je symbolizován písmeny CS. Je to jinový meridián a začíná na hrudníku, na vnější straně bradavky, poté vstupuje do horních končetin a probíhá podél jejich vnitřní části a končí na špičce prostředníčku.

Trojitý ohřívací meridián

Meridián trojitého ohřívače má 23 energetických bodů a jeho symbolem jsou písmena TA. Je to jangový meridián, který se rodí na konci prsteníku. Poté stoupá po hřbetu ruky k předloktí a vnější části paže a dosahuje ramene a nikdy. Poté obchází ucho a končí na konci obočí.

Meridián jater

Celkem mají játra 14 energetických bodů rozmístěných po lidském těle a jejich znázorněním je písmeno F. Jedná se o jinový meridián, který vychází ze špičky kosti halux. Poté následuje po celé její vnitřní části a pokračuje podél prodloužení vnitřní strany stehna. Poté získává prostor v břiše, až končí v 6. mezižeberním prostoru.

Meridián žlučníku

Žlučník je druhým meridiánem s největším počtem bodů v lidském těle, celkem jich má 44, hned po močovém měchýři. Je to jangový meridián, který vychází z vnějšího úhlu očí a probíhá podél lebky.

Během své dráhy opisuje řadu poměrně složitých křivek, dokud nedosáhne ramene a nepokračuje po straně hrudníku k dolním končetinám, které obchází jeho vnější část, dokud meridián nekončí u 4. prstu.

Další informace o shiatsu

Přestože se v Brazílii praktikuje již více než 60 let, je shiatsu stále poměrně neznámé.

Stále tedy existuje mnoho pochybností o této praxi a tato část článku si klade za cíl některé z nich objasnit, aby zájemci o shiatsu získali potřebné znalosti a mohli se co nejdříve stát pacienty a využívat jejích výhod.

Proto budou přiblíženy takové aspekty, jako pro koho je shiatsu vhodné a v jakých případech je třeba se této technice vyhnout. Chcete-li se o tom dozvědět více, pokračujte ve čtení tohoto článku.

Pro koho je shiatsu vhodné?

Shiatsu může praktikovat kdokoli. Neexistují žádná věková omezení, a to ani pro zahájení, ani pro ukončení léčby tohoto druhu. Tuto techniku tedy mohou využívat i děti. Pokud jde o starší lidi, shiatsu má navíc tendenci působit jako silný prostředek pro úlevu od bolestí kloubů.

Doporučuje se, aby se léčba prováděla pravidelně, protože tak se přínosy projeví nejen včas, ale stanou se trvalou součástí života pacientů, kteří tak získají větší rovnováhu pro své zdraví.

Lze ji použít i na zvířata?

V současné době získávají mezi majiteli domácích zvířat stále větší prostor alternativní způsoby léčby, zejména ve spojení s veterinární léčbou v případech, kdy by například chirurgický zákrok nepřinesl očekávané výhody - nebo již byl proveden a neměl očekávaný efekt.

Shiatsu lze použít u domácích zvířat, pokud je doprovázeno kvalifikovaným odborníkem. Technika je indikována v případech agresivity a úzkosti, ale lze ji použít i ke zmírnění svalových bolestí a ke zmírnění dýchacích potíží. Nejčastěji se uplatňuje u psů.

Kontraindikace

Shiatsu není indikováno osobám trpícím infekčními nebo nakažlivými chorobami nebo při podezření na zlomeninu. Kromě toho jsou další kontraindikace této praxe spojeny s osobami, které mají nedostatek železa, a se závažnými dermatologickými problémy.

Za zmínku stojí také to, že shiatsu se nedoporučuje lidem s rakovinou, osteoporózou, kýlou a trombózou. Ačkoli tyto stavy nebrání praktikování, pacienti musí terapeuta informovat před zahájením sezení, protože v závislosti na některých přitěžujících faktorech může shiatsu představovat zdravotní riziko. Odborník by pak mohl indikovat jiné techniky víceodpovídající těmto podmínkám.

Jak se připravit na sezení?

Před masáží Shiatsu je třeba dodržovat některá opatření. Souvisejí s jídlem a způsobem oblékání, takže mohou výrazně zlepšit zážitek a zesílit účinky masáže na tělo.

Proto se snažte pít hodně vody, než se vydáte na sezení shiatsu. Vyhněte se také konzumaci alkoholických nápojů a upřednostněte tekutiny, které mohou mít uklidňující a terapeutický účinek, jako jsou čaje. V tomto smyslu se snažte vyhnout povzbuzujícím nápojům, jako je káva, a dopřejte si lehčí jídla.

Snažte se obléci do oblečení, které se dá snadno svléknout. Doporučujeme vzít si s sebou plavky nebo přijít na sezení již v nich.

Četnost a provádění

Shiatsu je relaxační praktika, která přináší řadu výhod pro lidský organismus jako celek. Proto ji pacienti musí provádět pravidelně, aby její přínosy nepůsobily překotně a pomáhaly pouze při problému, kvůli kterému techniku vyhledali.

Stojí za zmínku, že ačkoli se přínosy začnou projevovat brzy po prvním sezení, je nejlepší absolvovat sérii čtyř nebo šesti sezení, pokud existuje důvod pro vyhledání Shiatsu.

Jelikož se však jedná o trvalou léčbu, může se pacient k terapeutovi vrátit, kdykoli pocítí potřebu obnovit rovnováhu svých energetických bodů.

Cena a místo konání sezení

V současné době je shiatsu k dispozici v několika prostorách ve velkých městských centrech a existuje několik klinik věnovaných orientálním terapiím nebo dokonce prostor věnovaných estetice, které nabízejí tuto možnost masáže.

Obecně jsou sezení účtována za hodinu, takže stojí za zmínku, že v současné době stojí průměrná cena hodiny Shiatsu ve velkém městském centru v Buddah Spa, které jsou považovány za jedny z největších městských lázní v Brazílii, v průměru 215 realů. Je však třeba zmínit, že tyto ceny se liší podle oblasti města a také podle zvoleného prostoru.

Shiatsu je technika, jejímž cílem je dosáhnout rovnováhy těla a mysli!

Prostřednictvím tlaku, který je vyvíjen konečky prstů na určité body lidského těla, shiatsu vyrovnává rovnováhu mezi myslí a tělem. Tato technika proto přináší nespočet zdravotních výhod a může pomoci jak při emocionálních problémech, tak při samotném fyzickém zdraví.

Je možné tvrdit, že shiatsu vzniklo v Japonsku, ale utrpělo vlivy několika různých kultur po celém světě, které začaly tuto masážní techniku přejímat po kontaktu s ní, jako je tomu v případě Brazílie, která poznala shiatsu díky japonské imigraci.

Je třeba zdůraznit, že tato technika působí ve smyslu zvýšení energie pacienta, stejně jako úrovně jeho vědomí o sobě samém, což zlepšuje fungování orgánů a také stimuluje větší imunitu. Shiatsu tedy působí v prevenci nemocí.