Aprende todo sobre a técnica de masaxe Shiatsu!

O shiatsu é un método de masaxe terapéutico que xurdiu no Xapón a finais do século XIX. Creado a partir de diferentes estilos e técnicas, foi cambiando dende a súa aparición debido á influencia doutras culturas, que comezaron a adoptar a práctica.

Así, actualmente é posible atopar varias versións diferentes de Shiatsu arredor de o mundo. Non obstante, a súa característica básica permanece en todo. Polo tanto, o método pódese definir como unha masaxe que se realiza presionando os dedos por todo o corpo.

Na actualidade, a súa práctica é realizada por profesionais especializados, pero tamén existen algunhas posibilidades caseiras. Para saber máis sobre Shiatsu, continúa lendo o artigo.

Entender o Shiatsu

En termos xerais, os obxectivos do Shiatsu son manter o equilibrio entre o corpo e a mente. Para iso, o profesional responsable aplica unha masaxe que se realiza presionando os dedos en puntos concretos do corpo.

Cómpre salientar que o seu uso vai dirixido a aumentar a enerxía do paciente. Ademais, o Shiatsu é capaz de elevar os niveis de conciencia, así como de axudar ao funcionamento dos órganos e estimular o sistema inmunitario.

A continuación comentaremos máis detalles sobre o Shiatsu, así como a súa historia en Brasil e os fins dehumano. Coñecido como meridiano Yang, comeza na punta do dedo índice.

Despois percorre toda a lonxitude da man, o antebrazo, o brazo, o ombreiro e o pescozo ata chegar á cara, onde remata á dereita. na punta do nariz.

Meridiano do estómago

O estómago está entre os órganos que teñen máis puntos Shiatsu no corpo humano. Fronte a isto, cabe mencionar que suma 45 puntos e ten como símbolo a letra E.

Este tamén é un meridiano Yang que comeza na cabeza e atravesa toda a cara. Posteriormente, diríxese ao pescozo, ao peito e polo abdome. Despois introdúcese nos membros inferiores e remata ao final do segundo dedo do pé.

Meridiano do ril

En total, o meridiano do ril ten 27 puntos de enerxía repartidos por todo o corpo humano. Ademais, está simbolizado pola letra R. É un meridiano Yin que comeza nas plantas dos pés e vai ascendendo pola parte dianteira destes, chegando á perna e posteriormente á coxa. Despois discorre ao longo do abdome e do peito, rematando baixo a clavícula.

Meridiano do bazo

O meridiano do bazo ten 21 puntos e está simbolizado polas letras BP . É un meridiano Yin e comeza no dedo gordo do pé. Despois descende pola parte interna do pé ata o interior da perna e despois a coxa. Continúa na fronte doabdome e no lado do tórax, de xeito que remata só no 7o espazo intercostal.

Meridiano cardíaco

Simbolizado pola letra C, o meridiano cardíaco ten un número modesto de puntos de enerxía en Shiatsu, 9 en total, oco axilar. Despois, pasa pola parte interna do brazo e continúa ata o antebrazo. Ao final, atravesa o interior do pulso e remata só no extremo do dedo meñique.

Meridiano do intestino delgado

O intestino delgado ten 19 puntos de enerxía repartidos por todo o corpo e ten o símbolo as letras ID. É un meridiano Yang e comeza na punta do dedo meñique. Despois, ten continuidade no brazo, no antebrazo e cruza o ombreiro e o ombreiro facendo un zigzag. Posteriormente, entra no pescozo ata chegar á cara, rematando no oído.

Meridiano da vexiga

A vexiga é o órgano que ten máis puntos de enerxía no Shiatsu, superando con moito ao estómago e garganta, vesícula biliar, respectivamente, o segundo e o terceiro da lista. En total, a vexiga ten 67 puntos de enerxía e está simbolizada pola letra B.

É un meridiano Yang e o máis longo do corpo humano, comezando pola esquina interna do ollo. Máis tarde, percorre a fronte e atravesa o cranio fóra da liña meridiana, polas costas.

Descende posteriormente pola caluga e esténdese ata o cóccix, onde desaparece.Despois reaparece na parte superior da escápula e vai paralela á liña trazada anteriormente ata que entra no membro inferior e chega á pantorrilla. O seu extremo é a punta do quinto dedo do pé.

Meridiano de pericardio (Circulación e Sexualidade)

O meridiano de pericardio, tamén chamado meridiano de Circulación e Sexualidade, ten só 9 puntos Shiatsu dispostos ao longo do humano. corpo e está simbolizado polas letras CS. É un meridiano Yin e comeza no peito, fóra do pezón. Despois, introdúcese nos membros superiores e percorre a súa parte interna, rematando no extremo do dedo medio.

Meridiano triplo máis quente

O meridiano triplo máis quente ten 23 puntos de enerxía e o o seu símbolo son as letras TA. É posible sinalar que se trata dun meridiano Yang que nace ao final do dedo anular. Posteriormente, sobe polo dorso da man ata o antebrazo e o exterior do brazo, gañando o ombreiro e o nunca. Despois, vai arredor da orella e remata no extremo da cella.

Meridiano hepático

En total, o fígado ten 14 puntos de enerxía repartidos por todo o corpo humano e a súa representación é a letra. F É un meridiano Yin que comeza ao final do halux. Despois discorre ata a parte interna da coxa e continúa ata a extensión interna da coxa. Posteriormente, gaña espazo no abdome ata que remata no 6o espazo intercostal.

Meridiano da vesícula biliar

O meridiano da vesícula biliar é o segundo meridiano con máis puntos no corpo humano, sumando un total de 44 e só superado pola vexiga. É un meridiano Yang que comeza na esquina exterior dos ollos e atravesa o cranio.

Durante a súa traxectoria, describe unha serie de curvas bastante complexas ata chegar ao ombreiro, continuando polo lado do peito ata os membros inferiores, que son atravesados ​​pola súa parte externa ata que o meridiano remata no cuarto dedo do pé.

Outras informacións sobre o Shiatsu

A pesar de ser unha práctica que está presente no Brasil hai máis de 60 anos, o Shiatsu aínda é relativamente descoñecido. Aínda que outras técnicas orientais acabaron sendo moi difundidas, como a acupuntura, quedou nun segundo plano no territorio nacional.

Aínda quedan moitas dúbidas arredor da práctica e este apartado do artigo pretende aclarar algunhas delas. .para que os interesados ​​no Shiatsu poidan adquirir os coñecementos necesarios para facerse pacientes canto antes e gozar dos beneficios.

Así, aspectos como para quen está indicado o Shiatsu e en que casos se debe evitar a técnica. ser abordado.. Para saber máis sobre isto, continúa lendo o artigo.

Para quen é axeitado o Shiatsu?

O shiatsu pode ser practicado por calquera. Non hai restricións de idade,ben para iniciar ou mesmo parar tratamentos desta natureza. Así, mesmo os bebés poden beneficiarse da técnica. Ademais, cando se fala dos anciáns, o Shiatsu adoita funcionar como un poderoso factor atenuante para as súas dores nas articulacións.

Recoméndase que o tratamento se realice con regularidade, xa que deste xeito os beneficios non se notarán só ocasionalmente. , pero converteranse en presenzas constantes na vida dos pacientes, que conseguirán máis equilibrio para a súa saúde.

Pódese aplicar tamén aos animais?

Na actualidade, as terapias alternativas gañaron terreo entre os propietarios de mascotas, especialmente as relacionadas cos tratamentos veterinarios para os casos nos que unha intervención cirúrxica, por exemplo, non traería os beneficios esperados, ou xa se realizou e non se fixo. o efecto esperado.

Así, o Shiatsu pódese utilizar en animais de compañía, sempre que estean acompañados por un profesional cualificado. E a técnica está indicada para casos de agresión e ansiedade, pero tamén se pode utilizar para aliviar as dores musculares e para paliar problemas respiratorios. O máis común é que se aplique aos cans.

Contraindicacións

O shiatsu non está indicado para aqueles que padecen enfermidades infecciosas ou contaxiosas ou cando se sospeita de fractura. Ademais, outras contraindicacións dea práctica están ligadas a persoas que teñen deficiencia de ferro e problemas dermatolóxicos graves.

Tamén cabe mencionar que o Shiatsu non se recomenda para persoas con cancro, osteoporose, hernias e trombose. Aínda que as condicións non son impedimentos para a práctica, os pacientes deben informar ao terapeuta antes de comezar a sesión, xa que, dependendo dalgúns agravantes, o Shiatsu pode supoñer un risco para a saúde. Entón, o profesional podería indicar outras técnicas máis adecuadas a estas condicións.

Como prepararse para unha sesión?

Hai algunhas precaucións que se deben tomar antes de recibir unha masaxe Shiatsu. Están ligados á alimentación e á forma de vestir, polo que poden mellorar considerablemente a experiencia e potenciar os efectos da masaxe no corpo.

Entón, intenta beber moita auga antes de ir a unha sesión de Shiatsu. Así mesmo, evita o consumo de bebidas alcohólicas e prioriza os líquidos que poidan ter un efecto calmante e terapéutico, como os tés. Neste sentido, procura evitar bebidas estimulantes como o café e comer comidas máis lixeiras.

Procura vestir con roupa fácil de quitar. Recoméndase levar traxe de baño ou asistir á sesión xa vestido con eles.

Frecuencia e rendemento

O shiatsu é unha práctica relaxante que aporta unha serie de beneficios ao organismo.corpo humano no seu conxunto. Deste xeito, debe ser realizado regularmente polos pacientes para que os seus beneficios non actúen de forma puntual, axudando só no problema que lles fixo buscar a técnica.

Cómpre mencionar que aínda que os beneficios comezan. para pouco despois da primeira sesión, o mellor é facer unha secuencia de catro ou seis, se hai un motivo para buscar Shiatsu.

Non obstante, ao tratarse dun tratamento permanente, o paciente pode volver a buscar o terapeuta sempre que sinta a necesidade de reequilibrar os seus puntos de enerxía.

Prezo e onde ter unha sesión

Na actualidade, Shiatsu está dispoñible en varios espazos dos grandes centros urbanos. Así, son varias as clínicas dedicadas a terapias orientais ou mesmo espazos dedicados á estética que ofrecen esta opción de masaxe.

As sesións adoitan cobrarse por hora. Así, cabe mencionar que actualmente o prezo medio dunha hora de Shiatsu nun gran centro urbano custa unha media de 215 reais no Buddah Spa, considerado un dos maiores balnearios urbanos de todo Brasil. Pero cabe mencionar que estes prezos varían segundo a rexión da cidade e tamén co espazo elixido.

O shiatsu é unha técnica que ten como obxectivo o equilibrio entre o corpo e a mente!

Aplicando presión coa punta dos dedos sobre os puntosespecífico do corpo humano, o Shiatsu consegue equilibrar mente e corpo. Polo tanto, a técnica trae numerosos beneficios para a saúde e pode axudar tanto en cuestións emocionais como na propia saúde física.

Pódese dicir que o Shiatsu xurdiu en Xapón, pero foi influenciado por varias culturas diferentes cando se atopaba no mundo. , que comezou a incorporar a técnica da masaxe despois de ter contacto con ela, como é o caso de Brasil, que coñeceu o Shiatsu a través da inmigración xaponesa.

Cómpre mencionar que esta técnica traballa para aumentar a enerxía do paciente. así como os seus niveis de conciencia sobre si mesmos, o que mellora o funcionamento dos órganos e tamén estimula unha maior inmunidade. Polo tanto, o Shiatsu actúa na prevención de enfermidades.

Que é?

O shiatsu é unha técnica de masaxe terapéutica destinada a aumentar a enerxía e a conciencia. Debido a estes factores, axuda nas funcións corporais dos pacientes, actuando principalmente para fortalecer o sistema inmunitario e previr posibles enfermidades. Polo tanto, o Shiatsu considérase un método preventivo e non curativo.

Na actualidade, os seus principios estrutúranse arredor da tríada da medicina chinesa, composta por corpo, espírito e mente. Todos estes aspectos trabállanse co obxectivo de manter estas funcións en harmonía e posibilitar unha mellor calidade de vida dos pacientes.

Historia do Shiatsu en Brasil

Pódese dicir que chegou o Shiatsu. en Brasil a través dos ciclos da inmigración xaponesa e ensinouse nas colonias segundo as tradicións familiares dos inmigrantes. Así, ata a década de 1960, a técnica era practicada só polos Nikkei (descendentes xaponeses) en Brasil.

Ademais, ata o período en cuestión, o Shiatsu estaba vinculado só a comunidades budistas e dojos de artes marciais. Porén, durante a década dos 80, o seu proceso de ensino foi formalizado e a práctica obtivo un recoñecemento oficial, expandíndose a outros ámbitos e aumentando a súa popularidade.

Parapara que serve e como funciona?

Nas culturas orientais, a enerxía vital dunha persoa chámase "ki" e está presente en todos os seres vivos. Deste xeito, flúe polo corpo e forma canles de enerxía, coñecidos como meridianos. O libre fluxo de enerxía é crucial para a saúde física, mental e emocional dunha persoa, pero hai algúns trastornos que conducen á enfermidade.

Así, o Shiatsu actúa para aplicar presión sobre estes puntos de interrupción do fluxo co obxectivo de liberalo. A presión estimula a autorregulación e fortalece o organismo, garantindo o equilibrio e mellorando as súas funcións en xeral.

Principios

Os principios do equilibrio Shiatsu estrutúranse segundo a medicina tradicional chinesa. Deste xeito, os individuos son pensados ​​como unha tríada estruturada arredor da mente, o corpo e o espírito. Así, Shiatsu cre que comprender estes aspectos é fundamental.

Por iso, todos eles son traballados durante as masaxes. O obxectivo é mantelos en equilibrio para que todos estean saudables, garantindo así unha mellora da calidade de vida do paciente que se adhire á técnica con regularidade.

Shiatsu x acupresión

As diferenzas entre Shiatsu e acupresión suscitan algunhas dúbidas, xa que ambos parten da aplicación de presión cos dedos para activar determinadas zonas do corpo do

En liñas xerais, a acupresión pódese describir como unha versión da acupuntura practicada cos dedos, pero tamén pode facer uso doutros instrumentos para aplicar presión ao corpo.

Ademais de favorecer a relaxación. , a técnica ten como obxectivo tratar enfermidades e reducir os síntomas, algo que non ocorre no Shiatsu, que é de carácter preventivo.

Evidencia científica

Segundo o fisioterapeuta Carlos Matsuoka, os beneficios do Shiatsu pódense entender en tres categorías distintas: emocionais, químicos e físicos. Están interconectados e aportan unha serie de vantaxes ao corpo humano.

Segundo o profesional, a presión aplicada cos dedos fai que os músculos do corpo humano se afrouxen completamente, o que activa a circulación sanguínea e fai que o organismo máis vascularizado. Así, o Shiatsu é capaz de proporcionar un aumento da inmunidade e unha diminución dunha serie de dores físicas.

Beneficios do Shiatsu

O Shiatsu é capaz de aportar unha serie de beneficios ao corpo humano. Debido á presión aplicada en puntos estratéxicos, o fluxo sanguíneo faise máis activo e, polo tanto, a circulación experimenta unha mellora significativa. Ademais, a técnica contribúe a aumentar a inmunidade.

Cómpre destacar que a práctica actúa como un medio para previr algunhas enfermidades, ademais de contribuír a aliviar algunhas enfermidades.dores. A modo de ilustración, é posible mencionar a dor muscular en xeral, a fibromialxia e a hernia discal.

Os beneficios do Shiatsu comentaranse con maior detalle a continuación. Polo tanto, para saber máis sobre como funciona a técnica de masaxe no corpo humano, continúa lendo o artigo.

Promover o benestar

Polo seu formato de tríada, o Shiatsu é unha técnica que favorece o benestar tendo en conta aspectos que van máis alá da saúde física do paciente. Así, ao activar as enerxías presentes no “ki” de cada un, garante a revitalización e maior vigor dos pacientes. Polo tanto, é unha poderosa axuda no tratamento de problemas emocionais e psicolóxicos.

Ademais, o Shiatsu axuda a equilibrar o funcionamento dos órganos, algo que fortalece o funcionamento do corpo no seu conxunto e abre o posibilidade de aumentar a resistencia física dos pacientes.

Mellora a circulación sanguínea

Grazas á presión aplicada aos puntos de Shiatsu, coñecidos como meridianos, a circulación sanguínea mellora significativamente. Por iso, a técnica tamén aporta beneficios químicos que se entrelazan cos físicos e emocionais.

Pódese afirmar que a mellora da circulación sanguínea se activa a partir da masaxe, xa que os pacientes liberan todos os músculos do corpo. durante o Shiatsu, algo que se fai posible pola sensación de relaxación. Como isto,a circulación actívase e o corpo vólvese máis vascularizado.

Redución da ansiedade e do estrés

O shiatsu traballa en certos puntos do corpo onde a enerxía pode quedar estancada, impedindo que flúa normalmente. Pero, unha vez traballados correctamente estes puntos, a enerxía volve circular libremente polos meridianos do organismo.

Isto favorece a redución dos niveis de ansiedade e estrés, condicións que están moi presentes na vida das persoas hoxe en día. Unha das razóns para que isto suceda é o feito de que o Shiatsu actúa directamente sobre o sistema nervioso. Polo tanto, a técnica é beneficiosa para aqueles que buscan momentos de relaxación.

Control dos desequilibrios emocionais

O control das enfermidades mentais e dos desequilibrios emocionais tamén se pode realizar a través do Shiatsu. A masaxe xa demostrou ser unha axuda interesante para enfermidades como a depresión e tamén no caso dalgunhas neuroses.

Cómpre mencionar que os beneficios nótanse dende os primeiros tratamentos, que favorecen a restauración enerxética do paciente. .

Paga a pena sinalar, porén, que o Shiatsu non substitúe os tratamentos convencionais para as enfermidades mentais. Pode actuar como un bo aliado e axudar nos casos en que a medicación, por exemplo, tarde un pouco máis en axustarse.

Diminución das dores de cabeza e do corpo

Dores de cabeza e do corpo taménson síntomas da modernidade. Debido ao formato de traballo actual, onde moitas persoas pasan o día sentadas nos despachos mirando monitores, estas dores pasan a formar parte dunha realidade moi tanxible.

Ademais, o escenario do despacho no fogar xerado pola pandemia fixo que moitas persoas necesitaban traballar en espazos que non estaban deseñados para iso.

Por iso, o shiatsu axude a combater a dor xerada por posturas inadecuadas ou polo tempo de exposición a pantallas debido á súa capacidade para relaxar a musculatura e mellorar. circulación sanguínea.

Aumento da inmunidade

O aumento da inmunidade está directamente ligado a melloras no sistema sanguíneo, demostrando que no Shiatsu todo funciona de forma colectiva e reforzando a idea de que o corpo humano é unha unidade. Ademais, este aumento tamén se xera a partir da mellora do funcionamento dos órganos, algo que promove a técnica.

Todo isto ocorre unha vez que a enerxía do “ki” comeza a circular libremente polo corpo. dos pacientes, facendo o corpo no seu conxunto máis forte.

Prevención de problemas dixestivos

Os sistemas do corpo humano, como o dixestivo, o respiratorio e o circulatorio, deben traballar de forma integrada para que o organismo estea saudable. Este principio é tido en conta polo Shiatsu, que mellora o funcionamento dos órganos no seu conxunto.Así, a mellora dos problemas dixestivos está asociada ao sistema circulatorio.

Isto ocorre porque a dixestión depende da circulación sanguínea para que se faga ben. Así, ao proporcionar unha maior vascularización ao corpo humano, o Shiatsu garante que os problemas dixestivos terán menos probabilidades de ocorrer nos seus pacientes.

Mellora a respiración

Moita xente usa o Shiatsu como unha forma de mellorar a concentración e así ter máis éxito nos seus estudos. Isto é posible porque durante a masaxe o paciente necesita aprender a centrar a súa atención nos puntos que están a ser estimulados e, en consecuencia, experimentará relaxación.

Durante este proceso, o paciente necesita respirar correctamente, algo que beneficiará a súa rutina no seu conxunto porque aprenderá as técnicas utilizadas polo Shiatsu para estes fins e poderá aplicalas na súa vida máis adiante.

Mellora a postura

Xa que o Shiatsu combate o estrés, tanto desde o punto de vista físico como psicolóxico, pódese considerar algo que axuda a mellorar a postura. A sensación de relaxación que promove a técnica provoca unha mellora da dor nesta rexión e, polo tanto, facilita que as persoas adopten unha postura correcta.

Ademais, cómpre mencionar que existen meridianos específicos para a substitución de vértebras e articulacións, o que fai que o Shiatsu actúe aínda máismáis directamente sobre o tema da postura. Pero para estes efectos é necesario buscar un terapeuta especializado.

Puntos Shiatsu

Os puntos Shiatsu chámanse meridianos e pódense describir como canles para a circulación da enerxía "ki". Así, son os encargados de manter o equilibrio e cando un meridiano recibe menos atención da que debería, xorden problemas de saúde.

Por iso, o obxectivo da masaxe é regularizar todos estes puntos, procurando que estean en equilibrio e reciban. o mesmo fluxo de enerxía. É posible afirmar que o corpo humano está composto por centos de pequenos puntos de enerxía que se poden traballar durante o Shiatsu.

Para saber máis sobre os meridianos, cantos hai e con que órganos están asociados, continúa lendo o

Meridiano dos pulmóns

O meridiano dos pulmóns ten 11 puntos diferentes espallados polo corpo humano e está simbolizado pola letra P. Cabe mencionar que este meridiano coñécese co nome de Yin.

Ademais, tamén se pode afirmar que os seus puntos son bilaterais e que o meridiano comeza no peito. Despois, diríxese á rexión subclavicular, percorre o longo do brazo e o antebrazo e remata no polgar.

Meridiano do intestino groso

Simbolizado polas letras IG, o meridiano do intestino groso distribúese en 20 puntos diferentes do corpo