Aflați totul despre tehnica de masaj Shiatsu!

Shiatsu este o metodă de terapie prin masaj apărută în Japonia la sfârșitul secolului al XIX-lea. Creată din diferite stiluri și tehnici, ea a fost modificată de la apariție datorită influenței altor culturi, care au adoptat această practică.

Astfel, în zilele noastre este posibil să găsim mai multe versiuni diferite de Shiatsu în întreaga lume. Cu toate acestea, caracteristica sa de bază este păstrată în toate acestea. Prin urmare, metoda poate fi definită ca un masaj realizat prin presiunea degetelor pe tot corpul.

În prezent, practicarea sa se face de către profesioniști specializați, dar există și unele posibilități făcute în casă. Pentru a afla mai multe despre Shiatsu, continuați să citiți acest articol.

Înțelegerea Shiatsu

În termeni generali, obiectivele Shiatsu sunt menținerea echilibrului dintre corp și minte. Pentru a realiza acest lucru, profesionistul responsabil aplică un masaj realizat prin aplicarea unei presiuni cu degetele pe anumite puncte specifice ale corpului.

Este demn de remarcat faptul că utilizarea sa este îndreptată spre creșterea energiei pacientului. În plus, Shiatsu este capabil să ridice nivelul de conștiință, precum și să ajute la funcționarea organelor și să stimuleze sistemul imunitar.

Mai jos, vor fi discutate mai multe detalii despre Shiatsu, precum și istoria sa în Brazilia și scopurile tehnicii. Continuați să citiți articolul pentru a afla mai multe despre această tehnică.

Ce este?

Shiatsu este o tehnică de masaj terapeutic care are ca scop creșterea energiei și a conștiinței. Datorită acestor factori, ajută funcțiile corporale ale pacienților, acționând în principal pentru a întări sistemul imunitar și pentru a preveni împotriva unor potențiale boli. Prin urmare, Shiatsu este considerată o metodă preventivă și nu una curativă.

În prezent, principiile sale sunt structurate în jurul triadei medicinei chinezești, compusă din corp, spirit și minte. Toate aceste aspecte sunt abordate cu scopul de a menține aceste funcții în armonie și de a permite o mai bună calitate a vieții pacienților.

Istoria Shiatsu în Brazilia

Se poate afirma că Shiatsu a ajuns în Brazilia prin ciclurile imigrației japoneze și a fost predat în colonii conform tradițiilor familiale ale imigranților. Astfel, până în anii '60, tehnica a fost practicată doar de către Nikkeis (descendenți ai japonezilor) în Brazilia.

În plus, până în perioada respectivă, Shiatsu era legat doar de comunitățile budiste și de dojo-urile de arte marțiale, însă, în anii '80, procesul de predare a trecut printr-o formalizare, iar practica a obținut recunoaștere oficială, extinzându-se și în alte medii și sporindu-și popularitatea.

La ce folosește și cum funcționează?

În culturile orientale, energia vitală a unei persoane se numește "ki" și este prezentă în toate ființele vii. Ea circulă prin corp și formează canale energetice, cunoscute sub numele de meridiane. Libera circulație a energiei este crucială pentru sănătatea fizică, metalică și emoțională a unei persoane, dar există unele tulburări care duc la îmbolnăvire.

Presiunea stimulează autoreglarea și întărește organismul, asigurând echilibrul și îmbunătățind funcțiile sale în general.

Principii

Principiile de echilibru ale Shiatsu sunt structurate în conformitate cu medicina tradițională chineză. În acest fel, indivizii sunt gândiți sub forma unei triade care se structurează în jurul minții, corpului și spiritului. Astfel, Shiatsu consideră că înțelegerea acestor aspecte este fundamentală.

Prin urmare, în timpul masajului se lucrează asupra tuturor acestora, scopul fiind acela de a le menține în echilibru, astfel încât toate să fie sănătoase, asigurând astfel o îmbunătățire a calității vieții pacientului care aderă în mod regulat la această tehnică.

Shiatsu x presopunctură

Diferențele dintre Shiatsu și acupressure generează unele îndoieli, deoarece ambele se bazează pe aplicarea unei presiuni cu degetele pentru a activa anumite zone ale corpului pacientului.

În linii mari, presopunctura poate fi descrisă ca o versiune a acupuncturii practicată cu degetele, dar poate folosi și alte instrumente pentru a aplica presiune asupra corpului.

Pe lângă promovarea relaxării, tehnica are ca scop tratarea bolilor și reducerea simptomelor, ceea ce nu se întâmplă în cazul Shiatsu, care are un caracter preventiv.

Dovezi științifice

Potrivit kinetoterapeutului Carlos Matsuoka, beneficiile Shiatsu pot fi înțelese în trei categorii distincte: emoționale, chimice și fizice. Acestea sunt interconectate și aduc o serie de avantaje corpului uman.

Potrivit profesionistului, presiunea aplicată cu degetele face ca musculatura corpului uman să se relaxeze, ceea ce activează circulația sângelui și face ca organismul să fie mai vascularizat. Astfel, Shiatsu este capabil să ofere o creștere a imunității și o reducere a unei serii de dureri fizice.

Beneficiile Shiatsu

Shiatsu este capabil să aducă o serie de beneficii organismului uman. Datorită presiunii aplicate pe punctele strategice, fluxul sanguin devine mai activ și, prin urmare, circulația suferă o îmbunătățire expresivă. Mai mult, tehnica contribuie la creșterea imunității.

Merită subliniat faptul că această practică acționează ca un mijloc de prevenire a unor boli, precum și ca ajutor în ameliorarea unor dureri. Ca o ilustrare, se pot menționa durerile musculare în general, fibromialgia și hernia de disc.

Mai jos, beneficiile Shiatsu vor fi discutate mai detaliat, așa că, pentru a afla mai multe despre cum acționează tehnica de masaj asupra corpului uman, continuați să citiți acest articol.

Promovarea bunăstării

Datorită formatului său triadic, Shiatsu este o tehnică care promovează starea de bine, gândindu-se la aspecte care depășesc sănătatea fizică a pacientului. Astfel, prin activarea energiilor prezente în "ki" fiecărei persoane, garantează revitalizarea și o mai mare vigoare pacienților. Prin urmare, este un ajutor puternic în tratarea problemelor emoționale și psihologice.

În plus, Shiatsu ajută la echilibrarea funcționării organelor, ceea ce întărește funcționarea corpului ca întreg și deschide posibilitatea creșterii rezistenței fizice a pacienților.

Îmbunătățirea circulației sângelui

Datorită presiunii aplicate asupra punctelor Shiatsu, cunoscute sub numele de meridiane, circulația sângelui se îmbunătățește semnificativ. Prin urmare, tehnica aduce și beneficii chimice care se interconectează cu cele fizice și emoționale.

Se poate afirma că îmbunătățirea circulației sângelui este activată de masaj, deoarece pacienții slăbesc toți mușchii corpului în timpul Shiatsu, lucru posibil datorită senzației de relaxare. Astfel, circulația este activată și corpul devine mai vascularizat.

Reducerea anxietății și a stresului

Shiatsu acționează asupra unor puncte ale corpului în care energia poate stagna, provocând blocaje în calea fluxului normal al acesteia, dar odată ce aceste puncte sunt tratate corespunzător, energia poate circula din nou liber prin meridianele corpului.

Unul dintre motive este faptul că Shiatsu acționează direct asupra sistemului nervos, de aceea tehnica este benefică pentru cei care caută momente de relaxare.

Controlul dezechilibrelor emoționale

Controlul bolilor psihice și al dezechilibrelor emoționale poate fi realizat și prin Shiatsu. Masajul s-a dovedit a fi un ajutor interesant pentru boli precum depresia, dar și în cazul unor nevroze.

Merită subliniat faptul că beneficiile se observă încă de la primele tratamente, care favorizează refacerea energetică a pacientului.

Merită totuși să subliniem că Shiatsu nu înlocuiește tratamentele convenționale pentru bolile psihice, ci poate fi un bun aliat și un ajutor în cazurile în care medicația, de exemplu, durează mai mult timp pentru a fi adaptată.

Reducerea durerilor de cap și de corp

Durerile de cap și durerile de corp sunt, de asemenea, simptome ale modernității. Datorită formatului actual de lucru, în care mulți oameni își petrec zilele stând în birouri și uitându-se la monitoare, aceste dureri devin parte a unei realități foarte tangibile.

În plus, scenariul birourilor la domiciliu generat de pandemie a însemnat că multe persoane au fost nevoite să lucreze în spații care nu au fost proiectate pentru acest lucru.

Prin urmare, Shiatsu ajută la combaterea durerilor generate de o postură inadecvată sau de timpul de expunere la ecrane datorită capacității sale de a relaxa mușchii și de a îmbunătăți circulația sângelui.

Stimularea imunității

Creșterea imunității este direct legată de îmbunătățirea sistemului sanguin, dovedind că în Shiatsu totul funcționează în mod colectiv și consolidând ideea că organismul uman este o unitate. Mai mult, această creștere este generată și de îmbunătățirea funcționării organelor, lucru promovat de tehnică.

Toate acestea se întâmplă odată ce energia "ki" începe să circule liber în tot corpul pacienților, ceea ce duce la întărirea întregului organism.

Prevenirea problemelor digestive

Sistemele corpului uman, cum ar fi sistemul digestiv, respirator și circulator, trebuie să funcționeze în mod integrat pentru ca organismul să fie sănătos. Acest principiu este luat în considerare de Shiatsu, care îmbunătățește funcționarea organelor ca întreg. Astfel, îmbunătățirea problemelor digestive este asociată cu sistemul circulator.

Acest lucru se întâmplă pentru că digestia depinde de buna circulație a sângelui pentru a fi bine realizată. Astfel, asigurând o mai mare vascularizare a corpului uman, Shiatsu se asigură că problemele digestive vor avea mai puține apariții la pacienții săi.

Respirație îmbunătățită

Mulți oameni folosesc Shiatsu ca o modalitate de a-și îmbunătăți concentrarea și, astfel, de a avea mai mult succes la studii. Acest lucru este posibil deoarece, în timpul masajului, pacientul trebuie să învețe să își concentreze atenția asupra punctelor care sunt stimulate și, în consecință, să se relaxeze.

În timpul acestui proces, pacientul trebuie să respire într-un mod corect, lucru care va fi benefic pentru întreaga sa rutină, deoarece va învăța tehnicile folosite de Shiatsu în aceste scopuri și le va putea aplica ulterior în viața sa.

Postura îmbunătățită

Deoarece Shiatsu combate stresul, atât din punct de vedere fizic, cât și psihologic, poate fi considerat ca fiind ceva care ajută la îmbunătățirea posturii. Senzația de relaxare promovată de această tehnică determină o ameliorare a durerii din această regiune și, prin urmare, facilitează adoptarea unei posturi corecte.

Pe lângă aceasta, merită subliniat faptul că există meridiane specifice pentru relocarea vertebrelor și articulațiilor, ceea ce face ca Shiatsu să acționeze și mai direct asupra problemei posturii. Dar, în aceste scopuri, este necesar să se caute un terapeut specializat.

Puncte Shiatsu

Punctele din Shiatsu se numesc meridiane și pot fi descrise ca fiind canalele de circulație a energiei "ki". Astfel, ele sunt responsabile de menținerea echilibrului, iar atunci când un meridian primește mai puțină atenție decât ar trebui, apar probleme de sănătate.

Prin urmare, scopul masajului este de a regla toate aceste puncte, asigurându-se că acestea sunt în echilibru și primesc același flux de energie. Se poate afirma că organismul uman este compus din sute de puncte energetice mici, care pot fi lucrate în timpul Shiatsu.

Pentru a afla mai multe despre meridiane, câte sunt și cu ce organe sunt asociate, continuați să citiți articolul.

Plămânii meridian

Meridianul plămânilor are 11 puncte diferite răspândite în tot corpul uman și este simbolizat prin litera P. Merită menționat că acest meridian este cunoscut sub numele de Yin.

De asemenea, se poate spune că punctele sale sunt bilaterale și că meridianul începe în torace, apoi se deplasează în regiunea subclaviculară, se deplasează de-a lungul brațului și antebrațului și se termină în degetul mare.

Meridianul intestinului gros

Simbolizat prin literele IG, meridianul intestinului gros este distribuit în 20 de puncte diferite ale corpului uman. Cunoscut sub numele de meridianul Yang, acesta începe la vârful degetului arătător.

Apoi, se întinde de-a lungul mâinii, antebrațului, brațului, umărului și gâtului până când ajunge la față, unde se termină chiar în vârful nasului.

Meridianul stomacului

Stomacul se numără printre organele care au cele mai multe puncte Shiatsu din corpul uman. Acesta are 45 de puncte și are ca simbol litera E.

Acesta este, de asemenea, un meridian Yang care începe de la cap și traversează întreaga față, apoi continuă spre gât, torace și abdomen, după care se introduce în membrele inferioare și se termină la vârful celui de-al doilea deget de la picior.

Meridianul rinichiului

În total, meridianul rinichiului are 27 de puncte energetice răspândite în tot corpul uman. Este simbolizat și prin litera R. Este un meridian Yin care începe de la tălpile picioarelor și urcă pe partea din față a acestora, ajungând la picior și apoi la coapsă, apoi pe lungimea abdomenului și a pieptului, terminând sub claviculă.

Meridianul splină-pancreas

Meridianul splină-pancreas are 21 de puncte și are ca simbol literele BP. Este un meridian Yin și începe de la degetul mare de la picior, apoi continuă prin interiorul piciorului până când ajunge în interiorul piciorului și apoi în coapsă. Continuă prin partea din față a abdomenului și prin partea laterală a toracelui, astfel încât se termină doar în al 7-lea spațiu intercostal.

Meridianul inimii

Simbolizat prin litera C, meridianul inimii are un număr modest de puncte energetice în Shiatsu, 9 în total. Este un meridian Yin care își are originea în golul axilar, apoi trece prin partea interioară a brațului și continuă până la antebraț. La final, traversează încheietura mâinii prin partea sa interioară și se termină doar în vârful degetului mic.

Meridianul intestinului subțire

Intestinul subțire are 19 puncte energetice răspândite pe tot corpul și are ca simbol literele ID. Este un meridian Yang și începe în vârful degetului mic, apoi continuă pe braț, pe antebraț și traversează umărul și omoplatul făcând un zig-zag. Apoi intră în gât până la față, terminând în dreptul urechii.

Meridianul vezicii urinare

Vezica urinară este organul care are cele mai multe puncte energetice în Shiatsu, depășind cu ușurință stomacul și vezica biliară, aflate pe locul doi, respectiv trei pe listă. În total, vezica are 67 de puncte energetice și este simbolizată prin litera B.

Este un meridian Yang și cel mai lung meridian din corpul uman, care pornește din unghiul interior al ochiului, urmează apoi de-a lungul frunții și traversează craniul, ieșind din linia meridianului în partea din spate.

Apoi coboară prin ceafă și se întinde până la coccis, unde dispare, reapare apoi în vârful scapulei și continuă paralel cu linia trasată anterior până când intră în membrul inferior și ajunge la gambă. Capătul său este capătul celui de-al cincilea deget de la picior.

Meridianul pericardic (Circulație și sexualitate)

Meridianul pericardului, numit și meridianul Circulație și Sexualitate, are doar 9 puncte Shiatsu dispuse de-a lungul corpului uman și este simbolizat prin literele CS. Este un meridian Yin și începe pe torace, pe partea exterioară a mamelonului, apoi intră în membrele superioare și parcurge partea sa internă, terminându-se în vârful degetului mijlociu.

Meridianul de încălzire triplu

Meridianul triplu-încălzitor are 23 de puncte energetice, iar simbolul său este reprezentat de literele TA. Este un meridian Yang care se naște la capătul degetului inelar. Urcă apoi pe dosul mâinii până la antebraț și partea exterioară a brațului, ajungând la umăr și niciodată. Înconjoară apoi urechea și se termină la capătul sprâncenei.

Meridianul ficatului

În total, ficatul are 14 puncte energetice răspândite pe tot corpul uman, iar reprezentarea sa este litera F. Este un meridian Yin care își are originea în vârful osului halux. Urmează apoi toată partea sa internă și continuă în prelungirea coapsei interne. Câștigă apoi spațiu în abdomen până când se termină în cel de-al 6-lea spațiu intercostal.

Meridianul vezicii biliare

Vezica biliară este al doilea meridian cu cele mai multe puncte din corpul uman, totalizând 44, după vezica urinară. Este un meridian Yang care își are originea în unghiul extern al ochilor și se întinde de-a lungul craniului.

Pe parcursul traiectoriei sale, descrie o serie de curbe destul de complexe până când ajunge la umăr, continuând pe partea laterală a toracelui până la membrele inferioare, care sunt străbătute de partea sa externă până când meridianul se termină la al patrulea deget de la picior.

Informații suplimentare despre Shiatsu

În ciuda faptului că este o practică prezentă în Brazilia de peste 60 de ani, Shiatsu este încă relativ necunoscută.

Astfel, există încă multe îndoieli în jurul acestei practici, iar această secțiune a articolului își propune să clarifice unele dintre ele, astfel încât cei interesați de Shiatsu să dobândească cunoștințele necesare pentru a deveni pacienți cât mai curând posibil și a profita de beneficiile sale.

Astfel, vor fi abordate aspecte precum pentru cine este indicat Shiatsu și în ce cazuri tehnica trebuie evitată. Pentru a afla mai multe despre acest lucru, continuă să citești acest articol.

Pentru cine este indicat Shiatsu?

Shiatsu poate fi practicat de oricine. Nu există restricții de vârstă, nici pentru a începe și nici măcar pentru a întrerupe tratamentele de această natură. Astfel, chiar și bebelușii pot beneficia de această tehnică. Mai mult decât atât, atunci când vine vorba de persoanele în vârstă, Shiatsu tinde să funcționeze ca un puternic ameliorator pentru durerile lor articulare.

Se recomandă ca tratamentul să fie făcut cu regularitate, deoarece în acest fel beneficiile nu numai că se vor simți punctual, dar vor deveni o prezență constantă în viața pacienților, care vor cuceri mai mult echilibru pentru sănătatea lor.

Se poate aplica și în cazul animalelor?

În prezent, terapiile alternative au câștigat teren în rândul proprietarilor de animale de companie, în special în paralel cu tratamentele veterinare pentru cazurile în care o intervenție chirurgicală, de exemplu, nu ar aduce beneficiile așteptate - sau a fost deja efectuată și nu a avut efectul scontat.

Shiatsu poate fi folosit la animalele de companie, atât timp cât este însoțit de un profesionist calificat. Tehnica este indicată pentru cazurile de agresivitate și anxietate, dar poate fi folosită și pentru a ameliora durerile musculare și pentru a ameliora problemele respiratorii. Cel mai frecvent este că este aplicată la câini.

Contraindicații

Shiatsu nu este indicat pentru cei care suferă de boli infecțioase sau contagioase sau când există suspiciunea de fractură. În plus, alte contraindicații ale practicii sunt legate de persoanele care au deficiență de fier și probleme dermatologice grave.

De asemenea, merită menționat faptul că Shiatsu nu este recomandat persoanelor cu cancer, osteoporoză, hernii și tromboză. Deși aceste afecțiuni nu împiedică practicarea, pacienții trebuie să anunțe terapeutul înainte de începerea ședinței, deoarece, în funcție de anumiți factori agravanți, Shiatsu poate prezenta un risc pentru sănătate. Apoi, profesionistul ar putea indica alte tehnici mai multecorespunzătoare acestor condiții.

Cum să vă pregătiți pentru o sesiune?

Există câteva precauții care trebuie luate înainte de a primi un masaj Shiatsu. Acestea sunt legate de alimentație și de modul de îmbrăcare, astfel încât pot îmbunătăți considerabil experiența și pot potența efectele masajului asupra corpului.

Prin urmare, încercați să beți multă apă înainte de a merge la o ședință de Shiatsu. De asemenea, evitați consumul de băuturi alcoolice și privilegiați lichidele care pot avea un efect calmant și terapeutic, cum ar fi ceaiurile. În acest sens, încercați să evitați băuturile stimulante, cum ar fi cafeaua și luați mese mai ușoare.

Încercați să vă îmbrăcați în haine ușor de dat jos. Este recomandat să aduceți un costum de baie sau să veniți la ședință deja îmbrăcați în el.

Frecvența și punerea în aplicare

Shiatsu este o practică de relaxare care aduce o serie de beneficii corpului uman în ansamblul său. De aceea, ea trebuie făcută cu regularitate de către pacienți pentru ca beneficiile sale să nu acționeze punctual, ajutând doar în problema care i-a făcut să caute tehnica.

Merită menționat faptul că, deși beneficiile încep să fie percepute imediat după prima ședință, cel mai bine este să aveți o secvență de patru sau șase ședințe, dacă există un motiv pentru a apela la Shiatsu.

Cu toate acestea, fiind vorba de un tratament permanent, pacientul poate reveni la terapeut ori de câte ori simte nevoia de a-și reechilibra punctele energetice.

Prețul și locul unde se poate face o sesiune

În prezent, Shiatsu este disponibil în mai multe spații din marile centre urbane și există câteva clinici dedicate terapiilor orientale sau chiar spații dedicate esteticii care oferă această opțiune de masaj.

În general, ședințele sunt taxate pe oră, astfel încât merită menționat faptul că, în prezent, prețul mediu al unei ore de Shiatsu într-un mare centru urban costă în medie 215 reali la Buddah Spa, considerat unul dintre cele mai mari spa-uri urbane din Brazilia, dar merită menționat faptul că aceste prețuri variază în funcție de regiunea orașului și, de asemenea, de spațiul ales.

Shiatsu este o tehnică ce are ca scop echilibrarea corpului și a minții!

Prin presiunea aplicată cu vârfurile degetelor pe anumite puncte specifice ale corpului uman, Shiatsu echilibrează mintea și corpul. Prin urmare, tehnica aduce nenumărate beneficii pentru sănătate și poate ajuta atât problemele emoționale, cât și sănătatea fizică în sine.

Se poate afirma că Shiatsu a apărut în Japonia, dar a suferit influențe din partea mai multor culturi diferite din întreaga lume, care au început să încorporeze tehnica de masaj după ce au luat contact cu aceasta, cum este cazul Braziliei, care a cunoscut Shiatsu prin intermediul imigrației japoneze.

Merită subliniat faptul că această tehnică acționează în sensul creșterii energiei pacientului, precum și a nivelului de conștientizare a acestuia despre sine, ceea ce îmbunătățește funcționarea organelor și stimulează, de asemenea, o imunitate mai mare. Prin urmare, Shiatsu acționează în prevenirea bolilor.