Õpi kõike Shiatsu massaažitehnika kohta!

Shiatsu on massaažiteraapia meetod, mis tekkis Jaapanis 19. sajandi lõpus. Erinevatest stiilidest ja tehnikatest loodud meetodit on pärast selle ilmumist muudetud tänu teiste kultuuride mõjule, kes on selle praktika üle võtnud.

Seega on tänapäeval võimalik leida mitmeid erinevaid Shiatsu variante üle maailma. Kuid selle põhiline omadus on kõigis neis säilinud. Seega võib seda meetodit määratleda kui massaaži, mida tehakse sõrmedega kogu kehale.

Praegu tegelevad selle praktiseerimisega spetsialiseerunud spetsialistid, kuid on olemas ka mõned kodused võimalused. Et rohkem teada saada Shiatsu kohta, jätkake selle artikli lugemist.

Shiatsu mõistmine

Shiatsu eesmärk on üldjoontes keha ja vaimu vahelise tasakaalu säilitamine. Selle saavutamiseks rakendab vastutav spetsialist massaaži, mida tehakse sõrmedega survestades keha konkreetseid punkte.

Tasub märkida, et selle kasutamine on suunatud patsiendi energia suurendamisele. Lisaks sellele on Shiatsu võimeline tõstma teadvuse taset, samuti aitab see kaasa elundite toimimisele ja stimuleerib immuunsüsteemi.

Järgnevalt räägitakse lähemalt Shiatsu kohta, samuti selle ajaloost Brasiilias ja tehnika eesmärkidest. Jätka artikli lugemist, et rohkem teada saada selle tehnika kohta.

Mis see on?

Shiatsu on terapeutiline massaažitehnika, mille eesmärk on suurendada energiat ja teadlikkust. Tänu nendele teguritele aitab see patsientide kehalistele funktsioonidele, toimides peamiselt immuunsüsteemi tugevdamiseks ja võimalike haiguste ennetamiseks. Seetõttu peetakse Shiatsut ennetavaks, mitte ravivaks meetodiks.

Praegu on selle põhimõtted üles ehitatud Hiina meditsiini kolmiku ümber, mis koosneb kehast, vaimust ja meelest. Kõigi nende aspektidega tegeletakse eesmärgiga hoida need funktsioonid harmoonias ja võimaldada patsientidele paremat elukvaliteeti.

Shiatsu ajalugu Brasiilias

Võib kinnitada, et Shiatsu jõudis Brasiiliasse Jaapani immigratsioonitsüklite kaudu ja seda õpetati kolooniates vastavalt immigrantide peretraditsioonidele. 1960. aastateni praktiseerisid seda tehnikat Brasiilias ainult nikkeid (jaapanlaste järeltulijad).

Lisaks sellele oli shiatsu kuni kõnealuse ajani seotud ainult budistlike kogukondade ja võitluskunstide dojo'dega. 1980ndatel aastatel toimus aga selle õpetamise protsessi formaliseerimine ja praktika sai ametliku tunnustuse, laienes teistesse keskkondadesse ja suurendas oma populaarsust.

Milleks see on ja kuidas see toimib?

Idamaade kultuurides nimetatakse inimese eluenergiat "ki" ja see on olemas kõigis elusolendites. See voolab läbi keha ja moodustab energiakanalid, mida nimetatakse meridiaanideks. Energia vaba voolamine on inimese füüsilise, metallist ja emotsionaalse tervise jaoks ülioluline, kuid on mõningaid häireid, mis põhjustavad haigusi.

Surve stimuleerib eneseregulatsiooni ja tugevdab keha, tagades tasakaalu ja parandades selle funktsioone üldiselt.

Põhimõtted

Shiatsu tasakaalupõhimõtted on üles ehitatud vastavalt traditsioonilisele hiina meditsiinile. Nii mõeldakse inimestest kolmikuna, mis on üles ehitatud ümber meele, keha ja vaimu. Seega usub Shiatsu, et nende aspektide mõistmine on fundamentaalne.

Seetõttu töötatakse massaažide käigus kõigi nende kätega, mille eesmärk on hoida need tasakaalus, et nad kõik oleksid terved, tagades seega patsiendi elukvaliteedi paranemise, kes järgib seda tehnikat regulaarselt.

Shiatsu x akupressuur

Shiatsu ja akupressuuri erinevused tekitavad mõningaid kahtlusi, sest mõlemad põhinevad sõrmedega surve avaldamisel, et aktiveerida patsiendi keha teatud piirkondi.

Laias laastus võib akupressuuri kirjeldada kui akupunktuuri versiooni, mida tehakse sõrmedega, kuid keha survestamiseks võib kasutada ka muid vahendeid.

Lisaks lõõgastumise edendamisele on tehnika eesmärk ravida haigusi ja vähendada sümptomeid, mida ei toimu Shiatsu puhul, mis on ennetava iseloomuga.

Teaduslikud tõendid

Füsioterapeut Carlos Matsuoka sõnul võib shiatsu kasulikkust mõista kolmes erinevas kategoorias: emotsionaalne, keemiline ja füüsiline. Need on omavahel seotud ja toovad inimkehale mitmeid eeliseid.

Spetsialisti sõnul põhjustab sõrmedega avaldatav surve inimese keha lihaskonna lõdvenemist, mis aktiveerib vereringet ja muudab keha veresoonkonna paremini veresoonte kaudu. Seega on Shiatsu võimeline suurendama immuunsust ja vähendama mitmeid füüsilisi valusid.

Shiatsu eelised

Shiatsu on võimeline tooma inimkehale mitmeid eeliseid. Tänu strateegilistele punktidele rakendatavale survele muutub vereringe aktiivsemaks ja seega paraneb vereringe märgatavalt. Lisaks aitab tehnika kaasa immuunsuse tõusule.

Väärib rõhutamist, et see praktika toimib nii mõnede haiguste ennetamise kui ka mõnede valude leevendamise vahendina. Näitena võib tuua lihasvalu üldiselt, fibromüalgia ja kõõlusepõletik.

Järgnevalt käsitletakse Shiatsu eeliseid üksikasjalikumalt, nii et kui soovite rohkem teada, kuidas see massaažitehnika mõjub inimkehale, jätkake selle artikli lugemist.

Heaolu edendamine

Tänu oma kolmikvormile on Shiatsu tehnika, mis edendab heaolu, mõeldes aspektidele, mis lähevad kaugemale patsiendi füüsilisest tervisest. Seega, aktiveerides iga inimese "ki" energiate olemasolu, tagab see patsientidele taaselustamise ja suurema elujõu. Seetõttu on see võimas abivahend emotsionaalsete ja psühholoogiliste probleemide ravimisel.

Lisaks aitab Shiatsu tasakaalustada elundite toimimist, mis tugevdab keha kui terviku toimimist ja avab võimaluse suurendada patsientide füüsilist vastupidavust.

Parem vereringe

Tänu survele, mida rakendatakse shiatsupunktidele, mida nimetatakse meridiaanideks, paraneb oluliselt vereringe. Seetõttu toob see tehnika ka keemilist kasu, mis on seotud füüsiliste ja emotsionaalsete hüvedega.

Võib kinnitada, et vereringe paranemine aktiveerub massaažist, kuna patsiendid lõdvestavad Shiatsu ajal kõiki keha lihaseid, mis on võimalik tänu lõdvestumise tunnetusele. Seega aktiveerub vereringe ja keha muutub veresoonte paremaks.

Ärevuse ja stressi vähendamine

Shiatsu töötab mõnes kehapunktis, kus energia võib takerduda, põhjustades blokeeringuid, mis takistavad selle normaalset voolamist, kuid kui need punktid on korralikult läbi töötatud, saab energia taas vabalt läbi keha meridiaanide ringlema.

Üks põhjus on asjaolu, et Shiatsu mõjub otseselt närvisüsteemile, mistõttu on see tehnika kasulik neile, kes otsivad lõõgastavaid hetki.

Emotsionaalsete tasakaaluhäirete kontrollimine

Shiatsu abil on võimalik saavutada ka vaimuhaiguste ja emotsionaalsete tasakaaluhäirete kontrollimist. Massaaž on osutunud huvitavaks abivahendiks selliste haiguste puhul nagu depressioon ja ka mõnede neurooside puhul.

Tasub rõhutada, et kasu on märgatav juba alates esimestest raviprotseduuridest, mis soodustavad patsiendi energeetilist taastumist.

Siiski tasub rõhutada, et Shiatsu ei asenda vaimuhaiguste tavapärast ravi. See võib olla hea liitlane ja abi juhtudel, kui näiteks ravimite kohandamine võtab veidi kauem aega.

Pea- ja kehavalude vähendamine

Pea- ja kehavalud on samuti moodsa aja sümptomid. Praeguse töövormi tõttu, kus paljud inimesed veedavad oma päevi kontorites istudes ja monitore vahtides, on need valud muutunud osaks väga käegakatsutavast reaalsusest.

Lisaks tähendas pandeemia tekitatud kodukontori stsenaarium, et paljud inimesed pidid töötama ruumides, mis ei olnud selleks ette nähtud.

Seetõttu aitab Shiatsu võidelda valude vastu, mis tekivad ebapiisavast kehahoiakust või ekraani kasutamise ajast, kuna see suudab lõdvestada lihaseid ja parandada vereringet.

Immuunsuse suurendamine

Immuunsuse suurenemine on otseselt seotud veresüsteemi paranemisega, mis tõestab, et Shiatsu puhul toimib kõik ühiselt ja tugevdab ideed, et inimkeha on üksus. Lisaks sellele tuleneb see suurenemine ka organite toimimise paranemisest, mida tehnika soodustab.

Kõik see juhtub siis, kui "ki" energia hakkab vabalt ringlema kogu patsiendi kehas, põhjustades organismi kui terviku tugevnemist.

Seedeprobleemide ennetamine

Inimkeha süsteemid, nagu seede-, hingamis- ja vereringesüsteem, peavad toimima terviklikult, et keha oleks terve. Seda põhimõtet arvestab Shiatsu, mis parandab organite kui terviku toimimist. Seega on seedeprobleemide paranemine seotud vereringesüsteemiga.

See juhtub seetõttu, et seedimine sõltub hästi toimuvast vereringest. Seega, tagades inimkehale suurema vereringe, tagab Shiatsu, et seedeprobleemid esinevad patsientidel vähem.

Parem hingamine

Paljud inimesed kasutavad Shiatsu't, et parandada keskendumisvõimet ja olla seega edukamad oma õpingutes. See on võimalik, sest massaaži ajal peab patsient õppima keskenduma oma tähelepanu stimuleeritavatele punktidele ja sellest tulenevalt läbima lõdvestumise.

Selle protsessi käigus peab patsient hingama õigesti, mis tuleb kasuks tema rutiinile tervikuna, sest ta õpib Shiatsu poolt selleks otstarbeks kasutatavaid tehnikaid ja saab neid hiljem oma elus rakendada.

Parem kehahoiak

Kuna Shiatsu võitleb stressi vastu nii füüsilisest kui ka psühholoogilisest vaatenurgast, võib seda pidada millekski, mis aitab parandada kehahoiakut. Tehnika poolt edendatav lõõgastustunne parandab valu selles piirkonnas ja muudab seega inimeste jaoks lihtsamaks õige kehahoiaku võtmise.

Lisaks sellele tasub märkida, et on olemas spetsiifilised meridiaanid selgroo ja liigeste ümberpaigutamiseks, mis paneb Shiatsu mõjuma veelgi otsesemalt kehahoiaku probleemile. Kuid selleks on vaja otsida spetsialiseerunud terapeut.

Shiatsu punktid

Shiatsu punkte nimetatakse meridiaanideks ja neid võib kirjeldada kui "ki" energia ringluse kanaleid. Seega vastutavad nad tasakaalu säilitamise eest ja kui mõni meridiaan saab vähem tähelepanu kui peaks, tekivad terviseprobleemid.

Seetõttu on massaaži eesmärk reguleerida kõiki neid punkte, tagades, et need oleksid tasakaalus ja saaksid sama energiavoolu. Võib väita, et inimkeha koosneb sadadest väikestest energiapunktidest, mida saab Shiatsu ajal töödelda.

Kui soovite rohkem teada saada meridiaanide kohta, kui palju neid on ja milliste organitega nad on seotud, jätkake artikli lugemist.

Kopsude meridiaan

Kopsu meridiaanil on 11 erinevat punkti, mis on jaotunud üle kogu inimkeha ja mida sümboliseerib täht P. Tasub mainida, et see meridiaan on tuntud Yini nime all.

Samuti on võimalik väita, et selle punktid on kahepoolsed ja meridiaan algab rindkerest, liigub edasi subklavikulaarsesse piirkonda, kulgeb piki käe ja küünarvarre pikkust ning lõpeb pöidlaga.

Jämesoole meridiaan

Jämesoolemeridiaan, mida sümboliseerivad tähed IG, on jaotunud inimkehas 20 erinevasse punkti. See on tuntud kui Yangi meridiaan ja algab nimetusega nimetissõrme otsast.

Seejärel kulgeb see piki käe, küünarvarre, käe, õla ja kaela, kuni jõuab näole, kus see lõpeb otse nina tipus.

Mao meridiaan

Mao kuulub nende organite hulka, millel on inimkehas kõige rohkem Shiatsu-punkte. 45 punkti ja selle sümboliks on E-täht.

See on samuti Yangi meridiaan, mis algab peast ja läbib kogu näo, seejärel jätkub kaelas, rindkere ja kõhus, seejärel siseneb see alajäsemetesse ja lõpeb teise varba tipus.

Neerude meridiaan

Kokku on neerumeridiaanil 27 energiapunkti, mis on jaotunud üle kogu inimkeha. Seda sümboliseerib ka täht R. See on Yin-meridiaan, mis algab jalataldadest ja kulgeb mööda nende esiosa ülespoole, jõudes säärele ja seejärel reiele. Seejärel kulgeb see piki kõhtu ja rinda ning lõpeb sõlmkuu all.

põrna-haigla meridiaan

Põrna-haigla meridiaanil on 21 punkti ja selle sümboliks on tähed BP. See on Yin-meridiaan ja algab suurest varvast, jätkub läbi jala sisekülje, kuni jõuab jala siseküljele ja seejärel reide. See jätkub läbi kõhu esiosa ja rindkere külje, nii et lõpeb alles 7. rindevahelises ruumis.

Südame meridiaan

C-tähega sümboliseeritud südamemeridiaanil on Shiatsus tagasihoidlik arv energiapunkte, kokku 9. See on Yin-meridiaan, mis saab alguse kaenlaõõnest, läbib seejärel käe sisemise osa ja jätkub kuni küünarvarre. Lõpus läbib see randme sisemise osa ja lõpeb alles väikese sõrme tipus.

Peensoole meridiaan

Peensoolel on 19 energiapunkti, mis on jaotatud üle kogu keha ja mille sümboliks on tähed ID. See on Yangi meridiaan ja algab väikese sõrme otsast, jätkub siis ülespoole kätt, küünarvarre ja ületab õla ja õlavarre, tehes siksaki. Seejärel siseneb see kaelasse, kuni jõuab näole ja lõpeb kõrva juures.

Põie Meridiaan

Põie on elund, millel on Shiatsus kõige rohkem energiapunkte, ületades kergelt mao ja sapipõie, mis on vastavalt teisel ja kolmandal kohal. Kokku on põie 67 energiapunkti ja seda sümboliseerib täht B.

See on Yangi meridiaan ja pikim meridiaan inimkehas, mis algab silma sisemisest nurgast. Seejärel kulgeb see mööda otsaesist ja läbib kolju, mis väljub meridiaaniliinist selja juures.

Seejärel laskub see läbi kaelaluu ja ulatub kuni kuklalihaseni, kus see kaob. Seejärel ilmub see uuesti lapaluu ülaosas ja jätkub paralleelselt eelnevalt tõmmatud joonega, kuni siseneb alajäsemesse ja jõuab vasikani. Selle lõpp on 5. varba otsas.

Perikardiaalne meridiaan (vereringe ja seksuaalsus)

Perikardi meridiaanil, mida nimetatakse ka ringluse ja seksuaalsuse meridiaaniks, on ainult 9 Shiatsu punkti, mis on paigutatud piki inimkeha ja mida sümboliseerivad tähed CS. See on Yin-meridiaan ja algab rindkerest, nibu välisküljelt, siseneb seejärel ülemistesse jäsemetesse ja kulgeb mööda selle sisemist osa, lõppedes keskmise sõrme tipus.

Kolmekordne küttemeridiaan

Kolmekordne soojendusmeridiaanil on 23 energiapunkti ja selle sümboliks on tähed TA. See on Yangi meridiaan, mis sünnib sõrmuse sõrme otsas. Seejärel kulgeb see mööda käeseljakest üles küünarvarre ja käe välisosa suunas, jõudes õlgadeni ja kunagi. Seejärel kulgeb see ümber kõrva ja lõpeb kulmuse otsas.

Maksa meridiaan

Kokku on maksal 14 energiapunkti, mis on üle kogu inimkeha laiali ja selle kujutis on täht F. See on Yin-meridiaan, mis saab alguse haluxi luu tipust. Seejärel järgneb see kogu selle siseosa ja jätkub piki reie sisemise osa pikendust. Seejärel saab ta ruumi kõhus, kuni lõpeb 6. rindevahelises ruumis.

Sapipõie meridiaan

Sapi on teine meridiaan, millel on inimkehas kõige rohkem punkte, kokku 44. See on Yangi meridiaan, mis saab alguse silmade välisnurgast ja kulgeb piki kolju.

Oma trajektooril kirjeldab see rida üsna keerulisi kõverusi, kuni jõuab õlgadeni, jätkates piki rindkere külge kuni alajäsemeteni, mida läbib selle väline osa, kuni meridiaan lõpeb 4. varba juures.

Lisateave Shiatsu kohta

Vaatamata sellele, et Shiatsu on Brasiilias juba üle 60 aasta levinud praktika, on see endiselt suhteliselt tundmatu.

Seega on selle praktika ümber veel palju kahtlusi ja selle artikli käesoleva osa eesmärk on selgitada mõningaid neist, et Shiatsu huvilised saaksid vajalikud teadmised, et saada võimalikult kiiresti patsiendiks ja kasutada selle eeliseid.

Seega käsitletakse selliseid aspekte nagu see, kellele Shiatsu on näidustatud ja millistel juhtudel tuleks seda tehnikat vältida. Et sellest rohkem teada saada, jätkake selle artikli lugemist.

Kellele on Shiatsu näidustatud?

Shiatsut võib praktiseerida igaüks. Vanusepiiranguid ei ole, ei selle laadi ravi alustamiseks ega ka lõpetamiseks. Seega võivad isegi imikud sellest tehnikast kasu saada. Lisaks, kui tegemist on eakate inimestega, kipub Shiatsu toimima võimsa leevendajana nende liigesevalu puhul.

Ravi on soovitatav teha regulaarselt, sest nii ei ole kasu mitte ainult õigeaegselt tunda, vaid see muutub patsiendi elus püsivaks, kes saavutab oma tervisele rohkem tasakaalu.

Kas seda saab kohaldada ka loomade suhtes?

Praegu on alternatiivsed ravimeetodid kogunud üha rohkem ruumi lemmikloomaomanike seas, eriti seoses veterinaarraviga juhtudel, kui näiteks kirurgiline sekkumine ei tooks oodatud kasu - või on juba tehtud ja ei andnud oodatud tulemust.

Shiatsut võib kasutada lemmikloomadel, kui seda teeb kvalifitseeritud spetsialist. Tehnika on näidustatud agressiivsuse ja ärevuse korral, kuid seda võib kasutada ka lihasvalu leevendamiseks ja hingamisprobleemide leevendamiseks. Kõige sagedamini rakendatakse seda koertel.

Vastunäidustused

Shiatsu ei ole näidustatud neile, kes kannatavad nakkushaiguste või nakkuslike haiguste all või kui esineb luumurde kahtlus. Lisaks on praktika muud vastunäidustused seotud inimestega, kellel on rauapuudulikkus ja tõsised dermatoloogilised probleemid.

Samuti tasub mainida, et Shiatsu ei ole soovitatav inimestele, kellel on vähk, osteoporoos, hernia ja tromboos. Kuigi need tingimused ei takista praktikat, peavad patsiendid enne seansi algust terapeudile sellest rääkima, sest sõltuvalt mõnest raskendavast tegurist võib Shiatsu kujutada endast ohtu tervisele. Siis võib spetsialist soovitada teisi tehnikaid rohkemnendele tingimustele vastavaks.

Kuidas valmistuda sessiooniks?

On mõned ettevaatusabinõud, mida tuleks võtta enne Shiatsu massaaži saamist. Need on seotud toidu ja riietumisviisiga, nii et need võivad kogemust oluliselt parandada ja võimendada massaaži mõju kehale.

Seetõttu püüdke enne Shiatsu seanssi minekut juua palju vett. Samuti vältige alkohoolsete jookide tarbimist ja eelistage vedelikke, millel võib olla rahustav ja terapeutiline mõju, näiteks teed. Selles mõttes püüdke vältida stimuleerivaid jooke, näiteks kohvi, ja sööge kergemaid toite.

Püüdke riietuda riietesse, mida on lihtne seljast võtta. Soovitatav on võtta kaasa ujumisriided või tulla sessioonile juba riietatuna.

Sagedus ja rakendamine

Shiatsu on lõõgastav praktika, mis toob inimkehale tervikuna mitmeid eeliseid. Seetõttu peavad patsiendid seda regulaarselt tegema, et selle eelised ei mõjuks punktuaalselt, aidates ainult probleemi puhul, mis pani nad seda tehnikat otsima.

Tasub mainida, et kuigi kasu hakkab tunda juba varsti pärast esimest seanssi, on parim, kui on põhjust Shiatsut otsida neljast või kuuest seansist.

Kuna tegemist on siiski alalise raviga, võib patsient pöörduda terapeudi juurde tagasi, kui ta tunneb vajadust oma energiapunktide tasakaalustamiseks.

Hind ja koht, kus seansse pidada

Praegu on Shiatsu saadaval mitmes kohas suurtes linnakeskustes ja on mitmeid idamaistele ravimeetoditele pühendatud kliinikuid või isegi esteetikale pühendatud ruume, mis pakuvad seda massaaživõimalust.

Üldiselt võetakse seansside eest tasu tunni kohta, nii et tasub mainida, et tänapäeval maksab tund Shiatsu suures linnakeskuses keskmiselt 215 reais Buddah Spas, mida peetakse üheks suurimaks linna spaks Brasiilias. Kuid tasub mainida, et need hinnad varieeruvad sõltuvalt linna piirkonnast ja ka valitud ruumist.

Shiatsu on tehnika, mille eesmärk on tasakaalustada keha ja vaimu!

Shiatsu tasakaalustab keha ja vaimu sõrmeotstega survet avaldades inimese keha konkreetsetele punktidele. Seetõttu toob see tehnika kaasa lugematul hulgal kasu tervisele ja võib aidata nii emotsionaalsetele probleemidele kui ka füüsilisele tervisele.

Võib kinnitada, et Shiatsu tekkis Jaapanis, kuid sai mõjutusi mitmetest erinevatest kultuuridest üle maailma, mis hakkasid seda massaažitehnikat omaks võtma pärast kokkupuudet sellega, nagu Brasiilia, mis tutvus Shiatsuga Jaapani immigratsiooni kaudu.

Tasub rõhutada, et see tehnika toimib nii, et see suurendab patsiendi energiat kui ka tema teadlikkuse taset iseendast, mis parandab organite tööd ja stimuleerib ka suuremat immuunsust. Seega toimib Shiatsu haiguste ennetamisel.