Sužinokite viską apie Shiatsu masažo techniką!

Shiatsu - tai masažo terapijos metodas, atsiradęs Japonijoje XIX a. pabaigoje. Sukurtas iš įvairių stilių ir technikų, nuo pat atsiradimo jis keitėsi dėl kitų kultūrų, perėmusių šią praktiką, įtakos.

Taigi šiandien pasaulyje galima rasti keletą skirtingų Shiatsu versijų, tačiau visose jose išlieka pagrindinė Shiatsu savybė. Todėl šį metodą galima apibūdinti kaip masažą, atliekamą pirštais spaudžiant visą kūną.

Šiuo metu jos praktika užsiima specializuoti specialistai, tačiau yra ir naminių galimybių. Norėdami sužinoti daugiau apie Shiatsu, toliau skaitykite šį straipsnį.

Shiatsu supratimas

Apskritai Shiatsu tikslas - palaikyti kūno ir proto pusiausvyrą. Kad tai pasiektų, specialistas atlieka masažą, spaudžiant pirštais tam tikrus kūno taškus.

Verta paminėti, kad jo naudojimas yra nukreiptas į paciento energijos didinimą. Be to, Shiatsu gali pakelti sąmonės lygį, taip pat padėti organų veiklai ir stimuliuoti imuninę sistemą.

Toliau bus aptarta daugiau informacijos apie Shiatsu, jos istoriją Brazilijoje ir technikos tikslus. Toliau skaitykite straipsnį ir sužinokite daugiau apie šią techniką.

Kas tai yra?

Shiatsu - tai gydomojo masažo metodas, kuriuo siekiama padidinti energiją ir sąmoningumą. Dėl šių veiksnių jis padeda pacientų organizmo funkcijoms, daugiausia stiprina imuninę sistemą ir apsaugo nuo galimų ligų. Todėl Shiatsu laikomas prevenciniu, o ne gydomuoju metodu.

Šiuo metu jos principai grindžiami kinų medicinos triada, kurią sudaro kūnas, dvasia ir protas. Visi šie aspektai nagrinėjami siekiant išlaikyti šių funkcijų harmoniją ir užtikrinti geresnę pacientų gyvenimo kokybę.

Shiatsu istorija Brazilijoje

Galima teigti, kad Shiatsu į Braziliją atkeliavo per japonų imigracijos ciklus ir buvo mokoma kolonijose pagal imigrantų šeimų tradicijas. Taip iki XX a. septintojo dešimtmečio šia technika Brazilijoje užsiėmė tik Nikkei (japonų palikuonys).

Be to, iki aptariamo laikotarpio Shiatsu buvo susijęs tik su budistų bendruomenėmis ir kovos menų mokyklomis. Tačiau devintajame dešimtmetyje jo mokymo procesas buvo formalizuotas, praktika buvo oficialiai pripažinta, išplėsta į kitas aplinkas ir išpopuliarėjo.

Kam jis skirtas ir kaip veikia?

Rytų kultūrose žmogaus gyvybinė energija vadinama ki ir yra visose gyvose būtybėse. Ji teka kūnu ir sudaro energijos kanalus, vadinamus meridianais. Laisvas energijos tekėjimas yra labai svarbus žmogaus fizinei, metalinei ir emocinei sveikatai, tačiau kai kurie sutrikimai sukelia ligas.

Spaudimas skatina savireguliaciją ir stiprina organizmą, užtikrina pusiausvyrą ir apskritai gerina jo funkcijas.

Principai

Shiatsu pusiausvyros principai grindžiami tradicinės kinų medicinos principais. Tokiu būdu apie žmogų galvojama kaip apie triadą, kurią sudaro protas, kūnas ir dvasia. Todėl Shiatsu tiki, kad šių aspektų supratimas yra esminis.

Todėl masažo metu dirbama su visomis jomis. Tikslas - išlaikyti jų pusiausvyrą, kad jos visos būtų sveikos, ir taip užtikrinti, kad reguliariai šios technikos besilaikančio paciento gyvenimo kokybė pagerėtų.

Shiatsu x akupresūra

Šiatsu ir akupresūros skirtumai kelia tam tikrų abejonių, nes abu šie metodai grindžiami spaudimu pirštais, siekiant aktyvuoti tam tikras paciento kūno vietas.

Plačiąja prasme akupresūrą galima apibūdinti kaip akupunktūros, atliekamos pirštais, atmainą, tačiau spaudimui į kūną gali būti naudojamos ir kitos priemonės.

Be atsipalaidavimo, šia technika siekiama ne tik gydyti ligas ir mažinti jų simptomus, o to nedaroma taikant šiatsu, kuris yra prevencinio pobūdžio.

Moksliniai įrodymai

Pasak kineziterapeuto Carloso Matsuokos, Shiatsu naudą galima suprasti pagal tris atskiras kategorijas: emocinę, cheminę ir fizinę. Jos yra tarpusavyje susijusios ir suteikia žmogaus organizmui daugybę privalumų.

Specialisto teigimu, dėl pirštais daromo spaudimo atsipalaiduoja žmogaus kūno raumenys, todėl suaktyvėja kraujotaka ir kūnas tampa labiau aprūpintas kraujagyslėmis. Taigi, Shiatsu gali sustiprinti imunitetą ir sumažinti įvairius fizinius skausmus.

Shiatsu nauda

Shiatsu gali suteikti daug naudos žmogaus organizmui. Dėl spaudimo į strateginius taškus kraujotaka tampa aktyvesnė, todėl kraujotaka išraiškingai pagerėja. Be to, ši technika padeda stiprinti imunitetą.

Verta pabrėžti, kad ši praktika padeda užkirsti kelią kai kurioms ligoms, taip pat palengvina kai kuriuos skausmus. Kaip pavyzdį galima paminėti raumenų skausmą, fibromialgiją ir disko išvaržą.

Toliau bus išsamiau aptarta Shiatsu nauda, todėl norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip ši masažo technika veikia žmogaus kūną, toliau skaitykite šį straipsnį.

Geros savijautos skatinimas

Dėl savo triados formato Shiatsu yra technika, kuri skatina gerą savijautą, galvodama ne tik apie fizinę paciento sveikatą, bet ir apie kitus aspektus. Taigi, aktyvuodama kiekvieno žmogaus "ki" energijas, ši technika užtikrina pacientų atgaivinimą ir didesnį gyvybingumą. Todėl ji yra galinga pagalba gydant emocines ir psichologines problemas.

Be to, Shiatsu padeda subalansuoti organų veiklą, o tai stiprina viso organizmo veiklą ir suteikia galimybę pacientams padidinti fizinę ištvermę.

Geresnė kraujotaka

Dėl spaudimo, daromo ant Shiatsu taškų, vadinamų meridianais, labai pagerėja kraujotaka. Todėl ši technika taip pat suteikia cheminę naudą, kuri susipina su fizine ir emocine.

Galima teigti, kad kraujotakos pagerėjimą lemia masažas, nes Shiatsu masažo metu pacientai atpalaiduoja visus kūno raumenis, o tai įmanoma dėl atsipalaidavimo pojūčio. Taip suaktyvėja kraujotaka ir kūnas tampa labiau aprūpintas kraujagyslėmis.

nerimo ir streso mažinimas

Shiatsu veikia kai kuriuos kūno taškus, kuriuose energija gali užsistovėti, todėl gali užsikimšti, trukdydama normaliai tekėti, tačiau tinkamai paveikus šiuos taškus, energija vėl gali laisvai cirkuliuoti kūno meridianais.

Viena iš priežasčių yra ta, kad Shiatsu tiesiogiai veikia nervų sistemą, todėl ši technika yra naudinga tiems, kurie ieško atsipalaidavimo akimirkų.

Emocinio disbalanso kontrolė

Šiatsu taip pat galima kontroliuoti psichikos ligas ir emocinį disbalansą. Masažas pasirodė esąs įdomi pagalba sergant tokiomis ligomis kaip depresija, taip pat kai kuriomis neurozėmis.

Verta pabrėžti, kad nauda pastebima jau nuo pirmųjų procedūrų, kurios skatina paciento energetinį atsistatymą.

Tačiau verta pabrėžti, kad Shiatsu nepakeičia įprastinio psichikos ligų gydymo. Jis gali būti geras sąjungininkas ir padėti tais atvejais, kai, pavyzdžiui, vaistus reikia pritaikyti šiek tiek ilgiau.

Galvos ir kūno skausmų sumažėjimas

Galvos ir kūno skausmai taip pat yra šiuolaikinio gyvenimo simptomai. Dėl dabartinės darbo formos, kai daugelis žmonių dienas leidžia sėdėdami biuruose ir žiūrėdami į monitorius, šie skausmai tampa labai apčiuopiama realybe.

Be to, dėl pandemijos sukelto namų biuro scenarijaus daugeliui žmonių teko dirbti tam nepritaikytose patalpose.

Todėl Shiatsu padeda kovoti su skausmu, atsirandančiu dėl netinkamos laikysenos ar buvimo prie ekranų, nes atpalaiduoja raumenis ir gerina kraujotaką.

Imuniteto stiprinimas

Imuniteto sustiprėjimas tiesiogiai susijęs su kraujo sistemos pagerėjimu, o tai įrodo, kad Shiatsu viskas veikia bendrai, ir sustiprina idėją, kad žmogaus kūnas yra vienetas. Be to, imuniteto sustiprėjimą lemia organų veiklos pagerėjimas, kurį skatina ši technika.

Visa tai įvyksta, kai "ki" energija pradeda laisvai cirkuliuoti visame paciento kūne, todėl stiprėja visas organizmas.

Virškinimo problemų prevencija

Žmogaus organizmo sistemos, pavyzdžiui, virškinimo, kvėpavimo ir kraujotakos, turi veikti integruotai, kad organizmas būtų sveikas. Į šį principą atsižvelgiama Shiatsu, kuris gerina organų kaip visumos funkcionavimą. Taigi virškinimo problemų pagerėjimas yra susijęs su kraujotakos sistema.

Taip atsitinka todėl, kad virškinimas priklauso nuo geros kraujo apytakos. Taigi, užtikrinant geresnę žmogaus kūno kraujotaką, Shiatsu užtikrina, kad pacientai rečiau susidurs su virškinimo problemomis.

Geresnis kvėpavimas

Daugelis žmonių naudoja Shiatsu kaip būdą pagerinti koncentraciją ir taip sėkmingiau mokytis. Tai įmanoma, nes masažo metu pacientas turi išmokti sutelkti dėmesį į stimuliuojamus taškus ir dėl to atsipalaiduoti.

Šio proceso metu pacientas turi taisyklingai kvėpuoti, o tai bus naudinga visai jo kasdienybei, nes jis išmoks šiatsu technikų, naudojamų šiems tikslams, ir vėliau galės jas taikyti savo gyvenime.

Geresnė laikysena

Kadangi Shiatsu kovoja su stresu tiek fiziniu, tiek psichologiniu požiūriu, galima teigti, kad ši technika padeda gerinti laikyseną. Dėl šios technikos skatinamo atsipalaidavimo pojūčio sumažėja skausmas šioje srityje, todėl žmonėms lengviau laikytis taisyklingos laikysenos.

Be to, verta pabrėžti, kad slanksteliams ir sąnariams perkelti yra specialūs meridianai, todėl Shiatsu dar labiau tiesiogiai veikia laikysenos problemą. Tačiau šiems tikslams būtina ieškoti specializuoto terapeuto.

Shiatsu taškai

Shiatsu taškai vadinami meridianais ir gali būti apibūdinami kaip "ki" energijos cirkuliacijos kanalai. Taigi jie atsakingi už pusiausvyros palaikymą, o kai meridianui skiriama mažiau dėmesio, nei reikėtų, kyla sveikatos problemų.

Todėl masažo tikslas - sureguliuoti visus šiuos taškus, užtikrinant, kad jie būtų subalansuoti ir gautų tą patį energijos srautą. Galima teigti, kad žmogaus kūną sudaro šimtai mažų energetinių taškų, kurie gali būti veikiami Shiatsu masažo metu.

Norėdami sužinoti daugiau apie meridianus, jų skaičių ir organus, su kuriais jie susiję, toliau skaitykite straipsnį.

Plaučių meridianas

Plaučių meridianas turi 11 skirtingų taškų, išsidėsčiusių po visą žmogaus kūną, ir jį simbolizuoja raidė P. Verta paminėti, kad šis meridianas žinomas Yin vardu.

Taip pat galima teigti, kad jo taškai yra abipusiai, o meridianas prasideda krūtinės ląstoje, paskui pereina į raktikaulio sritį, eina išilgai rankos ir dilbio ir baigiasi nykščiu.

Storosios žarnos meridianas

Raidėmis IG simbolizuojamas storosios žarnos meridianas išsidėstęs 20 skirtingų žmogaus kūno taškų. Žinomas kaip Jang meridianas, jis prasideda ties rodomojo piršto galu.

Po to jis eina išilgai plaštakos, dilbio, rankos, peties ir kaklo, kol pasiekia veidą, kur baigiasi prie pat nosies galiuko.

Skrandžio meridianas

Skrandis yra vienas iš organų, turinčių daugiausiai Shiatsu taškų žmogaus kūne. Jis turi 45 taškus, o jo simbolis yra E raidė.

Tai taip pat Jang meridianas, kuris prasideda nuo galvos ir kerta visą veidą, toliau eina per kaklą, krūtinės ląstą ir pilvą, paskui pereina į apatines galūnes ir baigiasi ties antrojo kojos piršto galu.

Inkstų meridianas

Iš viso inkstų meridianas turi 27 energetinius taškus, išsidėsčiusius po visą žmogaus kūną. Jis taip pat simbolizuojamas raide R. Tai Yin meridianas, prasidedantis nuo pėdų padų ir einantis jų priekiu aukštyn, pasiekiantis koją, paskui - šlaunį. Paskui jis eina išilgai pilvo ir krūtinės, baigiasi po raktikauliu.

Blužnies ir kasos meridianas

Blužnies ir kasos meridianas turi 21 tašką, jo simbolis - raidės BP. Tai Yin meridianas, jis prasideda nuo didžiojo kojos piršto ir tęsiasi vidine pėdos puse, kol pasiekia vidinę kojos pusę, paskui šlaunį. Toliau jis eina per pilvo priekį ir krūtinės ląstos šoną, todėl baigiasi tik 7-ajame tarpšonkauliniame tarpe.

Širdies meridianas

Širdies meridianas, simbolizuojamas raide C, Shiatsu turi kuklų energetinių taškų skaičių - iš viso 9. Tai Yin meridianas, prasidedantis pažasties duobutėje, po to einantis per vidinę rankos dalį ir tęsiantis iki dilbio. Pabaigoje jis kerta riešą vidine jo dalimi ir baigiasi tik mažojo piršto galiuku.

Plonosios žarnos meridianas

Plonoji žarna turi 19 energetinių taškų, išsidėsčiusių po visą kūną, o jos simbolis - raidės ID. Tai jang meridianas, prasidedantis nuo mažojo piršto galiuko, toliau kylantis aukštyn ranka, dilbiu, kertantis petį ir mentę, sudarantis zig zag. Paskui jis įeina į kaklą, kol pasiekia veidą, ir baigiasi ties ausimi.

Šlapimo pūslės meridianas

Šlapimo pūslė yra organas, turintis daugiausiai energetinių taškų Shiatsu, lengvai aplenkdamas skrandį ir tulžies pūslę, atitinkamai antrą ir trečią sąraše. Iš viso šlapimo pūslė turi 67 energetinius taškus ir yra simbolizuojama B raide.

Tai jang meridianas ir ilgiausias meridianas žmogaus kūne, prasidedantis ties vidiniu akies kampu. Toliau jis eina išilgai kaktos ir kerta kaukolę iš meridiano linijos nugaroje.

Tada ji nusileidžia per kaklą ir tęsiasi iki raktikaulio, kur išnyksta. Paskui vėl atsiranda ties mentės viršūne ir tęsiasi lygiagrečiai anksčiau nubrėžtai linijai, kol įeina į apatinę galūnę ir pasiekia blauzdą. Jos pabaiga yra 5-ojo piršto galas.

Perikardo meridianas (kraujotaka ir seksualumas)

Perikardo meridianas, dar vadinamas kraujotakos ir seksualumo meridianu, turi tik 9 Shiatsu taškus, išdėstytus išilgai žmogaus kūno, ir yra simbolizuojamas raidėmis CS. Tai Yin meridianas, prasidedantis krūtinės ląstoje, spenelio išorinėje pusėje, tada įeinantis į viršutines galūnes ir einantis vidine jų dalimi, pasibaigiantis ties viduriniojo piršto galu.

Trijų šildytuvų meridianas

Trigubo šildytuvo meridianas turi 23 energetinius taškus, jo simbolis - raidės TA. Tai jang meridianas, gimstantis bevardžio piršto gale. Toliau jis kyla rankos nugarine dalimi į dilbį ir išorinę rankos dalį, pasiekia petį ir niekada. Po to jis eina aplink ausį ir baigiasi antakio gale.

Kepenų meridianas

Iš viso kepenys turi 14 energetinių taškų, išsidėsčiusių po visą žmogaus kūną, o jų atvaizdas yra raidė F. Tai Yin meridianas, prasidedantis nuo halukso kaulo galo. Paskui jis eina išilgai visos vidinės dalies ir tęsiasi palei vidinės šlaunies tęsinį. Paskui jis įgauna erdvės pilve, kol baigiasi 6-ajame tarpšonkauliniame tarpe.

Tulžies pūslės meridianas

Tulžies pūslė yra antrasis meridianas, turintis daugiausiai taškų žmogaus kūne - iš viso 44, antrasis po šlapimo pūslės. Tai jang meridianas, prasidedantis išoriniame akių kampe ir einantis išilgai kaukolės.

Trajektorijos metu jis nusidriekia gana sudėtingomis kreivėmis, kol pasiekia petį, toliau tęsiasi palei krūtinės ląstos šoną iki apatinių galūnių, kurias kerta jo išorinė dalis, kol meridianas baigiasi ties ketvirtuoju kojos pirštu.

Daugiau informacijos apie Shiatsu

Nors ši praktika Brazilijoje taikoma jau daugiau nei 60 metų, Shiatsu vis dar yra gana nežinoma.

Taigi vis dar yra daug abejonių dėl šios praktikos, todėl šioje straipsnio dalyje siekiama paaiškinti kai kurias iš jų, kad tie, kurie domisi Shiatsu, galėtų įgyti reikiamų žinių ir kuo greičiau tapti pacientais bei pasinaudoti jos teikiama nauda.

Taigi, bus nagrinėjami tokie aspektai, kaip, pavyzdžiui, kam Shiatsu tinka ir kokiais atvejais reikėtų vengti šios technikos. Norėdami apie tai sužinoti daugiau, toliau skaitykite šį straipsnį.

Kam skirtas Shiatsu?

Shiatsu gali praktikuoti kiekvienas. Nėra jokių amžiaus apribojimų nei pradėti, nei nutraukti tokio pobūdžio procedūras. Taigi, net kūdikiai gali pasinaudoti šia technika. Be to, kai kalbama apie vyresnio amžiaus žmones, Shiatsu paprastai stipriai palengvina jų sąnarių skausmus.

Rekomenduojama, kad gydymas būtų atliekamas reguliariai, nes tokiu būdu nauda bus ne tik jaučiama laiku, bet ir taps nuolatine pacientų gyvenimo dalimi, kuri padės įgyti daugiau pusiausvyros savo sveikatai.

Ar ji gali būti taikoma ir gyvūnams?

Šiuo metu alternatyvūs gydymo būdai užima vis didesnę vietą tarp gyvūnų savininkų, ypač kaip veterinarinis gydymas tais atvejais, kai, pavyzdžiui, chirurginė intervencija neduoda laukiamos naudos arba jau buvo atlikta ir nedavė laukiamo efekto.

Shiatsu gali būti taikomas naminiams gyvūnams, jei tik jį lydi kvalifikuotas specialistas. Ši technika skiriama agresyvumo ir nerimo atvejais, tačiau ji taip pat gali būti naudojama raumenų skausmui malšinti ir kvėpavimo sutrikimams palengvinti. Dažniausiai ji taikoma šunims.

Kontraindikacijos

Shiatsu nerekomenduojamas sergantiems infekcinėmis ar užkrečiamosiomis ligomis arba kai įtariamas lūžis. Be to, kitos šios praktikos kontraindikacijos susijusios su žmonėmis, kuriems trūksta geležies, ir rimtomis dermatologinėmis problemomis.

Taip pat verta paminėti, kad Shiatsu nerekomenduojama taikyti žmonėms, sergantiems vėžiu, osteoporoze, išvaržomis ir tromboze. Nors šios būklės netrukdo praktikuoti Shiatsu, pacientai privalo apie tai pasakyti terapeutui prieš pradedant seansą, nes, priklausomai nuo kai kurių sunkinančių veiksnių, Shiatsu gali kelti pavojų sveikatai. Tuomet specialistas gali nurodyti kitus metodus.atitinkantys šias sąlygas.

Kaip pasiruošti sesijai?

Yra keletas atsargumo priemonių, kurių reikėtų imtis prieš atliekant Shiatsu masažą. Jos susijusios su maistu ir apsirengimo būdu, kad būtų galima gerokai pagerinti patirtį ir sustiprinti masažo poveikį kūnui.

Todėl prieš eidami į Shiatsu seansą stenkitės išgerti daug vandens. Taip pat venkite vartoti alkoholinius gėrimus ir pirmenybę teikite skysčiams, kurie gali turėti raminamąjį ir gydomąjį poveikį, pavyzdžiui, arbatoms. Šia prasme stenkitės vengti stimuliuojančių gėrimų, pavyzdžiui, kavos, ir valgykite lengvesnius patiekalus.

Pasistenkite apsirengti drabužiais, kuriuos lengva nusivilkti. Rekomenduojama pasiimti maudymosi kostiumėlius arba į užsiėmimą ateiti jau apsirengus.

Dažnumas ir įgyvendinimas

Shiatsu - tai atpalaiduojanti praktika, teikianti daug naudos visam žmogaus organizmui. Todėl pacientai ją turi atlikti reguliariai, kad jos nauda veiktų ne punktualiai, padėdama tik toje problemoje, kuri privertė ieškoti šios technikos.

Verta paminėti, kad nors nauda pradedama jausti netrukus po pirmojo seanso, geriausia atlikti keturių ar šešių seansų seką, jei yra priežastis, dėl kurios norima pasinaudoti Shiatsu.

Tačiau, kadangi tai yra nuolatinis gydymas, pacientas gali sugrįžti pas terapeutą, kai tik pajunta poreikį atkurti energetinių taškų pusiausvyrą.

Sesijos kaina ir vieta

Šiuo metu Shiatsu galima rasti keliose erdvėse didžiuosiuose miestų centruose, taip pat yra keletas klinikų, skirtų Rytų terapijoms, ar net estetinės estetikos klinikų, kuriose siūlomas šis masažo būdas.

Paprastai už seansus mokama už valandą, todėl verta paminėti, kad šiuo metu "Buddah Spa", laikomame vienu didžiausių Brazilijos miesto SPA centrų, vidutinė valandos Shiatsu kaina dideliame miesto centre yra 215 realų. Tačiau verta paminėti, kad šios kainos skiriasi priklausomai nuo miesto regiono ir pasirinktos vietos.

Shiatsu - tai technika, kuria siekiama kūno ir proto pusiausvyros!

Pirštų galiukais spaudžiant tam tikrus žmogaus kūno taškus, Shiatsu subalansuoja protą ir kūną. Todėl ši technika suteikia daugybę naudos sveikatai ir gali padėti tiek emocinėms problemoms, tiek pačiai fizinei sveikatai.

Galima teigti, kad Shiatsu atsirado Japonijoje, tačiau patyrė įtaką iš kelių skirtingų pasaulio kultūrų, kurios, susidūrusios su šia masažo technika, pradėjo ją taikyti, kaip, pavyzdžiui, Brazilija, kuri susipažino su Shiatsu per japonų imigraciją.

Verta pabrėžti, kad ši technika veikia didindama paciento energiją, taip pat jo savęs suvokimo lygį, o tai gerina organų veiklą ir skatina didesnį imunitetą. Todėl Shiatsu veikia ligų profilaktiką.